Partnerska ljubav i ljubavne veze prirodno predstavljaju izuzetno značajan segment života većine i mnogi će zarad ljubavi biti spremni da prevaziđu brojne prepreke. S druge strane, kada osećamo da je na ovom planu sve u redu i partner u nama budi sigurnost, neretko se dešava da se uljuljkamo u udobnosti stabilne veze i time dovedemo vezu u fazu stangacije. Kao i svi ključni čionioci života, veza sa partnerom je nešto što iziskuje neprestano ulaganje i težnju ka unapređivanju, budući da napredak u ovom smislu nema limita. Više o načinima na koje bi trebalo neprestano podizati vezu na naredne, više nivoe, činiti je dinamičnom i obnavljati povezanost sa partnerom u svakom pogledu, pročitajte u tekstu koji sledi.

Negovanje kulture otvorenog razgovora

Ne biste li zaista neprestano radili na svojoj vezi, potrebno je ustanoviti i negovati kulturu otvorenog razgovora sa partnerom. U pitanju su razgovori sa konkretnim povodima u vezi vašeg odnosa, kao što su eventualna nezadovoljstva i frustracije, potrebe za razumevanjem određenih postupaka partnera i njegovih stavova, a zatim i zarad boljeg razumevanja unutarnjeg života vašeg partnera i njegove svakodnevice mimo odnosa sa vama. Razgovorom ćete nadograđivati ljubavnu vezu i otkrivati segmente ličnosti svog partnera, upoznavati se sa njegovim iskustvima, ali i stati na put eventualnim problemima, koji, ukoliko se prećute i guraju pod tepih, mogu kasnije naštetiti vašem odnosu.

Održavanje strasti i dinamike seksualnog života

Za održavanje strasti nije dovoljna fizička privlačnost, za koju je dobro da postoji, ali nije jedini uslov za podizanje ovog segmenta ljubavne veze na željeni nivo. Naročito u stabilnim i dugim vezama, strast je nešto što se lako troši i na njoj je potrebno raditi ne bi li među vama neprestano postojala. Čak i ukoliko primetite da je došlo do jenjavanja seksualne želje i da je vaš seksualni život došao u ćorsokak, nemojte bii malodušni i pomišljati na to da partner ne oseća potrebu za nežnoću prema vama, već se okrenite načinima na koje biste ga mogli oporaviti. Iznenadite partnera izazovnim vešom, neočekivanim romantičnim gestovima, upoznajte ga sa nekim interesantnim rekvizitima, kao što su vibratori za žene koji predstavljaju sjajan vid stimulacije u toku predigre. Na ovu temu takođe možete povesti i razgovor sa partnerom, te ga otvoreno pitati o njegovim željama i onome što bi ga dodatno uzbudilo.

Učestvovanje u zajedničkim aktivnostima

Sjajan način da podignete vezu na jedan viši nivo je da praktikujete redovne zajedničke aktivnosti, koje mogu biti društvenog tipa ili fizičke, takmičarske ili u vidu hobija. Ovime ćete dobiti priliku da upoznate partnera u jednom drugačijem kontekstu, a takođe ćete imati dodatne teme za razgovor i još jednu stvar koju ćete deliti. Ukoliko ovo postane vaša rutina, izbeći ćete zamku užurbanog savremenog života, koji partnere često razdavaja, svodeći njihove razgovore na tekuće obaveze i suživot na takozvano cimerisanje.

Povremena odvajanja

Iako ne sasvim očigledno, zapravo je sasvim logično da povremena odvajanja partnera zapravo doprinose kvalitetu njihove veze. Ovo znači da je za vaš odnos dobro da imate neke aktivnosti u kojima ćete učestvovati i bez partnera, da povremeno provedete vikende na različitim stranama i da imate interesovanje koje je samo vaše, bilo da je u pitanju hobi ili serija koju ćete pratiti. Ukoliko s vremena na vreme napravite malu distancu, koja nije emotivna već doslovna fizička distanca, zaželećete se jedno drugoga i kasnije više uživati jedno u drugome.

Kako je ljubav najveća pokretačka sila, ona je nesumnjivo vredna ulaganja truda i vremena, a ukoliko počnete da je podrazumevate, stavljate je zapravo na ispit koji je teško položiti. Čak i kada je bezuslovna, ljubav traži posvećenost ne bi li mogla biti na pravi način iskazana i ne biste li mogli uživati u njoj na pravi način. Nemojte zastajati na svom putu ka boljitku u ovom pogledu i razmotrite načine na koje vaš odnos sa partnerom može biti još kvalitetniji, što će u velikoj meri uticati na vaš ukupan kvalitet života.

Stub svakog uspešnog poslovanja jeste skladan i jak tim koji se sastoji iz motivisanih i zadovoljnih pojedinaca. Briga o svojim zaposlenima predstavlja ključ uspeha svake kompanije i nezaobilazna je stavka u organizaciji poslovanja. Poslodavci i menadžeri su svesni važnosti zdravog kolektiva, stoga je njihova delatnost, između ostalog, organizovanje podsticajnog prostora i prijatne atmosfere za rad. Kako bi zaposleni ostvarili što bolje rezultate i ostali motivisani, potrebno je obezbediti što bolje radno okruženje, koje se ogleda u prostranim i provetrenim prostorijama za rad, prijatnoj atmosferi i međuljudskim odnosima između kolega, kao i aktivnostima koje jačaju timski duh.

U narednim pasusima ćemo se osvrnuti na nekoliko stavki koje predstavljaju savršenu formulu za postizanje boljih poslovnih rezultata i kreiranje zdravijeg radnog okruženja.

Podsticajan prostor

Udoban i motivišući radni prostor predstavlja neizostavan segment brige o zaposlenima. Istraživanja su pokazala da svaka uspešna kompanija današnjice posebnu pažnju poklanja uređenju i opremanju poslovnog prostora. Ipak je to mesto gde zaposleni provode većinu dana i potrebno im je obezbediti stimulativan radni kutak. Pored udobnog kancelarijskog nameštaja i svih neophodnih uređaja koji će im olakšati svakodnevno poslovanje, stavlja se akcenat i na prozračnost prostora, koja se postiže prirodnim osvetljenjem i adekvatnim sobnim biljkama. Dokazano je da prirodno osvetljenje pozitivno utiče na funkcionisanje pojedinaca, a samim tim povećava i njihovu produktivnost. Inspirativan poslovni prostor treba da sadrži i poseban deo za opuštanje, budući da je odmor sastavni deo radnog dana. Udobne sofe, mini biblioteka ili pikado učiniće da zaposleni kvalitetnije provedu svoju pauzu i osveženi se vrate novim radnim izazovima.

Važnost zdravih obroka

Izbalansirana i zdrava ishrana predstavlja izazov savremenog čoveka, a pored redovnog vežbanja doprinosi boljem funkcionisanju na radnom mestu. Savremeni način života i stalna trka sa vremenom ne ostavlja nam mnogo prostora za detaljnu pripremu obroka i poštovanje unosa potrebnih nutritivnih vrednosti. Čest ishod biva odlazak u najbližu pekaru ili restoran, koji u svojoj ponudi nemaju najbolji izbor zdravih obroka. Međutim, mnoge kompanije imaju male kuhinje koje dozvoljavaju pripremu željenog obroka, a odlična opcija jeste ketering za firme i njihove zaposlene, poštujući prehrambene želje pojedinaca. Na taj način ćete obezbediti uravnotežen i nutritivno bogat obrok, koji će pozitivno uticati na produktivnost zaposlenih i održavati je na potrebnom nivou.

Jačanje timskog duha

Jedan od najčeščih alatki za jačanje timskog duha i stvaranje koherentnog tima jeste organizacija kvalitetnog team-buildinga. Aktivnost koja služi da se zaposleni bolje upoznaju i kroz interesantne aktivnosti i unaprede komunikaciju i poslovne odnose. Najčešće se organizuju u prirodnom okruženju gde su zaposleni izmešteni iz uobičajene atmosfere i aktivno učestvuju u zajedničkim aktivnostima, poput raftinga, streličarstva, hajkinga i drugih interesantnih rekreativnih sportova. Priroda pozitivno utiče na mentalno i fizičko zdravlje, pa su iz tog razloga okupljanja na ovakvim mestima izuzetno popularna među kompanijama. Boravak u prirodnom okruženju oslobađa nas stresa i predstavlja idealan predah od ubrzanog tempa života.

Prilika za napredovanjem

Kako bi kompanija opstala u današnjem konkurentnom biznis svetu, neophodno je da na različite načine ulaže u svoje zaposlene. Jedna od efektivnih i proverenih metoda jeste obezbeđivanje uslova za konstantno učenje i napredovanje zaposlenih. Organizovanje različitih treninga i edukacija doprineće boljoj produktivnosti zaposlenih i opremiti ih veštinama koje će igrati ključnu ulogu u rešavanju svakodnevnih problema i zadataka. Na taj način ćete unaprediti generalno poslovanje, a zaposleni će se osećati ispunjenije i kompetitivnije.

Osnaživanje

Podrška i osnaživanje zaposlenih neophodan je korak koji svaki lider mora da praktikuje. Pozitivan fidbek je nešto što će dodatno motivisati tim i učiniti da se svi članovi osećaju zadovoljnije i postanu svesniji svog uloženog truda. Prepoznavanje, a potom iskazivanje zadovoljstva i upućivanje pohvalnih i inspirativnih reči stvara zdravo poslovno okruženje i pozitivnu atmosferu. Međutim, reči ne treba da budu jedina podsticajna akcija. Načini na koji možete dodatno motivisati i nagraditi zaposlene jesu fleksibilnost kada je u pitanju radno vreme, veća uključenost u određeni projekat ili edukacija po želji zaposlenog.

Inovativne ideje i uspešni projekti mogu nastati samo u zdravom i pozitivnom poslovnom okruženju, stoga je briga o zaposlenima na vrhu prioriteta svake uspešne kompanije. Koristeći navedene savete zasigurno ćete postići bolje rezultate i pozicionirati vašu kompaniju na zavidno mesto u biznis sferi.

Velika akcija ozelenjavanja Sombora nastavljena je prolećnom sadnjom, u okviru koje je do sada posađeno oko 1160 novih sadnica. U ulici Rade Drakulića završena je rekonstrukcija postojećeg drvoreda gde su stari bođoši zamenjeni novim sadnicama kupaste forme bođoša; započeta je rekonstrukcija drvoreda u ulici Branka Radičevića; završena je rekonstrukcija razdelne trake na Staparskom putu gde je zasađen tamariks; u Sportskoj ulici drvoredi su dopunjeni sadnicama lipe, a takođe je završena i sadnja javora u Bloku 82.

Pomoćnik gradonačelnika za oblast urbanizma i zaštite životne sredine Siniša Borota, tim povodom najavio je će se akcija ozelenjavanja nastaviti i tokom jesenjeg perioda sadnje.

„Trenutno se približavamo samom kraju aktuelnog prolećnog perioda sadnje u kojem se nastavlja proces revitalizacije gradskog zelenila. Poslednjih nekoliko dana su završšene rekonstrukcije i dopune zelenila u pojedinim ulicama u gradu. Trenutno se radi sa većim, već formiranim višegodišnjim sadnicama iz gradskog rasadnika Javnog komunalnog preduzeća Zelenilo, koje se vade mašinskim putem i koje se sade mašinskim putem“, rekao je Siniša Borota.

Borota je istakao i da je u planu da se do kraja aktuelnog perioda sadnje završi revitalizacija zelenila u još nekoliko gradskih ulica, kao i se kontinuirano radi i na zameni i dopuni žbunastih formi i drveća, na pojedinačnim lokacijama, po zahtevima građana.

Do Bačkog Monoštora, kod Sombora, može se doći samo preko mostova, jer je sa svih strana okružen Dunavom. Zbog toga ga još nazivaju i Evropski Amazon ili selo na sedam Dunava. Tu danas živi oko 3.000 meštana, uglavnom šokačke nacionalnosti. Otkrivamo čime se stanovništvo bavi i zbog čega je u Bačkom Monoštoru poslednjih godina sve više turista.

Nekoliko ulica, male kuće, jedna crkva u centru i mir. Naizgled obično vojvođansko selo. Ipak, ovde ništa nije obično. Svuda okolo su rukavci Dunava, pa se do Bačkog Monoštora može doći samo čamcem ili preko nekog od mostova. Skoro svaka kuća bavi se nekim starim zanatom. Uglavnom duborezom, pletenjem ribarskih mreža, pravljenjem drvenih čamaca ili pčelarstvom.

„U pripremi je jedna kućica, ali ne obična. To je kućica za inhalaciju, tako da će svaki gost, preko inhalatora, moći da diše sve one mirise iz košnice koji su puni meda, voska i propolisa“, kaže Anica Periškić, vlasnica pčelarskog gazdinstva u Bačkom Monoštoru.

Ipak, najviše pažnje u Bačkom Monoštoru privlači jedna kuća stara skoro dvesta godina. Nemoguće je ne primetiti njen krov od trske i veliko dvorište. Svi u selu znaju gde je kuća Eržike Bešenji.

„I dan danas ova kuća služi da ljudi mogu da vide kako su nekada kuće izgledale u ovom Bačkom Monoštoru. Ima prednju čistu sobu sa nameštajem u plavoj boji, ima dva kreveta koja su autentično opremljena sa slamaricom i pokrivačem od perja. Isto se spava u 21. veku, kao i pre u 18. veku“, navodi vlasnica etno-kuće u Bačkom Monoštoru Eržika Bešenji.

Osim vode, Monoštor je okružen i šumom tj. Gornjim Podunavljem – rezervatom prirode koji se prostire na 20.000 hektara zemlje. Ove močvare i šume su stanište čak 248 vrsta ptica, od koji su najpoznatije crna roda i orao belorepan.

„Ovo je jedno od najeminentnijih lovišta u Srbiji za visoku divljač - pre svega jelena i divljih svinja. U samom lovištu nalazi se preko 2.000 jelena, što znači da više od 60 procenata populacije jelenske divljači Srbije živi ovde u Gornjem Podunavlju“, ističe Radmila Šakić Peurača iz Specijalnog rezervata prirode „Gornje Podunavlje“.

Osim lovaca dolaze i ribolovci, a u poslednje vreme sve je više i porodica koje odsedaju u vikend naseljima kako bi samo uživale u prirodi. Na raspolaganju im je vožnja katamaranom ili kanuom, a tu je i vizitorski centar „Karapandža" predviđen pre svega za ekskurzije i decije radionice.

Izvor: RTS

Grad Sombor, kao i prethodnih godina, pokrovitelj je akcije „Mesec čistoće“, u okviru koje građani mogu potpuno besplatno da odlože kabasti, biorazgradivi, baštenski i manje količine građevinskog otpada iz svojih domaćinstava.

Povodom početka akcije, član Gradskog veća za oblast komunalne delatnosti i investicija, Đorđe Zorić uputio je apel sugrađanima da ne iznose prerano otpad na ulice, kako se nepotrebno ne bi stvarao nered na gradskim ulicama.

„Mesec čistoće počinje 28. marta, a završava se sa 6. majem. Ono što mi želimo da apelujemo ispred Grada je da sugrađani najranije dva dana pred sam datum odnošenja iznesu smeće ispred svojih kuća“, rekao je Zorić.

Otpad je potrebno odložiti na javnu površinu gde je pristupačno za manipulisanje radnim mašinama, tako da ne ugrožava saobraćajnice i pešačke staze, ne zaklanja i ne nalazi se pored saobraćajnih znakova i bandera i ne zatrpava šančeve.

Otpad se od svih učesnika akcije odnosi besplatno, a akcijom će biti obuhvaćeno 350 ulica. Akciju sprovodi JKP „Čistoća“ Sombor.

Svi učesnici akcije su dužni da najranije 48 sati pre termina predviđenog rasporedom, pripreme i iznesu ispred objekata stanovanja otpad i pridržavaju se datog rasporeda.

U Somboru je počela isporuka prve tranše prehrambenih paketa za socijalno ugrožena lica u naseljenim mestima i salašima.

Korisnici socijalne pomoći prehrambene pakete moći će da preuzmu u svojim mesnim zajednicama.

Paketi se sastoje od po tri kilograma pirinča i šećera, četiri kilograma pasulja, tri litra ulja, testenine, konzerviranog povrća i drugih prehrambenih potrepština.

Gradonačelnik Sombora Antonio Ratković potpisao je danas, sa Upravom za kapitalna ulaganja Autonomne Pokrajine Vojvodine, ugovor o dodeli sredstava za rekonstrukciju fiskulturne sale Srednje tehničke škole u Somboru.

Grad Sombor je konkurisao na pokrajinski konkurs za finansiranje i sufinansiranje projekata u oblasti razvoja sporta, a za projekat "Dogradnje, adaptacije i rekonstrukcije fiskulturne sale – Srednje tehničke škole Sombor" dodeljena su sredstva u iznosu od 48.342.122 dinara, navodi se na gradskom sajtu.

Ugovore je predstavnicima gradova i opština svečano uručio predsednik Pokrajinske vlade Igor Mirović.

Izvor: ekapija

U Zapadnobačkom okrugu povoljnija je epidemiološka situacija sa nešto manje od 300 aktivnih slučajeva, a 13. marta počela je i vakcinacija četvrtom dozom.
Četvrta doza vakcine posebno se preporučuje osobama starijim od 65 godina, zdravstvenim radnicima i radnicima u socijalnim ustanovama. Na vakcinalnom punktu u Somboru oko 40 građana primilo je drugu "buster" dozu.

vakcina 20220207 ap esteban felix santiago Di023446085 previewFOTO: ESTEBAN FELIX / TANJUG/AP
vakcina 20220207 ap esteban felix santiago Di023446085 preview
- Za četvrtu dozu treba proći najmanje 5 meseci od "buster" doze ili mesec dana od preboljevanja aktivne bolesti. Četvrtu dozu mogu da prime svi stariji od 18 godina, ljudi sa oslabljenim imunitetom, zdravstveni radnici i stariji od 60 godina - rekla je dr. Gordana Cvetić, epidemiolog u ZZJZ Sombor.

- Za 7 dana smo vakcinisali oko 40 ljudi, javljaju se građani i za prvu i drugu i treću dozu, imamo i decu koja se vakcinišu. Nadamo se većem odzivu građana za vakcinaciju - rekao je dr. Zdravko Hlodik, koordinator vakcinalnog punkta u Somboru.
U kovid ambulanti u Somboru u proteklih sedam dana bilo je 158 pregleda, od toga je 22 bilo pozitivno.

Na kovid odeljenju Opšte bolnice "dr.Radivoj Simonović" trenutno se nalazi 8 pacijenata.

Od početka vakcinacije u Somboru je podeljeno više od 94.000 doza, prenosi RTV.

Danas je u prodavnicama sve manje namirnica koje su potpuno zdrave sa količinom vitamina i minerala koje bi trebalo da imaju, jer današnja industrija i proizvodnja voća, povrća i drugih namirnica zasniva se na brzoj proizvodnji, vizualnom izgledu a zanemaruje se kvalitet.

Ako želite da budete zdravi, nećete to moći da postignete samo zdravijom ishranom, već je potrebno koristiti neki dodatak koji će pomoći organizmu da ukloni štetne materije koje se talože ishranom. U ovom članku bavimo se upravo jednim takvim dodatkom u vidu soka koji slobodno možemo nazvati “čarobni napitak” jer pruža višestruku korist vašem organizmu.

PROČISTITE ORGANIZAM UZ JEDNU ČAŠU SOKA DNEVNO

U današnje vreme, više nego ikada, trebalo bi povesti računa o svom zdravlju jer način života sve više ide u onom lošem smeru i potrebno je izboriti se sa svim negativnim uticajima sa kojima se susrećemo svakog dana.

Sve manje je vremena za pripremu zdravih obroka, često pribegavamo brzoj pripremi polugotovih jela, iako svi znamo da je to loše po zdravlje, ali neretko nemamo drugog izbora. Kada već nemamo vremena da uvek za trpezom imamo zdrav obrok, najmanje što možemo da učinimo našem organizmu je da ga pročistimo i oslobodimo tih štetnih materija unetih kroz nezdrave obroke.

U skladu sa brzim načinom života najbolje bi bilo da možemo popiti čarobni napitak koji će obaviti sve procese u nama i da budemo zdravi. To je ustvari moguće uz pomoć zelenog soka od ječma.

Izdvojite dnevno 2 minuta za svoje zdravlje, svakog jutra uzimanjem jedne čaše zelenog soka od ječma pomažete organizmu da se lakše izbori sa raznim vrstama toksina i jačate imunitet koji je u ovom ludom vremenu svakog dana na iskušenju.

ZELENI SOK OD JEČMA SA OMEGA-3 MASNIM KISELINAMA

Prednost zelenog soka od ječma u odnosu na druge dodatke je što pored detoksikacije organizma ima i druga delotvorna svojstva, što ga svrstava među najkompleksnije suplemente.

Bogat je vitaminima, mineralima, aminokiselinama, hlorofilom i drugim važnim sastojcima koji imaju veliki uticaj na varenje, regulisanje holesterola i krvnog pritiska, reguliše pH vrednost organizma, utiče na vitalnost i jačanje kompletnog imuniteta.

Nije slučajno da se ovaj sok pravi baš od ječma, svi naučnici koji se bave istraživanjem biljaka i njihovoj hranljivosti znaju da je ječam žitarica koja je najbogatija hranljivim materijama. U prilog tome ide i činjenica da su ječam konzumirali naši preci vekovima unazad.

Nakon određenog perioda kada sok bude u potpunosti delovao, kada se organizam pročisti i ojača, vaše raspoloženje biće drastično poboljšano, imaćete više elana i volje za životom i pružaćete bolje rezultate na svom poslu.

KAKO SE KONZUMIRA ZELENI SOK OD JEČMA?

Da ovo nije još jedan od preparata za koji govore da vraća mladost organizmu, a rezultata nigde, shvatićete već pri preuzimanju paketa. Zeleni sok od ječma pravi se u vidu zelenih zamrznutih kuglica koje se čuvaju na -18 stepeni, i samo tako mogu da zadrže sve zdrave sastojke.

Sada se sigurno pitate kako zeleni sok a dostavlja se u obliku kuglica? Od tih kuglica pravi se sok, a za ceo taj proces potrebno vam je svega 1-2 minuta.

Sok se priprema tako što u staklenu čašu prvo stavite nekoliko zelenih zamrzutih kockica (1-6 kuglica dnevno), prelijete mineralnom negaziranom vodom toliko da pokrije kockice i mešate dok se kockice rastope. Ukoliko vam je napitak mnogo hladan, možete ga ugrejati tako što ćete u neku posudu sipati toplu vodu do 40 stepeni i staviti čašu u nju dok se ne ugreje dovoljno da možete popiti.

I to je to, za par minuta imate čarobni napitak koji će već nakon nedelju dana pružiti prve pozitivne efekte. Važno je napomenuti da se ovaj sok pije ujutru odmah nakon što ustanete, pre konzumiranja vode ili hrane, znači na prazan želudac i nakon popijenog soka potrebno je da organizam miruje 30 minuta pa tek onda možete da jedete ili pijete.

KAKO NABAVITI I KOJA JE CENA ZELENOG SOKA OD JEČMA?

Zeleni sok od ječma možete poručiti online na sajtu Eliksir Vitalnosti, a tu ćete pronaći i detaljno uputstvo kako da pravilno pripremite sok i šta je još potrebno da bi imao potpuno dejstvo. Kao što smo već napomenuli, sok se dostavlja u vidu zaleđenih kuglica koje morate čuvati u zamrzivaču. Jednom odmrznute kockice se moraju popiti i ne mogu se ponovo zamrznuti, a moraju se popiti odmah jer posle pola sata gube svoje dejstvo.

U ovom članku smo pokušali da istaknemo sve najvažnije informacije o soku od ječma, ali ako imate dodatnih pitanja i nedoumica, posetite sajt “Eliksir vitalnosti” i kontaktirajte ih za sve što vas zanima.

Crveni krst Sombor, u saradnji sa partnerima iz Zavoda za transfuziju krvi Vojvodine, u sredu, 9. Marta, organizuje akciju dobrovoljnog davanja krvi. Akcija će se odvijati u terminu od 09.00 do 13.00 časova u prostorijama Centra za edukaciju Crvenog krsta Sombor, na adresi Apatinski put broj 19.

Crveni krst poziva sve punoletne osobe, (od 18 do 65 godina), koje su zdrave i dobro se osećaju, da se odazovu akciji davanja krvi.