Trik uz koji krompir može da ostane svež mesecima

Detalji

Nadređena kategorija: Lifestyle

Datum kreiranja: 13 oktobar 2025

Jedna od prednosti krompira je i to što ga je relativno lako skladištiti. Za razliku od osetljivijih namirnica, krompir može trajati nedeljama bez kvarenja, ali samo ako ga čuvate na ispravan način.

Mnogi ne razmišljaju mnogo o tome, krompir jednostavno čuvaju u kesama u kojima su ga kupili, međutim The Kitchn otkriva metodu koja ne zahteva gotovo nikakav trud, a oslanja se na predmet koji svi imamo kod kuće: običnu kartonsku kutiju.

Poput luka i jabuka, krompir može dugo da se skladišti. Idealni uslovi su hladno i tamno mesto, gde može ostati svež nedeljama, pa čak i mesecima. Najbolje je držati ga podalje od direktne sunčeve svjetlosti, tako da su špaiz ili zatvoreni ormarić savršen izbor. Međutim, pokazalo se da mu se vek trajanja može značajno produžiti ako ga iz originalnog pakovanja premestite u kartonsku kutiju.

Ova jednostavna promena može da napravi ogromnu razliku, preneo je Index.hr. Poređenjem različitih metoda skladištenja, utvrđeno je da se krompir držan u kartonskoj kutiji pokazao boljim od onog u činiji, korpi, plastičnoj i papirnoj kesi. Imao je najmanje klica i ostao je hrskav, vlažan i čvrst na dodir. Prilikom kuvanja, takav krompir takođe je najbolje zadržao svoj ukus.

Zato, ako planirate zalihu krompira tokom hladnijih meseci, nabavite jednu kartonsku kutiju – krompiri kupljeni nedeljama ranije biće jednako sveži kao i onog dana kada ste ih doneli kući.

Detalji

Nadređena kategorija: Lifestyle

Datum kreiranja: 11 oktobar 2025

Trčanje nije za vas? Ova blaža opcija, koja dolazi iz Zemlje izlazećeg sunca, pruža slične koristi za fizičku formu, zdravlje tela i mentalno blagostanje, uz uštedu vremena i truda.

Džogiranje jeste zdravo, ali nije najlakša aktivnost za uklapanje u svakodnevnu rutinu, naročito ako ste osoba koja rano započinje radni dan i kasno izlazi iz kancelarije. Pored toga, da biste postali trkač, potrebna je adekvatna priprema i postepeni pristup kako biste izbegli rizik od povreda i prenaprezanja - piše zadovoljna.rs.

Možda je upravo zato mnogima draže da za održavanje kondicije i brigu o mentalnom zdravlju izaberu blaže rešenje – svakodnevnu šetnju. Ona je manje zahtevna za telo i može se praktikovati u bilo koje doba dana – na putu do posla, pri povratku kući, pa čak i tokom pauze za ručak.

Ali nije svaka šetnja jednako korisna. Kako treba da hodamo da bismo maksimalno iskoristili zdravstvene prednosti?

Kakva šetnja je najkorisnija

Hodanje svakog dana je korisno bez obzira na način na koji to radite, ali postoje različite tehnike koje povećavaju zdravstvene benefite. Jedna od najefikasnijih je tzv. „japanska šetnja“ ili Interval Walking Training (IWT) – oblik vežbanja niskog intenziteta koji, kao što engleski naziv sugeriše, kombinuje faze brze i spore šetnje kako bi unapredio zdravlje i opšte blagostanje, a da pri tome ne optereti previše telo.

Šta je japanska šetnja

Japanska šetnja je jednostavan i efikasan metod treninga koji se sastoji iz dve faze sa promenom tempa:

3 minuta brze šetnje (oko 70% maksimalnog aerobnog kapaciteta): hodate dovoljno brzo da osetite zamor, ali i dalje možete govoriti, makar sa naporom.

3 minuta spore šetnje (oko 40% maksimalnog aerobnog kapaciteta): hodate laganije, da povratite dah, ali ne do potpunog odmora.

Ovaj ciklus se ponavlja ukupno 30 minuta. Intervalni ritam japanske šetnje je posebno koristan za srce jer podstiče cirkulaciju, snižava krvni pritisak i poboljšava metaboličko zdravlje, a da pritom ne preopterećuje organizam.

Poreklo japanske šetnje

Naziv nije samo egzotičan dodatak, a tehnika zaista potiče iz Japana. Razvili su je profesori Hiroši Nose i Šizue Masuki sa Univerziteta Šinšu kako bi ponudili svima, bez obzira na formu i godine, pristupačan način za poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja, podsticanje mršavljenja i povećanje izdržljivosti.

Prednosti japanske šetnje

Japanska šetnja donosi brojne koristi za telo i um:

Poboljšava zdravlje srca i krvnih sudova: stimuliše cirkulaciju, povećava elastičnost krvnih sudova i smanjuje krvni pritisak.
Pomaže u regulaciji težine: promena intenziteta ubrzava metabolizam i troši više kalorija, uz povoljan uticaj na nivo šećera u krvi.
Unapređuje fizičku kondiciju: smanjuje indeks telesne mase, doprinosi gubitku masnih naslaga i povećava mišićnu snagu, naročito u nogama.
Dobra je za mentalno zdravlje: kao i sve svesne tehnike hodanja, povećava koncentraciju, smanjuje stres i poboljšava raspoloženje, posebno kada se praktikuje napolju, u prirodi. Kod osoba starijih od 60 godina dodatno usporava kognitivni pad.

Naučni dokazi

Efikasnost japanske šetnje potvrđena je istraživanjem iz 2007. godine pod nazivom „Efekti intervalnog hodanja visokog intenziteta na fizičku kondiciju i krvni pritisak kod osoba srednjih godina i starijih“, objavljenom u časopisu Mayo Clinic Proceedings.

U istraživanju je učestvovalo više od 200 odraslih osoba prosečne starosti 63 godine. Oni koji su četiri dana nedeljno praktikovali japansku šetnju imali su bolje zdravstvene pokazatelje od onih koji su hodali ujednačenim tempom. Među tim pokazateljima su:

Niži krvni pritisak
Povećanje maksimalnog aerobnog kapaciteta za 9%
Smanjenje nivoa šećera u krvi

Bolja fleksibilnost i elastičnost zglobova (produženje izometrične ekstenzije kolena: +13%; fleksije kolena: +17%).
U kasnijoj studiji, čak 94,7% učesnika nastavilo je sa ovim programom, potvrđujući da je japanska šetnja laka i održiva aktivnost za većinu ljudi.

Koliko često praktikovati japansku šetnju
Za optimalne rezultate potrebno je vežbati najmanje 4 dana nedeljno, po 30 minuta u kontinuitetu.

Kako praktikovati japansku šetnju

Najlepše je što ovu aktivnost možete praktikovati gotovo bilo gde: na otvorenom (najbolje u prirodi, zbog dodatnog opuštanja), u teretani ili kod kuće na traci za trčanje.

Preporučuje se da imate sat ili pametni telefon za praćenje vremena. Važno je da slušate svoje telo. Ako vam u početku deluje zahtevno, počnite sa kraćim intervalima i postepeno ih povećavajte.

Na primer, možete započeti uobičajenom šetnjom, a zatim ubrzati korak na 20–30 sekundi, pa se vratiti sporijem tempu. Vremenom ćete postati izdržljiviji i lakše pratiti preporučeni režim.

Detalji

Nadređena kategorija: Lifestyle

Datum kreiranja: 10 oktobar 2025

Fudbalaska reprezentacija Srbije u subotu od 20.45 u Leskovcu dočekuje Albaniju u K kvalifikacionoj grupi za plasman na Svetsko prvenstvo.

Budući da Engleska ima pet pobeda iz isto toliko mečeva duel Srbije i Albanije će najverovatnije odlučivati o drugoj poziciji u grupi, koje vodi u baraž za Mundijal.

Duel u Leskovcu počinje u subotu u 20.45, a prenos je obezbeđen na kanalima RTS 1 i Arena 1 Premijum.

Albanija pred ovaj susret ima osam bodova na pet mečeva, dok Srbija ima bod i utakmicu manje.

Detalji

Nadređena kategorija: Lifestyle

Datum kreiranja: 10 oktobar 2025

Ako je vaš tinejdžer na internetu, gotovo je sigurno da vidi sadržaj koji promoviše muškost i prenosi zabrinjavajuće poruke o devojkama, pokazuje istraživanje objavljeno u sredu.

Većina dečaka — 73 odsto — redovno vidi sadržaj o takozvanoj „digitalnoj muškosti“, koji obuhvata objave o borbama, građenju mišića i zarađivanju novca, navodi se u novom istraživanju organizacije Common Sense Media.

Dečaci, kako piše CNN, koji su više izloženi takvom sadržaju imaju niže samopouzdanje i osećaju se usamljenije, pokazalo je julsko istraživanje sprovedeno na više od hiljadu dečaka uzrasta od 11 do 17 godina koji žive u Sjedinjenim Državama. Ti dečaci češće kriju svoja osećanja i veruju da ne bi trebalo da pokazuju emocije, na primer suze ili strah.

Zanimljivo je da dečaci uglavnom ne traže ovakav sadržaj sami, kaže Majkl Rob, glavni autor studije i rukovodilac istraživanja u Common Sense Media, neprofitnoj organizaciji iz San Franciska koja pomaže roditeljima i nastavnicima da razviju kritičko mišljenje kod dece - prenosi N1.

„Mali broj njih rekao je da je zaista tražio ovakav sadržaj“, rekao je Rob. „Šezdeset osam odsto izjavilo je da su im takve objave jednostavno počele iskakati u feedu, iako ih nisu tražili.“

To je verovatno zato što su algoritmi naučili da su adolescenti često prijemčivi za takve objave, dodao je.

Skoro svi dečaci — 91 odsto — vide poruke o izgledu tela, poput onih koje promovišu određeni način odevanja ili negu kože. Oni koji su najviše izloženi takvim porukama više od četiri puta češće smatraju da bi trebalo da promene svoj izgled zbog onoga što vide na društvenim mrežama.

Većina dečaka — 69 odsto — takođe redovno nailazi na sadržaj koji promoviše problematične rodne uloge, na primer objave koje sugerišu da devojke više vole određeni tip momaka ili da koriste izgled kako bi ostvarile ciljeve.

Ovi rezultati su posebno zabrinjavajući jer istraživanja pokazuju da kada se negativne poruke o ženama i devojkama normalizuju na mreži, to može dovesti do nasilja van interneta.

Rob napominje da je korišćenje društvenih mreža kod dečaka dosad „prilično slabo proučavano“. „Ovim istraživanjem dokumentujemo kako algoritmi kojima su deca izložena oblikuju njihov identitet tokom ključnog perioda adolescencije, kada se ličnost formira.“

Ipak, Rob priznaje da studija ne može dokazati da društvene mreže direktno uzrokuju ove efekte. Takođe smatra da rezultati mogu čak i potceniti koliko su dečaci usvojili muške stereotipe, jer oni koji ih podržavaju možda nisu želeli da priznaju da imaju emocionalne poteškoće ili osećaj ranjivosti.

Srećom, roditelji mogu pomoći svojim sinovima da na zdrav način obrade ono čemu su izloženi na društvenim mrežama i ublaže negativne posledice.

Razgovarajte o „digitalnoj muškosti“

Prvo, pretpostavite da će vaša deca biti izložena ovakvom sadržaju, kaže Melisa Grinberg, klinička psihološkinja iz Princeton Psychotherapy Center, koja nije učestvovala u istraživanju. „Čak i ako pratimo i ograničavamo ono što deca gledaju kod kuće, ona će biti izložena sadržaju za koji ne znamo u drugim okruženjima, preko prijatelja i vršnjaka“, rekla je.

Zato razgovarajte sa svojim tinejdžerima o tome. Počnite tako što ćete ih pitati šta gledaju na mreži.

„Jedna tajna je da deca zapravo vole da pričaju o svom korišćenju medija“, rekao je Rob.

Ako vam takvi razgovori deluju neprijatno, pokušajte da ih vodite u automobilu, savetuje Džastin Karino, psihoterapeutkinja iz Vestčestera u Njujorku koja radi s mladima i nije učestvovala u studiji.

„Sedenje jedno pored drugog deluje manje preteće nego direktan kontakt očima, a zatvoren prostor automobila pomaže tinejdžerima da se osećaju sigurno dok se otvaraju“, rekla je za CNN.

Naučite tinejdžere da preispituju ono što vide

Objasnite zašto treba da preispitujemo sadržaj koji vidimo na društvenim mrežama, kaže Grinberg.

„Kada nešto vidimo na mreži, naročito ako poruke stalno ponavljaju ili imaju mnogo lajkova, možemo nesvesno da poverujemo u njih“, rekla je.

„Možda i ne primećujemo da se to dešava.“

Ako dete počne da prihvata neke od problematičnih poruka koje vidi, nemojte odmah reći da greši.

„Možemo instinktivno reagovati i poželeti da ih odmah zaustavimo“, rekla je Grinberg.

„Ali to može imati suprotan efekat, jer dete može pomisliti da ga ‘ne razumete’ ili da ne može da razgovara s vama o svojim pitanjima.“

Umesto toga, priznajte da sadržaj na mreži može delovati ubedljivo, posebno kada ga dele ljudi koje volimo ili poštujemo. Dajte im primer kada se to desilo vama i zajedno preispitajte poruku, na primer: „Otkako sam bio dete, viđao sam u filmovima i serijama da se dečaci ismevaju kada plaču ili pokazuju emocije“, rekla je Grinberg. „Ali zašto je to tako? Da li emocije zaista znače slabost? Možemo li to sagledati iz druge perspektive?“

Roditelji mogu pomoći deci da te potrebe zadovolje na zdrav način van interneta
Istraživanje je pokazalo da su deca koja su imala barem jednu osobu na koju mogu da se oslone van interneta imala bolje mentalno zdravlje, rekao je Rob. On je predložio da se kod dečaka neguju pozitivni uzori — kao što su roditelji, članovi porodice, nastavnici, treneri ili vođe izviđača.

„Dečaci treba da čuju i vide da muškarci u njihovim životima mogu da izraze čitav spektar emocija i da postoji mnogo različitih načina da se bude muškarac — da ne treba da budu toliko ukočeni po pitanju toga kako dečaci i muškarci treba da se ponašaju ili izražavaju osećanja“, rekao je on.

Takođe je važno obezbediti da dečaci budu deo fizičkih zajednica, kroz učešće u aktivnostima poput pozorišta ili sporta, dodao je Rob. Treba biti kreativan. Na primer, ako dečak voli video-igre, „to ne mora biti usamljena aktivnost“, rekao je.

„Postoje lokalni gejming klubovi, esports timovi, časovi programiranja i timovi za robotiku — sve vrste aktivnosti koje mogu da povežu interesovanja sa direktnim kontaktom licem u lice.“

Ovo najnovije istraživanje pokazuje da većina dečaka vidi sadržaje o muškosti, negativne ideje o rodnim ulogama i o fizičkom izgledu — i da oni koji konzumiraju više takvog sadržaja imaju lošije mentalno zdravlje. Ipak, roditelji mogu iskoristiti ovu situaciju da razgovaraju s decom, nauče ih da preispituju ono što vide na mreži i obezbede im jake uzore i zdrave aktivnosti van interneta.

Društvene mreže možda guraju potencijalno štetan sadržaj tinejdžerima, ali mi možemo uzvratiti boljim iskustvima u stvarnom životu.

Detalji

Nadređena kategorija: Lifestyle

Datum kreiranja: 09 oktobar 2025

Inteligencija nije samo znanje, već i empatija, kreativnost i samosvest.

Prava inteligencija nije samo vaša sposobnost da prikupljate činjenice ili da se upuštate u beskrajne diskusije. Radi se o tome kako doživljavate svet, kako komunicirate sa drugim ljudima i kako se prilagođavate životnim izazovima, piše Metropolitan.si i daje 7 osobina inteligentnih ljudi koje je nemoguće odglumiti, ali i prikriti.

Izbegavate besmisleno ćaskanje

Površni razgovori nisu vaš stil. Verujete da reči imaju vrednost i da razgovori treba da imaju značenje, a ne samo da ispunjavaju tišinu. Iako vas ljudi mogu pogrešno proceniti kao introvertnu ili stidljivu osobu, vi zapravo čuvate energiju za smislene razgovore. Vaša sposobnost komunikacije vas izdvaja od drugih i uživate u tišini, znajući da se smislene misli često javljaju u tišini.

Svesni ste svog neznanja

Sokrat je jednom rekao: „Znam da ništa ne znam“, i ako delite ovo verovanje, dovoljno ste skromni da priznate da uvek postoji nešto novo za naučiti. Poznavanje vaših ograničenja vas ne obeshrabruje, već podstiče vašu radoznalost i motiviše da stalno učite. Priznanje da ne znate sve čini vas mudrim i pristupačnim, jer ostajete otvoreni za različite perspektive i ideje.

Vaša radoznalost je neutoljiva

Vaša žeđ za znanjem nikada ne jenjava. Bez obzira na to da li čitate knjige, putujete ili razgovarate sa ljudima iz svih sfera života, aktivno tražite nova iskustva. Učenje za vas nije obaveza, već način života. Ne samo da akumulirate činjenice; želite da razumete dublje značenje stvari. Radoznalost pomaže da vaš um ostane oštar i fleksibilan. Kao što je rekao Albert Ajnštajn: „Najvažnija stvar u životu je da nikada ne prestanete da postavljate pitanja.“

Imate duboku empatiju

Inteligencija se ne meri samo koeficijentom inteligencije (IQ), već i emocionalnom inteligencijom (EQ). Vaša sposobnost da saosećate sa drugima, da osetite njihove emocije i da razumete njihov pogled na svet je znak istinske inteligencije. Ne samo da duboko razmišljate, već i duboko osećate. Empatija vam omogućava da se povežete sa ljudima na nivou koji prevazilazi reči. Omogućava vam da razumete i osetite šta se krije iza reči druge osobe.

Najkreativniji ste noću

Vaš um oživljava kada ostatak sveta spava. Noć je vaše vreme za kreativnost, bilo da pišete, stvarate ili jednostavno razmišljate. To nije samo navika, već je znak povećane kreativnosti i inteligencije. Noć je vreme pesnika, umetnika i mislilaca, a ako ste najproduktivniji noću, to je dokaz vaših dubokih misli i mašte.

Vi ste svoj najgori kritičar

Samosvest je temelj inteligencije. Vrlo dobro znate ko ste, koje su vaše snage i gde treba da se poboljšate. Ne precenjujete svoje sposobnosti, ali ni ne potcenjujete sebe. Umesto toga, životu pristupate sa jasnim i uravnoteženim razumevanjem svog mesta u svetu, a samosvest vam omogućava da precizno procenite svoje sposobnosti i znate gde ima prostora za rast.

Imate sofisticiran smisao za humor

Kao što je Oskar Vajld primetio: „Sarkazam je najniži oblik duhovitosti, ali najviši oblik inteligencije.“ Ako imate sarkastičan smisao za humor, to je verovatno znak brzog razmišljanja i oštrog uma. Sarkazam zahteva duboko razumevanje situacije i veštinu da se iznese poenta. Ali sarkazam nije samo duhovitost; to je sposobnost sagledavanja ironije i apsurda u životu, a ponekad je humor najbolji način da se nosite sa takvim trenucima. To je način da se nosite sa složenošću sveta oko sebe, a da pritom održite svoj intelekt oštrim.

Detalji

Nadređena kategorija: Lifestyle

Datum kreiranja: 08 oktobar 2025

Kockanje kao oblik zabave i razonode staro je skoro koliko i čovečanstvo. Osvajanje novca kao prilika može biti veoma isplativo za mnoge ljude, ali sa sobom nosi i mnoge izazove. Kockanje je samo po sebi uzbudljivo, ali je takođe važno paziti da se ne preteruje, jer mnogi od nas gube kontrolu nad sobom do tačke nepovratne štete. 

Zavisnost od kockanja je mnogo češći i ozbiljniji problem nego što mislimo. Kockanje nije odvajanje ljudi od zabave, već učenje da se kontrolišu do određene mere i da bi se zaštitili od zavisnosti, važno je odgovorno podržati korisnike kockanja.

Odnos naše ljudske prirode sa kockanjem

Čak i u drevnim civilizacijama ljudi su voleli da se kockaju, učestvovali su u mnogim događajima i igrali igre sa kockicama slične kockanju. Ljudska je priroda da pokuša da postane zavisan od kockanja, a čak ni tada nisu znali za Kazinove Online Shqipëri. Sada postoji mnogo modernih onlajn kazina, sve zahvaljujući velikom broju ljudi koji su zainteresovani za kockanje. Kockanje se nalazi u svim kulturama širom sveta. 

Ljudi vole trenutke ispunjene adrenalinom kada su ulozi visoki ili niski u jednom okretaju. Kao ljudi koji stalno traže gde možemo dobiti pravi nalet adrenalina, volimo da rizikujemo. Bez preuzimanja rizika, naši životi bi bili dosadni. Međutim, ovo prekomerno preuzimanje rizika može biti naša propast jer može dovesti do zavisnosti. 

Ne postoji nijedna osoba koja sebi nije rekla „samo još jedna runda i prestaću“. Ovo prekomerno preuzimanje rizika samo da bi se našem telu dao nalet adrenalina dovodi do ozbiljne porodične i finansijske štete. Na Kazinove Online Shqipëria postoji mnoštvo korisnog sadržaja za one koji pate od zavisnosti.

Opasnosti neodgovornog kockanja

Kockanje samo po sebi nije problem, jer svi žele da okušaju sreću u nekom trenutku, ali ako to radimo neodgovorno, mogu nastati problemi. Pažljivo trošite svoje vreme i novac na sajtovima kazina. Šta je neodgovorno kockanje? Kao ljudi, skloni smo preterivanju i ne možemo reći ne zabavi. Mnogi ljudi dovode svoju kuću i porodicu u opasnost jer su u finansijskoj krizi. Dugoročni finansijski teret može gurnuti ljude u dugove, iz kojih je teško izaći. Porodični problemi izazvani zavisnošću od kockanja nisu ništa novo. Jedan takav ozbiljan problem može biti kada je par razdvojen jer partner ne provodi dovoljno vremena brinući se o svojoj vezi, jer kockanje u kazinima oduzima svo njihovo vreme. Istovremeno, gubitak porodične kuće takođe može izazvati ogroman problem i porodičnu krizu.

Koji su znaci zavisnosti od kockanja?

Jedan od najupečatljivijih simptoma kockanja jeste da ste potpuno fokusirani na igru i ništa vas drugo ne zanima ili ne angažuje. Istovremeno, možete zanemariti i svoju porodicu. Zavisnost od kockanja predstavlja slične probleme kao i svaka druga zavisnost, ali je važno zapamtiti da je ove zavisnosti ključno lečiti i poboljšati. 

Niste u stanju da koristite zdrav razum i donosite odluke koje uzrokuju veću štetu. Pročitajte više o znacima zavisnosti na Kazinove Online Shqipëri. Na primer, oni koji pretrpe značajan gubitak neće prestati da igraju, već će potrošiti više novca u nadi da će sledeća runda biti srećnija. Toliko ljudi će provesti ceo svoj život, čak i uzimajući bankarski kredit, samo da bi nastavili da igraju.

Značaj odgovornog kockanja

Odgovorno kockanje je važno za naše mentalno i fizičko zdravlje, ali je takođe i kamen temeljac učenja upravljanja našim vremenom. Ne bi trebalo da se radi o sedenju ispred računara ceo dan i provođenju sveg vremena samo kockajući se, jer većina nas takođe ima porodice. 

Opuštanje sa porodicom i provođenje kvalitetnog vremena sa porodicom može biti odlično nakon dana neuspeha na sajtovima onlajn kazina. Zavisnost od kockanja je ogroman teret za osobu koja pati, što ne samo da negativno utiče na njih samih, već i na one oko njih.

Smanjenje vremena na sajtu kazina

Danas, nekoliko poznatih kazina pruža usluge koje promovišu odgovorno iskustvo igranja. Oni nude mogućnost kontrole vremena igranja i postavljanja ograničenja depozita. Takođe nude mogućnost ograničavanja gubitaka i mogućnost blokiranja vašeg bankovnog računa. Na vama je da budete svestan i odgovoran igrač. 

Detalji

Nadređena kategorija: Lifestyle

Datum kreiranja: 08 oktobar 2025

Da li koristite pokazivač pravca ("žmigavac") pri ulasku ili izlasku iz kružnog toka? Više od četvrtine vozača u nedavnom istraživanju ovo nije radilo pravilno.

Nemački Auto klub Europa (ACE) napravio je prošle godine istraživanje, pa je u periodu od tri dana posmatrao 30 kružnih tokova širom zemlje, po jedan sat svaki.

Ukupno je analizirano ponašanje 19.785 učesnika u saobraćaju, i zaključeno je da 26,6 odsto vozača napravilno izvodi radnju ulaska i izlaska iz kružnog toka.

Mnogi učesnici u saobraćaju pogrešno koriste žmigavce u kružnim tokovima: ne koriste ih prilikom ulaska, ali su oni neophodni prilikom izlaska da bi se obezbedila bezbednost i bolji protok saobraćaja.

Pravilno korišćenje žmigavca u kružnom toku zapravo je vrlo jednostavno:

Pri ulasku u kružni tok nemojte uključivati žmigavac, kako ne biste zbunili druge učesnike.
Pri izlasku iz kružnog toka, obavezno uključite žmigavac što ranije.

Taj signal pokazuje ostalim vozačima i pešacima kuda nameravate da izađete iz kružnog toka, što doprinosi većoj bezbednosti i boljem protoku saobraćaja.

Ko nepravilno koristi žmigavac, ili ga uopšte ne koristi, u Nemačkoj rizikuje kaznu od 10 evra, čak i ako ne izazove nezgodu - piše B92.

Detalji

Nadređena kategorija: Lifestyle

Datum kreiranja: 07 oktobar 2025

Najvrednije svetska kriptovaluta Bitkoin porastao je za skoro 2,7 odsto i dostigao je rekordnu vrednost od 125.245,57 dolara, prenosi Rojters.

Prethodni rekord Bitkoina bio je 124.480 dolara sredinom avgusta, podstaknut povoljnijim propisima administracije američkog predsednika Donalda Trampa i snažnom potražnjom investitora.

Kriptovaluta je porasla osmu sesiju zaredom, podržana nedavnim dobicima američkih akcija i prilivima u fondove kojima se trguje Bitkoinom na berzi.

Nasuprot tome, američki dolar je nastavio da beleži gubitke u odnosu na glavne valute, jer je neizvesnost oko zatvaranja vlade SAD zamaglila izglede i odložila objavljivanje važnih podataka, kao što su podaci o zaradama, koji su ključni za procenu pravca kretanja ekonomije.

Detalji

Nadređena kategorija: Lifestyle

Datum kreiranja: 07 oktobar 2025

Poznato je da je meso bogato proteinima koji su neophodni za naš organizam, pa je na primer piletina popularan izbor čak i kada pokušavamo da smršamo, ali, s druge strane, mnogi lekari preporučuju da smanjimo unos crvenog mesa, kao i prerađevina.

Gastroenterolog Vojislav Perišić je ranije preporučio i govedinu.

„Svaki dan za ručak treba jesti parče mesa, možete jesti i soju, ali ja ne volim soju. Najkvalitetnije meso, da vam kažem, kada uđete u američku mesaru, najčešće se jede govedina. A ne teletina ili junetina. Zašto? Veoma je crveno, što govori o sadržaju gvožđa, a gde ima gvožđa ima i cinka“, rekao je on u programu Prve televizije, poručivši da je „govedina daleko bolja od svinjetine“.

Iako je meso važan izvor proteina za naše telo, neke vrste mesa treba izbegavati zbog sadržaja masti, jer mogu izazvati nakupljanje lošeg (LDL) holesterola koji može dovesti do začepljenja arterija i srčanih oboljenja.

Postoje četiri vrste mesa koje treba da izbacimo iz ishrane.

Odrezak

Klasični odrezak sadrži 11 grama zasićenih masti i jedan gram trans masti na porciju od 115 grama, dok filet minjon ima 10 grama zasićenih masti po porciji iste težine.

Doktorka Kezija Džoj kaže da masni komadi crvenog mesa (kao što je biftek) mogu izazvati upalu u telu i povećanje telesne težine kada se jedu u velikim količinama. Oni su bogati zasićenim mastima, što može povećati nivo lošeg holesterola (LDL) i doprineti srčanim oboljenjima.

Jagnjetina

Iako mnogi ne mogu da zamisle slavlje bez jagnjetine, ona takođe nije jedna od zdravih opcija. Sadrži 11 grama zasićenih masti po porciji od 115 grama, a jagnjeća plećka i kotleti sadrže 9 grama masti po istoj porciji.

Jagnjetina je takođe crveno meso, koje se preporučuje da se konzumira najviše jednom nedeljno, posebno ako imate visok holesterol ili porodičnu istoriju kardiovaskularnih bolesti. Ako pripadate ovoj grupi, bilo bi dobro da ovo meso potpuno izbacite iz ishrane.

Svinjska rebra

Da, znamo, rebarca su jako ukusna, ali su toliko masna da se to može videti golim okom. Uz porciju od 115 grama rebara, u organizam ćete uneti čak 13 grama zasićenih masti.

Kobasice

Mesni proizvodi se nalaze na skoro svakoj listi namirnica koje nisu dobre za naš organizam. Sušene kobasice sadrže šest grama zasićenih masti na porciju od 50 grama, kao i ogromnih 350 do 500 miligrama natrijuma, piše Krstarica.

Detalji

Nadređena kategorija: Lifestyle

Datum kreiranja: 06 oktobar 2025

Mnoge dečije bajke kakve ih znamo izmenjene su verzije originala, koji obiluju nasiljem i okrutnošću. Takva je i priča o Uspavanoj lepotici.

Bajka koja se danas priča deci ide ovako – princeza Aurora, nakon što se ubode na iglu vretena koje je začarala zla kraljica, padne u dug san koji jedino poljubac princa koji je iskreno voli može da prekine. Princ na belom konju se, naravno, pojavi, pobedi sve prepreke na putu do svoje voljene, ubije zlu kraljicu, poljubi princezu, probudi je i onda oni žive srećno do kraja života.

Međutim, originalna verzija koju je u XVII veku zapisao italijanski pisac Đambatista Bazile, znatno se razlikuje. Nema kletve, niti zle kraljice, nema princa, a ni naročito srećnog kraja.

Aurora padne u začarani san zbog proročanstva i ostane uspavana 100 godina tako da svi zaborave na nju.

Vek kasnije, jedan kralj slučajno nailazi na zapusteli dvorac i u kuli pronalazi usnulu devojku. Očaran njenom lepotom odluči da je siluje ili, kako priča eksplicitno kaže da “uživa u prvim plodovima ljubavi”. Nakon toga se vraća u svoje kraljevstvo.

Devet meseci kasnije, i dalje u snu, Aurora rađa dva sina.

Jednoga dana, san prekida jedno od njene dece kada isisa trn iz njenog prsta koji je prouzrokovao san. Aurora se budi samo da bi saznala da je postala majka dvoje dece.

Nakon nekog vremena, kralj odlučuje da želi da vidi Auroru opet. Vraća se u dvorac, samo da bi je zatekao probuđenu i sa blizancima. Otkriva joj ko je i između njih se rađa ljubav.

Postoji samo jedan problem koji stoji na putu srećnom paru – kralj je već oženjen, a kada kraljica sazna za muževljevu aferu, smišlja strašnu osvetu.

Šalje sluge kod Aurore koji je ubeđuju da pošalje decu na dvor jer kralj želi da ih vidi. Umesto toga, kraljica dečake odvodi kod kuvara, naređuje mu da ih ubije i od njih skuva jelo koje će kralj jesti te večeri. Kuvar umesto toga sakrije decu, a ispeče dva jagnjeta.

Nakon što je ubeđena da se otarasila dece, kraljica poziva i Auroru na dvor gde planira da je spali kao vešticu. Međutim, kralj saznaje za ovaj plan, spasava Uspavanu lepoticu i umesto toga na lomači spaljuje sopstvenu ženu.

Kuvar zatim otkriva da su deca sve vreme bila kod njega, Aurora i kralj se venčavaju i žive srećno do kraja života, prenosi Istorijski zabavnik.

Kao i mnoge druge priče iz tog vremena, ova verzija nosi moralizatorske pouke ali je, složićete se, prilično neprikladna za priču pred spavanje. Svima nam je ipak mnogo draža Diznijeva verzija, zar ne?!