Sombor.info

Gradsko veće grada Sombora održalo je 213. sednicu na čijem dnevnom redu se našlo 23 tačke.

Između ostalog, utvrđen je Predlog odluke o donošenju izmena i dopuna plana detaljne regulacije primarne gradske saobraćajnice između Apatinskog i Bezdanskog puta u Somboru. Pored toga, usvojen je i program kontrole kvaliteta vazduha na teritoriji grada Sombora u 2024. i 2025. godini, koji je prethodno upućen na saglasnost Ministarstva zaštite životne sredine. Kontrolom kvaliteta vazduha dobijaće se relevantni podaci za dalju zaštitu zdravlja ljudi i unapređenje životne sredine, a podatke o rezultatima monitoringa, dostavljaće se Agenciji za zaštitu životne sredine.

Gradski većnici su prihvatili Informaciju o stepenu usklađenosti planiranih i realizovanih aktivnosti Javno komunalnih preduzeća čiji je osnivač Grad Sombor za period od 1. januara do 31. marta 2024. godine, i to za: JKP „Čistoća“, JKP „Energana“, JKP „Vodokanal“, JKP „Parking servis Sombor“, JKP „Zelenilo“, JKP „Prostor“ Sombor i JKP „Vodovod“ Bezdan.

Na 213. sednici, usvojeni su predlozi Komisije za sprovođenje Javnog konkursa za finansiranje i sufinansiranje projekata i programa za pet javnih konkursa. Prihvaćeni su predlozi Komisije za finansiranje i sufinansiranje programa i projekata udruženja koja neguju identitet nacionalnih manjina – nacionalnih zajednica na teritoriji grada Sombora za 2024. godinu, predlozi Komisije za finansiranje i sufinansiranje projekata i programa udruženja iz oblasti socijalne i zdravstvene zaštite u 2024. godini, predlozi Komisije za finansiranje i sufinansiranje projekata, programa i manifestacija u kulturi u 2024. godini, predlozi Komisije za raspodelu sredstava po Javnom konkursu za očuvanje kulturnog nasleđa i razvoja savremenog načina interpretacije lokalnih običaja i tradicija u 2024. godini i predlozi Komisije za raspodelu sredstava po Javnom konkursu za finansiranje i sufinansiranje programa i projekata za realizaciju lokalnog akcionog plana za mlade u 2024. godini.

Gradsko veće grada Sombora, odobrilo je Predlog za sufinansiranje projekta uvođenja grejanja na gas u Osnovnoj školi „Aleksa Šantić“ u Aleksi Šantiću. U prethodnim godinama, škola je imala velike probleme u vezi zagrevanja objekta škole zbog starih kotlova na mazut, kvaliteta nabavljenog mazuta i dr, a posle mnogih sanacija i popravki, doneta je odluka da se izgradi potpuno novi sistem grejanja koji će biti ekonomičniji, kvalitetniji i čistiji za životnu sredinu, te zdraviji za decu i učenike ove škole.

Takođe, odobrena su i sredstva za sufinansiranje projekta „U bojama dece 4“, Udruženja somborskih učitelja u iznosu od 250.000 dinara, kao podrška Grada Sombora razvoju obrazovanja.

U toku su radovi na uređenju ambulanti Doma zdravlja „Dr Đorđe Lazić“ u Kolutu i Bačkom Bregu. Tim povodom, radove su obišli članica Gradskog veća za sport, decu, omladinu i zdravstvo Antonija Nađ Kosanović, član Gradskog veća za oblast finansija i privrede Sava Dojić i načelnica Gradske uprave Jelena Velebit, u prisustvu narodne poslanice i direktorice Doma zdravlja „Dr Đorđe Lazić“ Emeše Uri.

Kada je reč o radovima u Kolutu, postavljena je nova PVC stolarija, zamenjeni su oluci, a trenutno se kreči unutrašnjost objekta i uređuje dvorišna fasada. Kada je reč o ambulanti u Bačkog Bregu, radovi podrazumevaju krečenje unutrašnjih prostorija i postavljanje potpuno nove elektroinstalacije.

Pored ovih, u narednim danima će početi i radovi na uređenju ambulanti u Kljajićevu i Bezdanu. U Kljajićevu će biti rekonstruisana fasada, dok će u Bezdanu biti zamenjeni prozori.

Kao i prethodnih godina, lokalna samouprava nastavlja sa uređenjem seoskih ambulanti, kako bi naši sugrađani i medicinsko osoblje imali što bolje uslove, kako za zdravstvene preglede, tako i za rad.

U okviru drugog kola Mini feeder vojvođanske lige, članovi Udruženja sportskih ribolovaca „Bucov“ Apatin ostvarili su odličan plasman.

Naime, Marko Drača osvojio je prvo mesto u svom sektoru, a ujedno je i prvak staze, dok je Milan Komadina zauzeo drugo mesto u svom sektoru.

Kako saznajemo iz USR „Bucov“, ovo takmičenje održano je u Novom Sadu, na kanalu Dunav Tisa Dunav, i na njemu je učešće uzelo 44 ribolovca. Drača je za sada, posle dva otpecana kola, u ukupnom plasmanu prvi u Vojvodini.

Sledeće, treće kolo se održava 15. septembra u Apatinu, četvro u Bačkom Petrovcu, dok će se poslednje, peto kolo pecati u Kajtasovu.

Čestitamo apatinskim ribolovcima i želimo im puno uspeha u nastavku takmičenja.

Izvor: Radio Apatin

Sokrat je bio čuveni filozof antičke Grčke, ostavio je neizbrisiv trag u filozofiji svojim dubokim idejama, pronicljivim učenjima i dubokom mudrošću. Uprkos činjenici da nije ostavio svoja pisana dela, njegovo filozofsko nasleđe je sačuvano zahvaljujući radu njegovog učenika Platona i drugih antičkih filozofa.

Verovao je da filozofija treba da postigne praktične rezultate za dobrobit društva. Nastojao je da uspostavi moralni sistem zasnovan na ljudskom razumu, a ne na teološkim principima. Po njemu, čovekov izbor zavisi od njegove želje za srećom, a krajnja mudrost proističe iz poznavanja samog sebe. Dakle, što više čovek zna, imaće veću sposobnost da razmišlja i donosi odluke koje će ga dovesti do istinske sreće.

Pored ličnog razvoja, za srećniji život potrebno je i graditi prijateljstva jer se tako ljudi spajaju i lakše funkcionišu. Sokrat je i umro poštujući volju svoje zajednice, pokušavajući da ojača njenu ulogu. Njegova predavanja su uvek isticala da svaki čovek poseduje određene vrline koje predstavljaju najvredniji deo ljudskog bića i da u životu treba da težimo pronalasku tih vrlina.

Ovo je 7 mudrih Sokratovih smernica za život:

1. O prijateljima

"Ako osoba ima malo prijatelja, onda ima puno životnog iskustva."

Životno iskustvo je skup znanja i veština koje je osoba dobila kao rezultat svojih životnih testova. Ovi testovi mogu biti različiti - lični neuspesi, profesionalni problemi, bankrot, raspad veza, itd. Životno iskustvo nam takođe omogućava da bolje "vidimo" ljude, razumemo iskrenost njihovih odnosa, razumemo motive njihovih postupaka. Sazrevši, pažljivo biramo one koje puštamo bliže sebi, sa kojima provodimo vreme, tražeći sličnosti u interesovanjima i uverenjima. Kako živimo, naš društveni krug se prirodno razvija i menja. U nekom trenutku možemo shvatiti da smo se udaljili od poznanika, kolega ili čak bliskih prijatelja. I to je u redu. Uostalom, što više životnog iskustva, to bolje razumemo ljude i teže ih je pustiti u svoje živote. Ostaju samo najbliži i najposvećeniji.

2. O zdravlju

"Zdravlje nije sve, ali sve bez zdravlja je ništa."

Zdravlje je jedno od najvrednijih dobara u životu čoveka. Na kraju krajeva, ako imamo zdravlje, možemo sebi obezbediti sve što nam je potrebno, raditi ono što volimo, uživati u životu i praviti planove za budućnost. Ali zdravlje nije sve. Na primer, međusobna ljubav i prijateljstvo su veoma važni u životu; bez njih život može izgledati prazno i besciljno. Duhovna harmonija, samorazvoj i uspeh su takođe važni. Međutim, uprkos važnosti ovih aspekata života, bez zdravlja oni deluju beznačajno. Samo kroz zdravlje možemo uživati u svim ostalim životnim zadovoljstvima i izabrati svoj put razvoja i usavršavanja.

3. O pronalaženju sebe

"Upoznajte sebe".

Jedna od najpoznatijih Sokratovih fraza je da je glavni cilj osobe da razume šta zaista želi. Shvatite svoje vrednosti, svoja uverenja, svoje omiljene aktivnosti. U mladosti smo često zaokupljeni materijalnim dobrima, a spoljno odobravanje nam je važno. Međutim, kako godine prolaze, važnost samosvesti postaje sve očiglednija.

4. O životu

"Novac se može kupiti krevet, ali ne i san; hrana - ali ne i apetit; lekovi - ali ne i zdravlje; sluge - ali ne i prijatelji; žene – ali ne i ljubav; stan - ali ne i ognjište; zabava - ali ne i radost; učitelji – ali ne i um."

Naravno, novac i materijalna dobra donose utehu u naše živote. Ali, po Sokratu, iako mogu da zadovolje naše osnovne potrebe, oni ne mogu garantovati miran san, dobro zdravlje, pravo prijateljstvo, smislene ljudske veze, kupiti ljubav, stvoriti topao dom pun ljubavi. Važno je ne samo juriti za novcem, već se fokusirati na dublje i značajnije aspekte ljudskog postojanja za istinsku samospoznaju i sreću.

5. O komunikaciji

"Niko nije tvoj neprijatelj, niko nije tvoj prijatelj, ali svaka osoba je tvoj učitelj"

Umesto da sve delite na dve kategorije – neprijatelje i prijatelje, sa godinama shvatate da su i jedni i drugi potrebni u vašem životu za nešto. Neko nas podržava, neko izdaje, neko vara, a neko neočekivano postaje naš spasitelj. Tek nakon nekog vremena možemo shvatiti zašto su nam u životu bili potrebni određeni ljudi.

6. O poslu

Više od 90% ljudi radi ne po svojoj specijalnosti, već iz potrebe. Najverovatnije 70 odsto ne voli svoj posao, već radi samo zato što ima čitav niz obaveza prema deci, porodici, bankama (krediti i hipoteke), pa ispada začarani krug. Ali, zamislite da se svi ljudi bave onim što im se sviđa – na kraju krajeva, ima onih koji žele da budu učitelji, vaspitači, lekari, građevinari, prodavci. Svako bi bio na svom mestu, rado išao na posao, smeškao se svojim mušterijama. Rad ne bi bio obaveza, već izvor ličnog zadovoljstva i unutrašnje motivacije. Svet bi bio drugačiji.

7. O sreći

"Čovek ne postiže sreću, ne zato što je ne želi, već zato što ne zna od čega se ona sastoji."

Čovek uvek traži sreću, ali je često pomeša sa zadovoljstvom, što daje kratkotrajnu radost. Sreća je nešto dublje i trajnije što se ne može postići preko noći. Sastoji se od mnogo faktora i različitih aspekata života: porodice, karijere, prijateljstva itd. Mnogi ljudi traže sreću u spoljašnjim okolnostima kao što su novac, prestiž, materijalno bogatstvo. Ali radost ovih stvari je privremena. Ako čovek ne pronađe sreću u sebi i ne pronađe smisao, onda će sva zadovoljstva biti prolazna.

Izvor: kurir.rs

Oni često završavaju svoje ljubavne odnose pre nego što ih uopšte i započnu i lome srce partneru jer oni ne žele da budu povređeni.

Evo tri znaka Zodijaka koji se plaše vezivanja i koji će najverovatnije pobeći iz veze:

Strelac

Strelac daje prednost njegovoj nezasitoj žeđi za avanturama, pa i u romantičnim odnosima. Otkrivanje novih stvari, putovanja, upoznavanje različitih ljudi - to je ono što Strelcu treba da bude srećan. Dugoročni odnosi zahtevaju kompromis i žrtvu, ali ovo nije u skladu sa principima Strelca. To mu ne dozvoljava da dugo ostane sa nekim. Međutim, ako upozna nezavisnog partnera koji želi da ga prati u raznim avanturama, uvek će ostati sa njim. Strelac definitivno želi da pronađe njegovu srodnu dušu. On misli da njegova srodna duša luta negde u svetu i očekuje da će je naći. Njegova verenica ne čeka kod kuće, u strahu da napusti svoju zonu udobnosti.

Blizanci

Blizanci, suprotno popularnom verovanju, obožavaju romantiku. Međutim, to samo žele sa mnogim ljudima, umesto da budu verni samo jednoj osobi. To ne znači da varaju u vezi, već samo koriste svoj šarm i pažnju poklanjaju svima oko njih. Ako dozvolite Blizancu da slobodno komunicira sa ljudima i niste ljubomorni, iznenadićete se kako će vam se priblžiti. Problem je u tome što većina ljudi jednostavno ne može da se nosi sa ovim. Da bi razumeli i ocenili potrebe Blizanca, neophodno je posebno razumevanje, a ako se ne bavite njihovom društvenom i dobrom prirodom, potražiće drugog, razumljivijeg partnera.

Vodolija

Trebalo biste Vodoliji dati malu dozu ljubavi iz dana u dan. Ako mu pokažete okean vaše ljubavi na trećem sastanku, možete gledati kako odlazi od vas. Kao jedan od najnestalnijih znakova Zodijaka, više voli da živi po sopstvenim uslovima i radi šta i kada želi. Ako situacija prebrzo postane ozbiljna, Vodolija beži. Ako oseti da je vezan, prekida vezu bez žaljenja. Vodolija ne želi stalno da bude sama. Jednostavno, ona ne želi dugoročne obaveze sa bilo kim. Biće sama dok ne pronađe partnera koji će postati njegov ceo svet.

Izvor: prva.rs

Biti roditelj je težak zadatak, a svakako je jedna od najizazovnijih uloga odgajiti emocionalno stabilno i srećno dete. Majke i očevi plaše se grešaka u pristupu deci, a ponekad postoji bojazan da dete izraste u emocionalni destruktivnu osobu, posebno ako raste u okruženju koje je iz bilo kog razloga problematično.

Sve više priča se i o narcisoidnosti, odnosno o savremenom društvu koje pogoduje razvoju narcisoidne strukture ličnosti kod ljudi, ali koja svakako svoje korene ima u detinjstvu. No, kako roditelji utiču na narcisoidnost kod deteta i da li je to ishod koji može da se spreči?

Na ovo pitanje je nedavno u podkastu "Open Relationships: Transforming Together" odgovorio doktor kliničke psihologije Sten Tatkin, inače vrlo uticajan i poznat američki psiholog i istraživač. On je govorio o dva glavna načina na koja roditelji mogu nenamerno i nesvesno da pretvore svoju decu u osobe sa narcioidnim poremećajem ličnosti.

1. Uče kako da kontrolišu i manipulišu roditeljima koji ih obožavaju

Najveća lekcija koju morate da naučite kao roditelj jeste kako se suprotstaviti svojoj deci. Naučite kada da "lupite šakom o sto" i kažete: "Dogovoreno" ili "Nije dogovoreno".

Dakle, šta se dešava kada odbijemo da svoju decu suočimo sa posledicama onoga što urade?

"Šta se dešava kada ne sledite izrečeni pravac? Kada se ne zauzmete za sebe i ono što vi zahtevate? Ja, na primer, gubim poštovanja prema vama. To se dešava i kod dece. Vaša deca rastu i posmatraju vas kao slabu i nedovoljno sposobnu osobu. Potom, počinju sve manje da vas poštuju kako uče da mogu da vas kontrolišu i manipulišu vašim postupcima", objašnjava Tatkin.

Vrlo opasan roditeljski stav je i onaj kada u njihovim očima njihovo dete ne može da pogreši. To može da bude zato što ga smatraju zlatnim detetom ili zato što roditelj nema realan osećaj gde se on sam završavaa, a gde počinje njegovo dete.

"Takvi roditelji žive kroz svoje dete i neće reći ne i neće ih suočiti sa posledicama potencijalne greške ili neposlušnosti. Ne znaju kako da svojoj deci čvrsto kažu: "Evo, ovo je granica koja ti dozvoljava i slobodu i sigurnost" i da ostanu dosledni u tome. I onda ja kao dete počinjem da pomeram granice. Počinjem da mislim da sam veoma moćan. Počinjem da mislim da pravila ne važe za mene. I to je tako prirodan ishod iz onoga što sam iskusio u detinjstvu", potanko je pojasnio ovaj psiholog.

Kako prekinuti ovaj ciklus?

Da biste otpočeli promenu, morate da počnete da pokazujete svom detetu posledice njegovih postupaka. "Morate da pokažete svom detetu neprijateljsku stranu sveta, ali na način prilagođen deci", kaže Tatkin,

Pokažite im prirodne posledice njihovih postupaka i smatrajte ih odgovornim za kršenje pravila ili nepoštovanje, na način koji odgovara njihovom uzrastu. Takođe, učite ih empatiji sa granicama na sopstvenom primeru. Pokažite empatiju prema tome kako se osećaju, zamolite ih da pokažu empatiju prema vama, ali i vi sami pokazujte empatiju prema drugim ljudima i očekujte isto od njih.

2. Previše grubo roditeljstvo

Biti previše grub ili autoritaran roditelj, nefleksibilan i hladan, takođe može da doprinese tome da dete postane narcis.

Da li uzimate u obzir osećanja vašeg deteta? Da li vaše dete može da razume sopstvena osećanja? Ako ne mogu, onda će verovatno provesti ceo život gazeći druge jer nemaju empatiju ili poštovanje.

Zbog toga ispravan roditeljski stav zahteva da balansirate na tankoj liniji između ljubavi i strogosti. Ako tražite način da "pomirite" ta dva pristupa, najbolje je da izaberete da imate autoritet, ali da pritom ne budete autoritarni. Da, ova dva termina jesu slična, ali se u praksi veoma razlikuju — sa dramatično različitim ishodima za decu.

Prema Američkom psihološkom udruženju autoritativan stil roditeljstva podrazumeva da roditelji neguju i podržavaju svoje dete i reaguju na njegove potrebe i želje, ali pritom im postavljaju čvrste granice. Oni pokušavaju da kontrolišu ponašanje dece objašnjavajući im pravila uz diskusiju i rezonovanje. Oni uvek saslušaju gledište deteta, ali ga neće uvek prihvatiti.

Kao i u svemu u životu, mora da postoji ravnoteža. A realnost je da ne možete očekivati da vas dete poštuje ako se ne uzdignete i ne postanete lider vredan poštovanja. Sa druge strane, ne možete očekivati da vaše dete bude emocionalno bezbedno ako niste ni rešili čak ni svoje sopstvene unutrašnje probleme.

Izvor: blic.rs

Iako je imala samo 36 godina kada je poginula, princeza Dajana je imala pisani testament u kojem su stajala uputstva o raspodeli njenog bogatstva vrednog 21 milion funti.

Pokojna princeza Dajana imala je samo 36 godina kad je poginula u tragičnoj automobilskoj nesreći u tunelu Pont de l’Alma u Parizu. Dogodilo se to 1997. godine, kad su njeni sinovi Hari i Vilijam bili tek tinejdžeri.

Verovatno ne biste očekivali da neko tako mlad ima napisan testament, ali s obzirom na to da je Dajana bila potomak aristokratske porodice i ranije je bila u braku s naslednikom britanskog trona, iza sebe je ostavila pismeni testament u kom je navela kako bi trebalo da se raspodeli njeno bogatstvo kad nje više ne bude.

Teška 21 milion funti

U trenutku kad je umrla, princeza Dajana je, kako prenosi britanski Mirror, bila "teška" 21 milion funti. Deo novca došao je iz njene nagodbe s tadašnjim princom Čarlsom nakon razvoda, a tu su još i njen nakit, automobili i druge lične stvari. Deo imovine je nakon njene smrti "pojeo" porez na nasledstvo, ali navodi se da je preostalo još 13 miliona funti.

Najveći deo svog imetka Dajana je ostavila svojim sinovima Vilijamu i Hariju, ali oni nisu bili njeni jedini naslednici. Deo novca, u iznosu od 50 hiljada funti dobio je Dajanin verni batler Pol Barel, a nešto je nasledilo i njenih 17-oro kumčadi.

U testament je Dajana uključila i takozvani "diskrecioni fond", iz kog su sredstva bila namenjena njenim sinovima i njihovim budućim suprugama i deci. U fondu je tad bilo oko 100 hiljada funti, osim akumuliranih kamata i prihoda od imovine fonda.

Suma za Vilijama i Harija

Kad je odbijeno sve navedeno, ono što je preostalo od Dajanine imovine trebalo se ravnopravno podeliti između princa Vilijama i princa Harija, koji su u trenutku njene smrti imali 15 i 12 godina. Mirror prenosi da je njima bila namenjena svota od 13 miliona funti, što je nakon poreza, smanjeno na 8,5 miliona funti.

To se bogatstvo dalje ulagalo, te je do vremena kad su braća mogla da preuzmu svoje nasledstvo naraslo na vrtoglavih 20 miliona funti. Dajana je naznačila da njeni sinovi deo nasledstva mogu da preuzmu s 25 godina, a ostatak kad napune 30. Nakon što su se Hari i Megan odvojili od kraljevske porodice, živeli su upravo od novca koji mu je majka ostavila u nasledstvo. Hari je, naime, tad bio "odsečen" od porodičnih primanja.

- Imao sam ono što mi je mama ostavila, bez toga ne bismo bili u mogućnosti ovo da napravimo. Kao da je predvidela da će se to dogoditi i kao da je bila uz nas tokom celog procesa - rekao je u intervjuu koji su on i Megan dali Opri Vinfri.

Dan nakon što je potpisala originalni testament, Ledi Di je sastavila dodatni dokument pod nazivom "Pismo želja", u kojem je izlagala šta želi da učini sa svojim nakitom i drugim materijalnim stvarima. U pismu se tražilo da se 75 odsto tih ličnih stvari, koje se u Ujedinjenom Kraljevstvu nazivaju "pokretninama", ravnomerno raspodeli između Vilijama i Harija.

Kome je pripao nakit?

Navodno je u pismu čak izričito navela da se nada da će eventualne žene njenih sinova jednog dana moći da nose njen nakit. Ostalih 25 odsto pokretne imovine trebalo je da ode njenoj kumčadi.

Deo imovine koja je pala u posed Vilijama i Harija nakon majčine smrti bila je njena venčanica. Haljina koju su dizajnirali Dejvid i Elizabet Emanuel, čiji šlep je i dalje najduži u istoriji britanskog kraljevskog venčanja, pripala je prinčevima kao deo njenog testamenta. Međutim, trebalo je dosta vremena da njeni sinovi zaista dobiju haljinu.

Kao i ostatak zaostalog nasledstva, postalo je vlasništvo njenih sinova kad su napunili 30 godina. Pre toga, bila je deo zbirke koja je pripadala Dajaninom bratu Erlu Spenseru. Na Harijev 30. rođendan, u septembru 2014, svilena haljina koja oduzima dah konačno je prešla iz ruku Spensera u ruke njegovih nećaka.

Nakon Dajanine smrti, svakom od njenih sinova bilo je dozvoljeno da izabere "za uspomenu" nešto od njenih najdražih stvari u Kensingtonskoj palati.

Zlatni sat

Princ Vilijam izabrao je zlatni Cartier Tank Française sat, onaj koji je Dajani poklonio njen otac. Nakon razvoda, Dajana je često uhvaćena kako nosi ovaj sat, a Vilijam je znao da bi njegova majka želela da ga ima.

Uspomena koju je Hari izabrao bio je zadivljujući prsten sa safirom i dijamantima od 12 karata koji je princ Čarls kupio za svoju buduću nevestu 1981. godine. Međutim, braća su se navodno dogovorila da će onaj ko se prvi veri moći da da prsten svojoj verenici.

Dakle, kad se Vilijam pripremao da zaprosi Kejt Midlton, Hari je dao prsten svom starijem bratu. Takođe, Hari je svojom veridbom odao počast svojoj pokojnoj majci. Sam je dizajnirao Meganin prsten, a dva manja dijamanta došla su iz Dajanine lične kolekcije.

Izvor: direktno.rs

Išijas je skup tegoba koje okuplja bol u donjem delu leđa i od njega na godišnjem nivou pati oko 40% ljudi, a trend ovog, kao i drugih bolova u leđima raste kao posledica nedovoljno aktivnog stila života.

Išijas je problem na koji se mnogi žale.

Šta je išijas?

Išijas je termin koji se odnosi na bolove u donjim leđima, a koji nastaju kada dođe do upale nerva išijadikusa. Nerv išijadikus je veliki nerv (najduži u telu) koji se kreće od donjeg dela leđa i zatim ide putem zadnjeg dela obe noge. Kada se upali usled neke povrede ili pritiska na njega, izaziva bol koji ide od lumbalnog dela leđa, a može se proširiti na kukove, zadnjicu i noge, piše Stetoskop.info.

Osim termina išijas, za ovaj sindrom se mogu čuti i nazivi išijalgija (ishialgija) i lumboišijalgija (lumboishialgia).

Zašto nastaje išijas

Išijas se najčešće javlja kada je jedan od pet kičmenih korenova ovog nerva nagnječen, ali išijas je neretko i simptom drugih bolesti koje ga izazivaju, a i genetika može imati uticaja na pojavu ovog sindroma kod neke osobe.

Kod mlađih pacijenata, išijalgija je najčešće povezana sa diskus hernijom. Kada se javi diskus hernija, diskalni sadržaj, koji curi kao posledica toga, pritiska koren nerva išijadikusa i tako dovodi do njegove upale.
Kod starijih pacijenata, starenje i posledične degenerativne promene intervertebralnog (međupršljenskog) diskusa ili oštećenja samog pršljena dovode do pritiska na koren nerva išijadikusa.

Podizanje tereta iz nezgodnog položaja tela (pogrešan pokret) često predstavlja okidač za pojavu bola u leđima usled upale nerva išijadikusa. Tada dolazi do pucanja fibroznog prstena diskusa i prolapsa njegovog središnjeg dela koji vrši kompresiju na odgovarajući kičmeni koren (mesto odakle polaze nervi).

Najčešći uzroci išijasa

Hernija međupršljenskog dela kičme
Povrede/trauma leđa (slabinskog dela kičme/kičmene moždine)
Artritis kičme
Diskus hernija
Stenoza spinalnog kanala (suženje kanala u donjem delu kičme)
Spondilolisteza (stanje kad se jedan pršljen nasloni na drugi)
Infekcije
Tumori
Trudnoća (zbog izmenjenog držanja i povećane elastičnosti vezivnog tkiva)

Faktori rizika

Godine. Sa starenjem dolaze i promene na kičmi, pa je ona sklonija povredama koje mogu dalje uticati na nerv išijadikus.
Gojaznost. Višak kilograma predstavlja dodatno opterećenje za kičmu koja je onda sklonija distorzijama koje mogu biti okidač za išijas.
Dugotrajno sedenje. Osobe koje veliki deo dana sede i koje se ne kreću mnogo su sklonije razvoju išijalgije.
Dijabetes. Dijabetes kao stanje koje utiče na način na koji naše telo koristi šećer povećava rizik od oštećenja nerava.

Simptomi išijasa

Ono što je glavno obeležje išijasa je bol u u lumbalnom delu kičme (lumbago) koji se dalje može širiti ka zglobu kuka, niz potkolenicu i list noge sve do prstiju. Bol se može osetiti u bilo kom delu ovog puta nerva išijadikusa. Često je pogođena samo jedna strana tela.

Bol može biti veoma različit od osobe do osobe – varira od umerenog i tupog bola do oštrog i naglog, a bolovi se pojačavaju pokretima i naprezanjem (kašalj, kijanje, smeh). Istezanje išijadičnog živca (podizanjem ispružene noge) takođe dovodi do pojačavanja bola (pozitivan Lazarevićev znak).

Osim bola, česti simptomi su i:
Parestezija (izmenjene senzacije – trnci)
Hipostezija (smanjen osećaj za dodir)
Snižen ili ugašen Ahilov refleks
Hipotonija mišića (slabost mišića)
Nemogućnost stajanja na prstima i peti
Ograničena pokretljivost kičme (posebno unazad)
Otežano pokretanje noge i otežan hod

Mogu se javiti i raznovrsni motorni znaci – najčešći nalaz je refleksni spazam paravertebralne muskulature koja predstvalja odbrambenu reakciju od bolnih pokreta.

Kada se javiti lekaru?

Lekaru treba da se obratite ukoliko bolovi u donjem delu leđa ne prolaze duže od nedelju dana, ako su bolovi intenzivni ili ako uviđate da su sve gori.

Odmah potražite pomoć lekara ukoliko:

Osetite iznenadan, jak bol u lumbalnom delu leđa ili nozi, i osećaj mišićne slabosti i snižene osetljivosti u ovom predelu.
Bol prati nasilnu povredu (npr. nakon saobraćajne nesreće).
Imate problema sa sa kontrolom creva ili bešike.

Dijagnoza

Osim kliničke slike pacijenta, za postavljanje dijagnoze išijasa, koriste se i:

Magnetna rezonanca (MR)
Elektromioneurografija (EMNG)
Rendgen (RTG)
Skener kičme (CT)
Mijelografija

Lečenje išijasa

Akutna bolna faza zahteva hitnu terapiju zbog težine bolova, koji su u velikom broju slučajeva nepodnošljivi. Najefikasnija mera je infiltracija paravertebralne muskulature u blizini bolnih tačaka analgeticima i kortikosteroidima. Posle infiltracije treba grejati lumbalni predeo toplim termoforom. Korisna je primena i miorelaksantnih sredstava sa sedativnim dejstvom. Često se daju i injekcije vitamina B1, B6 i B12.
U akutnoj fazi, najkorisnije je postavljanje u položaj na leđima sa natkolenicama u vertikalnom i potkolenicama u horizontalnom položaju – Williamsov položaj.

Po smirivanju bolova primenjuje se fizikalna terapija sa ciljem jačanja paravertebralne muskulature. Bolesnika treba savetovati da:

spava na ravnoj postelji,
sam sprovodi odgovarajuće vežbe,
izbegava podizanje tereta pri ispravljanju, i
ne pravi nagle pokrete.

Ako postoje poremećaj funkcije sfinktera i potencije, značajne slabosti mišića i atrofije, znaci kompresije kičmene moždine ili dugotrajni bolovi potrebna je hirurška intervencija.

Koliko traje išijas?

Bol koji je posledica išijasa može biti akutan ili hroničan.

Epizoda akutnog bola može trajati jednu do dve nedelje i obično se potpuno razreši kroz par nedelja. Epizode akutnog bola se mogu javiti opet u nekom narednom periodu.

Akutni bol može preću u hronični bol i tada se bol oseća prilično često i to prestavlja sindrom koji može trajati celog života. Ipak, hroničan bol je najčešće blaži od akutnog.

Lekari koji su vam potrebni

Fizijatar
Ortoped
Neurolog
Neurohirurg
Reumatolog

Prevencija išijasa

Iako nije uvek moguće prevenirati lumboišijalgiju, postoje delotvorni načini da zaštitite svoja leđa i smanjite probleme sa bolovima ili ponovljene epizode išijasa:

Redovno vežbajte. Kada vežbate, budite pažljivi, najbolje je da se posavetujete sa fizioterapeutom ili lekarom koje vežbe su dobre za vas i na koji način se nećete povrediti. Vežbe koje su važne za dobro držanje kičme su one koje jačaju mišiće stomaka i donjih leđa.
Obratite pažnju na držanje dok sedite. Sedite pravo, sa kukovima i kolenima u istoj liniji (nemojte prekrštati noge). Možete staviti manji jastuk između naslona i donje šupljine leđa kako biste održali prirodnu kičmenu krivinu
Održavajte dobru koordinaciju tela. Kada podižete nešto, nemojte nepravilno da savijate leđa, već čučnite sa pravim leđima, teret koji nosite držite bliže telu, izbegavajte da se podižete i okrećete u isto vreme i slično.

Izvor: danas.rs

Na društvenim mrežama kruži novi trik kojim se vrši obijanje automobila, a koji uključuje novčić.

Ovaj sistem obijanja automobila funkcioniše kod vozila sa daljinskim zaključavanjem, ali ne onih najnovije generacije, navodi N1 Hrvatska.

Obijanje automobila uz pomoć novčića

Kradljivci automobila uvek pokušavaju da pronađu nove načine da provale u automobil. Možda ste čuli da koriste uređaje koji blokiraj signal koji šalje vaš ključ prilikom daljinskog zaključavanja, no sledeća metoda je puno jednostavnija.

Naime, sve što im je potrebno je novčić, a koriste ga tako što ga ubace između kvake i suvozačevih vrata u trenutku vaše nepažnje. Ako prilikom ponovnog ulaska u automobil propustite da primetite novčić i zaključate ga nakon dolaska na lokaciju, kvaka se neće zaključati zbog novčića, a kriminalcima onda samo ostaje da uđu u vaš otključan automobil.

Ako pak primetite novčić između kvake i vrata, bilo bi najsigurnije da kontaktirate policiju.

Ipak, trebalo bi imati na umu kako se brave na modernim automobilima ne mogu onesposobiti na taj način, pa u njihovom slučaju novčić ne može sprečiti zaključavanje vozila.

Naš savet je da sami probate ovaj trik kako bi se uverili da li na vašem automobilu zaglavljen novčić između kvake i vrata onemogućava mehanizam za zaključavanje vozila.

Izvor: danas.rs

S obzirom na to da su telefoni sada centralni deo svakodnevnog života, postati žrtva hakovanja telefona može da ima značajne posledice. Pristup aplikacijama i nalozima može da bude blokiran, vaši poslovni i lični kontakti uzurpirani, a vaši bankovni računi ispražnjeni. Hakovanje telefona takođe može da dovede do ozbiljnih psihičkih posledica po žrtvu, pri čemu ljudi često krive sebe i prijavljuju povećanu anksioznost, depresiju i osećaj bespomoćnosti i nedostatka poverenja. Ali šta treba da uradite ako vam se to dogodi? Ovo je nekoliko koraka koje možete da preduzmete da se oporavite od hakovanja i izbegnete da se to ponovi – i vratite svoj život u normalu.

Šta je hakovanje?

Hakovanje, jednostavno rečeno, jeste čin pristupa uređaju žrtve putem jedne od brojnih različitih tehnika, obično sa ciljem krađe podataka koji mogu da se koriste u kriminalne svrhe. Telefoni su posebno popularna meta, jer obično imaju pristup velikim količinama ličnih podataka. To može da se desi svakome, od običnih korisnika do političkih ličnosti.

Hakeri vrše svoje napade putem različitih metoda. Često, žrtve budu prevarene da kliknu na zlonamerni link ili da preuzmu softver sa lažne prodavnice aplikacija, dok u drugim slučajevima korisnici nehotice pristupe lažnoj javnoj WiFi mreži. Kada haker dobije pristup, može da instalira „keylogger“ za praćenje aktivnosti i pregled podataka za prijavu na veb sajtovima i aplikacijama – potencijalno imajući pristup bankovnim računima. Takođe mogu da ga koriste za krađu identiteta ili za prodaju ličnih podataka drugim kriminalcima na dark webu.

Da li je vaš telefon hakovan?

Hakeri telefona ne pokazuju uvek svoje prisustvo, ali postoji nekoliko upozoravajućih znakova koji mogu da ukažu na to da su kriminalci pristupili vašem telefonu. Ponekad, međutim, ovi znakovi mogu da budu suptilne promene i lako se propuštaju.

Kako telefon počne da obavlja neovlašćene aktivnosti, možete da primetite da se baterija prazni brže nego obično, da se aplikacije dugo učitavaju i da se telefon pregrejava. Računi takođe mogu da budu viši nego obično. Često će se neočekivano pojaviti nove aplikacije, kao i neočekivana obaveštenja, nezatraženi dvofaktorski autentifikatorski kodovi ili iskačući prozori, ili možda otkrijete da su vaša podešavanja – na primer, dozvole za kameru ili mikrofon – promenjene. Možda ćete primati neželjene pozive ili poruke koje ne prepoznajete. Očigledniji znakovi da je vaš telefon hakovan uključuju iznenadno zaključavanje vašeg Epl ID-a ili Gugl naloga, ili drugih online naloga.

Šta da učinite?

Ako shvatite da vam je telefon hakovan, prva i najvažnija stvar je da ne paničite. U većini slučajeva, nabavljanje novog telefona nema smisla, iako u nekim slučajevima možete telefon da vratite na fabrička podešavanja.

Ako ste stvari otkrili na vreme, možda ćete moći brzo da oporavite telefon i sa malo štetnih posledica, prateći nekoliko jednostavnih koraka:

1. Proverite da li je pristupljeno vašim bankovnim računima ili računima za e-trgovinu.

2. Odmah promenite sve lozinke u nove, jake.

3. Obrišite sumnjive aplikacije ili neočekivane poruke i instalirajte i pokrenite softver za onlajn zaštitu.

4. Ako ništa drugo ne uspe, vratite telefon na fabrička podešavanja.

5. Obavestite prijatelje i druge kontakte da ste hakovani i upozorite ih da ignorišu bilo kakve poruke koje izgledaju kao da dolaze sa vašeg telefona.

6. Preduzmite korake da obezbedite svoj telefon u budućnosti, uključujući uključivanje dvofaktorske autentifikacije na svim svojim nalozima.

1. Obavestite banke i druge pružaoce usluga

Ako shvatite da je vaš telefon hakovan, prvi korak je da pokušate da ograničite štetu tako što ćete obavestiti banke i druge organizacije koje čuvaju vaše finansijske informacije.

Treba da proverite da li je pristupljeno vašim bankovnim računima i da li je bilo neovlašćenih kupovina – i nastavite da proveravate narednih mesec dana.

Možda ćete morati da zatražite zamenu kreditne ili debitne kartice. Takođe bi trebalo da stupite u kontakt sa svojim mobilnim operaterom kako biste zaustavili neovlašćenu aktivnost i osigurali vaš telefon kreiranjem nove lozinke ili PIN-a ili dodavanjem drugih bezbednostnih mera kao što su dvofaktorska autentifikacija ili upozorenje na prevare.

2. Promenite lozinke

Moraćete da promenite sve svoje lozinke – posebno ako, kao i mnogi, ponovo koristite lozinke sa jednog sajta ili usluge na drugi. Bankarstvo, e-trgovina i računi e-pošte su posebno važni.

Ove lozinke bi trebalo da budu jake – drugim rečima, prilično dugačke, jedinstvene i teške za pogađanje. Nemojte ni da pomislite da koristite ime svog ljubimca ili datum rođenja deteta. Promena lozinki može ili ne mora da bude jednostavna, u zavisnosti od toga čemu su hakeri mogli da pristupe i promene. Možda će biti potrebno da direktno stupite u kontakt sa organizacijama da biste objasnili situaciju i zatražili pomoć.

3. Obrišite sumnjive aplikacije ili neočekivane poruke

Ako ste pronašli bilo kakve sumnjive aplikacije ili neočekivane poruke, trebalo bi odmah da ih obrišete. Ako ne možete da primetite ništa očigledno sumnjivo, možda biste želeli da još jednom pogledate bilo koje aplikacije koje ste preuzeli neposredno pre nego što su problemi počeli da se pojavljuju.

Zatim trebalo bi da instalirate i pokrenete softver za onlajn zaštitu kako biste se uverili da ste se rešili svega što bi trebalo – i pobrinite se da je to pravi paket, jer je lažni sigurnosni softver čest način napada. Pouzdani dobavljači uključuju Bitdefender, Norton, Kasperski, AVG i Mekafi, čiji su softveri brzi i jednostavni za korišćenje. Jednom instaliran, podesite ga da redovno vrši skeniranja.

4. Ako ništa ne uspe, vratite telefon na fabrička podešavanja

Ako posle svega i dalje imate probleme, možete da posegnete sa „nuklearnom opcijom“, obrišete svoj telefon i vratite ga na fabrička podešavanja.

Ovo je brz i lak proces, sa uputstvima za svaki tip telefona koji su lako dostupni na mreži od dobavljača. Neće predstavljati previše problema ako ste napravili rezervnu kopiju svega, jer ćete izgubiti sve podatke, kontakte, fotografije i aplikacije, čime je to poslednja opcija. A ako ste u mogućnosti da vratite podatke iz rezervne kopije, uverite se da ta kopija datira pre njihovog upada, kako ne biste nenamerno ponovo učitali zlonamerni softver.

5. Obavestite prijatelje i ostale kontakte

Kada haker ima pristup vašem telefonu, on može da počne da šalje poruke vašim ličnim i poslovnim kontaktima, da šalje fišing poruke ili druge prevare i neželjene poruke.

To znači da je veoma dobra ideja da kontaktirate sve ljude kojih se setite i da ih upozorite da ste hakovani. Trebalo bi da im kažete da ignorišu poruke koje izgledaju kao da dolaze sa vašeg telefona – posebno poruke u kojima se od njih traži da kliknu na linkove – jer inače mogu da postanu sledeće žrtve prevaranata.

6. Preduzmite korake za obezbeđenje vašeg telefona u budućnosti

Kada oporavite telefon od hakovanja, trebalo bi da uradite sve što možete kako biste osigurali da se to ne ponovi. Pobrinite se da imate instaliran softver za sigurnost i redovno ga ažurirajte.

Trebalo bi da se pobrinete da instalirate sve softverske nadogradnje odmah, jer one često sadrže važne sigurnosne nadogradnje. Kako biste se dodatno osigurali, koristite virtuelnu privatnu mrežu ili izbegavajte javne Wi-Fi mreže i javne stanice za punjenje. Čak možete da isključite Wi-Fi i Blutut kada ih ne koristite. I u budućnosti, izbegavajte prodavnice aplikacija treće strane: umesto toga držite se Gugl pleja i Epl stora.

Šta da učinite ukoliko su vaši lični podaci ugroženi

Ako napadači dobiju pristup vašim ličnim podacima, mogu da izvrše krađu identiteta i pristupe drugim nalozima koji mogu da koriste iste podatke za prijavu ili da prodaju podatke na dark vebu.

Ako ste ranjivi na krađu identiteta, trebalo bi da kontaktirate relevantne vlasti – u slučaju SAD, to je Federalna trgovinska komisija na IdentitiTheft.gov. Takođe bi trebalo da zatražite od agencija za prijavu kreditnih izveštaja da obaveste o prevari i zamrznu kredit na vašim računima. Postoje različiti alati koji će vam pomoći da proverite da li su vaši lični podaci javno dostupni, uključujući Aurin besplatni Dark Veb skener ili Bitdefenderov servis za praćenje, Digital Identiti Protection.

Krajnji zaključak

Lako je uspaničiti se ako mislite da vam je telefon hakovan. Međutim, ako sačuvate prisebnost i pratite nekoliko jednostavnih koraka, postoji dobra šansa da izbegnete neke od najgorih posledica.

Izvor: forbes.n1info.rs