Sombor.info

Bez obzira na to da li već uzimate lekove za snižavanje holesterola ili ne, postoje jednostavne promene u ishrani koje mogu dodatno smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti.

U nastavku vam donosimo namirnice koje vam mogu pomoći u snižavanju holesterola, ali i spisak hrane koja ima najviše holesterola, piše health.harvard.edu.

Koje namirnice snižavaju holesterol?

Postoje određene namirnice koje pomažu u održavanju nivoa holesterola pod kontrolom. Ove namirnice smanjuju holesterol na različite načine:

Ovas
Ječam i druge cele žitarice
Patlidžan i bamija
Orasi
Biljna ulja
Jabuke, grožđe, jagode
Hrana obogaćena sterolima i stanolima
Soja
Masne ribe
Dodaci vlaknima.

Važno je napomenuti da nije svaka hrana koja sadrži holesterol loša za vas. Na primer, jaja su relativno bogata holesterolom, ali ne podižu nivo holesterola toliko koliko to rade zasićene masti. Osim toga, jaja su bogata proteinima i drugim hranljivim materijama.

Koja hrana izaziva visok holesterol?

Morate obratiti pažnju na hranu bogatu zasićenim mastima, jer ona može povećati nivo holesterola i doprineti gojenju.

Koje su najgore namirnice za visok holesterol?

Crveno meso, pržena hrana i pekarski proizvodi poznati su po podizanju nivoa holesterola lipoproteina niske gustine (LDL), vrste holesterola koja se nakuplja u zidovima arterija.

Evo 4 namirnice koje biste želeli da izbegavate ako imate visok holesterol:

Crveno meso: Govedina, svinjetina i jagnjetina obično su bogati zasićenim mastima. Masniji komadi mesa poput hamburgera, rebaraca, svinjskih kotleta i pečenja imaju najviše masti. Ne morate potpuno da izbegavate meso, samo ga jedite umereno. Ograničite se na porcije od 3 unce i birajte vitkije rezove poput pečenice, svinjskog buta ili filea minjona.

Još bolje, zamenite crveno meso sa proteinima sa nižim sadržajem zasićenih masti i holesterola, kao što su pileća ili ćureća prsa bez kože, riba i pasulj.

Pržena hrana: Hrana koja je pržena u dubokom ulju, kao što su pileća krilca, štapići mocarele i kolutovi luka, među najgorim je za nivo holesterola. Prženje povećava gustinu energije, tj. broj kalorija u hrani. Ako volite hrskavu prženu hranu, probajte da koristite fritezu sa malo maslinovog ulja ili da pečete hranu poput krompira i piletine na visokoj temperaturi dok ne porumene.

Prerađeno meso: Hot-dogovi, kobasice i slanina pravljeni su od najmasnijih komada crvenog mesa, zbog čega imaju visok nivo holesterola i zasićenih masti. Iako kobasice i slanina od ćuretine ili piletine mogu izgledati kao zdravija opcija, one i dalje sadrže holesterol, iako nešto niži nego prerađeno meso od crvenog mesa.

Pečeni proizvodi: Kolači, torte i peciva često se prave sa velikim količinama putera i kreme, što ih čini bogatima holesterolom. Ne morate potpuno da odustanete od deserta, samo napravite nekoliko zamena. Umesto putera koristite sos od jabuka ili banane. Takođe, možete uživati u smrznutom jogurtu sa niskim sadržajem masti, prelivenom svežim bobicama.

Merkur se sutra priključuje poravnanju planeta i biće vidljiv golim okom.

Poravnanje šest planeta već je spektakularan prizor, a 28. februara 2025. godine, svih sedam planeta u Sunčevom sistemu pojaviće se na noćnom nebu u isto vreme i u istoj liniji, prenosi Nova.rs.

Od januara se na nebu golim okom mogu videti Venera, Mars, Jupiter i Saturn, a uz pomoć teleskopa i Uran i Neptun, koji sa Zemlje izgledaju kao da su poređani u liniju. Ovim nebeskim telima će se u petak pridružiti i Merkur.

Iako nije neuobičajeno da se nekoliko planeta nađe na istoj strani Sunca u isto vreme, jako retko se dešava da se sve planete poravnaju ovako – kažu da će se ovo desiti sad, pa tek 2040. godine. Ali, kako će zapravo izgledati „parada planeta“ zbog koje su posmatrači zvezda tako uzbuđeni?

Većina planeta već bi trebalo da je vidljiva golim okom odmah nakon zalaska sunca – Merkur, Venera, Jupiter i Mars; Saturn je teže videti jer je nisko na horizontu, dok se Uran i Neptun mogu videti samo teleskopom, piše Science Alert.

Sutra će se svih sedam „poravnati“ u luku preko neba i biće to, za one koji znaju šta i gde gledaju, prava poslastica za oči, poznata kao velika planetarna alijansa.

Međutim, planetarne alijanse nisu onakve uredne linije koje često viđamo u diagramima i ilustracijama Sunčevog sistema. Nažalost, to nije nešto što se stvarno događa u svemiru. Planete se zaista poravnaju duž zamišljene linije, ali razmaci među njima i dalje ostaju ogromni.

„Na noćnom nebu moći ćemo da vidimo svih pet golim okom jasno vidljivih planeta, dok će Uran i Neptun biti vidljivi pomoću dvogleda ili teleskopa. Nedugo nakon zalaska Sunca, nisko na zapadu nalaziće se Merkur i Saturn, dok će iznad njih i malo u smeru juga biti Venera. Visoko na jugu u sazvežđu Bika nalaziće se Jupiter, a na istoku u sazvežđu Blizanci smešten je Mars. Planeta Uran je prividno blizu Plejada, dok planetu Neptun s dvogledom ili teleskopom možemo pronaći između Venere i Merkura”, najavili su astronomi Zvjezdarnice Zagreb.

Odigrano je kompletno 21. kolo Admiral Bet Košarkaške lige Srbije. Ekipa Džokera, nakon pet vezanih pobeda, gostovala je u Beogradu, gde je poražena od istoimene ekipe sa 99:82 (29:29, 17:19, 18:15, 35:19). Tokom čitave tri deonice viđena je ravnopravna borba oba tima. Rivali su se smenjivali u vođstvu, bez osetnije prednosti.

Susret je odlučila poslednja deonica, u kojoj su Beograđani slomili otpor rivala i na kraju stigli do ubedljivog trijumfa. U periodu od 32. do 34. minutu igrači OKK Beograda prave seriju 12:2 i dolaze do vođstva 74:67, a do kraja meča su potvrdili pobedu.

U pobedničkom timu dominirao je novi reprezentativac Asim Đulović sa 30 poena. Kod Somboraca Roberts i Bodrožić su postigli po 17 poena, Milin je pridodao 15, a Vujadinović poen manje. Dvocifreni je bio i Radojević sa 11 poena. Nakon ovog kola Džoker je osmi tim lige sa 33 boda. U narednom kolu ugostiće ekipu pančevačkog Tamiš koji se nalazi u donjem delu tabele.

Izvor: somborsport.org

Raspored sahrana na somborskim grobljima za 28. februar

Klijenti Banke Poštanske štedionice požalili su se Danasu da u poslednje dve nedelje imaju poteškoće sa korišćenjem usluga ove domaće banke, i kada je reč o podizanju novca sa bankomata, ali i sa plaćanjem.

Iz Banke Poštanske štedionice objasnili su za Danas da je do poteškoća prilikom korišćenja njihovih usluga došlo zbog modernizacije informacionog sistema i tvrde da sada sve funkcioniše bez ograničenja - piše danas.rs.

„Banka Poštanska štedionica je tokom prazničnih dana od 14.02. do 17.02. uspešno sprovela veliki proces modernizacije informacionog sistema, koji će za više od 1,5 miliona klijenata omogućiti brže, sigurnije i efikasnije bankarske usluge“, naveli su iz ove domaće banke.

Istakli su da sada transakcije sa više od 2,7 miliona platnih kartica, isplate na bankomatima i platni promet rade stabilno, kao i da su sve 234 ekspoziture banke na raspolaganju klijentima, kako radnim danima tako i subotom.

Iz ove banke su objasnili da su u početnim danima produkcije pojedini klijenti imali određene poteškoće u korišćenju određenih usluga, što je, kako kažu, bilo očekivano za ovako obiman tehnološki proces.

Dodali su i da sada sve platne kartice funkcionišu bez ograničenja, svih 600 bankomata radi u punoj funkciji, platni promet je u stabilnom režimu, kao i usluge elektronskog bankarstva.

Između ostalog, tim banke je reagovao i obezbedio pojačanu podršku klijentima tako da je produženo radno vreme kontakt centra (radnim danima i u subotu od 08:00 do 20:00 časova), a i duplirani su kapaciteti za brže rešavanje upita klijenata.

„Banka Poštanska štedionica nastavlja sa radom na finalnoj stabilizaciji sistema i kontinuiranoj podršci klijentima. Zahvaljujemo se svima na strpljenju i poverenju tokom ove važne tranzicije“, poručili su iz Banke.

Znakovi koje je izabrao kosmos uskoro će zakoračiti u poglavlje koje će im promeniti život. Ako ste jedan od njih, pripremite se za susret koji će promeniti vaš svet.

Mart 2025. biće kosmička prekretnica za one koji čeznu za ljubavlju koja nadilazi uobičajeno. Nebeska poravnanja se pomeraju, praveći retke planetarne konfiguracije koje će probuditi sudbinske veze. Za četiri specifična horoskopska znaka, sudbina će intervenisati na nesvakidašnje načine, utirući put do susreta s njihovom srodnom dušom.

Astrološke sile ne deluju nasumično. Kada se planetarni tranziti usklade na određeni način, oni stvaraju otvore – portale kroz koje se mogu manifestovati susreti koji menjaju život. U martu 2025. Venera, planeta ljubavi, stvara retke aspekte s karmičkim planetama poput Saturna i Plutona, jačajući emocionalni magnetizam i spajajući zaljubljene.

Prisutnost Neptuna u Ribama pojačaće intuiciju, čineći lakše nego ikad prepoznavanje srodne duše čim se pojavi.

Za ova četiri znaka ovo nije samo još jedna prolazna romansa. To je vrsta ljubavi koja prepisuje pravila, budi uspavane emocije i donosi neodoljiv osećaj prepoznavanja – poput sudara dve duše nakon razdvojenih života.

Svemir se usklađuje u njihovu korist, stvarajući savršene uslove za duboke, magnetske veze. Neki će svoju srodnu dušu sresti na najneočekivanijim mestima, dok će drugi možda otkriti da se neko iz njihove prošlosti vraća s neosporivom privlačnošću.

Znakovi koje je izabrao kosmos uskoro će zakoračiti u poglavlje koje će im promeniti život. Ako ste jedan od njih, pripremite se za susret koji će promeniti vaš svet. Zvezde su rekle svoje – sada je vreme da vidimo da li je sudbina upisala vaše ime među zvezde ove ljubavne priče.

Jarac: Sudbinska ljubav zapisana u zvezdama

Mart 2025. biće odlučujući trenutak u romantičnoj sudbini Jarca. Poznati po svom pragmatičnom pristupu ljubavi, Jarci često čuvaju svoja srca, verujući da duboke veze zahtevaju vreme, trud i poverenje.

Međutim, sudbina ima drugačije planove. S Venerom koja se harmonično poravnava sa Saturnom — vladajućom planetom Jarca — ovaj će zemljani znak doživeti neospornu, magnetsku privlačnost prema nekome.

Ovaj susret srodne duše neće biti prolazan. Jarci žude za stabilnošću, a ova će veza biti izgrađena na temeljima uzajamnog poštovanja, zajedničkih ambicija i neverovatnog razumevanja međusobnih neizgovorenih emocija.

Energija Plutona u Vododliji takođe će gurnuti Jarca iz njegove zone udobnosti, čineći ga otvorenijim za ljubav koja dovodi u pitanje njegov uobičajeni pristup vođen kontrolom. Ovo je ljubav koja će se činiti poznatom i transformativnom, probijajući barijere za koje Jarac nije mislio da će ih spustiti.

Bilo kroz profesionalno okruženje, događaj umrežavanja ili slučajno upoznavanje, Jarac će verovatno upoznati svoju srodnu dušu u okruženju koje je u skladu s njegovim ciljevima. Ova će osoba odražavati njegovu ambiciju, ali i uneti mekšu, emocionalno intuitivnu energiju u njegov život – nudeći ravnotežu, strast i nepokolebljiv osećaj odanosti.

Ova će veza polako goreti, ali će duboko promeniti život. Jarčevi, koji su obično oprezni kada se otvaraju, nalaze se u situaciji da odbace stare strahove i prihvate ranjivost na načine koje nisu očekivali. Njihova srodna duša naučiće ih da ljubav nije samo predanost i pouzdanost – već i prepuštanje trenutku.

Ovo partnerstvo će podsaći Jarca da odustane od krutih očekivanja i zakorači u ljubav koja se čini bez napora, ali duboko značajna. Mart 2025. redefinisaće njihovo razumevanje ljubavi, pokazujući im da se istinska povezanost ne gradi samo na trudu, već i na kosmičkom usklađivanju zbog kojeg se sve čini neizbežnim.

Bik: Ljubav koja budi dušu

Mart 2025. označava početak izvanrednog romantičnog poglavlja za Bika. Pod upravom Venere, Bik napreduje zahvaljujući dubokim emocionalnim i fizičkim vezama, ali ovaj put, svemir donosi nešto daleko iznad onoga što su ikada iskusili.

Kako se Jupiter, planeta ekspanzije, usklađuje s njihovim znakom, Bikovi će osetiti neodoljivu privlačnost prema nekome čija prisutnost menja ceo njihov pogled na ljubav.

Ova će veza biti električna, ali duboko uzemljena – nešto za čim je Bik čeznuo, ali nikad nije uspeo da je ostvari. Bez obzira na to upoznaju li ovu osobu preko zajedničkog prijatelja, kreativnog poduhvata ili neočekivanog susreta tokom putovanja, privlačnost će biti trenutna. Energija Urana u Biku takođe će dodati element nepredvidivosti, što znači da bi ova veza srodne duše mogla doći u obliku koji najmanje očekuju.

Ono što ovaj susret čini tako snažnim je neosporna duhovna dubina. Bikovi, poznati po svojoj senzualnoj prirodi, shvatiće da se u ovoj vezi ne radi samo o hemiji – već o prepoznavanju duše. Ova će im osoba pomoći da prigrle ranjivost na način na koji to nikad pre nisu činili, čineći da se osećaju viđeno, cenjeno i shvaćeno na nivou koji nadilazi fizičko područje.

Za Bika će ova romansa biti sidro – nepokolebljiva snaga oslonca koja se čini istovremeno uzbudljivom i sigurnom. Ova veza će ih podsaći da veruju svojim instinktima i oslobode se prošlih slomljenih srca zbog kojih su bili oprezni u ljubavi.

Njihova srodna duša izneće njihovu stranu koja žudi za emocionalnom intimnošću, nadahnjujući ih da se potpuno prepuste ljubavi koja je božanski orkestrirana.

Do kraja marta 2025. Bik se više neće pitati da li je sudbina odigrala ulogu u ovom susretu. Dubina, uigranost i nepokolebljiva povezanost jasno će pokazati — ovo je ljubav koju su sve vreme čekali.

Vodolija: Ljubav koja prkosi logici i očekivanjima

Kao vazdušni znak kojim vlada Uran, Vodolija je sklona da ljubavi pristupa s distanciranom, intelektualnom perspektivom – sve dok se ne pojavi prava osoba i razori svako njihovo uverenje o romantici. Taj trenutak dolazi.

S Plutonom koji se kreće kroz njihov znak i formira transformativne aspekte s Venerom, Vododlije su pozvane da otvore svoje srce na način na koji to nikad pre nisu učinile.

Ovo je ljubav koja će se činiti suđenom – ona koja nosi element slučajnosti i gotovo nadrealne privlačnosti. Bez obzira na to upoznaju li tu osobu kroz zajedničku strast, humanitarni cilj ili neplaniranu avanturu, veza će biti trenutna i nepokolebljiva.

Ova srodna duša će doneti ravnotežu emocionalne dubine i intelektualne stimulacije, odražavajući Vodolijinu kompleksnost dok ih uzemljuje na način koji se čini sigurnim, ali uzbudljivim.

Ova će veza podstaći Vodoliju da istraži emocije koje obično drži na distanci, a to donosi osećaj povezanosti bez potrebe za objašnjenjem. To neće biti samo romansa – to će biti revolucija, transformativna sila koja zauvek menja način na koji Vodolija vidi ljubav.

Ova ljubavna priča neće stati ni u jedan konvencionalan kalup, a baš to će je učiniti neodoljivom. Vodolijina srodna duša odgovaraće njihovom vizionarskom načinu razmišljanja dok će ih uvesti u način života koji je više fokusiran na srce, piše Atma.hr. Veza će biti ispunjena kasnonoćnim razgovorima, neočekivanim avanturama i trenucima duboke tišine u kojima reči nisu potrebne.

Do marta 2025. Vodolije će doživeti nešto što nikada nisu mislili da je moguće – sveobuhvatnu ljubav koja se ne uklapa samo u njihov život, već ga unapređuje na svaki način. Ovo nije samo prolazna veza; to je početak nečega što menja život, ljubavi koja će izdržati test vremena.

Blizanci: Kosmički sudar umova i duša

Za Blizance će mart 2025. biti ništa manje nego naelektrisiran. S Merkurom, njihovom vladajućim planetom, koja stvara retke aspekte s Venerom i Neptunom, Blizanci će se naći u vrtlogu slučajnih susreta, dubokih razgovora i gotovo telepatske veze s nekim novim.

Ovaj susret srodne duše činiće se kao uzbudljiva intelektualna i emocionalna fuzija, gde reči teku bez napora, a tišina mnogo govori.

Za razliku od prošlih veza koje su možda bile uzbudljive, ali prolazne, ova će se veza istaći svojom dubinom. Ova će osoba izazvati Blizančev uvek aktivan um, istovremeno pružajući emocionalnu sigurnost – nešto što Blizanci retko priznaju da im je potrebno. Bez obzira upoznaju li svoju srodnu dušu kroz neočekivanu poslovnu saradnju, društveno okupljanje ili internet interakciju, prepoznavanje će biti trenutno .

Ova veza se neće činiti prisilnom. Umesto toga, odvijaće se prirodno, poput delova slagalice koji konačno legnu na svoje mesto. Blizanci će doživeti neobičan sinhronicitet, gde se čini da se oni i njihova srodna duša razumeju bez objašnjenja.

Svemir im donosi nekoga ko odgovara njihovoj radoznalosti, energiji i emocionalnoj dubini – nekoga ko se oseća kao deo koji nedostaje za kojim nisu znali da tragaju.

Blizanci će se u ovoj vezi osećati i ushićeno i prizemljeno. Njihova srodna duša pružiće mentalnu stimulaciju za kojom žude, istovremeno nudeći nivo emocionalne dubine koja ih drži angažovanim.

Ova će veza gurnuti Blizance van njihovih uobičajenih sklonosti flertovanju, navodeći ih da istraže istinsku ranjivost. Uzajamno divljenje, duhovite šale i intelektualna sinergija učiniće ovu ljubavnu priču večnom.

Mart 2025. biće vreme otkrovenja. Blizanci će konačno shvatiti da srodne duše nisu samo strast – one se odnose na duboko prepoznavanje, uzajamnu evoluciju i neraskidivu vezu koja je zapisana u zvezdama.

Izvor: nova.rs

Holivudska legenda Džin Hekman (Gene Hackman) i njegova žena, pijanistkinja Betsi Arakava, pronađeni su mrtvi u njihovoj kući u Novom Meksiku, prenose američki mediji.

Ovu vest je potvrdila lokalna kancelarija šerifa.

Tela supružnika pronađena su zajedno.Glumac je nedavno napunio 95 godina.

Dr Rajović je naglasio da je za svaku ozbiljnu državu ključno da razvija funkcionalno znanje, jer od toga zavisi budućnost društva.

Profesor dr Ranko Rajović, autor NTC (Nikola Tesla Centar) programa za celovit razvoj deteta, istakao je prošle godine na predavanju u Bijeljini da deca ne bi trebalo da uče isključivo radi ocena, već da stiču znanje koje će moći da primene u stvarnom životu, prenosi Zadovoljna.rs.

„Učenje napamet je potpuno besmisleno, ubija kreativnost. Decu moramo učiti da misle“, rekao je Rajović na predavanju „Škola budućnosti“, održanom u okviru manifestacije „Dani dečije kulture“, koju je za roditelje i prosvetne radnike organizovala Narodna biblioteka ‘Filip Višnjić’.

Prema njegovim rečima, obrazovni sistem mora da se prilagodi savremenom dobu, jer se okruženje u kojem deca odrastaju drastično promenilo, dok su nastavne metode ostale iste i više ne daju željene rezultate.

„Okruženje se promenilo, a metode su ostale iste. Ključno je uraditi metode koje liče na igru. Potrebne su korenite promene i u vrtićima, i u školama. Zabranio bih učenje napamet. Potrebna su nam produktivna deca, koja će sutra znati da izleče nekoga“, istakao je Ranko Rajović.

Dodao je da je učenje kroz igru najefikasniji način da deca razviju intelektualne sposobnosti, jer tada njihov potencijal postaje neograničen.

„Škola u kojoj se deca igraju je najbolja. Deca se smeju, misle da se igraju, a zapravo uče. Nije primaran odgovor, već razmišljanje bez stresa“, rekao je Rajović.

On smatra da se spuštanjem uzrasta za polazak u školu nije postigao željeni efekat, već da su rezultati novih generacija sve slabiji.

„Deset godina pratimo taj trend. Slabiji su motorički, pažnja i koncentracija su slabiji, rečnik i znanje siromašniji, empatija slabija. Mora nešto da se menja“, upozorio je Rajović.

Govoreći o školi budućnosti, istakao je da bi njen osnovni cilj trebalo da bude razvoj empatije, igre, smeha, timskog rada i učenja kroz igru.

Rajović je naveo i da je Ministarstvo prosvete u Srbiji prepoznalo značaj NTC programa i uvelo ga kao prioritetan, zbog čega nastavnici prolaze posebne obuke, a dodao je da će se isti model pokušati implementirati i u Republici Srpskoj.

Objašnjavajući koncept NTC učenja, Rajović je naglasio da informacija mora biti zanimljiva, škola ne sme predstavljati izvor stresa, a prihvatanje nelogičnih stvari može pomoći u razvoju kreativnog razmišljanja.

Takođe je skrenuo pažnju na to da je položaj nastavnika oslabljen, jer su pritisci roditelja sve veći, što stvara strah i utiče na kvalitet nastave.

Govoreći o negativnim aspektima savremenih tehnologija, Rajović je istakao da video-igrice predstavljaju ozbiljnu zamku, jer deca u virtuelnom svetu brzo dobijaju sve što žele, pa postaju nestrpljiva i manje tolerantna.

„Generacije nam postaju sve sebičnije, prag tolerancije ne postoji. Roditelji moraju biti svesni da od njih puno toga zavisi“, naglasio je.

On smatra da se tehnologiji ne treba suprotstavljati, već je koristiti na način koji će doneti korist, uz jasno postavljene granice.

„Potrebno je odrediti granice, da granice ne određuje dete. Granice postavljaju roditelj i učitelj. Puno zavisi od roditelja. Ne možemo se boriti sa novim tehnologijama, moramo dopreti do dece, uključiti se u to što oni rade“, rekao je Rajović, dodajući da se u virtuelnom prostoru tek 10 do 20 odsto informacija može smatrati korisnim.

Na kraju, istakao je koliko je važno čuvati dečije samopouzdanje i upozorio na štetnost osećaja srama kod dece.

„Deci se ne sme uništavati samopouzdanje. Stid je najveća negativna emocija za decu“, zaključio je Rajović.

Savremeni nutricionisti preporučuju izbegavanje džigerice u ishrani, a evo i zašto

Oni koji su kao deca bili sklonianemiji, dobro se sećaju pileće džigerice. Verovatno im je mama u skoro svako jelo ubacivala džigericu kako bi popravili krvnu sliku. Međutim ne možemo a da se ne zapitamo da li je ona zaista zdrava?

Savremeni nutricionisti preporučuju izbegavanje džigerice u ishrani, jer ima visok sadržaj holesterola i masti. Jedna pileća džigerica sadrži malo masti (2,86 grama od toga 0,9 grama zasićenih masti) i 248 miligrama holesterola - piše Kuvar.in.rs.

Zdrave osobe troše manje od 300 miligrama holesterola dnevno, što znači da osobe sa poremećajem metabolizma masti, koje moraju da obrate pažnju na unos holesterola, mogu da konzumiraju džigericu povremeno i u manjim količinama.

Daleko veća zabluda je da su u džigerici zadržani svi toksini iz našeg tela koje je jetra prečistila, što je potpuno netačno.

Jetra (džigerica) jeste filter našeg tela i ima ulogu u odbrani organizma od mnogobrojnih toksičnih materija, međutim jetra neutrališe otrovne hemijske supstance i putem detoksikacije ih eliminiše iz tela, ne zadržavajući ih pri tom u sebi.

Džigerica je jeftina, zdrava i hranljiva životna namirnica i pravi je izvor vitamina (B, A, D, E, K) i minerala (bakra, gvožđa, cinka).

Od sadržaja vitamina najzastupljeniji je B vitamin. Jedna pileća džigerica sadrži 7,41 mikrograma vitamina B12, što je mnogo više od 2,4 miligrama ovog vitamina, koliko nam je dnevno potrebno.

Takođe, jedna džigerica sadrži 254 mikrograma folne kiseline, a dnevne potrebne su oko 400 mikrograma. Sadržaj vitamina A je takođe visok i ne bi trebalo konzumirati džigericu svaki dan u velikim količinama, jer uzimanje velikih količina vitamina A može da inhibira sposobnost tela da apsorbuje vitamin D.

Jedna pileća džigerica sadrži 5,12 miligrama gvožđa. Preporučeni dnevni unos gvožđa za muškarce iznosi 10 miligrama dok je za žene duplo veći, 18 do 22 miligrama.

Na kraju možemo zaključiti da konzumiranje pileće džigerice ne samo da nije štetno, nego može biti i veoma korisno, naravno ako vodimo računa o svom zdravlju i unosimo onoliko hranljivih materija koliko nam je preporučeno.

Iako Beč godinama važi za jedan od najprijatnijih gradova za život u Evropi, ali je poslednjih meseci stopa nasilja i kriminala u glavnom gradu Austrije drastično porasla.

Nasilje i droga su postali svakodnevica na ulicama, zbog čega se građani osećaju nebezbedno.

Josipa (73) godinama živi u Beču i ne pamti da je u skorije vreme situacija bila gora na ulicama.

"Kada pogledam kroz prozor svuda je prava ludnica. Plašim se da uveče izlazim napolje", rekla je ona.

Mnogi građani smatraju da je deseti becirk, blizu stanice metroa najnebezbedniji.

Josipa kaže da je poslednjih meseci prijavljivala tuče, ubadanje nožem i da kraj u kom živi redovno posećuje policija.

Viktorija, koja takođe živi u okolini desetog becirka kaže da je često bila svedok nasilja na ulicama.

"Videla sam čoveka koji je dve devojke udario tupim predmetom po glavi. Jako sam se uplašila. Kada izađete napolje ne možete da predvidite šta može da vam se dogodi i da li će neko da vas napadne", rekla je ona.

Ima i onih koji kažu da se ne plaše, ali su svesni da je stopa kriminala poslednjih meseci u porastu.

"Ja ovde živim 40 godina, ne plašim se da će me neko izbosti na ulici", rekao je jedan Horst.

Prema zvaničnim podacima, u Beču živi više od 200.000 Srba.

Telegraf.rs