Sombor.info

Japanke sa 30 izgledaju kao da imaju 18, a sa 40 kao da imaju 25. Glavni faktor za njihov dobar izgled i dugovečnost je njihov način ishrane.

Bogat jelovnik

Zabluda je da Japanke jedu samo suši. Naprotiv – njihov jelovnik je mnogo bogatiji i osim ribe sadrži morske plodove i trave, povrće, soju, pirinač, voće, zeleni čaj… Visokokalorična jela, kao i brza hrana retko se mogu videti u njihovom tanjiru. Prilikom izbora namirnica važno im je da budu sezonske i sveže, zimi jedu meso, ribu, supe i tople napitke, dok leti jedu morske plodove, hladne supe, salate i ramen.

Povrće se uvek seče na listove

Barenje, grilovanje, kuvanje na pari, dinstanje sa jako malo ulja – tako se hrana sprema u Japanu. Povrće se uvek seče na listove tako da bi se što manje termički obrađivalo i zadržalo što više hranljivosti. Prirodna lepota, boja i ukus njima su na prvom mestu, zato su vrlo pažljivi sa začinima i trude se da ni u čemu ne preteraju i opterete stomak.

Jedu polako

Konzumiranje hrane za Japanke je čitav ritual. One jedu polako, u malim zalogajima i malim porcijama. Hrana se retko dekoriše jer se insistira na prirodnosti izgleda, a skoro nikad se u jedan tanjir ne stavljaju dva različita jela, jer se to smatra nedostatkom ukusa.

Pirinač uvek

Pirinač je sastavni deo skoro svakog obroka u Japanu, a obično se sprema samo sa dodatkom soli i maslaca.

Raznovrstan doručak

U Japanu je praksa za doručak takva da mora biti sastavljen od raznovrsnih namirnica i više malih porcija. Tu bi trebalo da bude nekoliko jela, a obično su to riba, pirinač, omlet, miso supa, soja i neko povrće. Uz, naravno, čaj.

Bez slatkiša i torti

Japanci retko jedu desert, a kada to čine, radi se o malim količinama. Kod njih nema bombastičnih kolača i torti, a čak i sladoled prave od pirinča (moki). U pitanju su slatkiši sa niskim nivoom šećera i nama na zapadu se verovatno ne bi ni svideli – osim što za efekat imaju savršeno ravan stomak.

Izvor: nova.rs

Od kraja novembra, nova ASFINAG vinjeta će biti dostupna kod šest hiljada prodajnih partnera u Austriji i inostranstvu, a važiće od 1. decembra ove godine.

Objavljeni su detalji i cena novih vinjeta u Austriji. ASFINAG je najavio da će nova samolepljiva godišnja vinjeta koštati 103,80 evra i biti dostupna u morskozelenoj boji, prenosi Kroativ.

Nova vinjeta moći će da se nabavi kod šest hiljada prodajnih partnera u zemlji i inostranstvu, a važiće od 1. decembra ove godine.

Cena vinjete ove godine je usklađena sa harmonizovanim indeksom potrošačkih cena, jer prošle godine nije bilo poskupljenja. Povećana je za 7,7 procenata, tako da će godišnja vinjeta za automobile koštati 103,80 evra.

Izvršna direktorka, Klaudija Eder, izjavila je da se menja i boja vinjete, što omogućava bolju i optimalniju kontrolu, uz jasnu razliku u odnosu na prošlogodišnju žutu boju.

Prihodi od prodaje vinjeta ulažu se u rad, izgradnju i održavanje austrijskih auto-puteva i brzih puteva. Godišnja vinjeta važi 14 meseci, od 1. decembra prethodne godine do 31. januara sledeće godine.

Izvor: direktno.rs

Pred nama je važan astrološki period, a to je mlad Mesec u Škorpiji, koji nas očekuje 1. novembra. Mlad Mesec simbolizuje novi početak, a ovaj period najviše će uticati na Rakove, Ribe i Škorpije.

Mlad Mesec u Škorpiji nosi snažnu energiju transformacije, regeneracije i dubokih emocionalnih uvida. Škorpija je znak strasti, intenziteta i skrivenih aspekata naše ličnosti, a mladi mesec je faza novih početaka. Kada se ova dva spoje, stvaraju idealne uslove za introspektivni rad, emotivno čišćenje i ponovno rođenje na nekom nivou.

Suočavanje sa tajnama

Ovaj period može doneti priliku da se oslobodimo starih obrazaca ponašanja, posebno onih vezanih za strahove, ljubomoru ili nesigurnost. Škorpija vlada tajnama i skrivenim željama, pa je vreme da se suočimo sa stvarima koje obično potiskujemo.

Takođe, mlad Mesec u Škorpiji je odličan za postavljanje namera vezanih za emotivnu regeneraciju, duboke odnose i transformaciju uopšte. Možemo iskoristiti ovu energiju za zaceljivanje starih rana i za osnaživanje, jer Škorpija simbolizuje moć preobražaja kroz suočavanje sa tamnijim delovima sebe.

Ukratko, mlad Mesec u Škorpiji poziva nas da se okrenemo unutrašnjosti, istražimo svoje dubine i postavimo temelje za lični rast i emocionalno ozdravljenje - piše Direktno.

U modernom društvu, gde su brz tempo života i svakodnevne obaveze već sami po sebi izazov, postoji jedno važno pravilo koje mnogi zanemaruju: ljudi s kojima se okružujemo igraju ključnu ulogu u našem mentalnom i emocionalnom zdravlju. Često čujemo frazu “Izbaci iz svog života negativne ljude”, ali što se zapravo pod tim misli? I zašto je to važno? Psiholozi jasno poručuju da se ljudi koji uzrokuju stres, nervozu i osjećaj iscrpljenosti trebaju ukloniti iz vašeg života jer dugoročno mogu imati vrlo negativne posljedice po vaše zdravlje.

Ljudi koje svakodnevno susrećemo utječu na našu percepciju stvarnosti, naše emocije i ponašanje. Ako se stalno okružujemo s onima koji su negativni, skloni kritici, pesimizmu ili čak manipulaciji, oni nas mogu iscrpiti do te mjere da nam se počne narušavati mentalno zdravlje. Ove osobe često nazivamo “toksičnim” ljudima jer, poput otrova, polako ali sigurno uništavaju naš osećaj mira, radosti i ravnoteže.

Psiholozi smatraju da je jedna od najvažnijih odluka koje možemo donijeti u životu prepoznati tko nam od ljudi s kojima smo okruženi donosi više štete nego koristi. Nažalost, često ostajemo u toksičnim odnosima zbog osjećaja obveze, straha od samoće ili osjećaja krivnje. Međutim, ako želimo sačuvati vlastito mentalno zdravlje, moramo biti spremni na teške, ali nužne korake.

Prepoznavanje toksičnih ljudi

Prvi korak u eliminaciji negativnih uticaja iz svog života jest prepoznati tko su ti “toksični” ljudi. Oni se mogu nalaziti u različitim ulogama – prijatelji, članovi obitelji, kolege ili čak partneri. Glavne karakteristike ovakvih osoba su konstantna kritika, omalovažavanje, nepoštovanje granica, manipulacija te stvaranje osećaja krivnje ili nesigurnosti kod drugih. Oni često zahtevaju vašu pažnju, ali nisu tu kada vi trebate podršku. Umesto da potiču pozitivne promjene, ove osobe čine da se osjećate loše, neadekvatno ili nervozno.

Posledice toksičnih odnosa

Ako se ne rešimo toksičnih ljudi u svom životu, dugoročne posledice mogu biti ozbiljne. Hronični stres, koji je često posljedica stalnog negativnog okruženja, može dovesti do brojnih fizičkih i psihičkih problema. Od problema s koncentracijom i nesanicom, do ozbiljnijih stanja poput depresije i anksioznosti. Osim toga, dugotrajna izloženost takvom stresu može oslabiti naš imunološki sustav, što nas čini podložnijima bolestima.

Psiholozi takođe upozoravaju da toksični ljudi mogu uticati na našu percepciju sebe. Njihove kritike i manipulacije mogu nas dovesti do toga da počnemo sumnjati u vlastite sposobnosti, snove i vrednosti. Dugoročno, ovo može dovesti do osećaja niske samopoštovanja i gubitka životne svrhe.

Kako se distancirati?

Eliminacija toksičnih ljudi iz našeg života nije uvek jednostavna. U nekim slučajevima, to su osobe s kojima smo blisko povezani, poput članova obitelji ili dugogodišnjih prijatelja. Međutim, psiholozi naglašavaju da je važno postaviti granice. Prvi korak je otvorena i iskrena komunikacija. Pokušajte objasniti kako se osećate i na koji način njihovo ponašanje utiče na vas. Ako se stvari ne promene, trebate razmisliti o distanciranju.

Ponekad to znači smanjiti kontakte, a u ekstremnijim slučajevima, potpuno prekinuti odnose. Iako ovaj korak može biti težak, dugoročno će vam donijeti osjećaj olakšanja, slobode i unutarnjeg mira.

Izbaciti budale iz svog života možda zvuči oštro, ali kada se radi o očuvanju vlastitog mentalnog i emocionalnog zdravlja, to je neophodan korak. Okružite se ljudima koji vas podržavaju, koji potiču vaš rast i koji donose pozitivnu energiju u vaš život. Ne zaboravite da imate pravo birati s kim provodite svoje vreme i kome posvećujete svoju pažnju. Vaše mentalno zdravlje je na prvom mjestu – ne dopustite da ga itko ugrožava.

izvor: odmorimozak

Mnogi ignorišu prve simptome, kakvi su temperatura, malaksalost i bol u grlu, koji kasnije prelazi u intenzivan kašalj i lekarima se javljaju tek kada im "od kašlja glava puca po šavovima".

Primarijus, dr Biserka Obradović istakla je za B92.net da su čekaonice domova zdravlja u Srbiji pune i da je najveći problem što mnogi zanemaruju prve simptome respiratornih infekcija.

"Dolaze u ordinacije sa već sekundarnim simptomima kakvi su kašalj, bronhitis, upale pluća, jer su preskočili onu prvu fazu. Ta faza obično traje sedam dana i zovemo je akutna faza virsune infekcije", rekla je dr Obradović, pa dodala:

"Iako se mnogi žale na kašalj, koji ne prolazi i od koga im, kako su opisali, 'glava puca po šavovima', ovih dana haraju i kovid, koksaki, ali i gastro virusi".

Prema rečima naše sagovornice, kada je reč o respiratornim virusima, treba obratiti pažnju na sledeće simptome.

"To su temperatura, malaksalost, kijavica, bol u grlu, koji kasnije prelazi u kašalj. Taj kašalj je intenzivan, ne prolazi danima. Reč je o mehaničkoj radnji i telo tako pokušava da izbaci strano telo iz disajnih puteva. To strano telo je, ustvari, sekret koji se sliva iz sinusa", navela je dr Obradović.

Dr Obradović je rekla i da, za razliku od respiratornih virusa, kada ljudi pomoć lekara traže tek kada od kašlja ne mogu normalno da funkcionišu, osobe koje su inficirane gastro virusima, kakvi su Norovirus i Rotavirus, mnogo brže idu kod doktora.

"Simptomi ovih gastro virusa su mučnina, povraćanje, dijareja, mogu da ih prate i povišena temperatura, groznica i to su razlozi zbog kojih nam se pacijenti javljaju mnogo brže, nego kad su respiratorni virusi u pitanju", istakla je dr Obradović.

"Međutim, za sve viruse, svejedno da li se manifestuju iscrpljujućim kašljem ili dijarejom, ako traju duže od tri do pet dana, posebno ako oboleli ne mogu da skinu temperaturu, treba odmah da nam se jave jer mogu da budu zaraženi koksaki virusom. Druga opasnost je što to mogu da budu simptomi komplikacije kovida, kojih i te kako i dalje ima, samo što su ove omikron varijante znatno blaže", precizirala je dr Obradović i dodala:

"Ipak, i te omikron varijante i dalje imaju sve one simptome kovida od ranije, a to su: jak bol u mišićima, malaksalost, glavobolja."

Kao i kod odraslih i kod dece poslednjih dana ima sve više slučajeva obolelih od kašlja.

Pedijatar dr Saša Milićević je istakao za B92. net da mu roditelji dovode decu koja od kašlja ne mogu "da dišu, jedu i spavaju".

"Na svu sreću, nije uvek reč o velikom kašlju iako i taj, uslovno rečeno, običan, zna da bude veoma neprijatan i iscrpljujuć. Prvih sedam do deset dana, deca razvijaju simptome karakteristične za bilo koju respiratornu infekciju, odnosno kašlju, imaju blago povišenu temperaturu, neraspoložena su za bilo kakvu aktivnost, slabije jedu, bude se po nekoliko puta noću", objasnio je Milićević.

Kako su oba naša sagovornika istakla, najvažnija je lična higijena, dovoljno sna i odmora, kao i jačanje imuno sistema.

"Naravno, veliki kašalj je druga priča, znamo da on može da ima i smrtne posledice", istakao je dr Milićević, pa dodao:

"Roditelji treba da obrate pažnju na ličnu higijenu deteta, da ih uče da redovno peru ruke. Mogu i fiziološkim rastvorom da im isperaju nos. Bitno je da im obezbede dovoljno vitamina i pravilnu ishranui, kako bi ojačala imunološki sistem. A najbitnije, da ih ne vraćaju odmah u vrtić, gde ponovo mogu da se zaraze, bilo prljavim ručicama, bilo inficiranim igračkama", objasnio je dr Milićević.

Dr Obradović je dodala da ista pravila preventive važe i za odrasle, uz važnu napomenu:

"Treba i pozitivno misliti, jer mi biramo stres, a stres bira bolest".

Izvor: b92.net

Novo naučno istraživanje pokazaje da bi personalizovani izbor doručka mogao optimizovati nivo energije i pomoći u kontroli telesne težine, zavisno od vašeg metabolizma. Naučnici s kanadskog Univerziteta Voterlu otkrili su da muškarci i žene različito metabolizuju i skladište energiju iz hrane, što utiče na njihove rezultate mršavljenja.

Biološkinje Stefani Abo i Anita Lejton razvile su modele koristeći podatke iz više organa kako bi istakle polne varijacije u metabolizmu, naročito nakon posta.

Bilo da pokušavate da smršate ili održite nivo trenutne telesne težine, važno je razumeti uticaj ishrane na vaš metabolizam, napominje Abo.

Njihova studija, koja je objavljena u žurnalu „Computers in Biology and Medicine“, pokazala je da su obroci bogati ugljenim hidratima, poput ovsa, korisniji za metabolizam muškaraca, dok su obroci s više masti, poput avokada i omleta, prikladniji za žene. Takvi izbori mogu povećati nivo energije, smanjiti skladištenje masti i pomoći u kontroli šećera u krvi, iako je doručak tek samo jedan faktor opšteg zdravlja, piše „Science Alert“, prenosi Zimo.

Često imamo manje istraživačkih podataka o ženskim telima nego o muškim telima. Izgradnjom matematičkih modela na bazi podataka koje imamo, možemo brzo testirati mnoge hipoteze i prilagoditi eksperimente brže nego ranije, ističe Lejton.

Njihov model je procenio metaboličke procese u organima poput srca, jetre i digestivnog trakta, zajedno s mišićnim i masnim tkivom. Takođe je pratio važne metabolite kao što su glukoza, glikogen, insulin i slobodne masne kiseline tokom perioda jela i posta.

Zanimljivo je da muškarci i žene različito metabolizuju masti nakon jela, što je činjenica koja utiče na izbir hrane koji podržava metaboličku efikasnost. Budući da žene u proseku imaju više telesne masti od muškaraca, pomislili biste da bi sagorele manje masti za energiju, ali nisu, objašnjava Lejton.

Ipak, potrebno je još studija kako bi se istražili biološki mehanizmi, kao što je ciklus TG-FFA, koji bi mogli objasniti navedene razlike u skladištenju masti i korišćenju energije.

Izvor: danas.rs

Film "Terrifier 3" počeo je da se prikazuje i u bioskopima u Srbiji.

Film „Terrifier 3“ treći je nastavak serijala u kojima je glavni lik klovn Art koji svoje žrtve ubija na najkrvoločniji način.

Ovo ostvarenje je jedno od najuspešnijih nezavisnih horor filmova u poslednjih nekoliko godina, a drugi deo tog filma zaradio je više od 15 miliona dolara samo u bioskopima.

Ipak, kako je reč o prilično brutalnom ostvarenju, mišljenja su podeljena, a treći deo postao je i prvi film za koji se karte u Kulturnom centru Novog Pazara mogu kupiti samo uz ličnu kartu.

„Treba biti pažljiv i birati kakve filmove će deca gledati. Mislim da je potez Kulturnog centra Novog Pazara dobar, zato što pokazuju odgovornost prema mlađoj populaciji i naravno, prema sebi kao instituciji. Nisam upoznata sa detaljnim sadržajem ovog filma, ali sam videla neke scene koje apsolutno nisu prikladne za decu“, rekla je glumica Lejla Pluncević za Euronews Srbija.

Do ove odluke je došlo nakon što su dvadesetak devojčica i dečaka iz Novog Pazara kupili karte za Terrifier 3, a kada su za to saznali njihovi roditelji, pozvali su Kulturni centar i insistirali na tome da se maloletnim licima zabrani ulaz na projekciju ovog filma.

Inače, oni koji su dolazili na premijeru ovog ostvarenja u Londonu, dobijali su kese na ulasku u salu, za slučaj da im pozli, a do kraja projekcije, salu je napustilo jedanaestoro ljudi. Čak i u Francuskoj koja inače ima vrlo liberalan odnos prema filmovima, Terrifier 3 je postao prvi film sa oznakom 18+ nakon 20 godina - piše nova.rs.

Somborske muzičke svečanosti – SOMUS, pod sloganom „Muzičke niti, porodične priče“ svečano su otvorene u četvrtak, 24. oktobra u Gradskoj kući.

Na samom početku, prisutnima se obratila direktorica Kulturnog centra „Laza Kostić“ Ksenija Janković koja je istakla da joj je čast što, kao neko ko je kao učenik somborske Muzičke škole stasao uz ovaj festival, ove godine imala priliku da stoji na čelu njegove organizacije. Program 12. SOMUS-a predstavio je umetnički direktor festivala Mihajlo Zurković, a ispred lokalne samouprave prisutne je pozdravila gradska većnica za oblast kulture i obrazovanja Jasmina Ilić.

Prve večeri festivala publika je imala priliku da čuje koncert „Muzika koja spaja“ na kom su nastupili Maja Bogdanović – violončelo i Danijel Rouland – violina.

Tokom trajanja 12. SOMUS-a, Somborska publika će u petak imati priliku da čuje koncert pod nazivom „Čajanka kod gospodina Tvajningsa“ na kom će nastupiti pijanista Dušan Toroman, a gošća će biti Sanja Bizjak. U subotu 26. oktobra na koncertu „Jevreji u muzici“ nastupiće Pablo Šacman – violina, Lidija i Sanja Bizjak i Mihajlo Zurković – klaviri, sa gostima. Nedelja u 11 časova rezervisana je za koncert „Mladi Somborci“ na kom će se predstaviti Katarina Malbaša – klavir, a u 20 časova Lidija i Sanja Bizjak predstaviće Muziku naših kompozitora za dva klavira: Milan Mihajlović i Isidora Žebeljan. U ponedeljak u 11 časova biće priređen „Matine za decu“, a festival će zavanično biti zatvoren koncertom „SOMUS familija svoj(oj) deci“ – Životinjski karnevali u ogledalu: Sen – Sans, Koneson, pod dirigentskom palicom Aleksandra Kojića.

Pored glavnog dela, SOMUS je po prvi put imao predfestivalski program, a u nedelju, 3. novembra u 20 časova održaće se Odjeci SOMUS-a pod nazivom „Na krilima pesme“ kada će nastupiti Gudački kvartet TAJJ i sopran Sonja Šarić.

Deveto izdanje ženske trke „Dame trče – TO SAM JA“ biće održana u nedelju, 27. oktobra, a kao i ranijih godina događaj će biti humanitarnog karaktera. Učešće u trci za sve pripadnice lepšeg pola je besplatno, a u saradnji sa Crvenim Krstom Sombor se organizuje akcija prikupljanja sredstava za kupovinu automatskog eksternog defibrilatora. Svi koji žele da pomognu, svoje donacije mogu da uplate na račun Crvenog krsta Sombor broj: 205-507655-23, poziv na broj: 11-138.

ARK „Somaraton“ Sombor je saopštio da je do sada za trku prijavljeno više od 230 dama iz cele Srbije, što je novi rekord, a organizatore posebno raduje činjenica da je polovina prijavljenih takmičarki iz Sombora i naseljenih mesta. Trka kreće sa travnate površine pored Apatinskog mosta, a pet kilometara se trči stazom uz Veliki bački kanal. Start je u 12 časova, a podela startnih brojeva je od 10.30 do 11.30 časova.

Dame će na dan trke moći da se prijave samo ukoliko se ne ispuni limit učesnica, a sve zainteresovane pripadnice lepšeg pola ranu prijavu mogu poslati elektronski na portalu: www.trka.rs/events/592.

Izvor: Radio Dunav

Raspored sahrana na somborskim grobljima za 26. oktobar