Sombor.info

Kada nedostaju ključni vitamini, mentalne funkcije opadaju.

Dok ponekad razmišljamo o „isključivanju mozga“ na jedan dan, on nikada ne prestaje da radi i stalno troši energiju, obrađuje informacije i upravlja raspoloženjem, pamćenjem i fokusom.

Zato zavisi od stalnog snabdevanja hranljivim materijama, uključujući vitamine, da bi ostao oštar i stabilan. Kada nedostaju ključni vitamini, mentalne funkcije opadaju, što može dovesti do problema sa pamćenjem, promena raspoloženja i povećanog rizika od kognitivnog pada, prenosi Index.hr.

Dobra vest je da se mnogi od ovih rizika mogu smanjiti ishranom, sunčevom svetlošću i pažljivom upotrebom suplemenata. Prema raznim studijama, to su nedostaci vitamina koji direktno utiču na zdravlje mozga.

B vitamini (B12, B9, B6)

Vitamini B12, folat (B9) i B6 su među najproučavanijim hranljivim materijama u oblasti mentalnog zdravlja. Uključeni su u formiranje DNK, popravku nerava i regulaciju homocisteina, molekula povezanog sa ubrzanim starenjem mozga.

Studije pokazuju da starije osobe sa većim unosom vitamina B6 i B12 imaju bolji volumen mozga, a nedostatak ovih vitamina povezan je sa kognitivnim oštećenjem i depresijom, posebno kod ljudi sa psihijatrijskim stanjima.

Meta-analize takođe ukazuje na to da dugoročni i rani unos ovih vitamina može usporiti kognitivni pad. Međutim, rezultati nisu uvek potpuno dosledni, ali stručnjaci se slažu da održavanje zdravih nivoa vitamina B podržava zdravlje mozga, piše Times of India.

Vitamin D

Vitamin D je najpoznatiji po svojoj ulozi u jačanju kostiju, ali sve veći broj dokaza povezuje njegov nedostatak sa upalom u mozgu, lošim pamćenjem i većim rizikom od demencije.

Takođe je uključen u rast neurona, proizvodnju neurotransmitera i imunološke procese u mozgu. Kada je u manjku, mozak postaje podložniji stresu, lošem raspoloženju i kognitivnom padu.

Cink i funkcija mozga

Iako nije vitamin, cink je esencijalni mineral povezan sa učenjem, raspoloženjem i mentalnom energijom.

Nedostatak cinka je povezan sa teškoćama u učenju, razdražljivošću, umorom, pa čak i depresivnim simptomima. Cink podržava funkciju neurotransmitera i zdravlje neurona, a čak i male abnormalnosti mogu uticati na mentalne funkcije.

Omega-3 masne kiseline

Omega-3 masne kiseline, posebno DHA, su neophodne za strukturu i funkciju moždanih ćelija. DHA čini veliki deo membrane neurona, omogućavajući prenos signala i štiteći nervne ćelije.

Istraživanja pokazuju da kombinacija niskih nivoa B12 i omega-3 masnih kiselina može povećati rizik od kognitivnog pada, što ove hranljive materije čini posebno važnim za mozak.

Jednostavni načini za smanjenje rizika

Mnogi nedostaci vitamina mogu se ispraviti malim promenama: ishrana bogata B12 (riba, jaja, mlečni proizvodi ili obogaćene verzije na bazi biljaka), folatom (zeleno lisnato povrće, mahunarke, orasi) i B6 (slanutak, losos, piletina).

Kratko izlaganje suncu prirodno povećava nivo vitamina D, a suplemente treba uzimati samo uz savet lekara, posebno zato što visoke doze vitamina D ili neadekvatan unos B-kompleksa mogu biti rizični.

Cink se može dobiti iz mesa, pasulja, orašastih plodova i integralnih žitarica, ali se velike doze bez nadzora ne preporučuju.

Redovne provere vitamina B12, folata i D pomažu u blagovremenom otkrivanju nedostataka, a dobar san, smanjenje stresa i fizička aktivnost dodatno podržavaju zdravlje mozga.

Kada posetiti lekara

Ako imate stalne probleme sa pamćenjem, promene raspoloženja ili neobičan umor, korisno je razmotriti testiranje na vitamine. Nedostatak vitamina B12 i folata može biti suptilan, ali rana dijagnoza pomaže u sprečavanju dugoročnih problema.

Takođe se ne preporučuje samostalno uzimanje visokih doza vitamina - testiranje i konsultacije sa lekarom ili nutricionistom su najbolji način za kreiranje bezbednog i efikasnog plana suplementacije.

U Srbiji danas pretežno sunčano uz malu i umerenu oblačnost i toplije, osim na jugu i istoku gde će se zadržati pretežno oblačno vreme. Najviša dnevna temperatura biće od 14 do 18 stepeni, u Negotinskoj Krajini hladnije oko 8 stepeni, saopštio je Republički hidrometeorološki zavod. RHMZ objavio je i prognozu vremena u narednih mesec dana, ali i kakvo nas vreme čeka oko Svetog Nikole.

„Pre podne danas i sredinom dana pretežno sunčano uz malu i umerenu oblačnost i toplije, osim na jugu i istoku Srbije gde će se zadržati pretežno oblačno vreme. Posle podne postepeno povećanje oblačnosti, uveče i tokom noći sa kišom u južnim, istočnim i centralnim predelima Srbije, kao i na severozapadu Vojvodine“, navodi RHMZ.

Kakvo će vreme biti narednih dana

Prema najavma meteorologa, u petak će biti oblačno, ujutru sa kišom na jugu i istoku zemlje, kao i u Bačkoj, Sremu i Mačvanskom okrugu. Tokom prepodneva padavinska zona sa severozapada proširiće se i na ostale predele zapadne Srbije, a posle podne i uveče na sve krajeve uz pad temperature i skretanje vetra na severozapadni pravac. Dnevna temperatura kretaće se od 7 na severozapadu do 18 stepeni na jugoistoku Srbije. Tokom noći sa osetnijim padom temperature kiša će preći u sneg u planinskim predelima jugozapadne Srbije.

U subotu oblačno, povremeno sa kišom i hladno, osim na istoku i jugu gde će se zadržati i dalje toplije vreme. Sneg će padati u brdsko-planinskim predelima zapadne i jugozapadne Srbije, ali i kratkotrajno ponegde u nižim krajevima zapadne polovine zemlje.

U nedelju mestimično sa kišom i susnežicom, u brdsko-planinskim krajevima sa snegom.

Prema grafikonu iz mesečne prognoze RHMZ, jutarnje tepmerature 24. novembra biće ispod 0, u Beogradu – 2. Skok temperatura očekuje se 26. novembra, kada će u Beogradu najviša dnevna temperatura biti 14 stepeni, nakon toga sledi pad temperature.

Više padavina očekuje se na planinama, naročito do 29. novembra. U periodu do 21. novembra, na Kopaoniku, najniže dnevne temperature pašće i do -10.

Sveti Nikola je jedna od najvećih slava u Srbiji (19. decembar), kako prognoziraju meteorolozi, toga dana biće hladno vreme, na planinama sa manjim padavinama. Najviša dnevna temperatura biće oko 6 stepeni, na Kopaoniku -3.

Meteorolozi napominju da je mesečna temperatura orijentaciona i da je poželjno koristiti je uz prognozu za pet dana unapred.

Decembar 2025: Blaži i prosečno vlažan decembar

Prema sezonskoj prognozi RHMZ-a, srednja minimalna temperatura vazduha u decembru biće iznad višegodišnjeg proseka, pri čemu će njena vrednost u proseku biti viša za 1.0 stepeni do 2.0 u odnosu na višegodišnji prosek. U Beogradu i široj okolini predviđa se vrednost decembarske srednje minimalne temperature vazduha oko 1.7 stepeni .

Srednja maksimalna temperatura vazduha u decembaru biće iznad višegodišnjeg proseka, sa vrednostima koje će biti za 0.5ºS do 1.5ºS više u odnosu na višegodišnji prosek. U Beogradu i široj okolini srednja maksimalna temperatura vazduha tokom decembra biće oko 7.1ºS. Mesečna suma padavina tokom decembra zadržavaće se u granicama višegodišnjeg proseka sa vrednostima u proseku do 5 mm višim u odnosu na višegodišnji prosek. U Beogradu i široj okolini decembarska suma padavina iznosiće oko 56 mm.

Nakon niza skandala i potpuno kompromitovanog procesa, izbor za Miss Universe 2025. konačno je završen – titula je pripala predstavnici Meksika, Fátimi Boš.

Ovogodišnji Miss Universe, održan na Tajlandu, ući će u istoriju kao jedan od najkontroverznijih do sada. Više od same ceremonije, pažnju su privukle priče o vezama između pojedinih sudija i takmičarki, o finalistkinjama koje su, prema navodima učesnica, “odabrane pre finala”, kao i o brojnim nepravilnostima koje su iz dana u dan isplivavale u javnost.

U takvoj atmosferi, činjenica da je misica iz Mongolije predstavljala Srbiju ispostavila se kao najmanji od svih skandala. Sama organizacija pokazala je da je ovogodišnji izbor bio gotovo besmislen – od netransparentnog bodovanja do optužbi za favorizovanje i “nameštanje” - piše Danas.rs.

Uprkos svemu, takmičenje se završilo, a makar jedna stvar je jasna: neko je izašao sa krunom. To je predstavnica Meksika, dok su se u finalu našle još i takmičarke iz Tajlanda, Filipina, Venecuele i Obale Slonovače.

Sve ostalo biće predmet rasprava još dugo – jer za razliku od krune, reputacija Miss Universe 2025. teško da može da se “polira” i vrati u prvobitno stanje.

U utorak, 25. novembra 2025, Narodno pozorište Sombor obeležava 143 godine od osnivanja. Tom prilikom, na Velikoj sceni Narodnog pozorišta Sombor, biće prikazana predstava "Ljudi od voska" Mate Matišića, u adaptaciji i režiji Ivana Vanje Alača.

Pre početka predstave biće dodeljena Nagrada publike za najbolju predstavu festivala koju su "Ljudi od voska" osvojili na 20. Joakimfestu, u Kragujevcu, održanom u oktobru 2025 - piše RTV.

U predstavi igraju Saša Torlaković, Marija Medenica, Nenad Pećinar, Biljana Keskenović, Ivana V. Jovanović, Nemanja Bakić, Aleksandar Ristoski, Srđan Aleksić, Ana Rudakijević, Bogomir Đorđević, Dragana Šuša, Danica Grubački, Nikola Knežević, Olgica Nestorović.

Scenografi predstave su Ivan Vanja Alač i Isidora Ilić, kostimograf Biljana Grgur, kompozitor Ana Krstajić, koreograf Andreja Kulešević, scenski govor Dejan Sredojević.

"Ljudi od voska" su od svoje premijere do danas, osvojili više od 20 nagrada i time su trenutno najnagrađivanija predstava Narodnog pozorišta Sombor, predstava za koju se traži ulaznica više.

Duel 8. kola košarkaške Meridijan Bet Prve lige Srbije između Jokera 361 i Hercegovca Aling – Cone biće direktno prenošen putem TV Arena Sport kanala.

Ovaj utakmica će se odigrati u petak, 21. novembra od 18 časova u velikoj sali Gradske hale Mostonga. Gosti dolaze u Sombor kao trećeplasirani tim lige sa dva manje u odnosu na vodeći Zlatibor Mozzart. U dosadašnjem šampionatu ostvarili su pet pobeda i uknjižili dva poraza. Sa druge strane Somborci su na pretposlednjem mestu sa skromnim učinkom 1/6.

Uprava somborskog kluba oglasila se povodom ovog meča i na svom instagram nalogu. „Sa prosekom od samo 19 godina, naši momci pokazuju ogromnu energiju, karakter i želju da rastu iz utakmice u utakmicu. Klub je 100% uz njih, jer znamo da smo na pravom putu i da je ovo generacija koja će ostaviti trag“ – navode čelnici somborskog kluba. Upućen je i poziv svim ljubiteljima košarke da dođu au hali i daju vetar u leđa mladim igračima somborskog tima.

Ovaj susret sudiće trojka Ivan Stefanović (Kraljevo) – Stefan Zdravković (Niš) – Žarko Stanković (Niš), dok će kontrolor susreta biti Ivan Đorđević iz Niša.

U ostalim mečevima ovog kola sastaju se: Mladost – Sloboda, Dynamic Balkan Bet – OKK Beograd, Metalac – Borac Zemun, BKK Radnički – Čačak 84 Quantox, SPD Radnički – Sloga, Vršac MeridijanBet – Zlatibor Mozzart, Tamiš – Vojvodina mts.

Izvor: somborsport.org

Mađarski kulturni centar ,,Nepker“ u subotu, 22. novembra, po peti put organizuje tradicionalni svinjokolj koji ima za cilj da oživi tradiciju svinjokolja u okviru celodnevnog porodičnog programa. Zimski period na ovom području nekada je bio nezamisliv bez svinjokolja. Uz negovanje tradicije, dalji cilj ove manifestacije je da mladi budu deo iste jer mnogi od njih nikada nisu videli nešto slično – nisu okusili sveže čvarke ili videli kako teče tok prerade mesta.

U organizaciju ove manifestacije uključene su sve sekcije ,,Nepkera“. Deo programa počeće zajedničkim doručkom, nakon čega, od 9.30 časova, slede kreativne aktivnosti, radionice za decu, zajednički ples sa koreografom i pečenje salčića sa pekmezom. Manifestacija će se završiti uz večeru, muziku i druženje.

Izvor: Naše Mesto

DODELJENA SREDSTVA ZA NABAVКU OPREME PČELARIMA I PČELARSКIM UDRUŽENJIMA

Datum: 20.11.2025.
Grad Sombor i ove godine nastavio je da podržava pčelare i udruženja pčelara putem konkursa za nabavku nove opreme, a svečana dodela ugovora upriličena je u Velikoj skupštinskoj sali zgrade Županije.

Ovom prilikom uručena su 22 ugovora o dodeli sredstava za nabavku novih pčelinjih društava, opreme za pčelarstvo i nabavku vozila i prikolica za transport pčelinjih društava poljoprivrednim proizvođačima koji se bave uzgojem pčela, te pet ugovora udruženjima pčelara za nabavku novih mašina i opreme u sektoru pčelarstva na teritoriji Grada Sombora.

Ugovore su pčelarima i predstavnicima udruženja uručili članica Gradskog veća za oblast ruralnog razvoja Sanja Bojić i član Gradskog veća za oblast poljoprivrede Igor Ćupurdija.

„Pčela je simbor života, rasta i ravnoteže u prirodi. Znamo da pčelarstvo nije samo posao, već poziv koji se živi svakog dana, bez obzira na vremenske uslove godišnja doba i izazove. Upravo zbog toga vam pružamo podršku: da nastavite da rastete, da unapređujete svoje gazdinstvo, da osnažujete pčelarska udruženja“ istakla je ovom prilikom Sanja Bojić u svom obraćanju prisutnima.

Dodeli ugovora prisustvovali su i predstavnici Odeljenja za poljoprivredu i zaštitu životne sredine.

Raspored sahrana na somborskim grobljima za 21. novembar

Belgija se priprema da zabrani sve arome za vejp osim duvana u nastojanju da spreči mlade da postanu zavisni od nikotina, objavio je ministar zdravlja Frenk Vandenbruk, nakon novih preporuka Višeg zdravstvenog saveta.

Vandenbruk je rekao da su aromatizovane e-cigarete namerno dizajnirane da privuku decu i prikriju potencijalne štete od vejpinga, javila je novinska agencija Belga, prenosi N1.

Viši zdravstveni savet nedavno je ažurirao stav o propisima o vejpingu.

Iako je to telo ranije bilo oprezno u pogledu potpune zabrane aroma, sada podržava stroža ograničenja, tvrdeći da zaštita mladih nadmašuje potencijalne koristi od dozvoljavanja nekih aroma kako bi se pomoglo pušačima da prestanu da puše.

Nedavna nacionalna istraživanja pokazuju nagli porast vejpinga među učenicima u Belgiji, pri čemu je gotovo trećina probala e-cigarete.

Sedmična upotreba među mladima sada je četiri puta veća nego pre pet godina.

Vlada još nije objavila kada će zabrana stupiti na snagu. Vandenbruk je rekao da namerava da je sprovede "što je pre moguće".

Planirano ograničenje sledi ranije politike usmerene protiv pušenja mladih, uključujući zabranu jednokratnih vejp cigareta i ograničenja pušenja u područjima koja posećuju mladi ljudi.

Zbog visokih cena goriva mnogi traže načine da uštede, a jedan od njih je i kontrola potrošnje automobila.

Na potrošnju utiče više faktora i oni se razlikuju od vozila do vozila, objašnjava Marin Morava, tehnički savetnik Hrvatskog autokluba.

Pitanje je da li povećanu potrošnju uzrokuje stil vožnje, neki kvar koji je direktno povezan sa većim trošenjem goriva, loše ili neredovno održavanje, ili zahtevni uslovi u kojima se vozilo koristi. Koji sve kvarovi mogu dovesti do veće potrošnje goriva i šta bi trebalo proveriti?

Zbog neispravnih kočionih čeljusti ili ručne kočnice, koje neće u potpunosti osloboditi silu kočenja kao ni kočione čeljusti, sila kočenja može ostati prisutna na točku u trenutku pokretanja vozila, a da vozač nije aktivirao kočnicu. Posledice su povećana potrošnja goriva i kočionih obloga, piše HAK Revija.

Nepravilno poravnanje točkova može povećati potrošnju goriva i prouzrokovati neravnomerno habanje guma, kao i smanjen pritisak u gumama.

Usisni sistemi sa turbopunjačima ili atmosferskim motorima mogu imati niz kvarova. Neki od najčešćih su oštećeni vazdušni vodovi na strani visokog pritiska turbopunjača, što dovodi do curenja komprimovanog vazduha ili usisavanja sekundarnog vazduha kada su vazdušni vodovi na strani niskog pritiska usisa oštećeni.

Takođe postoje prljavi ili neispravni senzori u usisnom sistemu ili nepravilan rad određenih aktuatora u usisnom sistemu i niz drugih mogućih problema.

Neispravan izduvni sistem može povećati potrošnju goriva zbog loše propustljivosti izduvnih gasova ili curenja izduvnih gasova u okolinu u određenom delu izduvnog sistema gde to nije poželjno.

Na primer, ovo se može desiti na izduvnom kolektoru motora, što dovodi do usisavanja sekundarnog vazduha iz okoline, što može loše uticati na smešu goriva i vazduha jer senzori u izduvnom sistemu imaju uticaj na smešu. Takođe, ugradnja neadekvatnih delova u izduvnom sistemu može uticati na povećanu potrošnju goriva.

Sistem ubrizgavanja goriva takođe može biti uzrok brojnih problema, od onih sa nepravilnim dovodom goriva do pripreme goriva za ubrizgavanje. Istrošeni i začepljeni injektori mogu loše uticati na potrošnju goriva, kao i niz drugih delova u sistemu ubrizgavanja.

Sistem hlađenja motora može imati problema sa podizanjem radne temperature motora, a uzrok može biti neispravan termostat. Pothlađeni motor ima veću potrošnju goriva. Neispravan senzor temperature motora takođe može uticati na povećanu potrošnju goriva zbog netačnih vrednosti za sistem paljenja i ubrizgavanja.

Istrošena mehanika motora, niska kompresija motora, istrošeni vrhovi bregaste osovine, nepravilan zazor ventila, razne naslage prljavštine u usisnim kanalima i ventilima i sedištima ventila mogu uticati na potrošnju goriva.

Uzroci povećane potrošnje goriva

Postoji niz faktora koji takođe mogu prouzrokovati povećanu potrošnju goriva vozila, i bilo bi dobro da se konsultujemo sa servisnim centrom o drugim problemima koji se mogu pojaviti u našem vozilu.

Pre ozbiljnije analize nastalih problema, potrebno je proveriti da li su sve servisne operacije redovno obavljane, jer neredovno održavanje takođe može uticati na potrošnju goriva, pa je preporučljivo menjati ih na vreme:

– motorno ulje i filter za ulje

– filter za vazduh motora

– filter za gorivo

– svećice ili neispravni grejači motora kod dizel motora

– ulje za automatski menjač

– postoje i druge neophodne operacije koje je proizvođač predvideo za tu marku i model vozila.

Povećana potrošnja goriva može se javiti i zbog uslova vožnje:

– Vožnja sa zaustavljanjem i kretanjem, gradska vožnja itd.

– Kratka putovanja do 5 km sa vremenskim kašnjenjem od 3 do 8 sati do sledećeg paljenja (uvek hladan motor) mogu povećati potrošnju i do 50% od navedenih podataka.

– Teški makadamski putevi i uzbrdice, loša infrastruktura

– Hladnije okruženje u kojem se vozilo nalazi

– Dodatna težina, vozilo puno putnika i prtljaga, plus prikolica

– Povećan otpor vazduha pri kretanju vozila zbog krovnih nosača sa kutijama ili biciklima – svi ovi dodaci će povećati potrošnju goriva.

Neadekvatan stil vožnje može imati najveći uticaj na povećanu potrošnju goriva, a kod novijih vozila od pomoći su razni sistemi pomoći koji signaliziraju kada je idealno promeniti brzinu u odnosu na brzinu vozila i broj obrtaja motora.

Ikonice za prebacivanje u viši ili niži stepen prenosa obično se pojavljuju na instrument tabli.

Takođe, kod novijih generacija vozila moguće je koristiti dugme Eco, nakon čega motor sporije ubrzava i, u zavisnosti od opreme, može automatski isključiti motor funkcijom Start/Stop kada se vozilo zaustavi.

Naravno, tu je i eko-vožnja, gde možete uticati na potrošnju kroz svoj stil vožnje.

Proizvođačke specifikacije potrošnje goriva za vozilo često je teško postići u praksi po NEDC ili malo realnijem WLTP ciklusu merenja i najčešće je dobar rezultat ako od istih odstupamo od 15 - 30 odsto od navedene potrošnje.

Vožnja na otvorenom putui odlazak na duži put, i potrošnja koju ćete tamo ostvariti najbolji su pokazatelj da li je sa vozilom sve u redu.

Ako je potrošnja u proseku koji ste merili i ranije, sa vozilom je sve u redu. Ako nije, verotnoća problema koji morate istražiti se povećava…