Sombor.info

Neuro-lingvističko programiranje, često skraćeno kao NLP, može se opisati kao skup raznovrsnih metoda, tehnika i principa koji se fokusiraju na istraživanje kompleksne povezanosti između uma (neuro), jezika (lingvističko) i naučenih, odnosno usvojenih, obrazaca ponašanja (programiranje).

Osnovni i krajnji cilj NLP-a je višestruk - da unapredi način na koji komuniciramo, kako sa drugim ljudima u našem okruženju, tako i sa samima sobom (kroz unutrašnji dijalog). Zatim da poveća naše samopouzdanje i samopoštovanje. NLP ima za cilj da nam pomogne da razvijemo širok spektar veština koje su nam neophodne za uspešniji, ispunjeniji i kvalitetniji život, kako na ličnom, tako i na profesionalnom planu.

Tokom poslednjih godina i decenija, NLP je stekao značajnu popularnost i prepoznatljivost kao potencijalno moćno sredstvo za lični razvoj i transformaciju. Ipak, uprkos ovoj popularnosti, važno je objektivno, kritički i sveobuhvatno razmotriti da li je ova metodologija podjednako efikasna i primenljiva za sve ljude. Odnosno, u kojoj meri pomaže ljudima bez obzira na njihove individualne razlike, karakteristike ličnosti, životna iskustva i specifične životne okolnosti.

Suština i osnovni principi Neuro-lingvističkog programiranja

Osnovna premisa na kojoj se zasniva NLP jeste da se naše misli, osećanja, uverenja i postupci mogu svesno i namerno menjati, unapređivati i transformisati primenom određenih, specifičnih tehnika i strategija. Ova ideja implicira da naš unutrašnji svet nije fiksiran i nepromenljiv, već da je podložan pozitivnim promenama i razvoju.

Ričard Bendler i Džon Grinder, osnivači i ko-kreatori NLP-a, razvili su ovaj pristup pažljivo proučavajući i analizirajući način na koji uspešni terapeuti, komunikatori i drugi stručnjaci u oblasti ljudskog ponašanja postižu svoje izvanredne rezultate. Njihov pionirski rad je doveo do identifikacije i sistematizacije ključnih elemenata, principa i tehnika NLP-a.

Modelovanje izvrsnosti

Jedan od tih ključnih elemenata je učenje od uspešnih pojedinaca, odnosno modelovanje izvrsnosti. Ovaj proces modelovanja ne podrazumeva puko, mehaničko oponašanje spoljašnjeg ponašanja, već dubinsko razumevanje unutrašnjih procesa, strategija razmišljanja, uverenja i vrednosti koji stoje u osnovi njihovog uspeha.

Kako koristimo reči?

NLP se takođe intenzivno bavi uticajem jezika, kako verbalnog, tako i neverbalnog, na naše misli, emocije i celokupno funkcionisanje. Način na koji koristimo reči, i u komunikaciji sa drugim ljudima, i u našem unutrašnjem dijalogu (načinu na koji razgovaramo sami sa sobom), može imati dalekosežne i značajne posledice na naše mentalno i emocionalno stanje, kao i na naše ponašanje u različitim situacijama.

Promena perspektive

Promena perspektive, odnosno sposobnost da sagledamo situacije iz različitih uglova i perspektiva, predstavlja još jednu izuzetno važnu tehniku u NLP-u. Ova tehnika nam omogućava da prevaziđemo ograničene i jednostrane načine razmišljanja, da razvijemo fleksibilnost u tumačenju događaja i da u njima pronađemo nove mogućnosti.

Povezivanje određenih spoljašnjih ili unutrašnjih okidača (stimulansa) sa željenim, pozitivnim emocionalnim stanjima, proces poznat kao "sidrenje", omogućava nam da svesno i namerno utičemo na svoje emocionalno stanje, da ga regulišemo i da ga koristimo kao resurs u različitim situacijama.

Razumevanje unutrašnjih doživljaja

NLP takođe pridaje veliki značaj radu sa našim unutrašnjim doživljajima – mentalnim slikama, zvucima, telesnim senzacijama i osećanjima koje imamo u svom umu, a koji predstavljaju našu subjektivnu reprezentaciju realnosti. Svesnom promenom i modifikacijom ovih unutrašnjih reprezentacija, možemo da utičemo na to kako se osećamo, kako doživljavamo svet oko sebe i kako reagujemo na različite spoljašnje događaje i situacije.

Razvijanje sposobnosti za donošenje odluka, uzimajući u obzir i logičke i intuitivne aspekte, kao i integrisanje različitih delova ličnosti, takođe je važan deo NLP pristupa, koji nam pomaže da postanemo celovitije i efikasnije ličnosti.

Sveobuhvatni cilj NLP-a je da nam pruži praktične i efikasne alate, tehnike i strategije pomoću kojih možemo da postanemo svesni svojih unutrašnjih procesa. Da promenimo one obrasce mišljenja, osećanja i ponašanja koji nas ograničavaju i sputavaju. Uz pomoć NLP-a možemo da razvijemo nove, konstruktivnije obrasce koji će nam omogućiti da budemo uspešniji u komunikaciji. Takođe, izvesno je da ćemo donositii mudrije i bolje odluke, da ćemo razviti svoje potencijale i generalno biti zadovoljniji svojim životom, sobom i svojim odnosima sa drugim ljudima.

Praktična primena Neuro-lingvističkog programiranja u različitim aspektima svakodnevnog života

NLP nije samo apstraktna teorija ili skup filozofskih principa. Njegove tehnike i metode se mogu veoma uspešno i efikasno primenjivati u širokom spektru različitih oblasti života, kao što su poslovno okruženje, obrazovni sistem, sport, međuljudski odnosi (partnerski, porodični, prijateljski) i, naravno, oblast ličnog razvoja i unapređenja kvaliteta života.

Primera radi, NLP može značajno da unapredi naše komunikacione veštine, omogućavajući nam da bolje razumemo druge ljude, da preciznije tumačimo njihove verbalne i neverbalne poruke, da prepoznamo skrivene namere i motive, da se jasnije i uverljivije izražavamo i da efikasnije ostvarujemo svoje komunikacione ciljeve.

Postavljanje i ostvarivanje ciljeva

Kada je reč o postavljanju i ostvarivanju ciljeva, NLP nudi sofisticirane i proverene metode za precizno definisanje onoga što zaista želimo da postignemo u različitim oblastima života, za kreiranje detaljnih i realističnih planova koji će nas korak po korak voditi ka ostvarenju tih ciljeva, i za prevazilaženje unutrašnjih i spoljašnjih prepreka koje se mogu pojaviti na tom putu.

NLP tehnike kao pomoć u upravljanju stresom

NLP tehnike se takođe mogu veoma uspešno koristiti za upravljanje stresom, anksioznošću i drugim neprijatnim emocijama, pomažući nam da ostanemo smireni, fokusirani, pribrani i efikasni, čak i u veoma izazovnim i stresnim situacijama. Kontinuirani rad na uklanjanju ograničavajućih uverenja, negativnih misli i destruktivnih obrazaca ponašanja, kao i na izgradnji snažnog osećaja samopouzdanja, samopoštovanja i vere u sopstvene sposobnosti, predstavlja još jednu izuzetno važnu oblast primene NLP-a, koja može imati transformišući uticaj na naš život.

Otkrivanje emocionalnih blokada

Identifikovanje unutrašnjih prepreka, sabotirajućih mehanizama i nesvesnih programa koji nas sprečavaju da ostvarimo svoj puni potencijal, kao i razvoj efikasnih strategija za njihovo prevazilaženje i neutralisanje, ključni su za povećanje lične motivacije, produktivnosti i opšteg osećaja zadovoljstva životom.

Razumevanje načina na koji drugi ljudi razmišljaju, opažaju svet, formiraju svoje stavove i donose odluke, što se može postići uz pomoć NLP-a, značajno doprinosi boljoj i efikasnijoj saradnji sa drugima. Možemo graditi kvalitetnije, dublje i ispunjenije međuljudske odnose, i prevazići konflikte i nesporazume. NLP tehnike nam takođe mogu pomoći da postanemo svesniji svojih podsvesnih obrazaca, uverenja i programa koji često nesvesno utiču na naše ponašanje, izbore i odluke, i da preuzmemo veću kontrolu nad svojim životom.

Neuro-lingvističko programiranje u poslovnom okruženju i profesionalnom razvoju

Značajan broj ljudi iz različitih profesionalnih oblasti koristi NLP kao moćan alat za unapređenje svoje karijere, razvoj profesionalnih veština i postizanje boljih poslovnih rezultata. Menadžeri, lideri timova, preduzetnici i drugi profesionalci koriste NLP tehnike da bi bolje razumeli dinamiku svojih timova i organizacija. Takođe ih primenjuju da bi unapredili svoje pregovaračke sposobnosti, veštine komunikacije i uticaja, i da bi razvili viši stepen emocionalne inteligencije. Uz pomoć ovih metoda veštiji su kada treba da prepoznaju, razumeju i efikasno upravljaju sopstvenim emocijama, kao i emocijama drugih ljudi u svom okruženju.

U savremenom poslovnom svetu, NLP se sve češće koristi za poboljšanje procesa prodaje i pregovaranja, za razvoj autentičnih i efikasnih liderskih veština, i za unapređenje timskog rada i saradnje. Takođe se koristi za povećanje motivacije, angažovanosti i produktivnosti zaposlenih. Dragocen je i kada treba doneti strateški promišljene poslovne odluke i kreativno i inovativno razmišljati. Upotrebljava se za efikasnije upravljanje stresom i izazovima u radnom okruženju, i za brže i uspešnije prilagođavanje dinamičnim promenama na tržištu i u poslovnom okruženju. NLP trening za lični i profesionalni uspeh u tom smislu predstavlja mudru i dugoročnu investiciju u razvoj ključnih veština. Pomaže da se unaprede znanja i kompetencije koje su neophodne za napredovanje u karijeri i postizanje vrhunskih rezultata u savremenom, kompleksnom i konkurentnom poslovnom svetu.

Individualna varijabilnost u efikasnosti Neuro-lingvističkog programiranja: Za koga je NLP, a za koga možda nije?

Mnogi pojedinci širom sveta iskusili su značajne pozitivne rezultate i benefite koristeći različite NLP tehnike i metode. Međutim, izuzetno je važno naglasiti da ovaj pristup nije univerzalno rešenje, niti je podjednako efikasan i primenljiv za sve ljude, bez obzira na njihove individualne razlike, prethodna iskustva, karakteristike ličnosti, motivaciju i specifične životne okolnosti. Da li će NLP biti koristan i efikasan za određenu osobu zavisi od čitavog niza međusobno povezanih faktora.

Kome NLP koristi?

Značajne benefite od primene NLP-a imaće osobe koje su otvorene za nova iskustva, ideje i perspektive, koje su spremne da uče, istražuju, eksperimentišu i isprobavaju drugačije, inovativne načine razmišljanja i ponašanja. Otvorenost uma, radoznalost i spremnost na prihvatanje novih ideja predstavljaju važne preduslove za uspeh u NLP-u. Ljudi koji žele da unaprede svoje komunikacione veštine, da postanu bolji u verbalnoj i neverbalnoj komunikaciji, da razviju sposobnost aktivnog slušanja, empatije i jasnog izražavanja, takođe mogu pronaći veliku vrednost i praktičnu korist u NLP tehnikama i metodama.

Za one koji žele da prevaziđu ograničavajuća uverenja, negativne obrasce mišljenja i destruktivne navike koje ih sputavaju u ostvarivanju njihovih potencijala, NLP nudi konkretne i efikasne alate.

Preduzetnici, menadžeri, lideri timova i drugi profesionalci koji žele da unaprede svoje poslovne veštine, izgrade uspešne karijere i ostvare izvanredne rezultate, često koriste NLP. Razloge za to treba pronaći u unapređenju pregovaračkih i liderskih sposobnosti, kao i razvoju strateškog razmišljanja. Zahvaljujuću ovim tehnikama efikasnije donose odluke i grade snažne i produktivne timove.

Sportisti i osobe koje se bave javnim nastupima (glumci, muzičari, predavači) koriste NLP tehnike za poboljšanje koncentracije, fokusa, motivacije, mentalne snage i izdržljivosti, kao i za prevazilaženje treme i straha od javnog nastupa. Nastavnici, edukatori, treneri i drugi profesionalci koji se bave obrazovanjem i razvojem drugih ljudi mogu koristiti NLP, takođe. Primena je korisna kada žele unaprediti svoje metode podučavanja i kreirati stimulativno i podržavajuće okruženje za učenje, i za motivisanje učenika i klijenata da ostvare svoje pune potencijale.

Za koga NLP možda nije rešenje?

Sa druge strane, NLP možda nije najbolji ili najprikladniji izbor za osobe koje očekuju brze, instant rezultate, bez ulaganja vremena, truda i posvećenosti. Činjenica je da primena NLP-a, kao i svaki proces učenja i promene, zahteva kontinuiran rad, strpljenje, upornost i doslednost.

Osobe sa ozbiljnim i dubokim psihološkim problemima, kao što su klinička depresija, anksiozni poremećaji, posttraumatski stresni poremećaj ili druge mentalne bolesti, treba prvenstveno da potraže stručnu pomoć i podršku kvalifikovanih psihologa, psihijatara ili drugih stručnjaka za mentalno zdravlje. NLP može biti koristan kao komplementarna metoda, ali nije adekvatna zamena za profesionalnu psihoterapiju ili medikamentozni tretman u slučajevima ozbiljnih mentalnih stanja.

Ljudi koji su izrazito skeptični, sumnjičavi ili nepoverljivi prema osnovnim principima, tehnikama i metodama NLP-a, ili koji ih u potpunosti odbacuju kao neosnovane i neefikasne, verovatno neće imati mnogo koristi od ovog pristupa., Za uspeh u primeni NLP-a, kao i u svakom drugom procesu učenja i promene, neophodno imati bar minimum poverenja, otvorenosti i spremnosti da se isproba nešto novo.

Rezime

Neuro-lingvističko programiranje, sa svojim raznovrsnim tehnikama, metodama i principima, može predstavljati vredan i koristan alat. NLP je resurs ili instrument za postizanje ličnog rasta, razvoja, transformacije i unapređenja kvaliteta života u različitim oblastima. Međutim, važno je ponovo naglasiti da njegova efikasnost nije univerzalna, apsolutna i zagarantovana. Zapravo, značajno varira od osobe do osobe, u zavisnosti od čitavog niza individualnih i kontekstualnih faktora, kao što su lične karakteristike, prethodna iskustva, uverenja, vrednosti, motivacija, ciljevi, životne okolnosti i spremnost na promenu.

Uspeh u primeni NLP-a u velikoj meri zavisi od spremnosti pojedinca da aktivno uči, istražuje i eksperimentiše. Ako imate tendenciju da se prilagođavate i  želite da integrišete naučene tehnike i principe u svoj svakodnevni život, bićete uspešniji. Otvorenost za nova iskustva, perspektive i mogućnosti su osobine koje su ovde posebno potrebne.

 Za one koji su spremni da ulože vreme, trud, energiju i posvećenost u proces ličnog razvoja, i koji su otvoreni za istraživanje potencijala sopstvenog uma i svesno oblikovanje sopstvenog života, NLP može biti dragocen saveznik. Poslužiće kao vodič i podrška na putu ka izgradnji ispunjenijeg, kvalitetnijeg, smislenijeg i svrsishodnijeg života, kako na ličnom, tako i na profesionalnom planu.

Konačna odluka o tome da li je NLP pravi izbor za Vas, i da li ćete se upustiti u istraživanje i primenu njegovih tehnika i metoda, treba da bude zasnovana na pažljivom razmatranju svih relevantnih informacija. Objektivno procenite sopstvene potrebe, ciljeve i očekivanja, i, po mogućstvu, konsultujte se sa stručnjacima ili iskusnim praktičarima NLP-a. Važno je pristupiti NLP-u sa realnim očekivanjima, bez preteranih idealizacija ili nerealnih nada u brza i čudesna rešenja. Naravno, uzdržite se od nepotrebnog skepticizma ili predrasuda. Kao i svaki drugi alat, NLP je najefikasniji kada se koristi svesno, odgovorno, etički i u skladu sa sopstvenim vrednostima i integritetom.

https://www.pexels.com/photo/thoughtful-woman-writing-in-notebook-at-home-3769013/ 

https://www.pexels.com/photo/close-up-of-human-hand-327533/ 

https://www.pexels.com/photo/person-swimming-on-body-of-water-863988/ 

Neven je jednogodišnja ili dvogodišnja cvetna biljka prepoznatljiva po jarko narandžastim ili žutim cvetovima. Potiče sa mediteranskog područja, a danas se gaji širom sveta zbog svoje lepote i brojnih korisnih svojstava.

Neven je izuzetno vredna biljka za uzgoj. Nije zahtevna u pogledu kvaliteta zemljišta, otporna je na sušu i može uspevati u različitim klimatskim uslovima. Dobro podnosi polusenku, iako najbolje cveta na sunčanim položajima. Sadi se u proleće.

Dugotrajno cvetanje

Jedna od najvećih prednosti nevena je izuzetno duga sezona cvetanja. Cveta od kasnog proleća do prvog mraza u jesen, pružajući neprekidnu lepu boju u bašti.

Prirodni repelent protiv štetočina

Ima prirodna insekticidna svojstva i deluje kao repelent za mnoge baštenske štetočine, posebno nematode. Sadnjom nevena pored povrća, paradajza, kupusa, krompira, pasulja…, možete značajno smanjiti pojavu štetočina bez upotrebe hemijskih sredstava.

Korisno za oprašivače

Cvetovi nevena privlače pčele, leptire i druge korisne insekte, pomažući da se oprašuju druge biljke u bašti i povećavaju biodiverzitet.

Lekovita svojstva

Neven ima dugu istoriju upotrebe u narodnoj medicini. Njegove cvetove možete koristiti za preparate koji pomažu kod manjih kožnih tegoba, upala i rana. Bogat je antioksidansima.

Jestiva biljka

Cvetovi nevena nisu samo lepi, već su i jestivi. Mogu se koristiti za ukrašavanje salata, kao začin za supe, pa čak i za prirodno bojenje putera i sira. Imaju blag ukus sa primesom gorčine.

Samosejanje

Neven se lako seje, što znači da će se, ako dozvolite nekim cvetovima da razviju seme, samoobnoviti sledeće godine.

Kako uzgajati nevene u bašti

Sadnja: Seme nevena posejte direktno u baštu nakon što prođe opasnost od mraza, u plitke brazde na udaljenosti od 30-40 cm.

Zemljište: Neven nije izbirljiv, ali najbolje uspeva na dobro dreniranom zemljištu srednje plodnosti.

Zalivanje: Umereno, više u sušnoj sezoni.

Održavanje: Redovno uklanjanje mrtvih cvetova podstiče biljku da više cveta.

Berba: Cveće berite ujutru, nakon što je rosa isparila, kada je potpuno otvoreno.

Izvor: direktno.rs

Štitna žlezda je endokrina žlezda koja se nalazi ispod grkljana i proizvodi hormone koji utiču na rast, razvoj i metabolizam.

Štitna žlezda i poremećaji u njenom funkcionisanju mogu dovesti do raznih simptoma, jer štitna žlezda kontroliše važne telesne procese, piše Stetoskop.info.

Simptomi oboljenja štitne žlezde:

Gojenje ili mršavljenje:
Gojenje može biti znak niskog nivoa hormona štitne žlezde (hipotireoidizam).
Mršavljenje može biti rezultat prekomernog lučenja hormona štitne žlezde (hipertireoza).

Usporeni rad srca: Može se primetiti kod hipotireoidizma, dok hipertireoza izaziva ubrzan rad srca.

Otok na vratu: Povezan sa povećanjem štitne žlezde (gušavost), što može dovesti do razvoja raka štitne žlezde.

Psihički simptomi:
Smanjeno lučenje hormona može dovesti do umora, depresivnog raspoloženja i usporenog mentalnog funkcionisanja.
Povećano lučenje hormona može izazvati prekomerno znojenje i nepodnošenje toplote.

Sličnost sa simptomima menopauze: Zbog preklapanja simptoma sa menopauzom, lako se može doći do zabune, pa je preporučljivo uraditi test krvi.

Bolesti koje izaziva štitna žlezda:

Hašimotova bolest: Autoimuni poremećaj koji dovodi do smanjenja funkcije štitne žlezde (hipotireoidizam). Može izazvati privremene simptome hipertireoidizma pre nego što dođe do hipotireoze.

Gravesova bolest: Autoimuni poremećaj koji dovodi do prekomernog lučenja hormona štitne žlezde, uz otok iza očiju i simptome hipertireoze.

Komplikacije kod poremećaja štitne žlezde:

Ako se ne leči, hipotireoza može izazvati povećanje nivoa holesterola, što može dovesti do ozbiljnih kardiovaskularnih problema kao što su moždani udar ili infarkt. U težim slučajevima, može doći do gubitka svesti i opasnog pada telesne temperature.

Lečenje:

Hipotireoza: Leči se hormonskom terapijom koja povećava energiju, smanjuje holesterol i pomaže u postepenom gubitku težine.

Hipertireoza: Leči se antitiroidnim lekovima, koji smanjuju proizvodnju hormona, ili radioaktivnim jodom koji uništava štitnu žlezdu.

Pravilna ishrana za zdravlje štitne žlezde:

Preporučuje se zdrava ishrana bogata vitaminima i mineralima, kao i unos ribe koja je bogata omega-3 masnim kiselinama i jodom. Takođe, treba izbegavati namirnice koje troše jod, kao što su kupus, brokoli, soja, kikiriki i jagode. Antioksidansi iz voća i povrća, poput borovnica, aronije, paprike i trešnje, takođe su korisni za zdravlje štitne žlezde.

Rizik od demencije može da se uoči noću.

Rizik od demencije može da se uoči noću, pokazuju nova istraživanja, koje je sprovodio Abidemi Otaiku, NIHR akademski klinički istraživač neurologije, Univerziteta u Birmingemu, piše Science Alert.

„Provodimo trećinu svog života spavajući, a četvrtinu tog vremena sanjajući. Za prosečnu osobu koja živi 2022. godine, sa životnim vekom od oko 73 godine, to znači da ćemo provesti nešto više od šest godina u snovima.

Iako snovi imaju ključnu ulogu u našim životima, o njima još uvek znamo vrlo malo – zašto sanjamo, kako mozak stvara snove i, što je najvažnije, kakav uticaj naši snovi mogu imati na naše zdravlje, naročito na zdravlje našeg mozga.

Moje istraživanje iz 2022. godine, objavljeno u časopisu The Lancet’s eClinicalMedicine, pokazalo je da naši snovi mogu otkriti iznenađujuće mnogo o zdravlju našeg mozga.

Konkretno, ovo istraživanje je pokazalo da česti loši snovi i noćne more (snovi koji nas bude) u srednjem i starijem dobu mogu biti povezani sa povećanim rizikom od razvoja demencije.

U studiji sam analizirao podatke iz tri velike američke studije o zdravlju i starenju, koje su uključivale više od 600 osoba starosti od 35 do 64 godine i 2.600 osoba starijih od 79 godina - piše Danas.rs.

Svi učesnici su na početku studije bili bez demencije, a pratili su ih u proseku devet godina (sredovečnu grupu) i pet godina (stariju grupu).

Na početku istraživanja (2002–2012), učesnici su popunili niz upitnika, uključujući i onaj koji je pitao koliko često imaju loše snove i noćne more.

Analizirao sam podatke kako bih utvrdio da li učesnici sa učestalim noćnim morama na početku studije imaju veću verovatnoću da će kasnije doživeti kognitivni pad (brzi pad pamćenja i sposobnosti razmišljanja) i biti dijagnostikovani sa demencijom.

Noćne more svake nedelje

Otkrio sam da su sredovečni učesnici koji su imali noćne more svake nedelje četiri puta verovatnije doživeli kognitivni pad (preteču demencije) u narednoj deceniji, dok su stariji učesnici imali dvostruko veću verovatnoću da budu dijagnostikovani sa demencijom.

Zanimljivo, povezanost između noćnih mora i buduće demencije bila je mnogo jača kod muškaraca nego kod žena.

Na primer, stariji muškarci koji su imali noćne more svake nedelje imali su pet puta veću verovatnoću da razviju demenciju u poređenju sa starijim muškarcima koji nisu prijavljivali loše snove.

Kod žena, međutim, povećanje rizika bilo je samo 41 odsto. Sličan obrazac pronašao sam i u sredovečnim učesnicima.

Ovi rezultati sugerišu da česte noćne more mogu biti jedan od najranijih znakova demencije, koji može prethoditi problemima sa pamćenjem i razmišljanjem čak nekoliko godina, pa i decenija – naročito kod muškaraca.

Međutim, takođe je moguće da redovni loši snovi i noćne more mogu biti i uzrok demencije.

S obzirom na prirodu ove studije, nije moguće sa sigurnošću tvrditi koja od ovih teorija je tačna (iako sumnjam da je u pitanju prva). Ipak, bez obzira na to koja se teorija ispostavi tačnom, ključni zaključak studije ostaje isti: česte noćne more u srednjem i starijem dobu mogu biti povezane sa većim rizikom od razvoja demencije u kasnijem životu.

Dobra vest je da se noćne more mogu lečiti.

Postoje terapije koje mogu smanjiti učestalost noćnih mora, a prva medicinska terapija koja se koristi za noćne more već je pokazala da smanjuje nakupljanje abnormalnih proteina povezanih sa Alchajmerovom bolešću.

Takođe, postoje i izveštaji o poboljšanjima u pamćenju i razmišljanju nakon lečenja noćnih mora.

Ova saznanja sugerišu da lečenje noćnih mora može pomoći u usporavanju kognitivnog pada i sprečavanju razvoja demencije kod nekih ljudi. Ovo je važna oblast koja će biti predmet daljih istraživanja.

Naredni koraci u mom istraživanju uključuju ispitivanje da li noćne more kod mladih ljudi takođe mogu biti povezane sa većim rizikom od demencije. Ova istraživanja mogu pomoći da se utvrdi da li noćne more uzrokuju demenciju ili su samo njen rani znak.

Takođe planiram da istražim kako ostale karakteristike snova – poput učestalosti sećanja na snove i njihove živosti – mogu uticati na to koliko je neko podložan razvoju demencije u budućnosti.

Ova istraživanja ne samo da mogu rasvetliti odnos između demencije i snova, pružiti nove mogućnosti za raniju dijagnozu – a možda i za ranije intervencije – već mogu osvetliti i prirodu i funkciju ovog misterioznog fenomena koji nazivamo snovima.“, napisao je Abidemi Otaiku u svom istraživanju.

Postoje brojne fraze i izreke kako u srpskom jeziku, tako i u ostalim svetskim jezicima, koje je teško ili skoro nemoguće prilagoditi drugom jeziku. "Glavni krivac" je tradicija i kultura određenog naroda, ali i društveni kontekst koji je nemoguće u nekoliko reči prevesti ili adaptirati na drugi jezik.

Instagram stranica „Dnevna doza pravopisa“ objavila je niz izraza koje ne bismo mogli da objasnimo strancima, ali ni da prevedemo na neki drugi jezik.

Tandara mandara
Bog te ubio da te ne ubije
Nisam ja sisala vesla
Kad dođeš kući, ima da te nema
Šio mi ga Đura
Sunce li ti kalajisano
Obrati zeleni bostan
Cvrc, Milojka
Mlati praznu slamu
Drž’ ne daj
Idi u peršun
Neće grom u koprive
Ubila me promaja
Idi begaj
U dupe na vašar
zakukuljeno, zamumuljeno
kerefeke
taman posla
šućmurasto
struniti se
dragička
smandrljati

Izvor: nova.rs

Muškarci se u proseku češće zaljubljuju, dok su žene posvećenije i imaju intenzivnija romantična osećanja.

U novoj studiji, istraživači sa Australijskog nacionalnog univerziteta otkrili su razlike u zaljubljivanju između muškaraca i žena.

Rekli su da se muškarci zaljubljuju u svoje partnerke mesec dana ranije kada su u vezi nego žene i da će verovatnije napraviti prvi korak i reći „volim te“.

Takođe, muškarci se u proseku češće zaljubljuju, dok su žene posvećenije i imaju intenzivnija romantična osećanja i provode više od polovine budnih sati razmišljajući o svojim partnerima.

Istraživači, u studiji objavljenoj u časopisu „Biology of Sex Differences“, kažu da se razlike mogu svoditi na urođene prioritete: muškarce vodi potreba da imaju mnogo različitih partnera, dok su žene izbirljivije i traže „kvalitet“ u odnosu na kvantitet u vezi.

Naučnici su anketirali više od 800 ljudi starosti od 18 do 25 godina koji su zaljubljeni i u vezi. Otkrili su da su muškarci zaljubljeni oko 12 odsto češće od žena, u proseku 2,6 puta u odnosu na 2,3 puta, piše Daily Mail.

Žene su opreznije kada se zaljubljuju
Muškarci su takođe imali skoro dvostruko veće šanse da se zaljube pre nego što su zvanično započeli vezu. Takođe su se brže zaljubljivali, u proseku mesec dana ranije od žena.

Žene su opreznije i treba im u proseku 1,92 meseca da razviju intenzivna osećanja. Takođe, žene su razmišljale o svom voljenom 54 odsto budnih sati, u poređenju sa 44 odsto muškaraca, prenosi Net.hr.

„Zaljubljivanje mesec dana ranije daje muškarcima veću priliku da to iskoriste za udvaranje i da pokažu romantičnu ljubav kao iskren znak posvećenosti“, istakli su istraživači.

„Muškarci će se zaljubiti pre nego žene jer njihovi urođeni prioriteti favorizuju kvantitet potencijalnih partnera u odnosu na kvalitet, dok je za žene suprotno. Sve je to u skladu sa urođenim prioritetima u izboru partnera, pri čemu su žene izbirljivije od muškaraca“, otkrili su.

Somborka Nevenka Puškarević Selak jedna je od najuspešnijih gimnastičarki bivše Jugoslavije, koja se na sebi svojstven način, u osmoj deceniji života, priseća sportskih početaka od pre više od pola veka. Njena životna priča nadahnjuje, jer predstavlja žensku snagu i predanost koju ovaj sport zahteva. Zahvaljujući ogromnom talentu, Nevenka je ostvarila mnoge uspehe u karijeri, a najistaknutiji trenutak bio je njen nastup na Olimpijadi u Minhenu davne 1972. godine. Svoj legat poklonila je Gradskom muzeju u Somboru.

Sombor je iznedrio mnoge gimnastičare, među njima su Ivan i Irina Ivančević, Stevan Mađar Dandika, Tereza Kočiš, Nevenka Puškarević, Julijana Periškić, Gustav Bala i dr. Gradski Muzej u Somboru predstavio je ove godine tri legata koja su poklonili Ivan Ivančević, Tereza Kočiš i Nevenka Puškarević Selak.

Dok sedimo sa Nevenkom Puškarić Selak u njenoj dnevnoj sobi i razgovaramo o njenom putu do olimpijskih igara, njene oči, u osmoj deceniji života, pune su energije i otkrivaju mnogo više nego što reči mogu da opišu. Iako je prošlo više decenija, trenutak kada je 1972. predstavljala svoju zemlju i Sombor na najvećoj sportskoj sceni – Olimpijadi u Minhenu – još uvek joj izaziva posebno uzbuđenje.

Iako takmičenja nose ogroman pritisak, ukoliko ste disciplinovani – uspeh ne izostaje, dodaje Nevenka, koja ističe da je svakog dana petnaest godina trenirala po četiri sata, da je sama nameštala sportske sprave i kasnije ih sklanjala.

"Najveću podršku imala sam od svojih roditelja, ali i od trenera. U ono davno vreme svaki vikend putovala sam za Novi Sad da treniram, jer u Somboru nismo imali sve sportske sprave za velika takmičenja na koja sam išla, a bila sam na svim najvažnijim takmičenjima", priseća se Nevenka.

U odnosu na danas, Nevenka je imala je veoma loše uslove za pripreme, ali borbenost duha i čelična volja da bude među najboljima, kaže Nevenka - ključ je svakog životnog uspeha.

Izvor: RTV

Raspored sahrana na somborskim grobljima za 6. mart

Takmičarke BK "Sombor" Dragana Jovanović (do 52 kg), Snežana Šiljković (do 48 kg) i Sara Miljković (+81 kg), pod stručnim nadzorom klupskog trenera Stojana Kneževića, završile su specijalne pripreme reprezentacije Srbije, koje su održane u Budvi i s nestrpljenjem očekuju početak borbi u niškom hramu sportova - legendarnoj hali "Čair".

Mart 2025. u Srbiji obeležiće bokserke iz celog sveta. Ostaće zapisano u istoriji boksa za žene da je Svetsko prvenstvo od 8. do 16. marta održano u Nišu.

Organizatori očekuju učešće bokserki iz preko 70 selekcija, što bi bio rekord dosadašnjih Prvenstava planete, kada je reč o damama u ringu. Boje i čast domaćina, Srbije, braniće 12 devojaka, koje ćemo imati priliku da vidimo na svečanom otvaranju šampionata na Međunardoni dan žena, a zatim od 9. marta u ringu.

Tri dame iz Bokserkog kluba „Sombor“, pod vođstvom trenera Stojana Kneževića, iza kojih stoje respektabilni rezultati i pobede, osvojenim medaljama i prikazanim borbama u ringu, dokazale su vrednost i da se na njih uvek može da računa u šampionskim planovima.

Trofej “Beogradski pobednik”, Snežana Šiljković je boksujući u kategoriji do 48 kg, osvojila 2023. i ponela lentu najbolje bokserke 59. izdanja čuvenog turnira. Učestvovala je na evropskim i svetskim prvenstvima. Spremna je za novi izazov, Svetski šampionat u Nišu.

“Ostaviću i poslednji atom snage u ringu. Svetsko prvenstvo u Nišu, za mene je najveće takmičenje u karijeri. Pred nama je najprestižniji događaj u ženskom boksu. Spremna sam da idem do kraja”, naglasila je Snežana Šiljković.

Dragana Jovanović je sa 19 leta nanizala brojne trofeje u boksu. Najznačajnija do sada medalja je bronza sa Prvenstva Evrope u Beogradu 2024. Aktuelna je šampionka prestižnog turnira “Beogradski pobednik”, gde je proglašena za najbolju bokserku takmičenja 2025. Iza sebe ima i srebro sa omladinskog šampionata Starog kontinenta 2023.

“Svesna sam da su ispred mene godine i godine rada i takmičenja. To mi daje dodatnu motivaciju da iako imam samo 19 godina, gde god dođem da se takmičim, ostavim svaki atom snage kako bi osvojila medalju. Hoću da ostanem upamćena po trijumfima, po tome što nikada nisam posustala i odustala. Žene u boksu uče da veruju svojim sposobnostima, prelazeći lične granice i prihvatajući svoje unutrašnje ratnike. Imam ogromnu želju i motivaciju da osvojim medalju u Nišu, a najveća želja mi je da dođem do finala. Iskustvo koje sam stekla u Beogradu na Prvenstvu Evrope će mi pomoći da se maksimalno borim”, rekla je Dragana Jovanović i pozvala publiku u Nišu da ih podrži na putu ka pobedama, i dođu 8. marta na svečanu ceremoniju otvaranja i svi zajedno uživaju u koncertu njenog prezimenjaka, Peđe Jovanovića.

Teškašica Sara Miljković boksuje u kategoriji preko 81 kg, što je oduvek bila najatraktivnija kategorija, poznata i kao sudar titana. U svet borilačkih veština 25 – godišnja Sara je ušla tek sa 17 leta, ali to je nije sprečilo da u dresu kik-boks reprezentativke Srbije osvoji zlato na Prvenstvu Evrope 2019. godine i Svetski kup iste godine, kao i bronzu sa Evropskog prvenstva 2022.

U boksu najveće priznanje Miljkovićevoj je bronza sa Evropskog prvenstva 2024. Iste godine na Kupu nacija proglašena je za najbolju bokserku turnira, osvojila je zlatnu medalju i naslov najbolje tehničarke turnira “Beogradski pobednik”.

“Žene u boksu prepravljaju narativ o tome šta znači biti borac. Mi hrabrošću, odlučnošću i strašću, rušimo barijere i osnažujemo ne samo sebe, već i bezbroj drugih, koji se usuđuju da sanjaju velike snove. Bokserke podstiču žene da prihvate svoju snagu, da budu bespogovorno žestoke i da teže ka veličini u svim aspektima života”, naglasila je Sara Miljković.

Osvajačici zlatne medaljeu na SP u Nišu, Međunarodna bokserska asocijacija (IBA) obećala je nagradu od 100.000 dolara, za srebro sledi nagrada od 50.000, za dve bronze po 25.000, dok će poražene bokserke u četvrtfinalu, podeliti 10.000 dolara, svakoj po 2.500.

“Nije sve u medalji i novcima, ima nešto i u čojstvu i junaštvu. Viteštvo i poštovanje, samopoštovanje, to je ono što sam ja izabrala na ovom putu”, zaključila je Sara Miljković.

POSETA MANASTIRU OSTROG

Bokserke „Sombora“ iskoristile su priliku po dobijanju slobodnog dana, da u društvu trenera Stojana Kneževića, iz Budve odu u posetu manastira „Svetog Vasilija Ostroškog“.

Tom prilikom su se Dragana, Sara i Snežana poklonile moštima Svetog Vasilija, ovekovečivši to zajedničkom fotografijom sa trenerom Stojanom Kneževićem, poželevši tom prilikom dobro zdravlje bližnjima, a sebi sreću na predstojećem takmičenju u niškom „Čairu“.

Izvor: Sport klub

Na oglasnim tablama udruženja penzionera, Direkcije Fonda za penzijsko invalidsko osiguranje, Pokrajinskog fonda i filijala Fonda PIO, danas će biti objavljene preliminarne rang-liste penzionera koji će biti upućeni na rehabilitaciju u banje, objavio je Fond PIO. Penzioneri će o trošku Fonda PIO biti upućeni u neku od 26 banja Srbije u toku ove godine.

Prigovori nadležnoj komisiji mogu se podnositi od 6 do 12. marta. Komisija je dužna da u roku od pet dana razmotri podnete prigovore, obavesti podnosioce prigovora i utvrdi konačnu rang-listu korisnika koji su ostvarili pravo na rehabilitaciju. Konačna rang-lista će biti objavljena 18. marta. Za besplatnu rehabilitaciju za 2025. godinu stiglo je gotovo 70 hiljada prijava, a u banje će biti upućeno više od 20 hiljada korisnika.