Zašto je majčino mleko najbolja hrana za bebu?

Majčino mleko sadrži sve što bebi treba u prvih šest meseci života - hranljive materije, minerale, vitamine, vodu, antitela - bukvalno sve! Majčino mleko poboljšava imunitet deteta, smanjuje šansu za nastajanje kasnijih bolesti u životu - alergije, astme, raznih vrsta infekcija, dijabetesa... Deca koja su sisala imaju manji rizik od razvijanja gojaznosti, ali i manju potrebu za protezama jer im se vilica bolje razvija, pa zubi kasnije bolje rastu.

Ima nekih studija koje pokazuju da čak postoji i značajna razlika između koeficijenta inteligencije one dece koja su sisala i one koja nisu.Što se duže doji, veće su šanse da će beba imati više koristi od majčinog mleka. Ako dojite duže od četiri meseca smanjujete bebi šansu da od infekcije uha. Bebe koje su dojene duže od šest meseci imaju smanjeni rizik od razvitka alergija.

Da li se svi hranljivi sastojci neophodni za bebu nalaze u majčinom mleku?

Da, u majčinom mleku se nalazi sve što treba za razvitak deteta do šest meseci - u njemu se nalazi idealan odnos belančevina, ugljenih hidrata, masti, vitamina i minerala i nema potrebe za dodavanjem bilo kakvih drugih sastojaka, pa ni vode, jer i nje ima dovoljno u majčinom mleku.

Kako dojenje koristi majci?

Dojenje nije blagotovorno samo bebi. Neposredno posle porođaja dojenje pomaže vraćanju materice na prvobitnu veličinu, a i postpartalno krvarenje je manje. Žene koje doje brzo se vraćaju na svoju težinu, a neki rezultati pokazuju i da imaju manji rizik od kasnijeg razvijanja karcinoma dojki i jajnika.

Sem toga, dojenje je mnogo jednostavnije hranjenje bebe – nema flašica, sterilizatora, četkica za pranje flašica i kadica za podgrevanje mleka. Noću je mnogo jednostavnije podojiti bebu, nego spremati, mućkati, grejati pa hladiti hranu. Dojenje je besplatno, a fabričke dohrane za bebu su dosta skupe.

Da li dojenje boli?

Ako se pravilno doji, ne bi smelo da boli. Moguće je da su grudi osetljivije tokom prvih nekoliko dana kad mleko još nadolazi a beba nema dovoljnojakcug. Ako se bol nastavlja, najverovatnije je da beba ne prihvata bradavicu kako treba i potrebno je da ponovo probate da je naučite pravilnom sisanju.

Može vas boleti ako su vam se stvorile ragade na bradavicama. Ako ste primetili ranice koje krvare na bradavicama, obavezno se javite svom lekaru ili patronažnoj sestri.

Šta je to kolostrum?

Kolostrum je bledo žućkasti iscedak iz grudi koji se javlja prvih dana posle porođaja. On predstavlja idealnu hranu za vašu bebu prvih dana i razlikuje se od mleka po tome što je vrlo gust i lepljiv. To je neka vrsta koncentrovanog mleka, beba ga lako vari i ne stvara grčeve. Sastoji se od vode, proteina i minerala u razmeri neophodnoj za ishranu bebe. Najvažniji sastojak kolostruma su antitela koja će štititi bebu od infekcija. Kolostrum je i neka vrsta laksativa, i pomaže da se bebina creva očiste od mekonijuma, prve bebine stolice.

Nakon dva do četiri dana posle porođaja, što zavisi od toga da li vam je to prva ili druga beba, kao i od toga kako ste se porodili, kreće «pravo» mleko. Dok vam ide samo kolostrum, dojke nisu naročito velike niti napete, a kad osetite da odjednom «nabujaju», to je znak da prestaje lučenje kolostruma i da nadolazi mleko.

Kako dojenje zdravstveno koristi bebi?

Dojenje pre svega štiti bebu od: pojave proliva, upala i infekcija organa za disanje, upala srednjeg uha, šećerne bolesti. Dojene bebe manje oboljevaju od astme, alergije, ekcema, infekcije mokraćnih puteva, imaju manje stomatoloških problema, bolji vid. Isto tako, srčana oboljenja se preveniraju dojenjem.

Izvor: Biti roditelj

Pšenica je jedna od najrasprostranjenijih žitarica na svetu. U ljudskoj ishrani je druga po zastupljenosti, dok se na prvom mestu nalazi pirinač. Preradom pšenice se proizvodi brašno i brojni drugi proizvodi, koje u svojoj ishrani koristi preko 70% svetske populacije.

Srbija je bogata plodnim zemljištem, te i ne čudi činjenica da se veliki deo Vojvodine, zapadne i centralne Srbije bavi poljoprivredom. Pšenica je jedna od najčešćih biljnih kultura na njivama širom ovih regiona, a površina pod zasadima pšenice se iz godine u godinu povećava.

Prošle godine pod usevima pšenice bilo je oko 550.000 hektara obradivog zemljišta. Većinski deo useva odnosio se na standardnu proizvodnju, dok je pod organskim usevima bilo samo 5% od ukupne cifre - 234 hektra.

Organska pšenica je tražena i postiže bolju otkupnu cenu nego pšenica dobijena klasičnom metodom setve. Međutim, kako bi poljoprivredno domaćinstvo ušlo u proces organske proizvodnje neophodno je ispuniti brojne zahteve koje nalaže Zakon o organskoj proizvodnji.

U nastavku teksta donosimo vam informacije o uključenju i zahtevima neophodnim za organsku proizvodnju pšenice:

Kako se priprema zemljište za organsku proizvodnju pšenice?

Organska proizvodnja iziskuje poštovanje brojnih normi i pravila. Obzirom da se usevi seju na njivama, a ne u kontrolisanim uslovima, često je neophodno napraviti neku vrstu “barijere” između zemljišta. Organski i usevi koji se obrađuju na klasičan način ne bi smeli biti u dodiru, a mineralna đubriva i pesticidi ne smeju dospeti na tlo na kojem će biti organski usev.

Takođe, ako je na zemljištu prethodno bio usev koji se obrađivao klasičnim metodama i pomoćnim sredstvima, biće neophodno pričekati da prođe period konverzije (čišćenja) zemlje.

Zemljište koje se priprema za usev organske pšenice treba da bude plodno, očišćeno od korova, usitnjeno i sa visokim sadržajem organskih materija. Za đubrenje zemljišta koriste se isključivo organska i đubriva koja odobrava Pravilnik o organskoj proizvodnji. Isti je slučaj i sa sredstvima za zaštitu od korova - klasični pesticidi su strogo zabranjeni.

Pšenica najbolje uspeva na crnici, krečnim i aluvijalnim zemljištima, pH vrednosti 6 do 7. Zemljišta koja joj ne pogoduju su vlažna, natopljena, sa nedovoljno dobrom drenažom ili velikim sadržajem peska. Širom Srbije površina pod plodnim zemljištem ima u izobilju, stoga se pšenica može gajiti na svim površinama.

Setva organske pšenice

Kako biste uzgajili organsku pšenicu potrebno vam je organsko, netretirano, seme. Nabavka organskog semena je u regionu često problematična, jer je potražnja veća od ponude.

Odabir sorte organske pšenice mora da bude pažljiv - mora se gledati da donese dobar prinos, kvalitet zrna, njegovu sposobnost da apsorbuje azot iz zemljišta i otpornost. Sadržaj proteina u organskom zrnu treba da bude preko 12%, a sadržaj glutena preko 30%.

Setva se vrši sejačicama, a količina semena potrebna za jedan kvadratni metar je od 500 do 550 zrna, odnosno 240 do 270 kg semena. Ukoliko su sejačice korištene prethodno za semena koja nisu organska, moraju biti očišćene pre polaganja organskog semena.

Pšenica se seje tokom jeseni, idealno od 1. do 25. oktobra. Seme se polaže na dubinu od 4 do 5 cm, a ako je godina sušna dubina se može povećati za 1cm.

Čime se đubri organski usev pšenice?

Tokom organske proizvodnje đubrenje je dozvoljeno, ali tek nakon što se izmeri plodnost zemljišta i vidi koja količina hranljivih materija je potrebna. Dozvoljena je upotreba organskih đubriva i prirodnih mineralnih đubriva, dok se sintetička đubriva ne smeju koristiti. Za povećanje plodnosti obično se upotrebljavaju stajnjak, kompost, treset, glistenjak, drveni pepeo i slične otpadne organske materije.

Organska pšenica, kao i druga organska hrana i pića, veoma je tražena, ali put do njenog prispeća obeležen je brojnim pravilima.

Kada je vreme žetve organske pšenice?

Pšenica je sjajan predusev za većinu biljnih kultura, a obzirom da brzo prispeva i kratko se zadržava na njivama, moguće je godišnje postići do dve žetve. Zemljište se nakon žetve pšenice lako obrađuje, nije zakorovljeno, a ostaci pšenice na zemljištu se oru i predstavljaju prirodno đubrivo koje doprinosi kvalitetu zemljišta.

Vreme žetve se određuje prema sadržaju vlage u zrnu. Optimalan sadržaj vlage treba da bude oko 18%. Žetva se vrši žetvenim kombajnima, koji takođe moraju biti očišćeni od drugih žitarica, dobijenih standardnim metodama uzgoja. Nakon toga se organska pšenica transportuje, skladišti i pakuje, u skladu sa Zakonom o organskoj proizvodnji.

Prijem, pakovanje i skladištenje organske pšenice

Nakon što se organska pšenica doveze sa njive, vrši se dorada. Dorada podrazumeva čišćenje, ujednačavanje, sušenje, pakovanje i skladištenje.

Seme se propušta kroz selektore i grube aspiratore, koji otklanjaju nečistoće (plevu i delove slame). Zrno se zatim suši u sušarama, kako bi bilo optimalne vlažnosti. Na taj način se može čuvati duži vremenski period, bez gubitaka na kvalitetu.

Sva sredstva i aparatura koja se koriste tokom proizvodnje, dorade, pakovanja i skladištenja, moraju biti u skladu sa propisima Pravilnika o organskoj proizvodnji i sertifikaciji.

Pakovanje pšenice vrši se uz pomoć mašina za pakovanje, čiju proizvodnju, popravke i održavanje vrši Mirić servis. Organska pšenica se najčešće pakuje u džakove od 50kg.

Mašine za pakovanje u vreće koje pogoduju pakovanju organske pšenice idealne su za sve zrnaste materijale, a neki od odgovarajućih modela su pakerice Bruto, Mono Neto i Duplex Neto. Ove mašine pakovanje vrše automatski, na liniji za pakovanje, a napunjene vreće se zatvaraju uz pomoć mašine za prošivanje džakova.

Zatvorene vreće se skladište u prostore koje predviđa pravilnik o organskoj proizvodnji - bez mešanja sa klasičnim usevima. Proizvodni proces organske pšenice se ovde završava, nakon čega je spremna za prodaju u zemlji ili izvoz.

Želja za promenom karijere je sasvim uobičajena pojava, a može se javiti u bilo kom periodu života, jednostavno, pravilo ne postoji. Traženje novog posla izuskuje mnogo vremena, podrazumeva neizvesnost i različite poteškoće, pa je samim tim stresan proces u koji mnogi izbegavaju da se upuste. Međutim, nekada je ovakva vrsta promene neophodna kako bismo bili ispunjeni i napredovali na poslovnom, ali i životnom planu.

Mesecima unazad osećate konstantan pritisak na radnom mestu, atmosfera u kojoj radite postala je toksična i ne sećate se kada ste poslednji put imali povećanje plate. Posledica je da svakog dana sve teže ustajete iz kreveta i pomisao na odlazak na posao vam stvara nelagodu. Ovo su jasni znaci da je vreme da se pokrenete i preduzmete nešto povodom vaše karijere, a u nastavku teksta vam predstavljamo korake koji će vam olakšati promenu vašeg profesionalnog puta.

Detaljna analiza trenutne situacije

Pre nego što se upustite u potragu za novim poslom i preduzmete prve korake, preispitajte da li ste učinili sve kako biste otklonili probleme koji se javljaju na aktuelnom radnom mestu. Probleme ne možete rešiti sami, ali možete možda u razgovoru sa nadređenima doći do potencijalnog rešenja – da li i kada će se povećati finansijska nadoknada za vaš rad, kako da tim u kome radite bude efikasniji i koherentniji i zašto svakoga dana morate da radite i nakon izlaska iz kancelarije. Ukoliko niste uspeli da postignete kompromis i obezbedite sebi stabilniju poziciju, onda ne postoji razlog da sumnjate u vašu želju za novim poslovnim izazovima u kompanijama koje će vaš rad više ceniti.

Pratite trendove na tržištu rada

Bilo da se radi o potpunoj promeni industrije ili pretvaranja sopstvenog hobija u karijeru, potrebno je da prethodno istražite tržište rada i upoznate se sa aktuelnostima na polju zapošljavanja. Svakodnevno praćenje oglasa za posao koje nudi Beograd, ili drugi veći grad, od suštinskog je značaja za uspešnost pronalaska nove prilike. Ponuda otvorenih pozicija je u većim gradovima nesumnjivo veća, stoga će se fokus vaše pretrage i nalaziti na njima. Između ostalog, na osnovu trenutne ponude, doći ćete do jasnije slike o realnim potrebama u određenim industrijama i koje veštine i znanja su neophodna za izvršavanje zadataka na datim radnim mestima. Ovaj podatak će vam biti koristan prilikom odabira dodatne edukacije u cilju sticanja novih veština.

Proširite mrežu kontakata

Osim kvalitetno napisane radne biografije i svakodnevnog praćenja aktuelnih oglasa, poslovni i društveni kontakti mogu vam biti od velike pomoći tokom pronalaženja novog posla. Povežite se sa bivšim i sadašnjim kolegama, prenesite prijateljima da ste u potrazi za novim radnim mestom, nikada ne znate ko od njih vas može uputiti na relevantnu osobu i ukazati na otvorenu poziciju. Ne zaboravite da budete aktivni na najpopularnijoj poslovnoj društvenoj mreži LinkedIn, čija je glavna namena umrežavanje poslodavaca sa tražiocima novih prilika. Uspešne poslovne prilike često funkcionišu po principu preporuke, stoga je važno okupiti oko sebe ljude koji su u toku sa dešavanjima u industriji i održavati kontakte.

Nove veštine za novi početak

Unapređivanje i sticanje novih veština zasigurno će vas bolje pozicionirati na tržištu rada i povećati šansu za zaposlenjem. Danas je dostupno mnoštvo različitih edukacija i kurseva koje vam mogu pružiti potrebna znanja i adekvatno vas pripremiti za nove poslovne poduhvate. Online nastava je sticajem novih okolnosti postala izrazito popularna, a pogodna je zbog svoje fleksibilnosti kada je u pitanju održavanje nastave. Ona može biti odličan izbor ukoliko ste još uvek angažovani na starom poslu i imate manjak slobodnog vremena.

Promena karijere je izazovan događaj koji zahteva maksimalnu posvećenost u svakom segmentu procesa. Nemojte dozvoliti da vas prvo neodgovaranje na prijavu za posao demotiviše i udalji od ideje da započnete novo poglavlje vašeg profesionalnog života. Ukoliko ispratite sve navedene korake i budete istrajni u svakom zadatku koji treba ispuniti, ne sumnjamo da ćete postići uspeh na poslovnom planu i pronaći idealno mesto za vas.

Starenje je prirodan proces i etapa koju ne možemo izbeći, a način na koji starimo odražava naš stil života, navike, genetsku predispoziciju, kao i sveopšte zadovoljstvo i kvalitet života. Ulazak u zrele godine, sa jedne strane, predstavlja period kada zbog sopstvenog životnog iskustva postajemo sigurniji u sebe, a sa druge strane, javlja se sumnja u fizički izgled i nezadovoljstvo zbog promena koje se dešavaju na našem licu i telu. Činjenica je da neke procese ne možemo zaustaviti, ali zahvaljujući naprednoj tehnologiji koja se danas koristi u industriji lepote, možemo uticati na njih i učiniti da se osećamo sigurnije povodom sopstvenog odraza u ogledalu.

U narednim pasusima podelićemo sa vama savete koji vam zasigurno mogu pomoći da prihvatite sebe i radujete se godinama koje dolaze.

Fizička aktivnost kao recept za dugovečnost

Benefiti sporta i fizičke aktivnosti na čovekovo telo i sveopšte zdravlje su nesagledivi, a redovna rekreacija u zrelim godinama nesumnjivo će se odraziti na naš izgled. Vežbanjem održavamo mišićnu masu, koža tela je zategnutija, a fleksibilnost i čvršće kosti karakteristični su za ljude koji fizičku akitvnost imaju u svojoj rutini. Naučno je dokazano da bavljenje sportom pozitivno utiče na mentalno zdravlje i jača samopouzdanje, stoga će ono biti glavno oružje u borbi protiv svih nesigurnosti koje dolaze sa zrelim godinama. Ukoliko niste dovoljno motivisani da samostalno vežbate, grupni treninzi su odlična opcija, a ujedno i prilika da ostvarite nova poznanstva.

Nega lica i inovativni tretmani

Danas je kozmetička industrija toliko uznapredovala i nudi nam rešenje za svaku “tačkicu” na koži, uključujući i njeno adekvatno održavanje u zrelim godinama. U dogovoru sa vašim dermatologom ili na osnovu dosadašnjeg iskustva, svakodnevno upotrebljavajte odgovarajuće preparate i trudite se da koža uvek bude čista i hidrirana. Elastična i dobro hidrirana koža umanjuje nastanak bora i izgleda sjajnije i zdravije. Osim klasičnih krema i losiona za negu lica, rasprostranjeni su i različiti tretmani poput mezoterapije i lasera, a posebno je popularno i efikasno podmlađivanje lica hijaluronskim filerima, koji će napraviti pozitivnu promenu na licu, a samim tim učiniti da se osećate zadovoljno svojim izgledom.

Originalni stil odevanja

Često se može uočiti da žene u zrelijim godinama neguju svedeniji stil odevanja i klone se upadljivih modnih kombinacija. Pridržavanje nametnutog stila odevanja može da bude pogubno i rezultira jednoličnim i neinspirativnim kombinacijama, što će na kraju dovesti do nezadovoljstva sopstvenim izgledom i stvoriti pritisak prilikom kupovine garderobe. Šoping treba da bude opuštajući ritual u kome uživamo, a komade garderobe biramo po našem nahođenju, ne osvrćući se toliko na godine. Držite se sopstvenog stila i ne menjajte ga samo zato što će neko pomisliti da odabrana košulja nije primerena vašim godinama – nastavite da budete originalni i verujte svojoj intuiciji.

Zdrava i balansirana ishrana

Proces starenja organizma možemo, između ostalog, usporiti i pravilnim i izbalansiranim unosom namirnica. Način ishrane u velikoj meri ostavlja traga na naše lice i telo, stoga je organizmu neophodno obezbediti sve potrebne nutrijente, što podrazumeva adekvatno planiranje i pripremanje obroka. Dovoljna količina svežih namirnica poput sezonskog voća i povrća trebalo bi da bude svakodnevno na meniju, a suplementima možemo nadomestiti eventualni nedostatak vitamina i minerala i osigurati da telu pružamo dovoljno energije. Potrudite se da obrok priremite ranije kod kuće, kako biste izbegli kupovinu doručka u pekari ili nekom kiosku brze hrane. Iziskuje više vremena, ali vaše telo će vam biti zahvalno.

Ne postoji magični štapić koji će učiniti da bore nestanu sa lica, a kosa prestane da sedi. Međutim, postoje sitne zdrave navike koje će doprineti da se osećamo bolje i lepše. Usvajajući nove promene i prihvatajući ih kao deo sebe, okružićemo se pozitivnom energijom i odisati samopouzdanjem, što će se nesumnjivo odraziti i na naš izgled, i učiniti nas srećnima i zadovoljnima.

Slabost srca, odnosno srčana insuficijencija, podrazumeva poremećaj funkcije srca od koje u svetu boluje preko 60 miliona ljudi. Slabost srca nastaje kada srčani mišić nije dovoljno jak kako bi pumpao krv kroz organizam.

To ugrožava funkcionisanje organizma, zbog toga što do određenih delova organizma ne dospeva dovoljna količina kiseonika, a telo ne može ni da otpusti produkte metabolizma. Stoga dolazi do zadržavanja tečnosti u određenim delovima organizma, a posebno u plućima.   

Smatra se da od slabosti srca pati oko 200 hiljada ljudi u Srbiji, dok svega 3% ljudi na vreme, odnosno u ranoj fazi, otkrije ovo oboljenje. Neadekvatno tumačenje prvih simptoma, ili njihovo potpuno odsustvo, odgovorno je za zakasnelu reakciju pacijenata. Stoga slabost srca predstavlja najučestaliji primarni uzrok hospitalizacije među pacijentima starijim od 65 godina. Međutim, primena savremene terapije unapređuje izglede za duži životni vek pacijenata sa slabošću srca, kao i smanjenje tegoba.

Kako nastaje slabost srca?

Do slabljenja srca može doći usled oboljenja srčanog mišića, izmenjenih uslova opterećenja srca kao i aritmija. Time dolazi i do poremećaja u rastegljivosti srčanog mišića. Usled krutosti srčanog mišića komore nepotpuno ispumpavaju krv između otkucaja. Slabost srca može biti uzrokovana kardiomiopatijom, miokarditisom, koronarnom bolešću i hipertenzijom. Ovakva oboljenja narušavaju normalan rad srca i vremenom dovode do slabljenja njegove sposobnosti da obezbedi protok kiseonika i hranljivih materija ka organima i tkivima.

Kako bi prevazišlo ove nedostatke u funkcionisanju organizma, srce se uvećava i počinje da vrši jače kontrakcije. Povećanjem njegovih ćelija, uvećava se snaga srca. Usled potrebe za obezbeđivanjem dovoljne količine krvi, povećava se i broj otkucaja srca. Povećanje krvnog pritiska predstavlja još jedan od kompezatornih mehanizama, kojim se zbog suženja krvnih sudova postiže optimalno snabdevanje krvi.

Koji su simptomi slabosti srca?

Jedan od najčešćih simptoma slabosti srca je osećaj nedostatka vazduha praćen otežanim disanjem, odnosno dispnea. Ostali uobičajeni simptomi uključuju umor, slabost i pospanost. Kašalj i "zviždanje" u grudima pacijenti osećaju u toku noćne dispneje, dok akutni edem pluća može nastati u slučaju teške dispneje. Tada pacijent ima osećaj da će doći do gušenja, a kašalj je ponekad praćen sukrvicom i penušavim ispljuvkom.

Simptom slabosti srca može biti oticanje stopala, skočnih zglobova i potkolenica, koje je najizraženije u večernjim satima. Oticanje trbuha, praćen je i nadimanjem, mučninom kao i gubitkom apetita. Pacijenti se suočavaju sa nepravilnim i brzim radom srca, odnosno lupanjem srca, bolovima u grudima, kao i pojačanom potrebom za mokrenjem koja je naročito izražena noću.   

Kako se prevenira i leči slabost srca?

Za prevenciju slabosti srca, pacijenti treba da smanje faktore rizika. Povišen krvni pritisak, dijabetes, gojaznost, alkoholizam i pušenje mogu izazvati slabost srca. Koronarne bolesti srca, aritmija i infarkt takođe predstavljaju neke od najčešćih uzročnika slabosti srca. Zbog toga je neophodno redovno kontrolisati zdravlje kardiovasularnog sistema i pridržavati se propisane terapije.

Adekvatnom upotrebom farmakoterapije, pacijenti mogu uticati na razvoj ove bolesti i  smanjiti potrebu za hospitalizacijom. Kod težih oblika bolesti neophodne su kompleksnije intervencije, poput ugradnje ventrikularnih uređaja, ali i transplantacija srca kod najtežih bolesnika.

U kardiološkom centru Puls proverite koliko je jako vaše srce

Sve potrebne preglede i dijagnostičke procedure koje mogu ukazati na pojavu slabosti srca možete obaviti u kardiološkom centru Puls u A bloku na Novom Beogradu.  Otkrivanje ovog oboljenja u ranoj fazi učiniće proces lečenja jednostavnijim i efikasnijim. Stoga ne oklevajte i zakažite pregled u Puls-u, a vrhunski stručnjaci iz oblasti kardiologije dočekaće vas u prijatnom ambijentu i dati jasna uputstva o vrsti terapije, ali i promeni životnih navika koje su neophodne kako biste prevenirali ili usporili razvoj ove bolesti.     

Početak godine podrazumeva donošenje novih odluka i postavljanje ciljeva koji se najčešće odnose na karijeru, porodicu i zdrave navike. Između ostalog, poželeli ste da unesete novine u vaš radni kutak i unapredite ga efektinim detaljima i kupovinom sitnica potrebnih za obavljanje poslovnih zadataka. Bilo da je kompanija u kojoj ste angažovani u potpunosti preselila zaposlene da rade od kuće ili imate dodatni angažman gde nakon redovnog kancelarijskog posla morate završiti zadatke iz vašeg doma, važno je da adekvatno opremite radni prostor kako biste bili što produktivniji i osećali se prijatnije.

Navešćemo nekoliko korisnih trikova pomoću kojih ćete zasigurno oplemeniti prostor i uneti novu energiju u vašu kućnu kancelariju. Budite spremni za nove radne pobede i uživajte u njima svakog trenutka.

Praktičnost na prvom mestu

Najidealnije rešenje za odabir radnog kutka bila bi potpuno izdvojena prostorija, koja će služiti isključivo za namene kancelarije. Međutim, nemaju svi dovoljan broj prostorija i stoga se odlučuju za alternativne ideje poput organizovanja dela spavaće sobe ili predsoblja, i njegovog osposobljavanja za kućnu kancelariju. Osigurajte da prostor za rad bude dovoljno izolovan od dnevne ili dečije sobe, kako biste eliminisali potencijalnu buku i mogli da se fokusirate na poslovne obaveze.

Preuredite radni sto

Shvatili ste da vam fale neki od elemenata na radnom stolu i da biste možda mogli da napravite drugačiji raspored. Čak i minimalne izmene poput instaliranja police na kojoj će se nalaziti kvalitetan papir za kopiranje, kao i kupovina novih hemijskih olovaka i makaza za papir, doneće nov entuzijazam i uneti svežinu u vaš radni kutak. Proverite da li imate dovoljno tonera za štampač i da li vam nedostaje mesta za odlaganje dokumentacije, te organizujte prostor za skladištenje. Nepotrebne stvari poput pokvarenih hemijskih olovaka, ispunjenih rokovnika i nepotrebne dokumentacije sakupite na jedno mesto i odstranite, nema potrebe da vam stvari koje više nemaju funkciju, zauzimaju prostor. Organizujte radni sto tako da možete nesmetano da obavljate zadatke, i da vam potrebne stvari budu nadohvat ruke.

Ne zaboravite na udobnost

Rad na sofi ili u kuhinji za stolom za ručavanje nije najpraktičnije rešenje za obavljanje poslovnih zadataka, jer na taj način stvarate atmosferu koja je previše opuštena i ne podseća na radno okruženje. Vaš radni prostor treba da ima dozu formalnosti i donekle podseća na tradiocionalnu kancelariju, a to možete postići odabirom adekvatnog radnog stola i kancelarijske stolice. Budući da ćete provoditi više sati radeći, neophodno je da pronađete što udobniju stolicu kako ne biste imali problem sa ukočenim vratom i bolovima u leđima. Stolice sa ergonomskom podrškom garantuju visok nivo komfora i kvaliteta, stoga ćete njihovom kupovinom obezbediti potrebnu udobnost.

Nabavite novu biljku

Kada govorimo o uređenju prostora, biljke i njihov efekat na radnu atmosferu imaju nemerljiv značaj. Poznato je da zelena boja čoveka čini srećnijim i slobodnijim, a takvo raspoloženje može probuditi vašu kreativnost i pospešiti produktivnost. Ukoliko već posedujete neke sobne biljke, nije na odmet obogatiti prostor još jednom. Odaberite one biljke čije održavanje ne izuskuje mnogo vremena, a uvek postoji i opcija veštačkog cveća, koje može biti odlična zamena i nadomestiti prazninu.

Dekoracijom osvežite prostor

Detalji poput upadljivo okrečenih zidova, ramova za slike, dekorativnih predmeta sa putovanja učiniće da se osećate prijatno dok obavljate radne zadatke. Ukoliko imate policu sa knjigama, preuredite je, dodajte keramičke vazice, okačite kalendar i diplome koje su vam značajne. Tabla sa porukama je korisno sredstvo i večiti podsetnik, a može se i dodatno urediti da ima dekorativni karakter.

Budući da je neizvesno koliko dugo ćemo raditi u izmenjenim okolnostima i da li će posao “od kuće” postati naša nova stvarnost, moramo se potruditi da novonastalu situaciju učinimo što prijatnijom i da produktivnost ostane na visokom nivou. Isprobajte navedene savete i otpočnite godinu u novom ruhu!

Globalna pandemija virusa korona, zbog koje se kao jedan od zahteva za suzbijanje zaraze postavlja socijalna distanca i preporučuje rad od kuće (ukoliko to priroda delatnosti dozvoljava), kao i napredak modernih tehnologija koji takav radni angažman čini mogućim, dovode do toga da ovakva praksa prestaje da bude alternativno rešenje i postaje sve češći način organizovanja radnih procesa. Iz ovog razloga se brza i bezbedna konekcija ispostavlja kao osnovni uslov za uspešno poslovanje, budući da od ovog faktora zavisi brzina obavljanja radnih procesa. U ovom tekstu ćemo stoga govoriti o načinima na koje možemo postići maksimalnu brzinu interneta u kućnoj kancelariji, ne bismo li obezbedili sebi neometan rad i bili u mogućnosti da odgovorimo na sve zahteve svoje radne pozicije.

Odabir najbržeg vida konekcije

Brzina razmene podataka pre svega zavisi od izbora interneta. Iako ADSL internet predstavlja mahom najpovoljniju soluciju, njegova brzina ga ne smešta na vrh liste najboljih vidova konekcije za potrebe poslovnog angažmana. Kablovski internet podrazumeva veću brzinu preuzimanja, dok je najbrži optički internet, koji podrazumeva brzinu preuzimanja u opsegu od 250 do 1000 Mbps. Za razliku od ADSL i kablovskog interneta, optički internet takođe odlikuje i simetričan protok, dakle gotovo jednake brzine preuzimanja i postavljanja podataka, što ga ističe kao najbolji izbor za potrebe svakog poslovanja.

Stabilna internet mreža

Pored same brzine interneta, njegova stabilnost je takođe od ključnog značaja za neometan tok rada. Veće oscilacije u brzini preuzimanja mogu biti jednako velika smetnja kao i kontinuirano sporiji internet, budući da ovo može dovesti do zastoja ili zahtevati ponavljanje određenih koraka, što može štetiti kvalitetu vašeg rada. Paketi kao što je Hipernet mogu biti odličan odgovor na ovo pitanje u kontekstu rada od kuće. Kada je digitalizacija doma u pitanju, na ovaj način dobijate objedinjene usluge interneta, digitalne televizije i fiksne telefonije, uz mogućnost istovremenog povezivanja svih pametnih uređaja koje neće umanjiti brzinu interneta. U okviru ovog paketa Telenor korisnicima garantuje jednaku jačninu signala u svim delovima njihovih domova, a za optički internet, koji je uključen u paket, je karakterističan upravo stabilan protok podataka.

Budite sigurni da vam provajder i usluga odgovaraju

Ne biste li bili sigurni da vam usluga za koju biste se odlučili odgovara, najpre odaberite internet bez ugovorne obaveze. Fleskibilnost koju ova opcija podrazumeva znači da se možete predomisliti ukoliko se dati vid konekcije ne pokaže kao najbolje rešenje za vas ili prosto smatrate da je važno da proverite kvalitet interneta pre no što se obavežete ugovorom kao korisnik. Na ovaj način se ne odičete brzog protoka i svakako ćete imati dobar limit preuzimanja podataka, kao i niz dodataka. Ova opcija je takođe dobro rešenje za one koji imaju privremeno mesto boravka i očekuju selidbu u skorijoj budućnosti.

Postizanje veće brzine postojeće internet konekcije

Postoje određeni razlozi za smanjenje brzine interneta koji se ne tiču provajdera i same usluge za koju ste se opredelili, već uređaja koje koristitite. U cilju postizanja maksimalne brzine interneta važno je da proverite da li na vašem računaru ima takozvanih zlonamernih softvera, koji se mogu skrivati i u keš memoriji vašeg pretraživača i ometati protok podataka. Pobrinite se da resetujete ruter jednom mesečno, kao i dodatne modeme, dok će i sama promena mesta modema u nekim slučajevima doprineti većoj brzini interneta i stabilnijem signalu.

Pitanje bezbednosti

Bezbednost inetrneta je značajna stavka i u okviru određenih tipova poslovanja može igrati manju ili veću ulogu. U svakom slučaju, zaštita podataka je nešto na šta imate pravo i bitno je da zastanete i pred ovim pitanjem prilikom odabira vida konekcije. Optički internet se i u ovom kontekstu takođe pokazuje kao najbolja opcija. Budući da su u pitanju velike brzine i da nema mikrotalasnih signala, optički internet je izuzetno siguran i do sada nije zabeležen primer uspešnog hakovanja u slučaju upotrebe ovog vida konekcije

Organizacija rada od kuće je zaista izazovan zadatak, koji podrazumeva manipulisanje brojnim činiocima uspešnosti i mnogo prilagođavanja. Temelj ovakvog poslovanja je svakako inetrnet konekcija, bez koje on ne bi bio moguć, a koju je potrebno pažljivo odabrati u skladu sa ustanovljenim potrebama. Ključni kriterijumi su brzina, stabilnost i bezbednost, te je veoma važno da ih imate na umu prilikom odabira provajdera i vida konekcije. Na ovaj način ćete sebi obezbediti neometan rad i efikasnost, te i otvoriti vrata daljim poslovnim uspesima, postižući dobre rezultate.

Povodom tragičnog događaja, koji se desio juče u ulici Sime Šolaje u Somboru, u kome je Zdravko Goranović ubio svoje dve ćerke, ženu, a zatim se obesio, oglasilo se i Više javno tužilaštvo u Somboru.

„Više javno tužilaštvo u Somboru obaveštava javnost da je u Somboru u ulici Simele Šolaje broj 13, dana 29.12.2021. godine, oko 13,30 časova, započet i izvršen uviđaj, a nakon što je od strane Vatrogasne službe ugašen požar u kući. U prizemlju navedene kuće pronađena su tri leša i to Goranović Mirjane iz Sombora (rođ. 1966. godine) i njenih ćerki Goranović Anastasije (rođ. 2002. godine) i maloletne G.A. (rođ. 2006. godine).

Tela pokojnih su bila zahvaćena požarom, a sa tragovima nasilja na istima. U potkrovlju kuće pronađen je leš Goranović Zdravka (rođ. 1962. godine), koji je suprug Goranović Mirjane i otac Anastasije i maloletne G.A.

Isti je pronađen obešen o kanap sa tragovima krvi na rukama i nožem u džepu pantalona takođe sa tragovima krvi. Naredbom tužilaštva određena je obdukcija tela pokojnih.

Izvršenim uviđajem i do sada preduzetim dokaznim radnjama opravdano se sumnja da je Goranović Zdravko lišio života Goranović Mirjanu, Goranović Anastasiju i maloletnu G.A. i potom prouzrokovao požar u kući i izvršio samoubistvo vešanjem", piše u saopštenju tužilaštva.

Izvor: nova.rs

U Ulici Sime Šolaje u Somboru dogodio se požar u kojem su preminule četiri osobe. Kako je potvrđeno za N1, vlasnik kuće Zdravko Goranović ubio je svoju ženu i dve ćerke, a kako je nezvanično potvrđeno, onda se i obesio. Prethodno je zapalio nešto u kući i izazvao požar.

Vatrogasci su o požaru obavešteni oko podneva, a nakon što je požar ugašen, policija je u kući zatekla četiri osobe, od kojih je jedna bila obešena o gredu.

Goranović je ubio suprugu i dve ćerke – 2002, i 2005. godište.

Kako saznaje N1, on je prošle nedelje pušten iz pritvora zbog nasilja u porodici, koji mu je zamenjen merom zabrane prilaska.

Goranović je hapšen i 2010. godine zbog pretnji koje je uputio tadašnjem zameniku osnovnog javnog tužioca u Somboru Vladimira Šakića, u čijem je dvorištu u kartonskoj kutiji od obuće pronađena kopija ručne bombe pored koje je bila zalepljena preteća poruka.

"Optužio si nevinog čoveka. Imaš još vremena da ispravno postupiš. U protivnom, prvo materijalna šteta, a onda idemo dalje. Čuvaj prvo sina, pa ženu, a i sebe. Sledeći put u paketu može biti nešto eksplozivno. Razmisli ozbiljno o svemu", navodi se u poruci ispisanoj na kompjuteru, koju je otkrio Šakićev trinaestogodišnji sin, 22. oktobra 2010. ujutru.

Izvor: N1

Uslovi:

Aktivan vozač B kategorije
Odgovornost i organizovanost u poslu, komunikativnost i ljubaznost
Spremnost za rad po ustaljenim pravilima

Nudimo:

Redovnu i stimulativnu zaradu
Radno vreme od ponedeljka do petka
Prijave i Vaše biografije prosledite na:

Adresa:

Svetog Save 36, Naselje Radiofar, Surčin

E-mail:

Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli.