Sombor.info

Ponekad se čini da je brak danas teži nego ikad. Bilo da se radi o hitnom projektu na poslu, brizi o deci ili obavljanju kućnih poslova, svi smo zaokupljeni našim zauzetim rasporedom

Iako želimo da provodimo vreme sa partnerima, često smo ometeni obavezama, a fraza „još samo deset minuta” postaje mantra u braku. Onda se pitamo zašto je naša veza u problemu.

Podizanje porodice zahteva ozbiljan trud – od održavanja kuće i stavljanja hrane na trpezu, do brige o potrebama dece. Međutim, važno je zapamtiti da je brak jednako važan, ako ne i važniji, smatraju stručnjaci.

Savetnici i terapeuti dr Tami Nelson, Harvil Hendriks, Helen Lekeli Hant, Toni Viktor, Sju Batler i Kimberli Anderson podelili su savete o tome kako održati dobar brak. Dobra vest je da to nije tako teško kao što mislimo.

Postavite dnevnu rutinu za vas i vašu vezu

Rutina može biti motivirajuća, bilo da je u pitanju nedeljni izlazak sa prijateljima ili vreme rezervisano samo za vas dvoje. „Ako niste sigurni odakle da počnete, izlazak na svež vazduh ili kafu je odličan i lak prvi korak“, savetuje dr Nelson za YourTango.

Budite iskreni o tome kako se osećate

„Bez obzira koliko je očigledan vaš roditeljski stres, velike su šanse da vaši partneri ne razumeju u potpunosti šta se dešava. Nemojte se plašiti da podelite svoja osećanja i pustite ih unutra“, slažu se stručnjaci.

Ponekad je potrebno brak staviti na prvo mesto

Deca su često centar sveta svojih roditelja, ali to nije njihov potpuni identitet. Anderson kaže da je jedna od najvažnijih stvari koje parovi mogu da urade je da slave svoj identitet kao supružnika, a ne samo kao roditelja.

„Roditeljstvo može da deerotizuje. Važno je da osvežite stvari gledajući svog partnera kao muškarca ili ženu, a ne samo roditelje vaše dece“, objasnio je.

Potražite pomoć

„Nema ništa loše u tome da tražite pomoć. Oslobodite se mentaliteta uradi sam. Imati dodatni par ruku ili ušiju može napraviti veliku razliku u svakodnevnim izazovima“, kažu savetnici i terapeuti.

Složite se da se ponekad ne slažete

Svađe su normalne u svim zdravim vezama. Ono što je zaista važno je kako se nosimo sa ovim nesuglasicama. Cilj svađe nije „pobeda“, već da se čujemo i razumemo.

„Ova pravila pomažu u održavanju čvrstih temelja braka, čak i kada porodični izazovi preuzmu svakodnevicu“, zaključuju stručnjaci, prenosi Index.hr.

Režim saobraćaja biće izmenjen do petka, 22. novembra na deonici od Sombora do Kule zbog radova.

U periodu od 7 do 15 časova kopaće se kraj puta Sombor (industrijska zona) - Kula.

U zoni radova saobraćaj će se odvijati usporeno zbog suženja puta.

Radovi će biti obezbeđeni adekvatnom saobraćajnom signalizacijom i opremom - piše 021.rs.

U petak, 15. novembra, u Beogradu je održana godišnja konferencija Poverenika pod sloganom „Svi treba da znaju šta ravnopravnost znači“. Konferenciju je povodom Međunarodnog dana tolerancije organizovao Poverenik za zaštitu ravnopravnosti u saradnji sa Ambasadom Ujedinjenog Kraljevstva u Srbiji i Britanskim Savetom, sa ciljem da podigne svest o značaju edukacije dece i mladih o pojmu diskriminacije i njenom suzbijanju kroz promovisanje tolerancije i ravnopravnosti, uključujući i rodnu ravnopravnost.

Konferencija je bila prilika i da se proglase nosioci priznanja „Opština / grad jednakih mogućnosti“ za 2024. godinu, gde su priznanja za izuzetan doprinos unapređivanju ravnopravnosti dodeljena gradu Somboru i opštini Trstenik, a glavno priznanje dobila je opština Vrnjačka Banja. Priznanje za Grad Sombor primio je pomoćnik gradonačelnika Uroš Buzadžić.

Na konferenciji su tradicionalno uručene godišnje medijske nagrade za toleranciju koju zajednički dodeljuju Poverenik za zaštitu ravnopravnosti, Misija OEBS-a u Srbiji i Delegacija Evropske unije u Srbiji autorima i autorkama najboljih medijskih tekstova i priloga na temu borbe protiv diskriminacije, promovisanja ravnopravnosti i tolerancije, a promovisana je i izložba „Velikanke srpske kulture”.

U drugom delu konferencije održana je i panel diskusija, u okviru koje su mladići i devojke predstavili razmišljanja i stavove mlade generacije o ravnopravnosti, dok su s druge strane svoje viđenje dali nastavnici i psiholozi.

Raspored sahrana na somborskim grobljima za 19. novembar

U subotu 16.novembra u Nišu, u organizaciji Karate federacije Srbije, održan je Kup Srbije za poletarce, pionire i nade. Nadmetanja su se odvijala u svim disciplinama sportskog karatea po pravilima Karate Federacije Srbije . Za karate klub ’’Somborac’’, iako je bilo 8 plasmana za Kup Srbije , nastupilo je samo 3 takmičara, i osvojene su tri medalje.

U kategoriji muške nade u disciplini kate pojedinačno srebrnom medaljom okitio se Vedran Jurić, a bronzanom Filip Krizmanić.

U pojedinačnom izvođenju kata u kategoriji pionirki bronzanu medalju osvojila je Lola Vulinović.

Narodno pozorište Sombor obeležava svoj 142. rođendan u subotu, 23. novembra, izvođenjem predstave „Semper idem“ reditelja Gorčina Stojanovića i izložbom fotografija Milana Đurđevića naslovljenom sa „26 godina Sumnjivog lica na sceni Narodnog pozorišta Sombor“.

Nagrađivana predstava „Semper idem“ urađena je pre pet godina po romanu-hronici „Semper idem” (na latinskom „uvek isto” ) o detinjstvu u Kraljevini Jugoslaviji uoči Drugog svetskog rata. Predstavlja testamentarno delo Đorđa Lebovića koje, zapravo, autor nije ni uspeo da završi.

- Reč je hronici jednog detinjstva, epskoj formi, romanu par ekselans. S druge, pak, strane, Đorđe Lebović bio je rasni scenarista i dramski pisac, dakle: pisac koji misli i piše u prizorima, dijalozima, scenama, sekvencama. Da nije tako, ovog poduhvata se verovatno ne bih ni latio. U romanu „Semper idem”, naime, sadržano je sve ono što je potrebno za nastanak dramsko-scenskog dela. Drugim rečima, ne osećam da sam na bilo koji način bio „nasilan” spram romana, da sam jedan književni rod i način umetničkog oblikovanja uprezao u kola nečeg drugog. Naprosto, reč je o kolopletu karaktera i sudbina koji su izrazito scenični, reči su Gorčina Stojanovića.

Pomenuta postavka fotografija Milana Đurđevića koja će do 31. decembra biti izložena u foajeu ove teatrske kuće u Somboru prikazuju momente sa scene, ali i one iza nje koji su neodvojivi deo svake pozorišne predstave, a publika nema priliku često da ih vidi.

Izvor: politika.rs

Gradsko veće grada Sombora održalo je juče 15. sednicu na čijem dnevnom redu se našlo 17 tačaka.

Između ostalog, Gradsko veće donelo je odluku o dodeli posuda za privremeno odlaganje otpada (kanti za smeće) u naseljenom mestu Riđica. Prema ovoj odluci, ukupno 550 komada posuda za privremeno odlaganje otpada zapremine 120l biće dodeljeno stanovnicima naseljenog mesta Riđica. 350 posuda opredelio je Grad Sombor, a 200 posuda JKP „Čistoća“ Sombor, koje će biti dodeljene korisnicima usluga JKP „Čistoća“ Sombor koji redovno izmiruju račune za odvoženje komunalnog otpada.

Na 15. sednici članovi Gradskog veća prihtatili su predlog JKP „Zelenilo“ Sombor za ozelenjavanje ulica Apatinski put, Matije Gupca i XII vojvođanske udarne brigade, gde će se gradsko zelenilo dopuniti sa 178 sadnica bođoša (Celtis spp.).

Gradsko veće prihvatilo je predlog za zaključenje ugovora sa JP „Vojvodinašume“ Petrovaradin o sufinansiranju aktivnosti planiranih programom upravljanja Specijalnim rezervatom prirode „Gornje Podunavlje“ za 2024. godinu. Reč je o prezentovanju zaštićenog područja sa obeležavanjem dana rezervata u okviru kog će se medijski promovisati vrednosti zaštićenog područja, štampati edukativni materijali namenjeni posetiocima, a sve sa ciljem popularizovanja zaštite prirode i biodiverziteta.

Na današnjoj sednici Gradsko veće dalo je ovlašćenje projektantu za ishodovanje investiciono – tehničke i imovinsko – pravne dokumentacije za izgradnju razvojnog postrojenja 20kv SC „SOKO“, odnosno, kako bi se prikupila potrebna dokumentacija za izradu projektno – tehničke dokumentacije za pomoćno razvojno postrojenje za priključenje solarne elektrane.

U prethodnom periodu su završeni radovi na asfaltiranju 1.850 metara saobraćajnice u širini od pet metara kroz Telečku, kao i četiri kilometra u širini od šest metara od Telečke ka Gornjoj Rogatici, a trenutno se izvode radovi na nasipanju i uređenju bankina.
Tokom obilaska radova gradonačelnik Ratković je izjavio da je rekonstrukcija ove saobraćajnice od velikog značaja za sve sugrađane.

„Ono što je bitno jeste da je završena prva faza radova u dužini od 5,85 kilometara i da je nastavljena druga faza radova čijim završetkom će se uraditi put do nekih 2 kilometra od izlaska iz Gornje Rogatice. Naglasio bih da smo prošle godine završili 6,5 kilometara od Kljajićeva do Telečke i to je bio, da kažem, prvi deo ovog velikog projekta. Ovaj put je od izuzetnog značaja, s obzirom da znamo u kakvom stanju je bio u prethodnim godinama i da ćemo kompletno imati gotovu deonicu do Bačke Topole, što će u značajnoj meri skratiti našim sugrađanima i put do autoputa, ali i do železničke stanice gde će moći da koriste brzi voz“, rekao je gradonačelnik Ratković.

Takođe, gradonačelnik Ratković je dodao da je u prethodnih nekoliko godina mnogo toga urađeno i izgrađeno u Somboru zahvaljujući podršci i ulaganjima Ministarstva građevinarstva, saobraćaja i infrastrukture.

„Naglasio bih da je mnogo toga urađeno na teritoriji našeg grada i da se svi mi trudimo, zajedno sa Ministarstvom građevinarstva, saobraćaja i infrastrukture i JP „Putevi Srbije“ koji su investitori ovih radova, da stvorimo što bolji ambijent za sve naše Somborce. U svakom poslu najbitniji su ljudi, posebno u politici, a najdragoceniji su oni ljudi koji svojim znanjem, iskustvom, motivacijom i energijom upravo rešavaju, mogu reći slobodno, višedecenijske probleme. Zato bih iskoristio ovu priliku da se posebno zahvalim jednom takvom čoveku, gospodinu Vesiću koji je u proteklom periodu mnogo infrastrukturnih projekata u našem gradu završio ili otpočeo. Pre svega, pored ove deonice o kojoj sam govorio, najznačajniji projekat za nas je svakako izgradnja brze saobraćajnice ili smajlija, čiji su radovi u toku. Mnogo državnih puteva je rekonstruisano: od Sombora ka Apatinu zajedno sa rekonstrukcijom Apatinskog mosta, od Sombora ka graničnom prelazu Bački Breg, gde je za vreme mandata gospodina Vesića urađen jedan deo kroz Bezdan i Kolut, kompletno Sombor-Subotica i rekonstruisane su dve obilaznice. Takođe smo započeli mnogo lepih stvari, a vezano upravo za infrastrukturu. Kada govorimo o LIID projektu, potpisali smo ugovore i kreću nam prve četiri biciklističke staze. U narednim godinama ćemo uraditi još dve biciklističke staze i uredićemo četiri centra sela u Bezdanu, Kljajićevu, Staparu i Stanišiću i to su stvarno projekti koji menjaju znatno sliku ne samo u gradu Somboru, nego i u naseljenim mestima. Kada govorimo o železničkom saobraćaju, započet je projekat pruge od Sombora ka Vrbasu i na tom projektu se radi već godinu dana i nadamo se da ćemo u narednoj godini dobiti sve potrebne dozvole i da će krenuti i sa izgradnjom pruge kako bi se spojili na brzu prugu Beograd- Budimpešta“, dodao je gradonačelnik.

Jedan od izuzetno važnih projekata lokalne samouprave je i projekat „Zaplovi Srbijom“ kojim se lučka kapetanija vratila u Bezdan, kao i projekat „Čista Srbija“ kojim se u značajnijoj meri gradi kanalizaciona mreža na teritoriji grada.

„Na naše veliko zadovoljstvo kroz projekat „Zaplovi Srbijom“, možemo očekivati da ćemo sledeće godine krenuti sa izgradnjom marine u Bezdanu. Započeti su radovi na projektu „Čista Srbija“ gde je izgrađena kanalizacija u Stanišiću, u Bezdanu su radovi pri kraju, a započeti su i u naseljenom mestu Kolut, tako da i ovaj projekat ide u dobrom pravcu. Očekujemo i izgradnju postrojenja za preradu otpadnih voda u Bezdanu i Stanišiću kako bi ovaj ceo projekat zaživeo i kako bi ljudi mogli da se prikopčaju na kanalizaciju. Jedan veliki projekat koji je isto otpočeo pre neki dan je rekonstrukcija puta Sombor-Kula, sada se rade radovi na propustima i na uređenju biciklističkih i pešačkih staza, a u 2025. godini će se kompletno rekonstruisati kolovoz od Sombora do Kule. Ovo su sve veliki i veoma značajni projekti za naš grad, te sam siguran da će Sombor stvarno postati veoma interesantan i na privrednoj mapi, ali i na turističkoj“, zaključio je gradonačelnik.

Lokalna samouprava u saradnji sa nadležnim ministarstvom i Vladom Republike Srbije nastavlja sa ulaganjem i rekonstrukcijom saobraćajne infrastrukture na teritoriji Grada na zadovoljstvo svih sugrađana.

Dodavanje određenih hranljivih sastojaka ishrani može pomoći u poboljšanju fizičkog i mentalnog zdravlja.

Nova istraživanja otkrivaju da omega-3 i omega-6 masne kiseline mogu smanjiti rizik od određenih vrsta kancera. Prema studiji objavljenoj u oktobru ove godine, visoki nivoi ovih masnih kiselina u krvi, povezani su sa manjim rizikom od raka.

"Ovi rezultati su zasnovani na nivoima omega-3 i omega-6 u krvi, koji mogu biti tačniji za procenu rizika od raka nego sam unos ishranom", objašnjava onkolog dr Jana Paket za Parade.

Omega-3 i omega-6 pomažu u smanjenju rizika od raka, regulišući upalne procese i metabolizam.

"Oni su prekursori molekula koji kontrolišu inflamatorne puteve, koji su kritični za odgovor tela na rast tumora", kaže dr Puket.

Takođe, ove masne kiseline utiču na ćelijske membrane, što može sprečiti rast ćelija raka.

Iako povezanost nije jaka, istraživanja pokazuju da viši nivoi omega-6 smanjuju rizik od raka za dva procenta, dok omega-3 smanjuje rizik za jedan procenat po povećanju standardne devijacije.

Omega-3 i omega-6 nude druge zdravstvene prednosti, kao što su zaštita srca, smanjenje upale i podrška razvoju mozga
Vrsta masne kiseline i vrsta raka takođe igraju važnu ulogu. Omega-6 je povezana sa manjim rizikom od 14 vrsta raka, dok je omega-3 povezana sa manjim rizikom od pet tipova. Međutim, kod četiri tipa karcinoma – jajnika, dojke, materice i limfoidnog tkiva – nije ustanovljena povezanost sa ovim masnim kiselinama. Takođe je važno napomenuti da previše omega-3 može biti štetno, potencijalno povećavajući rizik od raka prostate. Preporučena dnevna količina omega-3 za odrasle je 1,1 do 1,6 grama.

Redovno uključivanje hrane bogate ovim masnim kiselinama može pomoći u održavanju povoljnih nivoa. Omega-3 masne kiseline se nalaze u namirnicama kao što su losos, čia semenke i ulje kanole, dok su omega-6 prisutne u uljima kao što su suncokretovo, sojino i susamovo. Obe masne kiseline se mogu uzimati kao suplementi.

Važno je naglasiti da hranljive materije kao što su omega-3 i omega-6 mogu samo malo da smanje rizik. Međutim, ove masne kiseline nude i druge zdravstvene prednosti, kao što su zaštita srca, smanjenje upale i podrška razvoju mozga i očiju - pše B92.

Bela posteljina je koliko klasična i najlepša, ona ipak sa sobom nosi i određene poteškoće i probleme. Mnogima je ovo omiljena boja kada je reč o posteljini, ali trebalo bi da razmislite o tome sledeći put kada je budete kupovali.

Na prvom mestu je to što se, ukoliko dođe do fleke, a nesumnjivo da će doći, ta ista fleka teško skida.

Požutele fleke na jastučnici i nejasne forme tela na čaršavima onemogućavaju ignorisanje činjenice da su u velikoj meri ulja za telo ono što čini posteljinu prljavom, piše "Apartment therapy".

Mnogi ne vole izbeljivače, pa ih u širokom luku izbegavaju. I onda su težili ka tome da pronađu pravo rešenje i onda pronalaze načine da održavaju belinu ovih stvari.

Sve što vam je potrebno jeste šolja soda bikarbone i sirće, ali nikako ne treba da spajate.

Evo formule: Dodajte oko pola šolje sode bikarbone u bubanj mašine za pranje veša, a zatim dodajte destilovano belo sirće u dozator za omekšivač. Važno je napomenuti specifičnost mehanizama za doziranje: ako dozvolite da se sirće i soda bikarbona mešaju u procesu.

Njihovo razdvajanje omogućava im da rade svoju magiju bez smetnji jer se sirće kasnije u ciklusu oslobađa kroz čašicu za doziranje omekšivača.

Posle prvog korišćenja, videćete da je to velika promena, da će posteljina održati belinu.