Sombor vesti

Danas, 30. aprila, zbog radova na elektrodistribucionoj mreži pojedine ulice u Apatinu biće bez električne energije u vremenu od 9 do 12 sati.

Bez struje u navedenom periodu će biti ulica Miće Radakovića od Svetog Save do Juke Кolaka, Ognjena Price od Dimitrija Tucovića do Primorske, Istočna, ulica Vlade Ćetkovića od Ognjena Price do kraja ulice, Blok 44, Blok 46, Jadranska, Stanka Opsenice od Svetog Save do Juke Кolaka, Prigrevačka, Tovilište – Stara klanica, Matije Gupca od broja 1 do broja 17. Lovačka od broja 2 do broja 10 b, Blok 22, Juke Кolaka od Stanka Opsenice do kraja ulice, Radnička ulica i “Pepko”.

Izvor: radiodunav.com

Iako ulazak Venere u znak Ovna 30. aprila nekim znacima donosi obilje snažne ljubavne energije, drugima će doneti pomalo negativne vibracije kada je reč o romantičnim odnosima.

Venera ulazi u znak Ovna 30. aprila i donosi snažan akcenat na ljubav i romantične odnose.

Astrolozi veruju da će određeni znaci uživati u pozitivnoj energiji povodom ovog astrološkog prelaska.

Iako ovaj astrološki tranzit podstiče nova partnerstva, pojačava strast u postojećim odnosima i otvara vrata smelijem izražavanju emocija, za neke znakove mogao bi označiti budući period važnih prekretnica u ljubavi.

Prema mišljenju brojnih astrologa, sa učestalim svađama, nesuglasicama, neslaganjima, pa čak i mogućim prekidima dugogodišnjih odnosa suočiće se tri horoskopska znaka.

Evo o kome je tačno reč:

1. Bik

Iako je Venera vaš vladar, njen boravak u znaku Ovna može vas uznemiriti jer donosi energiju koja je suprotna vašoj potrebi za stabilnošću i postojanošću. Moguće su tenzije u odnosima zbog različitih pristupa emocijama, a nesporazumi ili tvrdoglava komunikacija mogu dovesti do privremenih zahlađenja.

2. Rak

Kao izrazito intuitivan i osećajan znak, mogli biste doživeti da vaš partner ili osoba do koje vam je stalo iznenada deluje grubo, hladno ili previše direktno. Venera u Ovnu podstiče otvoreno izražavanje želja, što vas može emocionalno uzdrmati. Važno je da se ne povlačite, već jasno izrazite kako se osećate.

3. Jarac

Ovaj tranzit mogao bi vam doneti unutrašnju borbu između potrebe za kontrolom i nepredvidive, strastvene energije koju Venera u Ovnu donosi. Ako ste u dugoj vezi, moguće su tenzije zbog različitih ciljeva ili tempa kojim vi i vaš partner želite da idete. Iskren razgovor i spremnost na kompromis biće ključni da izbegnete udaljavanje.

Izvor: n1info.rs

Dok neki horoskopski znaci prelaze sa posla na posao, postoje i oni koji su lojalni, stabilni i pomalo alergični na reč „promena“.

Ne razumeju zašto bi neko dobrovoljno napustio poznatu rutinu, omiljenu šolju u kancelariji i kolegu koji tačno zna koliko kafe i mleka voli, prenosi Index.hr.

Četiri horoskopska znaka koji su u stanju da ostanu na istom poslu sve dok aparat za kafu radi i stiže plata.

Bik

Ako neko zna kako da ceni sigurnost i predvidljivost – to je Bik.

Njegova idealna karijera podrazumeva stabilnost, jasno definisane zadatke i što manje iznenađenja.

Bik se neće tek tako odlučiti za promenu. Nova kancelarija? Nova rutina? Nove kolege? Ne hvala – osim ako se kancelarija ne seli pored vaše omiljene pekare.

Rak

Rakovi su emocionalno vezani za sve – uključujući svoj radni sto, biljku koju neguju četiri godine i kolege koje smatraju drugom porodicom.

Promena posla je za njih mini kriza identiteta. Ako se osećaju prijatno i cenjeno, nema ponude koja ih može lako ubediti.

Devica

Devica ne trči za novim izazovima jer zna koliko je truda potrebno da bi se sve sredilo prema njenim standardima.

Dok drugi sanjaju o promeni, Devica sanja o danu bez nepredviđenih okolnosti. Kada pronađe sistem koji funkcioniše – bio bi zločin da ga promeni.

Jarac

Jarac ne prelazi sa posla na posao jer gradi svoju karijeru kao što gradi kuću – ciglu po ciglu, sa puno razmišljanja i truda.

Svaki novi početak za njega znači korak unazad, a to jednostavno nije opcija za njega. Jarčeva definicija uspeha? Ostani, napreduj i jednog dana imaj svoju kancelariju sa pogledom.

Kada je reč o sagorevanju viška telesnih masnoća, malo je vežbi toliko praktičnih i svestranih kao što su hodanje ili trčanje na traci. Bilo da ste početnik koji se tek upušta u kardio treninge ili iskusni trkač, traka nudi brojne mogućnosti za skidanje viška kilograma.

Međutim, ključ efikasnog sagorevanja masnoća nije samo u tome da stanete na traku i pomerate noge. „Važno je znati koliko dugo vežbati, kojim intenzitetom i kako uskladiti treninge za maksimalne rezultate“, objašnjava lični trener Džerod Nob za portal Eat This, Not That.

Šta podrazumeva sagorevanje masnoća?

Sagorevanje masnoća nastaje kada telo troši više kalorija nego što ih unosi, stvarajući kalorijski deficit. Tada počinje koristiti uskladištene masnoće kao izvor energije. Redovni kardio treninzi, poput vežbanja na traci, mogu značajno ubrzati ovaj proces povećavanjem broja kalorija koje sagorevate tokom svakog treninga, prenosi Index.

Kardio vežbe, kao što su hodanje, lagano trčanje ili sprint na traci, poboljšavaju rad srca i pluća, dok istovremeno sagorevaju kalorije. „Ako se redovno sprovode, kardio treninzi su jedan od najdelotvornijih načina za smanjenje masnih naslaga“, posebno ako se kombinuju sa pravilnom ishranom i treninzima snage, ističe trener.

Koliko dugo treba vežbati na traci za sagorevanje masnoća?

Nob objašnjava da trajanje treninga na traci za gubitak masnoća zavisi od fizičke spremnosti i ciljeva svake osobe. Međutim, da bi bolje objasnio, napravio je podele prema tri nivoa iskustva:

Početnici: Ako tek počinjete, vežbajte 20 do 30 minuta kardio treninga umerene intenzivnosti. Time ćete postepeno graditi kondiciju i podstaći sagorevanje masnoća.

Srednje napredni: Ako ste već u formi, idealno trajanje je 30 do 45 minuta. Možete menjati brzinu i nagib kako biste učinili trening raznovrsnijim i izazovnijim.

Napredni: Iskusni korisnici mogu trenirati od 45 do 60 minuta, posebno ako uključuju veći intenzitet, kao što je trčanje ili hodanje pod većim nagibom.

Takođe, Nob je izdvojio ključne faktore koji utiču na trajanje treninga:

Nivo kondicije: Što ste u boljoj formi, to ćete duže moći održavati tempo pogodan za sagorevanje masnoća.

Ciljevi: Ako vam je cilj isključivo gubitak masnoća, duži treninzi umerenog intenziteta (45 do 60 minuta) mogu biti efikasniji. Ako želite da razvijate brzinu i izdržljivost, kraći i intenzivniji treninzi mogu biti bolja opcija.

U savremenom svetu, gde su ekrani postali naši stalni saputnici, postavlja se važno pitanje: koliko vremena zaista provodimo u digitalnom svetu, a koliko u stvarnom životu? Bilo da je reč o poslu, društvenim mrežama, zabavi ili učenju, online prisutnost nam pruža ogroman broj mogućnosti, ali nas i istovremeno odvaja od trenutaka mira, tišine i direktne ljudske interakcije.

U ovom tekstu ćemo se osvrnuti na konkretne strategije koje vam mogu pomoći da izgradite zdrav odnos prema tehnologiji, ali i da ponovo otkrijete vrednost „stvarnog sveta“. Jer balans nije pitanje količine, već kvaliteta – i sposobnosti da budete prisutni tamo gde zaista želite.

Prepoznajte ulogu interneta u vašem danu

Internet je, bez sumnje, postao sastavni deo gotovo svakog segmenta našeg života. On više nije samo alat za pretragu informacija – on je mesto za posao, učenje, zabavu, komunikaciju i opuštanje. Svakodnevno proveravate mejlove, čitate vesti, gledate serije, slušate muziku, pratite omiljene timove ili učestvujete u online igrama.

Mnogi od vas uživaju u zabavnim sadržajima na platformama koje nude raznovrsne načine da se opustite, informišete i zabavite, bilo kroz sportske događaje, slot igre ili druge oblike online aktivnosti.

Međutim, upravo zato što je internet svuda, lako je izgubiti osećaj za meru. Vreme jednostavno iscuri – krenete da proverite poruku, a završite u „skrolovanju“ koje traje satima. Izgubite pojam o realnim obavezama, ljudima oko vas i stvarima koje su vam nekada donosile zadovoljstvo van ekrana.

Digitalna prekomernost ne dolazi preko noći, već se tiho uvlači u vaše navike – dok jednog dana ne shvatite da ne pamtite kada ste poslednji put čitali knjigu, šetali bez telefona ili gledali nekoga u oči duže od nekoliko sekundi.

Zato je prvi korak ka balansu – svesnost. Pratite kako koristite internet, u koje svrhe i koliko dugo. Postavite sebi pitanje: da li vam digitalne aktivnosti zaista donose radost, ili vas samo odvlače od stvarnog života? Što bolje razumete sopstvene digitalne navike, to ćete ih lakše kontrolisati.

Offline vreme kao lični prostor i reset

U vremenu kada ste stalno dostupni, poruke stižu non-stop, a notifikacije se nižu jedna za drugom, vreme van mreže postaje neprocenjivo. To nije samo odmor od tehnologije, već prostor u kojem se vraćate sebi.

Kada ste offline, umirujete um, obraćate pažnju na telo, čula i stvarne ljude oko sebe. To je prilika da se ponovo povežete s onim što vas čini živima – šetnjom, razgovorom, kreativnim radom ili jednostavnim mirovanjem.

Ne morate bežati u šumu ili isključiti sve uređaje na dan – balans počinje u malim stvarima. Na primer, uvedite praksu da prvih pola sata ujutru ne gledate telefon. Ili da odredite deo dana kada ste nedostupni – to može biti vreme ručka, popodnevna šetnja ili večernje sate. Offline vreme ne mora biti radikalna promena – dovoljno je da bude svesno i redovno.

Ljudi često zaborave da offline vreme ne znači pasivnost. Naprotiv – to može biti najkreativniji i najbogatiji deo vašeg dana. Kada niste bombardovani informacijama, vaš mozak se odmara i istovremeno aktivira svoje unutrašnje resurse. Mnogi najbolje ideje dobiju upravo kada nisu ispred ekrana – u tišini, dok peru sudove, voze bicikl ili gledaju zalazak sunca.

Ako offline vreme počnete da doživljavate kao vredan prostor za sebe, umesto kazne, bićete spremniji da ga negujete i branite.

Postavljanje jasnih granica

Jedan od najvećih izazova digitalnog sveta jeste zamućenost granica. Ne zna se više kada je radno vreme, a kada odmor. Kada ste s porodicom, a kada odgovarate na mejlove. Kada gledate film, a kada proveravate obaveštenja. Ovaj „multitasking“ možda deluje efikasno, ali u stvarnosti vas čini manje fokusiranim i više umornim.

Zato su jasne granice neophodne. Na primer, odredite kada završavate posao i držite se toga. Ako radite od kuće, fizički razdvojite prostor u kome radite i u kome se odmarate. Uvedite pravilo da u određeno vreme ne koristite telefon – na primer, tokom večere, razgovora s partnerom ili kada ste s decom.

Jednako važno: odredite vreme kada možete uživati online, bez griže savesti. Da, to može biti sat vremena uz omiljeni YouTube kanal, forum, ili igranje online igara – ali samo ako to vreme ne narušava druge delove vašeg dana.

Postavljanje granica nije uvek lako, pogotovo kada imate poslove koji zahtevaju konstantnu dostupnost. Ali male promene – kao što su obaveštenja isključena tokom sastanka, „airplane mode“ sat vremena dnevno, ili planirano vreme za „digitalni post“ – mogu napraviti ogromnu razliku.

U svetu u kojem je internet uvek tu, prava veština postaje znati kada ga koristiti – a kada odložiti. Balans između online i offline sveta nije borba, već harmonija. On vam omogućava da budete deo savremenog društva, a da ne izgubite kontakt sa sobom. Da iskoristite prednosti tehnologije, ali da ne postanete njen rob.

Zato, sledeći put kada krenete da „samo na kratko“ proverite telefon, zapitajte se: da li vam je to zaista potrebno sada? Ili je možda vreme da se uključite u život – onaj pravi, koji se dešava upravo ispred vas.

Izvor: saveti.rs

Iz prostorija Crvenog krsta Sombor krenula je distribucija druge tranše prehrambenih paketa za socijalno ugroženo stanovništvo u naseljenim mestima i salašarskim naseljima.

Reč je o paketima kojim lokalna samouprava pomaže najugroženije stanovnike, prema spisku koji formira Centar za socijalni rad, a koji zbog udaljenosti mesta u kom žive nisu u mogućnosti da budu korisnici Narodne kuhinje.

Početak isporuke paketa ispratio je član Gradskog veća za oblast zdravstva i socijalne politike dr Radenko Stanić.

„U toku je druga tranša pomoći najugroženijim stanovnicima Grada Sombora, gde Gradska uprava, Grad Sombor na čelu sa gradonačelnikom Antoniom Ratkovićem, nastavlja kontinuiranu politiku pomoći najugroženijim stanovnicima u okviru prehrambenih proizvoda. Time se pruža pomoć našim sugrađanima kojima je pomoć potrebna i doći će u pravo vreme“ rekao je dr Stanić.

Pripremljeno je 550 prehrambenih paketa koji sadrže po dva kilograma pirinča i pasulja, kilogram kuhinjske soli, tri kilograma šećera i pet kilograma brašna, tri litre suncokretovog ulja, testenine, konzerviranog voća i povrća, a korisnici socijalne pomoći moći će da ih preuzmu u svojim mesnim zajednicama.

U petak i subotu 25. i 26 aprila održano je 19. po redu izdanje izuzetno teškog ultramaratona oko jezera Balaton u Republici Mađarskoj.

Popularni Ultrabalaton predstavlja izazov za najspremnije trkače koji pred sobom imaju 212 kilometara oko čuvenog jezera koje moraju da pretrče. Ovo je i najduža trka u Centralnoj Evropi. Ovaj neverovatni izazov još jednom je istrčao naš sugrađanin i član Atletsko – rekrativnog kluba ‘’Somaraton’’ Valentin Vranić kojem je za ovaj poduhvat bilo potrebno 19 sati i 26 minuta!

Valentin je ove godine završio na pobedičkom postolju i to kao vicešampion trke u muškoj konkurenciji i kao treći u apsoltunom plasmanu.

‘’U suštini hteo sam poboljšati svoje prošlogodišnje vreme, imao sam dva – tri plana, u zavisnosti od vremena, ali taj dan vremenski uslovi su bili pogodini da se dobro trči tako da sam iskoristio tu šansu. Nisam imao jačih ‘’padova’’, ni mentalno ni fizički ostao sam stabilan do kraja trke. Sve u svemu prezadovoljan sam, nisam ni slutio da ću do cilja završiti i na pobedničkom postolju.’’ – izjavio je Valentin nakon trke.

Jedan od svakako trenutno nasjpremnijih ultramaratonaca iz Srbije sprema se da u septembru istrči ‘’Spartatlon’’ pravi test fizičkih mogućnosti čoveka, trku za koju kažu da je ‘’jedna od najnapornijih na svetu’’. Samo trećina trkača završi trasu od Atine do Sparte u dužini od 246 kilometara za šta imaju vremenski limit 36 sati! Svakako da će ceo Sombor biti uz Valentina i bodriti svog sugrađanina na ovom istorijskom podvigu koji sledi.

Manifestacija „Noć slavuja“ održana je u Apatinu, uz slogan „A na grani ko da nešto bruji...“, inspirisan stihom iz pesme „Tijo noći“ Jovana Jovanovića Zmaja. Ovaj jedinstveni događaj, koji slavi lepotu ptičijeg sveta i prirodu, okupio je preko trideset ljubitelja slavuja iz Apatina, Sombora i Subotice.

Organizaciju manifestacije predvodilo je Društvo za zaštitu i proučavanje ptica Srbije, uz stručnu podršku i vođenje programa od strane članova udruženja: Nenada Spreme, Snežane Panković i Ferenca Pankovića.

Kako saznajemo od Snežane Panković, šetnja je započela oko 19 sati, a učesnici su se kretali bentom od Ribarske centrale prema šumi.

“Dok smo pažljivo osluškivali slavuje, imali smo priliku čuti i druge ptice koje krase ovo podneblje, poput kosa, drozda, zebe, crne žune i mnogih drugih. Iako se slavujev glas nije najbolje čuo, to nije umanjilo uživanje u ovom posebnom iskustvu. Prisutni su imali priliku da se opuste u prirodi, razmenjuju znanja i uživaju u lepoti noćnog okruženja”, izjavila je Panković.

Prema njenim rečima, „Noć slavuja“ u Apatinu ponovo je pokazala da ljubav prema prirodi i pticama okuplja ljude i pruža neprocenjive trenutke uživanja, a ova manifestacija nastavlja da živi kao poseban trenutak za sve koji u njoj učestvuju, podsećajući nas da priroda uvek ima šta da nam kaže—čak i kada je tišina njena najlepša pesma.

Izvor: radioapatin.com

Udruženje građana “Apatinski riblji paprikaš” i Fejsbuk grupa “Riblji paprikaš”, koja okuplja bliže 40.000 članova iz čitavog regiona, pokrenula je inicijativu za izradu međunarodnog kalendara takmičenja u kuvanju ribljeg paprikaša i čorbe za 2025. godinu.

Кako je navedeno u pozivu upućenom članovima i ljubiteljima, sezona kuvanja na otvorenom samo što nije počela, a cilj kalendara je da omogući ljubiteljima ovih ribljih specijaliteta bolje planiranje nastupa i poseta manifestacijama širom Srbije, Hrvatske, Mađarske i Bosne i Hercegovine.

Organizatori su pozvali članove da dostave informacije o planiranim manifestacijama kako bi kalendar bio što potpuniji i dostupan svima.

Grupa “Riblji paprikaš” poznata je po aktivnoj i prijateljskoj zajednici u kojoj se svakodnevno razmenjuju iskustva, recepti, saveti, kao i fotografije i video zapisi sa raznih okupljanja. Najživlje rasprave često se vode oko izbora osnovnih pet sastojaka, posebno paprike koja, kako članovi tvrde, daje ključan doprinos ukusu, mirisu i boji paprikaša. Sve ostalo, kažu, prepušteno je ličnim varijacijama i tradicijama.

Ova grupa okuplja članove različitih nacionalnosti, vera i običaja, a strogo pravilo koje zabranjuje bilo kakve podele ili omalovažavanja stvorilo je izuzetno pozitivnu atmosferu. Članovi se u diskusijama fokusiraju isključivo na ljubav prema ribljem paprikašu, koji mnogi od njih vide ne samo kao specijalitet, već i kao filozofiju života, znak kulinarskog umeća i gostoprimstva.

Udruženje građana „Apatinski riblji paprikaš“ aktivno radi na promociji ovog gastronomskog brenda, pa ne čudi ni poseta Bore Otića, autora i voditelja čuvene emisije „5kazanje“. Povod njegovog dolaska bilo je snimanje emisije posvećene upravo apatinskom ribljem paprikašu.

Domaćini su bili majstori ribljeg paprikaša, koji su Borinom timu otkrili sve tajne pripreme ovog specijaliteta. Pored paprikaša, posebnu pažnju privukla je i prezentacija pripreme domaćih rezanaca, koji su nezaobilazan deo kompletnog kulinarskog doživljaja.

Emisiju ćete uskoro moći da pogledate na programu RTV-a kao i na Jutjub kanalu „5kazanje“!