Sombor.info

Kapilarna vlaga je vlaga koja se penje kroz porozne materijale, poput zidova i temelja, usled kapilarnog efekta. To se događa kada voda iz tla prodire u materijale poput cigle, betona ili maltera zbog njihovih mikroskopskih pora koje deluju kao kapilari, povlačeći vodu prema gore.

Uzroci kapilarne vlage

Loša ili nepostojeća hidroizolacija temelja.
Stare ili oštećene građevinske strukture.
Blizina podzemnih voda ili visok nivo vlažnosti tla.
Nepravilno odvođenje kišnice i slivnih voda.

Problemi koje uzrokuje kapilarna vlaga

Fleke i vlažne mrlje na zidovima.
Pucanje i otpadajući malter ili boja.
Pojava buđi i gljivica.
Neprijatan miris i loša unutrašnja mikroklima.
Oslabljena struktura zidova i smanjenje energetske efikasnosti objekta.

Kako rešiti kapilarnu vlagu?

Sanacija hidroizolacije

Ako je problem u neadekvatnoj hidroizolaciji, može se sprovesti ponovno postavljanje hidroizolacije. Ovo obično uključuje iskopavanje oko temelja i postavljanje vodootporne membrane.

Injektiranje zidova

Tehnika ubrizgavanja posebnih hidroizolacionih materijala (npr. smola, silikonskih preparata ili mikrocementa) u zid. Ovi materijali zapunjavaju pore i sprečavaju dalje prodiranje vlage.

Ventilacija i drenaža

Poboljšanje ventilacije u prostorijama kako bi se smanjila unutrašnja vlažnost.
Postavljanje drenažnih sistema oko objekta za efikasnije odvođenje podzemnih i kišnih voda.

Elektroosmoza

Sistem koji koristi električne impulse za preusmeravanje molekula vode nazad u tlo, sprečavajući njihovo podizanje kroz zidove.

Obrada površina specijalnim premazima

Korišćenje hidroizolacionih premaza na unutrašnjim ili spoljnim zidovima kako bi se stvorila barijera protiv prodora vlage.

Popravka maltera i boje

Nakon uklanjanja vlage, potrebno je skinuti oštećeni malter i naneti nove slojeve uz upotrebu specijalnih materijala koji omogućavaju disanje zidova.

Preventivne mere

Redovno proveravajte stanje temelja i hidroizolacije.
Održavajte oluke i odvode kako biste sprečili zadržavanje vode oko objekta.
Izbegavajte sadnju biljaka preblizu zidova jer one mogu povećati vlagu u tlu.
Ako je kapilarna vlaga značajan problem, preporučuje se angažovanje stručnjaka kako biste odabrali najefikasniji metod za sanaciju.

Cigarete koje proizvodi kompanija Japan Tobacco International iz Sente od 27. januara poskupeće za 10 dinara, a razlog za korekciju je uvećanje specifične akcize, za 1,71 dinara, koja je predviđena Akciznim kalendarom. Vlada Srbije im je na poslednjoj sednici odobrila nove cene, pa će pušači koji uživaju u proizvodima ove fabrike duvana za svoje zadovoljstvo morati da izdvoje od 370 do čak 650 dinara.

Tako se nastavlja praksa da s korekcijom akciza i proizvođači koriguju svoje cene. Ono što je takođe izvesno, to je da će sa ovom korekcijom država proizvođačima, po ovom osnovu, po pakli uzimati 101,12 dinara, umesto dosadašnjih 99,41 dinara. Uz ovu specifičnu akcizu, na cenu cigareta zaračunava se i proporcionalna od 33 odsto, a na sve to dodaje se i PDV.

Drugim rečima, sa uvećanjem ovog nameta rastu i drugi, koje proizvođači moraju da izdvoje za državu, pa se zato cene koriguju znatno više od utvrđenog uvećanja po osnovu specifične akcize - piše Blic.

Očekuje se poskupljenje i od drugih duvandžija

Tako je ovog januara, prva nogu ka poskupljenju povukla fabrika iz Sente a narednih dana očekuje se da će njenim stopama krenuti i druge. Pre nego što to urade, procedura nalaže da se za uvećanje cena traži odobrenje Vlade.

Pored ovog poskupljenja, u julu sledi još jedno ,što je predviđeno Akciznim kalendarom. Takav trend je definisan akciznim kalendarom, koji važi sve do kraja 2025. godine, a do tada moramo da dostignemo standarde EU, koji propisuju da je visina minimalne akcize 90 evra na 1.000 cigareta, a u Srbiji je to sada nešto više od 85.

Treba dodati i da ništa jeftinije neće proći ni oni koji su klasične cigarete zamenili elektronskim, jer i tečnost za njihovo punjenje imaće korekciju sa sadašnjih 10,46 dinara po miligramu na 11,62 dinara..

U toj grupi su i ljubitelji nesagorevajućeg duvana, nikotinskih vrećice, takozvani “snuns”.

U današnje vreme, većina ljudi se u neformalnim, ali i formalnim komunikacijama trudi da uoče kod osoba koje ne poznaju dovoljno ili u razgovoru sa kolegama primete šta je neobično kod njih i da li im govore istinu ili ne.

To je, na neki način, postalo deo svakodnevnog života. Svi želimo da budemo sigurni da se ne družimo ili izlazimo sa nekim ko pokazuje znakove manipulativnog ponašanja, laganja ili čak oba. Ovo je uobičajeno iskustvo za mnoge ljude koji danas pokušavaju da steknu prijatelje ili pronađu partnera.

Međutim, kao ljudska bića, ponekad nam ti znakovi jednostavno promaknu – čak i oni koje nikako ne bismo smeli da ignorišemo.

Kako onda prepoznati da li vam neko laže pravo u lice?

Stručnjak za govor tela i autorka, Vanesa Van Edvards, nedavno je govorila o ovoj temi u gostovanju na podkastu The Diary of a CEO uz domaćina Stivena Bartleta. Iako ima nekoliko saveta i trikova, Vanesa je brzo podsetila slušaoce da ne postoji 100% siguran način da se lažov otkrije.

„Većina ljudi može da otkrije laž sa tačnošću od samo 54%. Istraživanja su pokazala da je prosečna osoba vrlo loša u analizi i razotkrivanju da li ih je neko prevario“.

Nastavila je objašnjavajući da su istraživanja utvrdila neke karakteristike koje lažovi „obično imaju“, ali ne uvek. Međutim, postoje određeni znakovi na koje treba obratiti pažnju, kao što su promene u tonu koje sugerišu koji nedostatak sigurnosti.

„Ako iznenada čujete upitnu intonaciju… To je mala crvena zastavica koja kaže: ‘Istraži dalje.’ Ništa nije siguran znak laganja, ali je znak da treba da dublje istražiš“, rekla je Vanesa.

Još jedan signal na koji treba obratiti pažnju je pad u „tonu“ glasa, jer, prema Vanesi, kada smo „anksiozni ili nervozni“, skloni smo da „gubimo glasnoću“.

Dodala je da ovo često primećuje tokom poslovnih razgovora: „Uvek mogu da prepoznam deo prezentacije zbog kojeg su moji preduzetnici najnervozniji jer tada gube glasnoću.“

Kada je reč o fizičkom ponašanju, Vanesa kaže da je prepoznavanje nesklada između nečijih fizičkih akcija i onoga što govore dobar način za potencijalno otkrivanje laži.

„Najveći, najočigledniji primer je kada neko kaže ‘da’, ali klima glavom ‘ne’ ili kaže ‘ne’, ali klima glavom ‘da’,“ istakla je, dodajući: „Ovo se takođe može videti u neusklađenim izrazima lica. Kod lažova, istraživanja pokazuju, izraz gađenja je čest.“

„Kada nam se nešto ne dopada ili osetimo neprijatan miris, naboramo nos i pokažemo gornje zube. Lažovi često osećaju gađenje prema sebi dok lažu, pa često pokazuju gađenje dok izgovaraju laž.“

Kako je ovaj izraz lica „neprirodan“, Vanesa kaže da obraća pažnju na „nosna krila“ koja se podižu, što znači da osoba nije zainteresovana za ono što predlaže.

Izvor: Nova.rs

"Večeras smo sami" je duhovita i dinamična komedija u kojoj blistaju Semir Gicić i Nataša Aksentijević. Ova predstava donosi priču o ljubavnom životu dvoje ljudi čija se veza ljulja između strastvene ljubavi i nemilosrdnih sukoba. Kroz duhovite dijaloge, neočekivane situacije i prepoznatljive trenutke iz svakodnevice, publika će uživati u priči koja istovremeno zabavlja i podsjeća na složenost ljubavnih odnosa.

Sombor – Kulturni centar “Laza Kostić”

Petak, 7. mart u 21h

Ulaznice su u prodaji na svim Ticket Vision prodajnim mestima, kao i putem sajta: https://tickets.rs

U Somboru od 2018. godine postoji jedinstven Servis za podršku roditeljstva - besplatno pranje i peglanje veša. Grad finansira, a realizuje Crveni krst Sombor. Godišnje se opegla više od 50.000 komada garderobe.

Pravo na korišćenje ove usluge imaju roditelji koji su zaposleni i imaju dvoje ili više dece mlađe od petnaest godina. Cilj samog programa je da porodice imaju više vremena i mogućnosti da kvalitetno provode vreme sa svojom decom.

Pripremili Aleksandra Pataji i Aron Čuvardić

„Moja porodica je korisnik ove usluge već nekih pet godina, mnogo nam znači, supruga ima više vremena da provodi sa porodicom i svoje slobodno vreme, tako da smo veoma zahvalni za ovu uslugu", kaže Saša Gligorević, korisnik Servisa za podršku roditeljstva Sombor.

„Servis funkcioniše tako što oni mogu da donesu svoju garderobu u torbi, korpi, onako kako njima odgovara na peglanje. Mi kada završimo, kada ispeglamo, mi njima javimo, oni dođu, preuzmu to, potpišu, odmah mogu da donesu i sledeći ili kako već njima odgovara. Naravno prilagođavamo se i njihovim potrebama, kako i oni našem vremenu i prosto ostvarimo kroz vreme neku jako lepo saradnju sa svim korisnicima", ističe Mia Stojanović, volonter Crvenog Krsta Sombor.

Uslugu mogu da koriste i stanovnici naseljenih mesta grada Sombora.

„Utorkom odlazimo u naseljena mesta da bi pokupili garderobu koju donose stanovnici na pranje, peglanje i četvrtkom se ta garderoba vraća i na selima imamo oko 30 korisnika ovih usluga" naglašava Aleksandra Andrić, iz Crvenog Krsta Sombora.

„Na godišnjem nivou opegla se preko 50.000 komada garderobe što govori da je našim građanima ova pomoć izuzetno značajna i izuzetno potrebna, a kada pričamo o samom servisu moram da napomenem da je ogroman značaj sam servis imao i za vreme kovida kada su korisnici ovog servisa bili članovi porodica koji su radili u službama, koji su i za vreme kovida morali da obavljaju svoje radne zadatke", kaže Biljana Klipa, sekretar Crvenog Krsta Sombor.

Za korišćenje ovog programa potrebno je priložiti kopiju ličnih dokumenata, potvrdu o zaposlenju kao i kopiju nekog dokumenta za decu. Servis za podršku roditeljstva u Somboru trenutno koristi 287 lica.

Izvor: RTS

Filmski život u Somboru pokrenut je početkom 20.veka. 1903. godine tadašnji đaci Gimnazije išli su na projekcije pokretnih slika tj. prvih filmova tog vremena, a 1906. godine u Sombor dolaze prvi putujući bioskopi. Tek 1907. godine somborski kinematograf Ernest Bošnjak u sali Narodnog pozorišta počinje da prikazuje prve filmove.

Prvi bioskop u Somboru otvoren je 1909. godine zahvaljujući somborskom kinematografu Ernestu Bošnjaku i tadašnjem preduzetniku Cviršicu. Građevina od drveta sa oko 400 sedišta nalazila se na mestu današnjeg Doma učenika na Staparskom putu. Taj bioskop imao je svoju posebnu atrakciju.

"Glavna atrakcija bio je jedan Afrikanac koji je na ulazu cepao karte i svi su dolazili da vide crnca , jer do tada u Somboru nisu imali priliku da ga vide. Dve godine je još trajao taj bioskop i zbog finansijskog uspeha koji je doneo ,kupljena je kuća krojačkog majstora u Pariskoj ulici i na njenom mestu 1912.godine Cviršic i Bošnjak pokreću zidani bioskop "Arena" to je bio prvi zidani bioskop u Vojvodini", ispričao je Milan Stepanović, hroničar iz Sombora.

Bioskop "Narodni" u Somboru otvoren je između 1914-1916. godine i to ime s ponosom nosi duže od jednog veka. Danas je veoma popularan i sa dve sale čini jedno od omiljenih mesta somboraca.

"Jedna sala ima 79 mesta, a druga sala ima 56 mesta. Radimo svih sedam dana u nedelji i dnevno prikazujemo šest filmova, od toga budu dva animirana, četiri igrana i svako može da nađe film kakav ga interesuje. Najbolje prolaze domaći filmovi, ali i horori su veoma posećeni. Poslednjih dana najposećeniji su animirani filmovi, Mufasa i Meda Pedington, ali sada očekujemo i prikazivanje Kapetana Amerike", rekla je za RTV Mirela Milković, direktorka u bioskopu "Narodni Sombor".

Nakon drugog svetskog rata proradio je kao bioskop i tadašnji dom JNA, a šezdesetih godina pokrenut je i dečji bioskop "Švrća". Bioskop "Narodni" na istom mestu stoji 100 godina i danas njegova sala nosi naziv "Ernest Bošnjak" te Sombor s ponosom može da ponese naziv rane prestoneice našeg filma.

Izvor: RTV

Raspored sahrana na somborskim grobljima za 25. januar

Dizajn enterijera se stalno menja i razvija, a tržište nameštaja nikada nije bilo dinamičnije. Svake godine pojavljuju se novi trendovi, a potrošači sve više obraćaju pažnju na kvalitet, funkcionalnost, ali i cenu komada nameštaja koje biraju za svoje domove. U ovom članku ćemo detaljno istražiti tri ključna segmenta tržišta nameštaja – najprodavaniji komad, najskuplji komad, i najjeftiniji komad, koji oblikuju današnji enterijer.

Najprodavaniji komad nameštaja: Sofa na razvlačenje

Jedan od najprodavanijih komada nameštaja u poslednjim godinama, koji je postao pravi favorit među potrošačima, jeste sofa na razvlačenje. Ovaj komad nameštaja je postao neizostavan u mnogim domovima, zbog svoje funkcionalnosti i praktičnosti.

Zašto je sofa na razvlačenje tako popularna?
Praktičnost i funkcionalnost: Sofa na razvlačenje pruža dve funkcije u jednom komadu nameštaja – dnevni boravak i spavaći prostor. Savršena je za male stanove, apartmane ili kuće koje nemaju dovoljno prostora za dodatne krevete. Preko dana, služi kao udobna sofa za odmor, dok se noću lako transformiše u udoban ležaj za goste ili svakodnevno spavanje.

Svestranost: Sofe na razvlačenje dolaze u različitim veličinama i stilovima, pa ih je moguće uklopiti u gotovo svaki enterijer – od modernih do klasičnih prostora. Bez obzira na to da li birate minimalistički, industrijski ili skandinavski stil, sofa na razvlačenje može biti elegantan, ali i funkcionalan komad nameštaja.

Prilagodljivost: Sa različitim vrstama materijala i boja, sofa na razvlačenje može biti prilagođena svim potrebama. Bilo da tražite mekani pamuk, luksuzni velur ili izdržljiv kože, postoji opcija za svaku želju i budžet.

Popularnost u eri manjih stanova i multifunkcionalnih prostora
S obzirom na sve češće sestre za multifunkcionalnim prostorima i trendovima života u manjim stanovima, sofa na razvlačenje predstavlja odgovoran izbor koji štedi prostor i novac. Tokom poslednjih nekoliko godina, potražnja za ovim komadom nameštaja značajno je porasla. Ljudi, posebno oni koji žive u velikim gradovima, sve više biraju komade koji nude višestruku funkcionalnost.

Najskuplji komad nameštaja: Luksuzni dizajnerski krevet

Kada je reč o najskupljem komadu nameštaja, na vrhu liste se često nalazi luksuzni dizajnerski krevet. Ovaj komad nameštaja nije samo funkcionalan, već predstavlja i pravi statusni simbol za mnoge potrošače.

Šta čini luksuzni krevet tako skupim?

Visokokvalitetni materijali: Luksuzni kreveti koriste samo najfinije materijale, od prirodnih drvenih okvira do vrhunskih tkanina poput svile, kože i premium pamuka. Mnogi takvi kreveti imaju detalje ručne izrade, što dodaje na njihovoj vrednosti.

Prilagodljivost i inovativnost: Mnogi luksuzni kreveti nude opcije za prilagođavanje, kao što su podesivi okviri, integrisani masažni mehanizmi, i inteligentni sistemi za temperaturne promene, sve u cilju poboljšanja kvaliteta spavanja. Inovacije u dizajnu uključuju čak i tehnologiju pametnog kreveta, koji automatski podešava tvrdoću dušeka u zavisnosti od vaših navika spavanja.

Brendirani dizajn: Mnogi luksuzni kreveti potiču od poznatih dizajnerskih kuća i brendova, kao što su Ralph Lauren Home, Fendi Casa, ili Versace Home. Ovi brendovi donose ne samo prepoznatljiv dizajn, već i vrhunski kvalitet, zbog čega cena može doseći visoke cifre.

Kako luksuzni krevet utiče na enterijer?
Luksuzni krevet postavlja standard za celokupni prostor spavaće sobe. Uz njegov elegantan dizajn, prostor će zračiti sofisticiranošću i luksuzom. Dizajneri enterijera često preporučuju da se u spavaćoj sobi koristi luksuzni krevet kao centralni element, oko kojeg se postavljaju ostali komadi nameštaja, kao što su komode i noćne lampe, koji nadopunjuju estetski dojam.

Najjeftiniji komad nameštaja: Stolić za kafu

Sa rastućim interesovanjem za povoljnije opcije koje ne ugrožavaju kvalitet, stolić za kafu je jedan od najjeftinijih, ali ne manje značajnih komada nameštaja u svakom domu. Iako stolići za kafu nisu skupi u poređenju sa drugim komadima nameštaja, oni igraju ključnu ulogu u organizaciji prostora i stilu enterijera.

Zašto je stolić za kafu najjeftiniji komad nameštaja?

Jednostavna izrada: Stolići za kafu su obično manji komadi nameštaja, sa jednostavnom konstrukcijom. Korišćenje osnovnih materijala kao što su drvo, metal, staklo ili plastika omogućava da cena ostane relativno niska.

Masovna proizvodnja: Zbog velike potražnje, stolići za kafu se masovno proizvode, što smanjuje cenu. Mnogi proizvođači nude pristupačne opcije u velikim količinama, čime postižu niže cene.

Dizajnerski trendovi: Iako se stolići za kafu mogu naći po niskim cenama, oni se takođe mogu prilagoditi aktuelnim trendovima. Mnogi stolići nude različite stilove i opcije za dekoraciju, od modernih minimalističkih stolića do rustičnih komada.

Kako stolići za kafu oblikuju prostor?
Iako su jeftini, stolići za kafu igraju ključnu ulogu u organizaciji i dekoraciji dnevnog boravka. Osim što služe kao funkcionalna površina za odlaganje pića, knjiga ili dekorativnih predmeta, stolići za kafu su i središnji komad koji često definiše celokupni stil prostora. Kroz izbor pravih boja, materijala i oblika, jeftin stolić za kafu može postati pravi akcenat u prostoru - piše Direktno.rs.

Trenutna istraživanja pokazuju da beli luk može imati stvarne zdravstvene koristi, kao što je zaštita od prehlade, ali i sposobnost da pomogne u snižavanju krvnog pritiska i nivoa holesterola, čime doprinosi boljem zdravlju krvnih sudova i samim tim smanjuje šansu da doživite srčani ili moždani udar. Ali o nekim stvarima morate da vodite računa kad ga konzumirate.

„Neka hrana bude tvoj lek, a lek tvoja hrana.“ Ove poznate reči starogrčkog lekara Hipokrata, često nazivanog ocem zapadne medicine, i danas imaju snažnu vrednost. On je preporučivao beli luk za lečenje različitih bolesti — a savremena nauka je potvrdila mnoge od ovih korisnih zdravstvenih efekata.

Za šta je sve dobar beli luk – prema nauci

Beli luk sadrži jedinjenja sa snažnim lekovitim svojstvima

Beli luk je biljka iz porodice Allium (luk). Blisko je povezan sa crnim, ljubičastim lukom i prazilukom. U jednom belom luku se nalazi oko 10-20 čenova. Beli luk raste u mnogim delovima sveta i popularan je sastojak u kulinarstvu zbog svog jakog mirisa i ukusa. Ipak, tokom istorije, ljudi su široko koristili beli luk zbog njegovih zdravstvenih i lekovitih svojstava. Naučnici sada znaju da većina zdravstvenih koristi belog luka proizlazi iz formiranja sumpornih jedinjenja kada iseckate, zgnječite ili žvaćete čen belog luka. Možda najpoznatije jedinjenje je alicin. Međutim, alicin je nestabilno jedinjenje koje je prisutno samo kratko vreme u svežem belom luku nakon što ga isečete ili zgnječite. Ostala jedinjenja koja mogu imati ulogu u zdravstvenim koristima belog luka uključuju dialil disulfid i s-alil cistein.

Beli luk je izuzetno hranljiv, a ima vrlo malo kalorija

Jedan čen (oko 3 grama) sadrži 4,5 kalorija, 0,2 grama proteina i 1 gram ugljenih hidrata. Beli luk je dobar izvor nekoliko nutrijenata, posebno:

• mangana
• vitamina B6
• vitamina C
• selena
• vlakana

Beli luk može pomoći u zaštiti od bolesti, uključujući prehladu

Istraživanje iz 2016. sugeriše da ekstrakt starog belog luka može ojačati imunitet. Studija je pokazala da su osobe koje su uzimale dodatke ekstrakta starog belog luka tokom 3 meseca, tokom sezona prehlada i gripa, imale manje ozbiljne simptome i manje su izostajali iz škole i sa posla.

Aktivna jedinjenja u belom luku mogu smanjiti krvni pritisak

Prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji, kardiovaskularne bolesti poput srčanog udara i moždanog udara odgovorne su za više smrtnih slučajeva nego gotovo bilo koje drugo oboljenje. Visok krvni pritisak, ili hipertenzija, jedan je od najvažnijih faktora koji može dovesti do ovih bolesti. Meta-analiza istraživanja iz 2020. otkrila je da suplementi belog luka smanjuju krvni pritisak kod osoba sa visokim krvnim pritiskom.

Istraživanje iz 2019. godine napominje da alicin u belom luku može ograničiti proizvodnju angiotenzina II, hormona koji povećava krvni pritisak. Takođe, može opustiti krvne sudove, omogućavajući lakši protok krvi.

Beli luk reguliše holesterol, što može smanjiti rizik od srčanih bolesti

Istraživanje iz 2018. sugeriše da beli luk može smanjiti ukupni holesterol i LDL (loš) holesterol. Autori istraživanja preporučuju osobama sa visokim holesterolom da jedu više belog luka, ali upozoravaju da je potrebno više istraživanja da bi se potvrdili ovi nalazi.

Prema istraživanju iz 2016, uzimanje suplemenata belog luka duže od 2 meseca moglo bi smanjiti vaš LDL (loš) holesterol za čak 10%. Istraživači su ovaj efekat zabeležili kod osoba sa blago povišenim nivoima holesterola.

Međutim, čini se da beli luk nema isti efekat na nivoe triglicerida, koji su još jedan faktor rizika za srčane bolesti.

Istraživanja takođe sugerišu da beli luk nema uticaja na HDL (dobar) holesterol.

Beli luk sadrži antioksidante koji mogu pomoći u prevenciji Alchajmerove bolesti i demencije

Oksidativna oštećenja od slobodnih radikala doprinose procesu starenja i povezanim kognitivnim padovima. Beli luk sadrži antioksidanse koji podržavaju zaštitu tela od oksidativnog oštećenja. Istraživanje sugeriše da ovi antioksidanti mogu značajno smanjiti oksidativni stres i smanjiti rizik od bolesti poput Alchajmerove bolesti.

Beli luk može pomoći u produžavanju života

Moguće efekte belog luka na dugovečnost je gotovo nemoguće dokazati kod ljudi. Međutim, s obzirom na korisne efekte na važne faktore rizika poput krvnog pritiska, ima smisla da beli luk može pomoći u produžavanju života. U kineskoj studiji iz 2019. godine, stariji ljudi koji su konzumirali beli luk barem jednom nedeljno živeli su duže od onih koji su ga konzumirali manje od jednom nedeljno.

Suplementi belog luka mogu poboljšati sportske performanse
Beli luk je bio jedna od prvih supstanci za poboljšanje performansi. Stari Rimljani i Grci koristili su beli luk da smanje umor i poboljšaju kapacitet radnika i sportista. Iako su istraživanja na životinjama pokazala da beli luk pomaže u vežbanju, postoji vrlo malo istraživanja na ljudima.

Jedenje belog luka može pomoći u detoksikaciji od teških metala

Na visokim dozama, sumporna jedinjenja u belom luku pokazala su zaštitu od oštećenja organa usled toksičnosti teških metala. Alicin u belom luku može pomoći u smanjenju nivoa olova u krvi i vitalnim organima.

Beli luk može poboljšati zdravlje kostiju

Nekoliko novijih studija merilo je uticaj belog luka na zdravlje kostiju, posebno kod žena nakon menopauze. Rezultati kliničkog istraživanja iz 2017. godine pokazali su da beli luk može smanjiti oksidativni stres koji vodi ka osteoporozi.

Beli luk je lako uključiti u vašu ishranu
Beli luk je veoma lak za uključivanje u ishranu. On se odlično slaže sa većinom slanih jela, naročito supama i sosovima, a uz maslinovo ulje i so je neprevaziđen začin.

Nuspojave belog luka

Imajte na umu da beli luk ima i neke negativne efekte, kao što je loš zadah. Neki ljudi su takođe alergični na beli luk. Beli luk može uticati na sposobnost zgrušavanja krvi. Ako imate poremećaj zgrušavanja ili uzimate lekove za razređivanje krvi, posavetujte se sa lekarom pre nego što povećate unos belog luka.

Često postavljana pitanja o belom luku

Šta je pravilo 10 minuta za beli luk?

Pravilo 10 minuta obično se odnosi na vreme koje treba da prođe nakon što iseckate ili zgnječite beli luk pre nego što ga skuvate. Ovo vreme pomaže u očuvanju alicina, korisnog, ali nestabilnog jedinjenja u belom luku koje se razgrađuje kada se svež beli luk zagreje.

Kad je najbolje jesti beli luk?

Iako mnogi ljudi jedu beli luk kao deo obroka, neki smatraju da jedenje belog luka na prazan stomak može poboljšati njegove zdravstvene koristi. Ipak, potrebna su dalja istraživanja da bi se dokazalo da konzumiranje belog luka na prazan stomak donosi dodatne koristi.

Koji je najzdraviji način da jedete beli luk?

Jedenje belog luka sirovog može pružiti dodatne koristi jer su neka od korisnih jedinjenja u belom luku osetljiva na toplotu i mogu se uništiti tokom kuvanja.

Šta se dešava ako jedem beli luk svakog dana?

Beli luk je verovatno bezbedan za većinu ljudi u količinama koje se koriste u pripremi hrane. Međutim, neki ljudi, uključujući one sa nervoznim crevima, gastroezofagealnim refluksnim bolestima (GERB) ili koji uzimaju lekove za razređivanje krvi, mogu doživeti negativne efekte ako drastično povećaju unos belog luka, piše Nova.rs.

Borove iglice su odavno poznate po svojim lekovitim svojstvima. Koriste se u čaju ili sirupu, koji tokom zimskih meseci doprinosi jačanju imuniteta i čisti respiratorni trakt, posebno pluća.

Sadrže pravo bogatstvo vitamina i korisnih jedinjenja, što ih čini izuzetno efikasnom pomoći prirode.

Između ostalog, borove iglice sadrže pet puta više vitamina C od pomorandže, obiluju vitaminom A, esencijalnim uljima i antioksidansima poput flavonoida i tanina. Kao rezultat toga, oni nisu samo važna podrška imunitetu, već i odlično sredstvo za detoksikaciju organizma i zaštitu ćelija od oksidativnog stresa.

Berite ih u šumi, daleko od saobraćajnih gužvi i zagađenja. Možete ih koristiti sveže ili sušene.

Čaj od borovih iglica

Vrlo je lako napraviti čaj od borovih iglica.

Sveže ubrane ili osušene borove iglice preliti vrelom vodom i ostaviti da odstoje deset minuta.

Procediti, po želji zasladiti medom i konzumirati tokom dana, piše 24 sata.hr. Sirup je nešto teže pripremiti, ali možete ga praviti u većim količinama i duže čuvati.

Recept za sirup od borovih iglica

Sastojci:

– 2 šake svežih borovih iglica (mladi izdanci)

– 1 kg šećera ili meda,

– 2 do 3 limuna (po želji).

Priprema:

Ubrati mlade i sveže borove iglice, dobro ih oprati i ostaviti da se osuše. Najbolje ih je sušiti na krpi, na svežem vazduhu.

Zatim ih stavite u teglu sa šećerom, tako da na dno stavite jedan sloj iglica, pa pospite slojem šećera i složite ih naizmenično do vrha.

Ako želite da dodate limun (što nije neophodno), između slojeva iglica i šećera stavite krišku dva limuna.

Zatvorite teglu i ostavite na sunčanom mestu 40 dana. Nakon što se šećer potpuno rastvori, procediti i sipati u čiste tegle koje se mogu hermetički zatvoriti.

Nakon otvaranja sirupa, čuvajte ga u frižideru. Ne konzumirajte ga uz veoma tople napitke, jer visoke temperature smanjuju njegovu efikasnost.

Kako dozirati sirup za odrasle i decu
Odrasli mogu uzimati jedn e do dve kašike sirupa dnevno. Deca mlađa od godinu dana ne bi trebalo da konzumiraju ovaj sirup, a starijim osobama može se davati jedna mala kašičica dnevno.

Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom o upotrebi sirupa od borovih iglica - piše 24sata.hr.