Sombor.info

Mnogo ljudi ne zna da je prelom kostiju moguć i bez jakog udarca ili pritiska. Posebno kad se pretera sa sportom posle pauze – preti takozvana stres fraktura. Kako je izbeći?

Stres frakture mogu pogoditi svakoga ko preteruje sa sportom.

"One u istoj meri pogađaju takmičare i rekreativce. Reč je o relativnom preopterećenju", objašnjava Karsten Holander za DW, prenosi B92.

"Neko se, na primer, u novogodišnjoj noći prijavi za učešće na prolećnom maratonu i počne da trenira trčanje od nula do 20, zatim do 40, ili čak do 60 kilometara nedeljno. To su trenuci visokog rizika", priča ovaj profesor sportske medicine na Medicinskom fakultetu u Hamburgu.

"U istoj situaciji može se naći profesionalni sportski trkač nakon četvoronedeljne pauze – recimo, jedan sportski trkač na koledžu koji nakon raspusta počinje ponovo da trenira uz visok nivo opterećenja."

Doktorka upozorava na jednu grešku koju mnogi prave tokom zime: Rizik od povreda je veći VIDEO
Holander je od nedavno i glavni lekar Nemačkog atletskog saveza (DLV).

"U sopstvenoj karijeri trčanja na srednje staze uspeo sam da prođem sa samo jednom nižestepenom stres frakturom", otkriva sportski lekar, koji ovu vrstu povreda istražuje još od studentskih dana.

Šta ukazuje na mogući stresni prelom

Klasični prelom kosti nastaje kada sila, na primer od udarca ili pritiska nogom, iznenada spolja deluje na kost.

Nasuprot tome, stres fraktura – koja se često naziva i prelomom zbog preopterećenja – nastaje usled postepenog oštećenja kosti. One variraju od edema – bolnog nakupljanja vode u kostima – do preloma.

"Bolovi su u pravilu prisutni na početku trčanja sa tendencijom da se pogoršavaju, tako da se ne može trčati do zacrtanog cilja", ovako Holander opisuje signale koji ukazuju na mogući stres prelom.

"Oni se razlikuju od povreda tetiva, koje nakon perioda zagrevanja možda neće biti tako bolne kao na početku", dodaje on.

Najčešće su tom riziku tokom trčanja izloženi potkolenica i stopalo. Ako neko oseti tup bol u kostima, treba da se obrati lekaru. Postupcima snimanja, poput magnetne rezonance (MRI) ili scintigrafije, može se utvrditi da li je neko pretrpeo stres frakturu.

Većina slučajeva događa se pri trčanju

U principu, stres frakture mogu se pojaviti u svakoj vrsti sporta. Pre svega su ugrožene kosti koje su posebno izložene opterećenju.

Prelomi kod veslača i onih koji igraju golf češće se javljaju na rebrima, kod tenisera na laktu ili podlaktici, u blizini skočnog zgloba kod onih koji se bave skakanjem ili košarkom, kao i na kostima stopala i skočnom zglobu.

Kada se dižu tegovi ili bavi gimnastikom, ugroženi su posebno lukovi pršljenova.

Međutim, većina stres preloma zabeležena je tokom trčanja.

"S jedne strane, trčanje je veoma popularan sport u Nemačkoj sa 18 do 20 miliona onih koji se bave njim. I upravo se u tom segmentu beleži veliki broj slučajeva. S druge strane, udarne sile koje se javljaju prilikom doskoka važan su faktor za stresne povrede kostiju", objašnjava Holander.

Sportistkinje su više izložene riziku

Prema rezultatima studija, žene su dva puta više izložene riziku od stres preloma kostiju nego muškarci. Postoji više razloga za to.

Kod žena je često niža gustina kostiju, a važan je i nivo hormona.

"Bitnu ulogu pri tome može imati i vrsta kontracepcije: u kojoj meri preparati ometaju razmenu materija?"

Zbog toga su u lekarski tim nemačkog Atletskog saveza uključeni i sportski ginekolozi.

Osim toga, poremećaji u ishrani češće su prisutni kod sportistkinja nego kod sportista. I oni povećavaju rizik od stres fraktura.

"Po svaku cenu se zato mora izbeći premali relativni unos energije", ističe Holander.

Unositi dovoljno kalcijuma, ali ne previše

Kako bi sprečili povrede uzrokovane preopterećenjem, sportisti bi trebalo da paze da njihovo telo bude snabdeveno dovoljnom količinom kalcijuma i vitamina D.

Kalcijum stabilizuje kosti, dok vitamin D osigurava da se kalcijum bolje apsorbuje u organizmu i ugradi u kosti.

Tokom letnjih meseci kod bavljenja sportom dobija se dovoljno vitamina D, takozvanog "hormona Sunca", dok se kalcijum mora dodatno uneti u organizam.

U pravilu, dnevna potreba od oko 1.000 miligrama kalcijuma lako se može pokriti zdravom ishranom, na primer mlečnim proizvodima, povrćem ili mineralnom vodom koja sadrži više kalcijuma.

"Vegetarijanci ili vegani koji konzumiraju napitke kao zamenu za mleko, trebalo bi da budu oprezniji, jer su neki od tih proizvoda sa kalcijumom, a drugi bez njega", ističe Holander.

Čak i ako se kalcijum izlučuje znojem tokom intenzivnog treninga, ne treba olako posezati za tabletama kalcijuma kako bi se nadoknadio deficit, upozorava naučnik:

"Prevelika konzumacija kalcijuma može biti opasna, jer, između ostalog, može povećati rizik od stvaranja kamena u bubrezima."

Razumno planiranje treninga

Kako su stres frakture posledica preopterećenja kostiju, Holander preporučuje razumno planiranje treninga.

"Opterećenje se ne bi smelo povećavati za više od 20 odsto iz jedne u drugu nedelju. To se odnosi na ukupnu pređenu udaljenost tokom nedelje, na najdužu deonicu tokom trčanja, ali i intenzitet i obim pojedinačnih intervala trčanja."

Aplikacije za fitnes na pametnom telefonu ili pametnom satu mogu biti od pomoći u kontroli opterećenja. Neće škoditi ni biomehanička analiza. I lični stil trčanja takođe određuje koliko je opterećenje kostiju.

"Preventiva je visoka frekvencija, odnosno manji koraci. Opterećenje po koraku je tada manje", savetuje ovaj sportski lekar.

Šta ako ipak dođe do preloma zbog preopterećenja?
Tada je glavni prioritet zaštita povređene kosti. Za razliku od "klasičnih" preloma, kod stres fraktura se slomljeni delovi kosti retko pomeraju. Zbog toga obično nije potrebna potpuna imobilizacija kosti gipsom.

Čak i tada su treninzi mogući, iako na drugačiji način.

"Strastveni trkači uglavnom žele da izbegnu pauzu u treningu", kaže Holander.

"Oni će u tom slučaju radije praktikovati vožnju bicikla ili vodeni džoging."

Album „Šta bi dao da si na mom mjestu“ Bijelog dugmeta izašao je 1975. u izdanju diskografske kuće Jugoton.

Album „Šta bi dao da si na mom mestu“, Bijelog dugmeta osmišljen je u malom mestu kraj Rogatice, a snimljen je u Londonu. Prodat je u više od 200.000 primeraka. Nakon samo godinu dana Bregović je rekao za Džuboks.
„Na našoj rok sceni nema ničega osim Bijelog dugmeta, jer sve ostalo manje-više trčkara za nama i pokušava na brzinu nešto ušićariti“, rekao je tada muzičar, zbog koga je njegova izdavačka kuća morala da izmisli pojam „dijamantska ploča“.

Priprema albuma na selu

Nakon ogromnog komercijalnog i kritičarskog uspeha debi albuma Bijelog Dugme, Kad bi bio bijelo dugme, i turneje koja je usledila, bend je u jesen 1975. otišao u selo Borike u Istočnoj Bosni da radi na pesmama za sledeće album.
Veliki pritisak im je pravila činjenica da novi album mora da bude bolji od prvog.
I dok su daleko od javnosti, čanovi benda u Jugoslaviji dobijaju sve više na popularnosti, a o njima, od usta do usta počinju da kruže najneverovatnije izmišljene priče, od toga da je neko čuo da su svi izgubili život u saobraćajnoj nesreći, do toga sa su u sukobu sa policijom zbog droge.
Priče su se toliko proširile, da je saraajevsko Oslobođenje bili prinuđeno da objavi demanti da su svi članovi benda dobro i da nije bilo nikakve saobraćajne nesreće.

Snimanje u Londonu

Snimanje albuma počelo je novembra 1975. godine u Londonu. Album je producirao Nil Harison, koji je prethodno radio sa Koknijem Rebelom i Gonzalesom.
Bas gitaru na albumu svirao je vokal benda Željko Bebek, pošto je bas gitarista Zoran Redžić povredio srednji prst neposredno pre početka snimanja albuma.
Tokom snimanja albuma, bend je snimio pesmu na engleskom jeziku „Playing the Part“, koja nije objavljena na albumu, ali se pojavila na promo singlu koji je distribuiran novinarima.
Tekst pesme „Playing the Part“ napisao je Dejv Taunsend; Izvršni direktor Jugotona Veljko Despot, koji je tokom snimanja albuma boravio sa bendom u Londonu, tražeći nekoga da napiše tekst na engleskom, kontaktirao je umetničku agenciju koja je poslala Taunsenda.

Publika

Album je postigao veliki komercijalni uspeh u Jugoslaviji, pesme „Tako ti je, mala moja, kad ljubi Bosanac“, „Došao sam da ti kažem da odlazim“, „Ne gledaj me tako i ne ljubi me više“ i „Požurite, konji moji“ koji postaju hitovi širom zemlje i album se prodaje u više od 200.000 primeraka.

Nakon prvih 50.000 prodatih ploča, Šta bi dao da si na mom mjestu postao je prvi jugoslovenski album koji je upisan kao dijamantska ploča. Posle više od 100.000 prodatih primeraka, postala je prva platinasta ploča u istoriji jugoslovenske diskografije, a nakon što je dostigla tiražu od 200.000 primeraka, označena je jednostavno kao „2× dijamantska ploča“.

Šta bi dao da si na mom mjestu i Duško Trifunović

Pesma po kojoj je i album iz 1975. godine dobio ime, nastala je kao posveta tadašnjem pevaču grupe Željku Bebeku. Inače to je jedina pesma na albumu za koju tekst nije napisao Goran Bregović, već Duško Trifunović.
„Željko je sjajan umjetnik, ali je “štos” u tome što je bio mršav, imao je tanke nožice, a glava mu ogromna, zato što mu je frizura u to doba bila natapirana. I ja znam da ga ne vole, govore “Ma što se pravi važan”. Ali, kad je ušao u kafanu, odjednom su se svi ozarili i tad sam shvatio njega mrze, ali mu se dive. Otišao sam kući i to napisao pesmu– ispričao je Duško Trifunović, jednom prilikom, Antena M.

Omot albuma

Omit albuma radio je čuveni dizajner Dragan S Stefanović, po struči akademski slikar, koji se uspešno bavio fotografijom i dizajnom.
„Omotom smo hteli da istaknemo haotičnost sveta u kome živimo. Ljudi vole da zavide nekom. Oni vole da znaju šta se krije iza tih pop-zvezda. Vole da znaju šta jedu, kako spavaju sa kim se druže. Zato o njima može toliko da se laže. To činim i ja, veoma svesno, na omotima ploča., ispričao je Stefanović za Džuboks 1976. godine.
Na pitanje novinara da je naciji od terojiskog objašnjena omota, zanimljivije čija se zadnjica nalazi na omotu, Dragan Stefanović je rekao:
„Moji prijatelji novinari mi često dolazi sa tim pitanjem, na koje ja, zbog profesionalne etike, ne mogu da odgovorim. Neki mi govore da ne moram ništa da kažem, oni će, a ja samo treba da klimen glavom. Tako sam, radi prijateljstva veoma često klimao glavom, i više od 50 devojaka može da se pohvali da im je zadnjica na ploči. To je međutim jedna anonimna devojka, koju niko ne zna, rekao je za Džubosk, a prenosi Yugopapir.

Novogodišnja svirka za Tita

Odmah po izlasku albuma zakazana je početna promocija na novogodišnjem koncertu 1976. godine u beogradskoj hali sportova uz Pop mašinu, Buldožer i Cod kao predgrupe. Međutim, pet dana pred Novu godinu, bend je otkazao koncert zbog poziva da nastupi za predsednika Jugoslavije Josipa Broza Tita u Hrvatskom narodnom kazalištu (HNK) u Zagrebu u okviru proslave Nove godine.

Nastup za osamdesettrogodišnjeg predsednika nije išao onako kako je bend očekivao, o čemu je Bregović pričao u raznim medijskim istupima nakon raspada Jugoslavije:
„ Po onome što smo saznali, razlog zašto je uopšte znao za nas bili su neki od njegovih unuka koji su voleli da pevaju uz „Tako ti je, mala moja, kad ljubi Bosanac“, pa su njegovi voditelji zaključili da će mu se svideti da to čuje lično. Već smo svirali kada su Tito i Jovanka ušli u pozorište da zauzmu svoja mesta i za nekoliko sekundi se pokrio ušima jer nije mogao da podnese buku. To je bio momentalni signal predsedničkim ljudima koji su počeli da nas šuškaju: ‘Tiše, tiše’ nakon čega je ni minut kasnije usledila naredba ‘Prekinite sve’. Oterali su nas sa bine, a oni su doveli operu i balet… To je bio naš nastup za Tita — dvadeset taktova muzike. Još jedan utisak iz te noći bila je erotska energija koju sam osetio kako visi u vazduhu u trenutku kada su Tito i Jovanka ušetali u pozorište. Prostor bekstejdža bio je pun balerina i pevačica iz hora i mogli ste da čujete jauke u ovom skoro histeričnom uzbuđenju…”

U godinama nakon toga, Bebek se osvrnuo i na nastup benda za Tita. 1976. godine, mesecima nakon nastupa, pisao je za časopis Džuboks o ličnim osećanjima koje je događaj izazvao u njemu.
U objavljenom delu, pevač izražava oduševljenje što je dobio priliku da nastupi za „najpoštovanijeg i najdražeg gosta“, dok povlači paralele sa uzbuđenjem svog jedinog prethodnog ličnog viđenja Tita tokom Štafeti mladosti u Sarajevu. Međutim, tokom televizijskog intervjua 2018. godine, on se mnogo drugačije prisetio nastupa Bijelog dugmeta za Tita:
„ Naš menadžer Vladimir Mihaljek nam je rekao: ‘Zvali su iz Predsjedništva, morate za Novu godinu svirati za Tita u HNK u Zagrebu’, a mi smo bili: ‘Dobro, ako moramo’. Problem je bio u tome što smo već bili rezervisani za nastup u Beogradu koja će nam doneti ekvivalent od 100.000 dolara u današnjem novcu — veoma unosna suma za jedan nastup koja bi bila odlična za naš slabašan finansijski rezultat u to vreme . Ali Titovi momci su nas uveravali: ‘Ma ne, nema problema, nema potrebe da se osećate loše zbog otkazivanja svirke u Beogradu jer ćete ovde dobiti platu’. I bili smo plaćeni, ali je bilo samo 2.000 dolara. Pojavili smo se u HNK dan prije nastupa i nismo smjeli otići do sutradan. Zaglavili su nas u podrum pozorišta, a obezbeđenje nije htelo da izađemo napolje niti da se krećemo po zgradi. U osnovi smo bili zaplenjeni u podrumu HNK dva dana. Podigli su nas na scenu kao pacove, a onda se odmah vratilo posle kratkog izvođenja „Patim, evo, deset dana“. Bilo je ponižavajuće. Celo iskustvo je ostavilo veoma gorak ukus u mojim ustima. Što se tiče utiska koji smo na njega ostavili, on nije mogao manje da brine o nama. Puhao je u lulu, pokazujući vrlo malo interesovanja za to ko smo i šta radimo. ”

Mesto u istoriji YU roka

Rekordna prodaja albuma, kao i ogromna popularnost numere „Tako ti je, mala moja, kad ljubi Bosanac” među svim slojevima jugoslovenskog društva, pored velike rotacije na jugoslovenskom radiju, podstakli su režiserku Soju Jovanović da uvrsti hit pesmu u njen TV film Televizije Beograd iz 1976. godine Izvinjavamo se, mnogo se izvinjavamo.
Album se 1998. godine našao kao 17. na listi 100 najvećih jugoslovenskih rok i pop albuma, a 2015. godine omot albuma Šta bi dao da si na mom mjestu zauzeo je 10. mesto na listi 100 omota jugoslovenskog roka.

Lista pesama na albumu Šta bi dao da si na mom mjestu
„Tako ti je mala moja kad ljubi Bosanac“ (3:52)
„Hop-cup“ (2:18)
„Došao sam da ti kažem da odlazim“ (3:36)
„Ne gledaj me tako i ne ljubi me više“ (6:46)
„Požurite konji moji“ (7:17)
„Bekrija si cijelo selo viče e pa jesam, šta se koga tiče“ (2:47)
„Šta bi dao da si na mom mjestu“ (7:42)

Muziku i tekst napisao Goran Bregović (osim pesme „Šta bi dao da si na mom mjestu“, čiji je tekstopisac Duško Trifunović).

Članovi Bjelog dugmeta na tom albumu bili su:
Željko Bebek – vokal
Zoran Redžić – bas-gitara
Ipe Ivandić – bubnjevi
Vlado Pravdić – sintisajzer
Goran Bregović – gitara

Saradnici
Nil Harison – producent
Veljko Despot – urednik
Dragan S. Stefanović – omot
Piter Henderson – snimatelj
Najdžel, Ros i Gari – operatori
Kris Bler – snimao je ploču

Izvor: Danas.rs

Poznate ličnosti svakodnevno iznenađuju javnost neobičnim detaljima iz života, a nekada je prosto teško ne zapitati se da li se oni možda takmiče u tome ko će da ima čudnije navike, stvari, hobije, odeću…

Dok su neki od njih samo sujeverni i imaju određene rituale pred putovanje, drugi uživaju u potpuno neobičnim navikama poput kupanja u kadi sa pijavicama, konzumiranje buba umesto slatkiša i korišćenja neobičnih proizvoda za negu lica.

Predstavljamo vam 10 zvezda koje zasigurno imaju najčudnije navike!

1. Anđelina Džoli – voli da jede bube

Tokom snimanja za Louis Vuitton, Anđelina je rekla da njena deca uživaju u bubama kao u slatkišima. Škorpije, pauci, bube su za mnoge neprihvatljivi kada je izbor hrane u pitanju, ali za porodicu slavne glumice je to samo jedan običan trenutak iz svakodnevnog života. Prilikom jednog intervjua za BBC News, Anđelina je podelila i video snimak koji prikazuje kako sa decom priprema različite vrste buba. Ona je počela sa ovakvom ishranom nakon jednog obilaska Azije i više puta je rekla da bube imaju ukus čipsa.

2. Lejdi Gaga – neobične navike

Kada se pogleda Lejdi Gaga i više je nego jasno da ona ima čudne izbore i navike. Recimo, ona se jednom prilikom pojavila na jednoj svečanosti u jajetu koje je bilo deo njenog nastupa. Ona je potom odlučila da zadrži to jaje kako bi ga koristila kao prostor za meditaciju.

„Provodila sam dane u jajetu! Iskreno, u poslednje vreme ne volim mnogo da pričam sa ljudima“, rekla je tada između ostalog Gaga.

Nakon ovoga možemo samo da se zapitamo – šta li se desilo sa haljinom od mesa u kojoj se pojavila jednom prilikom?!

3. Bil Gejts – insistiranje na prerađenoj vodi

Ovaj poznati osnivač Microsofta je čuven po brojnim čudnim navikama, a jedna od njih je da iskorišćenu vodu prerađuje u čistu. „Janicki Omniprocessor“, aparat za prečišćavanje vode namenjen je prvenstveno za zemlje u razvoju, naročito one koje nemaju toliki pristup pijaćoj vodi. „Pravo iz WC šolje u čašu“ glasili su komentari na priču o ovom izumu kada je proglšeno da se radi na njemu sada već davne 2012. godine. Sa tim ga je upoznao Peter Janicki, koji je i osmislio ovu spravu, a Bil Gejts je nastavio da je promoviše - piše Nova.rs.

4. Sandra Bulok – koristi kremu za hemoroide na licu

Za Sandru Bulok je jasno da savršeno izgleda za svoje godine, a opet ova prelepa glumica nije pristalica botoksa i filera, već radije bira adekvatne kozmetičke proizvode. Ona je takođe sklona i eksperimentisanju i nije joj strano da posluša neki starinski savet ili proba nešto što je pročitala na internetu, pa je tako jednom prilikom otkrila da je za predeo oko očiju u jednom periodu koristila kremu protiv hemoroida i istakla da joj je ona nahranila ovaj osetljiv deo kože!

5. Kameron Dijaz – otvara vrata laktovima

Poznata glumica koja godišnje zaradi milione boleuje od opsivno-kompulsivnog poremećaja. Kameron se bolesno plaši bakterija i to ide do te mere da vrata otvara laktovima. Ona je toliko opsednuta čišćenjem da je u svojoj kući skinula boju sa kvaka, čisteći ih po nekoliko puta na dan. Ako umisli da je vreme za čišćenje WC-a, a pri ruci nema nikog od posluge, ne može da odoli a da sama to ne uradi!

6. Dejvid Bekam – sve mora da bude u liniji ili u paru

Bivši fudbaler Dejvid Bekam svakako važi za muškarca koji ima stila i koji oduševljava svojim izgledom. Međutim, ono što verovatno niste znali jeste da on ima čuvenu opsesiju – kod njega sve mora da bude u liniji ili u paru.

– Kada stavim limenke u frižider, mora da ih ima paran broj kako bih sve mogao da složim, a ako ima jedna viška odložim je na neko drugo mesto. Takođe, kada uđem u hotelsku sobu, sve flajere i takve stvari odlažem u fioku. Sve mora da bude savršeno – priznao je Bekam jednom prilikom.

7. Keti Peri – zvezda čudnih navika

Ako ste nekada pogledali slike poznate pevačice Keti Peri, sigurno ste uočili da ona ima gomilu različitih naočara. Međutim. ono što verovatno niste znali jeste da ona ne podnosi kada joj se umaste naočare za sunce i kada se to desi ona počne da histeriše i traži osoblju da ih očisti. Pored ove navike, ona ima još jednu, možda i čudniju. Ona sa sobom nosi 20 četkica za zube gde god da ide, jer zube pere bar šest puta dnevno.

8. Demi Mur – kupka sa pijavicama

Poznata glumica obožava da se relaksira i izgled da ima poseban način za to. Demi Mur naime koristi kupku sa pijavicama. Iako se kaže „kupka“, ovo svakako izlazi iz svakodnevnog shvatanja kupke. Svakako je činjenica da su se pijavice nekada koristile za medicinske svrhe, međutim ona ih koristi da joj kroz krv izvuku nečistoće i toksine iz tela.

9. Teri Hačer – kupanje u crvenom vinu

Teri Hačer, jedna od „Očajnih domaćica“ svakako izgleda kao da je godine ne dotiču. Nije tačno poznato koja je tajna njene lepote, ali svakako može biti njena navika da se kupa u crvenom vinu. Ono što glumica tvrdi jeste da joj antioksidansi iz ovog pića čine kožu nežnom i mladalačkom. Svima nam je poznato da čaša vina može da bude dobra za zdravlje, međutim posle ovoga možemo da se zapiatmo da li je možda vreme da počnemo da se kupamo u ovom piću.

10. Dženifer Aniston – specijalan način ulaska u avion

Naime, glumica Dženifer Aniston,glumica iz serije „Prijatelji“ prvenstveno je poznata kao velika čistunica i to toliko da to ide do granica opsesije. Ipak, ono što je još manje očekivano jeste da je poznata glumica bolesno sujeverna. Kako tvrde njeni prijatelji, Dženifer u avion ulazi uvek desnom nogom i „potapše“ spoljašnjost letelice.

Prema vremenskoj prognozi Republičkog hidrometeorološkog zavoda danas se očekuje pretežno oblačno vreme sa umerenom količinom padavina u pojedinim delovima zemlje, ali već od petka 17. januara nas očekuje toplije i suvo vreme. Sa druge strane meteorolog Ivan Ristić za "Blic" najavljuje mnogo više padavina u narednom periodu.

Danas u Vojvodini, zapadnoj i centralnoj Srbiji malo do umereno oblačno i suvo sa sunčanim intervalima. U ostalim predelima pretežno oblačno, mestimično sa slabim snegom, najavljuje RHMZ.

Do četvrtka (16.01.) hladno vreme uz jutarnji mraz i dnevne temperature oko i malo iznad 0 °S. Tokom dana umereno do potpuno oblačno u većini mesta suvo, a na severu i sa sunčanim intervalima.

U nedelju i ponedeljak (12.01. – 13.01.) na jugozapadu, jugu i jugoistoku zemlje sa snegom uz stvaranje ili povećanje visine snežnog pokrivača.

Više padavina očekuje se u nedelju (12.01.) na području Kosova i Metohije, u Jablaničkom i Pčinjskom okrugu uz 10 do 25 cm novog snega, lokalno i više.

U sredu i četvrtak (15.01.-16.01.) u celoj zemlji oblačno ponegde sa slabim kratkotrajnim padavinama, kišom i snegom. .

Od petka (17.01.) suvo i toplije.

Ivan Ristić „Vraćamo se na vremenske uslove od Nove godine“

„Za vikend očekujemo početak snežnih padavina u južnim delovima Srbije, uključujući jugozapadnu, južnu i jugoistočnu regiju. Očekuje se značajna količina snega, sa mogućim snežnim pokrivačem od oko 25 cm u niskim predelima. RHMZ najavio je da bi snežni pokrivač mogao dostići čak do 30 cm. Na planinama poput Zlatibora i Kopaonika, sneg je već počeo da se vraća i tamo će se snežni pokrivač dodatno povećavati“, rekao meteorolog Ivan Ristić za „Blic„.

„U Beogradu ne očekujemo značajne snežne padavine, što može razočarati ljubitelje snega. Iako će zima biti prisutna, snežni pokrivač će biti slabiji u odnosu na južne i planinske delove zemlje. Očekuje se pojava inverzije, opet će biti TPM čestica, ali i niskih oblaka i magle, karakterističnih za ovaj period godine. Vremenske prilike će se vratiti na stanje slično onome koje smo imali oko Nove godine. U trećoj nedelji januara predviđa se nova promena vremena. Očekujemo da će ova promena doneti nove snežne padavine širom Srbije. Tokom februara, snežne padavine bi mogle biti još obilnije nego u januaru. Naš model vremenske prognoze pokazao se tačnim za visine iznad 500 metara, ali se suočava sa određenim pogreškama ispod te visine. Oscilacije u Pacifiku i niske faze atmosferskih sistema, koje koristimo u modelu, trenutno su u hladnoj fazi. Verujemo da će se ovo odraziti na vreme krajem januara, donoseći hladnije i snežnije uslove“, dodaje - piše Nova.rs.

Igračke i boje imaju veći uticaj na razvoj i samopouzdanje dece nego što mnogi roditelji shvataju.

Kupovina omiljene igračke za dete može pozitivno uticati na njegovu sreću, društvenost i samopouzdanje.

Istraživanje sprovedeno među 2.000 roditelja u Americi pokazalo je da deca koja se igraju lutkama i igračkama lakše sklapaju prijateljstva (63 odsto), dok 36 odsto roditelja veruje da lutke pomažu deci da stvaraju uspomene sa prijateljima, piše Njujork post.

Zašto su igračke važne za decu?

Takođe, 60 odsto roditelja se slaže da pritisak „odrastanja” negativno utiče na samopouzdanje, a 52 odsto dece veruje da boja omiljene igračke odražava njihovu ličnost, prenosi Net.hr.

Istraživanje je takođe otkrilo šta roditelji žele da njihova deca nauče ili otkriju dok se igraju igračkama i lutkama. Najvažnija stavka je bila da deca nauče „kako da se druže” (50 odsto).

Usledilo je rešavanje problema (43 odsto), otkrivanje ličnih interesa (41 odsto) i komunikacija sa vršnjacima (40 odsto). Zanimljivo je da je manje od trećine roditelja navelo akademske veštine kao ključnu lekciju, što ukazuje na veći interes za usađivanje društvenih i emocionalnih vrednosti.

„Za decu su praznici vreme igre i presudan period za njihov lični razvoj. Sposobnost igre i promene boja pomaže deci i daje im osećaj sopstvene vrednosti, tako da što više roditelja može da uvede boje iz duginog spektra tokom davanja poklona, to će više pomoći deci da postanu sigurniji i društveniji“, rekao je dr Šeril Zigler, psiholog i terapeut.

Roditelji takođe prepoznaju važnost raznolikosti u igračkama, a 65 odsto njih smatra da je važno da lutke predstavljaju različite kulture i ličnosti.

Zanimljivo, skoro polovina (46 odsto) roditelja kaže da se njihova deca često igraju igračkama po likovima iz TV emisija ili Jutjuba, a 49 odsto roditelja smatra da deca treba da uče rešavanje problema iz ovog sadržaja, dok 41 odsto ističe važnost otkrivanja ličnog interesa.

Načini na koje deca izražavaju svoje samopouzdanje:

Isprobavanje novih stvari – 53 odsto
Lako sklapaju prijateljstva – 51 odsto

Dele dostignuća sa prijateljima – 51 odsto
Prepoznaju i objasne svoja osećanja – 46 odsto
Koriste svoju maštu – 43 odsto
Pokazuju lični stil – 42 odsto

Dočekuju nove ljude – 37 odsto

Košarkaši somborskog Džokera u utakmici 16. kola AdmiralBet Košarkaške lige Srbija porazili su na gostovanju u Zemunu domaći sastav Mladost Maxbet rezultatom 100:85 (27:29, 25:26, 21:24, 12:21). Ovom pobedom Somborci su prekinuli neugodnu seriju od tri uzastopna poraza, ali su se ujedno i revanširali Zemuncima za poraz u Somboru u prvom meču sezone.

Gledali smo neizvesno prvo poluvreme. Ekipe su se smenjivale u vođstvu, bez osetnije prednosti na obe strane. I jedni i drugi su imali maksimalnih šest poena prednosti. Drugi deo susreta protekao je u potpunoj kontroli gostujućeg tima, koji ni jednog momenta nije ispuštao vođstvo. Početkom poslednje četvrtine Džoker prvi put stiče dvocifrenu prednost 73:83, da bi u 36. minutu bilo i maksimalnih +18 (77:95).

Na kraju potpuno zaslužena pobeda izabranika trenera Vladimira Lučića, koji će ovim trijumfom napredovati jednu poziciju više na tabeli (osmo mesto). Najbolji pojedinac pobedničkog tima bio je Veljko Brkić sa 24 poena, uz više nego odličan procenat uspešnosti od skoro 79 odsto. Pogodio je 11 šuteva iz 14 pokušaja. Dobro šutersko veče upotpunio je sa pet skokova, jednom asistencijom i dve blokade. Odličan je bio i Henson sa 17 poena, 12 skokova i dve asistencije, a dvocifreni broj poena upisali su još i Kljajević 17, Simić 12, Roberts 10 i Bodrožić 10. Pobedi su doprineli još i Ivošev sa šest, te Vujadinović sa četiri poena.

Narednog vikenda Džokeru predstoji još jedno gostovanje, ovoga puta odmeriće snage sa fenjerašem iz Novog Pazara.

Izvor: somborsport.rg

Na nedavno otvorenoj, tradicionalnoj 66. klupskoj izložbi somborskog Foto kino video kluba „Rada Krstić“, kao i na 10. izložbi fotografija stanovnika Zapadnobačkog okruga, Apatinac Dejan Bačić je osvojio prvo mesto u konkurenciji pojedinačnih fotografija. Izložba koja je svečano otvorena krajem godine u Gradskom muzeju Sombor privukla je mnogobrojne posetioce.

Organizatori ističu da je ove godine vladao zaista veliki interes, budući da je na konkurs za pojedinačne fotografije stiglo čak 90 radova od 30 članova kluba. Stručni žiri, na čelu sa Rankom Đurovićem, majstorom fotografije i članom Umetničkog saveta Foto saveza Srbije, prepoznao je Bačićevu fotografiju kao najbolju u oštroj konkurenciji iskusnih autora. Nakon Dejana, drugo mesto pripalo je Marini Mišković, dok je treće mesto osvojila Snežana Andrijanić. Za radove koji su se izdvojili kvalitetom i originalnošću, pohvale su dobili Branko Radojičić, Budimir Jevtić i Franja Menrat.

Osim takmičenja u pojedinačnim fotografijama, održano je i ocenjivanje kolekcija: od 23 autora koji su poslali 90 radova, prva nagrada je otišla u ruke Mirjane Maksić, druga Ištvanu Viragu, a treća Branislavu Golubu, dok su pohvale dobili Dušan Kozoderović i Jovan Đikić.

U okviru 10. izložbe fotografija stanovnika Zapadnobačkog okruga, na koju se odazvalo 22 autora sa ukupno 81 radom, prvo mesto pripalo je Nataliji Kušnir, drugo Milanu Đurđeviću, a treće Milanu Zurkoviću. Pohvale su zaslužili Ana Đikić, Blaženka Kljajić i Milica Galović.

Postavka fotografija u Gradskom muzeju u Somboru biće otvorena do kraja januara, pa je ovo izvanredna prilika za sve ljubitelje fotografije da se upoznaju s raznovrsnim temama i tehnikama rada, kao i da vide pobedničku fotografiju Dejana Bačića.

Izvor: Radio Dunav

Stručnjaci procenjuju da je u protekloj godini na svetu u upotrebi bilo preko sedam milijardi pametnih telefona. Ako tu brojku stavimo u odnos sa brojem stanovnika, dolazimo do zaključka da skoro 90% populacije planete poseduje mobilni telefon. Naravno, stvarni procenat je manji, ali i kao takav je impresivan. 

Veliki broj korisnika pametnih telefona koristi samo osnovne funkcionalnosti koje taj uređaj nudi. Međutim, postoji i nezanemariv broj onih koji koristi sva dostupna proširenja u vidu aplikacija čime sebi olakšavaju svakodnevni život. U 2025. godini će se nastaviti trend tehnološkog razvoja, a među značajnijim promenama će se naći i sledećih osam aplikacija koje će mnogi korisnici želeti da imaju na svom telefonu.

1. Threads 2.0

Druga iteracija kapitalnog projekta kompanije Meta, socijalne platforme Threads, nam stiže tokom 2025. Nakon što prva verzija nije naišla na najbolji prijem kod korisnika, Mark Zakerberg i saradnici su odlučili uložiti sve svoje resurse u njenu nadogradnju.

Threads 2.0 će integrisati najsavremenije AI algoritme koji će korisnicima servirati personalizovane feed-ove, ali i omogućiti naprednu kontrolu privatnosti. Glavni fokus Threads-a ostaje mikrobloging na način da se kratki postovi uklope sa multimedija sadržajem. Autori obećavaju i interaktivne alate za uvezivanje korisnika istih interesovanja, kao i za kreiranje diskusija u realnom vremenu.

2. FanLive 2025

Ljubitelji sporta i klađenja uživo sa nestrpljenjem čekaju ovu aplikaciju. U pitanju je rešenje koje na jednom mestu donosi sve što jednom obožavaocu sporta treba. Pored rezultata uživo koji će se ažurirati u realnom vremenu, korisnici će na raspolaganju imati i video prenose u visokoj rezoluciji. 

Praćenje rezultata će biti dodatno obogaćeno komentarima iz minuta u minut, dodavanjem sažetaka odmah po završetku meča i stalnim izlistavanjem relevantnih statistika. Biće podržana integracija sa svim poznatijim socijalnim mrežama, što će omogućiti povezivanje sa navijačima širom sveta. Čak je ostavljena i mogućnost organizovanja anketa tokom trajanja meča. 

Što se tiče kladioničarskog dela, kroz aplikaciju će igrači moći da vide najpovoljnije kvote iz velikog broja sportskih kladionica. Takođe, AI modul će u realnom vremenu davati stručne savete za klađenje u skladu sa preferencijama korisnika.

3. Aurora AI

Ovu aplikaciju će pozdraviti svi kreativci širom sveta. Aurora AI će im omogućiti razne alate za stvaranje umetničkog sadržaja, kao što su grafike, muzika ili tekstovi. Posebno je interesantna činjenica da Aurora AI nudi predefinisane predloške za različite nivoe veštine. 

Početnici će pozdraviti i opciju saradnje sa drugim umetnicima putem skladišta koje se nalazi u „oblaku“. Na taj način, a i uz pomoć AI generisanih saveta, će se efektivno eliminisati kreativne blokade koje su najčešći problem kod autora.

4. Strive AI

Ovo je još jedna aplikacija čija je osnovna namena korišćenje veštačke inteligencije za rešavanje svakodnevnih problema. Strive AI se integriše sa platformama koje služe za poslovnu kolaboraciju, poput Trello-a ili Slack-a i pomaže da se optimizuju radni zadaci. 

Na osnovu ponašanja učesnika, aplikacija će nuditi savete za rešavanje uskih grla i povećanje produktivnosti. Bitno je napomenuti da je omogućena nesmetana sihnronizacija između različitih uređaja, tako da Strive AI mogu da koriste svi članovi tima, bez obzira na kom uređaju rade.

5. HealthSync+

Aplikacije koje vode računa o našem zdravlju su sve brojnije i ta niša je već poprilično zasićena. Međutim, autori HealthSync+ veruju da mogu da ponude nešto što još nije viđeno na tržištu. 

Aplikacija će moći da se sinhronizuje sa svim pametnim uređajima koji prate vitalne znakove, san i metrike za mentalno zdravlje. Pored toga, biće integrisane telemedicinske opcije za brze konsultacije. 

Ugrađeni AI modul će aktivno pratiti trendove korisnikovog zdravstvenog stanja i nuditi mu personalizovane preporuke za unapređenje istog. Na kraju, aplikacija će koristiti sistem gejmifikacije, gde će korisnici moći da osvajaju nagrade ukoliko ostvare unapred zacrtane ciljeve.

6. MindBloom

Za razliku od prethodno opisane, ova aplikacija se fokusira samo na mentalno zdravlje korisnika. Stres je globalna bolest XXI veka i treba da činimo sve što je u našoj moći da snizimo njegov nivo.

MindBloom aplikacija kombinuje tehnike relaksacije i virtuelnu realnost da bi se stvorilo opuštajuće okruženje. Meditacija, relaksirajući zvukovi i vizuelne vežbe služe za opuštanje i kontrolu stresa. Korisnici će dobijati i savete na koji način se opuštati na dnevnom nivou, kao i podsetnike na dnevni raspored.

7. ShopSavvy 3.0

Kupovina online je već odavno zamenila tradicionalni odlazak u radnje sa fizičkom lokacijom. Uz pomoć ShopSavvy aplikacije, iskustvo šopinga putem interneta će biti još bolje. Naime, korisnici će biti u prilici da izaberu svoju omiljenu trgovinu i kroz nju prošetaju u verodostojnom 3D prikazu. Pored toga, integrisani AI alat će davati personalizovane preporuke za kupovinu.

Aplikacija će sadržavati i detaljno poređenje cena između različitih maloprodajnih objekata i obaveštavati korisnike o aktuelnim promocijama i sniženjima. Možda i najveća pomoć će biti detaljni opisi kupaca koji će ocenjivati kupljene proizvode.

8. GameSphere

GameSphere je aplikacija koju će svaki gejmer koji drži do sebe želeti da ima instaliranu. Pored preporuka šta igrati sledeće, u ovoj aplikaciji će se nalaziti podaci o svim aktuelnim turnirima, kao i statistikama igara za sve platforme. 

Aplikacija će podržavati integraciju sa streaming servisima (YouTube i Twitch), a pomoću nje ćete moći da se registrujete na sve relevantne gejming forume. Još jedna prednost ove aplikacije je pristup popustima na igre koje su izdate ili tek treba da budu puštene u prodaju. U okviru internog kalendara korisnici mogu da prate i datume izlaska novih naslova.

Zaključak

Jasno je da su opisane aplikacije samo mali deo onoga što nas očekuje u 2025. godini. Obratite pažnju i na integraciju AI-a u aplikacije za planiranje putovanja, pomoć na putu ili striming servise za filmove i serije.

Ukoliko do sada niste koristili ništa osim osnovnih aplikacija za dopisivanje, čitanje vesti i deljenje sadržaja, pravo je vreme da instalirate neki od programa sa naše liste. Bićete oduševljeni koliko će vam one olakšati svakodnevni život i osloboditi vremena.

Roditeljstvo nije uvek lako, može biti izazovno i teško, ali donosi i trenutke radosti i sreće. Nedavno istraživanje otkrilo je jednu ključnu vrlinu roditeljstva - humor.

Studija psihologa iz Javne biblioteke nauke i Medicinskog fakulteta „Penn State“ otkrila je ključnu ulogu humora u roditeljstvu.

Od 312 ispitanika, 55 odsto navodi humor kao važan deo detinjstva, a 72 odsto humor smatra efikasnim obrazovnim sredstvom. Ispitanici koji su rekli da su imali jaku vezu sa roditeljima rekli su da su odrasli uz humor i zabavu, piše „Upworthy“.

Humor smanjuje napetost i poboljšava osećanja

Iako zabavan odnos sa detetom jača vezu, važno je zadržati autoritet kako bi dete znalo da ga shvatate ozbiljno i da se loše ponašanje neće tolerisati. Ako se pravilno koristi, humor može smiriti stresne situacije.

„Humor pomaže da se smanji napetost i poboljšava osećanja obe strane u stresnim vremenima“, kaže Lusi Emeri, autorka studije.

Humor može pomoći roditeljima da oslobode napetost, podstaknu kreativno rešavanje problema i stvore zajedničku radost. Podstiče razvoj deteta, kreativnost, lakše prihvatanje grešaka i smanjenje stresa.

Često smejanje takođe može biti od koristi za vaše zdravlje. Smanjuje stres, snižava krvni pritisak, poboljšava varenje i čini život lepšim, prenosi Index.hr.

Četvorica maloletnika uhapšena su zbog sumnje da su u sredu u Novom Sadu napali grupu tinejdžera ispred novosadske Promenade. Advokat Stefan Ćorda za portal Nova.rs objašnjava da nasilnici gotovo sigurno neće otići u maloletnički zatvor i da je kaznena politika prema ovakvim učiniocima u našoj zemlji preblaga.

Javnost u Srbiji ostala je šokirana kada su na društvenim mrežama objavljeni snimci kako grupa maskiranih mladića napada i motkama tuče tinejdžere u samom centru Novog Sada. Napad se dogodio kada se grupa mladih vraćala sa humanitarnog turnira u fudbalu, nakon čega je na njih nasrnula grupa maskiranih nasilnika. Veči incident je sprečila jedna majka koja je stala između žrtava i napadača.

Kako je objavljeno ranije u medijima, jedan dečak je zadobio prelom ruke, dok su dvojica prošla sa lakim telesnim povredama.

Advokat Stefan Ćorda objasnio je za portal Nova.rs da su u našoj zemlji lica koja imaju između 16 i 18 godina označena kao stariji maloletnici, prema kojima se mogu izricati sve kazne, pa čak i one najteže, koje su zakonom propisane za ovu kategoriju.

„Maloletnički zatvor se vrlo retko izriče, osim kada su u pitanju ubistva ili kada je lice povratnik u maloletničkom kriminalu. Naš sistem je jako blag prema maloletnicima koji čine krivična dela. Ovaj napad u Novom Sadu bi trebalo da bude kvalifikovan kao nasilničko ponašanje sa teškim telesnim povredama. U ovaj slučaj verovatno će biti uključen i Centar za socijalni rad“, objašnjava on.

Naš sagovornik ističe da će u ovom slučaju, najverovatnije biti izrečena mera pojačanog nadzora od strane roditelja, osim u slučaju ako su maloletnici bili pod uticajem narkotika ili alkohola.

„Pored mere pojačanog nadzora, oni će verovatno biti upućeni i u neku ustanovu, kod pedagoga ili psihologa, da se sa njima razgovara periodično i da se prati njihovo ponašanje. To je nažalost praksa, prema sudskoj kaznenoj politici u Srbiji, a maloletničkog zatvora neće biti, u to budite sigurni. Posebno ako ti maloletnici prethodno nisu ranije osuđivani“, kaže Ćorda.

Važno za roditelje napadnute dece

Što se tiče roditelja maloletnih nasilnika, oni ne mogu krivično da ogovaraju, ali, kako advokat objašnjava, postoji mogućnost naknade štete.

„Važno je da ljudi znaju, roditelji maloletnika mogu da budu tuženi, zajedno sa njima, za pričinjenu štetu. Naknada štete kreće se od 500.000 do milion dinara kada su u pitanju teške telesne povrede, a kada je reč o lakim telesnim povredama iznos ide od 100.000 do 250.000 dinara. U pitanju je naknada materijalne i nematerijalne štete i tu spada i ako su im pocepali odelo, razbili mobilne telefone ili ukoliko postoje troškovi lečenja“, kaže advokat Stefan Ćorda za Novu.

Podsetimo, tri tinejdžera povređena su kada ih je napala grupa huligana ispred novosadskog tržnog centra Promenada. Na snimcima se vidi kako mladi huligani sa palicama tuku tinejdžere, a veći incident sprečila je hrabra žena koja se isprečila ispred nasilnika da zaštiti decu, nakon čega su nasilnici pobegli.

Inače, četvorici maloletnika iz Novog Sada određen je pritvor zbog sumnje da su napali tinejdžere ispred „Promenade“ u Novom Sadu, dok se za još dvojicom traga. Njima se na teret stavlja upravo nasilničko ponašanje i teška telesna povreda u saizvršilaštvu.

Kako je za nas objasnio Stefan Ćorda, maloletnicima jeste određen pritvor do 30 dana, ali da oni gotovo izvesno neće provesti toliko vremena iza rešetaka, jer su u Srbiji pravila dosta rigorozna kada su maloletnici u pitanju, te da će biti zadržani do davanja iskaza, kako bi se sprečio uticaj na svedoke ili međusobno dogovaranje - piše Nova.rs.