Sombor.info

Hladna stopala ne moraju biti vaša svakodnevica. Ovim starinskim trikovima nećete samo zagrejati stopala, već ćete poboljšati cirkulaciju i opšte zdravlje.

Hladna stopala mogu biti prava smetnja, posebno tokom hladnijih meseci. Koliko god da se grejete ili nosite debele vunene čarape, osećaj hladnoće ne nestaje.

Glavni krivac za to je često loša cirkulacija. Ali umesto skupih tretmana ili električnih grejača, isprobajte nekoliko staromodnih metoda koje su se pokazale izuzetno efikasnim.

Ljuta paprika

Da li ste znali da ono što jedete može direktno uticati na vašu cirkulaciju?

Začinjena hrana, poput ljutih papričica, širi krvne sudove i povećava protok krvi. Pored toga, prirodno stimuliše kardiovaskularni sistem i pomaže u održavanju normalnog krvnog pritiska.

Podignite stopala na 20 minuta dnevno

Ako podignete stopala iznad nivoa srca, ubrzavate dotok krvi u donje ekstremitete. Ovo ne samo da poboljšava cirkulaciju, već i smanjuje pritisak u nogama i opušta umorne mišiće.

Osim što je terapeutski, ovaj jednostavan trik smanjuje stres i pritisak na krvne sudove, što je posebno korisno za ljude koji puno stoje ili sede.

Za najbolji efekat, držite noge podignute 15 do 20 minuta dnevno. Možete sedeti na sofi, staviti jastuke pod noge i jednostavno uživati.

Osim toga, na tržištu su dostupne razne kreme koje eliminišu osećaj teških i umornih nogu, pa ih slobodno kombinujte sa ovom tehnikom.

Jedite hranu bogatu folnom kiselinom

Folna kiselina je neophodna za formiranje crvenih krvnih zrnaca koja prenose kiseonik po celom telu. Nedostatak folne kiseline može izazvati lošu cirkulaciju i anemiju, što doprinosi hladnim stopalima.

Ovaj nutrijent se nalazi u tamnom lisnatom povrću kao što su spanać i zelena salata, ali i u paradajzu, brokoliju, bananama, grašku, pasulju, orašastim plodovima i kukuruzu.

Redovno uzimanje ovih namirnica ne samo da će vam zagrejati stopala, već će poboljšati i vaše opšte zdravlje.

Masirajte stopala uljem

Masaža stopala može učiniti čuda za vašu cirkulaciju. Povlačenjem ruku na stopalima i nogama u pravcu srca, stimuliše se protok krvi i limfe kroz celo telo. Ovo ne samo da zagreva stopala, već i opušta mišiće i smanjuje osećaj napetosti.

Za masažu koristite prirodna ulja poput maslinovog, kokosovog ili bademovog ulja.Ako nanesete ulje pre spavanja i masirate nekoliko minuta, osetićete neverovatno olakšanje.

Za dodatni efekat možete koristiti običnu tenisku lopticu – stavite je pod noge i lagano je kotrljajte napred-nazad. Ovaj jednostavan trik savršeno deluje protiv umornih stopala nakon dugog dana, prenosi 24sata.hr.

Iza zanimljivih video snimaka na kojima se prazan čamac sa upaljenim motorom vrti u krug i pluta Dunavom, zapravo se krije ozbiljna drama koja je, samo pukom srećom, okončana bez tragičnih posledica.

Naime, juče oko podneva, Apatinac D.T. seo je u svoj čamac, upalio motor i krenuo na pecanje. Još u marini, dogodio mu se peh, kada je, najverovatnije sopstvenom nepažnjom, upao u reku. Dok se on borio da ostane na površini, čamac je, pošto je motor ostao upaljen, počeo da se vrti u krug i polako kreće nizvodno kako ga je Dunav nosio.

-Nakon nekih 250 metara, na izlasku iz rukavca u živi tok, pecaroša su primetili sa obližnjeg usidrenog broda, svojim čamcem se odvezli do njega i pomogli mu da se dočepa obale. Čovek je, na svu sreću, prošao bez većih povreda, kaže naš izvor sa lica mesta.

NJegov čamac je, vrteći se i dalje u krug, nastavio da pluta Dunavom, ostavljajući u čudu sve koji su se tog trenutka našli na obali i šetalištu. Pomahnitali čamac uspešno je savladan par stotina metara nizvodno i vraćen u marinu.

Izvor: apatinskenovine.rs

U somborskoj Gradskoj hali „Mostonga“ danas je zvanično otvoren Kup nacija – turnir u ženskom boksu.

Po redu 14. izdanje međunarodnog turnira okupilo je takmičarke iz 9 zemalja: Engleske, Kazahstana, Rumunije, Rusije, Bosne i Hercegovine, Hrvatske, Slovačke, Srbije i IBA neutralnih zemalja.
Ukupno 88 prijavljenih bokserki boriće se u 59 borbi, a prvi mečevi održani su danas.

Svečanom otvaranju turnira ispred lokalne samouprave prisustvovao je član Gradskog veća za sport, decu i omladinu Ognjen Andrinčin.

U sredu 15. i četvrtak 16. januara na programu su eliminacione borbe, četvrtfinala su u četvrtak 17. januara, polufinala u petak 18. januara, a finala su zakazana za nedelju 19. januara. Ulaz na turnir je besplatan za sve posetioce.

Namirnice mogu da pomognu našem telu da eliminiše toksine. Sledeći koraci vam mogu pomoći u tome.

Namirnice mogu da pomognu telu da se oslobodi toksina. Naravno samo ako birate prave.

Kada je u pitanju čišćenje organizma od štetnih toksina, kvalitetna hrana može učiniti čuda. Verovatno postoje neke na vašoj listi omiljenih namirnica koje odlično čiste telo.

Namirnice koje pomažu u detoksikaciji

Đumbir

Đumbir je čudotvorac koji smanjuje osećaj mučnine, poboljšava varenje, smanjuje nadimanje i gasove.

Pored toga, bogat je antioksidansima i dobar je za jačanje imunološkog sistema. Da biste pomogli svom telu i varenju, pokušajte pijuckati čaj od đumbira ili dodati malo sveže narendanog đumbira u sok od voća ili povrća.

Beli luk

Među mnogim prednostima belog luka je i činjenica da sadrži hemikaliju alicin, koji stimuliše proizvodnju belih krvnih zrnaca i pomaže u borbi protiv toksina. Beli luk je najbolje jesti sirov.

Artičoke

Dodavanje artičoka vašoj ishrani je odličan način da vratite svoje telo na pravi put.

Puna je antioksidanata i vlakana i pomaže organizmu da svari masnu hranu. Pored toga, poznat je po svojoj sposobnosti da stimuliše i poboljša funkciju jetre.

Cvekla

Cvekla je bogata magnezijumom, gvožđem i vitaminom C. Nazivaju je i superhranom jer ima niz zdravstvenih prednosti – odlična je za kožu, kosu i nivo holesterola i pomaže u detoksikaciji jetre.

Kupus

Kupus sadrži brojna antioksidativna jedinjenja i pomaže jetri da razgradi višak hormona.

Takođe, čisti digestivni trakt i neutrališe neka od štetnih jedinjenja koja se nalaze u dimu cigareta. Pored toga, jača sposobnost jetre za detoksikaciju.

Sveže voće

Sveže voće je bogato vitaminima, mineralima, vlaknima i antioksidansima. Pokušajte da povećate unos različitih vrsta voća, koje je zaista lako dodati vašoj ishrani.

Celer

Celer je odličan pročišćivač krvi, pomaže u varenju i uklanja probleme sa kožom.

Potočarka

Potočarka je odlična namirnica za jačanje zdravlja i detoksikaciju. Njegovi listovi su prepuni hranljivih materija, uključujući vitamin B, cink, kalijum, vitamin E i vitamin C.

Pored toga, potočarka ima prirodna diuretička svojstva koja mogu pomoći u izbacivanju toksina iz tela. Da biste iskoristili prednosti ove hranljive namirnice, pokušajte da dodate šaku potočarke u salate, supe i sendviče.

Zeleno lisnato povrće

Izbor je širok. Jedite zeleno lisnato povrće kao što su kelj, spanać, zelena salata, blitva i rukola jer su bogata dijetalnim vlaknima koja podstiču pravilno varenje.

Kad god je moguće, jedite je sirovu, a ako je neophodna termička obrada, kuvajte na pari kako biste sačuvali što više hranljivih materija. Hlorofil iz ove vrste povrća pomaže telu da ukloni toksine iz okoline i ujedno je glavni saveznik jetre, prenosi zadovoljna.hr.

Zeleni čaj

Iako se zapravo ne radi o hrani, detoksikacija nije potpuna bez konzumiranja esencijalnih tečnosti.

Zato smo na ovu listu uvrstili zeleni čaj koji je izuzetno bogat antioksidansima, a između ostalog, ispijanje zelenog čaja može zaštititi jetru od bolesti.

Sutra u regionu slab sneg, zatim suvo uz mraz i temperaturnu inverziju, a postoje naznake da oko 23. januara može doći do građenja skandinavskog anticiklona - kaže Marko Čubrilo u svojoj novoj prognozi.

„Danas uglavnom suvo, u nizijama već često tmurno i maglovito, slab sneg samo ponegde na planinama. Vetar će biti slab, dok će se dnevni maksimum kretati od 0 do +6 stepeni Celzijusa. U sredu će se po istočnoj periferiji anticiklona koji će jačati ka nama spustiti još jedno jezgro hladnog vazduha koje bi od sredine dana nad severozapadnim, delom središnjim i severnim oblastima regiona donelo slab sneg povremeno te bi u ovim predelima posle pode ponegde moglo biti simboličnog snežnog pokrivača na tlu, ali samo tamo gde sneg bude malo jači i na bude se mešao sa susnežicom. Vetar severoazapadni, dok će se dnevni maksimumi i dalje kretati od 0 do +5 stepeni Celzijusa, a primorju oko +8 stepeni Celzijusa“, navodi Marko Čubrilo, meteorolog amater čije prognoze na mrežama prati ceo region.

„Od četvrtka pa sve do oko 23.01. dominacija anticikona uz suvo, ali kako te najčešće zimi i biva maglovito i tmurno vreme uz temperaturnu inverziju. Noći hladne uz mrazeve od -8 do -3, lokalno i oko -15 stepeni Celzijusa. Tokom dana u nizijama često maglovito i tmurno uz maksimume oko 0 stepeni Celzijusa, dok bi iznad inversnog sloja na planinama bilo sunčano i toplije. Vetar će biti slab. Oko 23.01. ima dosta proračuna koji upućuju na građenje anticiklona nad Skandinavijom. U takvom položaju anticiklon bi zaustavio vrlo snažne zapadne vetrove sa Atlantika i po svojoj istočnoj periferiji bi ka nama sa istoka Rusije povukao hladan vazduh. Kako su ovo tek najave i taj anticiklon da bi se formirao mora savladati veliki broj nepovoljnih faktora sve to je za sada i verovatno još 4-5 dana u domenu teorije i dok ansamble niz ECMWF-a oko 23.01. ne pokaže jasan trend zahlađenja cela ta sinoptika može za kratko nestati“, napominje Čubrilo i sumira svoju novu prognozu - piše Nova.rs.

„Narednih dana hladno, sutra ponegde slab sneg, zatim dosta magle. Oko 23.01. moguća izmena sinoptike“, ističe uz napomenu da su „svi izneti podaci i procene rezultat njegove obrade i tumačenja numeričkih modela, za zvanične informacije pratite državne prognostičke zavode“.

Postoji mnogo toga što nam je majka za života dala, a da toga nismo ni svesni – uključujući i našu inteligenciju, ako je verovati naučnim istraživanjima.

Žene imaju XX hromozome, dok muškarci imaju XY hromozome. Hromozom je poput tvrdog diska u našim ćelijama koji prenosi naše gene potomcima. Prema nedavnoj studiji, naša inteligencija dolazi direktno iz vrlo važnih X hromozoma. Pošto naše majke imaju dva takva hromozoma, verovatnoća da je inteligencija nasleđena s majčine strane je dvostruko veća, prenosi Zadovoljna.rs.

Šta je sa očevim doprinosom?

Ista studija pokazuje da su XY hromozomi, koje dobijamo od oca, odgovorni za fizičke aspekte deteta.

Nisu samo hromozomi ključni

Međutim, hromozomi majke nisu jedini faktor koji pomaže deci da postanu inteligentnija. Poznato je da bliska veza i majčinska ljubav značajno utiču na razvoj mozga.

„Značaj emocionalnog odnosa za razvoj mozga dokazali su istraživači sa Univerziteta u Vašingtonu, koji su otkrili da su sigurna povezanost i majčinska ljubav ključni za rast određenih delova tela, uključujući mozak.“

Ovi istraživači su sedam godina analizirali odnos majki prema deci i otkrili da je hipokampus kod 13-godišnje dece, čije su majke pružale emocionalnu podršku i intelektualnu stimulaciju, bio za 10 odsto veći u poređenju sa decom čije su majke bile emocionalno hladne.

„Hipokampus je deo mozga povezan sa pamćenjem, učenjem i reakcijama na stres.“

Raspored sahrana na somborskim grobljima za 15. januar

Policijska uprava u Somboru, saopštila je da se tokom prethodne nedelje na ovom području, dogodilo ukupno devet saobraćajnih nezgoda, u kojima je jedna osoba zadobila teške, a šest lake telesne povrede.

Zbog vožnje pod dejstvom alkohola zadržano je devet vozača, a na teritoriji Sombora evidentirano je šest saobraćajnih nezgoda u kojima je jedna osoba zadobila lake telesne povrede. Zbog vožnje pod dejstvom alkohola zadržana su četiri vozača.

Ukupno je napisano 55 zahteva za pokretanje prekršajnog postupka i izdato je 370 prekršajnih naloga, saopšteno je iz Policijske uprave u Somboru.

Dom zdravlja Dr Đorđe Lazić objavio je na svom sajtu obaveštenje da će ambulanta u Stanišiću biti zatvorena od 14. januara, do daljnjeg.

Razlog je opasnost od obrušavanja krova.

Meštani Stanišića će zbog toga u narednom periodu morati da putuju u Svetozar Miletić ili Sombor, ukoliko im je potreban pregled kod lekara opšte prakse.
Na sajtu somborskog Doma zdravlja se navodi da će zdravstvene usluge pacijentima do 19. januara biti pružane ubambulanti u Svetozaru Miletiću od 13:30 do 20 časova. Kontakt telefon je 025/840 051.

U Somboru će pacijenti biti primani u ambulanti u dvorištu Doma zdravlja u Mirnoj ulici, od 7 do 13 časova. Kontakt telefon je 069/725 423.

Izvor: 021.rs

Crveni krst Sombor u saradnji sa Zavodom za transfuziju krvi Vojvodine, organizuje redovnu akciju dobrovoljnog davanja krvi.

Akcija će se sprovesti u četvrtak 16. januara, u Centru za edukaciju Crvenog krsta Sombor na Apatinskom putu broj 19, u periodu od 9.00 do 13.00 časova.

Pozivamo sve naše sugrađane koji se osećaju zdravim i sposobnim da se odazovu akciji i pruže pomoć onima kojima je najpotrebnija.