Ukoliko ne spavamo dovoljno, obično osećamo umor, razdražljivi smo i bez energije… No, nedostatak sna može da izazove i mnoge zdravstvene probleme. Više o tome saznajte u nastavku.
Nedostatak sna je loš, pa čak i ako ne budete izloženi ekstremima budnosti danima zaredom, produženi periodi bez preporučenih 7-8 sati noću mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih posledica, piše N1.hr.
Nedostatak sna i zdravstveni rizici
Tim američkih lekara i naučnika otkrio je da „suboptimalan” san meren tokom pet godina može dovesti do 29 odsto povećanja rizika od „smrti od svih uzroka”.
Istraživanje koje je objavilo Američko medicinsko udruženje (AMA) uključivalo je studiju na 46.000 ljudi i istaklo potrebu da se održi „zdravo trajanje sna tokom vremena“ kako bi ostali zdravi i sprečili ranu smrt.
Istraživanje AMA prati rad objavljen u The Journal of Immunology koji pokazuje da jedna noć lošeg sna kod zdrave mlade odrasle osobe negativno utiče na imune ćelije, što sugeriše da dugoročni obrazac nedovoljnog sna može povećati verovatnoću da osoba ne samo da pati od upale, već i da podriva imuni sistem.
Sa sedištem u Institutu za dijabetes Dasman u Kuvajtu, tim je otkrio da, iako prekomerna težina doprinosi verovatnoći upale, ono što su nazvali „analiza posredovanja“ pokazalo je da poremećaj sna „nezavisno doprinosi“ upali bez obzira na to da li je gojaznost faktor.
