Sombor.info

Nažalost, puno ljudi nije prošlo kroz lako, bezbrižno detinjstvo i nisu imali sreću da imaju tople, privražene roditelje. Ljudima koji su odrasli u nestabilnim, problematičnim ili haotičnim porodicama neretko je teško da razgovaraju o tome i priznaju kroz šta su sve prošli.

Međutim, postoje neke suptilne karakteristike koje odrasli koji su imali teško, nesrećno detinjstvo često pokazuju. Prepoznavanje ovih obrazaca ponašanja može da vam pomogne da bolje razumete i podržite sebe ili nekoga koga volite.

Ovo su 10 najčešćih pokazatelja da su ljudi prošli kroz teško detinjstvo i vaspitanje.

1. Osećaju nelagodnost kada dobijaju komplimente

Ljudi koji su odrasli uz roditelje koji ili nisu bili prisutni ili su ih kritikovali praktično za sve, često izrastaju u jedinke koje imaju probleme sa samopoštovanjem. Oni mogu da odrastu u ljude koji su isuviše kritični prema sebi ili u one koji imaju naviku da potkopavaju svoja dostignuća i/ili aspekte svoje ličnosti. Kao rezultat toga, oni neretko imaju ptoblem da prihvate pohvale ili komplimente, jer nisu navikli da ih dobijaju, prema studiji koja je objavljena u "Journal of Experimental Social Psychology".

2. Imaju pojačan osećaj odgovornosti

Prirodno je da se dete oslanja na svoje staratelje za pomoć i podršku dok odrasta i kreće se kroz život. Kada oni ne pružaju kontinuiranu podršku i često su odstuni, dete počinje da smišlja kako da uradi stvari samo. Vremenom, oni usvajaju deju da niko neće doći da im pomogne i da je na njima samima da preuzmu odgovornost za sve. Tako da čak i kada odrastu, mnogo godina kasnije, može da im bude teško da prihvate tuđu pomoć i najčešće se postavljaju u ulogu zaštitnika ili onog ko rešava probleme, jer misle da su tako bezbedni.

3. Trzaju se bez očiglednog razloga

Neko slučajno zalupi vratima - oni skaču sa stolice. Neko ih slučajno dodirne ili posegne za nečim što je u njihovoj blizini - oni se trzaju u iščekivanju. Neko je bučan i glasan ili blago podiže ton - oni se odmah trzaju. Ova suptilna ponašanja ukazuju na to da su hiper oprezni i osetljivi na spoljne faktore. Ljudi koji su odrasli u nasilnim ili nestabilnim porodicama možda imaju preterano razvijene reakcije zbog situacija kojima su svedočili, pa su stalno u pripravnosti i očekuju da će ih snaći nekam opasnost.

4. Perfekcionisti su do te mere da im to šteti

Jedan od načina na koji neka deca nauče da se nose sa haotičnim životom u porodici jeste pokušaj da kontrolišu sve što mogu kako bi minimizirali nepredvidive situacije. Izbegavaju greške i napinju se kako bi postigli savršenstvo u svemu, jer podsvesno misle da će tako konačno zaslužiti naklonost njihovih staratelja ili da će ih sprečiti da ih odbacuju, kritikuju i "kažnjavaju". Kada je perfekcionizam ekstreman, njegovi efekti mogu da budu izrazito iscrpljujući, pokazalo je istraživanje Univerziteta "Northwestern".

5. Skloni su preteranom izvinjavanju

Kada nekoga dok je dete mnogo kritikuju i opominju, moguće je da će početi da na sebe gleda kao na osobu koja često pravi greške i ponaša se neodgovarajuće, jer neprestano sluša kako je nešto njegova krivica. Zbog toga bi kada odrastu mogli da steknu naviku da se prečesto i previše izvinjavaju, čak i kada je greška beznačajna ili kada ishod nije pod njihovom kontrolom.

6. Patološki se trude da ugode drugima

Prema magazinu "Medical News Today" ljudi koji se trude da ugode drugima jesu oni koji se trude da svi oko njih budu srećni, a često i na uštrb sopstvenih osećanja. Normalno je da želimo da nas drugi vole i da pokušavamo da ih usrećimo kako bismo došli do ljubavi. Ipak, za ljude koji su imali teško detinjstvo, njihova upornost u tome da udovolje drugima može da bude ono što stoji između njih i fizičkog i verbalnog zlostavljanja. Vrlo brzo uče da stavljaju potrebe, osećanja i sreću drugih ljudi ispred svojih sopstvenih kako bi "preživeli".

7. Teško stiču poverenje u druge ljude

Roditelji i staratelji su oni koji bi trebalo da budu vaše prvo utočište u životu. Ako oni dete neprestano iznevere, izdaju ili zlostavljaju, umesto da ga vole i brinu o njemu, to dovodi do sticanja nepoverenja prema svima drugima. Dete lako izrasta u odraslu osobu koja se teško približava ljudima, jer smatra da ako nekome veruje to povećava rizik od toga da bude povređena. Veoma se plaše da nekom drugom daju moć da ih povredi ili razočara.

8. Ne umeju da prihvate dobre stvari

Neki ljudi vrlo teško prihvataju usluge od drugih ljudi. Možda ćete uraditi nešto lepo za njih, a oni će dovesti u pitanje vaše namere jer ne mogu da poveruju da ste ljubazni prema njima tek tako. Ovo ponašanje može proizaći iz loših iskustava tokom detinjstva. Moguće je da su se susreli sa obrascem ponašanja u kome bi svaki put kada im se nešto dobro desi, obično usledilo nešto loše. Zato neretko izrastaju u skeptične osobe koje sumnjaju u tuđa dobra dela ili ponudu za pomoć.

9. Ostaju izrazito mirni u teškim situacijama

Kada iskrsne situacija u kojoj se većina ljudi izbezumi, upada u stres ili pokušava da što brže dođe do rešenja, oni lako mogu da ostanu mirni i sabranu. Njima nije teško da se distanciraju od situacije i zadrže bistre dok haos ne počne da jenjava. Iako ovo može da izgleda kao neverovatna karakteristika, ona bi mogla da ukaže na to da je osoba rano u životu navikla da "gasi požare", tako da njen mozak više ne registruje intenzitet stresnih situacija.

10. Lako se rasplaču tokom svađa

Ako su deca često prisustvovala sukobima u kući, koji su podrazumevali viku, dreku, uvrede ili čak i fizičko nasilje, jedino što su mogli da urade tada jeste da se uplaše i počnu da paniče i plaču. Taj nezdrav model ponašanja sukoba neretko ostaje prisutan i kada odrastu, pa su suze i osećaj beznadežnosti skoro uvek prisutni u njihovim svađama.

Još neke od karakteristika odraslih koji su imali nesrećno detinjstvo

Imaju super odbrambeni stav kad god im nešto zamerite, čak i kada je reč o sitnici
Neverovatno su osetljivi na emocije i reakcije drugih ljudi
Imaju prenaglašene reakcije kada pogreše i te reakcije nisu srazmerne njihovoj maloj greški
Neretko se šale na svoj račun ili na račun loših stvari koje im se dešavaju
Nemaju sopstvene stavove i procene i uglavnom se slažu sa mišljenjem većine

Izvor: blic.rs

Gorivo u Srbiji je skuplje nego u mnogim evropskim zemljama, a ta razlika bi već sledećeg meseca mogla biti još veća, kada na snagu stupi povećanje akciza naftnih derivata. Razlog više za zabrinutost je to što istovremeno rastu cene nafte na svetskim tržištima, pa svaka od ovih stavki pojedinačno utiče na svoj deo u ceni goriva. I mada još nije poznato ko će i koliko platiti ceh ova dva cenovna udara, sve ukazuje da će to kao i uvek pasti na leđa krajnjih kupaca, samo je pitanje u kom trenutku.

Akciza na gorivo se po pravilu svake godine povećava u odnosu na rast cena na malo, odnosno u skladu sa inflacijom prethodne godine. To je deo koji država oporezuje radi punjenja budžeta. Prema toj odluci, nova akciza za bezolovni benzin biće viša za 4,75 dinara, odnosno 5,70 dinara kad se uračuna i PDV, dok će akciza za dizel porasti za 5,86 dinara sa PDV, a na tečni naftni gas 4,45 dinara kad se uračuna porez. Ukoliko bi se nove, uvećane akcize u tom iznosu uračunale u maloprodajnu cenu, za toliko bi gorivo bilo skuplje na pumpama, piše NIN.

Međutim, računici ovde nije kraj jer u isto vreme već neko vreme raste cena sirove nafte i trenutno iznosi preko 85 dolara po barelu, što je najviši nivo od oktobra prošle godine. Analitičari prognoziraju da na ovome neće stati, te da postoji mogućnost i prelaska magične cifre od 100 dolara. Brent je na berzama premašio cenu od 90 dolara, a kao glavni razlog rasta cena navode se sve oštrije tenzije na Bliskom istoku i mogućeg odgovora Irana nakon izraelskog napada na njegovo diplomatsko predstavništvo u Damasku.

Imajući sve ovo u vidu, vlasnicima pumpi još uvek niije jasno da li će cene za gorivo od 1.maja biti veće u iznosu uvećanja akcize jer odluka nije na njima, već to zavisi od kotacija cena na tržištu i računice Ministarstva energetike kako će raspodeliti povećanje tog posebnog poreza. Ako cena na svetskom tržištu poraste, verovatno će se povećati maloprodajna cena.

Vlasnik mreže pumpi "Mihajlović", Dejan Mihajlović rekao je da ne veruje da će se povećanje akcize sada direktno uračunati u maloprodajne cene jer će Vlada Srbije, zbog socijalnog mira, verovatno birati trenutak kada da uračuna taj trošak u maloprodajnu cenu. On smatra da će se za to verovatno čekati pogodan trenutak, kada se spuste cene goriva na berzi i na taj način građani manje osete to poskupljenje.

Ono što je jedino izvesno da će proizvođači i uvoznici derivata nafte od 1. maja biti obavezni da obračunaju i plate nove, uvećane iznose akciza za proizvode koje stavljaju na tržište.

Mogući svi scenariji u promeni cene

Tomislav Mićović, generalni sekretar Udruženja naftnih kompanija Srbije kaže za NIN da rast cena sirove nafte, posredno preko rasta referentnih cena derivate nafte, utiče na ovaj prvi deo cene, a rast akciza na drugi deo. Ipak ukazuje da se ne kreću svi parametri u istom smeru.

- Prošle godine je posle rasta fiskalnih dažbina na benzin za 5,55 dinara po litru i 5,71 dinara po litru za dizel, krajnja cena evrodizela ostala nepromenjena, dok je cena benzina smanjena za tri dinara po litru. Što znači da su i ovoga puta mogući svi scenariji promena cena, pošto se istovremeno menja više parametara - ukazuje on.

Akciza na benzin i dizel povećana je prethodni put 1. oktobra prošle godine. Maksimalne maloprodajne cene utvrđene u petak, 29. septembra, koji je prethodio povećanju akciza bile su 214 dinara za evro dizel, a 191 dinar za evro premijum 95. Maksimalne maloprodajne cene narednog petka, posle povećanja akciza za 5,55 i 5,71 dinar po litru, bile su 214 dinara za evro dizel, i 188 dinara za evo premijum 95.

Izvor: direktno.rs

Fudbalska reprezentacija Litvanije trebalo je da dobije novi nacionalni stadion u Viljnusu, ali radovi na izgradnji su stali nakon što je, navodno, prvi čovek kompanije koja je zadužena za izgradnju Šarunas Stepukonis ukrao i prokockao oko 16 miliona evra iz fonda.

Litvanija je imala plan da u narednim godinama izgradi novi nacionalni stadion. Kompanija BaltCap započela je radove koji su međutim stali u jesen prošle godine. Saopšteno je kako su troškovi povećani za 40 posto i tražili su da se s gradom Viljnusom pregovara o novoj ceni izgradnje. Međutim, ubrzo se u medijima pojavila neverovatna informacija.

Menadžer kompanije Šarunas Stepukonis, navodno je ukrao oko 16 miliona evra od 30 miliona koje je dobio za početak izvođenja radova, te ih je prokockao u kazinu. Pokušao je potom pregovorima izvući još novca kako bi spasao što se spasiti da, ali nije mu uspelo

Ubrzo je kompanija BaltCap predala projekat u ruke novoj firmi - Haner. Ova kompanija je ušla u projekat s puno entuzijazma čiji se završetak planira 2026. godine. Politika je ovaj projekat do sada konstantno ubijala. Sada određene strukture u vlasti žele delovati što brže kako bi se sportski kompleks završio u naredne dve godine. Ipak, litvanski mediji tvrde da se radi o dobro smišljenom pranju para..

Kompleks će Litvance koštati oko 180 miliona evra

Šarunas Stepukonis se počastio sa 16 miliona evra od početnih 30 miliona koje je njegova firma dobila za izgradnju stadiona i kompleksa koji bi Litvance mogao koštati oko 180 miliona evra. I dok gradonačelnik Benunskas brani planirane investicije navodeći da će grad finansirati 40 posto projekta.

O Stepukonisu i njegovim malverzacijama, te navodnoj krađi 16 miliona evra, nema previše informacija. Proces protiv njega je u toku i utvrđuju se sve okolnosti. Čovek se počastio, živeo je opušteno s tuđim novcem, lumpovao je i ulagao ogromne iznose u kazinima. Na kraju je izgubio neverovatnih 16 miliona evra.

Izvor: direktno.rs

Rak pluća – koji se često povezuje s pušenjem – zapravo može predstavljati značajnu zdravstvenu opasnost čak i za one koji nikada u životu nisu dotakli cigaretu.

Dok pušenje ostaje primarni uzrok, drugi faktori rizika uključuju izloženost zagađivačima iz okoline kao što je radon, pasivno pušenje i rad u zagađenoj sredini. Podaci Američkog društva za borbu protiv raka pokazuju da je oko 20% smrtnih slučajeva od raka pluća u SAD svake godine kod ljudi koji nikada nisu pušili, piše Mirror, prenosi N1 Hrvatska.

Nepušači, definisani kao pojedinci koji nikada nisu pušili ili su pušili manje od 100 cigareta u životu, osetljivi su na različite vrste raka pluća u poređenju s pušačima, a naučnici danas bolje razumeju rak pluća kod nepušača zahvaljujući nedavnim pomacima u medicini.

Prema naučnicima s Jejla, otkriveno je da je rak pluća kod nepušača obično izazvan genetskim mutacijama ili abnormalnostima. Dr En Čeng, onkološkinja Medicinske škole Jejla, rekla je: „Pre smo mislili da su svi karcinomi pluća isti, ali sada razumemo da postoje različite vrste.“

Većina nepušača možda neće pokazivati rane simptome raka pluća, stoga on često ostane neotkriven dok ne metastazira, upozoravaju naučnici. Međutim, neki nepušači mogu pokazivati simptome slične onima kod pušača tokom ranih faza bolesti.

Ovi simptomi raka pluća uključuju:

Kašalj koji ne prolazi ili se s vremenom pogoršava,
Iskašljavanje krvi,
Bol ili nelagoda u grudima,
Teško disanje,
Promuklost,
Gubitak apetita,
Gubitak težine bez razloga,
Umor,
Poteškoće s gutanjem,
Oticanje lica i/ili vrata,
Rekurentne infekcije pluća, uključujući upalu pluća.

Razlikovanje raka pluća pušača i nepušača ključno je za efikasnost lečenja. Naučnici su razvili personalizovane mogućnosti lečenja usmerene na specifične molekularne promene povezane s rakom pluća nepušača.

Na primer, nepušači imaju veću verovatnoću da će razviti adenokarcinom, vrstu raka pluća poznatu i kao sitnoćelijski rak pluća, koji ima tendenciju sporijeg rasta i različito se prikazuju na medicinskim slikama.

Grudni hirurg Dr Danijel Bofa je razliku objasnio na sledeći način: „Ako ste pušač, svoja pluća možete zamisliti kao vrećicu belih klikera, a rak je kao da tamo stavite crni kliker. Vrsta raka nepušača je više poput mrlje ili kvržice, više je kao maglovito područje.“

Izvor: danas.rs

Svake godine hiljade ljudi odluče se za svoj životni prostor ulepšaju akvarijumom. Sa njima ne samo da imate priliku da izbliza posmatrate drugi svet, već i da ga kreirate. Ipak, za to su vam potrebna neka znanja i malo truda.

Šta vam sve treba za akvarijum?

Akvarijum je relativno lako održavati, ali potrebno je da znate nekoliko stvari.

U rekama, jezerima i okeanima voda se čisti i filtrira prirodnim putem. U akvarijumu je druga priča. Da bi voda iz akvarijuma bila čista i zdrava, moraćete da se potrudite. To, između ostalog, znači da vodite računa da ne prenatrpate akvarijum ili ne hranite previše ribu, da redovno menjate deo vode, čistite sloj šljunka i obezbeđujete odgovarajuću filtraciju. Za sve to potrebno je oko 30 minuta vremena nedeljno i odgovarajuća oprema.

Pored vašeg akvarijuma, filtera i osvetljenja, evo liste onoga što vam je potrebno za početak:

Šljunak: Obložen ili prethodno opran je idealan.

Dekoracije: Samo one namenjene za akvarijume (žive ili veštačke biljke i ukrasi).

Regenerator za vodu: Dehloriše vodu iz slavine da bi je učinio bezbednom za ribe.

Mreža: Za prenošenje ribe.

Mašina za pranje šljunka: Za zamenu vode i čišćenje.

Hrana za ribu: Konsultujte prodavce za preporuku.

Šta uzeti u obzir prilikom izbora ribica za akvarijum?

Pre nego postavite novi akvarijum, prvo istražite i odlučite koju vrstu ribe želite da imate u njemu. Postoji više od 25.000 identifikovanih vrsta riba od kojih je više od 3.000 dostupno akvaristima. Da biste suzili listu poželjnih riba, morate razmotriti sva sledeća pitanja o potencijalnim kandidatima, savetuje LiveAquaria:

• Koliko će riba da poraste?
• Ako riba postane velika, da li će napadati manje ribe u akvarijumu?
• Da li je riba premala da bi se uklopila sa drugim ribicama u akvarijumu?
• Da li je riba teritorijalna i da li će joj biti potreban veliki sopstveni prostor?
• Da li jede drugu ribu (mnoge tropske ribe jedu)?
• Da li gricka peraja drugih riba?
• Da li je agresivna – ili previše stidljiva i nervozna da bi živela sa nekim drugim vrstama?
• Da li jede žive biljke?
• Da li kopa po dnu akvarijuma?
• Kakva je voda potrebna (pH, tvrdoća, temperatura itd.)?
• Da li je dostupna tamo gde živite?
• Koliko košta?
• Da li je odgajana u domaćinstvu ili je uhvaćena?
• Da li ova riba mora da živi u grupama ili više voli da živi sama?

Vrste ribica koje se preporučuju početnicima

Zlatna ribica
Postoji mnogo varijanti zlatnih ribica, ali početnici bi trebalo da počnu sa zlatnim ribicama dugog tela, uključujući sorte kometa, sarasa i šubunkin.

Borac
Budući da su tropske ribe, borce treba držati na 26 do 28 stepeni Celzijusa, a što je veća zapremina vode, grejač lakše održava konstantnu temperaturu.

Neonke
Možda izgledaju sitno, ali jato ovih ribica jarkih boja može izgledati sjajno u akvarijumu.

Moli
Veoma jednostavne ribe za negu i dolaze u mnogo varijanti i boja. Mnogi vlasnici moli ribica počinju sa samo jednom ili dve ribe, a nekoliko nedelja kasnije, imaju pun akvarijum – jer riba koju su prvu uzeli ima 50 posto šanse da bude trudna ženka.

Zebrice
Slatke, sićušne ribe su karakteristične po svojim horizontalnim crno-belim prugama nalik zebri duž tela. Još jedna riba koja voli da pliva u jatu, zebra je odlična riba za početnike.

Razbora Harlekin
Postoji nekoliko vrsta rasbora koje se često drže u akvarijumima, ali jedna od najlakših je harlekin raspbora. Ova lepa riba ima ružičasto-bež telo, narandžasta peraja i istaknutu crnu trouglastu oznaku na repu. Harlekin rasboras su mirne ribe koje se odlično snalaze u akvarijumu u zajednici, sve dok ih držite sa drugim ribama iste veličine.

Čistači
Još jedna odlična riba za početnike je porodica Coridoras. Iako postoji mnogo vrsta unutar ove grupe, neke od najlakših su panda cori, bronzani kori i albino kori, koji svoje vreme provode mirno čisteći po podlozi u potrazi za sitnim komadićima hrane.

Barbus Titeja
Poreklom sa Šri Lanke, ova ribica nosi karakterističnu crvenu boju – jarku kod mužijaka, nešto tamniju kod ženki. Ove ribe u početku mogu biti stidljive, ali kada se zagreju za novo okruženje, one su aktivne ribe koje se non-stop vrte i vole da plivaju u biljkama ili drugim ukrasima akvarijuma.

Gupike
Gupike su jedan od najpopularnijih izbora početnika i nije ni čudo. Veoma su lake za negu, lako se razmnožavaju, dolaze u širokom spektru lepih boja i dobro se slažu sa drugim ribama slične veličine i temperamenta. Samo dajte svojim gupijima dosta mesta za skrivanje u rezervoaru.

Gavčica
Miroljubiva riba sve dok se drži sa najmanje pet drugih svoje vrste i u akvarijumu sa drugim ribama slične veličine i temperamenta. Srebrnkaste ribice imaju različite stepene crvene ili ružičaste boje po telu, a mužjaci su generalno šareniji od ženki.

Koje ribice su pogodne za mali i akvarijum bez pumpe?

Neke ribice su manje zahtevne od drugih i mogu bez problema da žive bez filtera u akvarijumu. Ribe kojima nije potreban filter su obično one koje mogu da žive i u slatkoj i u slanoj vodi, jer imaju takozvani riblji ili vazdušni mehur koji im omogućava da kontrolišu svoju plovnost.

Na prvom mestu su zlatne ribice, koje su izuzetno otporna stvorenja. Međutim, bez obzira koju vrstu zlatne ribice odaberete, imajte na umu da će kako rastu tražiti veći akvarijum.

Dalje na listi vrsta koje mogu da žive bez filtera su borac, zebrica, neonka, gupika i neki čistači.

Postavljanje akvarijuma – korak po korak

Prvo evo nekoliko saveta kako ne biste upropastili sve i pre nego što ste postavili akvarijum: Nikada ne pokušavajte da pomerite pun ili delimično pun akvarijum. Nikada ne podižite akvarijum mokrim rukama. Nikada ne pokušavajte da podignete akvarijum hvatanjem za gornje ivice ili okvir, već ga uvek podižite držeći ga odozdo, podržavajući dno sve vreme.

Izaberite pravo mesto za akvarijum

Postavite akvarijum na mesto koje može da izdrži njegovu ukupnu težinu, na ravnu površinu i blizu električne utičnice. Nikada ne postavljajte akvarijum blizu izvora toplote ili klima uređaja. Takođe, nikada ga ne izlažite direktnoj sunčevoj svetlosti.

Dodavanje šljunka

Obavezno dobro isperite šljunak (voda treba da iscuri bistra) pre dodavanja u akvarijum, a ako niste sigurni koliko vam kilograma treba – neki se koriste sledećom formulom: DxŠ/150. D je dužina dna u cm, Š je širina.

Punjenje akvarijuma

Uvek punite svoj akvarijum vodom na sobnoj temperaturi, jer hladna voda stvara kondenzaciju. I uvek tretirajte vodu dehlorinatorom pre nego što je dodate u svoj akvarijum. Nemojte dodavati običnu, neobrađenu vodu iz slavine – može ubiti ribice.

Saveti za izbor biljaka, dekoracija i opreme za akvarijum

Kada se akvarijum napuni do pola, možete dodati vodene biljke (žive ili veštačke) i/ili ukrasne stene ili ukrase. Pre dodavanja bilo koje od ovih stvari, obavezno ih dobro isperite.

Kada postavljate biljke, dobra je ideja da locirate veće na zadnjem delu rezervoara, a manje na prednjem delu. Ovo osigurava otvoreni prostor za plivanje za vaše ribe.

Za održavanje temperature vode u vašem akvarijumu može se koristiti grejač. Većina tropskih riba zahteva konstantnu temperaturu vode između 24° i 26° C. Zlatne ribice i neke druge vrste su izuzetak od pravila i mogu da funkcionišu bez grejača.

Osvetljenje ističe prirodne boje vaše ribe i neophodno je za rast živih biljaka. Na raspolaganju je mnogo različitih vrsta akvarijumskih svetiljki.

Poklopac ili poklopac za akvarijum je uvek dobra ideja jer pomaže u zadržavanju riba unutra i štiti od zagađivača iz vazduha.

Da biste izbegli prekomerni rast algi, ograničite osvetljenje vašeg akvarijuma na 7 do 10 sati dnevno. Relativno je lako priključiti rasvetno telo u standardni tajmer.

Pre nego što uključite grejač ili bilo koju drugu električnu opremu, posebno pazite da pročitate sve napisane mere predostrožnosti u uputstvu.

Nega ribica i čišćenje akvarijuma

Za početak u akvarijum pustite samo nekoliko ribica, pa ih postepeno dodajte još u narednih četiri do šest nedelja. Birajte samo ribice koje deluju aktivno i zdravo i vodite računa da ne pretrpate akvarijum.

Uverite se da voda u koju vaša riba ulazi ima približno istu temperaturu kao i voda iz koje izlazi. Da biste izjednačili dve temperature, plastičnu kesu sa vodom i ribicom držite u rezervoaru oko 15 minuta, a onda u intervalima od pet minuta, dodajte u kesu malu količinu akvarijumske vode.

Na kraju, posle još 15 minuta, mrežicom unesite ribicu u akvarijum. Nemojte dodavati vodu iz kese u akvarijum.

Hranite svoje ribe dva puta dnevno – samo ono što će pojesti za oko pet minuta. U suprotnom ćete morati češće da čistite akvarijum.

Pravilno održavan filter za akvarijum znači čistiju vodu i zdraviju ribu.

Moraćete da zamenite kertridž filtera i izvršite promenu vode od 25 procenata svake dve do četiri nedelje. Takođe morate temeljno usisati šljunak da biste uklonili nakupljanje otpada. Najlakši i najefikasniji način da se izvrši i zamena vode i čišćenje šljunka je standardni usisivač za šljunak sa sifonom.

Voda koja izgleda zamućena, žućkasta ili lošeg mirisa govori vam da je potrebno odmah promeniti vodu iz akvarijuma i novi filter uložak. Ako problem i dalje postoji, to može biti zato što imate previše ribe – ili zato što ih previše hranite.

Kada menjate vodu u akvarijumu, obavezno je prvo tretirajte. Većina vode iz slavine sadrži hlor ili hloramine, a dodavanje neobrađene vode iz slavine u vaš akvarijum može ozbiljno naštetiti vašoj ribi. Obavezno proverite kod svog prodavca dehlorinator vode koji najbolje funkcioniše sa lokalnom vodom iz slavine, savetuje Marineland.

Uvek zamenite staru vodu novom vodom približno iste temperature da ne biste šokirali ribu.

Odvojite asortiman kanti, sunđera i peškira koji će se koristiti samo sa vašim akvarijumom. Ovo će pomoći da se spreči unošenje štetnih zagađivača u sistem. I uvek isključite električnu opremu pre obavljanja bilo kakvog održavanja akvarijuma.

Zašto je dobro imati ribicu čistača?

Ribice iz roda Corydoras poznate kao “čistači” su zanimljivi, ali i korisni stanari svakog akvarijuma upravo zbog tog čišćenja. Generalno, oni su miroljubive ribice koje provode svoje vreme tražeći sitne komadiće hrane na dnu. Zovu ih i muljaši, jer „prekopavaju“ dno akvarijuma. U svakom slučaju, relativno lako se održavaju i mogu biti dobar izbor za početnike.

Koliko dugo ribice mogu da prežive bez hrane?
Ribe su relativno jednostavne za negu u poređenju sa mačkama i psima, ali to ne znači da ih treba ostaviti bez hrane na duži vremenski period.

Većina ribica će se dobro snaći bez hrane tri do pet dana.

U zavisnosti od nekoliko faktora, kao što je veličina akvarijuma, koliko riba posedujete i koju vrstu ribe imate, možda ćete moći da ostavite svoju ribu bez hrane i do sedam dana. Međutim, to se ne preporučuje jer može biti opasno za njih.

Iako možete da ih testirate da vidite kako će se vaše ribe držati bez hrane u određenim vremenskim intervalima, obično je najbolje da unajmite nekog da se pobrine za njih u vašem odsustvu ili da koristite automatsku hranilicu ili blok za hranu kada planirate da ih ostavite duže od pet dana.

Izvor: nova.rs

Čim osvane sunce i zapljusne nas proleće, na internetu se u vrh pretraga dižu dijete. Pronašli smo 15 načina za mršavljenje koji su baš sada najpopularniji u Srbiji.

Karanfilić za mršavljenje

Poznato je da karanfilić utiče na gubitak težine. Ovaj mirisni začin je popularan i zbog toga što je moćan izvor hranljivih materija. Sadrži eugenol, vrstu antioksidansa koji pomaže u borbi protiv slobodnih radikala u telu i na taj način smanjuje rizik od razvoja bolesti poput srčanih bolesti, raka i dijabetesa.

Čaj od karanfilića ubrzava metabolizam, povećava proizvodnju pljuvačke i želudačnog soka, koji su odgovorni za varenje. To ubrzava sagorevanje masti i ubrzava proces mršavljenja.

Evo kako da napravite lekoviti čaj od karanfilića.

U 1 litar pročišćene vode dodajte 1 kašičicu karanfilića. Ugrejte na tihoj vatri dok ne provri i ostavite da vri još 10 minuta na tihoj vatri. Pokrijte čaj poklopcem i ostavite da odstoji dok se ne ohladi. Nakon toga prosto treba da pijete po 3 čaše od 200 ml dnevno.

U ovaj čaj možete dodati i druge sastojke. U kombinaciji sa njima ima jače delovanje za mršavljenje, deluje kao termogeno sredstvo, pivišava aktivnije sagorevanje kalorija, smanjuje nadutost.

Ovaj lekoviti čaj uključuje 3 kašičice karanfilića, 3 štapića cimeta, 3 kašičice rendane kore đumbira i 1 litar vode. Stavite vodu da provri i dodajte karanfilić i cimet. Skinite sa vatre i dodajte đumbir. Ostavite da odstoji 15 minuta, procedite i pijte topao ili hladan.

Važna napomena! Čaj od karanfilića se ne preporučuje trudnicama.

Jabukovo sirće

Jedna kašika jabukovog sirćeta pre obroka pomogla je gojaznim ljudima da izgube do osam kilograma za samo tri meseca. To je pokazalo novo istraživanje, piše NY Post.

Istraživanja su pokazala da jabukovo sirće, fermentisani sok od zgnječenih jabuka, snižava nivo glukoze u krvi posle obroka i smanjuje apetit. Sada ova libanska studija, objavljena u časopisu BMJ Nutrition, Prevention & Health, otkriva da jabukovo sirće takođe smanjuje indeks telesne mase (BMI), trigliceride i holesterol kod onih sa prekomernom težinom.

Stručnjaci upozoravaju da jabukovo sirće, iako jeste zdravo, nije univerzalno rešenje za sve i preterana upotreba može da ošteti zubnu gleđ i da pogorša refluks kiseline.

Čaj za mršavljenje Josif Pančić

Čaj za mršavljenje Instituta Josif Pančić povoljno deluje na metabolizam, telesnu težinu, varenje, gasove, stolicu i izmokravanje. Koristan je tokom dijete i izmenjenog režima ishrane. Sadrži: koru krušine, plod morača, plod šipka, list zelenog čaja, list breze. Upotreba Filter čaja za mršavljenje ne preporučuje se tokom trudnoće i dojenja kao ni deci mlađoj od 12 godina.

Limun za mršavljenje

Topla voda sa limunom je, sudeći po bezbroj tekstova na internetu, „sveti gral“ zdravlja. Limun je bogat vitaminima, čisti jetru i pozitivno djeluje na probavu, a zdrava probava je ključ zdravog mršavljenja.

„Limun je jako preporučljiv kako u procesu mršavljenja i topljenja masnih naslaga, tako i njegovo svakodnevno konzumiranje kod čoveka koji nema problema sa viškom kilograma. Pored detoks napitka pola limuna razblaženog sa mlakom vodom, limunadu bez dodatog šećera možete piti i tokom celog dana. Pored limuna, odlične su i pomorandža i grejpfrut, za one koji ne uzimaju nikakvu medicinsku terapiju“, rekla je za Zadovoljnu nutricionistkinja Teodora Marinković.

Napitak za mršavljenje

Osim fizičke aktivnosti i kontrolisane dijete, koja nikako ne uključuje gladovanje, u procesu mršavljenja mogu vam pomoći i mali nutricionistički trikovi. Jedan od njih je i sok od tri moćna sastojka koji efikasno smanjuje osećaj gladi, ubrzava metabolizam, daje energiju i pomaže telu da izbaci višak masnoća.

Napitak od jabukovog sirćeta i meda stari je saveznik u gubljenju kilograma, a sada mu se pridružuje grejpfrut, koji, između ostalog, stabilizuje nivo šećera u krvi i delotvorno razgrađuje masti.

Sastojci:
1 šoljica soka svežeg grejpfruta

2 kašičice jabukovog sirćeta

1 kašičica meda

Priprema:
Sve dobro izmešajte dok se sastojci u potpunosti ne povežu. Sok popijte pre sva tri velika obroka. Postupak ponavljajte svaki dan sedam dana zaredom, zatim napravite pauzu od nedelju dana pa ponovite postupak.

Jelovnik za mršavljenje
Trenutno među najpopularnijim dijetama nalaze se dijeta s pomorandžama i jajima, Atlantska dijeta, režim 30/30/30, dijeta 1.200 kalorija, Dukan dijeta. Svaka od njih ima svoja pravila, ali je važno da se pre započinjanja konsultujete sa lekarom o tome da li je dobra za vas.

Injekcija za mršavljenje

Lekovi za tip 2 dijabetesa, prvenstveno Ozempic, već se duže vreme zloupotrebljavaju za brzo mršavljenje, zbog čega je došlo do nestašice ove terapije za pacijente kojima je zaista potrebna.

Važno je istaknuti najvažnije: lek Ozempic se ne može uzimati bez konsultacije s lekarom, jer ima neželjenih efekata.

„Prvo, ne može se davati nekome ko ima pankreatitis ili rizik za pankreatitis, jer može da dođe u životno ugrožavajuće stanje. Drugo, lek se ne daje osobama koje žele da izgube dva do tri kilograma, već osobama koje imaju indeks telesne mase preko 30, a koje drugom metodom i načinima ne uspevaju da smršaju – i imaju određene komorbitete koji idu uz gojaznost“, objašnjava dr Katarina Lalić subspecijalista endokrinolog.

Do sada zabeležene neželjene reakcije od zloupotrebe Ozempica su pad nivoa šećera u krvi, povraćanje, dijareja, bolovi u stomaku, zatvor, mučnina, ali i problemi sa bubrezima.

„Lek na neki način podilazi brzim rešenjima za gojaznost. Svako bi želeo da za sedam do 10 dana smrša. Ali gojaznost je ozbiljna bolest, nije estetski problem. Čitav niz problema može da izazove i pristup lečenja gojaznosti je vrlo kompleksan. Kao što se ne postaje gojazan za dve nedelje, tako se ne može ni izgubiti taj višak za dve nedelje“, zaključuje dr Katarina Lalić.

Koliko kalorija dnevno za mršavljenje

Broj kalorija koje treba da jedete dnevno zavisi od brojnih faktora. Kada pokušavate da smršate, važno je da stvorite kalorijski deficit. Kalorijski deficit možete postići ishranom ili vežbanjem, ali i kombinacijom ta dva.

Većini žena između 19 i 30 godina potrebno je 2.000 do 2.400 kalorija dnevno da bi održale svoju optimalnu kilažu. Žene između 31 i 59 godina imaju nešto manje energetske potrebe. Generalno, žene u ovoj starosnoj grupi treba da unose 1.800–2.200 kalorija dnevno da bi održale zdravu telesnu težinu. Ženama starijim od 60 godina potrebno je manje kalorija i obično treba da unesu oko 1.600–2.000 kalorija dnevno.

Niskokalorične namirnice ne moraju biti nužno dobre za mršavljenje. Mnoge dobre kalorije potiču iz visokokalorične, pa čak i hrane bogate mastima. Ključ je odnos broja kalorija i nutritivnih vrednosti. Ipak, važno je da unosite dovoljno kalorija da biste svom telu obezbedili hranljive materije koje su mu potrebne, čak i ako pokušavate da smršate.

Dobro pravilo za zdrav gubitak težine je deficit od oko 500 kalorija dnevno. To bi trebalo da vas stavi na kurs da izgubite od pola kilograma do kilogram nedeljno.

Apollos čaj za mršavljenje

Apolloss čaj za mršavljenje navodno deluje tako što pretvara masne naslage u energiju i sprečava njihovo taloženje na telu. Ovaj čaj takođe pomaže pri izlučivanju viška tečnosti iz organizma. Sadrži zeleni čaj, schizandru, koprivu, mentu, maslinu.

Zeleni čaj za mršavljenje

Zeleni čaj sadrži kofein i katehine, a kombinacija ta dva sastojka utiče na ubrzanje metabolizma i pomaže telu da efikasnije sagori kalorije. Ove tvrdnje su rezultat studija koje predstavljaju zeleni čaj kao tajnu gubitka kilograma, međutim, treba reći da je većina njih kratkoročna i da često uključuje ekstrakte zelenog čaja, a ne i šolje skuvanog. Jednostavno, on može da pomogne, ali očekivati da će zeleni čaj čarobnim štapićem uticati na to da imate manje kilograma, bez fizičke aktivnosti i promene načina ishrane, nije realno.

Izvor: nova.rs

U toku prethodne nedelje, na području Policijske uprave u Somboru, evidentirano je 14 saobraćajnih nezgoda u kojima je jedna osoba zadobila teške, a 13 lake telesne povrede. Zbog vožnje pod dejstvom alkohola zadržano je 12 vozača, zbog vožnje pod dejstvom psihoaktivnih supstanci dva, a zbog nasilničke vožnje tri vozača.

Na teritoriji grada Sombora evidentirano je 10 saobraćajnih nezgoda u kojima je jedna osoba zadobila teške telesne povrede, a osam je lakše povređeno. Zbog vožnje pod dejstvom alkohola zadržano je pet, a zbog nasilničke vožnje dva vozača.

Na području opštine Apatin evidentirane su dve saobraćajne nezgode u kojima su tri osobe zadobile lake telesne povrede. Zbog vožnje pod dejstvom alkohola zadržana su dva vozača, a zbog vožnje pod dejstvom psihoaktivnih supstanci jedan vozač.

Na području opštine Odžaci evidentirana je jedna saobraćajna nezgoda u kojoj je jedna osoba zadobila lake telesne povrede.

Na području opštine Kula evidentirana je jedna saobraćajna nezgoda u kojoj je jedna osoba lakše povređena. Zbog vožnje pod dejstvom alkohola zadržano je pet vozača, a zbog vožnje pod dejstvom psihoaktivnih supstanci i zbog nasilničke vožnje po jedan vozač.

Napisano je 56 zahteva za pokretanje prekršajnog postupka i izdata su 452 prekršajna naloga. Prema njenim rečima, u monografiji su ""slike o vrlo brutalnim događajima, o smrti dece, nedužnih ljudi, o nezamislivoj pobedi zverstva nad životom".

Raspored sahrana na somborskim grobljima za 11. april

U Velikoj sali Kulturnog centra Apatin, u petak, 12. aprila, sa početkom u 20 sati, biće održan humanitarni rok koncert apatinskog benda “Krvava Meri”.

Kako kažu u bendu, pomenuti datum za njih je od velike važnosti, jer je upravo 12. aprila 2009. godine na istom mestu, tačnije u holu Doma kulture, gde je nekad postojao kafić, tadašnji Tribute Azra bend imao svoj prvi nastup, a koji mnogi i dan danas pamte. Nakon oko pet godina, bend je promenio postavu i naziv u Krvava Meri, te kao takav nastupa do dana današnjeg.

Osim poklon koncerta svojim sugrađanima, te dobrom svirkom i atmosferom, članovi benda “Krvava Meri” ovaj muzički događaj oplemeniće i humanitarnom notom. S tim u vezi, iako će ulaz biti besplatan za sve posetioce, pozivaju publiku da, u skladu sa svojim mogućnostima, u kutiju za donacije koja će biti postavljena na ulazu u salu, pomognu Udruženje dobročinitelja "Mali Princ" Apatin, koje okuplja decu sa smetnjama u razvoju.

Kako je najavljeno, u okviru humanitarnog rok koncerta “Krvave Meri”, nastupiće i gosti iznenađenja.

U Somboru su planirana isključenja električne energije u sledećim ulicama:

Četvrtak, 11.4.

Od 8:30 do 14 časova
Ulice Josićki put od broja 43 do broja 105 i od broja 42 do broja 112 i vikend naselje, kao i ulice Banijska, Igmanska, Tome Rosandića, Dinarska, Gavrila Principa, Ivana Mažuranića, Stanka Paunovića, Slobodana Bajića,M.P.Čkalje, Pavla Vujisića, Svetog Nikole, Kupalište-Štrand

Petak, 12.4.

Od 9 do 11 časova
Ulice Miloša Obilića od broja 7 do broja 69 i od broja 12 do broja74, Hajduk Veljka od broja 1 do broja 31 i od broja 2 do broja 12, koa i u ulici Jug Bogdana od broja 1 do broja 7 i od broja 2 do broja 14.