Sombor.info

Znate li šta je vitamin N? Vrlo verovatno ste u deficitu, kao i većina ljudi.

Vitamin N je neophodan za fizičko i mentalno blagostanje, oslobađa nas stresa, puni energijom kada smo loše raspoloženi i jača imunitet. O čemu se zapravo radi?

Moćni i svestrani vitamin N zapravo je priroda (na engleskom Nature), pa ga slobodno možemo zvati i vitamin P.

Ne dobija se hranom, a ne postoji ni čarobna tableta kojom ćemo uneti potrebnu dozu. Jednostavno moramo ustati, skloniti se od ekrana i izaći na svež vazduh, što bliže nekom zelenilu.

Vitamin N dobijamo kada smo u mogućnosti da energizujemo svoja čula u prirodnom okruženju i potpuno se opustimo. Njegova terapeutska moć potkrepljena je i naučnim dokazima.

To što provodimo većinu svakog dana u zatvorenom prostoru, satima gledajući u ekran i dugotrajno sedeći, postalo je normalno i potpuno uobičajeno.

I ne radi se tu samo o radu u sedećem položaju već i o navici da i slobodno vreme i vikende provodimo u zatvorenim prostorima. A čak i kad izađemo napolje, mobilni su nam u rukama i redovno odgovaramo na poruke i proveravamo šta ima novo na društvenim mrežama.

Ako vitamin N konzumiramo na pravi način, evo koje nas sve dobrobiti očekuju:

– smanjuje stres i poboljšava kvalitet sna

– smanjuje rizik od krvnog pritiska, dijabetesa i gojaznosti

– poboljšava funkciju imunološkog sistema

– jača mentalno zdravlje i smanjuje osećaj teskobe

– pomaže da se osećamo zadovoljniji sobom

– povećava socijalnu povezanost i učvršćuje odnose

Obračuni hladnim oružjem sve su češći u Srbiji, zapravo, po statistici najviše ubistava i povreda se izvrši upravo hladnim oružjem, a nož je jedno od "najomiljenijih" i sve više se pojavljuje i u školama i školskim dvorištima. To postaje ozbiljan problem, da bi bio rešen moraju da se uključe sve institucije, a važnu ulogu imaju i celo društvo i građani, smatra za Nova.rs Dragana Ivanović, psiholog i psihoterapeut.

Gotovo da nema dana da se ne pojavi vest da se dogodio napad nožem, a sve češća su saznanja i da se noževi pronalaze u školskim rančevima i torbama.

Tako je pre samo nekoliko dana učenik iz Niša udaljen sa nastave jer je doneo nož u školu. Samo nekoliko dana pre toga, konačno su rasvetljeni i svi detalji slučaja u školi „Vladislav Ribnikar“, kada je takođe kod učenika pronađen nož, te je utvrđeno da nije njegov, već mu je podmetnut.

Ipak, ono što je posebno zabrinjavajuć jeste što se najveći broj napada, ali i ubistava upravo izvrši ovim hladnim oružjem. Dragana Ivanović, psiholog i psihoterapeut, u razgovoru za Nova.rs ukazuje na nekoliko razloga zbog čega se sve češće koristi hladno oružje.

„To je pojava koja postoji u celom svetu, a ne samo kod nas. Ima nekoliko razloga zašto se to dešava i zašto se povećava broj incidenata u kojima se koristi hladno oružje. Prvi i osnovni razlog je što su zakonske kazne relativno male za nošenje i upotrebu hladnog oružja i trebalo bi ih pooštriti“ objašnjava naša sagovornica.

U proteklih godinu dana neretko su se u medijima pojavljivanje vesti o pronađenim noževima u dečijim torbama u školama što je izazvalo uznemirenje u javnosti, pogotovo nakon stravičnog masakra u školi „Vladislav Ribnikar“, 3. maja prošle godine.

Sagovornica portala Nova.rs smatra da je ova pojava postojala i ranije, odnosno pre tragičnih događaja u maju prošle godine, o čemu svedoči i zvanična statistika.

Prema rečima Ivanovićeve, bitno je da se reaguje na vreme, da se ovakvi problemi ne zataškavaju i prikrivaju a tu svi moraju da odigraju svoju ulogu, od institucija, preko porodice do građana.

„Uticaj primarne porodice je najjači i najvažniji za razvoj i vaspitanje dece, ali i uticaj okruženja, i ako ona imaju negativan primer u svojoj okolini, to će biti negativan model ponašanja za decu. Zato je potrebno prvo promeniti odnos građana prema prijavljivanju, u slučaju da postoji saznanje da neko nosi hladno oružje, makar bilo i dete, potrebno je da se prijavi određenim institucijama. Prijavljivanjem se sprečava da neko bude povređen ili strada. Takođe, ne treba samo da policija i pravosuđe budu uključeni u taj proces“, ističe naša sagovornica.

Kako je reč o deci koja prisustvuju nasilju, tu jako bitnu ulogu ima organ starateljstva.

„Oni bi trebalo odmah da reaguju kada se dogodi nasilje u porodici u kojoj ima dece, upravo zbog toga što deca usvajaju model ponašanja u porodici i to su lica pod starateljstvom“, objašnjava naša sagovornica.

Po njenim rečima, problem neće prestati sam od sebe, pa zato ga ne treba ignorisati i ćutati o njemu, već raditi više, kako na prevenciji, tako i pooštriti kaznenu politiku.

Šta sve spada u hladno oružje?

Prema odredbama Zakona o oružju i municiji, u hladno oružje spadaju bokser, bodež, kama, sablja, bajonet i drugi predmeti kojima je osnovna namena napad.

Hladno oružje spada u takozvanu kategoriju D i može se nabavljati i držati bez isprave i prijave nadležnom organu, u skladu sa Zakonom o oružju i municiji.

Nošenje hladnog oružja na javnom mestu je prekršaj za koji je predviđena novčana kazna u iznosu od 20.000 do 150.000 dinara ili kaznom zatvora do 60 dana. Zbog toga je upravo ova vrsta oružja i postala jedno od najomijenijih i sve češće se koristi.

Izvor: nova.rs

Predstavnici Sombora su pre dve nedelje potpisali ugovor o prodaji 21 hektra zemljišta u Industrijskoj zoni, gde će se graditi fabrike, izjavio je gradonačelnik Antonio Ratković. On je istakao da je za dovođenje investotora u ovaj grad značajan i početak izgradnje brze saobraćajnice, koji je krenuo prošle godine, saopšteno je na gradskom sajtu.

- Pre 7-8 godina nismo uopšte imali Industrijsku zonu, ali na naše veliko zadovoljstvo, iz godine u godinu smo uspeli da uredimo taj deo i sada je imamo. Da bi doveli nekog investitora, potrebno je da imamo puteve, pruge, da iskoristimo sve potencijale koji se nalaze na našoj teritoriji. S tim u vezi, početak izgradnje brze saobraćajnice je krenuo prošle godine i već osećamo benefite, a tome govori i podatak da smo pre nekih dve nedelje potpisali Ugovor o prodaji 21 hektra zemljišta u Industrijskoj zoni, gde će se graditi fabrike - rekao je Ratković.

Dodao je da je grad uz pomoć Pokrajinske vlade i Republike Srbije, izgradio novi put Stapar-Sivac, završava put Bački Monoštor-Kupusina, Riđica-Rastina je u toku, grade nove dovodnike vode, a pored toga radi se i na realizaciji projekta izgradnje skoro 300 kilometara kanalizacione mreže.

- Imamo još mnogo projekata na kojima radimo i projekata koji su u planu, kako bi dalje razvili naš grad - naveo je

Izvor: ekapija.com

Raspored sahrana na somborskim grobljima za 29. i 30 april

Somborski „crno – beli“ zabeležili su još jedan trijumf u prvenstvu somboskog područja. Nikola Glamočanin je doveo svoj tim u vođstvo u 36. minutu. U osmom minutu nastavka Vukašin Milić je duplirao prednost „željezničara“, da bi najbolji strelac lige, Nikola Makar svojim novih pogotkom povisio na nedostižniih 3:0. Gosti su ublažili poraz u 80. minutu meča preko rezerviste Trifunovića.

Iznenađenje kola je poraz Radničkog 1918 iz Ratkova na domaćem terenu od ekipe ČSK-a iz Čelareva. Domaćin je poveo golom Miloša Agbabe u 16. minutu utakmice. U nastavku preokret. Gosti su za svega dva minuta golovima (u 56. i 58. minutu) Vukašina Pilipovića napravili preokret. Radnički 1918 i Žak nalaze se na četvrtom odnosno petom mestu sa 43 osvojena boda.

Važan bod na gostovanju u Bačkoj Palanci osvojila je ekipa Rusina. Gosti su gubili sve do 85. minuta, kada je Matej Sajanković sa „kreča“ poravnao rezultat. BSK je pogotcima rezerviste Rajkovića, a potom i Ćurčije rešio pitanje pobednika u meču sa ekipom iz Obrovca, koja je preko Radivojkova u finišu meča ublažila poraz.

U derbiju kola Kulpin i Budućnost iz Paraga su podelili bodove, dok je Budućnost oz Gložana pobedom nad Poletom iz Karavukova zadržala drugo mesto. Kulski opštinski derbi pripao je domaćinu iz Lipara, nakon preokreta u drugom poluvremenu.

Rezultati i izveštaji sa svih utakmica proteklog kola: Žak – Crvenka 3:1 (Izveštaj), Soko – Budućnost (M) 0:1 (Izveštaj), Krila Krajine – Rusin 1:1 (Izveštaj), BSK – Borac 46 – 2:1 (Izveštaj), Radnički 1918 – ČSK 1:2 (Izveštaj), Lipar – Kula 2:1 (Izveštaj), Kulpin – Budućnost (P) 1:1 (Izveštaj), Budućnost (G) – Polet 3:1 (Izveštaj).

Tabela: Kulpin 60, Budućnost (G) 58, Budućnost (P) 55, Radnički 1918 – 43, Žak 43, Borac 46 – 35, Budućnost (M) 35, Krila Krajine 30, Lipar 30, Rusin 28, BSK 28, Crvenka 25, ČSK 24, Kula 22, Polet (K) 21, Soko 6.

Parovi narednog (25) kola: Budućnost (G) – Žak, Polet – Kulpin, Budućnost (P) – Lipar, Kula – Radnički 1918, ČSK – BSK, Borac 46 – Krila Krajine, Rusin – Soko, Budućnost (M) – Crvenka.

Izvor: somborsport.org

Pokret ratnih veterana grada Sombora, u saradnji sa Mesnom zajednicom „Crvenka“, pod pokroviteljstvom Grada Sombora, održao je četvrtu po redu Vidovdansku likovnu koloniju. U stvaranju umetničkih dela, učestvovalo je oko 30 afirmisanih umetnika iz Srbije i šest iz Rusije, a likovnoj manifestaciji su, pored predstavnika udruženja boraca, ratnih vojnih invalida i porodica palih boraca iz Sombora i Kraljeva, prisustvovali i gradonačelnik Grada Sombora Antonio Ratković i članica Gradskog veća za oblast socijalne zaštite Jovana Miljević.

Kao i prethodnih godina, novonastala umetnička dela biće predstavljena na više prodajnih izložbi, a sredstva od prodaje slika biće namenjena u humanitarne svrhe.

Predsednik Pokreta ratnih veterana grada Sombora Nedeljko Duduković, ovom prilikom pozdravio je sve učesnike koji su izdvojili svoje vreme da prisustvuju na umetničko – humanitarnoj manifestaciji i zahvalio se lokalnoj samoupravi na podršci, te pozvao sve učesnike da se okupe ponovo i naredne godine u još većem broju.

Poznato je da su u avionima smanjene količine kiseonika.

Letenje avionom našim telima čini mnogo više od toga da nam uzrokuje samo "jet lag" i pritisak, pa čak i bol u ušima. Stručnjak je podelio kako letenje može imati značajan uticaj na pluća, zbog smanjenog vazdušnog pritiska.

Smatra se da je vazdušni pritisak u avionima 75 odsto onoga na što smo navikli na nivou mora, i kao takve, niži nivo kiseonika može kod nekih da uzrokuje zdravstvene probleme.

Medicinski stručnjak i lekar opšte prakse dr Lorens Kaningem Lawrence Cunningham govori da za zdrave putnike smanjeni vazdušni pritisak obično ne uzrokuje velike promene, jer će se naša tela često samo "prilagoditi" bez težih komplikacija.

No, s tim u vezi, čak i prosečan putnik može da oseti neke simptome niskog vazdušnog pritiska: može se pojaviti nelagoda, umor, ubrzan rad srca ili blagi nedostatak kiseonika. Ali pre nego što počnete da otkazujete ​​svoje planove za let, dr Kaningem podelio je četiri ključna koraka koja treba da preduzmete pre putovanja avionom, a koji će vam pomoći da se osećate udobnije i da se borite protiv posledica te smanjene količine kiseonika.

Prvi je da budemo hidrirani.

"Vazduh u kabini je prilično suv, a dehidracija može pogoršati osećaj nedostatka vazduha. Uvek savjetujem da pijete mnogo vode pre i tokom leta", kaže doktor.

"Sledeće, poželećete da ustanete i da se malo krećete tokom leta, jer lagano istezanje i pokreti pomažu u podsticanju bolje cirkulacije i mogu da pomognu u održavanju optimalne funkcije pluća".

Lekar takođe preporučuje korišćenje fiziološkog rastvora u spreju za nos pre leta, jer će tako nosni kanali biti vlažni i pomoći će u obradi patogena koji se prenose vazduhom. Takođe, vežbanje dubokog disanja mogu da budu vrlo korisne u borni protiv smanjene količine kiseonika.

"Ljudi sa stanjima poput hronične opstruktivne plućne bolesti ili astme mogu da dožive pogoršanje simptoma, poput kašlja i otežanog disanja. Osim toga, niska vlažnost u kabini može isušiti disajne ​​puteve. To može dodatno uticati na pluća i izazvati respiratorne probleme. Pojedinci sa takvim stanjima bi trebalo da se posavetuju sa svojim lekarom pre samog putovanja, kako bi razgovarali o merama opreza", objasnio je doktor.

Izvor: vecernji.hr

Maturske večeri trebalo bi da budu smisao druženja i zabave, a sve češće se svode na brendiranu odeću i skupocene automobile, preteranun šminku i nakit. Generacija Z, svakodnevno nas baci u rebus materijalističkim prohtevima, a njihovi izazovi su sve veći zalogaj za roditelje koji žele da im ispune svaku želju, pa nas je tako jedna objava malo je reći, ostavila bez teksta.

Na društvenoj mreži X povela se velika polemika oko objave jedne majke koja je potražila pomoć. Naime njen sin bi uskoro trebao da ode na maturu i kako pravila nalažu pitao je jednu drugaricu iz odeljenja, da mu bude pratilja, potom je devojčica rekla kako mora da razmisli, a zatim je usledio veliki šok. Devojčica mu je posle tri dana odgovorila pitanjem:

"Sa kojim kolima si hteo da dođeš po mene? Da znam, imam i drugih ponuda?", pisalo je u objavi.

Možemo samo pretpostaviti kako se dečak osećao u tom trenutku.

Međutim, ovakvih objava na društvenim mrežama ima na pretek, svakodnevno možemo naići na slične sadržaje. Deluje da se iz godine u godinu roditelji susreću sa sve većim izazovima i zahtevima koje njihova deca žele.

Skupe glamurozne haljine, koje imaju vrtoglave cifre, zatim brendirane torbice pa sve do iznajmljivanja limuzine za matursko veče, kako bi se istakli i svrstali u određeni stalež, a zapravo realnost je potpuno drugačija. Te tako saznali smo za još jedan slučaj, a to je da devojčice sve više žele da nose skupocene torbice na ovaj dan, a u tome im pomaže novi biznis koji se pojavio. Za nekih 200 - 300 evra možete iznajmiti markiranu torbicu za jedan ili koliko god da vam treba dana i mlade devojke misle da je problem rešen. Međutim, roditeljima je to samo jedna muka više, s obzirom da je kod većine to polovina plate, a gde su i druge stvari koje su potrebne kako bi zasijale na crvenom tepihu svoje maturske večeri.

Kod momaka situacija je dosta izazovnija, adolescentne godine, buntovnicima je u glavi da izađu iz što boljeg automobila, jer će na taj način dobiti što veću pažnju i poglede devojčica, međutim za iznajmljivanje nekog automobila cene su dosta veće od ženskih torbica.

Pitali smo predsednicu udruženja "Roditelj" Gordanu Plemić da nam za Telegraf.rs pojasni ove pojave kod adolescenata, a ona nam je rekla da su upravo ovakve situacije plodovi našeg društva, da mi što pre moramo da se menjamo kako bi i budućim generacijama bilo bolje. Pogrešno je gajiti materijalno, nasilje i degradirajuće sadržaje, a da se sa decom mora svakodnevno pričati.

"Ovakvih stvari uvek ima, mada uvek je i bilo samo su se prohtevi povećavali. Za ovakvo ponašanje krivo je društvo, jer smo sami dali prostora da se ovakve stvari dešavaju. Mladi ljudi sve vide, sve čuju, na društvenim mrežama plasiran je raznorazni sadržaj. Mi moramo da učimo kao društvo, da se svi pobrinemo da takve stvari ne budu neki ideal, već da prave vrednosti vratimo na pravi put. Mi gajimo materijalno, nasilje, ali bi to trebalo što pre da promenimo. Kada govorimo o roditeljima, neophodno je da razgovaramo sa svojom decom, naravno svakodnevno ne samo kada se neki problem dogodi, jer oni moraju da imaju poverenja u nas. Bilo bi dobro da ih pitamo šta bi oni uradili, šta oni misle o konkretnom odgovoru i na taj način date njima prostora da odluče", istakla je Gordana Plemić.

Nadamo se da će ovakvih stvari biti sve manje kako vreme odmiče, na istinskim vrednostima se mora raditi, a mi imamo jedan savet za ovog momka, a to je da pita neku drugu drugaricu da mu bude pratilja, jer verujemo da ima devojčica kojima statusni simbol nije bitan.

Izvor: Telegraf.rs

Minimizirajte rizik da jednom ne ostanete zatečeni nečijim ponašanjem.

Prema kineskoj astrologiji, svaki horoskopski znak ima unapred određeni aspekt ličnosti, koji može da utiče na njegovu kompatibilnost u ljubavi i prijateljstvu.

Astrologija u tom smislu može da otkrije sve najbolje, ali i najgore osobine svakog znaka Zodijaka, što može da bude korisno jer na taj način možete da minimizirate rizik da ostanete zatečeni nečijim ponašanjem. Na taj način možete da sprečite scenario u kojem se obavežete da provedete sa nekim ceo život, da bi ste kasno otkrili da je, recimo, tvrdoglav ili proračunat, nešto sa čime ne možete da se nosite u braku.

Ovo su najgore osobine ličnosti svakog pojedinačnog horoskopskog znaka u kineskom Zodijaku, kako prenosi "express.co.uk".

Pacov

(1936, 1948, 1960, 1972, 1984, 1996, 2008, 2020.)

Pacovima može da nedostaje hrabrost, zbog čega mogu da ispadnu kukavice, neodlučni i kritični. Osim toga, znaju da budu i tvrdoglavi.

Bivo

(1937, 1949, 1961, 1973, 1985, 1997, 2009, 2021.)

Bivoli mogu da budu nekada previše rezervisani za tuđ ukus. Poznati su kao previše konzervativni, tvrdoglavi i preoprezni.

Tigar

(1938, 1950, 1962, 1974, 1986, 1998, 2010, 2022.)

Tigrovi mogu da budu buntovni. Zbog toga znaju da budu previše samouvereni u svoje sposobnosti i veoma emotivni.

Zec

(1939, 1951, 1963, 1975, 1987, 1999, 2011, 2023.)

Smatra se da su Zečevi pomalo sujetni, emocionalno nestabilni i lako zadovoljni statusom kvo. Nema te sile koja će da ih promeni.

Zmaj

(1940, 1952, 1964, 1976, 1988, 2000, 2012, 2024.)

Zmajevi nekada previše lako odustaju. Nemaju snagu volje i nisu voljni da priznaju kada nisu u pravu.

Zmija

(1941, 1953, 1965, 1977, 1989, 2001, 2013.)

Zmije mogu da deluju ravnodušno. Skeptične su prema drugima, mogu biti posesivne i otporne na promene.

Konj

(1930, 1942, 1954, 1966, 1978, 1990, 2002, 2014.)

Konji mogu biti preambiciozni i previše samouvereni. Raspoloženje Konja može vrlo brzo da se promeni jer su temperamentni i nestrpljivi.

Koza

(1931, 1943, 1955, 1967, 1979, 1991, 2003, 2015.)

Koze mogu da gledaju na život negativno. Zbog toga često oklevaju u donošenju odluka, a znaju i da budu veoma nepraktične.

Majmun

(1944, 1956, 1968, 1980, 1992, 2004, 2016.)

Majmuni znaju da se hvale svojim dostignućima. Teško je nositi se sa njima i njihovim sebičnim poduhvatima. Nestrpljivi su i previše ponosni.

Petao

(1945, 1957, 1969, 1981, 1993, 2005, 2017.)

Petlovi mogu da deluju nestrpljivi. A još češće znaju da budu hvalisavi i egoistični.

Pas

(1934, 1946, 1958, 1970, 1982, 1994, 2006, 2018.)

Psi mogu da budu izuzetno osetljivi, emotivni i tvrdoglavi u misaonim obrascima i ponašanju.

Svinja

(1935, 1947, 1959, 1971, 1983, 1995, 2007, 2019.)

Svinje mogu biti lakoverne. Lako su podložne uticaju, popustljive su i izuzetno emotivne.

Izvor: direktno.rs

"Naredna tri dana očekuje nas stabilno i toplo vreme, a od 1. maja sledi destabilizacija uz grmljavinske pljuskove i lokalne nepogode koja će trajati sve do 13. maja", najavio je meteorolog Marko Čubrilo.

Prema njegovoj prognozi, u lepom i sunčanom vremenu uživaćemo još tri dana, nakon čega nas očekuje kiša.

- Zatim do 01.05. pod uticajem anticiklona stabilno, suvo i toplo. Maksimumi i postepenom porastu i oko narednog utorka bi trebalo da se kreću od 19 do 26, a lokalno, posebno na jugu regiona i oko 30 stepeni Celzijusa. Od 01.05. počinje narušavanje anticiklona, ali bi se ovog dana verovatno nad većim delom regiona zadržalo suvo vreme. Ipak, posle podne i uveče nad južnim, jugozapadnim, zapadnim i ređe severozapadnim delovima regiona nestabilno uz grmljavinske pljuskove koji ponegde mogu biti i vrlo jaki, praćeni tučom i jakim vetrom. Dnevni maksimum 1. maja i dalje visok, posebno na severu gde će i dalje biti oko 25 stepeni Celzijusa, dok će na jugozapadu biti malo svežije - istakao je Čubrilo.

Očekuju se grmljavinski pljuskovi

Narednih dana se očekuje vrlo nestabilno i svežije vreme uz česte grmljavinske pljuskove, najavljuje meteorolog Čubrilo, a biće uslova i za lokalne, vremenske, nepogode praćene gradom, velikom količinom kiše za kratko vreme, jakim sevanjem i prolazno olujnim vetrom.

- Maksimumi će biti niži, ali bi trebalo da se kreću oko proseka uz vrednosti od 14 do 23 stepena Celzijusa. Trenutno samo operativni i kontrolni ECMWF oko 6. maja simuliraju jače zahlađenje, ali nemaju podršku ansamble niza istog modela - objašnjava on i dodaje:

- U ovom momentu do oko 13. maja stoji signal za nestabilno vreme uz česte grmljavinske pljuskove i moguće lokalne nepogode, dok bi se temperature kretale oko proseka. Po prvi put ove sezone CAPE vrednosti odlaze u relativno visoke nivoe, tako da se sa povećanjem dostupne energije u atmosferi povećava i rizik od pojave jačih grmljavinsko-olujnih sistema. Za sada nema opasnosti od bilo kakvih ekstremno jakih, superćelijskih oluja i nestabilnosti koje su pred nama predstavljaju uobičajene majske grmljavinske pljuskove i lokalne nepogode - zaključuje Čubrilo.

Izvor: direktno.rs