Sombor vesti

Juče je u Adi održano školsko međuokružno takmičenje u rukometu, na kom je OŠ “Žarko Zrenjanin” Apatin predstavljala ekipa devojčica.

Kako navode u školi, rukometašice su u polufinalu pobedile ekipu iz Vrbasa, a u finalu su poražene u neizvesnoj borbi od domaćina Ade. Osvojile su drugo mesto u Vojvodini i za malo im je izmakao plasman na republičko takmičenje. Ekipu je na takmičenje vodio nastavnik Nikola Orelj.

Čestitamo našim mladim rukometašicama, kao i njihovom nastavniku, i želimo im puno uspeha u daljim takmičenjima.

Izvor: radioapatin.com

U moru egzotičnih destinacija i tropskih atrakcija, laskavu titulu najlepše plaže na svetu za 2025. godinu ponela je, iznenađujuće, jedna mala, skrivena uvala na istočnoj obali Sardinije. Cala Goloritze, prirodni dragulj Italije, osvojila je srca međunarodnih stručnjaka, blogera i putnika u okviru prestižnog izbora "The World's 50 Best Beaches".

Ono što izdvaja Cala Goloritze nije luksuz, već netaknuta priroda i autentičnost, tirkizno plavo more, dramatične litice, beli kamenčići i spokoj koji se retko gde može doživeti. Do ove plaže se ne stiže lako, potrebno je pešačiti više od sat vremena kroz zaštićeni park ili pristupiti čamcem, ali upravo ta nepristupačnost čini je posebnom i očuvanom. Plaža Cala Goloritze idealna je za one koji traže mir, tišinu i spoj sa prirodom, daleko od komercijalnih gužvi i glasnih barova.

Plaža koja ostavlja bez daha

"Njena sirova lepota ostavlja bez daha, bilo da je posmatrate sa vidikovca na liticama ili stojite na obali dok vam tirkizna voda zapljuskuje stopala", pišu autori rang liste.

Okružena je impozantnim krečnjačkim formacijama koje dosežu 143 metra visine. Prepoznatljiv deo pejzaža čini vitki kameni vrh koji privlači penjače iz cele Evrope, kao i prirodni kameni luk na južnom kraju uvale.

Ova plaža nije samo praznik za oči, već i primer održivog turizma. Od 1993. godine je prirodni rezervat, a od 1995. nalazi se na listi UNESCO-a kao italijanski spomenik prirode. Kako bi se sačuvao njen jedinstveni ekosistem, pristup je strogo ograničen – dnevno može da je poseti najviše 250 ljudi.

Ulaz na plažu je 7 evra

Motorni čamci ne smeju da priđu obali bliže od 200 metara, pa oni koji dolaze morskim putem moraju da doplivaju. Sa kopna, jedini put vodi pešačkom stazom dugom 3,5 kilometra, koja prolazi kroz strme litice i nudi zadivljujuće poglede.

Ulaznica košta 7 evra, a rezervacija mora unapred da se izvrši putem aplikacije "Heart of Sardinia". Nedostatak tuševa, toaleta i barova dodatno naglašava divlju prirodu ovog mesta, gde je sve podređeno netaknutoj prirodi.

Cala Goloritze nije jedina sardinijska plaža koja je zaslužila pažnju. U izboru "The World's 50 Best Beaches" našla se i La Pelosa iz Stintina, koja je zauzela 50. mesto. Poznata je po svetlom, sitnom pesku i tirkiznoj vodi, a predstavlja još jedan dokaz da je Sardinija pravi dragulj Sredozemlja. Još impresivnije je to što se u prvih deset našla još jedna plaža sa istočne obale ostrva – Cala Mariolu, koja je osvojila drugo mesto, potvrdivši dominaciju ovog dela Sardinije.

Ovogodišnji izbor "The World's 50 Best Beaches" izdvojio je i druge spektakularne destinacije:

Na drugom mestu je plaža Entalula na ostrvu Palavan (Filipini), poznata po egzotičnim pejzažima i netaknutim ribarskim selima.

Na trećem je plaža Bang Bao na ostrvu Ko Kut (Tajland), oaza mira daleko od masovnog turizma.

Iza nje je plaža Fteri na Kefaloniji (Grčka), okružena belim liticama i tirkiznom vodom, dostupna samo brodom ili strmom stazom, a za njom sledi plaža PK 9 na ostrvu Fakarava (Francuska Polinezija), jedno od najčarobnijih mesta južnog Pacifika.

Izvor: zena.blic.rs

Uživanje u alkoholnim pićima je teško izbeći, ali su umerenost i pravi izbor važni.

Uživanje u povremenom alkoholnom piću deo je društvenog života mnogih ljudi, ali često nismo svesni koliko kalorija unosimo kroz nekoliko običnih pića.

Mnogi kokteli i druga alkoholna pića su puni dodatog šećera, što znači da imaju visok sadržaj „praznih“ kalorija – onih koje nude malo ili nimalo hranljive vrednosti, prenosi 24sata.hr.

Redovna konzumacija visokokaloričnih alkoholnih pića bogatih šećerom može doprineti zdravstvenim problemima kao što su povećanje telesne težine, gojaznost, dijabetes tipa 2 i srčana oboljenja.

Na primer, čaša alkoholnog koktela Margarita od 240 ml ima 455 kcal. To je kao jedan ceo obrok.

Vodka soda (oko 80-100 kcal)

Klasik među niskokaloričnim napicima. Kombinacija votke (oko 45 ml) i gazirane vode (soda vode) gotovo da nema kalorija osim onih iz same votke.

Dodavanje sveže ceđenog soka od limuna ili limete pruža osvežavajući ukus bez dodavanja značajnih kalorija. Jednostavno, čisto i osvežavajuće piće.

Špricer (oko 75-90 kcal)

Odlična opcija ako želite piće sa manje alkohola i kalorija. Priprema se mešanjem belog vina (preporučuju se aromatične sorte poput Sovinjon Blan, Rizling ili Pino Griđo) i mineralne vode, obično u odnosu 1:2 ili 1:3 u korist vina.

Standardna čaša od oko 150 ml sadrži približno 75-90 kalorija, u zavisnosti od količine vina.

Određena žestoka pića (oko 100-120 kcal po porciji)

Džin, rum, tekila, votka ili viski sadrže približno 100-120 kalorija po standardnoj meri (45 ml). Kalorije dolaze isključivo iz alkohola jer ova pića nemaju ugljene hidrate ni šećer (osim nekih aromatizovanih verzija).

Najbolji način da ih uživate sa minimalnim kalorijama je da ih pijete „čiste“, sa ledom ili pomešane sa niskokaloričnim bezalkoholnim pićima poput gazirane vode.

Proseko (oko 120-130 kcal)

Italijansko penušavo vino, Proseko, je odličan izbor za proslave. Čaša od oko 180 ml sadrži približno 128 kalorija.

Osvežavajuće, lagano i voćno, idealno je za sporo pijenje. Mehurići mogu doprineti osećaju sitosti, što može usporiti tempo pijenja.

Vodka Martini (oko 120 kcal)

Klasični votka martini, napravljen od votke (45 ml) i suvog vermuta (10 ml), sadrži oko 120 kalorija.

Tekila sa limetom (oko 100-130 kcal)

Čašica tekile (45-60 ml) sa ledom i sveže ceđenim sokom od limete (ili pomorandže) ima oko 100-130 kalorija.

Pruža lep balans zemljanih, slatkih i kiselih ukusa. Idealno za sporo pijenje.

Izvor: n1info.rs

Dok neki ljudi zrače optimizmom i uvek uspevaju da podignu atmosferu, drugi imaju naviku da gledaju na mračnu stranu svega.

Bez obzira na okolnosti, često će pronaći razlog za žalbu, sumnju ili pesimističan komentar. Iako nije uvek loša namera, takav pogled na svet može brzo uticati na raspoloženje drugih, prenosi Index.hr.

Prema astrologiji, ljudi rođeni u sledeća dva znaka su posebno skloni negativnom razmišljanju, koje se lako preliva u okolinu.

Devica

Poznati po svojoj analitičkoj prirodi i perfekcionizmu, pripadnici ovog znaka teško prihvataju nesavršenosti - kako kod sebe, tako i kod drugih.

Njihova potreba za redom i jasnoćom često rezultira stalnim kritikama i ukazivanjem na greške.

Iako im je često namera da pomognu, njihova kritika može delovati kao žaljenje, što u svakodnevnim situacijama može lako pokvariti raspoloženje celog društva.

Pored toga, teško im je da se opuste i „isključe mozak“, pa čak i u trenucima predaha razmišljaju o tome šta bi moglo biti bolje.

Umesto da se raduju onome što imaju, često ih muči ono što im nedostaje. Zbog toga ih okolina ponekad doživljava kao sumorne ili previše ozbiljne, iako se iza toga krije njihova iskrena želja za usavršavanjem.

Jarčevi

Pripadnici ovog znaka poznati su po svojoj ozbiljnosti, odgovornosti i sposobnosti planiranja, ali se ta usredsređenost na stvarnost često pretvara u pesimizam.

Umesto da veruju da će se stvari razvijati u dobrom smeru, oni najčešće očekuju prepreke, probleme i razočaranja.

Retko sebi dozvoljavaju da budu spontani, što može delovati kao emocionalno zatvaranje.

Pored toga što sami nose osećaj tereta, često ga nesvesno prenose na druge. U trenucima kada bi malo vedrine i humora bilo dovoljno, njihova potreba za kontrolom i analizom može potpuno da pokvari atmosferu.

Iako su pouzdani i stabilni, njihov pogled na svet ponekad deluje kao kišni oblak.

Ako ste ikada preuredili svoj dnevni boravak i iznenada osetili kao da vam je sve krenulo nabolje – niste to umislili. U svojoj novoj knjizi Prostorna alhemija (Spatial Alchemy) dizajnerka enterijera i stilistkinja Olga Najman tvrdi da vaš dom nije samo odraz onoga ko ste – već i nacrt onoga ko postajete. I koji je njen metod? Spiritualan, korak-po-korak proces koji vam pomaže da usmerite energiju budućeg sebe u svoj prostor, pokrećući talas promena koji prevazilazi granice vašeg doma. Zamislite to kao svesnu transformaciju prostora – sa svrhom, i možda čak dozom magije.

Na sajtu Domino.com predstavljaju njenih pet koraka za dom iz snova.

Olga inače svojim klijentima pomaže da transformišu svoj život strateškim promenama u domu. Knjiga je osmišljena kao logičan sled, gde svaki korak predstavlja temelj za onaj sledeći. Efekti se vremenom gomilaju – kako počnete da primećujete da promene u prostoru pokreću domino efekat i u drugim aspektima vašeg života.

Proces se odvija u nekoliko faza, a počinje nizom pitanja koja vam pomažu da razjasnite svoje životne namere. Poenta je da prizovete budućeg sebe i zatim ćete naučiti kako da tu energiju prenesete u svoj dom.

Evo kako to izgleda:

Izrazite svoje želje

Prvi korak ka povezivanju sa budućim sobom je jasno izražavanje želja. Da biste postavili jasne i sažete namere, najpre prepoznajte koji delovi vašeg doma podržavaju tu novu energiju, a koji je iscrpljuju i sputavaju.

Oslobodite se starih obrazaca

Sledeći korak je da prekinete sa starim obrascima ponašanja. Zapitajte se koji zastareli šabloni održavaju vaš lični status kvo i eliminišite ih tako što ćete iz doma ukloniti predmete koji ih predstavljaju. To često uspe iz više pokušaja. Imajte na umu da je u pitanju proces, a ne jednokratna promena.

Postavite nove obrasce

Kada očistite svoj prostor od stvari koje vam više ne služe, vreme je da postavite nove obrasce ponašanja. Da biste svesno oblikovali prostor u skladu sa identitetom budućeg sebe kog želite da razvijete, unesite nekoliko novih predmeta koji podržavaju te obrasce i pokreću novu energiju.

Ispunite svoje emotivne potrebe

Zatim ćete se baviti time kako da vaš dom odgovori na vaše emotivne potrebe,odnosno, šta u životu želite da osećate više. Cilj je da izgradite emotivno bezbednu bazu iz koje ćete moći da rastete i širite se.

Prigrlite zadovoljstvo

Na kraju, nakon što ste otpustili stare i učvrstili nove obrasce, dolazite do toga da svom domu pružite priliku da vam donese zadovoljstvo. Povežite sve u celinu na način koji vas uzbuđuje i ispunjava pozitivnom energijom jer upravo to ubrzava vašu ličnu transformaciju.

U svom suštinskom obliku prostorna alhemija ne tiče se samo enterijera. To je duboki unutrašnji rad koji se manifestuje kroz prostor. Vaš dom, prema Olgi Najman, može biti vaša najveća podrška da postanete osoba kakva želite da budete.

Usamljenost je već neko vreme tema brojnih istraživanja, tekstova i ličnih svedočenja – nije više tabu, već realnost savremenog života.

Saveti su poznati: izađite među ljude, priključite se planinarskom klubu, zakažite večeru s prijateljima, popričajte s šankerom.

Ali šta kada upravo ti društveni kontakti postanu izvor usamljenosti?

Ako ste se ikada vratili kući posle druženja i osetili iznenadnu tugu ili prazninu, verovatno ste iskusili ono što se naziva kontrastna usamljenost.

Terapeutkinja iz Los Anđelesa, Lindzi Re Ekerman, kaže da se ovaj fenomen naziva i post-socijalna usamljenost – i nije redak.

Helin DiDžej, licencirani psihoterapeut i direktorka programa za mlade u Newport Healthcare-u, objašnjava da je zabluda verovati da ne možemo biti usamljeni ako smo okruženi ljudima.

Usamljenost se može javiti tokom socijalne interakcije, ali i nakon nje.

Razumevanje zašto se ova vrsta usamljenosti javlja može vam pomoći da jasnije sagledate kakvi vam kontakti zaista prijaju – i da je ređe osećate, piše Hafington Post.

Niste vi “čudni” ako se tako osećate

„Sasvim je normalno povremeno se ovako osećati. Nerealno je očekivati da svaki razgovor s prijateljem bude sjajan i ispunjavajući“, kaže Kasli Kilam, naučnica sa Harvarda i autorka knjige The Art and Science of Connection.

Introverti su, dodaje, skloniji ovom fenomenu – njima više prija vreme u tišini i lakše se iscrpe kada su dugo u društvu, naročito ako ne osećaju dublju povezanost s osobama s kojima su bili.

Klinički psiholog Pol Losof primećuje da osobe koje se bore sa anksioznošću ili depresijom mogu biti usamljene čak i u društvu, zbog unutrašnjih misli koje ih ometaju da budu prisutne u trenutku.

Zamislite da ste na večeri s prijateljima, ali sve vreme u glavi vodite borbu: “Nisam dovoljno zanimljiv/a”, “Svi su uspešniji od mene”. Onda kod kuće prevrćete svaki svoj komentar i preispitujete svaku reč. Jasno je zašto se osećate još usamljenije.

Ako niste mogli da budete svoji, dodaje Losof – ako ste se osećali neshvaćeno, neprimećeno, necenjeno – usamljenost nakon druženja je skoro neizbežna.

Kada stvarnost ne ispuni očekivanja

Psihološkinja Džulijan Holt-Lanstad ističe da je nesklad između očekivane i stvarne povezanosti jedan od najčešćih uzroka kontrastne usamljenosti. Možda ste se nadali dubljem razgovoru, ili ste samo želeli više zabave – i razočaranje je prirodan ishod.

Površne interakcije takođe mogu doprineti osećaju praznine. „Potreba za emocionalnom povezanošću je sasvim legitimna. Laka, svakodnevna ćaskanja su normalna, ali nisu dovoljna za sve“, dodaje DiDžej.

Ponekad je osećaj tuge prisutan jer vam je jednostavno bilo lepo, i sada vam nedostaje. To se zove post-event blues. Ako znate da nećete uskoro ponovo videti tu osobu ili grupu ljudi, nostalgija i usamljenost mogu doći ruku pod ruku.

Kako da se izborite s kontrastnom usamljenošću

Prvi korak jeste – nežnost prema sebi. Ekerman savetuje da vežbate samosaosećanje i podsetite sebe: nije do vas. Jednostavno, druženje nije ispunilo vaša očekivanja.

Zamislite kako bi izgledao „popravni“ – da li biste se sledeći put radije videli nasamo s nekim? Da li vam više prija drugačije okruženje ili tema razgovora? Ove refleksije mogu biti dragocene kada sledeći put planirate druženje.

Kilam savetuje da se prisetite onih interakcija koje su vam prijale: sa kim ste bili, šta ste radili, kako ste se osećali? Prepoznajte obrasce – i birajte situacije koje vam zaista prijaju.

Naravno, to ne znači da treba da izbegavate sve situacije koje nisu „idealne“. „Negativna iskustva mogu biti posledica više faktora: vas samih, drugih ljudi, samog konteksta, pa čak i vaših očekivanja“, podseća Holt-Lanstad.

Umesto da sve otpišete kao loše, pokušajte da preoblikujete iskustvo: šta je bilo lepo? Zbog čega ste ipak zahvalni? Psiholozi ističu da zahvalnost zaista menja pogled na stvari – i funkcioniše.

Ako ste imali lepo vreme, ali vas je rastanak rastužio – produžite vezu. Podelite fotografije, pošaljite poruku osobi s kojom ste se povezali, dogovorite novo viđenje. Ove sitnice pomažu da se osećaj povezanosti održi.

I na kraju – ako je osećaj usamljenosti dubok i dugotrajan, terapija može biti korisna. Stručna podrška vam može pomoći da razumete uzroke svoje usamljenosti i pronađete načine da je ublažite – na način koji vam zaista odgovara.

Gradsko veće Grada Sombora održalo je juče 39. sednicu na čijem dnevnom redu se našlo 17 tačaka.

Između ostalog, Gradsko veće odobrilo je raspisivanje Javnog konkursa za sufinansiranje projektnih aktivnosti od značaja za unapređenje i razvoj starih i umetničkih zanata na teritoriji Grada Sombora. Na ovaj način lokalna samouprava će u kontinuitetu nastaviti sa podrškom razvoja starih i umetničkih zanata, a za ovaj konkurs namenjena su sredstva u ukupnom iznosu od 1.500.000 dinara. Pravo da se prijave na konkurs imaće udruženja i privredni subjekti koji se bave starim i umetničkim zanatima, a upisani su u registar Agencije za privredne registre ili drugi nadležni registar. Maksimalan iznos dodeljenih sredstava po jednoj prijavi iznosi 250.000 dinara.

Takođe, Sombor će nastaviti da ulaže i u razvoj ženskog preduzetništva, te je na ovoj sednici prihvaćen i predlog za raspisivanje Javnog konkursa za sufinansiranje projektnih aktivnosti od značaja za unapređenje i razvoj ženskog preduzetništva na teritoriji Grada Sombora. Pravo na prijavu imaće udruženja i privredni subjekti čiji je osnivač ili zakonski zastupnik žena, koji su upisani u registar Agencije za privredne registre ili drugi nadležni registar, kao i da imaju sedište odnosno registrovan ogranak na teritoriji Grada Sombora. Za ovaj konkurs u gradskom budžetu je ove godine izdvojeno 2.500.000 dinara, a maksimalan iznos sredstava je 250.000 dinara po učesniku.

Кonkursi će uskoro biti objavljeni na zvaničnom sajtu Grada Sombora https://www.sombor.rs/ , gde će biti svi detalji u vezi sa uslovima, rokovima i načinom prijave.

Članovi gradskog veća prihvatili su i predlog za raspodelu sredstava po Javnom konkursu za finansiranje i sufinansiranje programa/projekata koji podstiču rad dobrovoljnih vatrogasnih društava i vatrogasnih saveza na teritoriji Grada Sombora za 2025 godinu, a sredstva u iznosu od 8.000.000 dinara dodeliće se za program rada Gradskog vatrogasnog saveza Sombor.

Gradsko veće na sednici prihvatilo je i ponudu Javnog komunalnog preduzeća „Zelenilo“ za postavljanje i ugradnju sa nabavkom nove opreme za dečija igrališta i novog urbanog mobilijara u gradu i naseljenim mestima u 2025. godini, čime će se nastaviti ulaganje u različite vrste sadržaja za aktivniji i ugodniji boravak na otvorenom.

Jubilarno, deseto izdanje Somborskog književnog festivala biće održano 9. i 10. maja u dvorištu Gradske biblioteke „Karlo Bijelicki” u Somboru.

Tom prilikom će biti dodeljena nagrada za objavljivanje druge knjige autora mlađih od 35 godina, koju je dobio Danilo Brakočević. Istovremeno će biti priređena i promocija nagrađenog dela, zbirke „Sitnice drugog vetra”.

- Kao zapisi o pojedinostima pronađenim na buvljacima i pijacama na različitim lokalitetima, ovi kratki međužanrovski tekstovi pesničkog i proznog karaktera korespondiraju sa onim prećutanim i teško otkrivenim u našoj okolini. Osvetljavanje upravo tih detalja u zaokruženoj i dobro osmišljenoj formi, i to na književno relevantan i vrlo ubedljiv način, pokazuje nam važnost malih i marginalnih stvari koje često zaboravljamo ili ne primećujemo - navodi se u recenziji nagrađene knjige.

Izvor: novosti.rs

U subotu, 3. maja, u Subotici održano je prvenstvo Srbije za starije pionire u rvanju grčko – rimskim stilom. Rvači somborskog Radničkog su nastupili sa šest takmičara koji su osvojili četiri medalje.

Zlatnu medalju u kategoriji do 85 kg osvojio je Mladen Batalo koji je tri meča pobedio tušem, a jedan tehničkim tušem. Time je pokazao potpunu dominaciju u ovoj kategoriji sa četiri ubedljive pobede.

Sa tri pobede i jednim porazom u kategoriji do 57 kg bronzanu medalju osvojio je Nemanja Lončarević.

Jovan Kosovac je nastupao u kategoriji do 62 kg i sa dve pobede i jednim porazom je takođe osvojio bronzanu medalju, baš kao i Uroš Ilić u kategoriji do 75 kg.

Rvači Radničkog su u ekipnoj konkurenciji osvojili treće mesto. Dan kasnije, u Somboru je održan Kup Srbije (U11) za dečake i devojčice, kao i Memorijalni turnir „Petar Cucić – Cule“. Pioniri Radničkog u uzrastu U11 bili su takođe uspešni.

Viktor Horvat je osvojio zlatnu medalju u kategoriji do 60 kg, dok su bronzane medalje pripale Aleksi Trbojeviću (31 kg) i Danijelu Bojaniću (34 kg).Bez medalje ostao je Danilo Bihler.

U ženskoj konkurenciji u istom uzrastu zlatnu medalju osvojila je Sonja Ilić (50 kg), dok je srebrna bila Helena Buljević (30 kg). Šesto mesto u kategoriji do 35 kg osvojila je Milša Veselinović.

U ekipnoj konkurenciji kod devojčica ekipa Radničkog je osvojila prvo mesto u konkurenciji deset ekipa. U najmlađem uzrastu srebrnu medalju u kategoriji do 22 kg osvojio je Živko Petrović, dok su se bronzama okitili Dimitrije Šefer (37 kg) i Kosta Antić (50 kg).

Kako se još navodi u klupskom izveštaju, odlične borbe su prikazali Nikola Konjović i Dario Bihle, ali to ovoga puta nije bilo dovoljno za postolje i medalje.

Izvor: somborsport.org