Sombor.info

U organizaciji Pokrajinskog sekretarijata za obrazovanje, propise, upravu i nacionalne manjine – nacionalne zajednice, u Velikokoj sali zgrade „Županije“ danas je održan sastanak sa predstavnicima obrazovnih ustanova.

Sastanak je vodila zamenica pokrajinskog sekretara Slađana Bursać sa svojim saradnicama, a učestvovali su direktori predškolskih ustanova, osnovnih i srednjih škola, predstavnici Grada Sombora, Opštine Apatin, Opštine Odžaci i Centra za stručno usavršavanje zaposlenih u obrazovanju.

Ispred Grada Sombora prisutne je pozdravio zamenik gradonačelnika Milan Stakić, koji je učesnicima poželeo uspešan rad.

Tokom sastanka predstavljeni su konkursi koje objavljuje Pokrajinski sekretarijat za obrazovanje, propise, upravu i nacionalne manjine – nacionalne zajednice, a koji se odnose na obrazovne ustanove. Posebna pažnja bila je usmerena na konkurisanje za realizaciju različitih projekata rekonstrukcije i adaptacije školskih objekata, sa namerom da što više učesnika sastanka konkuriše sa projektima, kako bi unapredili uslove nastave i boravka dece u njima.

Ovom prilikom, prisutnima su prezentovani i ispiti za polaganje licenci za direktore škola, prezentacija o postupku raspisivanja i imenovanja direktora i vršioca dužnosti direktora ustanove, a poveo se i razgovor o aktuelnim pitanjima u vezi verifikacije osnovnih škola, kao i izazovima sa kojima se suočavaju predškolske ustanove, osnovne i srednje škole na teritoriji ove tri lokalne samouprave.

Muška ekipa Sombora nakon startnog poraza od šidskog Partizana proteklog vikenda gostovala je u Bačkoj Palanci gde sa 3:1 u setovima porazila istoimenog rivala.

Gosti su odlično otvorili meč i bez problema (16:25, 17:25) dobila prva dva seta. Potom je došlo do malog opuštanja što je domaćin iskoristio da se privremeno vrati u meč. Ipak, u narednog četvrtom setu (19:25) sve je odlučeno, te su igrači trenera Miloša Aleksića upisali prva tri boda u novoj sezoni Druge lige Sever.

U nedelju, 27. oktobra od 16 časova u Gradskoj hali Mostonga ugostiće sastav Futoga, koji je u prva dva kola bio bolji od ekipa Kulpina i Banata. U drugoligaškoj ženskoj konkurenciji ekipa CVS Elbraco Tehnolenda doživela je drugi poraz. Nakon poraza od Apatina, doživeli su neuspeh i u meču protiv Panonije iz Bačke Palanke. Naredne rivalke biće im drugi tim Srema (Sremska Mitrovica) koji je već zabeležio dva trijumfa. Susret je na programu u nedelju od 18 časova u maloj sali Gradske hale Mostonga. Proteklog vikenda odigrano je i prvo kolo Vojvođanskih liga.

Za nas najinteresatniji je meč Goks In-a u severnoj grupi. Ekipa iz Sombora startovala je pobedom u Bačkom Gradištu nad ekipom Libera sa 1:3 (19:25, 25:27, 25:21, 14:25).

U nedelju, od 16 časova u sali Osnovne škole Dositej Obradović ugostiće kulskog Hajduka Metalopromet koje su poražene u prvom kolu od ekipe Maglića 1953.

Izvor: somborsport.org

Dijeta je prva reč koja nam padne na pamet kada se pojavi višak kilograma. Međutim, dijete često ne donose dugoročne rezultate, a kilogrami se brzo vraćaju.  Za postizanje trajnih rezultata, potrebno je promeniti navike i razumeti kako hrana utiče na telo, ali i prepoznati psihološke faktore koji doprinose prekomernom unosu hrane.

Ukoliko želite da prevaziđete izazove sa ishranom uz stručnu pomoć, pridružite se radionicama koje će se održavati tokom novembra u Somboru, a na kojima spajamo nutricionizam i psihologiju ishrane. Obrađivaćemo važne teme kao što su: kvalitet i količina hrane, odnos ugljenih hidrata, masti i proteina u obroku, raspored i ritam obroka, značaj kalorija, kako na ishranu utiče stres, a kako hormoni - posebno insulin, kako da prepoznamo emotivnu pozadinu prejedanja, koliko možemo da se oslonimo na snagu volje, kako da steknemo nove navike i mnoge druge.  

Radionice su za vas ukoliko:

• Imate poteškoća sa mršavljenjem
• Shvatate da brze dijete nisu rešenje
• Imate izazove sa insulinskom rezistencijom
• Znate šta treba da jedete, ali vam ne polazi za rukom da se pridržavate
• Imate izazove sa emotivnim jedenjem
• Spremni ste da preuzmete kontrolu nad svojim zdravljem

Grupe će biti sastavljene od najviše deset osoba, a radionice vodi Aleksandra Sekulić, nutricionista-dijetetičar i konsultant u psihologiji ishrane (https://zdravaishrana.org/o-meni-2/ ). Prva od četiri radionice startuje 06.11.2024. u 18h, a održavaće se svaki srede zaključno sa 27.11 2024. Adresa: Nutrieduka; Sonćanski put 49, Sombor.

Informacije i prijave na 0616825223 ili na Fejsbuk stranici: https://www.facebook.com/zdravaishrana.org

Ukoliko želite da saznate više, dođite na druženje koje će biti održano 04.11.2024. sa početkom u 18h, na istoj adresi. Broj mesta je ograničen, pa je poželjno da rezervišete mesto pre dolaska na druženje.

Dobrodošli!

Istoijski arhiv Sombor Vas poziva na otvaranje izložbe Istorijskog arhiva Veroslava Veljašević Smederevska Palanka sa nazivom "TOPOTI SA SMAJCA" od autora dr Bogdana Beljanskog i Snežane Savić u petak, 25. oktobra u 13 časova u prostorijama Arhiva.

Ulaz je iz dvorišta zbog radova na fasadi.

Rastu grudi ili testisi, hormoni luduju, roditelji postaju glupi. Tako je oduvek kad dođe pubertet. Ali, zašto on nastupa sve ranije i ranije?

Sin moje koleginice je ranije za njene šarene pramenove govorio da su kul. Sad je u fazonu: „Mama, zar ne možeš da izgledaš normalno?

Najkasnije kada počne da ih bude „blam“ roditelja, potomstvo verovatno prolazi kroz pubertet.

Tada telo proizvodi više polnih hormona: estrogen i progestogen kod devojčica i testosteron kod dečaka. Oni izazivaju fizičke i psihičke promene. Promene raspoloženja su normalne – pa tako i distanciranje od roditelja.

Stidne dlake rastu kod oba pola. Kod devojčica rastu grudi, a zatim dolazi do menstruacije. Dečacima se menja glas, rastu testisi i penis, i dolazi do prve ejakulacije.

Pubertet danas počinje skoro godinu dana ranije

Sve se to danas dešava u mlađim godinama nego ranije. Studija je pokazala da je 2013. godine pubertet kod devojčica počeo u proseku skoro godinu dana ranije nego 1977.

Dečaci takođe ranije ulaze u pubertet, ali rezultati studije ovde nisu tako jasni kao kod devojčica.

U 19. veku mlade žene u Evropi dobijale su prvu menstruaciju sa 17 godina, a početkom šezdesetih sa oko 13 godina. Prosek u Nemačkoj je trenutno 12,8 godina, izveštava Betina Golke, šefica odeljenja pedijatrijske endokrinologije na Univerzitetskoj bolnici u Bonu.

Veći životni standard je možda igrao ulogu u ovom razvoju, kaže Golke za DW. U boljim uslovima, potomstvo se može ranije podići.

"Međutim, pubertet ne počinje sa prvom menstruacijom, već sa rastom grudi", naglašava naučnica.

Ali zašto se ovaj trenutak pomerio za oko godinu dana u nešto manje od četiri decenije? Razlozi za to su različiti i ne mogu se svi jasno dokazati.

Prekomerna težina u vreme korone

Istraživanja su pokazala da deca sa viškom kilograma ranije ulaze u pubertet. Neurotransmiter leptin se sve više proizvodi u njihovom masnom tkivu i šalje signal mozgu da započne pubertet.

Činjenica da su se deca manje kretala i više gojila tokom pandemije mogla bi da bude jedan od razloga što je znatno više devojčica doživelo takozvani prerani pubertet (pubertas praecox) tokom pandemije.

Spoljne polne osobine razvijaju se pre osme godine kod devojčica i pre devete godine kod dečaka.

"Pored toga, promenjen je ceo način života, kao što je ritam dan-noć, deca su bila pod psihosocijalnim stresom i više su sedela za računarom – a plava svetlost, kako su pokazala istraživanja na životinjama, utiče na hormone. Ispostavilo se da trend preranog puberteta sada ponovo popušta", izveštava Golke, koja istražuje taj fenomen.

Kakav uticaj hemikalije imaju na pubertet?

Naučnici sumnjaju da hemikalije iz okruženja utiču na pubertet. Pokazalo se da je insekticid DDT doveo do ranijeg dobijanja menstruacije.

Supstance u proizvodima za ličnu negu, kao što su ftalati, parabeni i drugi fenoli, takođe se sumnjiče da ranije pokreću pubertet, posebno kod devojčica.

"Moguće je da hormonski aktivni omekšivači u plastici takođe mogu uticati na početak puberteta", kaže Golke.

Ona smatra da je to vrlo verovatno, jer se globalni trend ranijeg ulaska u pubertet razvio u tako kratkom vremenskom periodu da se ne može objasniti genetskim promenama.

Ali koje tačno supstance su odgovorne za ovo ne može se razjasniti. Jer: "Postoji preko sto različitih supstanci koje bi mogle biti mogući uzroci, kao što su pokazali eksperimenti na životinjama – a mi smo izloženi čitavom nizu supstanci".

Pored toga, uvek se postavlja pitanje doze: količina koja se još uvek smatra bezopasnom u eksperimentima na životinjama definitivno može imati uticaja na decu.

Ulje lavande i sojino mleko

Eterična ulja takođe mogu uticati na hormone – a samim tim i na početak puberteta. Devojčicama prerano rastu grudi nakon upotrebe proizvoda od lavande.

Laboratorijski nalazi su pokazali da 65 eteričnih ulja sadrži određene supstance koje imaju hormonski efekat na ćelije čoveka. Rast grudi se smanjio kod sve dece kada su parfimisani proizvodi prestali da se koriste.

Proizvodi od soje takođe imaju hormonski efekat. Soja sadrži takozvane fitoestrogene, odnosno biljne supstance koje su slične ljudskom hormonu estrogenu – doduše kao i pivo.

Još nije dokazan uticaj na početak puberteta. Ali žene koje su kao bebe hranjene sojinim proteinima prijavile su značajno duže periode i teže menstrualne grčeve u jednoj studiji.

Nemačko društvo za dečju i adolescentnu medicinu stoga savetuje da se odojčad ne hrane standardnom ishranom na bazi soje.

Jedinci ulaze u pubertet ranije

I čini se da još nešto utiče na početak puberteta: u proseku, jedinci ulaze u pubertet ranije od dece koja imaju braću i sestre, polubraću i polusestre, kao što pokazuje danska studija.

Jedno objašnjenje moglo bi biti da jedinci ne mogu da se oslone na braću i sestre da prenesu porodične gene – tako da se njihova tela oslanjaju na sopstvenu reproduktivnu sposobnost još od ranog detinjstva.

Izvor: b92.net

Čak i ako imate zeleni palac, pronalaženje prave biljke za svaku sobu u vašoj kući nije jednostavan zadatak.

Bez obzira na to koliko su lepe, ne možete da izaberete svoje biljke samo na osnovu estetske vrednosti: takođe ćete morati da razmotrite različite uslove koji će omogućiti vašoj biljci da napreduje.

Nivo vlažnosti, svetlost i zalivanje visoko su na toj listi. Upravo to otežava izbor savršene biljke za kupatilo koje može imati prekomernu vlagu jer obično nema prozor i samim tim ni svetla.

Kompanije "RootGrowings" je na TikToku pomaže svima da ronađu pravu kućnu biljku i preporučuje četiri biljke posebno za ovaj izazovan prostor. "One ne samo da poboljšavaju izgled vašeg kupatila, već i neumorno rade na smanjenju vlage, vlažnosti i potencijala za pojavu buđi“, nedavno su podelili sa svojih 264.000 pratilaca na TikToku.

Bostonska paprat

Prva biljka koju RootGrovings preporučuje jeste bostonska paprat, ukrasna biljka koja puca od jarkozelenih listova.

Ova paprat nije samo vizuelna poslastica već i heroj vlažnosti. Postavljanje bostonske paprati u kupatilo može značajno smanjiti nivo vlage, stvarajući prijatno okruženje, kaže se u TikTok postu.

Posadite bostonsku paprat „u zatvorenom prostoru na jakoj, indirektnoj sunčevoj svetlosti, daleko od promaje i otvora za grejanje. Obezbedite što je moguće više vlažnosti i pažljivo pratite tlo kako biste osigurali da biljka ostane konstantno vlažna.

Engleski bršljan

Još jedna biljka za kupatilo koja sakuplja vlagu, a koju RootGrovings predlaže jeste engleski bršljan - lak za održavanje i sposoban da uspeva u toplim, vlažnim okruženjima. Ova biljka je poznata po svojoj lozici i elegantnom lišću.

Engleski bršljan je odličan izbor za kupatilo. Ne radi se samo o estetici - ova biljka aktivno upija vlagu, pomaže u borbi protiv vlage i zauzvrat smanjuje rizik od razvoja buđi.

Sanseverija ili svekrvin jezik

Još jedna biljka za koju se zna da upija vlagu iz vazduha, a prema RootGrovingsu, ona je idealan dodatak svakom kupatilu bez prozora. „Nema svetla? Nema problema“, kaže se u drugom TikTok postu

Nabavite dve sanseverije (odlično tolerišu slabo osvetljenje), stavite jednu u kupatilo, a jednu na svetlo mesto. Povremeno im zamenite mesto, otprilike jednom u dva meseca.

Ljiljan mira ili spatifilum

Spatifilum ima bujno zeleno lišće i upadljive bele cvetove, koji mogu ostaviti utisak u svakoj prostoriji. Ipak, stručnjaci kažu da vole vlagu i da ih je potrebno redovno orošavati osim ako se ne drže u okruženju sa visokom vlagom kao što je kupatilo.

Osim svojih prelepih belih cvetova, ovaj ljiljan je moćna sila kada je u pitanju poboljšanje kvaliteta vazduha, kaže RootGrovings. "Ova elegantna biljka u vašem kupatilu može doprineti zdravijem i prijatnijem prostoru."

Izvor: direktno.rs

Kada je u pitanju demencija, i njeni prvi znakovi, ono što je najvažnije je da se ne ignoriše.

Starost, sama po sebi, treba da bude blaga i umerena.

Medicinski tehničar Stefan Sabljov, koji ima višegodišnje iskustvo u radu sa starijim licima, navodi za Stetoskop da je tokom obavljanja svog poziva upoznao starije osobe koje su se jasno izražavale i imale oštar um, a posebno mu je u sećanju ostala jedna osoba koja je u tom trenutku imala 98 godina, a bez prekida u rečenicama je izvodila poente u razgovoru.

Sa druge strane, postoje i ljudi čije su porodice već u njihovoj šestoj deceniji života primetili promene.

Iz svog dugogodišnjeg iskustva, Stefan Sabljov zaključuje da je sve individualno i zavisi od mnogo faktora koja su potkrepljena istraživanjima, ali ono što on kao zdravstveni radnik, koji radi sa osobama obolelim od demencije, može da posavetuje je da na svaki eventualni znak promena u ponašanju treba reagovati i javiti se specijalisti neurologu ili neuropsihijatru.

Dijagnostika demencije

Testove koji se koriste za utvrđivanje demencije sprovodi lekar specijalista. Pregled stručnjaka će dati precizan odgovor da li postoje znaci demencije.

Takođe, poznat nam je i čuveniv“sat-test” koji ljudi mogu obaviti u svom domu. Pacijentu se daje list papira i treba mu objasniti da nacrta sat sa brojačnikom, a zatim i kazaljke sata tako da one pokazuju tačno određeno vreme, na primer 12:45 sati.

Bodovanje testa se izvodi na sledeći način:

– jedan bod: nacrtani krug,

– dva boda: ako su svi brojevi dobro napisani i raspoređeni,

– jedan bod: ako su svi brojevi dobro napisani, a nisu dobro raspoređeni,

– dva boda: dve dobro nacrtane kazaljke (različite dužine, pokazuju na zadate brojeve)/jedan bod se dobije ako obe kazaljke pokazuju na zadate brojeve, ali se ne vidi razlika u dužini ili ako jedna od kazaljki pokazuje na dobar broj i dobre je dužine.

Rezultat kućnog testa tumačite tako što pet boda daju normalno kognitivno odvijanje, dok nam rezultati od nula do četiri boda ipak govore da postoji poremećaj pamćenja i signalizira nam da je potrebno uputiti pacijenta lekaru specijalisti.

Promene u ponašanju i komunikaciji

Kada govorimo o promenama u ponašanju starijih kod kojih se javljaju znakovi demencije, promene se uglavnom vezuju za prve simptome same bolesti, a to su poteškoće u obavljanju svakodnevnih aktivnosti u vidu plaćanja računa, brizi o namirnicama, o garderobi, a kasnije i problema prilikom sprovođenja lične higijene.

Takođe, česti su i problemi u komunikaciji, te osoba ima problema prilikom uključivanja u razgovore ili ima problema da isti prati ili završi rečenicu bez zastajanja.

Porodica osobe koja ima demenciju

Porodice treba da na prvu sumnju potraže mišljenje specijaliste, jer adekvatnim i blagovremenim reagovanjem demencija može da se znatno drži pod kontrolom.

Prilikom zapažanja prvih znaka promene u ponašanju, treba se uputiti zajedno sa svojim starijim srodnicima kod lekara specijaliste.

Na porodici kao zajednici je da odluči kako će i na koji način pristupiti novonastalom problemu. Univerzalni savet svim porodicama je da se problem ne ignoriše.

Lekari specijaliste će izvršiti potrebne testove i dati dijagnozu, a uloga medicinske sestre ili tehničara je da članove porodice upozna sa svim aspektima onoga što je nastupilo.

U ranim fazama bolesti, uloga medicinske sestre je da sprovodi zdravstveno vaspitanje kako bismo pripremili porodicu što bolje i pomogli im da razumeju. Kod uznapredovalih demencija, uloga medicinskih sestara postaje aktivna, i tada već govorimo o zdravstvenoj nezi bolesnika i kreiranju strategije zbrinjavanja.

Zašto je demencija kompleksno stanje?

Govorimo o možda i najkompleksnijem problemu koji prati uznapredovala stanja demencije. Nekada bolest neblagovremenim reagovanjem toliko uznapreduje da je veoma teško prići obolelima.

Dakle, oni se već osećaju uplašeno i konfuzno do te mere da se brane od bilo kakvog prilaska drugih osoba, ne prepoznaju svoje najbliže, ne prepoznaju vremensku dimenziju u kojoj su i to je najstresniji period.

Potrebno je stvoriti im sigurnu zonu koliko god je to moguće. Nikako nije preporučljivo takvim pacijentima kontrirati i pristupati sa aspekta realnog vremena, već potvrditi njihove tvrdnje.

Na primer, ako vas kao srodnika ne prepoznaju i uplaše se od vas, to je zato što su mentalno u vremenskom procepu gde vas pamte kao mlađu osobu sa drugim ličnim opisom.

Tada ih nećete ubeđivati da ste to ipak vi, njihovo dete, već ćete reći da ste prijatelj njihovog deteta i da vas on šalje da im pomognete.

Postoje ti mali trikovi u komunikaciji sa dementim osobama koji mogu znatno da pomognu i olakšaju obolelom, ali i vama.

Rešavanje problema demencije

Porodica kao institucija je ključ rešavanja svakog problema, pa tako i kada je u pitanju adekvatno zbrinjavanje kada se neko od njenih članova nađe u kandžama demencije.

„Smatram da su blagovremena testiranja i pregledi od strane lekara specijaliste od krucijalnog značaja u borbi protiv demencije. Svakako je veoma bitno da porodice nisu same u svemu tome, postoji širok spektar mogućnosti i kreiranja rešenja ali pre svega najbitniji je pregled specijaliste i spostavljanje dijagnoze kao primat saznanju protiv kojeg neprijatelja se zajednički borimo“, poručuje Stefan Sabljov.

Izvor: n1info.rs

Deveto izdanje ženske trke Dame trče TO SAM JA održaće se u nedelju 27. oktobra 2024. godine sa startom tačno u podne. Najlepša gradska manifestacija ove godine ima slogan ‘‘Dame trče TO SAM JA‘‘ i kao i prethodnih deset godina i ove godine će imati humanitarni karakter. Trka je besplatna za sve pripadnice lepšeg pola. Takođe u saradnji sa Crvenim Krstom Sombor organizuje se akcija sakupljanja sredstava za kupovinu automatskog eksternog defibrilatora te svi koji žele svoje donacije mogu da uplate na račun Crvenog krsta Sombor broj: 205-507655-23, poziv na broj: 11-138.

Do sada je prijavljeno više od 230 dama što je novi rekord trke i najava još jednog sjajnog događaja u organizaciji Ark ''Somaraton'' Sombor. Prijavljene su učesnice iz cele Srbije, a ono što posebno raduje jeste da polovina dama koje su se odlučile da urade nešto sjajno za sebe dolazi iz Sombora i naseljenih mesta.

Start trke je sa travnate površine pored Apatinskog mosta, a trči se na prelepoj stazi pored Velikog Bačkog Kanala. Učešće na ‘‘najlepšoj gradskoj manifestaciji‘‘ imaju samo dame. Trči se ruta od pet kilometara kako bi se omogućilo svim zainteresovanim pripadnicama lepšeg pola da završe trku i da dođu do svoje medalje. Cilj cele manifestacije jeste da se još više pokrene aktivizam i potreba za zdravijim načinom života kod dama u našem okruženju.
Start trke je u 12h, a podela startnih brojeva je od 10:30h do 11:30. Učešće na trci za sve dame je besplatno. Potrebno je poneti samo osmeh i dobro raspoloženje. Prijave na dan trke će biti moguća samo ukoliko se ne ispuni limit trke. Odnosno ukoliko to kapaciteti dozvole. Do tad se prijave vrše elektronski na portalu: www.trka.rs/events/592

Deveto izdanje trke ‘‘Dame trče TO SAM JA‘‘ organizuje Atletsko rekreativni klub ‘‘Somaraton‘‘ Sombor u saradnji sa Sportskim Savezom Sombor, Crvenim Krstom Sombor kao i podrškom javnih preduzeća, institucija, privatnog sektora i pojedinaca koji svi zajedno doprinose da grad Sombor još jednom bude domaćin gostima iz cele Srbije.

Nakon dugog putovanja, vaš jedini cilj je verovatno da što pre dobijete ključeve svoje hotelske sobe kako biste se odmorili.

Evo šta biste mogli da uradite drugačije tokom sledećeg boravka u hotelu, piše HuffPost.

Ne rezervišete smeštaj direktno preko hotela

"Rezervisanje preko trećih strana smanjuje više od polovine radnji koje možemo da preduzmemo da bismo vam pomogli", rekao je Čejs Kristijan, direktor smeštaja u hotelu 106 Džeferson u Hantsvilu, Alabama.

"Često nismo u mogućnosti da refundiramo noćenje ako je vaše putovanje neočekivano otkazano, možda nećete dobiti beneficije lojalnosti ili treća strana naplaćuje naknade za kasne promene", objasnio je on.

Radi se o problemima koji se obično mogu izbeći kada rezervišete smeštaj direktno preko objekta

"Ako recepcioner ima samo jednu sobu sa pogledom, a na primer dva gosta čekaju svoju sobu, od kojih je jedan član programa lojalnosti brendu hotela rezervisao direktno, a drugi rezervisao preko treće strane, to hotelu donosi visoku proviziju. Šta mislite, ko ima veće šabse da dobije ovu sobu?", objasnila je Rhiannon Reynolds, potpredsjednica operacija u hotelima Innisfree.

Ne obaveštavaju se pre boravka

Prema Ivanni Gonzalez, direktorki soba u hotelu Kimpton Surfcomber u Majamiju, mnogi gosti se ne raspituju o pogodnostima i uslugama koje su im na raspolaganju sve do završetka boravka.

"Često čujemo od gostiju o stvarima za koje žele da znaju da su dostupne, bilo da su u pitanju dodatni jastuci ili čak preporuke za lokalne atrakcije", rekao je Gonzales.

Rachel Milet, pomoćnica upravnika sobe u The Lodge at St. Edvard u Kenmoru, u Vašingtonu, rekao je da njena nekretnina nudi pogodnosti koje tipični gost ne bi pomislio da ne pregleda njihovu veb stranicu.

"Tereni za piklbol i nedeljna okupljanja, večeri igara, posebne "happy hour" ponude, samostalni obilasci i besplatna joga subotom su neke od ponuda koje gosti mogu propustiti ako ne istraže unapred", objasnio je Majlet.

Ne traže sredstva za higijenu

"Dok sam bio na recepciji, gost koji je odlazio spomenuo je da hitno mora da pronađe prodavnicu jer je zaboravio četkicu za zube i nije oprao zube četiri dana", rekao je Patrik van den Akster, menadžer u hotelu Corendon Amsterdam Nev-Vest u Holandiji.

"Obavestio sam ga da mi zapravo nudimo besplatne četkice za zube na recepciji. Bio je iznenađen i priznao je da se nije ni setio da to pita", dodao je. Iako to neće ponuditi svi hoteli, mnogi imaju stomatološke komplete, češljeve i maramice za šminku za koje gosti mogu pitati.

Spa centar ili restoran ne rezervišu unapred

"Popularni hoteli u blizini većih gradova se često rezervišu mnogo unapred, posebno kada su dostupni i gostima i lokalnim stanovnicima", rekao je Majlet i dodao:

"MNe volimo kada naši gosti ne mogu da uživaju u svim sadržajima i pogodnostima u koje su očekivali da će imati pristup po dolasku."

Izvor: b92.net

Krvni pritisak je sila koju krv vrši protiv zidova arterija dok srce pumpa krv kroz vaše telo.

Krvni pritisak se menja i fluktuira tokom dana u zavisnosti od mnogih faktora, kao što su nivo aktivnosti, emocionalno stanje i san, piše HRI.org.au.

Visok krvni pritisak može biti tiha opasnost, pa je važno redovno proveravati krvni pritisak.

Merenja krvnog pritiska mogu pokazati koliko naporno vaše srce radi i važan su deo opšte procene zdravlja.

Najčešći način merenja krvnog pritiska je uz pomoć aparata za pritisak, kod kuće ili kod lekara, mada danas i mnoge apoteke imaju uslužne aparate za merenje pritiska.
Ako vaš krvni pritisak ostane visok duži period, to može dovesti do srčanih oboljenja i kardiovaskularnih bolesti, kao što su srčani udar, moždani udar, srčana insuficijencija ili bolesti bubrega.

Šta znače brojevi krvnog pritiska

Krvni pritisak se beleži kao dva broja, jedan iznad drugog, kao što je 120/80. Oba broja se mere u jedinicama koje se nazivaju milimetri žive (mm Hg).

• Sistolički pritisak: Gornji broj, poznat kao sistolički pritisak, predstavlja pritisak svaki put kada srce kontrahuje (ili se stegne).
• Dijastolički pritisak: Donji broj, ili dijastolički pritisak, predstavlja pritisak u arteriji dok se srce opušta pre sledećeg otkucaja.

Normalni raspon krvnog pritiska varira od osobe do osobe. Vaš lekar će vas savetovati o tome šta je zdravo za vas, na osnovu vaše medicinske istorije.

Za većinu ljudi, sledeće je vodič.

1. Novorođenčad do 1 meseca

– Sistolički: 60-90 mmHg

– Dijastolički: 20-60 mmHg

2. Bebe

– Sistolički: 87-105 mmHg

– Dijastolički: 53-66 mmHg

3. Predškolci

– Sistolički: 95-105 mmHg

– Dijastolički: 53-66 mmHg

4. Školarci

– Sistolički: 97-112 mmHg

– Dijastolički: 57-71 mmHg

5. Adolescenti

– Sistolički: 112-128 mmHg

– Dijastolički: 66-80 mmHg

6. 18-39 godina

– Žene: 110/68 mmHg

– Muškarci: 119/70 mmHg

7. 40-59 godina

– Žene: 122/74 mmHg

– Muškarci:124/77 mmHg

8. 60+ godina

– Žene: 139/68 mmHg

– Muškarci: 133/69 mmHg

Visok krvni pritisak obično nema simptome. Možete imati visok krvni pritisak i osećati se savršeno dobro. Jedini način da saznate da li vam je pritisak visok je da ga redovno proveravate kod svog lekara ili da ga pratite sa kućnim aparatom za merenje pritiska.

Nizak krvni pritisak može biti problem ako negativno utiče na vaše telo ili utiče na vaše osećaje. Na primer, može izazvati vrtoglavicu ili onesvešćenje.

Ako imate brige u vezi sa svojim krvnim pritiskom, obratite se svom lekaru.

Izvor: danas.rs