Na fotografijama koje nam je poslala naša čitateljka vidi se kako voz kroz Kljajićevo prolazi punom brzinom dok je rampa podignuta. Samo srećom još niko nije poginuo na ovom pružnom prelazu!

JKP ''Parking servis Sombor'' Sombor obaveštava građane da za vreme novogodišnjih i božićnih praznika neće vršiti kontrolu i naplatu parkiranja od 01.01. do 03.01. i u subotu 07. januara 2023. godine.

Dnevna doza vitamina D koja se preporučuje razlikuje se po zemljama, pa se raspon kreće od 200 do 2.000 IU. Ono što je važno je da se konsultujete sa svojim lekarom, jer prevelike doze vitamina D, mogu da budu toksične.

Ironija je to što nam zimi ovaj vitamin najviše treba, a imamo najmanje mogućnosti da ga dobijemo prirodnim putem, zbog čega rešenje mogu da budu suplementi vitamina D. On nam pomaže da se borimo sa infekcijama, kao i kod ublažavanja upala.

Koja hrana je bogata vitaminom D?

Masna riba je bogata vitaminom D i zato se preporučuje u dnevnom meniju tokom zime. Tunjevina i sardina mogu da budu dobar doučak u kombinaciji sa nekom od salata. File tune, sa druge strane, može da bude veoma ukusna večera uz bareno povrć kao prilog.

Pored ove namirnice, još jedan odličan izvor vitamina D su pečurke. Njih možete da jedete na razne načine, grilovane, uz jaja, kao sos za pastu ili prilog uz meso.

Dugo su istraživanja pokazivala da je glavna odlika vitamina D ojačavanje kostiju i koštanog sistema. Međutim, nakon 1980. godine, naučnici su otkrili da vitamin D ima značajnu ulogu u izgradnji imuniteta, u ćelijama imunog sistema.

Zašto smo tokom zimskih meseci u nedostatku ovog vitamina?

Odgovor je prilično jednostavan – manje vremena provodimo napolju. Koliko god vremena odvojili za skijanje i uživanje na snegu, to se često svede na nekoliko dana odmora. Međutim, čak ni taj boravak nije dovoljan, jer ste potpuno zaštićeni od sunčevih zraka zimskom garderobom, kapama, šalovima i rukavicama.

Lice – jedini otkriveni deo tela

Dnevna doza ovog vitamina koja se preporučuje razlikuje se od zemlje do zemlje, pa se raspon kreće od 200 do 2.000 IU. Ono što je važno je da se konsultujete sa svojim lekarom, jer prevelike doze vitamina D, mogu da budu toksične.

Zimi vam je ovaj vitamin svakako potreban, samo je neophodno utvrditi dozu koju ćete uzeti.

Mnogi stručnjaci više ne predlažu izlaganje suncu duži vremenski period, jer je pokazano da sunčevi zraci imaju štetno UV zračenje, koje dovodi do promena na koži, kancera, ili drugih, manjih problema, poput ekcema, dermatitisa i slično, prenose Vijesti.me.

Zbog toga, vitamin D u obliku suplementa može da bude dobra i bezbedna zamena za potreban unos ovog vitamina.

Istraživanja su, takođe, pokazala da uzimanje vitamina D tokom zimskih dana, ojačava organizam za celu godinu. Rezultati su pokazali da je manje dolazilo do upala, prehlada i jakih infekcija virusima i gripom.

Najbolji košarkaš Denver Nagetsa i NBA lige Nikola Jokić, vozi i jednu od poznatijih "ljutih mašina" u auto svetu.

Sada je objavljena i prva fotografija unutrašnjosti, a mnogi su oduševljeni.

Izgleda kao da sve svetli u ovom Rols Rojsu, pa je čak i na krovu bilo mnogo svetlećih dekoracija, dok je i komanda tabla imala nekoliko različitih boja.

Ovo je prvi put da smo videli unutrašnjost automobila, a poznato je da Jokić voli unikatne automobile posebno skrojene po njegovim željama.

Njegov saigrač Vil Barton objavio je kraći video i fotografiju na kojoj pokazuje čime se „kotrljaju“ on i njegov MVP iz ekipe.

Na snimku i fotki se vide dva bela Rols-Rojsa s tim što Jokićev ima crnu haubu.

Srpski centar, čini se, poseduje model „Kalinan“, dok se čini da Barton ima „Goust“ („duh“ prim. prev).

Cene oba modela mere se u stotinama hiljada evra, a po cenama koje se mogu naći na internetu, prošlogodišnji model Kalinana kreće od oko 330 hiljada dolara.

Pojedini modeli, poput „Klasenovog“ blindiranog idu i do milion dolara. Podsećamo, svojevremeno se pisalo da je Nikola u vlasništvu imao i luksuzni Brabus.

Brabus je kuća koja duže od 40 godina prerađuje Mercedesova vozila, a konkretno Jokićev je bio Brabus G63 AMG, procenjen na oko 250 hiljada evra.

Izvor: nova.rs

Na mostu kod ulaza u selo Bački Monoštor jutros se dogodila saobraćajna nezgoda u kojoj su na sreću vozač i suvozač izbegli smrtni ishod i ako je automobil marke Golf probio ogradu mosta i sleteo u Veliki bački kanal.

Na sreću, automobil je pao točkovima direktno na vodu i vozač je uspeo da se izvuče, dopliva do pontona koji je bio u blizini i tako se dočepa obale. Zaustavio je prvi automobil koji je naišao i telefonom obavestio policiju.

U akciji vađenja vozila iz kanala učestvovala su dvojica članova apatinskog Društva za podvodne aktivnosti, Zoran Stojanović i Veljko Cvetićanin.

-Odmah po pozivu, nakon završenog uviđaja, spakovali smo opremu i otišli u Bački Monoštor. Stiglo je i šlep vozilo sa dizalicom. Mi smo zaronili, sajlama zakačili auto, koji je bio na otprilike dva metra dubine i ubrzo je, bez većih problema, izvučen na obalu, objašnjava Cvetićanin, sekretar DPA“Apatin“.

Apatinski ronioci su, samo ove godine, imali desetak akcija pod vodom.

-Nekoliko puta smo izvlačili automobile nakon sletanja u reku, potom smo tražili izgubljene ključeve, mobilne telefone, dragocene predmete, učestvovali u čišćenju Dunava na gradskoj plaži... Uglavnom, uvek smo na raspolaganju svima kojima je naša pomoć potrebna, zaključuje naš sagovornik.

Sinoć se takođe dogodila saobraćajna nesreća na ulazu u Sombor iz pravca Apatina kod skretanja za Bukovac, u kojoj su učestvovala čak četiri vozila. Na sreću, poginulih nije bilo, a koliko je lica povređeno nije poznato.

Zbog ove saobraćajne nesreće, ova deonica puta bila je zatvorena za saobraćaj par sati, a nadležni će saopštiti kako je došlo do ove nesreće u kojoj je učestvovalo četiri automobila. Prema nezvaničnim informacijama, jedan od učesnika koji je upravljao vozilom bio je pod dejstvom alkohola.

Nadležni apeluju na vozače da budu oprezni, da se pridržavaju ograničenja brzine i da ne upravljaju vozilom pod dejstvom alkohola ili narkotika.

Izvor: RTV

Odbojkašice Volejstarsa zabeležile su novu prvenstvenu pobedu. Kljajićevčanke su se u subotu na domaćem parketu sastale sa ekipom Kikinde i bez većih problema su trijumfovale maksimalnim rezultatom, po setovima 25:20, 25:17, 25:15. Ovom pobedom ekipa iz Kljajićeva je izbila na prvo mesto sa 28 bodova.

Dva boda manje ima Panonija, ali i meč manje. Ekipa iz Bačke Palanke danas igra svoj meč protiv inđijske Mladosti 1979. Ukoliko ostvare novu pobedu imaće bod više u odnosu na Volejstars. Sledi zaslužena pauza za sve ekipe ovog ranga.

Prvenstvo se nastavlja početkom februara naredne godine kada će Volejstars ugostiti Srem iz Sremske Mitrovice. U pitanju je ekipa koja je u ovom delu prvenstva nanela prvi poraz odbojkašicama Volejstarsa.

Izvor: somborsport.org

U Subotu 24.12.2022. na Fruškoj Gori održana je treći "Winter trail race" u organizaciji Fruškogorakog maratona.

Po iznenađujućem toplom vremenu za ovo doba godine učešće u dve ponudjene trke (na 11 i 17km) uzelo je 500 trkača.

Da je protekla 2022. godina bila jedna od najuspešnijih Somaratonci su to još jednom dokazali i stavili tačku na ovu sezonu.

U trci na 17 kilometara prvo mesto u svojoj kategoriji istrčala je Željka Ćurćić koja se u toku trke prebacila sa male na veliku stazu, a koju je takođe istrčao i Damir Milankov iza kojeg je kao debitanta u trčanju jedna uspešna godina.

Na trci od 10 kilometara kod žena drugo mesto u kategoriji istrčala je Jelena Stanimirović.

Ovu distancu uspešno su završili i Miroslav Liščević, Daniel Šokac, Predrag i Andjela Škorić.

Emocionalni užitak koji doživimo kad nam neko kaže "volim te" teško je opisati rečima. Te jednostavne dve reči u nama pobude neki čudesan osećaj, posebno ako dolaze od osobe prema kojoj i mi gajimo osećanja.

Jeste li znali da ljudi nisu jedina bića koja osećaju navalu sreće kad im neko izjavi ljubav?

Novo istraživanje pokazalo je da psi takođe razumeju kada im kažemo da ih volimo. Već neko vreme znamo da njihove oči ne sjaje samo jer bi se mazili ili jer su gladni, već da nam zaista na neverovatan način pokazuju da nas vole.

Ako vas pas gleda u oči, naslanja se na vas, nosi uokolo vaše čarape i piški kad vas vidi, on vam na svoj poseban način pokazuje da vas voli. Kako bismo dobili bolju sliku o tome kako psi fizički reaguju kada im izjavimo ljubav, tim kompanije „Canine Cottages“ stavio je ogrlice za praćenje otkucaja srca na četiri psa i pratio ih nedelju dana.

Zaključili da su svaki put kad vlasnik psu kaže da ga voli, ljubimcima srce ubrzano radi.

Na primer, normalni otkucaji srca kod pasa su 67 otkucaja u minutu, a nakon što su dobili pozitivnu pažnju punu ljubavi, otkucaji su porasli na 98 u minuti, što je porast za velikih 46 posto.

Iako je psu dovoljno reći volim te kako bismo ga usrećili, postoje još neki načini na koje svojim ljubimcima možemo pokazati ljubav. Jedan je od njih trljanje ušiju. Uši psića sadrže nervne završetke koji šalju impulse kroz telo i oslobađaju hormone zaslužne za dobro raspoloženje.

Još je jedan način s vremena na vreme psa nahraniti rukom. To je posebno korisno ako trenirate štene, ali hranjenje iz ruke psu bilo kojeg uzrasta jedan je od najvećih pokazatelja ljubavi.

Sve dok svojem psu pokazujete ljubav i privrženost, on će to razumeti. Međutim, ako s vremena na vreme protrljate njegove uši i glasno mu kažete da ga volite, dobićete ogromnu dozu ljubavi koja će vam zasigurno popraviti dan, piše Zadovoljna.hr.

Saveti pedijatra koji bi mogli da pomognu roditeljima i deci kada su u pitanju najčešće bolesti u vrtićima.

Lekari često objašnjavaju da je uobičajeno da deca pokupe bolesti u vrtiću.

„Vrtić je odlično leglo virusa kojih zaista ima mnogo“, kaže za „Yahoo“ dr Tomas Ruso, profesor na Univerzitetu Bafalo u Njujorku.

Dr Daniel Ganjian, pedijatar u Zdravstvenom centru „Providence Saint John“ u Santa Monici, objašnjava da „vrtići imaju tendenciju širenja mnogih bolesti jer deca dodiruju sve i jedno drugo, šireći pritom klice“, prenosi Index.hr.

Mala deca ne umeju pravilno da izduvaju nos, često se odlučuju da koriste ruke ili odeću za njegovo brisanje, a higijena ruku kod mlađe dece takođe nije najbolja, tvrdi Ganjian.

„Deca će dodirivati nos svojim prstima, a zatim će dodirivati igračke i druge stvari u vrtiću, a onda će i druga deca učiniti isto. Oni takođe kijaju i kašlju direktno na predmete koje druga deca dodiruju“, dodaje on.

Šta roditelji mogu da učine?
Lekari preporučuju roditeljima da daju sve od sebe kako bi na vrtićke bolesti pokušali da gledaju s vedrije strane.

“Tako deca grade svoj imunološki sistem“, kaže Ganjian, ali dodaje da je i više nego razumljivo koliko je frustrirajuće nositi se s konstantnim bolestima kod deteta i izostajanjem iz vrtića, pogotovo za zaposlene roditelje.

Ruso objašnjava da, iako ne možete da sprečiti zaraze, kao roditelj možete da uradite neke stvari kako biste bar smanjili verovatnoću da vaše dete „zakači“ baš svaki virus koji se u vrtiću pojavi.

Možete da pokušate da učinite sledeće kako biste smanjili rizik od bolesti vašeg deteta, ali i ostatka vaše porodicei:

– okupajte dete kada dođe iz vrtića

– promenite mu odeću

– operite mu ruke

– učite ga pravilnoj higijeni

Iako zvuče kao banalne i jednostavne stvari, ovo su načini koje pedijatri naglašavaju kao ključne u smanjenju rizika od oboljenja od RSV-a, crevnih virusa, streptokoka i svih ostalih bolesti koje su vrlo česte u vrtićima.

„Nikada ne šaljite u vrtić dijete sa simptomima bolesti“, savetuju pedijatri.

Osim toga, Ganjian savetuje svim roditeljima da dobro obrate pažnju na određene simptome kako bi mogli brzo da reaguju ako se dete razboli. U slučaju da se pojavi temperatura, proliv, povraćanje, slabost ili bilo kakav drugi simptom koji bi mogao da ukaže na to da je dete bolesno, pedijatar naglašava da roditelji ne bi trebalo da ga šalju u vrtić.

„Znamo da je to dosta teško zaposlenim roditeljima koji nemaju drugu pomoć kada je u pitanju čuvanja dece, a ne smeju da izostaju s posla, ali zdravlje deteta je ipak na prvom mestu. Isto tako, svako slanje potencijalno bolesnog deteta u vrtić ozbiljno ugrožava drugu decu u kolektivu, a o tome mnogi roditelji često nažalost ne razmišljaju“, objašnjava pedijatar.

Izvor: n1info.rs

Kada nastupi zima, dolazi do alarmantnog porasta nivoa zagađenja koji, zajedno sa padom temperature, može dovesti do mnogih zdravstvenih problema, uključujući i bolesti respiratornog sistema. Stoga je veoma važno da u ovo doba godine budemo oprezni.

Kako bismo sačuvali svoja pluća kada je hladno, potrebno je da preduzmemo izvesne mere. Neke od navika koje treba izgraditi podrazumevaju jednostavno nošenje šala ili disanje na nos. Naravno, uvek moramo biti spremni i na situacije kada se obična prehlada iskomplikuje, pa dođe do ozbiljnijih respiratornih tegoba.

Kašalj koji ne prolazi, teško disanje, bolovi u grudima i kratkoća daha samo su neki od simptoma koji ukazuju na to da nam je potrebna stručna medicinska pomoć. U ovim slučajevima bitno je da se na vreme javimo lekaru, odnosno odemo na pregled kod pulmologa.

Podrazumeva se da zima može proći i bez bolesti i prehlada, a da bismo to postigli, potrebno je da u svakodnevicu uvedemo neke korisne i zdrave navike. Pročitajte.

Kako hladan vazduh utiče na naša pluća?

Udisanje hladnog, suvog vazduha često iritira disajne puteve. Ovo se može dogoditi kod osoba sa zdravim plućima, posebno kada je vazduh posebno hladan i suv, i kada je količina vazduha koji se udiše i izdiše povećana tokom vežbanja na otvorenom.

Za neke ljude sa astmom ili hroničnom opstruktivnom plućnom bolešću, biti aktivan ili vežbati na otvorenom je više od izazova. Disajni putevi kod ovih ljudi već su u upaljenom stanju. Iritacija hladnim suvim vazduhom izaziva reakciju pluća, što dovodi do veće upale, mišića oko disajnih puteva koji se sužavaju, a više sluzi začepljuje respiratorne puteve. Rezultat je osećaj nedostatka vazduha ili stezanja i peckanja u grudima.

Nosite šal ili masku za lice

Hladno vreme može biti poprilično izazovno za nas i naše disajne organe. Jedan od lakših načina da zaštitimo pluća jeste da pokrijemo lice šalom ili da nosimo masku za lice. Na ovaj način se vazduh zagreva pre nego što stigne do pluća. Poprilično jednostavna taktika kojom se smanjuju štetni efekti koje  hladan vazduh može imati na naš respiratorni sistem.

Dišite kroz nos

Da biste ograničili direktan kontakt hladnog vazduha sa plućima, dišite na nos, a ne na usta. Disanje kroz nos daje vazduhu dodatno vreme da se zagreje, tako da nije tako hladan kada stigne do pluća. Ovo je mali trik koji zaista može napraviti razliku u borbi sa niskim temperaturama u zimskim mesecima.

Čuvajte se prehlada

Hladan vazduh opterećuje naš imunitet i povećava šanse da dobijemo neku respiratornu bolest poput gripa, bronhitisa ili upale pluća. Zbog toga je izuzetno važno da damo sve od sebe da ostanemo zdravi, bilo da je reč o vakcinaciji protiv gripa ili slojevitom oblačenju kada izlazimo van. Poželjno je da izbegavamo susrete za bolesnim ljudima i da naučimo kako da se nosimo sa respiratornim tegobama. Upravo ovi mali preventivni koraci mogu da budu ključni u vreme kada su naša pluća ranjiva.

Izbegavajte vežbanje napolju

Vežbanje na velikoj hladnoći može zapravo učiniti više štete našem telu nego koristi. Hladan vazduh bukvalno “opeče” naša pluća i povećava rizik od respiratorne infekcije. Hladnoća uzrokuje da telo internalizuje svoju toplotu, povećavajući rizik od hipotermije i promrzlina. Pored toga, hladnoća povećava krvni pritisak i tako nas dovodi u veći rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Umesto trčanja na otvorenom, u zimskim mesecima je mnogo pametnije da se učlanimo u neku teretanu ili uložimo u traku za trčanje i tako vežbamo u toplom, bez brige da ćemo se razboleti.

Držite se dalje od pasivnog pušenja

Pušenje, bilo da je reč o aktivnom ili pasivnom pušenju, jedna je od onih stvari koje najviše štete zdravlju naših pluća. Dakle, bez obzira na godišnje doba i vremenske prilike, poželjno je da se držite dalje od cigareta, zadimljenih prostorija, pa čak i pušačkim zonama na otorenom. Ukoliko ste pušač, pokušajte ove zime da se oslobodite nezdrave navike.

Dim od zapaljenog drveta takođe može biti faktor u smanjenju zdravlja pluća. Prema tome, ako u kući imate kamin ili peć na drva, savetuje se naročit oprez. Naravno, uvek je bolje da koristite peći koje imaju  zatvoren gorionik, tako da dim izlazi pravo kroz dimnjak iz sobe u kojoj boravite.

Pratite kvalitet vazduha

Zagađenje vazduha je rizik koji se često zanemaruje tokom zime. Zagađenje vazduha se povećava tokom grejne sezone, kada se prilikom loženja koriste ugalj i drva (naročito ako je reč o energentima lošijeg kvaliteta). Štetan uticaj na pluća je naročito izražen kod osoba koje su sklone alergijama. Budite u toku, pratite kvalitet vazduha u svom gradu i držite lekove pri ruci ako patite od astme i teških alergija.

Smog ima tendenciju da utiče na čitavo ljudsko telo, od glave do pete. Može da izazove brojne infekcije, bol u grudima, moždani udar, astmu, bronhitis, upalu pluća, bronhiolitis, iritacije oka, nosa i grla, fibrozu pluća, hroničnu opstruktivnu bolest pluća (HOBP), te rak pluća i emfizem.

Kako onda da se od smoga zaštitite? Ukoliko je to moguće, izlazite što manje napolje onim  danima kada u vašem gradu naročito ima smoga. Vežbajte u teretani i nosite zaštitne maske. Pametno je i da isključite klimu u automobilu, jer dok klima radi dodatno rasprašuje štetne čestice u skučenom i zatvorenom prostoru. Obratite pažnju na svoja čula, ako Vam oči suze, nos je nadražen i kijate, vreme je da smanjite aktivnost na otvorenom ili da stavite masku. Ne izbegavajte kišu, kad god možete, boravite napolju kada je kišovito, jer kiša “spira” zagađivače iz vazduha i čini vazduh čistijim.

Ne zaboravite na hidrataciju

Popijte čašu tople vode kada se vratite u kuću. Premda ova taktika nije apsolutno dokazana, iskustva ljudi pokazuju da pomaže da se smanji osećaj “pečenja” pluća nakon izlaganja hladnoći. Voda ne bi trebalo da bude vruća, već mlaka ili sobne temperature. Polako ispijte čašu kao da oblažete pluća, ne biste li na ovaj način smanjili peckanje u grudima nakon boravka napolju. Na sličan način možete se zagrejati i šoljicom toplog čaja.

Na kraju, svaki od ovih saveta možda nije garancija da se nećete razboleti. Međutim, sigurno je da će zima proći mnogo prijatnije ako uvedete pomenute navike u svoju svakodnevicu. U slučaju da zimski uslovi naročito smetaju vašim plućima, zakažite posetu svom lekaru i pulmologu.