Sombor.info

Veliki broj Apatinaca okupio se sinoć u Apatinu kako bi još jednom pružili podršku studentima u ispunjenju njihovih zahteva..

Okupljeni su najpre petnaestominutnom tišinom odali poštu žrtvama tragedije koja se dogodila padom nadstrešnice na železničkoj stanici u Novom Sadu, nakon čega su gromoglasnom bukom, skandiranjem, duvajući u pištaljke i udarajući u bubnjeve krenuli u šetnju.

Uz dobošare i inistaknut transparent podrške okupljeni građani su prošetali ulicom Duška Trifunovića do zgrade opštine Apatin gde su ostavili poruke predstavnicima vlasti.

Izvor: Radio Apatin

Stotinak odevenih mumija sveštenika, svaka u svom uspravnom, 'javnom' grobu, izloženo je u kripti crkve nekadašnjeg mafijaškog uporišta, sa pogledom na neukroćenu Etnu...

Neke od mumija gledaju vas pravo u oči, druge su pak pognute glave i gledaju u pod. Treći bespomoćno vise na lancima sa zidova, koji ih drže uspravno. Ovo nije početak nekog horor romana. Čak ni horor film. Ovo je prizor koji ćete naći u veoma neobičnom 'muzeju' u veoma neobičnom gradu.

Ovaj muzej se zove 'Muzej smrti', a nalazi se u kripti crkve u jednom od najneobičnijih gradova na Siciliji, zvanom Gangi.

Maske izrađene od voska

Ova neobična kripta pod nazivom "A Fossa di Parrini", što u prevodu znači "grobnica mrtvih sveštenika", nalazi se u podrumu crkve San Nicolo. Na ovom misterioznom mestu, zvanom "Muzej smrti, kripta sa mumijama iz Gangija", moguće je videti stotinu sačuvanih mumija sveštenika koji su nekada služili u tom gradu. Svaka od ovih mumija nosi karakterističnu 'posmrtnu masku', koja predstavlja svojevrsni pokušaj rekonstrukcije lica pokojnika. Neki od njih su obojeni kako bi sve bilo što vernija.

Jedinstveni primer etnografske vrednosti

Za kriptu, sa svojim jezivim eksponatima, kaže se da predstavlja jedinstven primer etnografske vrednosti. Svi izloženi pokojnici su crkveni velikodostojnici koji su bili aktivni u Gangiju tokom svog života i umrli između 1728. i 1872. godine. Njihova mumificirana tela su takođe bila predmet naučnog ispitivanja, ali su se neka od njih pokazala previše krhkim da bi se pomerili.

Jezivi natpis koji podseća na neizbežan ishod

Mesto je zaista neobično i pomalo strašno. Naime, posetioce dočekuje natpis koji u prevodu otprilike glasi: "Dođite živi da posetite smrt pre nego što smrt poseti vas, jer je uvek bolje predvideti sudbinu".

Tu su i dve velike sobe. U jednoj od njih nalazi se kapela sa nišama u kojima su izloženi mrtvi sveštenici, poređani jedan do drugog. Druga prostorija je kosturnica, poluskrivena prostorija u kojoj su pokojnici mumificirani i gde se i danas nalazi originalni sto na kome su bila isušivana njihova tela. Sve navedeno se može pogledati u okviru posete uz prethodnu najavu.

Proces mumifikacije sličan onome u Egiptu

Praksa mumifikacije bila je slična onoj koju su praktikovali Egipćani – pokojni sveštenici su pokušavani da se sačuvaju za večnost tako što su ih mazali posebnim pomastima, zatim umotali u zavoje i obukli ih u svešteničke haljine. Čini se da su posebnu pažnju posvetili glavama koje su premazali voskom da bi ih što bolje sačuvali. Zatim su glave bile odvojene od tela i ponovo pričvršćene štapom.

Biografska pesma o životu pokojnika

Uz svaku svešteničku mumiju ide uramljena biografska pesma, ili pevana biografija pokojnika, sa datumom smrti i imenom. Autor ovih pesama bio je pesnik i sveštenik iz Gangija Đuzepe Fedele Vitale, koji takođe počiva u kripti. Međutim, naučna istraživanja su pokazala da su se ovi okviri vremenom pomerali, što ukazuje na potencijalne probleme u identifikaciji pojedinačnih mumija.

Mesto zaleđeno u vremenu gde se nekretnine prodaju za jedan evro

Na sreću, svešteničke mumije nisu jedina stvar koju vredi videti u gradu Ganga. Iako bismo Muzej smrti mogli nazvati najneobičnijom 'atrakcijom' u Gangiju, grad bukvalno vrvi od kurioziteta svih vrsta. Na primer, zove se "mesto zaleđeno u vremenu", a nalazi se na oko 1.000 metara nadmorske visine, na vrhu Monte Marone, i pruža odličan pogled na vulkan Etna.

Sam grad se nalazi oko 80 kilometara jugoistočno od Palerma, a čak je nazvan i jednim od najlepših mesta u Italiji. Tamo je, zbog masovnog odlaska stanovništva, prvi put uvedena šema kupovine nekretnine za jedan evro, koje su podložne renoviranju u narednih nekoliko godina, a koja je postala popularna u celoj Italiji.

Zloglasno mafijaško uporište puno kulturnih atrakcija

Međutim, Gangi je poznat i po tome što je ozloglašeno mafijaško uporište. To je bilo i poprište jednog od najžešćih sukoba sa mafijom – Čezare Mori, fašistički prefekt i bivši policajac, zauzeo je grad i naredio pretrese od vrata do vrata kako bi proterao sve pripadnike mafije. Ovo je urodilo plodom, ali su mnogi pobegli na drugu stranu Atlantika. Danas se taj deo njegove istorije 'leluja' ulicama punim kulturnih atrakcija - od zamkova do veličanstvenih vila i verskih objekata, piše putnikofer.

Prekjučerašnji incident je posledica donošenja odluke pojedinca, a ne stav naše kompanije… Protiv odgovornih će biti pokrenuti disciplinski postupak i ukoliko se utvrdi odgovornost bice sankcionisani prema pravilniku naše kompanije, saopštila je kompanija „Severtrans“.

Podsetimo, vozač autobusa juče je u prevozu zaključao studente koji su išli na blokade i nije ih pustio do dolaska policije. Pustili su ih da odu tek nakon pritsaka ljudi koji su se okupili oko autobusa.

„U subotu 1. februara došlo je do incidenta u kojem su se našli zaposleni naše kompanije. Kao društveno odgovorna kompanija želimo da obavestimo javnost da je jučerašnji incident posledica donošenja odluke pojedinca, a ne stav naše kompanije. Navedeni incident je nastao zbog zahteva da grupa putnika izađe van registrovanog stajališta, što je vozač odbio u skladu sa zakonom. Nakon toga došlo je do pritiska dela putnika iz kog razloga je pozvao policiju i želeo je da nastavi realizaciju linije prema utvrđenoj putanji i satnici. Vozač je postupio prema uputstvu službenika MUPa Republike Srbije, koji su zahtevali da vozilo po dolasku u Novi Sad sačeka patrolu i ne pusti putnike iz autobusa, kako bi lica iz autobusa bila legitimisana“, saopšteno je, a prenosi N1.

Vozač o svemu ovome, kako piše, nije obavestio nadređene, ni dežurnu dispečersku službu, već smo za čitav događaj saznali iz medija.

„Jučerašnji incident je izolovan slučaj i protiv odgovornih će biti pokrenuti disciplinski postupak i ukoliko se utvrdi odgovornost bice sankcionisani prema pravilniku naše kompanije“, saopšteno je.

Izvor: Danas.rs

Advokatska komore Srbije (AKS) odlučila je na vanrednoj skupštini da obustavi rad na 30 dana.

Razlog za obustavu je, kako je ranije objašnjeno, podrška i pridruživanje zahtevima studenata kao i narušavanje vladavine prava i ugrožavanje samostalnosti i nezavisnosti advokature Srbije.

Upravni odbor AKS predlagao je da se rad obustavi na 15 dana, dok je Upravni odbor Advokatske komore Šabac predložio jednomesečnu obustavu, što je na kraju i prihvaćeno na današnjoj vanrednoj skupštini.

U oba predloga bilo je naglašeno da će se poštovati minimum rada neophodan za zaštitu osnovnih prava i interesa klijenata.

Advokati su nedavno obustavili rad iz istih razloga ali na kraće vreme od ovih predloga.

Ova namirnica sadrži mnogo hranljivih materija i zbog toga, ako je redovno jedete, možete osetiti brojne zdravstvene dobrobiti.

Tikvice spadaju u onu hranu koja nam je obično nadohvat ruke, prilično je povoljna (kilogram košta oko 200 dinara), ali je ne jedmo dovoljno često. To je šteta pošto jela od ove namirnice, recimo, pljeskavice od tikvica, mogu da budu pravi specijaliteti, a pritom to je izuzetno moćna biljka.

Na sajtu Health Line izdvajaju njene najveće prednosti.

Tikvice su bogate mnogim hranljivim materijama

Tikvice su bogate vitaminima, mineralima i drugim korisnim biljnim jedinjenjima.

Jedna šolja od 180 grama kuvanih tikvica sadrži:

• Kalorije: 27
• Proteini: 2 grama
• Masti: manje od 1 grama
• Ugljeni hidrati: 5 grama
• Šećer: 3 grama
• Vlakna: 2 grama
• Vitamin A: 11% dnevne preporučene vrednosti
• Mangan: 14% dnevne preporučene vrednosti
• Vitamin C: 26% dnevne preporučene vrednosti
• Kalijum: 10% dnevne preporučene vrednosti
• Magnezijum: 8% dnevne preporučene vrednosti
• Vitamin K: 6% dnevne preporučene vrednosti
• Folat: 13% dnevne preporučene vrednosti
• Bakar: 10% dnevne preporučene vrednosti
• Fosfor: 5% dnevne preporučene vrednosti
• Vitamin B6: 8% dnevne preporučene vrednosti
• Tiamin: 5% dnevne preporučene vrednosti.

Takođe tikvice sadrže manje količine gvožđa, kalcijuma, cinka i nekoliko drugih vitamina iz B grupe. Sirove tikvice imaju slične vrednosti kao i kuvane, ali manje vitamina A i više vitamina C, koji se smanjuje kuvanjem - piše Nova.rs.

Obiluju antioksidansima

Tikvice su bogate antioksidansima, vrlo korisnim biljnim jedinjenjima koja telo štite od oštećenja slobodnih radikala. Posebno su bogate karotenoidima koji su dobri za oči, kožu i srce.

Odlične su za varenje

Tikvice mogu pospešiti zdravo varenje na nekoliko načina. Prvo, sadrže dosta vode koja reguliše stolicu i smanjuje rizik od zatvora.

Sadrže i rastvorljiva i nerastvorljiva vlakna. Ova prva pomažu da se hrana lakše kreće kroz creva, dodatno smanjujući rizik od zatvora, a druga hrane korisne bakterije u crevima, što smanjuje upale i simptome određenih poremećaja creva, kao što su sindrom iritabilnog creva, Kronova bolest i ulcerozni kolitis.

Mogu da smanje nivo šećera u krvi

Tikvice mogu pomoći u smanjenju nivoa šećera u krvi kod osoba sa dijabetesom tip 2. Sa pet grama ugljenih hidrata po šolji tikvice su odličan izbor za one koji bi da smanje unos ugljenih hidrata. Ishrana sa malo ugljenih hidrata može značajno smanjiti nivo šećera u krvi i insulina, a to održava nivo šećera u krvi stabilnim i smanjuje potrebu za lekovima.

I vlakna u tikvicama pomažu u stabilizaciji šećera u krvi jer sprečavaju da šećer raste nakon obroka.

Ishrana bogata vlaknima iz voća i povrća – uključujući tikvice – povezana je sa manjim rizikom od dijabetesa tip 2. Vlakna koja se nalaze u tikvicama mogu takođe pomoći u povećanju osetljivosti na insulin, što takođe stabilizuje šećer u krvi.

Tikvice su dobre za zdravlje srca

Tikvice su dobre i za srce baš jer sadrže dosta vlakana. Studije pokazuju da su oni koji jedu više vlakana u manjem riziku od srčanih oboljenja. Pektin, jedna vrsta rastvorljivih vlakana koja se nalazi u tikvicama, posebno je efikasan u smanjenju ukupnog i tzv. lošeg holesterola.

Tikvice imaju i dosta kalijuma koji može da smanji povišen krvni pritisak širenjem krvnih sudova. A normalan krvni pritisak povezan je sa manjim rizikom od srčanih bolesti i moždanog udara.

Uz to, hrana bogata karotenoidima – koji se isto nalaze u tikvicama – posebno je dobra zaštita od srčanih bolesti.

Jačaju vid

Ako u ishranu dodate i tikvice, to može da bude vrlo korisno za vaš vid. Razlog je što su bogate vitaminom C i beta-karotenom koji su dva hranljiva sastojka važna za zdravlje očiju.

Tikvice takođe sadrže antioksidante lutein i zeaksantin. Istraživanja pokazuju da se ti antioksidansi mogu akumulirati u mrežnjači i tako poboljšati vid, a smanjiti rizik od očnih bolesti povezanih sa starenjem.

To zapravo znači manji rizik od degenracije makule, koja je vodeći uzrok nepovratnog gubitka vida kod starijih osoba.

Pored toga, ishrana bogata luteinom i zeaksantinom može da smanji rizik i od razvoja katarakte.

Tikvice pomažu kod mršavljenja

Ako redovno jedete tikvice, to vam može pomoći da skinete kilograme. One su bogate vodom i imaju vrlo malo kalorija – tek 27 na 180 grama – i držaće vas sitima. A vlakna u tikvicama mogu smanjiti osećaj gladi i apetit, što je svakako ključno kod mršavljenja.

Spavanje bez jastuka može biti od koristi određenim ljudima, posebno onima koji spavaju na stomaku ili pate od bolova u vratu. Međutim, važno je postepeno pristupiti ovoj promeni i slušati svoje telo.

Iako većina ljudi ne može da zamisli noć bez svog omiljenog jastuka, sve više naučnih istraživanja ukazuje na potencijalne prednosti spavanja bez ovog naizgled neizostavnog dodatka.

Prema mišljenju stručnjaka sa sleepdoctor.com, tradicionalni pristup spavanju možda nije optimalan za sve.

Zašto razmišljati o spavanju bez jastuka?

Prirodno poravnanje kičme

Spavanje bez jastuka može pomoći u održavanju prirodnog položaja kičme, posebno za one koji spavaju na stomaku.

Kada spavate bez jastuka, vaša glava i vrat mogu zauzeti prirodniji položaj, što može smanjiti napetost u mišićima i zglobovima.

Smanjenje bolova u vratu i leđima

Za mnoge ljude, posebno one koji pate od hroničnog bola u vratu, jastuk može pogoršati problem. Prekomerno podizanje glave tokom spavanja može stvoriti neprirodne uglove koji opterećuju mišiće vrata i kičmu.

Ko bi trebalo da razmisli o spavanju bez jastuka?

Idealno za spavanje na stomaku

Ljudi koji više vole da spavaju na stomaku mogu imati najviše koristi od odbacivanja jastuka. U ovom položaju, jastuk često tera vrat u neprirodan ugao, što može dovesti do jutarnjeg bola i ukočenosti.

Nije za sve položaje spavanja

Važno je napomenuti da spavanje bez jastuka nije optimalno za sve. Ljudi koji spavaju na boku treba da održavaju jastuk da bi održali pravilno poravnanje kičme, dok oni koji spavaju na leđima mogu eksperimentisati sa nižim jastukom ili bez jastuka, prenosi 24sata.hr.

Kako započeti prelazak na spavanje bez jastuka
– postepeni pristup

– počnite sa tanjim jastukom

– pređite na presavijeni peškir

– postepeno smanjite debljinu podloge

– pokušajte da spavate bez ikakve podrške

Važnost kvalitetnog dušeka
Prilikom prelaska na spavanje bez jastuka, kvalitet dušeka postaje još važniji. Dobar dušek mora da pruža adekvatnu podršku za održavanje prirodnog položaja kičme.

Dodatne prednosti spavanja bez jastuka

– poboljšana cirkulacija u predelu vrata i glave

– potencijalno smanjenje bora na licu

– prirodnije opuštanje mišića vrata.

U organizaciji Udruženja građana „Bunjevačko kolo“ iz Sombora, sinoć je održano tradicionalno Veliko somborsko bunjevačko prelo, u svečanoj sali „Galea“.

Svečanošću je obeležen jedan od četiri nacionalna praznika Bunjevaca – Dan Velikog prela, a na samom početku, goste je pozdravio državni sekretar u Ministarstvu informisanja i telekomunikacija i predsednik UG „Bunjevačko kolo“, Dejan Parčetić.
„Dobro veče dragi prijatelji. Imam veliko zadovoljstvo i čast da vas sve pozdravim i da vam kažem da večeras Bunjevačko kolo proslavlja jedan od svoja četiri najveća praznika – Marinsko prelo i u to ime večeras čestitam predstojeći imendan Marinama, Majama i ostalima. Želim vam da se lepo provedete i da nam veče bude posebno i u to ime živeli i prijatno veče“, rekao je Parčetić.

Gostima se obratila i predsednica Nacionalnog saveta Bunjevačke nacionalne manjine dr Suzana Kujundžić Ostojić, koja je istakla kako je Prelo prilika da se okupe dragi ljudi, prilika za druženje i razgovor, te poželela svima prijatno veče.
U prigodnom kulturno – umetničkom programu, prikazan je splet bunjevačkih igara, a kako to tradicija nažale, održan je izbor za „Najlepšu prelju“. Odlukom glasova publike i stručnog žirija, za „Najlepšu prelju“ izabrana je Anja Knežević iz Čonoplje, dok su na mestu prve i druge pratilje izabrane Dunja Pejić i Aleksandra Kovačević iz Sombora.

Kao i prethodnih godina, potpredsednik UG „Bunjevačko kolo“ Aleksandar Bošnjak je bundaškom paru sa Dužionice 2024. godine, Vladimiru Brdariću i Martini Aničić, uručio slamarske slike kao znak zahvalnosti.
Svojim nastupom veče su ulepšali tamburaški sastav i nadaleko poznati Zvonko Bogdan.

Događaju su ispred lokalne samouprave prisustvovali članica Gradskog veća za oblast kulture i obrazovanja Jasmina Ilić i pomoćnik gradonačelnika za oblast prava nacionalnih manjina i verskih zajednica Silard Janković.

Treba paziti na određene postupke u odgajanju deteta jer u budućnosti možda budemo žalili za nekim propuštenim prilikama.

Svi roditelji žele samo najbolje za svoju decu. Mnogi od njih mnogo rade kako bi mogli da im priušte igračke, drugi su previše strogi roditelji jer žele da njihova deca budu usmerena na određeni cilj, a neki svoju decu uče kako da odlučuju i postavljaju se prema svetu. Svaka porodica ima svoj način odgoja, ali jedna je stvar svima zajednička: kada roditelji pogledaju u prošlost, žele da isprave neke greške koje su učinili. Treba da uživamo u prvim godinama detetovog života jer u budućnosti možda budemo žalili za nekim propuštenim prilikama. Ovo je lista stvari zbog koji roditelji na kraju žale, piše Brightside, a prenosi 24sata.hr.

Nisu uživali u razgovoru s decom

Nema načina da vratite izgubljeno vreme tako da pokušajte da budete mentalno bliski sa svojim detetom, ne samo fizički. Uživajte u vremenu provedenom zajedno. Malo dete jako brzo pređe od bebe do samostalne osobe kojoj treba neprestani kontakt s odraslima. Ali istina je da i roditeljima treba taj kontakt i komunikacija. Da, imaju manje slobodnog vremena i u redu je ako majka radi nešto drugo dok se njeno dijete igra. Ali ako to postane navika, možda ćete odjednom primetiti da je vaše dete odraslo i ima svoj život.

Nisu dovoljno često grlili svoje dete

Tokom vremena će dete porasti i neće vam dati da ga grlite. Uživajte u trenucima bliskosti što više možete. Brojna istraživanja su otkrila važnost zagrljaja za mentalno i fizičko zdravlje. Mnogo je koristi koje dolaze od zagrljaja, ali je i jednostavno divno samo zagrliti svoju bebu. Ponekad roditelji to ne čine zbog raznih razloga, a većina su samo neistinite izreke kao „nemoj predugo grliti svoje dete, navići će se…“

Nisu zapisali njihove prve reči

Ovo su samo dobre uspomene. Možete živeti bez njih, ali je bolje imati ih zapisane i sačuvane.

Nisu se dovoljno igrali

Iskusni roditelji često žale što nisu primetili u čemu je njihovo dete nadareno iako se neke sposobnosti javljaju u jako ranom uzrastu. Pružite svom detetu mogućnost da isproba različite igre i da čita što je više moguće. To ne znači nužno će vaše dete postati veliki muzičar ili umetnik ako s njim igrate razne kreativne igre, ali ako vašem detetu date mogućnost da se okuša u raznim aktivnostima, možda ćete otkriti koji su mu interesi ili kakav talenat ima. Kasnije možete raditi na razvijanju tog talenta. Drugo, bilo kakva aktivnost, kao što je čitanje naglas ili igranje s plastelinom i igračkama pomaže im u razvoju inteligencije, mašte i povećava njihov vokabular. Ujedno, ojačaće se veza između vas i vašeg deteta, a to može biti dovoljan razlog da nešto radite zajedno.

Bili su previše strogi

Kazne za loše ocene su isto tako štetne – na taj se način može smanjiti opšti detetov uspeh. Kažnjavajte i nagrađujte decu za stvari koje su zapravo važne. Jedinica i razbijena šolja nikada nikoga nisu učinile nesrećnim. Jedna je stvar nekoga izgrditi ako je nešto loše uradio, a druga je prigovarati za svaku sitnicu. Postoji popularan mit da osoba postaje uspešnija što se više od nje očekuje. Ali istina je da to može dovesti do potpuno suprotnog rezultata: problema s ponašanjem i ponekad i s razvojem. Naravno, to može dovesti i do loše veze s vašim detetom.

Nisu marili za mišljenje svoje dece

Neka vaše dete samo donosi odluke. Bolje je razgovarati o njihovim željama i objasniti im neke stvari nego ih ignorisati i limitirati. Postoji neka povezanost između broja puta kada ste čuli izjave kao „premlad si da sam odlučuješ“ i „odrasli bolje znaju“ i činjenice da te izjave izazivaju negativne osećaje. Uvreda deteta nije najgore što se može u ovom slučaju dogoditi. Deca čija se mišljenja često zanemaruju mogu odrasti u jako nesigurne osobe. To ima jako puno smisla: kako znati šta želiš od života kada ti nikada nije dopušteno da odlučuješ za sebe…

Nisu dovoljno usrećivali svoje dete

Roditelji su često nostalgični o vremenu provedenom sa svojim detetom. Uživajte i razmislite kako zanimljivo provesti vreme sa svojim detetom. Neka vaše dete ima što više srećnih trenutaka u svom životu.

Lepe uspomene iz detinjstva su najvrednije stvari koje nam niko ne može oduzeti. Više od toga, maleni odlasci na bilo kakve izlete ili odmore kasnije se mogu pretvoriti u nešto više: ako dete odrasta u zdravom okruženju i prima mnogo raznih podražaja iz raznih iskustva, tada se aktivno razvija. Srećno dete se lakše prilagođava kada odraste i lakše stvara nove veze.

Često su slušali tuđe savete

Ne treba da dopustite strancima da ukore vaše dete ako je ono nešto loše uradilo. Uvek treba da budete na strani vašeg deteta i podržavate ga. Kada mu treba podrška, treba da zna da uvek može da računa na vas. Postoje ljudi koji jako vole da dele savete čak i ako je to neprikladno, a mlade majke ih često slušaju. Kada vidite te „stručnjake“, često ćete čuti mnoštvo informacija o tome kako treba oblačiti, hraniti i obrazovati vašu decu. Ali istina je da ste vi roditelj i da znate bolje od ikoga šta je za vaše dete dobro, a šta nije. Naravno, možete ponekad poslušati nečiji savet, ali to ne znači da ga se morate pridržavati.

Nisu bili sa detetom u najvažnijim trenucima njegovog života

Neke stvari se nama ne čine ozbiljne, ali su ozbiljne za našu decu. I svim ljudima, a pogotovo deci, treba neko uz da bude uz njega u tim posebnim trenutcima. Čak i kada se čini da imate dobar razlog da propustite rođendansku zabavu vašeg deteta, nemojte. U budućnosti će vam biti žao jer ćete shvatiti koliko ste važnih trenutaka propustili.

Nadutost i gasovi u stomaku predstavljaju čest problem koji može znatno da utiče na kvalitet svakodnevnog života.

Iako se često smatra bezazlenim stanjem, nelagodnost i bol koje izaziva mogu biti veoma neprijatni. Razumevanje uzroka i prirodnih načina za rešavanje ovog problema može pomoći u njegovom efikasnom otklanjanju.

Razumevanje uzroka nadutosti

Nadutost stomaka najčešće predstavlja trenutnu reakciju organizma na određene spoljašnje faktore. Stručnjaci ističu da način ishrane i životne navike igraju ključnu ulogu u stvaranju gasova.

Određene namirnice posebno su poznate po tome da mogu izazvati nadimanje, a razumevanje njihovog uticaja prvi je korak ka rešavanju problema.

Lekovito bilje kao prirodno rešenje

Priroda nam nudi nekoliko efikasnih rešenja za problem nadutosti.

Komorač se posebno ističe svojim blagotvornim delovanjem, zahvaljujući enzimima koji pomažu u razgradnji hrane.

Kamilica svojim relaksirajućim svojstvima ublažava grčeve i smanjuje nadutost.

Menta, sa svojim aktivnim sastojkom mentolom, poseduje analgetska i antispazmodična svojstva koja mogu značajno olakšati tegobe.

Značaj pravilne pripreme čajeva

Način pripreme čajeva od lekovitog bilja igra važnu ulogu u njihovoj efikasnosti. Čajevi bi trebalo da se pripremaju od svežih ili pravilno osušenih biljaka, a vreme natapanja treba prilagoditi svakoj biljci pojedinačno.

Kod komorača je posebno važno da se semenke blago zdrobe pre pripreme, kako bi se oslobodila eterična ulja.

Uloga probiotika

Probiotici predstavljaju važan element u održavanju zdrave probave i smanjenju nadutosti. Prirodni izvori probiotika uključuju jogurt, kefir i druge fermentisane proizvode.

Redovna konzumacija ovih namirnica može znatno doprineti smanjenju problema sa gasovima i poboljšati opšte zdravlje digestivnog sistema.

Namirnice koje treba izbegavati

Određene namirnice poznate su po tome da izazivaju nadutost i stvaranje gasova. Hrana bogata vlaknima, poput graška, kupusa i luka, iako generalno zdrava, može izazvati probleme kod osetljivih osoba.

Takođe, proizvodi koji sadrže laktozu, gluten ili visok nivo šećera često su uzročnici nadimanja.

Promene životnih navika

Pored pažljivog odabira namirnica, važne su i određene promene u životnim navikama. Sporije jedenje, temeljno žvakanje hrane i izbegavanje razgovora tokom obroka mogu značajno smanjiti unos vazduha koji dovodi do nadimanja.

Redovna fizička aktivnost takođe pomaže u prevenciji problema sa gasovima.

Značaj hidratacije

Pravilna hidratacija igra važnu ulogu u prevenciji nadutosti. Voda pomaže u pravilnoj probavi hrane i sprečava zatvor, koji često dovodi do nadimanja. Međutim, važno je izbegavati gazirana pića koja mogu pogoršati problem.

Kada potražiti medicinsku pomoć

Iako je nadutost često bezazlena, u nekim slučajevima može biti znak ozbiljnijeg zdravstvenog problema. Ako se tegobe javljaju često i ne reaguju na prirodne metode lečenja, ili su praćene drugim simptomima, važno je konsultovati se sa lekarom.

Rešavanje problema sa gasovima i nadutošću zahteva holistički pristup koji uključuje pažljiv odabir namirnica, upotrebu lekovitog bilja i promene životnih navika.

Pravilna kombinacija ovih metoda može značajno poboljšati kvalitet života i smanjiti neprijatne simptome. Važno je biti strpljiv, jer rezultati nisu uvijek trenutni, ali uz pravilnu primenu prirodnih rešenja, većina ljudi može uspešno kontrolisati ovaj čest problem.

Izvor: n1info.rs

Raspored sahrana na somborskim grobljima za 3. februar