Sombor.info

Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Somboru podneće krivične prijave nadležnim tužilaštvima protiv osamnaestogodišnjaka, sedamnaestogodišnjaka i protiv dvojice petnaestogodišnjaka zbog postojanja osnova sumnje da su izvršili krivično delo uništenje i oštećenje tuđe stvari na štetu Javno komunalnog preduzeća „Prostor“ Sombor.

Sumnja se da je 19. oktobra, tokom noći, u okolini Sombora osamnaestogodišnjak podesnim predmetom uklonio jedan usporivač brzine, dok je sa drugog skinuo šrafove.

Takođe, sedamnaestogodišnjak i dvojica petnaestogodišnjaka se sumnjiče da su iste noći uklonili delove sa dva usporivača brzine.

Protiv četvorice osumnjičenih biće podnete krivične prijave u redovnom postupku.

U nedelju, 3. novembra, u Svečanoj sali Gradske kuće u Somboru, održaće se Odjeci Somusa, pod nazivom “Na krilima pesme”, s početkom u 20.00 časova.

Besplatne karte možete preuzeti na Blagajni Kulturnog centra.

Radno vreme Blagajne, za vreme trajanja festivala Somus je sledeće:

Četvrtak, 24.10. – od 15.00 do 20.00 časova
Petak, 25.10. – od 15.00 do 20.00 časova
Subota, 26.10. – od 15.00 do 20.00 časova
Nedelja, 27.10. – od 9.00 do 11.00 i od 18.00 do 20.00 časova
Ponedeljak, 28.10. – od 9.00 do 11.00 i od 18.00 do 20.00 časova

Gradonačelnik Sombora Antonio Ratković upriličio je danas prijem za predstavnice Sombora na najvećem muzičko-scenskom takmičenju za mlade „Srbija u ritmu Evrope“.

Vasilija Aleksić, Nina Obradović i Aleksandra Cetina nastupiće sa pesmom „Where I am“ danske predstavnice na Evroviziji Anje, a tokom današnjeg prijema istakle su da su spremne i da jedva čekaju takmičenje.
Gradonačelnik je ekipi Sombora poželeo puno sreće u takmičenju, kao i da ostvare plasman u top sedam gradova, koji ih vodi dalje u regionalno takmičenje.

Festival „Srbija u ritmu Evrope“ održaće se u ponedeljak 28. oktobra od 21 čas, uz uživo prenos na „PRVA TV“, a domaćin festivala je Kikinda, prošlogodišnji pobednik. Po propozicijama takmičenja, pobednik se bira sabiranjem glasova članova žirija gradova učesnika, članova stručnog žirija produkcije i glasova publike putem SMS poruka.

Za naše Somborke može se glasati slanjem SMS poruka sa sadržinom PESMA 12 na broj 1557.

U ovogodišnjem ciklusu učestvuje 25 gradova i opština iz Republike Srbije. Ekipa grada koji pobedi ide sledeće godine na studijsko putovanje u državu koju su predstavljali na takmičenju, a pobednički grad je domaćin festivala sledeće godine. Festival se organizuje i u državama regiona, Severnoj Makedoniji, Crnoj Gori i Republici Srpskoj, a sedam prvoplasiranih gradova iz Srbije će sledeće godine učestvovati na regionalnom takmičenju u Budvi.

Pored gradova učesnika, festival „Srbija u ritmu Evrope“ podržan je i od ambasada evropskih država, kao i Izraela i Australije. Koordinator takmičenja ispred grada Sombora je Saša Milić.

Konzumiranjem proteina uz svaki obrok i posle treninga, kao i integralnih žitarica i antioksidanata, pomažete vašim mišićima da se oporave, ojačaju i ostanu jaki i zdravi.

Usvojite najbolje navike u ishrani da ojačate mišiće nakon 50. godine. Kako ulazite u svoje kasnije godine, vaše telo počinje da prolazi kroz neke promene na koje možete uticati zdravom ishranom i vežbanjem.

Vaši mišići mogu prirodno da počnu da slabe tokom vremena, što čini trening snage neophodnim.

Ali kako možete da optimizujete svoj put ka izgradnji jačih mišića na zdrav, održiv način?

Jedna od promena koje možete da napravite je usvajanje nekih svakodnevnih navika u ishrani koje mogu pomoći vašem telu da ojača i izgradi mišiće kada vežbate.

Stručnjaci Ejmi Gudson i Kortni D’Anđelo su izneli svoje mišljenje o navikama u ishrani koje vam mogu pomoći da izgradite jače mišiće nakon 50.

Konzumirajte visokokvalitetne proteine

Proteini su ključni nutrijent u izgradnji jačih mišića i poboljšanju ukupnog zdravlja, ali dobijanje dovoljno proteina tokom dana može biti izazov.

„Proteini su neophodni za izgradnju i popravku mišića. I dok mnogi o proteinima razmišljaju za ručkom i večerom, često ih zanemaruju za doručkom i užinom“, objašnjavaju oni.

Istina je da istraživanja podržavaju konzumaciju otprilike 30 grama visokokvalitetnih proteina u svakom od naša tri glavna obroka i užine.

„To bi moglo da izgleda kao dva jajeta, tost od celog zrna i 180 g grčkog jogurta za doručak, salata sa oko 120 g lososa ili piletine, sira i povrća u kombinaciji sa voćem za ručak i goveđa šnicla od oko 140 g i smeđ pirinač za večeru. Zatim dodajte proteine poput sira, orašastih plodova, govedine, pa čak i proteinskih pločica u vreme užine“, kaže Gudson.

Naročito posle vežbanja

Ne samo da je važno unositi dovoljno proteina tokom dana, već je unos dovoljno proteina nakon treninga ključ za izgradnju mišića i postizanje rezultata.

„Vežbanje uzrokuje oštećenje mišićne mase, a proteini u ishrani pomažu da se ona popravi kako bi mišići postali jači. Cilj je da pojedete užinu posle treninga sa 15 do 25 grama visokokvalitetnih proteina što je pre moguće, ali svakako u roku od 45 minuta nakon treninga. Ovo pomaže da se ubrza proces resinteze mišića i takođe pomaže u oporavku. To može biti smuti od kravljeg mleka, grčkog jogurta i voća, pomešati 15 do 25 grama proteinskog praha u vodi i upariti ga sa voćem ili granola pločicom, ili konzumirati proteinsku pločicu sa pravom količinom proteina“, predlaže Gudson.

Jedite cela zrna

Još jedna važna navika u ishrani koju možete usvojiti da biste izgradili više snage je da budete sigurni da konzumirate dovoljno celih žitarica, posebno kao zamenu za rafinisane ugljene hidrate.

„Jedna od najvećih prednosti celih žitarica je što obično sadrže dobru količinu proteina. Takođe, sadrže cink koji pomaže u izgradnji mišića i magnezijum koji može pomoći u njihovom oporavku. Primeri hrane od celog zrna uključuju hleb od celog zrna, testeninu od celog zrna, ovsenu kašu, smeđ pirinač i heljdu. Odlična navika u jutarnjoj ishrani od celog zrna može biti dodavanje proteina surutke u prahu ovsenim pahuljicama“, kaže D’Anđelo.

Dodajte antioksidante u svoju ishranu

Još jedan važan deo izgradnje jakih mišića je davanje vašem telu hranljivih materija koje su mu potrebne da se pravilno oporavi nakon treninga. Uključivanje dovoljno antioksidanata u vašu svakodnevnu ishranu može pomoći u tome.

„Ako vredno trenirate, verovatno ćete osetiti bolove u mišićima koje izaziva vežbanje. Iako može biti frustrirajuće i neprijatno, postoje mnoge strategije oporavka koje mogu pomoći u smanjenju bolova u mišićima, kao i da minimiziraju oštećenja izazvana vežbanjem i ubrzaju oporavak“, ističe Gudson.

Ona takođe napominje da su antioksidansi na vrhu liste hranljivih sastojaka koji mogu pomoći vašem telu da se oporavi od slobodnih radikala koji uzrokuju oštećenje ćelija. Konzumacijom namirnica i pića kao što su bobičasto voće, narandžasto povrće i voće, cvekla, spanać, sok od višnje, 100 odsto sok od nara i mnoge druge zdrave namirnice, možete pomoći vašim mišićima da se oporave što je brže moguće i ostanu jaki i zdravi, piše MSN, prenosi 24sata.hr.

U petak, 1. novembra, u Velikoj sali Kulturnog centra “Laza Kostić” Sombor, biće prikazana predstava “Izvin’te, al’ u pitanju je ljubav”, Dramskog studija “Proscenijum”, iz Bačke Palanke u 16.00 časova.
Besplatne karte možete preuzeti na Blagajni Kulturnog centra, utorkom i sredom od 10.00 do 13.00 časova, a četvrtkom, petkom i subotom od 15.00 do 20.00 časova.

“Ova naša priča, počela je baš kao i svaka druga priča: U jednom naizgled običnom dvorištu, tu negde u našem komšiluku, žive neki sasvim jednostavni ljudi. I sve bi bilo normalno, da se u njihove živote nije “ušetala” ljubav i dobrano ih razmrdala…”

Toliko za pocetak.

Nušić i Sterija pobrinuli su se da maestralno opišu odnose i karaktere likova , a mi smo sve njih skupili i smestili ih u to na prvi pogled idilično dvorište U našoj priči oni su komšije, a sva buka i larma nastaje zbog ljubavi. Dvorištem defiluju likovi iz sledećih dela: “lza božijih leđa”, ‘Gospođa ministarka”, “Sumnjivo lice”, “Pokondirena tikva”, “Simpatija i antipatija ” i Ženidba i udadba’.

Raspored sahrana na somborskim grobljima za 23. oktobar

Crveni krst Sombor u saradnji sa Zavodom za transfuziju krvi Vojvodine, u četvrtak, 24. oktobra, organizuje redovnu akciju davanja krvi. Akcija će se sprovesti u periodu od 09.00 do 13.00 časova, u prostorijama Centra za edukaciju Crvenog krsta Sombor, na adresi Apatinski put broj 19.
Crveni krst poziva sve naše sugrađane koji se osećaju zdravim i sposobnim da se odazovu akciji i da pomognu onima kojima je pomoć najpotrebnija.

Svojim prisustvom uveličajte svečano otvaranje izložbe „Kraljevska umetnost u legatu Velimira Bate Žugića” u četvrtak, 24. oktobra 2024. u 18 sati.

Upoznajte Somborca Velimira Batu Žugića na novoj postavci Gradskog muzeja Sombor! Dođite da saznate šta je „Kraljevska umetnost”, koja su masonska znamenja i simboli, kolika je snaga zajedništva i entuzijazma Slobodnih zidara kroz medalje, regalije, simbole i brojne druge predmete iz legata Velimira Bate Žugića.

Svojim prisustvom uveličajte svečano otvaranje izložbe Kraljevska umetnost iz legata Velimira Bate Žugića u Gradskom muzeju Sombor, 24. oktobra 2024. u 18 sati.
Izložba traje do 1. decembra 2024. godine.

Ministarstvo životne sredine izvršilo je danas zvaničnu primopredaju opreme za video–nadzor Gradu Somboru.

U pitanju su tri kamere sa pratećom opremom za snimanje, koje su date na korišćenje gradu, a postavljene su na prostoru nekadašnje divlje deponije na teritoriji Sombora.

Lokaciju gde je postavljen nadzor obišli su danas član Gradskog veća za oblast zaštite životne sredine Slobodan Stanić, kao i predstavnici Ministarstva zaštite životne sredine i Odeljenja poljoprivrede i zaštite životne sredine Gradske uprave.
Raščišćeni prostor, gde se nekad nalazila divlja deponija, od sada će neprestano biti pod video–nadzorom kako bi se sprečilo ponovno nakupljanje otpada i kako bi se podnele odgovarajuće mere protiv počinioca koji ne poštuju zabranu bacanja smeća na ovoj lokaciji.

Prilikom obilaska, većnik je uputio još jedan apel da se odlaganje otpada obavlja u skladu sa propisima i da se koriste usluge JKP „Čistoća“, kako bi se zaštitila životna sredina i samim tim sačuvalo zdravlje i bezbednost kako ljudi, tako i životinja i biljaka.

Iz prostorija Crvenog krsta u Somboru krenula je distribucija pete tranše prehrambenih paketa za socijalno ugroženo stanovništvo. Reč je o 550 prehrambenih paketa koje će korisnici socijalne pomoći moći da preuzmu u svojim mesnim zajednicama.

-Sledeća tranša se očekuje u decembru, ukupno šesta. Radi se o standardnoj količini od 550 paketa, a takođe, i sastav paketa je nepromenjen. Ovom podelom se nastavlja kontinuirana socijalna politika koju Grad sprovodi za socijalno ugroženu populaciju- kaže Radenko Stanić, član Gradskog veća za zdravstvo i socijalnu politiku.

Paketi se sastoje od po dva kilograma pirinča i pasulja, kilogram kuhinjske soli, tri kilograma šećera i pet kilograma brašna, tri litre suncokretovog ulja, testenine, konzerviranog voća i povrća - pišu Novosti.