Sombor.info

Provokativnim naslovom i stihovima koji su otvoreno napadali vladajuću klasu Velike Britanije, pesma "God Save The Queen" izazvala je zgražavanje u trenutku objavljivanja.

Muzika koja je iz toga proizašla razračunavala se s licemerjem, koje su oni videli i u britanskom establišmentu i kulturi glavnog toka Velike Britanije.

Bez potrebe da se izvinjavaju, nemirni i skloni sukobu, Seks pistols su bili oličenje pank etike.

Šest meseci pre objavljivanja singla u novembru 1976, jedna takva etablirana institucija, javni servis Velike Britanije - BBC pozvao je bend radi intervjua u emisiji koja se bavila dešavanjima u politici i društvu, Nejšnvajd (Nationwide).

Uredništvo BBC-ja je želelo da sazna više o kulturnom pokretu koji je odražavao bes, frustraciju i razočarenje koje je bilo dominantno među mladima širom zemlje i očigledno je zabrinjavalo starije gledaoce televizije.

U tom trenutku, bend su činili Džoni Roten (to jest Džon Lajdon), gitarista Stiv Džouns, bubnjar Pol Kuk i basista Glen Metlok, koji će napustiti sastav sledeće godine i zameniće ga Sid Višis.

Najavljeni su prilogom, čiji je cilj bio da upozna publiku sa nečim što je opisano kao "kult panka".

"Možda to nije najbolji rokenrol na svetu, ali je zasigurno najkontroverzniji," čulo se u očigledno neodobravajućem tonu voditelja Lajonela Mortona, upozorivši gledaoce da je jedan londonski dnevni list nazvao Seks pistols "najagresivnijim i najneprijatnijim bendom svih vremena".

Delovalo je i da se njegova koleginica Megi Norden, koja je bila mlađa od menadžera benda Malkoma Meklarena, mučila da razume šta privlači toliko mladih ljudi ovom nihilističkom garažnom roku, poteklom iz utrobe i preziru, koji ovaj bend gaji ka autoritetu.

U razgovoru s Meklarenom rekla je da su oni "više skloni haosu nego bilo čemu drugom".

"E pa tako ih optužuju ljudi koji zapravo ne razumeju šta mladi žele", rekao je Meklaren.

"Klinci hoće uzbuđenje, žele stvari koje će izmeniti ono što oni sada kapiraju kao dosadan život i muzika, muzika mladih bendova je jedina stvar koju imaju, jedina stvari koju su mislili da kontrolišu.

"Ali ako pogledate top liste, to nema nikakve veze s njima."

'Bezvredno, odvratno'

Norden je kritično pristupila bendu, rekavši da "oni pokušavaju da šokiraju sve", a njihov stil oblačenja opisala je kao "bizaran" i upitala Džonija Rotena da li je srećan s nazivom "pank", jer on znači "bezvredno, odvratno".

"Novinari su nam dali taj naziv. To je njihov problem, ne naš. Nikada sebe nismo nazivali pankerima," odgovorio je on enigmatično.

Nastavila je da im postavlja pitanja, a između ostalog zanimalo ju je šta fali bendovima iz 1960-ih i dalje aktivnim, poput Rolingstonsa ili grupe Hu (The Who), a koji su njoj više prijali kao zvuk tinejdžerske pobune.

Džoni Roten ih je jednostavno sve otpisao kao deo establišmenta, rekavši: "Oni više nikome ništa ne znače".

U programu je učestvovao i muzički novinar Đovani Dadomo, koji je u tom trenutku pisao za muzičke časopise Saundz (Sounds) i ZigZeg (ZigZag), i njegov zadatak je bio da postavlja izazovna pitanja bendu.

Optužio ih je da prave muziku "koja liči na onu koja već postoji", a njihov stav je opisao kao "dosadan".

"Uništenje radi uništenja

"Ne nudite nikakvu nadu, zapravo ne želite promenu. Samo govorite 'mi nismo takvi, mi smo drugačiji, obratite pažnju na nas'", rekao je Dadomo.

"Morate da uništavate stvari da biste nešto stvorili, to znate. Morate da ga rasturite i sastavite u novom obliku", odgovorio je na to Meklaren.

Nije baš jasno koliko je Dadomo bio iskren u svemu ovome, jer je naredne godine osnovao sopstvenu pank rok grupu Sniveling šits (The Snivelling Shits).

Meklaren je tvrdoglavo verovao da će bend prevazići združeni otpor muzičkog biznisa, medija i političkog establišmenta, ubeđen da mladi ljudi imaju moć da promene mišljenje javnosti.

"O tome neće odlučivati novinari, ni muzička industrija, već klinac sa ulice, jer on će kupiti ploču," kaže on.

"Da li će to imati smisla, ako se ploča ne bude prodavala?", upitala je Norden.

"Ne dolazi u obzir da se neće prodavati", odgovorio je Meklaren.

Govorio je o debi singlu Seks pistolsa Anarchy in the UK, koji je stigao do 38. mesta na listi singlova u Velikoj Britaniji.

Ploča će biti zabranjena na radio talasima BBC radija posle kontroverzne pojave, prepune psovki, u televizijskoj emisiji Danas, koja se pretvorila u haos.

Ovog puta, međutim, pokušaji da se potisne God Save the Queen samo su poslužili da uveća popularnost ove pesme.

Ploča je nestala sa polica radnji koje su je imale u ponudi, popevši se na drugo mesto top liste.

Mesto na vrhu joj je uskratio, pomalo ironično zbog statusa zabranjene pesme, singl I Don't Want to Talk About It Roda Stjuarta.

To je dovelo do govorkanja da je došlo do manipulacije listom singlova da bi Pistolsi bili sprečeni da stignu do vrha, što su pankeri videli kao još jedan dokaz tvrdnje da establišment na svaki način pokušava da uguši neslaganje.

I pored svih pitanja u BBC emisiji Nejšnvajd o opasnom ponašanju na koncertima Seks pistolsa, na kraju su članovi benda ili ljudi koji su bili povezani sa njima bili podvrgnuti nasilju.

Posle pomame koju je izazvala ploča 19. juna 1977. Džoni Roten i producenti pesme Kris Tomas i Bil Prajs, napadnuti su žiletima ispred paba u kvartu Hajberi u Londonu.

Bubnjara Pola Kuka su dan kasnije napala šestorica muškaraca noževima ispred metro stanice Šepards Buš.

Dve nedelje posle objavljivanja singla God Save the Queen 7. juna, bend je iznajmio brod koji je plovio niz reku Temzu i prkosno izveo ovu pesmu prolazeći pored Parlamenta.

Grupa je pozvala muzičkog novinara Alana Džonsa da piše o tom događaju.

"Naravno da brod samo što nije potonuo, kada su izveli God Save the Queen.

"Bilo je sjajno," rekao je on za BBC 2012. godine.

Ali zabava nije dugo trajala.

Policija je naredila brodu da pristane, što je dovelo do tuče i 11 ljudi, između ostalog i Meklaren, bili su uhapšeni.

Kontroverza i zabrane ovog benda nisu stale sa pesmom God Save the Queen.

Njihov debi album Never Mind the Bollocks objavljen nekoliko meseci kasnije te godine su takođe vrlo brzo zabranili maloprodajni lanci Vulvorts, Buts i Vi Ejč Es Smit.

To je pokrenulo suđenje za opscenost, jer je menadžer radnje Virdžin rekords u Notingemu bio uhapšen pošto je izložio "nepristojni štampani materijal" u formi omota albuma, delo dizajnera Džejmija Rida.

Tri meseca posle objavljivanja albuma, Seks pistols su se raspali posle propasti haotične američke turneje.

Ali uticaj benda potrajao je mnogo duže od njihove kratke karijere i grubi zvuk pesme God Save the Queen nije izgubio ništa od snage, ostavši otelotvorenje antiestablišment duha panka.

"Emocije koje nose pesmu, osećaj prkosa, buntovništva su i dalje važni i zvuči još uzbudljivije od onoga što je danas na listama", rekao je Džons za BBC 2012. godine.

Izvor: BBC News na srpskom

Možda mislite na svoju jetru kao na centar za detoksikaciju vašeg tela, i to je tačno… ali da li ste znali da vaša jetra obavlja više od 500 vitalnih funkcija?

Jetra ima veoma važne uloge u radu organizma, uključujući uklanjanje otpadnih proizvoda, kontrolu imunoloških odgovora i upravljanje nivoom šećera u krvi, navodi Univerzitet Džons Hopkins. Dakle, ono što jedemo svakodnevno može pomoći ili otežati ovu izuzetno važnu organu,, piše Healthy.

Istraživanja u poslednjim godinama pokazala su da ishrana igra veliku ulogu u zdravlju vaše jetre (ima čak i nekoliko najboljih napitaka za vašu jetru). Neke od najboljih praksi za podršku vašoj jetri uključuju održavanje odgovarajuće telesne težine, praćenje holesterola i šećera unutar normalnih granica, ograničavanje unosa alkohola i pridržavanje zdrave, uravnotežene ishrane.
Melisa Prest, portparolka Akademije za ishranu i dijetetiku, kaže da je, zbog mnogih važnih funkcija koje jetra obavlja, „podrška funkciji jetre kroz dobru ishranu vitalna i neophodna.“

Koja je, dakle, najbolja hrana koja može održati vašu jetru u odličnoj formi? Ispostavlja se da hrana koje već volite može da bude korisna za vašu jetru.

Hrana koja podržava jetru

Mediteranska ishrana je već godinama jedna od najpopularnijih i od strane lekara preporučenih dijeta, uglavnom zbog svog uticaja na kardiovaskularno zdravlje.
Stručnjaci kažu da je mediteranska ishrana takođe odličan plan za podršku zdravlju jetre.
„Dijete bogate hranom koja je bogata antioksidansima, poput mediteranske dijete, pomažu u smanjenju upale koja može nastati kod bolesti jetre,“ kaže Prest.

Voće je puno antioksidanasa, koji pomažu u smanjenju upale. Prema Prest, neki od najboljih izbora za zaštitu vaše jetre uključuju bobičasto voće, grožđe i brusnice.

Takođe, trebalo bi da uključite tamnozeleno povrće u svoju ishranu kako biste podržali zdravlje jetre.
„Zeleno povrće je bogato vitaminom K, koji je jetri potreban za formiranje krvnih ugrušaka,“ objašnjava Prest. „Zeleno povrće (poput spanaća, kelja, kupusa i raštike) sadrži antioksidanse koji štite jetru i smanjuju upalu.“

12 namirnica bogatih vitaminom K za zdravo starenje, prema nutricionističkom biokemičaru
Prest preporučuje maslinovo ulje (u umerenim količinama!) kao način da pomognete u prevenciji masne jetre jer može povećati HDL holesterol („dobar“ holesterol), a bogato je vitaminom E i antioksidansima.

Unos dovoljno vlakana je takođe ključan za zdravlje jetre. „Namirnice bogate vlaknima, poput ovsenih pahuljica, pomažu vašem telu da ima redovne stolice i poboljšavaju zdravlje creva. To je važno jer opstipacija sprečava telo da se oslobodi toksina, što može dovesti do nakupljanja, a može biti problem za osobe sa hroničnom bolešću jetre.“ Ciljajte da uključite vlakna u svaki obrok i užinu.

Nensi Reu, pomoćnica direktora za transplantaciju organa i šef odseka za hepatologiju na Univerzitetu Raš, dodaje: „Jetra je najsrećnija uz zdravu ishranu—sa niskim sadržajem ugljenih hidrata i višim sadržajem proteina. Najbolji način da pomognete svojoj jetri da se oporavi je da je ne opterećujete više nego što bi trebala i da obogatite svoju ishranu hranom bogatom antiinflamatornim i antioksidativnim svojstvima.“

Koje meso je dobro za vašu jetru?

Unos dovoljno proteina je takođe bitan za jetru. Prest preporučuje nemasne proteine, poput peradi i ribe, kao i proteine biljnog porekla poput sočiva, graška, oraha i tofua.

„Naša tela su složena, i nikada ne želite da pokušate da izaberete zdravu opciju za jedan organ, a da pritom povećate rizik od drugog problema, poput kardiovaskularnih bolesti,“ upozorava dr. Reu.
„Nemasna mesa kao što su piletina i ćuretina su zdrava za jetru, kao i riba. Iako je dijeta sa višim sadržajem proteina poželjna, izbegavanje zasićenih masti je uvek dobra ideja kako bi se smanjio rizik od raka i kardiovaskularnih bolesti.“

Hrana koja opterećuje jetru

Da bi naša jetra radila optimalno, nije dovoljno samo jesti zdravo—takođe postoje određene namirnice koje treba izbegavati. Fondacija za jetru savetuje ljude da ne konzumiraju hranu bogatu mastima, šećerom i soli, kao i da izbegavaju prženu hranu, uključujući brzu hranu.

Mišel Lai, autorka dijete za isceljenje jetre, preporučuje izbegavanje alkohola, prekomernog šećera i viška kalorija.
„Kada jedete više nego što vaše telo sagoreva, vaša jetra mora obraditi i skladištiti višak energije. Kada unosite previše, to opterećuje jetru. Dakle, smanjenje unosa ili sagorevanje više energije pomoći će održavanju ravnoteže i sprečavanju stresa na jetru,“ kaže dr. Lai.

Dr Reu dodatno objašnjava: „Prerađena hrana i jednostavni ugljeni hidrati su pro-inflamatorni i doprinose skladištenju masti i šećera u jetri. Ako imate uznapredovalu bolest jetre, takođe pokušavamo da izbegnemo sirove školjke i možda čak i da izbegnemo izvore proteina koji doprinose proizvodnji amonijaka.“ Prerađena hrana često sadrži velike količine šećera, natrijuma i trans masti.

Prest takođe preporučuje izbegavanje duvana.

„Pušenje oštećuje vaše ćelije jetre—i nemojte mešati alkohol sa drogama, jer ova kombinacija može oštetiti jetru.“
Da biste sprečili nealkoholnu masnu jetru, Prest preporučuje održavanje zdrave težine „kretanjem tela barem 30 minuta dnevno i izborom ishrane bogate hranljivim materijama sa vlaknima, voćem i povrćem, i nemasnim proteinima.“

Izvor: danas.rs

Ejmi Landino u kolumni za "CNBS" opisala je svoj profesionalni razvojni put i kako je uspela da sa 39 godina zarađuje mesečno oko 17.000 evra mesečno, a da radi samo četiri sata dnevno, bez završenog fakulteta.

Još 2007. godine napustila sam fakultet, uprkos tome što sam dugovala oko 50.000 dolara studenstkog kredita. Verovali ili ne, to je bila najpametnija odluka koju sam donela.

Niko od mojih prijatelja koji su diplomirali nije uspeo da se zaposli. Znala sam da moram da uđem u još veći dug kako bih stigla do diplomiranja, a već sam imala odličnu poziciju kao asistent.

Nije mi bilo prijatno što sam napustila fakultet, pa sam znala da moram da „zagrizem“ na poslu. Onda sam pronašla interesovanje i strast van posla: stvaranje video zapisa, koje je uključivalo zabeležavanje trenutaka i pričanje priča. Bio sam oduševljena kada sam otkrila sajt pod nazivom YouTube na kojem sam besplatno mogla da objavljujem video snimke i delim ih sa prijateljima.

U isto vreme, društvene mreže kao što su Facebook, a zatim i Tvitter su postajale popularne – i shvatio sam da sam jako dobra u smišljanju sadržaja za njih.

Tada nisam imala pojma koliko će ova otkrića promeniti poslovnu igru. Petnaest godina kasnije, moj zabavni hobi je postao moja karijera: omogućava mi da zarađujem oko 18.000 dolara mesečno pasivnog prihoda, prema mojim proračunima na osnovu depozita u poslednjem mesecu, i da radim samo četiri sata dnevno.

Nekoliko godina nakon što sam napustila fakultet, prijatelj mi je rekao da imam sposobnost da razumem video sadržaj i društvene mreže. Predložio mi je da uplovim u profesionalne vode na tom planu.

Bio je to aha trenutak koji je sve promenio. Moji sporedni projekti nisu bili samo zabavni. Učili su me vrednim veštinama koje su bile sve traženije.

To me je navelo da preuzmem strategije koje sam učila o sadržaju i društvenim mrežama i da započnem nekoliko poslova sa strane. U sutšini bila sam „žena za sve“ koja je objavljivala na Fejsbuku i Tviteru za mala preduzeća i pomagala im kako da podignu svest o brendu.

Radila sam uveče i vikendom više od godinu dana pre nego što sam 2010. napustila posao sa punim radnim vremenom da bih sve uložila u svoju agenciju.

Da bih pogurala svoj novi posao, iskoristila sam svoje veštine uređivanja video zapisa kako bih podelila savete i trikove o marketingu na društvenim medijima, uključujući tutorijale, preporuke resursa i strategije sadržaja.

Tokom posebno teškog meseca bez gotovo ikakvih prihoda za agenciju, oldučila sam da isprobam nešto novo: prodam kurs koji podučava preduzeća kako da kreiraju sopstvene video snimke. Postavila sam kurs na svoju skromnu listu e-pošte od nekoliko stotina ljudi, nudeći posebnu cenu pre pokretanja za rane prijave.

To je bio moj prvi susret sa pasivnim prihodom — koliko se sećam, zaradila sam oko 1.000 dolara u jednom danu od jedne e-pošte.

Rana validacija i porast na mom bankovnom računu bio je sav zamah koji mi je bio potreban da napravim sadržaj, koji sam isporučivala putem jednosatnih vebinara uživo jednom nedeljno tokom šest nedelja.

Trebalo mi je oko 30 sati ukupno da napravim i predam kurs. Ali kada je kurs napravljen, postao je lak izvor pasivnog prihoda jer sam počela da ga prodajem na svojoj veb stranici i kanalima društvenih mreža.

Više od decenije kasnije, moj portfolio pasivnog prihoda je značajno evoluirao.

Napravila sam više od 1000 video snimaka o produktivnosti i izgradnji brenda za svoj YouTube kanal. Za svaki od njih mi treba oko sat vremena da se pripremim i još jedan sat da snimim, i mogu da nastavim da zarađujem na neodređeno vreme kroz prihod od reklama.

Na primer, video koji sam postavila u decembru 2020. pod nazivom „Planirajte svoju najbolju godinu ikada! Moj proces postavljanja ciljeva u 7 koraka“ svakog meseca ima sve veći broj pregleda i usmerava ljude da kupe moj planer.

Moja zajednica je počela stalno da traži još sadržaja. Shvatila sam da mi publika govori da želi da kupi knjige sa savetima, pa sam počela da ih pišem.

Počela sam sa, „Vlog kao šef“, zatim „Dobro jutro, dobar život: 5 jednostavnih navika da savladate svoja jutra i nadogradite svoj život.” Nedavno sam objavila „365 dana dobrog jutra, dobrog života: svakodnevna razmišljanja koja će vam pomoći da krenete za životom koji želite“.

Sama sam ih objavila preko Amazonovih platformi za štampanje na zahtev i audio knjiga. Za pisanje svake knjige je trebalo u proseku tri nedelje, nakon čega je usledilo nekoliko meseci dizajna da bi se pripremila za štampanje i formate e-knjiga. Od 2017. godine, ove tri knjige su prodate u oko 40.000 primeraka.

„Dobro jutro, dobar život“ inspirisao je moj prvi neknjiževini proizvod: papirni planer koji pomaže ljudima da pojednostave svoje jutarnje rutine i budu produktivniji. Ovo je donelo prodaju od preko 140.000 dolara.

U proseku, moj lični brend donosi oko 18.000 dolara mesečno pasivnog prihoda između YouTube oglasa, prihoda od partnera, ponuda brendova i knjiga i drugih prodatih proizvoda.

Naučila sam da kada se pojavite u službi drugih, mogu se desiti neverovatne stvari — uključujući zaradu više novca za bolji život.

Izvor: nova.rs

Ako je vaša mačka agresivna, verovatno se pitate zašto i kako da je smirite. Postoji nekoliko uzroka agresivnog ponašanja, od kojih neki zahtevaju posetu veterinaru.

Mačke su poznate po svojoj nezavisnosti i sofisticiranosti. Ipak, može se desiti da ta „elegancija“ nekada preraste u agresiju.

Agresija kod mačaka se smatra jednim od najvećih problema i manifestuje se u više oblika. Važno je da vlasnici znaju kojoj vrsti agresije njihova mačka najčešće podleže i da se prema tome ponašaju prema agresivnom ponašanju, piše portal Krstarica.

Ima više vrsta agresije mačaka.

Agresija kao posledica zdravstvenih problema

Mačke mogu postati agresivne ako imaju zdravstvenih problema i stalne ili česte bolove. U takvim slučajevima dobro je konsultovati veterinara, koji će odrediti odgovarajuću terapiju.

Agresija na dodir

Svaki ljubitelj mačaka sigurno je sreo mačku koja ne podnosi maženje. Reakcije na dodir mogu varirati od blagih do veoma dramatičnih. Tačan uzrok agresivnog ponašanja mačke kada se dodirne nije poznat, ali se najverovatnije javlja zbog mačjeg nepoverenja ili nelagodnosti.

Ne suzbijajte ovu vrstu agresije fizičkim kažnjavanjem ili vikanjem na mačku, jer je možete samo još više uznemiriti. Najefikasniji način da uspostavite kontakt je da nežno priđete mački i uspostavite kontakt polako. Ovo će zahtevati vreme i strpljenje. Kada mačka prihvati dodir, nagradite je poslasticom, ali postepeno povećavajte trajanje dodira.

Saznajte koliko dugo mačka može da toleriše dodir pre nego što postane agresivna.

Agresija usled straha

Ako se mačka nađe u okruženju u kojem joj je neprijatno, to može biti uzrok njene agresije. Nelagodnost se može javiti sa bilo kojom promenom okoline, novim zvukovima, kontaktom sa novim ljudima ili životinjama. U ovom slučaju, ona će obratiti posebnu pažnju na svoju okolinu i moći će da napadne sve što smatra opasnim.

U ovom slučaju, dajte mački slobodu i pokažite joj da nije u opasnosti. Upoznajte je sa novim okruženjem i pustite je da ga slobodno istražuje. Ne pravite nagle pokrete koji bi je mogli uplašiti.

Agresija radi igre

Ponekad mačke postaju agresivne zbog igre, grebanja i ujedanja osobe sa kojom se igraju. Ovo se dešava kada se pokret tokom igre pogrešno protumači kao pretnja.

Čak ni u tom slučaju ne treba fizički kažnjavati mačku, jer ćete je samo uveriti da se sa njom „tučete“, a ne igrate. To će je podstaći da se u budućnosti ponaša još agresivnije.

Saznajte šta izaziva agresiju kod vaše mačke i izbegavajte takvu igru.

Preusmerena agresija

Preusmerena agresija je veoma česta kod mačaka. To je agresija koja se javlja kada se mačka suoči sa nedostižnim izazovom: na primer, vidi pticu na drugoj strani prozora do koje ne može da dopre.

U ovom slučaju, mačka će preusmeriti svoju agresiju na prvu stvar u blizini, bilo da je to osoba, kauč ili druga životinja.

Izvor: n1info.rs

Proteklog vikenda u Inđiji, u organizaciji Karate saveza Vojvodine, održan je Kup Vojvodine za poletarce, pionire i nade. Nadmetanja su se odvijala u svim disciplinama sportskog karatea po pravilima Karate Federacije Srbije.

Za karate klub ’’Somborac’’ je nastupilo 8 takmičara, a osvojeno je 8 medalja: 4 zlatne, 1 srebrne i 3 bronzane.

U pojedinačnoj konkurenciji izvođenja kata zlatne medalje osvojili su Filip Krizmanić i Pavle Đenadija u kategoriji muških nada, Filip Živanović u kategoriji pionira i Lola Vulinović u kategoriji pionirki.

Srebrnu medalju osvojio je Vedran Jurić u kategoriji muških nada, a bronzane pionir Ilija Hristov i Teodor Terzić u kategoriji muških nada, kao i kata tim muških nada u sastavu Vedran Jurić, Teodor Terzić i Pavle Đenadija.

Crveni krst Sombor u saradnji sa Zavodom za transfuziju krvi Vojvodine, u sredu, 30. oktobra, po prvi put organizuje celodnevnu akciju davanja krvi. Akcija će se sprovesti u periodu od 09.00 do 13.00 časova i od 15.00 do 18.00 časova, u prostorijama Centra za edukaciju Crvenog krsta Sombor, na adresi Apatinski put broj 19.
Crveni krst poziva sve naše sugrađane koji se osećaju zdravim i sposobnim da se odazovu akciji.

Opštinski kulturni centar Apatin i ove godine organizuje festival „Teatar u oktobru“, deveti po redu. Tokom trajanja festivala, od 29. do 31. oktobra, u Velikoj sali Dom kulture biće odigrane tri pozorišne predstave, a cena ulaznice za svaku od njih iznosi 500 dinara. Karte se mogu kupiti već danas, ali i naredna tri dana, na blagajni Kulturnog centra, od 18 do 20 sati.

U nastavku vam donosimo kompletan program festivala:

29. oktobar od 20 sati - Monodrama „Ej Radmila, Radmila“

Predstava „Ej Radmila, Radmila“ je priča o bilo kojoj ženi, o bilo kom braku, o bilo kojoj ljubavi. Šta se to desilo sa ovim našim životima, ili je stvar u tome da se ništa nije desilo. Zaljubili smo se, venčali, skućili, zaposlili, izrodili decu, podigli ih, a negde usput, vesela Radmila se pretvorila u malodušnu Radmilu, a šarmantni Đorđe u jednog namćora. A kad se to desilo, pre jedne ili deset godina, ja ne mogu da se setim.“ Ovo je insert iz monodrame koja je polazište za Radmilino preispitivanje, traganje, borbu da nešto promeni. Radmila na tom putu prolazi kroz niz često duhovitih, a ponekad i setnih sećanja i događaja. Ali u svakom slučaju ovo je komad o veri u ljubav, o ideji da nikada nije kasno da ponovo dišemo punim plućima, o nadanju da ovaj naš život, od Boga dat, proživimo na najbolji mogući način.

Tekst: Elizabeta Đorđeska po motivima „Širli Valentaj“ Vili Rasela

Muzika: Vlada Pejaković i Branislav Pipović

Scenografija: Kristina Vujović

Autor i izvođač: Elizabeta Đorevska

30. oktobar od 20 sati - Monodrama „Muzej živih ljudi“ po istoimenoj knjizi Dragoljuba Jovanovića

Dvotomna knjiga Dragoljuba Jovanovića „Muzej živih ljudi“ koja je poslužila kao osnov za tekst istoimene monodrame, ako je treba žanrovski odrediti, nalazi se u prostoru između prozne literature i dokumentarno-istorijskog zapisa. Ona ne zalazi toliko u ideološka razmatranja, u rasprave ko je u pravu, a ko u krivu. Jovanović fokus stavlja na ljudsku dimenziju čitavog zbivanja. Njega zanima pre svega ko je u paklu Golog otoka sačuvao obraz i čovečnost, a ko se pokazao kao zlikovac i nečovek.“ –Goran Ibrajter (dramaturg)

Produkcija „Pozorište jednog glumca“

Režija: Ljuboslav Majera

Dramaturg: Goran Ibrajter

Muzika: Vladimir Agić

Autor i izvođač: Jovica Jašin

31. oktobar od 20 sati - Predstava “Udaj se muški”

Komad “Udaj se muški” prati tri prijatelja. Dobrica je mlak i bez ambicija, ali ga devojka Sandra, žena čvrstog i nemogućeg karaktera, dovodi pred svršen čin. Da se uzmu i odsele iz stana njene majke, u Dubai, gde je dobila ponudu za posao. Ona je u Emiratima i telefonom izdaje zadatke kako bi se vratila na dan za Beograd i udala. Problem je u novcu- svom prijatelju Lepom, sitnom muvatoru, Dobrica je pozajmio novac, koji se ispostavlja da treba da bude fond za venčanje. Novac je potrošen, pošto je Lepi želeo da pokrene biznis sa lešnicima, ali oni nisu rodili. Tu je i Vektor, prijatelj, racionalan i odmeren. Pod budnim okom Taste, tri prijatelja upuštaju se u avanturu. Deset dana da se ispune nemogući zahtevi koji samo stižu od buduće mlade, bez para, uz ideje i maštu. Prijatelji osnivaju agenciju za organizaciju svadbi, prave konkurs i daju oglas, ali odziv nije veliki. Ipak, jedan čovek se javlja, ali on nema veze sa organizacijom svadbi. Prihvata da bude Volonter, u izmišljenoj agenciji, ali i on ima tajnu.

Priča prepuna sitnih laži, spletki, vodviljski uradjena, bez psovki i vulgarnosti, začinjena je originalnom muzikom i songovima.

Dinamično, na momente neočekivano.

Priča o našim ljudima, mentalitetu. Iako smešna, pomalo i gorka priča.

Tekst: Dunja Petrović

Režija: Marija Lipkovski Barna

Kompozitorke: Katarina Ranković i Ljubica Damčević

Uloge: Snežana Savić, Miloš Đorđević, Ratko Tankosić, Stefan Uroš Tešić, Aleksandar Jovanović, Predrag Kotur

Izvor: Radio Apatin

Ukoliko u sklopu dvorišta posedujete pomoćni objekat koji nema nikakvu primenu, a ujedno obožavate kinematografiju, u redovima koji slede pročitajte kako da napravite lični bioskop.

Pod uslovom da je pomoćni objekat u dobrom stanju i da ne zahteva nikakve dodatne radove, potragu za idealnim projektorom možete započeti odmah. U suprotnom, pažnju pre svega posvetite renoviranju prostora.

Zamračite prostoriju

Kako biste obezbedili pogodne uslove za projektovanje slike na bioskopsko platno, definitivno bi trebalo da razmišljate i o količini dnevnog osvetljenja koja dopire do pomoćnog objekta. Opšte je poznato da u bioskopima vlada mrak, tako da bi sve prozore trebalo dobro zamaskirati. Ukoliko ne posedujete roletne, ugradnja može biti odlično rešenje, ali svakako vredi napomenuti da postoje i jeftinije alternative. Naime, plisirani zastori ili pak zavese za zamračivanje mogu biti sasvim solidne zamene. Finalni izbor je na vama.

Okrečite zid u tamnu nijansu

Zidovi sa svetlom paletom boja reflektuju više svetlosti i samim tim narušavaju jasnoću slike koja se emituje na platnu pa nikako nisu preporučljivi za kućni bioskop. Upravo zbog toga bi sve zidne površine pomoćnog objekta (dakle i plafon) trebalo okrečiti u mračnije nijanse koje upijaju svetlost, poput crne ili sive.

Ako pak želite da sačuvate originalnu boju zida, uvek se možete osloniti  na samolepljive tapete ili akustične panele u tamnim dezenima. Iako izvesno neće stvoriti podjednako dobre uslove za projektovanje slika,  ovi materijali svakako mogu poslužiti kao korektna alternativa.

Podna obloga može biti ključna

Premda na prvi pogled deluje kao nevažna stavka, pod zapravo igra ključnu ulogu u obezbeđivanju kvalitetnog bioskopskog iskustva. Pre svega, vredi napomenuti da upotreba debljih tepiha ili prostoriki pomaže u apsorpciji zvuka, čime se poboljšava akustičnost prostorije. Nadalje, tepisi omogućavaju kvalitetniju termalnu izolaciju, a svakako je važno istaći i da učestvuju u smanjenju reflekcije svetla. Naša preporuka je da nabavite američki tepih ili itison koji će pokriti kompletan pod. Preporuka je da i tepih bude tamne boje.

Istražite tržište projektora

Zahvaljujući tehnologiji koja se razvija velikom brzinom, na tržištu možemo pronaći raznovrsne modele projektora. Od malih prenosivih uređaja sa minimalističkim linijama, pa sve do onih glomaznih laserskih modela koji se koriste u pravim bioskopima, ponuda projektora nikada nije bila bolja.

Prilikom kupovine bi u obzir trebalo uzeti faktore poput rezolucije (4k je opšta preporuka), kontrasnog odnosa, svetlosti (više lumena za tamnije prostorije), kao i veka trajanje lampe. Takođe je poželjno da projektor ima i keystone korekciju, optički zum te raznovrsne mogućnosti povezivanja. U skladu sa budžetom i planovima, odaberite najisplativiji model.

Velika je prednost što većina modernih modela dolazi sa implementiranim Android sistemom. To u praksi znači da nećete morati da plaćate Netflix ili druge striming platforme, već da ćete moći da gledate omiljenje filmove na pretraživaču te omiljenim besplatnim aplikacijama.

Nabavite kvalitetno platno

Projekcijska platna igraju ključnu ulogu u prikazivanju slike. Od velike je važnosti da nabavite platno napravljeno od materijala koje ne stvara odsjaje te koje omogućava ravnomerno prikazivanje slike. Što se tiče boje samog platna, bela se koristi u dobro zamračenim prostorijama, dok se siva ili crna upotrebljavaju u prostorijama gde nije moguće postići potpunu tamu.

Vredi napomenuti da bore ili talasi na površini platna mogu pokvariti iskustvo gledanja filmova, tako da bi platno najpre trebalo ispeglati i kasnije dobro zategnuti. Preporuka je kupovati platna sa velikom dijagonalom u 16:9 formatu.

Ništa bez dobrog ozvučenja

Čak i ako nabavite najskuplji projektor na tržištu, iskustvo neće biti potpuno bez adekvatnog ozvučenja. S tim u vezi, dobar deo budžeta bi trebalo nameniti i za kupovinu soundbar-a, surround sound sistema ili seta zvučnika sa Dolby Digital tehnologijom. Ozvučenje bi trebalo pozicionirati tako se obezbedi podjednaka glasnoća i kvalitet u svakom uglu bioskopa.

Kupite udoban nameštaj

Kakvo bi to bioskopsko iskustvo bilo bez udobnih sofa, lazy bagova ili fotelja koje masiraju? Shodno kvadraturi i broju članova porodice ili prijatelja koje planirate da pozivate, potrudite se da obezbedite dovoljan broj udobnog nameštaja.

Savet iz budućnosti - zamenite ulazna vrata objekta

Ulazna vrata pomoćnih objekata su neretko mala i nepraktična za unošenje ili iznošenje glomaznih komada nameštaja (najpre kreveta), tako da bi trebalo razmisliti i o ugradnji novih vrata. Osim što su dovoljno velika, garažna vrata takođe pružaju jedinstvenu priliku da prostor u bilo kom trenutku ponovo adaptirate po svojoj želji - pa su gotovo sigurno najisplativije rešenje.

Ovakvom strategijom, ćete pomoćnu jedinicu očas posla moći da preuredite u kućnu teretanu, kancelariju, skladište ili pak radionicu sa parking mestom. Najvažnije od svega - nećete se mučiti sa unošenjem i iznošenjem predmeta kroz uska vrata.

Da kupovina bude još bolja, vrata sa unutrašnje ili pak spoljne strane možete prelepiti samolepljivim tapetom sa likom omiljenog fiktivnog junaka. Nadamo se da će vam naši saveti biti od koristi.

Bol između lopatica je česta pojava koja može da se javi zbog raznih uzroka, od kojih su neki manje, a drugi ozbiljniji.

Iako su naprezanje mišića ili loše držanje najčešći uzroci bola između lopatica, važno je biti svestan drugih potencijalnih uzroka, zbog odgovarajuće dijagnoze i lečenje.

Šest potencijalnih razloga bola između lopatica su:

Naprezanje mišića

Naprezanje mišića je čest uzrok bola između ramena. To može biti rezultat povrede ili lošeg držanja.

Primeri lošeg držanja koji može da izazove ovu vrstu bola uključuju pogrbljeno i pognutost ramena napred dok se sedi za računarom.

Zanimanja koja zahtevaju pokrete koji se ponavljaju, kao što su stomatologija i hobiji poput odbojke, takođe mogu dovesti do ovakvog bola.

Refluks kiseline

Refluks kiseline, poznat kao žgaravica, stanje je koje izaziva osećaj pečenja u grudima, a može da izazove i bol između lopatica.

Refluks kiseline nastaje kada se želudačna kiselina vrati u jednjak, cev koja povezuje usta sa želucem.

Ovo se može dogoditi zbog konzumiranja određene hrane, kofeina ili alkohola.

Infekcija žučne kese

Infekcija žučne kese je zapaljenje žučne kese, malog organa koji se nalazi ispod jetre.

Kamen u žuči, koji je stvrdnuta naslaga holesterola i drugih supstanci, može blokirati žučni kanal i da izazove bol. Bol od infekcije žučne kese obično se oseća u gornjem desnom delu stomaka, ali može zračiti i u leđa, između lopatica.

Srčani udar

Srčani udar je hitno medicinsko stanje, koje se javlja kada je blokiran dotok krvi u deo srca.

Srčani udari mogu da izazovu bol u grudima, ali i u drugim delovima gornjeg dela tela, uključujući lopatice, vrat, vilicu i ruke.

Istine radi, bol između lopatica je ređi simptom srčanog udara, ali je važno biti svestan i ovog uzroka.

Disekcija aorte

Disekcija aorte je ozbiljno medicinsko stanje, koje može da izazove iznenadni, jak bol u grudima koji može da zrači u leđa ili vrat. Takođe, može da izazove i druge simptome, kao što su znojenje, kratak dah i mučnina.

Perikarditis

Perikarditis je zapaljenje perikarda, kese koja okružuje srce. Perikarditis može izazvati oštar bol u grudima koji se pogoršava pri dubokom udisanju ili ležanju.

Takođe, može da izazove bol i u drugim delovima gornjeg dela tela, uključujući lopatice.

Šest načina za zaustavljanje bola između lopatica

Bol između lopatica može biti uznemirujući, ali vežbama taj bol može da se ublaži.

Redovna vežba je moćno sredstvo za upravljanje bolom između lopatica. Jača mišiće koji podržavaju važbnje i poboljšava fleksibilnost, smanjujući naprezanje i napetost.

Evo nekoliko vežbi za početak:

Stezanje lopatica - sedite ili stojite uspravno, i stegnite lopatice nekoliko sekundi, a zatim ih otpustite. Ponovite 10 do 15 puta. Ovo jača mišiće koji stabilizuju vaše lopatice.

Vežba mačke i krave - oslonite se na ruke u širini ramena i kolenima u širini kukova. Dok udišete, savijte leđa i pogledajte gore (poza krave). Dok izdišete, zaokružite leđa i spustite bradu (poza mačke). Ponovite 10 do 15 puta. Ovo poboljšava fleksibilnost u kičmi i gornjem delu leđa.

Kruženje rukama - stanite uspravno sa rukama ispruženim u stranu. Napravite 10 malih krugova unapred, zatim 10 krugova unazad. Ovo opušta zategnute mišiće u ramenima i gornjem delu leđa.

Tople i hladne obloge

Primena toplote ili leda može obezbediti privremeno olakšanje bola. Koristiti jastuče za grejanje ili toplu oblogu 15 do 20 minuta.

Nakon nekog vremena, na bolno mesto staviti led umotan u peškir i držati 15 do 20 minuta. Naizmenično menjati topli i hladnu oblogu tokom dana.

Dobro držanje

Loše držanje je glavni krivac za bolove u gornjem delu leđa. Vodite računa o svom držanju tokom dana, držeći ramena unazad i kičmu ravnom.

Kada sedite, koristite stolicu za podršku i izbegavajte da se zgrčite preko stola.

Redovno protezanje

Istezanje pomaže da se olabave zategnuti mišići koji mogu da doprinesu bolu.

Masaža

Terapeut za masažu može pomoći da se olabave zategnuti mišići i poboljša protok krvi u bolnom području.

Alarm za odlazak kod lekara

Ne treba oklevati sa odlaskom kod lekara ako je bol između lopatica uporan i neuobičajen, a pogotovo ako se osete i drugi simptomi, poput:

ozbiljnih poteškoća sa disanjem - kada je otežano disanje praćeno bolom u grudima, to može biti znak srčanog udara ili plućne embolije (krvni ugrušak u plućima) i zahteva Hitnu pomoć.

vrtoglavice - ovo može biti rezultat pada krvnog pritiska ili dehidracije, ali je ključno isključiti ozbiljnija stanja poput unutrašnjeg krvarenja, podseća Lancaster orthopedic, a prenosi Direktno.rs.