Članovi Bokserskog kluba “Sombor” i naše reprezentacije, osvojili su najvrednije trofeje bokserskog sporta Srbije na 67. međunarodnom turniru u Nišu.

U dvorani “Čair” održano je 20 finalni borbi. Osvajačica balkanskog zlata na nedavno održanom šampionatu u Loznici, Dragana Jovanović, u finalu bantam kategorije (do 54 kg) pobedila je na poene Snežanu Šiljković, i od žirija proglašena najboljom bokserkom turnira.

U finalu poluvelter kategorije (do 63,5 kg), žestok devetominutni okršaj imali su reprezentativac Srbije i udarna pesnica BK “Sombor”, Nazif Sejdi i Ruždija Rustemovski iz Severne Makedonije.

Nokdaun u drugoj rundi, u kojem se našao Rustemovski, odlučio je pobednika meča, ujedno i osvajača glavnog trofeja u muškoj konkurenciji, koji je Nazifu Sejdiju na svečanoj ceremoniji u hali “Čair” uručio Uroš Pušković, generalni sekretar Bokserskog saveza Srbije.

Odlična je bila i borba u polusrednoj kategoriji (do 71 kg) između Džejlana Toskića iz Novog Pazara i prošlogodišnjeg osvajača ”Zlatne rukavice”, Igora Rogića, borca kluba iz Sombora. Rogić je umešnom taktikom stigao do zaslužene pobede i pehara namenjenog najboljem tehničaru.

Najbolji strani bokser po mišljenju žirija je ruski superteškaš (+92 kg) David Surov, koji je u finalu savladao našeg Aleksandra Manića.

Najbolji duel u mlađim uzrastima proglašen je u velter kategoriji (do 67 kg), gde je Hristofer Dimitrov pobedio Ognjena Antića. Najborbenija par finala bio je seniorski meč u lakoj kategoriji (do 60 kg), gde je Alen Rustemov iz Severne Makedonije pobedio Dimu Tonijeva iz Bugarske.

“Zlatna rukavica” u juniorskom uzrastu dodeljena je reprezentativcu Srbije, Vasiliju Đurđeviću.

Na turniru u Nišu učestvovalo je 111 boksera i bokserki iz 16 država, u tri uzrasne konkurencije – seniorskoj (od 19 do 40 godina), omladinskoj (17-18) i juniorskoj (15-16).

Za medalje su se borili predstavnici: Slovenije, Bosne i Hercegovine, Severne Makedonije, Bugarske, Rusije, Moldavije, Austrije, Albanije, Jermenije, Hrvatske, Grčke, Izraela, Malte, Rumunije, Kube i Srbije.

Izvor: Sport klub

Iz somborske biblioteke “Karlo Bjelicki” pozivaju učenike osmog razreda, srednjoškolce i studente, koji su članovi Biblioteke, da učestvuju u nagradnom konkursu „Kako provodim vreme u kutku”. Potrebno je da se fotografišu u Omladinskom kutku i da svoju fotografiju uz podatke (ime i prezime, broj telefona) pošalju na imejl Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli.. Najbolji će biti nagrađeni vaučerima.

Propozicije konkursa:
Pravo učešća imaju učenici osmog razreda, srednjoškolci i studenti koji su članovi Biblioteke
Fotografije treba poslati u digitalnom formatu;
Jedna fotografija po autoru;
Fotografije moraju biti autorske;

Uz fotografije dostaviti sledeće podatke: naziv fotografije, ime i prezime autora i osnovne podatke (broj telefona, adresa stanovanja i mejl adresa).

Konkurs je otvoren do 19. decembra 2024. godine.

Fotografije slati na mejl: Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli., sa naznakom – za konkurs „ Kako provodim vreme u kutku “.

Autor fotografije ustupa pravo na korišćenje fotografija u okviru konkursa i u druge promotivne svrhe Biblioteke.

Za dodatne informacije je potrebno pisati na mejl: Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli..

“Zahvaljujući podršci Ministarstva kulture Republike Srbije kroz Konkurs za finansiranje i sufinansiranje projekata iz oblasti bibliotečko-informacione delatnosti za 2024. godinu za Omladinski kutak kupili smo novu opremu kako bismo mladima obezbedili moderan prostor za učenje, druženje i kreativno izražavanje. Novom opremom želimo da Biblioteku približimo njihovim potrebama i interesovanjima” poručili su iz somborske biblioteke.

Košarkaši Džokera u subotu uveče u Gradskoj hali Mostonga ostvarili su sedmu ovosezonsku pobedu. Izabranici trenra Vladimira Lučića demonstrirali su silu u susretu protiv beogradskog BKK Radničkog kojem su savladali sa 93:62 (19:12, 23:17, 24:11, 27:22). Susret je bio „neizvestan“ samo u par uvodnih minuta, a nakon toga Džokerovci preuzimaju inicijativu, ulaze u ritam, preuzimaju vođstvo i lagano iz minut u minut uvećavaju prednost. Na kraju zaslužena pobeda domaćeg tima, koji je do novih bodova predvodio Demetre Roberts sa 23 poena. Imao je još i po tri skoka i asistencije.

Odlični su bili i Stefan Simić sa 18 poena, uz četiri skoka i tri asistencije, dok je Marko Kljajević meč završio sa 17 poena. Branislav Vujadinović je pridodao 13 poena. Nakon nepotpunog 12. kola Admiral Bet Košarkaške lige Srbije Džoker je šesti tim lige sa 19 bodova.

Do kraja godine somborski tim očekuje gostovanje lideru iz Novog Sada, dok će pre kraj godine ugostiti ekipu Vršca.

Izvor: somborsport.org

Raspored sahrana na somborskim grobljima za 16. decembar

 JKP ''Parking servis Sombor'' Sombor obaveštava građane da zbog održavanja manifestacije ''Somborske zimske čarolije'' u organizaciji Turističke organizacije grada Sombora, ulica Trg Svetog Trojstva na potezu između ulice Trg Cara Lazara br. 1 i ulice Laze Kostića će biti zatvorene za saobraćaj u periodu od 15. decembra 2024. godine od 15:00 časova do 20. januara 2025. godine do 08:00 časova.

Molimo građane da poštuju saobraćajnu signalizaciju i uputstva ovlašćenih lica. Sva vozila koja se budu zatekla na navedenim lokacijama, u terminu nakon zatvaranja, biće uklonjena specijalnim vozilom ''Paukom''.

Ne postoji "zdrav" alkohol, ali ovo treba da imate na umu kad birate šta ćete da popijete.

Hepatolozi veruju da ne postoji nešto kao što je „zdrav“ alkohol, ali izbor sa njihove liste sigurnijih pića može vam pomoći da nanesete najmanju moguću štetu svom telu.

Alkohol je često centralna karakteristika proslava i društvenih okupljanja, zahvaljujući svojoj sposobnosti da bar na trenutak opusti razgovore i podigne veselo raspoloženje.

U januaru 2023. godine, Svetska zdravstvena organizacija (SZO) izdala je saopštenje u kojem se naglašava da ne postoji bezbedan nivo konzumacije alkohola.„Ne možemo govoriti o takozvanom bezbednom nivou upotrebe alkohola. Nije važno koliko pijete – rizik po zdravlje osobe koja pije počinje od prve kapi bilo kog alkoholnog pića. Jedino što sa sigurnošću možemo reći je da što više pijete, to je štetnije – ili, drugim rečima, što manje pijete, to je bezbednije.

Međutim, s obzirom da je alkohol ukorenjen u tradicijama mnogih kultura i da istorija pokazuje da je malo verovatno da će nestati, praktično je samo razmotriti koji alkohol bi mogao biti najzdraviji.

Omar Musa, gastroenterolog i hepatolog na klinici Mejo, ističe da je alkohol alkohol, bez obzira na oblik. Bilo da je u pitanju 10 krigli piva, 5 čaša vina ili dve čašice, piše The Healthy. Iako nijedan oblik alkohola nije zaista „zdrav“ u konvencionalnom smislu, dr Musa i neki kolege doktori za jetru sugerišu da bez obzira da li ste ljubitelj vina, piva ili koktela, određene vrste alkohola mogu predstavljati manji rizik po vaše zdravlje ako konzumira umereno.

Najzdravije vino

Crveno vino se često smatra najzdravijim alkoholnim pićem, uglavnom zbog svojih antioksidativnih svojstava. Umerena konzumacija crnog vina povezana je sa smanjenim rizikom od srčanih oboljenja jer antioksidansi iz crvenog grožđa, kao što je resveratrol, mogu pomoći u očuvanju krvnih sudova u vašem srcu. Međutim, upozorava Nensi Ro, hepatolog sa Univerziteta Raš, važno je da se ovom izboru pristupi svesno i oprezno.

„Postoje mnoge studije koje pokazuju da bilo koji alkohol bilo koje vrste može povećati komplikacije povezane sa jetrom,“ primećuje dr Reau. Ona dodaje da bi antioksidansi u crnom vinu mogli pozitivno uticati na zdravlje jetre za one sa zdravom jetrom, ali naglašava: „Umerenost je veoma važna. I dalje morate pratiti preporuke CDC-a za bezbednu konzumaciju alkohola.

Kada birate crno vino, izbor suve sorte može biti dobra strategija jer „suvo“ znači manje slatko vino na skali. To znači da jedete manje šećera i manje kalorija, što je bolje za vaš šećer u krvi, kvalitetan san, kožu i još mnogo toga.

Najzdravije pivo

Svetlo pivo može biti atraktivna opcija ako pazite na unos kalorija, ali i dalje želite da uživate u pivu. Majk Sevilja, lekar porodične medicine, primećuje: „Uopšteno govoreći, zdravija piva su ona klasifikovana kao svetla, koja imaju niži sadržaj kalorija i alkohola.“

Tipično, svetlo pivo sadrži oko 4 do 5 procenata alkohola po zapremini. Iako imaju manje kalorija, odgovorno uživanje u pivu je ključno – višestruko serviranje može nadoknaditi kaloričnu prednost, a da ne spominjemo uticaj na kogniciju, rasuđivanje, kvalitet sna i još mnogo toga.

Najzdravija bistra pića

Kada su u pitanju alkoholna pića kao što su votka, džin, rum i tekila, dr Sevilja sugeriše da su ova bistra pića dobar izbor za one koji paze na unos kalorija i ugljenih hidrata.

U svom čistom obliku, ova žestoka pića ne sadrže ugljene hidrate i generalno imaju manje kalorija od drugih vrsta alkoholnih pića. To ih čini boljom opcijom za one koji žele da uživaju u piću bez preopterećenja kalorijama.

Međutim, ključni faktor koji treba uzeti u obzir kod žestokih pića su sokovi i sirupi sa kojima ih mešate jer mogu biti puni kalorija - piše Nova.rs.

Godina pred nama donosi značajne promene i prilike za Bikove, posebno u sferama finansija i ljubavi. Vaša upornost i stabilnost će biti ključni u suočavanju s izazovima, dok će vam planetarne energije pružiti šansu za lični rast i ostvarenje davnih želja.

Bikovi će u 2025. godini osloboditi svoju unutrašnju snagu i izdržljivost. Jupiter i Uran donose promene koje će vas podstaći na transformaciju, posebno u ličnom životu. Ovo je godina kada ćete naučiti kako da balansirate stabilnost koju volite i promene koje su neophodne za napredak. Pripremite se za novi početak na više nivoa!

Posao i finansije

Profesionalno, 2025. godina donosi šanse za napredak, ali i izazove. Prva polovina godine biće povoljna za pokretanje novih projekata ili pronalaženje posla koji bolje odgovara vašim potrebama. Uran u vašem znaku može doneti neočekivane promene – budite fleksibilni! Druga polovina godine zahteva fokus na detaljima i dugoročnim planovima.

Iskoristite mart i april za razvoj veština i obrazovanje. Pazite na impulsivne odluke u vezi s ulaganjima u avgustu i septembru.

Ljubav

Ovo je godina značajnih promena u ljubavi. Za zauzete Bikove, Uran u vašem znaku može doneti izazove u vezi – biće važno da radite na kompromisu. Proleće i leto su idealni za obnovu romantike. Slobodni Bikovi mogu očekivati uzbudljive susrete, posebno u junu i oktobru, kada će se pojaviti prilika za ozbiljnu vezu.

Budite otvoreni za iskrene razgovore u vezi. Slobodni Bikovi, ne plašite se da izađete iz zone komfora – ljubav vas čeka na neočekivanom mestu.

Zdravlje

Zdravlje će biti stabilno, ali Uran donosi potrebu za promenom navika. Obratite pažnju na ishranu i uvođenje redovnih fizičkih aktivnosti. Letnji meseci mogu doneti iscrpljenost, pa je važno da nađete vreme za odmor. Jesen donosi povoljnu energiju za mentalnu i emotivnu stabilnost.

Uvedite rutinu za opuštanje, poput šetnje u prirodi ili meditacije. Proverite nivoe energije u septembru – možda će vam trebati dodatni vitamini.

Porodica i prijatelji

Ove godine ćete igrati ključnu ulogu u porodičnim odnosima. Biće trenutaka kada ćete morati da podržite članove porodice kroz izazove, ali vaša prisutnost će im biti neprocenjiva. Prijateljski odnosi će biti čvrsti, a nova poznanstva će doneti osveženje.

Iskoristite zimu za povezivanje sa starim prijateljima. U maju organizujte porodično okupljanje – donosi radost i harmoniju.

Ova godina je prilika za Bikove da naprave korak ka stabilnosti i ličnom rastu, iako će promene biti neizbežne. Pustite ono što vam više ne služi i otvorite se za nove mogućnosti. Ljubav, posao i lični razvoj će cvetati ako pokažete odlučnost i hrabrost.

Savremeni način života zahteva praktičnost, brzinu i doslednost – i upravo tu kapsule za kafu postaju nezaobilazan izbor za ljubitelje ovog napitka. Uz pomoć tehnologije, proces pripreme kafe je transformisan, pružajući savršen balans između ukusa i jednostavnosti.

Kako funkcionišu kapsule za kafu?

 Kapsule za kafu su proizvod inovativne tehnologije koja omogućava brzu i jednostavnu pripremu omiljenog napitka. Svaka kapsula sadrži precizno odmerenu količinu sveže mlevene kafe, hermetički zatvorene kako bi se očuvala aroma i kvalitet.

 Jednostavan korak – ubacivanje kapsule u aparat – pokreće proces koji kombinuje pritisak i temperaturu za savršenu šoljicu kafe. Ovo ne samo da štedi vreme, već eliminiše komplikacije poput merenja, mlevenja i čišćenja.

Praktičnost za savremeni tempo života

 Za one koji žele vrhunsku šoljicu kafe bez ulaganja vremena u pripremu, kapsule su idealno rešenje. Od savršeno uravnoteženog espresa do kremastog latea, kapsule omogućavaju konzistentan kvalitet bez obzira na to koliko ste iskusni u pripremi kafe.

 Zahvaljujući različitim vrstama kapsula koje nude raznovrsne ukuse – poput čokoladnih, voćnih ili klasičnih nota – svaki ljubitelj kafe može pronaći svoju savršenu kombinaciju.

Tehnologija koja čuva planetu

 Iako su kapsule nekada izazivale zabrinutost zbog otpada, savremena tehnologija je omogućila razvoj reciklabilnih i biorazgradivih kapsula. Ovaj korak čini pripremu kafe ne samo praktičnom, već i odgovornom prema životnoj sredini.

Budućnost pripreme kafe

 Kapsule za kafu nisu samo prolazni trend – one predstavljaju revoluciju u načinu na koji uživamo u kafi. Uz napredak u tehnologiji, možemo očekivati još inovativnija rešenja koja će dodatno unaprediti iskustvo i pružiti novu dimenziju svakodnevnog rituala.

Zaboravite na komplikovane rutine! Otkrivamo kako prirodna nega može postati vaš saveznik u kreiranju jednostavnih, ali moćnih trenutaka za vas i vašu bebu.

Značaj prirodne nege

Prirodna nega se često posmatra kao bezbedna i zdrava alternativa konvencionalnim proizvodima, posebno kada je reč o nezi beba i mama. Bebe dolaze na svet sa vrlo osetljivom kožom koja je sklonija iritacijama i upalama, pa je ključno da pažljivo birate proizvode koji dolaze u dodir sa njihovom kožom.

Agresivni sastojci iz konvencionalnih krema, šampona i ulja mogu narušiti prirodnu barijeru kože, izazvati iritacije ili alergijske reakcije. Korišćenje prirodnih preparata smanjuje te rizike i pruža blagu, ali efikasnu negu koja je neophodna bebi od prvog dana.

Međutim, priča o prirodnoj nezi ne završava se na koži. Važno je razmisliti i o tome kako prirodni proizvodi mogu doprineti vašem celokupnom zdravlju. Trudnoća i postporođajni period predstavljaju veliko opterećenje za organizam, a balansiranje između potrebe da se brinete o sebi i bebi može biti izazov. Uvođenjem prirodnih rituala nege, pružate sebi priliku da se povežete sa sobom i svojom bebom kroz jednostavne, ali efikasne tehnike opuštanja. Prirodni proizvodi često nose sa sobom blagotvorne arome koje mogu pomoći u smirivanju, opuštanju i pružanju osećaja blagostanja.

Važno je napomenuti da prirodna nega nije samo stvar onoga što nanosimo spolja, već i onoga što unosimo u telo. Uloga ishrane i zdravih navika je ključna za održavanje zdrave kože i organizma, i važno je da kombinujete negu sa uravnoteženom ishranom bogatom vitaminima, mineralima i antioksidansima.

Na kraju, prirodna nega predstavlja holistički pristup, gde je sve povezano – ono što stavljate na kožu i ono što unosite u organizam zajedno doprinose vašem i zdravlju vaše bebe.

Saveti za prirodnu negu i zdravo odrastanje

Kada započnete istraživanje o nezi vaše bebe, može vam se činiti da je internet prepun informacija koje se često međusobno protivreče. Na kraju, postaje teško filtrirati šta je stvarno korisno i relevantno. Zbog toga je važno da pronađete pouzdane izvore informacija, a jedan od njih je sajt Rastimo zdravo.

Ovaj sajt nije samo informativan, već nudi širok spektar saveta i preporuka za roditelje koji traže proverene informacije o prirodnoj nezi i zdravom odrastanju dece.

Ovde možete pronaći tekstove o prirodnoj nezi kože, ali i o ishrani, razvoju, emocionalnom zdravlju i psihološkom rastu dece. Ovaj sajt se fokusira na pružanje praktičnih saveta koji mogu olakšati vaš svakodnevni život, bilo da ste novopečeni roditelj ili već imate iskustva. Takođe, sajt nudi savete o tome kako birati proizvode bez štetnih hemikalija, kao i preporuke za prirodne alternative u mnogim aspektima svakodnevne rutine.

Prirodna nega bebine kože – Zaštita od prvog dana

Bebina koža je tanja, osetljivija i podložnija spoljašnjim faktorima nego koža odraslih. Samo nekoliko dana po rođenju, novorođenče se suočava sa novim svetom prepunim raznih hemikalija, pa čak i oni proizvodi koji izgledaju neškodljivo mogu izazvati iritacije. Zbog toga je ključno da se usmerite na jednostavne, prirodne proizvode, ali i da shvatite osnovne principe nege bebine kože.

Važno je da roditelji znaju da beba ne zahteva komplikovane rutine, već blagu i efikasnu negu.

Jedan od prvih koraka je izbegavanje proizvoda sa sintetičkim mirisima, alkoholima i veštačkim bojama, jer oni mogu biti okidač za ekcem ili osip. Umesto toga, preporučuje se korišćenje kupki i šampona na prirodnoj bazi i jednostavnih, prirodnih ulja poput bademovog ili jojobinog ulja, koja hrane i hidriraju bebinu kožu bez ikakvih štetnih dodataka. Ta ulja ne samo da pružaju vlagu, već formiraju i zaštitni sloj koji pomaže koži da se odupre spoljašnjim faktorima.

Takođe, nemojte zanemariti ulogu hidratacije. Iako se čini da bebe nemaju problema sa suvoćom kože, to zapravo može postati problem, naročito ako živite u suvom ili hladnom klimatskom području. Redovna hidratacija prirodnim kremama i balzamima, bogatim shea puterom ili kokosovim uljem, može održati bebinu kožu mekom i zaštićenom tokom dana.

Prirodne kupke za bebu – Ritual opuštanja i brige

Kupka za bebu nije samo vreme za čišćenje – ona je savršena prilika da se povežete sa svojim detetom i kreirate rituale koji su blagotvorni i za bebu i za vas. Kupka može postati trenutak opuštanja i uživanja, naročito ako je obogaćena prirodnim sastojcima koji umiruju čula i neguju kožu. Dok beba pliva u toploj vodi, vi imate priliku da uspostavite kontakt, umirite je i pripremite za miran san.

Kada birate proizvode za kupanje, važno je da se usmerite na one koji sadrže prirodne sastojke poput kamilice, lavande ili nevena. Ove biljke imaju blagotvorne efekte na kožu i pomažu u smirivanju nervnog sistema. Lavanda, na primer, ima umirujući miris koji može pomoći bebi da se opusti i lakše zaspi. Dodajte par kapi prirodnog ulja lavande u vodu za kupanje i stvorite spa trenutak za vašu bebu.

Međutim, nemojte preterivati sa proizvodima. Čista voda često je sasvim dovoljna za osetljivu bebinu kožu, naročito u prvim mesecima. Prekomerna upotreba sapuna ili drugih sredstava može dovesti do isušivanja kože, što može izazvati iritacije i crvenilo. Kada koristite kupke, neka budu potpuno prirodne, sa blagom biljnim bazom i bez dodataka poput sulfata i veštačkih boja.

Nakon kupke, uvek nanesite hidratantno ulje ili losion na bebinu kožu kako biste zadržali vlagu. Nežno masirajte bebu dok nanosite ulje, jer ovaj trenutak može postati ritual opuštanja koji dodatno jača vašu povezanost.

Nega mamine kože – Prirodni preparati za sjaj i zdravlje

Nega mamine kože je podjednako važna kao i nega bebine, naročito nakon trudnoće i porođaja, kada koža prolazi kroz brojne promene. Gubitak elastičnosti, suvoća, pigmentacija – sve su to izazovi sa kojima se možete suočiti. Ali ne brinite, prirodna nega vam može pomoći da vratite koži njen sjaj i zdravlje.

Prirodni preparati, poput krema i seruma bogatih vitaminom C, E i antioksidantima, mogu pomoći u revitalizaciji kože i obnavljanju njenog prirodnog sjaja.

Kada birate proizvode za negu lica i tela, uvek se usmerite na one koji sadrže minimalan broj sastojaka, ali bogate hranljivim jedinjenjima. Vaša koža ne zahteva komplikovanu rutinu sa deset koraka – naprotiv, jednostavni, ali kvalitetni proizvodi sa prirodnim uljima i biljnim ekstraktima mogu biti sve što vam je potrebno za održavanje zdravlja kože.

Arganovo ulje, poznato po svojim hranljivim svojstvima, jedno je od najboljih ulja za negu kože. Njegova sposobnost da prodre duboko u kožu čini ga idealnim za hidriranje i obnavljanje oštećene kože.

Takođe, ulje šipka je sjajan saveznik u borbi protiv pigmentacija i ožiljaka. Njegova regenerativna svojstva pomažu u smanjenju tamnih mrlja i vraćanju ujednačenog tena. Pored toga, šipkovo ulje je bogato vitaminom A, koji podržava regeneraciju ćelija i održava kožu glatkom i elastičnom. Uvek, naravno, možete pojačati efekat primenom proverenih metoda za zatezanje i oblikovanje kože. Negujte svoje telo i dajte mu tretman kakav zaslužuje.

Prirodne kreme za strije – Kako ih smanjiti i prevenirati

Strije su često neizbežan deo trudnoće, ali postoje načini da ih ublažite i smanjite njihov vidljivi efekat. Najbolje vreme za početak prevencije je već u ranoj fazi trudnoće, kada koža počinje da se rasteže kako bi se prilagodila promenama koje dolaze. Ključ je u pravilnoj hidrataciji i hranjenju kože iznutra i spolja.

Kreme na bazi shea putera su odličan izbor za održavanje elastičnosti kože. Shea puter je bogat vitaminima A i E, koji pomažu u obnavljanju oštećene kože i sprečavaju nastanak dubokih strija. Pored shea putera, ulje badema i arganovo ulje takođe su efikasni prirodni saveznici u borbi protiv strija. Bademovo ulje je bogato esencijalnim masnim kiselinama koje pomažu koži da zadrži vlagu, dok arganovo ulje poboljšava elastičnost i čini kožu otpornijom na rastezanje.

Doslednost je ključna kada je u pitanju nega kože tokom trudnoće. Redovno masiranje kože ovim uljima, nekoliko puta dnevno, može pomoći u smanjenju vidljivosti strija i održavanju elastičnosti. Takođe, preporučuje se da unosite dovoljno vode i hranljivih materija, jer koža zahteva hidrataciju ne samo spolja, već i iznutra.

Zajednički trenuci opuštanja – Kako prirodni rituali neguju vezu mame i bebe

Prirodna nega nisu samo proizvod koje koristite; to su i trenuci koje delite sa svojom bebom. Ti mali rituali nege stvaraju osećaj sigurnosti i povezanosti. Dok brinete o koži, gradite i međusobnu bliskost – nešto što traje mnogo duže od same rutine. 

Sombor je tokom četvrtka i petka bio domaćin dvodnevne edukacije pod nazivom „Upravljanje projektnim ciklusom“ u organizaciji Nacionalne akademije za javnu upravu, koja se realizuje uz podršku Grada Sombora.

Tema obuke bila je upravljanje programima i projektima i međunarodom razvojnom pomoći, a na njoj su učestvovali državni službenici koji žele da steknu, prošire ili obnove znanje i koji rade na poslovima planiranja, programiranja, kontrole kvaliteta, sprovođenja, praćenja, izveštavanja, vrednovanja i revizije programa predpristupne pomoći EU.

Tokom drugog dana obuke prisutne su pozdravili v.d.direktorka nacionalne akademije za javnu upravu Marina Dražić, v.d. pomoćnika ministra državne uprave i lokalne samouprave Jovan Knežević, načelnik Zapadnobačkog upravnog okruga Goran Nonković, kao i gradonačelnik Sombora Antonio Ratković.

„Svet se stalno menja, te mi, kao lokalna samouprava, moramo da budemo u korak sa promenama, kako bismo za dobrobit naših sugrađana primenili najbonje od tih novina. Upravo zato, ova obuka nam je od velikog značaja, jer što više službenika ima potrebno znanje i veštine u upravljanju programima i projektima i međunarodnom rezvojnom pomoći, toliko ćemo kao lokalna zajednica imati mogućnosti za realizaciju novih dobrih ideja. Zahvaljujem se Ministarstvu državne uprave i lokalne samouprave, kao i Nacionalnoj akademiji za javnu upravu, na odličnoj saradnji i organizaciji ove obuke. Svim učesnicima želim mnogo uspeha u primeni stečenog znanja za dobrobit svih nas koji živimo u Somboru“ poručio je Ratković.

Ovim povodom gradonačelnik Antonio Ratković, v.d.direktorka nacionalne akademije za javnu upravu Marina Dražić, v.d. pomoćnika ministra državne uprave i lokalne samouprave Jovan Knežević, načelnik Zapadnobačkog upravnog okruga Goran Nonković i načelnica Gradske uprave grada Sombora Jelena Velebit održali su sastanaak u prostorijama Gradske uprave.