Sombor.info

 U PROSTORIJAMA Gradske uprave u Somboru danas je održan radni sastanak predstavnika Grada Sombora i UNDP-a (United Nations Development Programme), povodom zajedničke saradnje na realizaciji projekta "Zaplovimo Srbijom“, kao i priključenih aktivnosti.

Učesnici sastanka razgovarali su o turističkim potencijalima Grada Sombora i Specijalnog rezervata prirode Gornje Podunavlje, sa namerom da se, u saradnji sa svim relevantnim akterima, uvedu nove turističke usluge u ovom području.

Tokom sastanka, profesorka Bruk Hensen održala je prezentaciju održivog turizma, sa primerima dobre prakse Univerziteta sa Južne Floride, kao i primerima koji su primenjeni na Islandu i Azorskim ostrvima, a akteri sastanka složili su se da je to dobar model koji bi mogao da se primeni i u Somboru.

Izvor: novosti.rs

Narodna biblioteka Kula je u subotu, 25. februara, jednim više nego prigodnim omažom i pravom izložbenom postavkom proslavila stoprvu godišnjicu od rođenja Eugena Kočiša, rođenog Kuljanina koji je svoj radni i životni vek proveo najviše u Kucuri i Somboru. Ovim omažom koji je nosio naziv Eugen Kočiš- (ne)zaboravljeni umetnik, samo je počela serija manifestacija koje će biti organizovane u čast svih onih koji su svojim likom i delom obeležili kulturno nasleđe kulske opštine.

,,Početkom januara počeli smo da razmišljamo koji su sve umetnici rođeni u Kuli, koji su živeli u Kuli i koji su ostavili bilo kakav trag u Kuli i odlučili smo da počnemo sa Eugenom Kočišem, jer je njegov datum rođenja bio prvi. Prvo smo mislili da ćemo imati samo mali omaž posvećen Eugenu, posle toga smo mislili da će to biti manifestacija, da bismo pre tri dana shvatili da mi praktično imamo izložbu jer su se pronašle skulpture u školi u Kucuri i u Domu kulture u Ruskom Krsturu. Sada nastavljamo da otkrivamo (ne)zaboravljene građane, poput Karla Bijelickog, Isidora Bajića, Lazara Bajića, Lazara Mikulića, Đure Bogojevca i mnogih znamenitih Kuljana“.- ističe direktorka Narodne biblioteke Kula, Dragana Durković.

Prikupljanje građe za jednu ovakvu svečanost nije nimalo lak posao, a istoričarka umetnosti, Nikolina Šćekić Karabasil, navodi:

„Najviše smo dolazili do podataka na osnovu rada profesorke Leposave Kljajić koja je stupila u kontakt još za života Eugenove supruge, pa je od nje dobila raznorazne podatke i foto-podatke iz njihove lične arhive i pošto ona više nije živa, građa profesorke Kljajić nam je značila jer smo u njoj nalazili podatke gde bi sad mogle da se nalaze te skulpture koje su još ostale, tako da smo na taj način, preko prijatelja, dobijali brojeve telefona, zvali i dobijali informacije. Saznali smo da se u školi u Kucuri nalazi skulptura koja je urađena 1949. godine, a koja je bila posebna izložena u Zagrebu na Likovnoj akademiji. Takođe, Galerija kulturnog centra iz Vrbasa nam je pozajmila jednu skulpturu, portret Petra Konjovića. Reljef Đađe je bio u Domu kulture u Ruskom Krsturu, a portret muškarca smo našli kod jednog antikvara sa kojim smo stupili u kontakt. Poretret devojčice je ono što je takođe Eugen Kočiš ostavio u Osnovnoj školi ,,Bratstvo jedinstvo u Kucuri“. Bilo nam je potrebno mnogo vremena, kao i mnogo ljudi koji su se uključili u to“.

Izložbi je prisustvovao i Kočišev učenik, Silvester Makaji iz Kucure, koji je istakao da je njegov učitelj ostavio velikog traga u umetnosti i da mu je neizmerno drago što prisustvuje jednom ovakvom događaju, s obzirom da je svoj stvaralački život počeo baš uz Kočiševu nesebičnu pomoć.

Premda navode da materijala za izložbu nije bilo dovoljno, bez imalo razmišljanja Eugen Kočiš je za svoj sto i prvi rođendan dobio pravu izložbu, uz projekciju kratkog videa koji je na tri minuta oživeo stvaralaštvo ovog kuljanina po rođenju. Iza organizacije i ideje stoje Dragana Durković, Nikolina Šćekić Karabasil i Jovana Edelinski koje navode da bez podrške čitavog kolektiva Narodne biblioteke, ali i lokalne samouoprave i predsednika opštine omaž bi bilo gotovo nemoguće realizovati u ovoj formi. Organizatorke dodaju da su za vizuelni deo i grafičku podršku zaslužni Adorjan Kurucz i Pavle Karabasil, a da su glumci Kulturnog centra Kula bili tu da svojim talentom doprinesu da svečanost dobije jednu novu dimenziju. Učenici i profesori Škole za osnovno i muzičko obrazovanje (profesorka Ljiljana Barna Nikitović, učenica Iva Leđenac, Andrijana Dacešen i Eva Eper) uz podršku njihove direktorke izveli su tri numere, a jednako su značajne i podrške Ekonomsko – trgovinske škole i STŠ “Mihajlo Pupin“, kao i svih onih koji su bili tu daju svoj doprinos da od omaža dođemo do prave izložbe, zaključuju organizatorke.

Izvor: nasemesto.rs

Dobra vest za sve srednjoškolce: Fakultet savremenih umetnosti i ove godine organizuje veliki umetnički konkurs namenjen svim učenicima srednjih škola koji žele da pokažu svoj umetnički talenat. Ovogodišnja tema konkursa je „SAN”, a sve što je potrebno da biste osvojili vredne nagrade je da budete kreativni.

Detaljan opis teme konkursa i način prijave možete pronaći na ovoj stranici.

Na konkursu mogu da učestvuju svi učenici srednjih škola iz Srbije, bez obzira na to koji su razred. Sve što je potrebno jeste da se prijavite za konkurs najkasnije do 28. aprila i da svoje radove pošaljete do 5. maja 2023. godine.

Veliki konkurs za srednjoškolce kreativce zamišljen je tako da učenici imaju potpunu slobodu da se umetnički izraze. Ideja je da se podstakne mašta i da sve što učenici zamisle potom i kreiraju u obliku i formi koje sami izaberu.

Jedinstvena prilika da vaš SAN postane java

San kao zgusnuta univerzalna lepota življenja, kao viđenje nevidljivog, kao ponavljanje neponovljivog, kao dopuna jave i oskudnog života, treba da vas podstakne na slobodu, maštu i individualnost, a učešće na konkursu može upravo biti način da ostvarite svoje umetničke snove.

Na vama je da izaberete da li ćete na temu odgovoriti kroz skulpturu, crtež, animaciju, u digitalnoj formi, kroz grafički dizajn, 3D umetnost, YouTube kanal, video-post ili kreativni tekst – sve dolazi u obzir. Jedino što je potrebno jeste da budete inovativni i originalni.

Svi pristigli radovi biće podeljeni u šest kategorija, a o njihovom kvalitetu odlučivaće stručni žiri koji čine: jedan istaknuti umetnik, jedan istoričar umetnosti, gimnazijski profesor književnosti i profesori Fakulteta savremenih umetnosti. Oni najuspešniji radovi biće nagrađeni. Predstavljamo vam kategorije ovogodišnjeg konkursa:

CRTEŽ (autorski rad u kome dominira crtački izraz izveden u svim crtačkim tehnikama na dvodimenzionalnoj površini ili u 3D prostoru – crno-beli crteži, crteži u boji, linearni ili tonski, klasične ili digitalne i kombinovane tehnike crtanja);

SLIKA (autorski rad u kome dominira slikarski izraz, realizovan u svim slikarskim tehnikama – akvarel, tempera, akril, mozaik, kolaž, street art, kombinovane tehnike);

DIZAJN (grafički dizajn, modni dizajn, industrijski dizajn, dizajn enterijera i ambalaže, ilustracija, arhitektura – klasični ili digitalni crteži);

FOTOGRAFIJA (sve vrste umetničkih fotografija, crno-bele ili u boji, analogne ili digitalne, foto-kolaži, foto-montaže);

MULTIMEDIJALNI RAD (video-radovi, klipovi, gifovi, snimljeni performansi, instalacije, interaktivna/konceptualna/digitalna umetnost, land art, body art, kinetička umetnost);

KREATIVNI TEKST (poezija (najviše tri pesme), proza (kratka priča, esej, reportaža, izveštaj, kreativni novinarski tekst), dramski tekst (scenario, monodrama, duodrama), hibridni žanrovi (kreativno žanrovsko „iskakanje” iz klasičnih literarnih obrazaca).

Ako želite da budete deo ovog konkursa, potrebno je da se prijavite putem ONLAJN-PRIJAVE do 28. aprila i da pošaljete svoje radove najkasnije do 5. maja. Radove u originalu morate poslati i poštom na adresu fakulteta: Svetozara Miletića 12, 11 000 Beograd. Sve o uslovima konkursa i načinu na koji treba da obeležite svoje radove možete pronaći u ovom dokumentu.

Za pobednike obezbeđene vredne nagrade: školovanje, tablet uređaji i besplatni kursevi

Konkurs za srednjoškolce kreativce je osmišljen kao takmičenje, jer će se kroz nadmetanje i takmičarski duh izroditi još originalnije i maštovitije ideje. Pobednike svih šest kategorija očekuju tableti i knjige; prva tri mesta u svakoj kategoriji dobiće vredne kurseve Photoshopa, dok će najbolji među najboljima, pobednik svih kategorija, osvojiti školovanje na Fakultetu savremenih umetnosti.

U umetnosti su svi pobednici: svi radovi učesnika biće izloženi u Galeriji FSU

Konkurs FSU je sjajna prilika da predstavite sebe i svoju umetnost širem auditorijumu. Otuda će svaki učesnik konkursa doživeti veliku čast da njegovi radovi budu prezentovani u jednoj od najmodernijih galerija. Naime, svi radovi koje budete poslali na konkurs biće izloženi na velikoj izložbi u Galeriji Fakulteta savremenih umetnosti, gde će i pobednicima biti uručene nagrade.

Dođite na izložbu, podržite svoje drugare i uverite se u njihovu kreativnost i talenat za umetnost.

Mesto gde stasavaju umetnici 21. veka

Fakultet savremenih umetnosti, organizator konkursa, prva je visokoobrazovna institucija u regionu u kojoj se umetnici školuju na drugačiji način. To je mesto na kome se tradicionalno obrazovanje susreće sa modernim tehnologijama, što pruža mogućnost da mladi ljudi stiču znanje koje će od njih napraviti moderne umetnike 21. veka.

Na Fakultetu savremenih umetnosti možete izabrati školovanje koje najviše odgovara vašim afinitetima i talentima na nekom od sledećih 11 smerova:

Slikarstvo;
Multimediji;
Grafika;
Grafički dizajn;
Modni dizajn;
Dizajn enterijera;
Game Art;
Gluma;
Multimedijalna produkcija;
Muzičke komunikacije;
Primenjeni mediji i kreiranje sadržaja.

Pokažite koliko ste maštoviti, kreirajte umetnička dela budućnosti, izaberite formu koja vam najviše odgovara i prijavite se za učešće na Velikom konkursu za srednjoškolce kreativce.

Neka najkreativniji pobede!

Izvor: blic.rs

Turistička organizacija grada Sombora, u saradnji sa Turističkom organizacijom Vojvodine, učestvovala je na 44. Međunarodnom sajmu turizma u Beogradu, koji je održan od 23. do 26. februara.

Na zajedničkom štandu Turističke organizacije Vojvodine, predstavile su se turističke organizacije opština Kovin, Bele Crkve, Bečeja, Bača, Bačke Palanke, Bačke Topole, Odžaka, Stare Pazove, Žitišta, Nove Crnje, Bačkog Petrovca, Iriga, kao i grada Sombora i Sremske Mitrovice. Prema zvaničnim podacima Republičkog zavoda za statistiku, AP Vojvodinu je u 2022. godini posetilo 353.834 domaćih turista, što je za 24,8% više nego u 2021. godini.

Posetioci Sajma imali su priliku da prošetaju Somborom i njegovom okolinom u virtuelnoj šetnji sa VR naočarima, a predstavlјena je i ponuda Specijalnog rezervata prirode „Gornje Podunavlјe“, smeštajna ponuda, ponuda vinskog turizma, kulturnog, gastronomska ponuda salaša, restorana, proizvođača paprike, meda, kraft piva, staparskog ćilima, kao i ponuda suvenira.

U okviru Sajma predstavlјena je nova finansijska usluga koja će omogućiti bezgotovinsku naplatu smeštaja i od strane fizičkih lica koja su registrovana kao pružaoci usluge smeštaja, a u organizaciji Generalnog sekreterijata Vlade, Ministarstva turizma i omladine, Turističke organizacije Srbije, Narodne banke Srbije i Programa Ujedinjenih nacija za razvoj (UNDP) održano je i predavanje vezano za koncept i cilјeve održivog razvoja turizma, kao i pilot projekat koji obuhvata područje Sombora, na kom je predavač bila dr Bruk Hensen, profesorka na Univerzitetu Južna Florida.

Isped lokalne samouprave 44. Međunarodni sajam turizma u Beogradu posetila je pomoćnica gradonačelnika za oblast ekonomskog razvoja i turizma Jovana Milјević.

U prostorijama Gradske uprave u Somboru danas je održan radni sastanak predstavnika Grada Sombora i UNDP-a (United Nations Development Programme), povodom zajedničke saradnje na realizaciji projekta „Zaplovimo Srbijom“, kao i priklјučenih aktivnosti.

Učesnici sastanka razgovarali su o turističkim potencijalima Grada Sombora i Specijalnog rezervata prirode Gornje Podunavlјe, sa namerom da se, u saradnji sa svim relevantnim akterima, uvedu nove turističke usluge u ovom području.

Na sastanku su učestvovali Antonio Ratković, gradonačelnik Sombora, Goran Nonković, načelnik Zapadnobačkog upravnog okruga, Zdenka Mitić, direktorka Turističke organizacije grada Sombor, Jovana Milјević, pomoćnica gradonačelnika za oblast ekonomskog razvoja i turizma, Branislav Svorcan, pomoćnik gradonačelnika za oblast investicija i međunarodne saradnje, Kristina Hajrung, Odsek za lokalni ekonomski razvoj, Stanislava Jocić, Kabinet gradonačelnika, kao i Marko Bajić, savetnik za održivi turizam u Vladi Srbije i UNDP-a, dr Bruk Hensen, profesorka Univerziteta sa Južne Floride, Jelena Manić Petronikolos, rukovoditelјka sektora za cilјeve Održivog razvoja UNDP-a, Maja Mandrapa Gašić, UNDP ekspert za saradnju sa državnim organima, Aleksandra Urošev, UNDP pomoćnica rukovoditelјke sektora za cilјeve Održivog razvoja i Katarina Sajc, UNDP portfolio menadžer.

Tokom sastanka, profesorka Bruk Hensen održala je prezentaciju održivog turizma, sa primerima dobre prakse Univerziteta sa Južne Floride, kao i primerima koji su primenjeni na Islandu i Azorskim ostrvima, a akteri sastanka složili su se da je to dobar model koji bi mogao da se primeni i u Somboru.

Predstavnici UNDP-a u Srbiji, zajedno sa domaćinima, nakon sastanka, obišli su i lokacije Kanalske obale i Muzeja Batinske bitke u Bezdanu, te lokalne turističke potencijale u Bačkom Monoštoru.

Ove nedelje na repertoaru Narodnog pozoršta Sombor vas očekuje sledeći repertoar:

petak, 3. mart u 20.00
Ežen Jonesko
ĆELAVA PEVAČICA
Režija: Iva Milošević
Velika scena

subota, 4. mart u 20.00
Dankan Mekmilan sa Džonijem Donahouem
SVAKA DIVNA STVAR
Režija: Ninoslav Đorđević
Velika scena

Podsećamo vas da je i dalje aktuelan popust na kupovinu ulaznica za naše reprizne predstave, na dan odigravanja istih i da su te ulaznice snižene za 50%!

Dosadno mi je. Šta da radim? Ovde nema ničega? Igraj se sa mnom! Samo su neke od rečenica koje svakodnevno odzvanjaju u porodicama sa decom.

Već poznate igre kratko zaokupljuju dečiju pažnju, što roditelje podstiče da posegnu za novim sadržajima ili zavire u svoja sećanja na detinjstvo. Brojalice, stihovi, reči, brojevi, ali i niz igara maštalica koje su igrali kao deca. Koliko ste sati proveli igrajući „Kalodont“, „Zanimljivu geografiju“, vrteli flašu ili se zabavljali igrajući igru „Pokvaren telefon“. I vaši mališani, i oni malo veći, rado će učestvovati u vašim predlozima koji su za njih novi, neočekivani. Probudićete njihovu znatiželju da zajedno sa vama istražuju, uče i ono što je najvažnije zabave se i uživaju u vremenu koje provodite zajedno. Igra je učenje, a takvo učenje je zabavno.

Pre nego što započnete igru, razmislite o veštinama i sposobnostima svog deteta kako bi zadatak bio primeren, nikako prezahtevan, a kako biste izbegli moguću frustraciju, time i prekid zabave pre nego što ste uopšte i počeli da se igrate. I ne zaboravite, pohvalite uspeh i zajedno se nagradite.

Evo nekoliko igara za koje je potrebno samo vaše vreme. Moguće je igrati ih u paru, utroje, uključiti sve članove porodice.

1. „Na slovo, na slovo?…“

Za početak igre potrebno je izabrati slovo azbuke. To možete uraditi tako što će učesnik koji je izabran da započne igru u sebi govoriti azbuku na način da naglas izgovori slovo „A“ i nastavi dalje u sebi sve dok saigrač, sa njegove desne strane, ne kaže „STOP“. Tada igra može da počne, slovom na kojem je zaustavljen. Na izabrano slovo moguće je izgovarati sve reči koje poznajemo, samo nazive životinja ili samo lična imena. Igru kreirajte međusobnim dogovorom ili je prilagodite detetovim sposobnostima. Novi krug igre započinje kada iscrpite sve reči na zadano slovo.

Ako u igri učestvuju mlađa deca koja ne poznaju azbuku, ali poznaju slova, možete pripremiti papiriće sa slovima i staviti ih u činijicu za izvlačenje. Ili jednostavno, neka sama izgovore jedno od slova na koje žele da se igraju.

Još jedna verzija ove igre jeste da igrač pogleda oko sebe, izabere jednu stvar i kaže početno slovo te stvari. Saigrači onda treba da pogode šta je on to video.

2. „Beskrajna priča“

Ovu igru moguće je igrati i za vreme neke druge, ne toliko zabavne aktivnosti za dete. U vreme pripreme obroka, sređivanja, peglanja i sl. Pozovite dete u igru i započnite priču. Dovoljno je da izgovorite nekoliko reči i detetu prepustite da nastavi priču, i tako se smenjujte. Na primer, počnite sa „Bio je lep i sunčan dan…“, ili „U oluji na sred mora…“ Uvek možete sad izaberete temu koja je detetu privlačna, da je ubacite u priču ali i da koristite događaj koji je detetu blizak „Prvi je dan škole, Ivan se probudio…“ ili „Veru je zaboleo zub…“.

Iz ove igre će ponekad nastati odlična književna dela. Možete ih zapisivati, pa ih zatim sa svojim detetom čitati ponovo i ponovo, nadopunjavati i menjati. Možda jedna postane i vaša priča pred spavanje.

3. Ćutalica

Cilj igre je da se izbegava izgovaranje neke reči ili svih reči koje počinju na slovo koje ste izabrali. Zamislite jutro tokom kog je zabranjeno izgovarati sve reči na slovo Z ili, još zanimljivije, jutro u kom reč „NE“ ne postoji. Vreme igre moguće je da traje od pet minuta do nekoliko sati, a pobeđuje onaj ko izdrži do kraja zadati izazov. U igru možete da unesete i dodatan izazov tako što ćete saigrača postavljanjem pitanja navoditi da upotrebi zabranjenu reč.

Igru možete i pojednostaviti tako što zadatak može biti da svi govorite tiho ili da uopšte ne govorite. Sa manjom decom, kao što sigurno već znate, ova poslednja igra trajaće kratko.

4. Pogodi ko, pogodi šta

Jedan od učesnika igre zamišlja stvar ili živo biće. Ostali učesnici redom, postavljaju pitanje na koje prva osoba može da odgovori samo sa “da“ ili “ne“. Igru možete da započnete pitanjem „Da li je to što si zamislio živo biće ili predmet?“. Postavljajte pitanje o boji (Da li je plavo? Da li je crveno?), veličini (Da li je manje od automobila?), mestu u kući ili staništu. Nastavlja onaj ko prvi odgonetne zamišljeni pojam.

Mlađoj deci zadajte igru tako što ćete zamišljati neki deo tela, neko voće, odevni predmet ili slično.

5. Suprotnosti se privlače

Igru započinje najmlađi igrač izgovarajući jednu reč, npr. „toplo“ dok mu sledeći po starosti odgovara „hladno“ i zatim govori novu reč, recimo „leto“, a sledeći (ponovo po starosti) odgovora sa „zima“ i tako u nedogled, dok se ne umorite. Tokom igre, moguće je da vam se potkrade reč koja nema suprotnost (poput reči jun) pa time podstakne raspravu o najtačnijoj mogućoj suprotnosti. Prihvatite izazov!

6. Sve na slovo ...

Jedan od igrača predlaže jedno slovo, npr. slovo „B“. U određenom vremenu, koje dogovorite, svaki od učesnika sastavlja u sebi rečenicu sa što više reči koje počinju tim slovom. Može i da se zapiše. Na primer, „bušila baka brezu bušilicom, baš badava bušiš bako…“. Svaki od učesnika izgovara naglas svoju rečenicu, i naravno, broji reči. Sledeći krug igre započinje onaj koji je imao najviše reči.

7. Izmišljeni svet

Kako bi svet izgledao kada bi ljudi hodali naopako? Kada bi se ugasili svi semafori? Kada bi deca u vrtić došla bez cipela? Ovo je igra u kojoj maštamo o mogućim, ali i o nemogućim situacijama. Prvi krug igre pitanjem može započeti odrasli igrač i podsticati decu na što više odgovora, smišljanje priče. Pokušajte da ih podstaknete na razmišljanje o posledicama pojedinih situacija. Dozvoljene su različite lude rečenice kako biste stvorili što šašaviji svet.

8. Povezano

Jedan igrač izgovara zadani pojam dok ostali, redom, izgovaraju reči koje povezuje zadani pojam. Pojam može biti vrtić pri čemu će deca izgovarati (papuče, užina, spavanje, igra), pojam može biti jedna od boja, crvena na primer, pri čemu će deca odgovarati (trešnja, krv, jagoda). Onaj ko je pronašao najviše reči, pobednik je igre i započinje novi krug.

Želimo vam puno zabave, smeha, novih otkrića i ideja.

Izvor: pametnica.harfa.hr

Čuveni doktor Gregori Haus među brojnim dogodovštinama ima i jednu koja mu se dogodila u našoj zemlji. O tom iskustvu pisao je na Tviteru i suvišno je reći koliko je to imalo odjeka.

Hju Lori ili dr Haus kako čuvenog glumca zovu nakon što je u istoimenoj seriji igrao naslovnu ulogu, nije samo talentovan za glumu nego i za muziku pa je 2014. sa svojom bluz grupom „Koper botom bend“ nastupao u Beogradu.

Lori sa svojim brendom oblazi svet, a koliko je popularna u Srbiji, shvatio je i pre nego što je stigao u našu zemlju.

„Prešao sam preko granice Srbije, ali sam morao da se vratim sat vremena kasnije. Carinik je zadržao moj pasoš da bi ga fotokopirao kao suvenir. Ludilo!“, napisao je na Tviteru.

Njegovu objavu preneo je i britanski "Dejli mejl", a glumac je ubrzo shvatio da je carinik njegov veliki obožavalac.

Tvit svetske zvezde pokrenuo je brojne komentare, među kojima je bio i sledeći: „To ti sleduje kad si toliko talentovan!“.

Serija "Doktor Haus" Dejvida Šora i Pola Atanasija emitovala se od 2004. do 2012. godine. Hju Lori igrao je ekscentričnog genija koji je u bolnici u Nju Džerziju rešavao slučajeve koje su ga druge bili nedokučivi.

Hju Lori nedavno je doputovao u Atinu gde se snima serija "Tehran" u kojoj on igra jednu od glavnih uloga.

Izvor: blic.rs

Gde grešimo kad pijemo suplemente?

Umor, malaksalost, iscprljenost, rovit imunitet… Svi bismo da izbegnemo ove probleme i sačuvamo se od virusa koji haraju, da ojačamo telo kako bismo mogli normalno i da funkcionišemo. Onda se kao lako i brzo rešenje nametnu suplementi. Ali da li ovi dodaci ishrani donose isključivo dobro ili mogu da nam nanesu i veću štetu? O tome za portal Nova.rs govori doktorka Katarina Bajec.

Prvo treba podsetiti šta je zapravo naš imunitet i šta ga čini jakim.

„Naš imunitet je jedan kompleksan sistem u kome učestvuju imunske ćelije i čitav niz supstanci i signalnih molekula. Da bi imuni odgovor na neki strani agens, odnosno antigen, bio adekvatan, vrlo je važna balanskirana ishrana, kao i redovna fizička aktivnost, ali i redovan san“, kaže dr Bajec.

A upravo zanemarivanje ishrane, nedovoljna fizička aktivnost, neadekvatan san i pokušaj da se sve to nadomesti i zameni nekritičnim posezanjem za suplementima jesu najčešće greške koje ljudi prave kada žele sad i odmah da poboljšaju zdravlje svog imunosistema.

Nijedan suplement ne može da zameni zdravu ishranu, vežbe i san

„Bez adekvatne ishrane, redovne fizičke aktivnosti i dovoljno kvalitetnog sna nema ni zdravog imuniteta i nema tog suplementa koji ove faktore može da zameni.“

S druge strane, suplementi imaju svoje mesto primene, ali ono mora biti kontrolisano.

„Kao lekar uvek zastupam stav da je pre uvođenja bilo koje suplementacije neophodna konsultacija sa lekarom. Postoje određena stanja i oboljenja kada neke suplemente ne treba uopše uzimati, neke treba uzimati sa oprezom, a neki suplementi se mogu koristiti bez bojazni.“

Kalcijum može da poveća rizik od kamena u bubregu

Doktorka navodi koji su to konkretni primeri.

„Recimo, utvrđeno je da kod pušača, ali i bivših pušača, uzimanje beta karotena u vidu suplemenata može da poveća rizik za nastanak karcinoma pluća. Takođe, kalcijum iz hrane ne povećava rizik za nastanak kamenčića u bubregu, dok su studije pokazale da kalcijum u suplementima, kod onih koji već imaju predispoziciju za kalkulozu bubrega, može dodatno da doprinese formiranju kamenčića.“

Uz to, naša sagovornica kaže da postoje i primeri gde pojedini lekovi mogu da smanje nivo određenih vitamina i minerala, pa se i o tome mora voditi računa.

„Jedan takav primer je metformin, lek koji se koristi za regulaciju nivoa šećera u krvi, koji može da dovede do deficijencije vitamina B12 kod pacijenata koji ovaj lek koriste, te se u tim situacijama mora razmišljati o adekvatnoj nadoknadi i suplementacija vitamina koji je u manjku.“

Bajec kaže da su to samo neki od primera kompleksnosti uzimanja suplemenata, zbog čega ih ne treba uzimati nekritično i samoinicijativno, već uvek uz konsultaciju sa svojim lekarom, koji ima uvid u vaše celokupno zdravstveno stanje, kao i terapiju, koju eventualno uzimate.

Koje je pravo vreme za koji suplement

Jedno od čestih pitanja jeste i da li postoji pravo vreme za uzimanje određenih suplemenata.

„Možda ćete naići na savet da hidrosolubilne vitamine, tj. vitamine koji se rastvaraju u vodi, kao što su vitamin C i vitamini B grupe, treba uzimati u jutranjim satima, dok liposolubilne, odnosno vitamine rastvorljive u mastima, gde spadaju vitamini A, D, E i K, treba uzimati u večernjim satima. Međutim, neće biti greška ni uzeti hidrosolubilne vitamine u toku večeri, kao i liposolubilne u jutarnjim satima. Generalno, svi vitamini mogu da se uzimaju u bilo kom delu dana.“

Posebno mesto u priči o suplementima ima vitamin D.

„S obzirom na to da živimo u epidemiji deficita vitamina D i da dosta ljudi koristi suplementaciju ovog vitamina, nije naodmet istaći da se njegova bolja resorpcija postiže ukoliko se uzima uz obrok koji sadrži zdrave izvore masti.“

Pauzirati ili ne

Doktorka otkriva i postoji li neko ograničenje u uzimanju suplemenata – treba li praviti pauzu posle određenog vremena?

„Kada je dužina uzimanja suplemenata u kontinuitetu u pitanju, može se naići na podatak da na šest meseci treba praviti pauze od po mesec dana. Međutim, kao i uvek u medicini, jedno pravilo ne važi za sve i može se razlikovati od slučaja do slučaja. Ono što je sigurno – ukoliko su suplementi ispravno dozirani i adekvatno propisani od vašeg lekara, onda se mogu uzimati i u kontinuitetu bez pravljenja pauze, naravno, uvek po savetu vašeg lekara i uz redovne kontrole.“

Izvor: nova.rs

Osam osoba je povređeno u saobraćajnim nezgodama koje su se, za samo dva dana, dogodile u Somboru, Apatinu i Kljajićevu.

Noćas se u Apatinu dogodila saobraćajna nezgoda u kojoj je lakše povređeno pet osoba, a do saobraćajke je došlo prilikom sudara dva putnička automobila na raskrsnici ulica Lađarska i Petra Drapšina.

U subotu poslepodne se dogodila saobraćajna nezgoda, u kojoj je povređeno dva lica prilikom sudara autobusa i putničkog automobila na ulasku selo Kljajićevo iz pravca Sivca, saobraćaj je bio obustavljen par sati.

U petak veče se dogodila saobraćajna nezgoda u Somboru na Vencu vojvode Živojina Mišića, a teške telesne povrede zadobio je vozač motocikla.

Nadležni apeluju na oprez i da vozači ne sedaju za volona pod dejstvom alkohola, te da brzinu upravljanja vozilom prilagode aktuelnoj vremenskoj situaciji na putevima.