Sombor.info

Trkački dan u Somboru 28. septembra okončan je dominacijom Dejana Petrovića iz Lozovika koji je slavio u četiri od ukupno devet trka.

Tri vezane pobede Petrović je ostvario sa grlima Astrain Love, Adriana Lima JMH i Stanley. Finalni udar desio se u trci Državno prvenstvo grla od 3. godine gde je priredio iznenađenje sa grlom Dalida Bull JMH i u uzbudljivoj završnici nadmašio favorite.

Klasna trka „Revanš Derby“ pripala je grlu Lucky de Sajan i vozaču Branku Skenderoviću koji su na taj način dodatno opravdali dobar rezultat iz derbija.

Najbrži na trkačkom danu su bili Demon dell’Est i Vladimir Pribić koji su prešli distancu od 1700m sa vremenskim rezultatom 1:14,6.

Na društvenoj mreži Fejsbuk masovno se deli snimak na kome se vide fotografije i poruke starijeg Apatinca upućene, kako tvrdi glas koji se čuje na snimku, maloletnoj devojčici, učenici sedmog razreda.

Na snimku se vidi ime dotičnog Apatinca, kao i čitav niz poruka koje je slao devojčici (oslovljavajući je sa “lutkice” i “lepotice”), uz nekoliko neprimerenih fotografija i pozivi da mu se javi kad god bude poželela.

Moduliranim glasom, uz oslovljavanje sa “bolesniku nenormalni” čuje se i pitanje zašto uznemirava dete koje je sedmi razred?

Policija je upoznata sa ovim slučajem i preduzima dalje radnje iz svoje nadležnosti - pišu apatinskenovine.rs.

Ministarstvo unutrašnjih poslova Republike Srbije upozorava građane da ne otvaraju SMS poruke koje se odnose na navodne saobraćajne prekršaje, prekoračenje brzine, nenaplaćene putarine ili slične navodne obaveze. Reč je o “phishing” prevari, odnosno pokušaju da se građani dovedu u zabludu i da im se zloupotrebe lični i finansijski podaci.

MUP apeluje na sve građane da:

ne otvaraju linkove iz ovakvih SMS poruka,
ne unose lične podatke i podatke o platnim karticama na sumnjivim stranicama,
ukoliko su to učinili, da isto prijave policiji.

Služba za borbu protiv visokotehnološkog kriminala Ministarstva unutrašnjih poslova uspešno prepoznaje i procesuira ovakve vidove kriminala. Samo u proteklom periodu, zahvaljujući brzoj reakciji i saradnji sa domaćim i međunarodnim institucijama, zaustavljene su organizovane grupe koje su stajale iza ovakvih prevara.

MUP podseća građane da je zvanična komunikacija o saobraćajnim prekršajima moguća isključivo putem pošte i preko zvaničnih servisa države, a nikako putem SMS poruka sa nepoznatih brojeva ili sumnjivih internet linkova.

Ministarstvo unutrašnjih poslova nastaviće da preduzima sve mere u borbi protiv visokotehnološkog kriminala i zaštiti građana, i još jednom apeluje da građani budu oprezni i odgovorni prilikom korišćenja interneta i mobilnih servisa.

Proteklog vikenda održan je jedan od najzahtevnjih ultramaratona na svetu - Spartatlon koji se trči svakog septembra još 1983. godine. Reč je o istorijskoj trasi koju je trčao Filipides kada je prenosio vesti sa bitke kod Maratonskog polja. Savremeni ‘’Spartanci’’ trče od Atine do Sparte 246 kilometara što je dužina skoro šest punih uzastopnih maratona! Takođe trka obiluje velikim usponima (2.850 metara vertikalne elevacije), visokom temperaturama tokom septembra u Grčkoj kao i ograničenim mogućnostima podrške za same trkače tokom ovog pohoda. Dodatno trka je ograničena na limit od 36 sati i sadrži 76. kontrolnih tačaka koje se moraju proći u zadatim vremenskim rokovima da bi se izbegla diskvalifikacija.

Spartatlon je limitiran na 400 trkača, tako da ikao se radi o veoma zahtevnoj trci, mnogi ne uspeju da se domognu i samog učešća. Jedan od trkača ovogodišnjeg ‘’Spartatlona’’ bio je Valenetin Vranić iz Sombora koji je upeo da savlada sve prepreke i dodirne nogu kralja Leonidasa u centru Sparte što predstavlja tradionalno kraj trke. Ulatramaraton je završio na deobi 27. i 28. mesta jer je utrčao istovremeno sa takmičarem iz Republike Mađarske. Valentinu je trebalo 28 sati i 41 minut da istrči 246 kilometara.

Nakon ultramaratona Valentin je preneo svoje utiske: ‘’Ubedljivo najzahtevnija trka na kojoj sam dosad trčao. Najveća poteškoća mi je bila, da sam osetio probleme sa želudcem već od 40 kilometra, a desni članak mi natekao sve uzduž cevanice. Imao sam tolike bolove da sam upao u jako negativnu mentlanu spiralu, ali su moji pomoćnici (verenica, sestra i dva jako dobra prijatelja) nekako ipak mogli da me doguraju do Sparte.’’

Mnogi parovi zanemaruju ove stvari iako su ključne za uspešan odnos, a stručnjaci za veze pomažu da ih postanete svesni.

Svako ko je ikada bio u ljubavnoj vezi zna da ona donosi i neopisivu radost i povremene izazove. I dok postoje dani ispunjeni smehom i nežnostima, postoje i oni teži, koji testiraju snagu partnerstva. Srećom, stručnjaci za veze nude uvide u ključne elemente uspešnog odnosa koje mnogi parovi zanemaruju, a koji mogu da pomognu u savladavanju tih izazova.

Kako "pravilno" da se svađate?

Jedan od ključnih faktora za uspešnu vezu koji mnogi parovi zanemaruju jeste učenje kako "pravilno da se svađate", tvrdi Džejkob Mergendoler, viši terapeut i osnivač Lightline Therapy. Objašnjava kako većina parova tokom sukoba prioritet daje "pobedi" umesto pokušaju da razumeju partnera, čime propuštaju priliku za rast koji dolazi s rešavanjem konflikta.

"Moguće je kombinovati ljubaznost i nežnost sa svađom. One se međusobno ne isključuju", rekao je Mergendoler. "Možemo da se zbližimo zbog sukoba, ali da bismo to učinili, moramo doći do srži onoga oko čega se zapravo svađamo."

Upravljanje emocijama u sukobu

Klinička socijalna radnica i terapeutkinja Deana Saunders ističe da parovi često ne pristupaju sukobu s "regulisanim nervnim sistemom". To se događa kada osoba zbog odgovora "borbe ili bega" reaguje odbrambeno i negativno. Saunders savetuje razvijanje svesti o telesnim reakcijama tokom svađe.

"Uzimanje petominutne pauze kada primetite odgovor 'borbe ili bega' može sprečiti svađu oko izvornog problema i uvredljivih komentara izrečenih dok ste disregulisani", rekla je.

Od uveravanja do razumevanja

Sertifikovana terapeutkinja Ingrid Kamako naglašava važnost koregulacije - procesa poštovanja partnerove individualnosti tokom sukoba. Cilj se, kako kaže, menja s pokušaja uveravanja na iskreno razumevanje, čak i ako se na kraju postigne samo kompromis - piše B92.

"Cilj se pomera s uveravanja na razumevanje, čak i ako neslaganje ostaje i potreban je kompromis", istakla je, ponavljajući važnost svesnosti o sopstvenom raspoloženju i usporavanju disanja tokom slušanja partnera.

Važnost individualnosti i znatiželje

Specijalistkinja za traume, dr Hana Pol, upozorava da parovi često zanemaruju važnost ličnog prostora i individualnosti, težeći romantizovanoj ideji da "dvoje postaju jedno". Njen je savet planiranje znatiželje kako veza ne bi stagnirala.

"Umjesto da samo planirate dejtove, odvojite vreme da namerno postavljate jedno drugome pitanja na koja već ne znate odgovore – o snovima, strahovima, sećanjima ili budućim nadama", predložila je.

Biološke razlike i osnovne potrebe

Autor Tim Eš spomenuo je još jedan bitan element koji mnogi zaboravljaju: biološke asimetrije između muškaraca i žena. Sukobi često nastaju upravo kada ne uspemo da razumemo te razlike. On podstiče parove da razjasne minimalne potrebe koje mogu da se zadovolje samo kroz intimnu vezu.

"Ako počnete da gomilate dodatne želje na to, veza će se lakše prekinuti", rekao je Eš. "Zadovoljite svoje želje van intimne veze."

Moć svakodnevne komunikacije

Mnogi potcenjuju važnost jednostavnog pitanja: "Kako ti je prošao dan?". Savetnica za parove, dr Klaudija Siks, pojašnjava da bi to trebalo da se radi bez uređaja u rukama i s punom pažnjom. "Čitajte između redova kako biste shvatili njihovo stanje uma, kakvi su njihovi osećaji o nekim stvarima. Tada možete da ponudite podršku i empatiju te savet ako je zatražen (samo ako je zatražen)."

Praktični saveti za jačanje veze

Stručnjakinja za veze Nensi Rut Din podelila je nekoliko praktičnih saveta, poput svakodnevnih šetnji nakon posla kako bi se partneri povezali bez ometanja tehnologije. Takođe predlaže da svake nedelje pre spavanja razgovaraju o usponima i padovima protekle nedelje. "Život može delovati vrlo rutinski i užurbano, zato slavimo i završavamo svaku nedelju prepoznavanjem stvarnih događaja i trenutaka koji su nam nešto značili", podelila je.

Humor i igra kao ključ povezanosti

Nedostatak smisla za humor može uništiti vezu, tvrdi psihološkinja dr Samanta Rodmen Vajten. Prema njoj, smisao za humor često je pokazatelj inteligencije, a njegov nedostatak može dovesti do manjka poštovanja. "Ako partneri ne mogu da se nasmeju jedno drugome, često se ne osećaju vrlo povezanima", rekla je.

Slično razmišlja i porodična terapeutkinja Lea Tregzer, koja kaže da ljudi često zaboravljaju na radost i igru. Preporučuje da parovi imaju jedan zajednički i jedan zaseban hobi. "Ovo podstiče partnerstvo, povezanost i radost, istovremeno poštujući svaku osobu individualno", zaključuje.

Buđenje usred noći nije neuobičajeno. Većina ljudi se obično budi nekoliko puta tokom noći, a da toga nisu ni svesni jer skoro odmah utonu u san ponovo. Ovo buđenje noću može da traje samo nekoliko sekundi. Ali, šta je sa buđenjem u 3 sata ujutru? Prema naučnicima, ovaj fenomen zavisi od ciklusa spavanja.

Traju u proseku 90 minuta i ponavljaju se tokom cele noći. REM faza se često dešava oko 3 sata, tokom koje je i veća verovatnoća da ćete se probuditi.

Dužina faza spavanja će varirati tokom noći. Duži ciklusi dubokog sna obično se javljaju ranije tokom noći, a duži ciklusi REM sna kako se jutro približava. REM faza spavanja je povezana sa lakšim snom. Takođe ubrzava otkucaje srca, disanje postaje nepravilno, očne jabučice se brzo pomeraju i možemo imati snove ili noćne more - piše Direktno.

Šta može da izazove buđenje u 3 sata ujutru?

Ako se dešava s vremena na vreme, buđenje oko 3 sata ujutru može da bude prirodan fenomen REM faze spavanja. Ako se često budite u ovo vreme, važno je razmotriti mogućnost da postoje specifični faktori koji utiču na to:

Stres – povećan nivo stresa jedan je od čestih uzroka noćnog buđenja, jer je reakcija organizma na stres, ubrzan rad srca i krvni pritisak.

Starenje – kako starimo, kvalitet sna opada, ciklusi spavanja se menjaju i mogu da budu dodatno poremećeni određenim lekovima.

Nesanica – još jedan potencijalni uzrok buđenja u 3 ujutru koji pogađa mnogo ljudi.

Uzimanje lekova – neželjeni efekti uzimanja nekih lekova mogu da uključuju poremećaje spavanja i buđenje usred noći ili ujutru.

Loše navike – problemi sa spavanjem i potencijalno buđenje u 3 sata ujutru mogu da bnastanu kada ne vodimo računa o načinu života. Na san može da utiče korišćenje telefona ili računara neposredno pre spavanja, kao i kasni i obilni obroci, premalo fizičke aktivnosti.

Bolesti – mogu da budu uzroci čestih buđenja noću, kao što su apneja u snu, neuropatija, depresija, sindrom nemirnih nogu itd.

Ljudi se sve češće žale na pojavu smrdibuba u kući i njenoj okolini. Ovi insekti instinktivno traže topla i suva skloništa, pa tokom hladnijih dana ulaze u domove. Najčešće prolaze kroz pukotine na fasadi ili bilo kakve neizolovane otvore, zbog čega je prvi korak u zaštiti da se saniraju spoljašnja oštećenja.

Vrtlari znaju za trik koji podrazumeva kombinovanje sode bikarbone i vode kojom prskaju biljke. U narodu se veruje da smrdibube beže od mirisa belog luka i nane, pa se te biljke mogu staviti blizu ulaznih vrata, prozora i drugih mesta kroz koje ovi insekti mogu da uđu.

Druga, možda zahvalnija opcija, jeste da u vodu ubacite nekoliko kapi eteričnog ulja nane i prskate spoljnu stranu prozora, ulaznih i balkonskih vrata, piše Jutarnji.hr.

Najčešće doba godine kada se smrdibube legu i razvijaju je od marta do septembra.

Ne ubijajte ih ni na koji način — ako se osećaju ugroženo, izlučuju neugodan miris. Takođe, nemojte ih dirati rukama – koristite papir ili rukavice, pažljivo ih uhvatite i izbacite napolje.

Smrdibube pripadaju porodici stenica Pentatomidae, koja broji oko 5.000 vrsta. Imaju specijalne žlezde na donjoj strani stomaka koje izlučuju otrovni miris kada se brane. U našim krajevima najčešće srećemo tri vrste: Raphigaster nebulosa, Dolycoris baccarum i invazivnu braon mramornu stenicu (Halyomorpha halys).

Šta privlači smrdibube?

Privlače ih toplota i svetlo. Kad zahladi, one pokušavaju da uđu u domove zbog skloništa. U dom ulaze kroz pukotine oko prozora, vrata, iza dimnjaka, ispod streha. Takođe ih privlači hrana — voće, povrće i biljke koje luče sok ili nektar.

Prirodan način za odstranjivanje smrdibuba

Recept za tečnost:

1 litar vode
2 šolje sirćeta
10 kapi eteričnog ulja paprene metvice
Sve dobro promešajte i stavite u prskalicu.

Kako koristiti:

Pronađite problematična mesta — često su to donje strane lišća biljaka.
Temeljno poprskajte biljke, posebno donje strane lista, gde se insekti skrivaju.
Ponovite tretman svaka tri dana ili odmah nakon kiše, jer voda može isprati tečnost sa biljaka.
Zašto ovo deluje?

Sirće: jaki miris koji iritira insekte i tera ih.

Eterično ulje nane: snažan miris koji odbija mnoge insekte, uključujući i smrdibube.

Bonus saveti:

Smanjite spoljnu rasvetu noću, jer ih svetlo privlači.
Zatvorite sve moguće ulaze — dobro zatvorite prozore i vrata, popravite prozorske mreže i zatvorite sve šupljine.
Redovno održavajte vrt — kosite travu, uklanjajte suvišne biljke i otpad.
Ako se pojave unutar doma, pometite ih ili usisajte, pa ispraznite vrećicu na otvorenom.
U težim slučajevima možete angažovati profesionalce za kontrolu štetočina, pri čemu treba da zatražite ekološki prihvatljiva rešenja.

Ako istovremeno uzimate kalcijum i magnezijum - samo bacate novac, kažu lekari. Ipak, neke kompanije ih čak nude u istoj tableti.

Idealno bi bilo da sve hranljive materije koje su nam potrebne dobijemo putem ishrane, ali mnogi radije pribegavaju raznoraznim suplementima. Ako uzimate više suplemenata, možda mislite da je najlakše uzimati ih u isto vreme svakog dana, po mogućnosti u jednoj tableti, da odmah završite s tim - piše Nova.rs.

Nažalost, to nije nešto što lekari preporučuju. Kada su u pitanju suplementi, važno je vreme kad se uzimaju i treba voditi računa o vitaminima i mineralima koji ne idu zajedno, posebno o jednoj kombinaciji. U pitanju su magnezijum i kalcijum.

Utoliko zvuči strašnije što se kod nas (ali i ne samo kod nas) u apotekama i drogerijama neretko ta kombinacija nudi u istoj tableti, kao „kompleks ključnih minerala za zdravlje kostiju i mišića“.

„Takmiče se za apsorpciju“

Ako istovremeno uzimate suplement magnezijuma i suplement kalcijuma, bacate novac, poručuju stručnjaci.

„Kada se uzimaju zajedno, oni se takmiče za apsorpciju u crevima. Bezbedno ih je uzimati zajedno, tako da to nije rizik, ali je nerazumno trošenje vašeg novca“, kaže doktor integrativne medicine dr Lejmis Hamdan.

Dr Stefani Nilsen, doktor farmacije, se slaže. „Kalcijum i magnezijum koriste iste puteve apsorpcije u vašim crevima. Zamislite to kao da postoji samo određeni broj Ubera koji idu na koncert. Ako su svi automobili puni ili se kreću u pogrešnom smeru, neće vas pokupiti“, kaže ona. Objašnjava da kada se kalcijum i magnezijum uzimaju u dozama većim od 250 miligrama, oni se takmiče za ista transportna „vozila“, držeći se njene gorepomenute analogije. Ovo, kaže ona, može dovesti do nepredvidive apsorpcije jednog ili oba.

Kao i dr Hamdan, dr Olakan Otulana, lekar opšte prakse u Kasioberi Kortu, kaže da uzimanje suplemenata magnezijuma i kalcijuma zajedno nije nužno opasno, ali dodaje da je opasno ako neko ne dobija dovoljno ova dva ključna hranljiva sastojka, za koje se možda oslanja na suplemente.

Kad uzimati magnezijum, a kad kalcijum

Umesto da uzimate magnezijum i kalcijum zajedno, svi stručnjaci preporučuju razmak između uzimanja.

Dr Otulana predlaže uzimanje suplemenata kalcijuma ujutru jer neki ljudi smatraju da im daje energiju, a suplemente magnezijuma uveče jer mogu imati opuštajući efekat i podržati san. Ako pijete kafu, još jedan razlog za uzimanje magnezijuma uveče je taj što kafa može blokirati njegovu apsorpciju, prema dr Hamdenu.

„Magnezijum i kalcijum, treba uzimati u razmaku od barem dva sata“, rekla je dr Ivana Đurić koja je za Novu dala još neke korisne savete o doziranju i pravilnoj upotrebi suplemenata.

I inače kad je reč o suplementima, lekari predlažu pravilo „30 minuta“, a prim. dr Branka Konstantinović Birovljev, specijalista ishrane, objasnila nam je koji suplementi pomažu kod kojih problema.

Još jedan spoj za izbegavanje

Pored kalcijuma i magnezijuma, dr Otulana kaže da suplemente gvožđa i cinka ne treba uzimati istovremeno.

„Gvožđe i cink se takođe takmiče za apsorpciju u digestivnom traktu. Ako ih uzimate zajedno, posebno u visokim dozama, mogu ometati koliko vaše telo apsorbuje. Ovo je posebno važno ako ih uzimate za lečenje nedostatka jer želite da budete sigurni da vaše telo zaista dobija dozu koja mu je potrebna“, ističe on.

Dr Otulana dodaje da vitamin C pomaže u apsorpciji gvožđa, pa je posebno dobra ideja uzimati suplemente gvožđa sa hranom poput citrusnog voća, dinje, paprike, brokolija ili prokulica, koje sve sadrže vitamin C.

Pravilno doziranje i kombinovanje

Kada je u pitanju uzimanje suplemenata, dr Hamden kaže da je pogrešno shvatanje da što je veća doza, to je veća korist – ona naglašava da to nije istina.

„Svaki suplement ima dozu koja najbolje deluje, tako da više ne znači da bolje deluje. Formulisanje suplemenata je zaista umetnost jer mnogi od njih bolje deluju zajedno. Kada ih kombinujete, potrebno je da smanjite dozu svakog pojedinačnog jer je celina veća od zbira njenih delova“, objašnjava ona, a prenosi Parade.

Pored pomenute kombinacije vitamina C i gvožđa, kao suplementi koji bolje deluju zajedno pominju se:

Vitamin D i K2: Ove vitamine treba uzimati zajedno jer sinergijski rade na pravilnom iskorišćavanju kalcijuma, što je ključno za zdravlje kostiju.

Vitamin D i magnezijum: Ovi suplementi takođe imaju sinergijsko delovanje i korisni su za funkcionisanje organizma.

Cink i vitamin D: Oni deluju neraskidivo, jer cink može da poboljša aktivnost vitamina D, dok vitamin D utiče na apsorpciju i homeostazu cinka.

Cink i vitamin C: Zajedno nude podsticaj imunološkom sistemu, radeći na različitim delovima urođenog i stečenog imuniteta, a vitamin C takođe pomaže u apsorpciji cinka.

Liposolubilni vitamini (A, D, E, K) i omega-3: Pošto su vitamini A, D, E i K rastvorljivi u mastima, potrebne su im masti za pravilnu apsorpciju, a omega-3 masne kiseline mogu u tome pomoći.

Pre nego što obrišete bilo šta sa svog telefona, ključno je da prethodno sačuvate rezervnu kopiju svih podataka koji su vam važni. Tako ćete se zaštititi od gubitka dragocenih uspomena, važnih informacija ili poslovnih dokumenata.

Šta sve treba da uradite pre prodaje mobilnog telefona?

Mnogi veruju da je jednostavno vraćanje na fabrička podešavanja dovoljno da bezbedno obriše podatke pre prodaje mobilnog telefona, ali ova pretpostavka može biti izuzetno opasna. Stručnjaci za sajber bezbednost upozoravaju da se podaci sa uređaja koji su samo resetovani često mogu oporaviti pomoću specijalizovanih alata, piše Večernji.

U jednoj studiji, stručnjak je kupio 30 polovnih uređaja i lako je uspeo da oporavi obrisane podatke, uključujući bankarske informacije, lozinke, privatne dokumente i fotografije. Obično brisanje datoteka samo uklanja putanju do njih, dok sami podaci ostaju u internoj memoriji uređaja dok se ne prepišu novim. To znači da bi vaše najintimnije informacije, od finansijskih detalja do privatnih poruka, mogle da završe u rukama potpunog stranca. Zato je neophodno preduzeti sveobuhvatne korake kako bi se osiguralo da se podaci ne samo izbrišu, već i trajno unište.

Prioritet je izrada sigurnosne kopije

Prije nego što započnete s bilo kakvim procesom brisanja, apsolutni prioritet je izrada sigurnosne kopije svih podataka koje želite sačuvati. Gubitak dragocjenih uspomena, važnih kontakata ili poslovnih dokumenata bio bi nepotreban stres.

Korisnici Android uređaja mogu se osloniti na Googleove ekozaštite za jednostavno arhiviranje. U postavkama telefona, pod opcijom „Google“, pronaći ćete stavku „Sigurnosna kopija“ koja omogućuje automatsko spremanje podataka aplikacija, povijesti poziva, kontakata i postavki na Google Drive. Za fotografije i videozapise, Google Photos nudi praktično rješenje u oblaku. S druge strane, vlasnici iPhonea imaju dvije primarne opcije. Najjednostavnija je izrada sigurnosne kopije putem iClouda, što se može pokrenuti izravno na uređaju odlaskom u Postavke > [vaše ime] > iCloud > iCloud sigurnosna kopija. Alternativno, možete povezati svoj iPhone s računalom i koristiti Finder (na novijim macOS sustavima) ili iTunes (na starijim macOS i Windows sustavima) za stvaranje potpune lokalne sigurnosne kopije.

Sledeći korak je odjava sa svih naloga

Kada budete sigurni da su svi vaši podaci bezbedni, sledeći ključni korak je odjava sa svih naloga povezanih sa vašim uređajem. Ovaj korak sprečava dve glavne opasnosti: neovlašćeni pristup vašim nalozima i zaključavanje uređaja za novog vlasnika. Na Android telefonima, potrebno je da odete u Podešavanja > Nalozi (ili Korisnici i nalozi) i ručno uklonite svaki Google nalog. Ovo je ključno za onemogućavanje Zaštite od vraćanja na fabrička podešavanja (FRP), bezbednosnog mehanizma koji sprečava korišćenje telefona nakon resetovanja bez unosa akreditiva prethodnog vlasnika.

Za korisnike iPhone-a, proces je centralizovan. Odlaskom u Podešavanja > [vaše ime] i odabirom Odjava na dnu menija, isključićete funkciju Pronađi moj iPhone i Zaključavanje aktivacije, oslobađajući vaš uređaj od povezivanja sa vašim Apple ID-om. Ne zaboravite da i fizički uklonite SIM karticu i bilo koju eksternu memorijsku karticu (microSD) sa uređaja.

Pripremne radnje

Pre samog završnog čina brisanja, postoji nekoliko pripremnih radnji specifičnih za svaki operativni sistem koje dodatno osiguravaju vašu privatnost. Za korisnike Androida, posebno one sa starijim uređajima, preporučuje se provera i aktiviranje šifrovanja. Iako većina modernih Android telefona (od verzije 7 pa nadalje) ima automatski uključeno šifrovanje, provera u Podešavanja > Bezbednost > Šifrovanje ne može da škodi. Šifrovanje podataka znači da čak i ako neko uspe da povrati fragmente datoteka nakon resetovanja, oni će biti nečitljivi bez ključa za dešifrovanje.

S druge strane, korisnici iPhone-a treba da vode računa o nekoliko dodatnih detalja. Ako ste koristili Apple Watch, važno je da ga raskinete sa svojim iPhone-om putem aplikacije Watch. Takođe, ako koristite Apple Pay, ručno uklonite sve kreditne i debitne kartice tako što ćete otići u Podešavanja > Novčanik i Apple Pay. Iako će ih završno brisanje ukloniti, ovaj korak pruža dodatnu bezbednost.

Resetovanje uređaja na fabrička podešavanja

Kada završite sve pripremne korake, vreme je da resetujete uređaj na fabrička podešavanja. Ovaj proces se pokreće odlaskom na Podešavanja > Sistem > Opcije resetovanja > Obriši sve podatke (resetovanje na fabrička podešavanja). Putanja se može malo razlikovati u zavisnosti od proizvođača, ali je opcija uvek jasno označena.

Vaš telefon će vas nekoliko puta zamoliti da potvrdite svoju odluku, nakon čega će početi proces brisanja, koji može trajati nekoliko minuta. Za maksimalnu bezbednost, posebno na starijim uređajima, stručnjaci preporučuju tehniku „prebrisanja“. Nakon prvog resetovanja na fabrička podešavanja, podesite telefon bez prijavljivanja na svoj Google nalog, a zatim popunite internu memoriju besmislenim podacima – na primer, snimanjem dugih video zapisa visoke rezolucije dok se memorija ne napuni. Nakon toga, izvršite još jedno resetovanje na fabrička podešavanja. Ovaj proces prepisuje stare, „izbrisane“ podatke novim, besmislenim podacima, što čini praktično nemogućim oporavak originalnih informacija.

Sa iPhone-om, proces je mnogo jednostavniji

Sa iPhone-ima, proces je mnogo jednostavniji zahvaljujući jakoj hardverskoj enkripciji koju Apple ugrađuje u svoje uređaje. Kada se odjavite sa iCloud-a i Apple ID-a i završite sve pripremne korake, jedini preostali korak je pokretanje potpunog brisanja. To radite tako što odete u Podešavanja > Opšte > Prenesi ili resetuj iPhone, a zatim izaberete „Obriši sav sadržaj i podešavanja“. Sistem će vas zamoliti da unesete lozinku za uređaj i, eventualno, lozinku za Apple ID kao konačnu meru verifikacije. Ovaj proces ne samo da briše sve vaše podatke, već i uništava ključeve za šifrovanje, čineći podatke fizički ostavljene na memorijskim čipovima potpuno neupotrebljivim i nečitljivim. Proces je izuzetno bezbedan i efikasan. Ako ste koristili eSIM, sistem će vas pitati da li želite da zadržite ili izbrišete i mobilni plan; za prodaju je svakako preporučljivo da ga izbrišete.

Kada se proces resetovanja završi, vaš telefon bi trebalo da se ponovo pokrene i prikaže isti ekran dobrodošlice kao kada ste ga prvi put izvadili iz kutije. Ovo je konačna potvrda da je uređaj spreman za novog vlasnika. Ako vaš uređaj traži lozinku ili prethodne podatke o nalogu nakon ponovnog pokretanja, to znači da se niste pravilno odjavili sa svog Google ili Apple naloga i da morate ponoviti postupak.

Crveni krst Sombor u saradnji sa Zavodom za transfuziju krvi Vojvodine, u četvrtak, 2. oktobra, organizuje vanrednu akciju dobrovoljnog davanja krvi. Akcija će se odvijati u periodu od 09.00 do 13.00 časova, u prostorijama Centra za edukaciju Crvenog krsta Sombor, na adresi Apatinski put broj 19.

Iz Crvenog krsta napominju da su rezerve krvi izuzetno smanjene, a posebno su na minimumu 0–, 0+, A– i A+, te pozivamo sve naše sugrađane koji imaju između 18 i 65 godina, zdravi su i žele da daruju krv, da se odazovu na akciju.