Sombor.info

Nemačka policija traga za Mirnesom S. koja je ukrala više od milion evra iz kompanije za transport novca u Štutgartu. Naime, atraktivna plavuša sa nadimkom Miki prevozila je novac od tačke A do tačke B. Međutim, umesto na krajnji odredište novac je ponela sa sobom na nepoznatu lokaciju i od tada niko ne zna ništa od njoj.

Kako je saopštila policija, žena, rodom iz Bosne i Hercegovine, je iz prostorija kompanije 14. oktobra oko 15.10 sati ukrala više od milion evra. Imala je pristup novcu kao zaposlena u kompaniji.

Krađa je uočena istog dana, a policija je započela istragu.

U svom saopštenju nisu pojasnili na koji način je ona iz kompanije iznela toliki novac. Takođe, niko ne može da nasluti gde se Mirnesa krije više od dva meseca.

Zbog toga je policija Štutgarta objavila njene fotografije i pozvala ljude da prijave informacije o njoj ukoliko ih imaju.

Policija nudi veliku nagradu

Nemačka policija je na zvaničnom sajtu navela i da za njeno pronalaženje sledi nagrada u iznosu od 37.500 evra.

Ponuđena je i nagrada za pomoć koja bi dovela do hapšenja 42-godišnjakinje.

„Nagrada je 37.500 evra i osigurana je privatno. Mole se svi koji nešto znaju o 42-godišnjoj osumnjičenoj da se jave kriminalističkoj policiji na telefon +4971189905778“, saopštila je policija u Štutgartu.

Policija navodi da je osumnjičena žena visoka 174 centimetra, i da ima plavo-zelene oči i plavu kosu. Ima nekoliko tetovaža po celom telu, posebno na rukama.

Inače, Mirnesa je postala i svojevrsna internet senzacija. Naime, kako je policija pored snimaka sa nadzornih kamera objavila i fotografije sa Instragrama atraktivne Miki svi su počeli da komentarišu njen izgled. Navodno je pre nego što se zaposila u kompaniji za transport novca radila kao konobarica u loklanom kafiću u Štutgartu.

„Za oko“ im je zapalo i to što na svim fotografijama izgleda besprekorno, kao i to što je uvek obučena u novu firmiranu i skupu odeću.

Sličan scenario u Nemačkoj pre godinu dana

Inače nije prvi put da žena bude akter pljačke slične ovoj. Pre nešto više od godinu dana, Jasemin Gundogan je je opljačkala firmu za siguran prevoz novca u Bremenu u Nemačkoj u kojoj je radila. Ukrala je osam miliona evra.

Jasemin je bila odgovorna za pakovanje novčanica u kasete za gotovinu, koje bi kasnije bile transportovane do bankomata u filijalama banaka pomoću zaštitnog transportera.

Na dan pljačke 21. maja, umesto da punu kasete kao i obično, ona je spakovala osam miliona evra u bezbednosne kese i bacila ih u kontejner koji je namenjen za otpad.

Zatim je bacila još smeća preko njih kao kamuflažu. Potom je novac spakovala u Mercedes Vito koji je iznajmila u Berlinu, a koji je imao ukradene tablice. Ušla je u vozilo i onda nestala bez traga.

Nakon krađe je otvorila bolovanje. Nestanak novca otkriven je tek četiri dana kasnije.

Izvor: nova.rs

Na Jutjub kanalu Pokrajinskog zavoda za zaštitu spomenika kulture osvanula su dva nova kratka dokumentarna filma, ovog puta posvećena starim jezgrima Apatina i Sombora.

Filmovi su jedan od rezultata projekta „Istraživanje, edukacija i promocija nasleđa kroz izradu Elaborata dopune odluke Prostorno kulturno istorijskih celina Apatina i Sombora“, čiji su autori arhitekte – konzervatori Ljilјana Stražmešterov i Jelena Filipović, uz istoričara umetnosti Dejana Radovanovića i arhitektu – konzervatora dr Slavicu Vujović.

Proučavanje i zaštita graditelјskog nasleđa u urbanim strukturama na području Vojvodine sistematski se i kontinuirano pod okrilјem Zavoda za zaštitu spomenika kulture odvija od početka sedme decenije 20. veka. Studija zaštite za naselјa u Opštini Apatin izrađena je tako 1984, što je rezultiralo opštinskom Odlukom o proglašenju nepokretnih kulturnih dobara iz 1994. Dve i po decenije kasnije, Zavod je započeo sa revizijom pomenute studije, u okviru koje je, recimo, tehnički snimlјeno i nacrtano 80 procenata fasada zgrada koje se nalaze u okviru granica prostorno kulturno istorijske celine „Centar Apatina“.

Nešto ranije, u periodu 2003-2007, izrađena je i detalјna studija zaštite istorijskog jezgra Sombora, sa precizno utvrđenim stanjem zatečenog građevinskog fonda – tehničkim i stanjem očuvanosti, uz ekspertizu dokumentacije i argumentacije za obnovu i izbor konzervatorskog pristupa celini i svakog pojedinačnog od preko 370 objekata unutar tog urbanističkog kompleksa.

Projekat „Istraživanje, edukacija i promocija nasleđa kroz izradu Elaborata dopune odluke Prostorno kulturno istorijskih celina Apatina i Sombora“ predstavlјa završetak rada na istraživanju i valorizovanju Prostorno kulturno istorijskih celina „Centar Apatina“ i Staro jezgro Sombora – „Venac“, pri čemu je akcenat stavlјen i na popularizaciju i prezentaciju izuzetnih vrednosti ovog nasleđa. Jer, u zaštićenom jezgru Apatina pojedini vredni objekti već nemaju namenu, napušteni su i polako propadaju. Pojedini korisnici lokala su, prilikom radova na fasadama, sami određivali kolorističku obradu najrazličitijim bojama veoma jarkih tonova, često na jednom istom objektu, što je posledično kao rezultat dalo devastiranje ambijenta.

U starom jezgru Sombora stanje jeste nešto bolјe, ali i ovde desetak procenata sačuvanog fonda predstavlјa izrazito rizičnu grupu, jer se aktuelnim vlasnicima, odnosno eventualnim korisnicima, jednostavno ne isplati njihovo održavanje. Stoga je ideja stručnog tima Zavoda bila da se kroz edukativan program, kojim su obuhvaćeni učenici Gimnazije i srednje stručne škole „Nikola Tesla“ u Apatinu, te studenti Pedagoškog fakulteta u Somboru, nove generacije uvedu u priču o očuvanju, negovanju i obnovi graditelјskog nasleđa, a time i dodatno podigne samosvest sredine o značaju valorizacije kulturno istorijskih vrednosti.

Na tom tragu nastali su i kratki dokumentarci, koji u osnovi prate gimnazijalce i studente u istorijskoj šetnji tokom koje se upoznaju sa nekim repernim toponimima dva grada. Tako su mladi Apatinci, između ostalog, posetili jednu od retkih sačuvanih vojvođanskih sinagoga, kompleks koji u procesu zaštite a trenutno je prostor u kome se neguje sećanje na nekada snažnu i razvijenu ovdašnju jevrejsku zajednicu. Tim Pokrajinskog zavoda im je govorio i o značaju velikih kompozicija slikara Rudolfa Udvarija u Rimokatoličkoj crkvi Uznesenja Marijinog, na zidu svečane sale zdanja opštine, vrednog arhitektonskog ostvarenja podignutog od 1907. do 1909. u stilu secesije po projektu Ferenca Rajhla, inače rođenog Apatinca, kao i na tavanici Doma kulture, na kojoj je konzervatorsko-restauratorske radove od 1996. do 1998. izveo tim Zavoda.

Angažman konzervatora i restauratora važan je deo i dokumentarca o starom jezgru Sombora, budući da je zahvalјujući njima danas mnogo jasnija i vidlјivija istorija razvoja zgrade Županije, kao i da je potpuno obnovlјena izuzetna slikana dekoracija čuvene Semzeove palate, koja je bila oštećena vlagom i vremenom. Somborski studenti su otkrili i sve lepote Konjovićeve palate, zatim zdanja nekadašnje Gradske kuće..., a njihova je šetnja završena u Gradskom muzeju, osnovanom na tradiciji i materijalnoj ostavini Istorijskog društva Bačko-bodroške županije.

Režiju, kameru i montažu filmova potpisuju Miroslav Stajić i Aleksandar Zec, dok je narator glumac Ljubiša Milišić.

Izvor: dnevnik.rs

Kao što je prethodnih dana najavlјeno, klizalište na platou ispred Sportskog centra u Odžacima, počelo je sa radom. Prema rečima Dejana Kostić, direktora Sportskog centra Odžaci, klizalište će raditi svakog dana od 10 časova ujutru, dok je za 21 čas planirana poslednja smena klizača. Prva dva dana rada, u subotu i nedelјu, 24. i 25. decembra, korišćenje klizališta je bilo besplatno, u svim terminima za sve posetioce, dok će nakon toga cena ulaznice iznositi 100 dinara.

U prethodnim danima je uloženo dosta truda i rada da se podigne nivo sigurnosti klizača, pre svega najmlađih, koji su najčešći korisnici klizališta, tako što je zaštitna ograda dodatno podignuta i ojačana. U večernjim satima će biti u upotrebi i svetleći laserski efekti, koji će klizanje učiniti još atraktivnijim.

Kostić je zamolio sve korisnike klizališta da poštuju kućni red i pravila ponašanja na klizalištu, radi bezbednosti i potpunog ugođaja za sve i iskoristio ovu priliku da u ime opštine Odžaci i Sportskog centra poželi svim posetiocima dobro druženje, dobar ugođaj i lepo klizanje na ledu.

ZAVRŠNA konferencija prekograničnog projekta „Baja-Sombor Tourism4All” održana je u skupštinskoj sali Gradske uprave grada Sombora.

Ovaj projekat je u prekograničnom području Baja-Sombor obezbedio lakši i bolji pristup različitim turističkim sadržajima za osobe sa invaliditetom, pre svega za osobe sa oštećenim vidom i sluhom i za osobe koje koriste kolica. U okviru projekta nabavljeno je nekoliko tipova vozila, koja će obezbediti bolju i veću dostupnost različitih lokacija za osobe sa invaliditetom, a poslednje od njih jeste mini-bus sa prilaznom rampom i dva mesta za osobe koje koriste kolica. Projekat je obuhvatio i organizovanje turističkih tura, kao i mobilnu aplikaciju sa ponudom turističkog sadržaja dva prekogranična regiona.

- Želeo bih da se zahvalim svim učesnicima projekta, a naročito našim partnerima iz bratske Baje, sa kojima imamo višedecenijsku dobru saradnju, i izrazim očekivanje da ćemo i u budućem periodu umeti da prepoznamo prave potrebe svojih sugrađana i svoje sredine i u zajedničkim nastupima pred fondovima Evropske Unije ostvarivati sredstva za uspešnu realizaciju projekata kakav je bio i projekat Razvoj turizma bez barijera u prekograničnom području Baja-Sombor - poručio je gradonačelnik Sombora Antonio Ratković.

Projekat je sproveden u okviru Interreg-IPA Programa prekogranične saradnje Mađarska -Srbija.

Izvor: novosti.rs

Roditelji se uglavnom trude da deci daju što zanimljivija imena, koja sa sobom nose lepo značenje i simboliku, a niz je faktora koji utiču na njihovu odluku. I dok je nekima stalo da budu moderni i urbani, drugi poštuju tradiciju, a treći ime biraju tako da sačuvaju uspomenu na neki događaj ili voljenu osobu.

Bilo kako bilo, odabir imena može biti težak poduhvat, a inspiriaciju roditelji često potraže i u knjigama, filmovima, serijama, na Internetu... No, jedno je sasvim sigurno - već nekoliko godina unazad vlada trend kratkih imena, a budući mama i tata često inspiraciju potraže i u drugim kulturima i narodima.

Ako ste i vi ljubitelji kratkih i slatkih imena, a u porodicu vam stiže devojčica, evo 50 lepih ženskih imena od samo 4 slova.

Anđa
Aida
Bela
Bisa
Dina
Dana
Dunja
Dita
Gala
Gita
Hana
Inga
Iman
Iris
Kaja
Lada
Lara
Lida
Lili
Lena
Lina
Lola
Lora
Luna
Mara
Mila
Mina
Maja
Mona
Naja
Nela
Neda
Nada
Nera
Neva
Nika
Nora
Rosa
Sara
Tala
Tara
Tena
Tesa
Tila
Vida
Vera
Zara
Zoja
Zora
Žara

Izvor: blic.rs

Sinusi, šupljine koje se nalaze unutar kostiju lobanje i lica u kojima se nalazi sluz, pomažu da se vazduh koji udišemo zagreje i navlaži. Bol, zapušenost i neprijatnost prateći su deo ove zdravstvene tegobe. Srećom, lek za sinuse, bar kada su blaži simptomi u pitanju, možda već imate u kući.

Šta je upala sinusa i kako nastaje?

Upale sinusa nastaju kada dođe do ometanja protoka sluzi i mogu biti akutne i hronične.
Akutni sinusitis traje do četiri nedelje, ali se obično stanje poboljšava za nedelju do 10 dana. Hronični sinusitis može trajati značajno duže – do tri meseca, pa čak i godinama.

Akutni sinusitis obično nastaje kao posledica prehlade, ponekad i alergija. Uzrok hroničnog sinusitisa teško je utvrditi i lečiti. Rizici za hronični sinusitis uključuju alergije tokom cele godine, slab imunološki sistem, česte prehlade i pušenje cigareta. U nekim slučajevima, hronični sinusitis može biti posledica problema sa strukturom nazalnih prolaza ili izraslina kao što je nazalni polip koji sprečava normalno dreniranje sinusa.

Za pravilan tretman ključno je utvrditi uzrok upale. Na primer, ako je sinusitis posledica alergija, onda dekongestiv (ili nazalni dekongestiv, tip leka koji se koristi za olakšavanje nosnog zagušenja) možda neće biti od pomoći. Ako imate simptome duže od deset dana, obratite se lekaru. Pregled, koji može da podrazumeva i snimanja poput rendgena, CT skenera ili magnetna rezonanca, pomoćiće da se utvrdi šta tačno uzrokuje problem. Često je najbolji tretman sinusitisa kombinacija različitih pristupa – lekova plus samopomoć.

Kako da procure sinusi?

To se radi posebnom plastičnom posudom dizajniranom tako da uspešno uliva vodu u nozdrvu koja tako prođe kroz sinuse i izađe na drugu nozdrvu. Možete ih nabaviti u apotekama, a preporučujemo da koristite destilovanu vodu. Postupak se najpre radi kroz jednu nozdrvu, a potom i kroz drugu i pomaže da očistite sinuse od gustog sekreta.

Kako izbaciti sekret iz sinusa?

Inhalacija za sinuse
Inhalacija odnosno udisanje pare jedan je od najčešće korišćenih kućnih metoda za umirivanje sinusnih infekcija. Iako nije lek, vlažni vazduh može pomoći da se ublaže simptomi upale, a pritom možete sami da prepremite sve što vam je potrebno.

Najefektniji način da se inhalirate je da udišete čistu paru, odnosno vlažan vazduh iznad posude. Da bi inhalacija imala bolji efekat, stavite peškir preko glave i nagnite se nad posudu. Ovaj postupak trebalo bi da ponavljate dva puta dnevno.

Jedan vrsta inhalacije mogla bi da bude i da se naparite u kupatilu i ležite u toploj kupki uživajući u blagodetima vlage.

Inhalacija kamilicom za sinuse
U vruću vodu stavite kamilicu pa nagnite glavu nad posudu, prekrijte se peškirom i udišite paru kroz nos, a izdišite je kroz usta. Pomoćiće i ako na radijatoru u spavaćoj sobi ostavite posudu sa vrućom vodom u kojoj je kamilica. Toplota radijatora će podsticati isparavanje i udisaćete lekovitu paru dok spavate. Kamilica deluje protivupalno i odlična je kod upale sinusa.

Možete koristiti i čaj za inhalaciju sinusa. Udisanje pare čaja povoljno utiče na ovaj deo tela, opušta mišiće sinusnih prolaza i smanjuje osećaj pritiska i bola. Unos čaja, osim hidrirate, utiče i na razvodnjavanje sekreta u nosu, koji se onda lakše izbacuje iz zapušenog nosa. Dobar izbor je čaj od kamilice, ali nećete pogrešiti ni sa nekim drugim ukusom.

Divlji kesten za sinuse
Za inhalaciju možete koristiti i kesten.Plodovi kestena sadrže supstance koje jačaju kapilare, poboljšavaju krvotok i ispoljavaju protivupalno dejstvo. Isitnjeni beli meki deo ploda kestena možete kuvati u vodi i potom udisati paru. Inhalacije praktikujte pred spavanje.

Antibiotici za sinuse
Kod težih oblika akutnog sinusitisa, neophodna je primena antibiotika iz grupe penicilina, cefalosporina ili makrolida. Kada je reč o akutnom sinusitisu, lekovi se najčešće piju 10-14 dana, dok kod hroničnih slučajeva terapija traje značajno duže.

Kao deo terapije često se uzimaju i lekovi protiv bolova, kao što su ibuprofen ili acetaminofen, da bi ublažili nelagodnost. Konsultujte se sa lekarom, pratite uputstva na etiketi i ne uzimajte ih duže od deset dana.

Deo terapije mogu biti i dekongestivi čiji je cilj da smanjuje količinu sluzi u sinusima. Neki su dostupni kao sprej za nos, a drugi kao tablete. Imajte na umu da ako koristite dekongestivne sprejeve za nos duže od tri dana, oni bi zapravo mogli da vas dodatno zaguše. Pratite uputstva na etiketi.

U neki slučajevima, lekar može da vam prepiše inhalacione steroide kako bi smanjio otok na sinusnim membranama. Za teške slučajeve hroničnog sinusitisa, možda ćete morati da uzimate steroide oralno.

Kako otpušiti sinuse za 30 sekundi

Postoji jedan jednostavan trik koji bi mogao da vam bude od pomoći da se rešite se nagomilane sluzi u sinusima.

Stavite jezik na nepce i pritisnite dobro, napravite pokret kao da hoćete da uvučete jezik u grlo, ali zbog pritiska on ostaje uz nepce. Zatim, stavite palac na tačku koja se nalazi tačno između obrva. Potom, pritisnite prstom tačku između obrva. Pritisak treba da bude prilično jak, a u isto vreme učinite opisani pokret jezikom, sve to u trajanju od 30 sekundi.

Drugi način je da glavu zabacite nazad, zapušite nos i ne dišete par sekundi, zatim se podignite i udahnite vazduh, a potom ponovite postupak. Nos bi trebalo odmah da se otpuši.

Masaža za sinuse

Ako patite od začepljenih sinusa i glavobolje, od pomoći vam može biti i facijalna masaža.

Laganim pritiskom vrhovima prstiju izvodite kružne pokrete oko obraza, očiju i čela barem jedan minut. Po želji, možete malo pojačati pritisak i produžiti trajanje masaže.
Ova masaža ublažiće iritacije i podstaći drenažu sinusa.

Lekovi za sinuse koje možete naći u kuhinji

Beli luk
Beli luk ili češnjak je jedan od najboljih prirodnih antibiotika za sprečavanje sinusne infekcije, ali može se koristi i kada se infekcija pojavi. Obzirom da je bogat vitaminom C i čitavim nizom korisnih materija sa antiinflamatornim svojstvima, tokom hladne sezone i sezone virusa trebalo bi da ga uvrstite u ishranu. Ako su se simptomi upale već pojavili, treba ga jesti svakodnevno svež ili u obliku tableta, kako bi se ubrzao oporavak. Svetska zdravstvena organizacija preporučuje dnevnu dozu od 2 do 5 grama svežeg belog luka.

Crni luk
Fenolne komponente imaju jako antibakterijsko i antivirusno dejstvo. Što su mu miris i aroma jači, bogatiji je antioksidansima, a samim tim i zdraviji. Najbolje je konzumirati ga sirovog.

Ukoliko niste osetljivi i ukoliko vam oči ne suze od luka, oljuštite jednu glavicu i presečite je na pola. Uzmite jednu polovinu i pokušajte da kroz nos udišete njen miris pet minuta. Ponovite po potrebi.

Kurkuma
Kurkuma, sve popularniji začin, sadrži moćnu protivupalnu materiju nazvanu kurkumin. Kurkumin ne samo da brzo smanjuje upalu i simptome sinusitisa, već i daje imunološkom sistemu snažan podsticaj.

Da biste koristili kurkumu za lečenje sinusa, najbolji način je da napravite čaj od kurkume i đumbira. U vruću vodu dodajte sok od 1/2 limuna, narendajte malo svežeg đumbira, dodajte 1 kašičicu kurkume, 1/2 kašičicu cimeta i 1/4 kašičice sveže mlevenog crnog bibera. Ostavite da odstoji neko vreme u čaši i zatim popijte.

Soda bikarbona
Kuhinju nije moguće zamisliti bez sode bikarbone, jer ovaj višenamenski beli prah ima svoju primenu i u kuvanju, i u održavanju higijene i čišćenju, pa čak i za negu lica i tela. Takođe, soda bikarbona može biti od pomoći kod problema sa sinusima.

Potreban vam je širi lonac u koju ćete sipati vodu i pustiti je da provri. Kada lonac sklonite sa šporeta, sipajte u njega tri kašike sode bikarbone, nagnite se nad loncem i udišite paru. Ponavljajte ovaj postupak jednom dnevno, tri do pet dana.

Guščija mast
Zahvaljujući posebnom hemijskom sastavu, guščija mast ima svojstvo rastvaranja gustog i lepljivog sekreta koji je odgovoran za kašalj i otežano disanje. Guščija mast može da se maže u nozdrve ukoliko je nos zapušen.

Ovo je veoma efektan lek, naročito kod beba koje još uvek ne umeju da izduvaju nos. Mast može da se maže na kožu lica, naročito zimi kada je napolju hladno.

Ulja, sprej i kapi kao pomoć za sinuse

U borbi sa zapušenim sinusima od pomoći mogu biti i ulja, poput ulja origana ili kantariona. Prvo možete nabaviti u apoteci, a drugo možete spremiti sami u kuhinji.

Kantarionovo ulje
Kantarionovo ulje je poznati lek u narodnoj medicini, a kod upale sinusa naročito je dobro za otpušavanje nosa i smanjenja sekreta. Kantarionovo ulje se pravi jednostavno. U čistu teglu stavite cvetove kantariona i prelijte do vrha maslinovim uljem. Mešavinu držite van sunčeve svetlosti 40 dana, nakon čega možete da je koristite

Da biste napravili lek za sinus od ovog ulja, potrebno je da manju količinu zagrejete, ali tek toliko da ne bude hladno. Zagrejano ulje sipajte u špric ili pipetu od kapi za nos, ukapajate ga u nozdrvu, a onda zabacite glavu unazad i ostanite u tom položaju dok se ulje ne spusti do grla. Radite ovo dva puta dnevno, pet dana za redom, dok ne osetite poboljšanje.

Origano ulje
Origano ulje sadrži dva moćna spoja – karvakrol i timol koji imaju snažna antibakterijska i antifungalna svojstva. Za sinusne infekcije, možete dodati nekoliko kapi origano ulja u veliku posudu u kojoj ste već prokuvali vodu.

Pokrijte glavu peškirom, zatvorite oči i stavite lice iznad lonca, na bezbednoj udaljenosti od vruće vode, i udišite mirisnu paru nekoliko minuta. Ta para će vam pomoći da otvorite nosne prolaze. Ovaj proces možete ponavljati nekoliko puta dnevno.

Kapi za sinuse sa ljutom paprikom
Ljuta paprika je moćan lek za upalu sinusa. Veoma brzo pomaže u ublažavanju bola kod upale sinusa. Zapravo, paprika se smatra prirodnim ublaživačem bola i reduktorom upale. Jednako je delotvorna kao i lekovi, kao npr. paracetamol, ali ne čini vam nikakvu štetu.

Čuvarkuća
Čuvarkuća je stari narodni lek za sinuse. Njen sok rastvara sluz i smanjuje bol. Da biste se njome lečili dovoljno je istisnuti 2 do 3 ml soka iz lista, ukapati u nos, malo odležati i nakon nekoliko minuta nos će krenuti da se otpušava.

Propolis sprej za sinuse
Aktivni sastojci propolisa deluju protivupalno i antiseptično na bakterijama koje uzrokuju infekcije, čime povoljno deluju na ublažavanje bola i smanjenje otoka u nosu i sinusima.

Izvor: nova.rs

Na fotografijama koje nam je poslala naša čitateljka vidi se kako voz kroz Kljajićevo prolazi punom brzinom dok je rampa podignuta. Samo srećom još niko nije poginuo na ovom pružnom prelazu!

JKP ''Parking servis Sombor'' Sombor obaveštava građane da za vreme novogodišnjih i božićnih praznika neće vršiti kontrolu i naplatu parkiranja od 01.01. do 03.01. i u subotu 07. januara 2023. godine.

Dnevna doza vitamina D koja se preporučuje razlikuje se po zemljama, pa se raspon kreće od 200 do 2.000 IU. Ono što je važno je da se konsultujete sa svojim lekarom, jer prevelike doze vitamina D, mogu da budu toksične.

Ironija je to što nam zimi ovaj vitamin najviše treba, a imamo najmanje mogućnosti da ga dobijemo prirodnim putem, zbog čega rešenje mogu da budu suplementi vitamina D. On nam pomaže da se borimo sa infekcijama, kao i kod ublažavanja upala.

Koja hrana je bogata vitaminom D?

Masna riba je bogata vitaminom D i zato se preporučuje u dnevnom meniju tokom zime. Tunjevina i sardina mogu da budu dobar doučak u kombinaciji sa nekom od salata. File tune, sa druge strane, može da bude veoma ukusna večera uz bareno povrć kao prilog.

Pored ove namirnice, još jedan odličan izvor vitamina D su pečurke. Njih možete da jedete na razne načine, grilovane, uz jaja, kao sos za pastu ili prilog uz meso.

Dugo su istraživanja pokazivala da je glavna odlika vitamina D ojačavanje kostiju i koštanog sistema. Međutim, nakon 1980. godine, naučnici su otkrili da vitamin D ima značajnu ulogu u izgradnji imuniteta, u ćelijama imunog sistema.

Zašto smo tokom zimskih meseci u nedostatku ovog vitamina?

Odgovor je prilično jednostavan – manje vremena provodimo napolju. Koliko god vremena odvojili za skijanje i uživanje na snegu, to se često svede na nekoliko dana odmora. Međutim, čak ni taj boravak nije dovoljan, jer ste potpuno zaštićeni od sunčevih zraka zimskom garderobom, kapama, šalovima i rukavicama.

Lice – jedini otkriveni deo tela

Dnevna doza ovog vitamina koja se preporučuje razlikuje se od zemlje do zemlje, pa se raspon kreće od 200 do 2.000 IU. Ono što je važno je da se konsultujete sa svojim lekarom, jer prevelike doze vitamina D, mogu da budu toksične.

Zimi vam je ovaj vitamin svakako potreban, samo je neophodno utvrditi dozu koju ćete uzeti.

Mnogi stručnjaci više ne predlažu izlaganje suncu duži vremenski period, jer je pokazano da sunčevi zraci imaju štetno UV zračenje, koje dovodi do promena na koži, kancera, ili drugih, manjih problema, poput ekcema, dermatitisa i slično, prenose Vijesti.me.

Zbog toga, vitamin D u obliku suplementa može da bude dobra i bezbedna zamena za potreban unos ovog vitamina.

Istraživanja su, takođe, pokazala da uzimanje vitamina D tokom zimskih dana, ojačava organizam za celu godinu. Rezultati su pokazali da je manje dolazilo do upala, prehlada i jakih infekcija virusima i gripom.

Najbolji košarkaš Denver Nagetsa i NBA lige Nikola Jokić, vozi i jednu od poznatijih "ljutih mašina" u auto svetu.

Sada je objavljena i prva fotografija unutrašnjosti, a mnogi su oduševljeni.

Izgleda kao da sve svetli u ovom Rols Rojsu, pa je čak i na krovu bilo mnogo svetlećih dekoracija, dok je i komanda tabla imala nekoliko različitih boja.

Ovo je prvi put da smo videli unutrašnjost automobila, a poznato je da Jokić voli unikatne automobile posebno skrojene po njegovim željama.

Njegov saigrač Vil Barton objavio je kraći video i fotografiju na kojoj pokazuje čime se „kotrljaju“ on i njegov MVP iz ekipe.

Na snimku i fotki se vide dva bela Rols-Rojsa s tim što Jokićev ima crnu haubu.

Srpski centar, čini se, poseduje model „Kalinan“, dok se čini da Barton ima „Goust“ („duh“ prim. prev).

Cene oba modela mere se u stotinama hiljada evra, a po cenama koje se mogu naći na internetu, prošlogodišnji model Kalinana kreće od oko 330 hiljada dolara.

Pojedini modeli, poput „Klasenovog“ blindiranog idu i do milion dolara. Podsećamo, svojevremeno se pisalo da je Nikola u vlasništvu imao i luksuzni Brabus.

Brabus je kuća koja duže od 40 godina prerađuje Mercedesova vozila, a konkretno Jokićev je bio Brabus G63 AMG, procenjen na oko 250 hiljada evra.

Izvor: nova.rs