Sombor.info

Kada se govori o budžetu za kupovinu polovnog automobila, nepisano pravilo je da uvek nešto novca zafali da kupite baš ono što vam se dopada. Ali generalno mnogi se slažu da za oko 6.000 evra može da se nađe pristojan polovnjak star 10-15 godina. Ali koji?

Stručnjaci navode, a i iskustvo pokazuje da su najbolji izbor Renault Megane, Škoda Octavia, Toyota Auris ili korejski i italijanski modeli, koji nude optimalan balans cene, sigurnosti i dostupnosti delova na domaćem tržištu - piše Nova.

Prilikom kupovine najvažniji kriterijum je trenutno stanje vozila, a ne samo kilometraža.

Polovni automobili do 6.000 evra

Renault Megane je poznat po udobnosti i vrhunskim 1.5 dCi dizel motorima koji troše minimalno gorivo. Često nudi bogatiji paket opreme za isti novac u odnosu na konkurenciju.

Toyota Yaris / Auris je japanski sinonim za neuništivost. Modeli sa 1.4 D-4D dizel ili 1.33 benzinskim motorom praktično nemaju veće mane i troškovi servisa su minimalni.

Škoda Octavia (A5 restajling) / Fabia je izbor broj jedan za praktične vozače u Srbiji. Octavia nudi ogroman prtljažnik i komfor limuzine, a deli mehaniku sa Volkswagenom, što znači da je održavanje jednostavno. Najbolji izbor su provereni 1.6 TDI (štedljiv i jeftina registracija) ili stariji, neuništivi 1.9 TDI ako naletite na očuvan primerak.

Fiat Bravo / Grande Punto (Evo) predstavlja kraljeve racionalnosti na domaćem tržištu. Italijanski 1.3 MultiJet i 1.6 MultiJet dizel motori spadaju među najbolje i najdugovečnije motore ikada napravljene. Delovi za Fiat su ubedljivo najjeftiniji, ima ih na svakom ćošku, a svaki lokalni majstor odlično poznaje ove automobile.

Hyundai i30 / Kia Ceed (generacija 2010-2014) su korejski automobili koji su napravili pravi bum u Srbiji. Izuzetno su pouzdani, a njihovi atmosferski benzinski motori od 1.4 i 1.6 litara praktično nemaju sistemske mane i drastično se manje kvare od evropskih turbobenzinaca iz tih godina. Nude odličan odnos cene, godišta i pouzdanosti.

Zlatna pravila kupovine

Kad kupujete auto, uvek je najpametnije da ostavite dodatni novac za sređivanje. Bez obzira na reči prodavca, odmah po kupovini uradite veliki, odnosno mali servis i tu računajte na trošak od 350 do 600 evra u zavisnosti od modela.

Takođe, pregled majstora je obavezan. Pre konačne odluke o kupovini, odvezite auto u provereni auto-servis gde će majstor proveriti stanje trapa, dizni, turbine i dijagnostiku.

Na kraju, izbegavajte "egzotiku". Držite se proverenih modela koji se lako održavaju i za koje svaki lokalni majstor ima delove na lageru.

Ove jednostavne navike pred odlazak na spavanje mogu vam pomoći da brže zaspite i spavate mirnije.

Kvalitetan san predstavlja jedan od osnovnih stubova zdravlja srca i opšteg blagostanja. Ipak, uspostavljanje pouzdane večernje rutine koja zaista pomaže da se odmorite često može delovati kao pogađanje, piše Eatingwell.

Kardiolog Džeremi London, doktor medicine, nedavno je na svom Instagram profilu podelio da postepeno menja svoj odnos prema snu. Da bi obezbedio kvalitetniji odmor, oslanja se na ciljanu večernju rutinu zasnovanu na četiri jednostavne navike.

On objašnjava da prilagođavanjem vremena obroka, načina na koji regulišete telesnu temperaturu, vremena provedenog pred ekranima i okruženja u spavaćoj sobi možete stvoriti uslove za bolji noćni san. Pogledajmo detaljnije četiri koraka koje London preduzima pre odlaska na spavanje i naučna objašnjenja zbog kojih oni funkcionišu.

Završite sa jelom dva sata pre spavanja

Vreme poslednjeg obroka može značajno uticati na kvalitet sna. London se trudi da poslednji obrok završi oko dva sata pre odlaska u krevet. Kako kaže, „odlazak na spavanje punog stomaka recept je za neprospavanu noć“.

Istraživanja potvrđuju da je organizmu potrebno vreme za varenje pre spavanja. Jedna velika populaciona studija proučavala je kako večernje navike u ishrani utiču na kontinuitet sna. Istraživači su otkrili da jedenje ili pijenje manje od sat vremena pre spavanja gotovo udvostručava verovatnoću da ćete se usred noći probuditi i ostati budni duže vreme.

Varenje zahteva energiju, a obrada obroka upravo u trenutku kada telo pokušava da se umiri može poremetiti prirodne cikluse sna.

Studija je pokazala da se negativni efekti smanjuju što je duži razmak između poslednjeg obroka i odlaska na spavanje. Čekanjem najmanje dva sata dajete svom sistemu za varenje dovoljno vremena da započne proces. Ova jednostavna navika sprečava da telo radi prekovremeno na preradi hrane dok pokušavate da se odmorite.

Istuširajte se toplom vodom kako biste snizili telesnu temperaturu

Možda zvuči paradoksalno, ali zagrevanje neposredno pre spavanja zapravo pomaže telu da se rashladi. London koristi topao tuš kao signal organizmu da je dan završen. Objašnjava da je jedan od načina na koji telo signalizira da je vreme za spavanje upravo pad telesne temperature. Topao tuš, nakon kojeg temperatura tela postepeno opada, jednostavan je, ali veoma moćan način da se pokrene taj signal.

Naučno objašnjenje ove navike povezano je sa prirodnim cirkadijalnim ritmom organizma. Jedan pregled istraživanja proučavao je vezu između regulacije telesne temperature i sna, ističući ono što naučnici nazivaju „efektom tople kupke“.

Kako se približava vreme za spavanje, unutrašnja telesna temperatura prirodno treba da opadne kako biste prešli u fazu dubokog sna.

Kada se istuširate toplom vodom, krv nadolazi ka površini kože, posebno u šakama i stopalima. Kada izađete iz toplog kupatila u hladniju prostoriju, toplota brzo napušta telo. Ovaj ubrzani gubitak toplote bezbedno snižava unutrašnju telesnu temperaturu, oponašajući i podržavajući prirodne signale za spavanje. Ova fiziološka promena može vam pomoći da brže zaspite i duže ostanete u snu.

Izbegavajte ekrane i opredelite se za mirnije aktivnosti

Savremene večeri često su ispunjene gledanjem televizije, korišćenjem tableta i mobilnih telefona. Međutim, ovi uređaji aktivno deluju protiv prirodne potrebe organizma za snom. London u potpunosti izbegava ekrane pre spavanja. Umesto toga, čita štampanu knjigu, a zatim je odlaže kako bi uživao u nekoliko trenutaka tišine. Njegov savet je jednostavan: „Dozvolite svom umu da se smiri.“

Jedan sistematski pregled istraživanja procenjivao je uticaj plave svetlosti elektronskih uređaja na san i mentalne performanse. Istraživači su primetili da plava svetlost potiskuje lučenje melatonina, ključnog hormona koji reguliše ciklus budnosti i spavanja.

Pregled je takođe pokazao da izlaganje plavoj svetlosti može povećati budnost, mentalne sposobnosti i brzinu reakcije. Iako su ti efekti korisni ako se spremate za sportsku aktivnost ili važnu prezentaciju, oni predstavljaju upravo suprotno od onoga što vam je potrebno pred spavanje.

Zamenom vremena pred ekranom smirujućim aktivnostima sa malo stimulacije, poput čitanja, možete sniziti broj otkucaja srca i smanjiti mentalnu napetost, stvarajući idealne uslove za uspavljivanje.

Kontrolišite okruženje u kojem spavate

Okruženje u spavaćoj sobi ima ogroman uticaj na to da li ćete spavati neprekidno ili se često buditi tokom noći. London vodi računa da njegova soba bude mračna, tiha i rashlađena.

Stvaranje kontrolisanog okruženja povezuje sve prethodne navike. Održavanje niže temperature u prostoriji direktno podržava pad telesne temperature o kojem smo govorili. Ako je soba previše topla, telo ne može da se oslobodi viška toplote potrebnog za ulazak u duboke, obnavljajuće faze sna.

Slično tome, mračna i tiha prostorija sprečava neočekivane spoljne nadražaje da vas probude iz lakših faza sna. Izloženost svetlosti može ometati proizvodnju melatonina, hormona koji pomaže da osetite pospanost.

Zavese koje potpuno zamračuju prostoriju i uređaj za stvaranje takozvanog „belog šuma“ mogu pomoći u prikrivanju ometajućih svetlosnih i zvučnih izvora, održavajući uslove za spavanje stabilnim tokom cele noći.

Trideset i četvrto izdanje Pozorišnog maratona biće svečano otvoreno 11. juna u 18.30 časova predstavom Ateljea 212 "Moje pozorište", autorskim projektom Borisa Liješevića.

Nakon prodaje kompleta, počela je prodaja pojedinačnih ulaznica za 34. Pozorišni maraton, koji će biti održan 10, 11, 12. i 13. juna u Narodnom pozorištu Sombor, pod sloganom "Bolji život". Festival traje četiri dana i na njemu vas očekuje 17 programa, od toga 10 večernjih predstava i tri predstave za decu, kao i izložbe, predavanja, radionice i koncert!

Trideset i četvrto izdanje Pozorišnog maratona biće svečano otvoreno 11. juna u 18.30 časova predstavom Ateljea 212 "Moje pozorište", autorskim projektom Borisa Liješevića. Dan ranije, 10. juna, gost kolega iz Sombora je Kruševačko pozorište, koje će u 11.00 časova izvesti predstavu za decu "Ružno pače" po bajci Hansa Kristijana Andersena, u adaptaciji i po tekstu Nataše Ilić i režiji Zorana Lozančića, a u 19.00 časova na Velikoj sceni igra se "Mati", predstava po drami "Kosovski mit" Svetlane Slapšak, u adaptaciji i režiji Marka Torlakovića - piše Kurir.

U ostalim festivalskim danima ugostićemo: Novosadsko pozorište sa predstavom CABARET PICCOLO GRANDE – UTOPIJA, u režiji Andraša Urbana; Kraljevsko pozorište “Zetski dom” sa Cetinja sa predstavom ĐEKNA (tekst: Miodrag Karadžić i Živko Nikolić, režija: Mirko Radonjić); Malo pozorište “Duško Radović”, sa predstavom MALA FRIDA (tekst: Jelena Kovačić, režija: Đurđa Tešić) i predstavom AKO PČELE NESTANU SA LICA ZEMLJE (tekst: Tijana Grumić, režija; Anja Suša); Kazalište Kerempuh iz Zagreba, sa predstavom SVE ZBOG JEDNOG IMENA (Matthieu Delaporte i Alexandre de la Patellière); monodramu Sare Simović KROTKA, pozorišta Promena; Pozorište mladih Novi Sad, sa lutkarskom predstavom za decu IVICA I MARICA, (tekst: Teodora Marković, režija: Slobodan Ninković); Jugoslovensko dramsko pozorište sa predstavom SLIKA DORIJANA GREJA, Oskara Vajlda, u dramatizaciji i režiji Nataše Radulović; autorski projekat neformalne grupe “Šabačko pozorište o koncu” OVO NIJE PREDSTAVA.

Pred samo zatvaranje 34. Pozorišnog maratona, očekuje nas nastup Dude Buržujke, u Kabereu, u subotu, 13. juna, u 22.00 časa.

Ovogodišnje izdanje Maratona zatvoriće predstava Narodnog pozorišta Sombor "Tenor na zajam" Kena Ludviga, u režiji Olje Đorđević, a to će biti njeno sedamdeseto i ujedno poslednje izvođenje.

Gradska biblioteka Karlo Bijelicki iz Sombora raspisuje Konkurs za neobjavlјeni rukopis prve knjige za 2026. godinu

Edicija Golub podrazumeva izdavanje prve knjige autora do 40 godina. Nagrada se sastoji iz objavlјivanja knjige i diplome.

Konkurs za objavlјivanje prve knjige je namenjen autorima do 40 godina koji pišu na srpskom jeziku, a u razmatranje ulaze zbirke pesama, romani, zbirke kratkih priča i drame, dok delovi rukopisa mogu biti ranije objavlјeni. Jedan autor može poslati jedan rukopis. Rukopisi se dostavlјaju isklјučivo u elektronskom formatu na adresu: Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli..

Potrebno je poslati dva dokumenta:

• rukopis potpisan šifrom,
• razrešenje šifre (dokument koji sadrži ime i prezime autora, godinu rođenja, adresu stanovanja, broj telefona, i-mejl adresu i kratku biografiju).

Konkurs je otvoren od 2. juna do 15. jula 2026. godine. Rezultati će biti objavlјeni do 15. septembra 2026. godine na internet prezentaciji Gradske biblioteke Karlo Bijelicki (www.biblioso.org.rs), kao i u relevantnim medijima. Odluku o nagradi donosi tročlani žiri u sastavu: Dragan Babić, Danilo Lučić i Bojan Krivokapić.

Edicija Golub: Sȃd Milan Kovačević, Prepoznavanja Jasna Dimitrijević, Ulica izgublјenih reči Đorđe Majstorović, Prima furia Marina Radovanović, Kućne grinje Igor Ivanišević, O ostalima Saša Guberinić, Poslednji pokušaj samoodbrane Neda Radosavlјević, Makulatura desetice Olivera Marić, Drame Igor Kalajdžija i Džek Keruak u kupaćim gaćama Adrijane Tomić.

Kadetski tim Ravangrada 2018 ubedljivom pobedom (5:1) u pretposlednjem kolu prvenstva nad direktnim konkurentom (FK Petar Puača) iz Novog Sada obezbedili su prvo mesto na tabeli i plasman u Kvalitetnu ligu Vojvodine. Domaćin je odlično otvorio meč i već u uvodnih deset minuta meča stekao je dva gola prednosti. Strelac oba pogotka bio je Nemanja Vuletić. Isti igrač je u nastavku meča nastavio da pogađa (27. i 33. minutu) mrežu gostiju, te je svom timu obezbedio nedostižnu prednost. Novosađani su u poslednjim trenucima prvog dela smanjili zaostatak preko Hadija. Konačan rezultat meča postavio je Aleksa Kukić golom u 62. minutu utakmice. 

Nakon ovog kola Ravangrad 2018 stekao nedostižnu prednost nad rivalima iz Subotice i Novog Sada. U poslednjem kolu ekipa sa Gradskog stadiona gostuje u Novom Sadu sastaju Derbija 2015 koji je trenutno 9. tim lige - piše somborsport.org.

Do 7. juna u Srbiji i još 33 evropske države sprovodi se pojačana kontrola saobraćaja usmerena na vozače dvotočkaša, u okviru međunarodne akcije Evropske mreže saobraćajnih policija ROADPOL.

Кako je saopštilo Ministarstvo unutrašnjih poslova, akcija je usmerena na otkrivanje i sankcionisanje prekršaja koje čine vozači motocikala, mopeda, bicikala i lakih električnih vozila.

Saobraćajna policija će tokom kontrole posebnu pažnju obratiti na to da li dvotočkaši i njihovi vozači ispunjavaju uslove za učestvovanje u saobraćaju, da li se kreću po površinama koje su za to propisane, kao i da li upravljaju vozilom pod dejstvom alkohola ili psihoaktivnih supstanci.

Iz MUP-a podsećaju da su vozači dvotočkaša jedna od najugroženijih kategorija učesnika u saobraćaju. Tokom prošle godine, svako peto poginulo lice u saobraćajnim nezgodama bilo je vozač dvotočkaša.

Akcija se istovremeno sprovodi u evropskim državama članicama ROADPOL-a, sa ciljem povećanja bezbednosti motociklista, mopedista, biciklista i korisnika lakih električnih vozila.

Građani koji žele da razgovaraju sa gradonačelnikom, Antoniom Ratkovićem, mogu zakazati prijem svake srede u periodu od 10 do 12 časova, putem telefona 025/468-133.

Nakon prijave, građani će blagovremeno biti obavešteni o terminu razgovora.

Кabinet gradonačelnika ostaje otvoren za predloge, inicijative i rešavanje pitanja od značaja za svakodnevni život građana.

Raspored sahrana na somborskim grobljima za 3. jun

Pasulj je vekovima jedna od najvažnijih namirnica na srpskoj trpezi, ali poslednjih godina postaje i ozbiljna tržišna roba.

Iako Srbija ima odlične uslove za proizvodnju, domaćeg pasulja je sve manje, pa su pijace i marketi preplavljeni uvoznim sortama iz Kirgistana, Egipta, Kine i drugih zemalja.

Međutim, većina kupaca će pre kupit domaći pasulj čak i ako je malo skuplji, pa je potražnja velika, a cena stabilna.

Koliko košta pasulj?

Prema podacima sa pijaca širom Srbije, kilogram pasulja trenutno košta između 350 i 650 dinara, dok kvalitetan domaći pasulj često dostiže i 700 dinara po kilogramu, pa i više. Najtraženiji su gradištanac, tetovac i šareni pasulj, a trgovci ističu da se domaći proizvod proda mnogo brže od uvoznog, piše Kurir.

Srbija danas značajne količine pasulja uvozi upravo zato što domaća proizvodnja ne može da zadovolji tržište. Na pijacama se uglavnom prodaje uvozni pasulj, dok je domaći postao prava retkost. To praktično znači da svaki ozbiljniji proizvođač kvalitetnog domaćeg pasulja unapred ima obezbeđene kupce.

Gde se u Srbiji najbolje gaji pasulj

Pasulj najbolje uspeva u centralnoj, zapadnoj i južnoj Srbiji. Posebno su poznati krajevi oko Ivanjice, Sjenice, Novog Pazara, Arilja, Valjeva, Kruševca i Leskovca, gde klima pogoduje razvoju kvalitetnog zrna. Najviše mu prijaju umereno topla klima, dosta sunčanih dana, plodno i rastresito zemljište i dobra drenaža.

Setva pasulja u Srbiji uglavnom počinje od sredine aprila do kraja maja, kada temperatura zemljišta pređe 10 stepeni. Rana setva se ne preporučuje zbog prolećnih mrazeva. Pasulj traži dobro pripremljeno zemljište, redovno uništavanje korova, povremeno prihranjivanje iumereno zalivanje.

Najosetljiviji period je cvetanje i formiranje mahuna. Tada nedostatak vode može ozbiljno da smanji prinos. Ipak, previše kiše takođe nije dobro jer povećava rizik od bolesti i truljenja korena.

Stručnjaci upozoravaju da su upravo loša agrotehnika i nedovoljna prihrana među glavnim razlozima slabijih prinosa u Srbiji.

Koliki su prinosi

Prinos pasulja dosta zavisi od sorte, kvaliteta zemljišta i vremenskih uslova. U proseku manji proizvođači ostvaruju od 1 do 1,5 tonu po hektaru, dok vrhunski proizvođači uz navodnjavanje i dobru mehanizaciju mogu imati i više od 3 tone po hektaru.

Računica pokazuje da pasulj može biti veoma isplativa kultura, posebno za manje proizvođače koji imaju svoju zemlju i mogu direktno da prodaju robu.

Najveći troškovi su:

seme
obrada zemljišta
zaštita
radna snaga
navodnjavanje
berba

Berba pasulja uglavnom počinje krajem avgusta i traje tokom septembra, a kod kasnijih sorti i početkom oktobra. Berba je posebno problematična jer pasulj i dalje često zahteva dosta ručnog rada zbog čega mladi izbegavaju ovu proizvodnju, pa domaćeg pasulja ima sve manje. Prilikom berbe je važno da mahune moraju biti potpuno suve, zrno tvrdo, a vlaga niska kako pasulj ne bi pobuđao tokom skladištenja.

Kolika je zarada

Kada se odbiju troškovi proizvodnje čista zarada od pasulja može da bude i 500.000 dinara sa jednog hektara, a u rodnijim godinama i uz adekvatne agrotehničke mere i do 700. 000 dinara

Najveća razlika nije samo u prinosu već u prodaji. Najviše zarađuju oni koji svoj domaći pasulj prodaju direktno na pijaci, imaju stalne kupce, prodaju preko društvenih mreža ili snabdevaju restorane i etno domaćinstva.

Posao ne utiče samo na platu i raspoloženje – već i na san, imunitet, težinu i opšte zdravlje. Kada nezadovoljstvo na radnom mestu postane svakodnevno stanje, telo često počinje da šalje signale koje ne bi trebalo ignorisati.

Većina ljudi je makar jednom u životu rekla: „Ne mogu više da idem na posao.“ Nekada je to prolazan umor, loš period ili nekoliko napornih nedelja. Međutim, kada osećaj nezadovoljstva postane svakodnevan, posledice ne ostaju samo na emocijama.

Stres na poslu ne završava kada zatvorite vrata kancelarije. On se prenosi u telo, kroz nesanicu, napetost, glavobolje, promene apetita i osećaj konstantne iscrpljenosti.

Stručnjaci godinama upozoravaju da dugotrajno nezadovoljstvo poslom može imati ozbiljan uticaj na fizičko i mentalno zdravlje - piše Direktno.

Evo koje signale telo najčešće šalje.

1. Mentalni umor koji ne prolazi ni posle odmora

Ako se budite umorni, teško se koncentrišete i imate osećaj da vam je mozak stalno „pod opterećenjem“, moguće je da ne osećate samo umor, već mentalnu iscrpljenost.

Takvo stanje često smanjuje produktivnost, otežava donošenje odluka i stvara osećaj da vam ni vikend nije dovoljan da se oporavite.

2. Glavobolje postaju sve češće

Kada ste pod stresom, telo nesvesno ulazi u stanje napetosti. Mišići vrata, ramena i vilice ostaju zgrčeni, što može izazvati tenzione glavobolje, a kod nekih ljudi i migrene.

Ako primetite da vas glava najviše boli pred posao ili tokom radne nedelje, vredi obratiti pažnju.

3. Telo vas boli iako ne radite fizički posao

Stres se često „seli“ u mišiće.

Bolovi u vratu, ramenima, leđima i osećaj ukočenosti mogu biti posledica stalne napetosti i nemogućnosti organizma da se opusti.

Mnogi ljudi ne povezuju ove simptome sa poslom, iako upravo tu često počinju.

4. San postaje lošiji ili potpuno nestaje

Jedan od prvih znakova da telo više ne podnosi opterećenje jeste nesanica.

Misli o poslu, nervoza i stalna napetost mogu otežati uspavljivanje ili dovesti do buđenja tokom noći.

A kada nema kvalitetnog sna, pojačavaju se i svi ostali simptomi.

5. Kilogrami počinju da rastu ili naglo padaju

Stres utiče na hormone koji regulišu glad i sitost.

Kod nekih ljudi to dovodi do emocionalnog prejedanja i potrebe za brzom hranom, dok drugi potpuno izgube apetit.

Ako primetite promene u težini bez jasnog razloga, moguće je da telo reaguje na hronično opterećenje.

6. Imunitet slabi i češće se razboljevate

Ljudi koji dugo žive pod stresom često primećuju da češće imaju prehlade, upale grla ili sporiji oporavak od bolesti.

Kada organizam stalno radi pod pritiskom, manje energije ostaje za odbranu.

7. Hormonalne promene mogu postati izraženije

Kod žena dugotrajan stres može uticati na menstrualni ciklus, menstruacije mogu postati neredovne, obilnije ili bolnije.

Kod žena u menopauzi simptomi poput valunga, nesanice i promena raspoloženja mogu biti intenzivniji.

Kada je vreme da zastanete?

Ne mora svaki loš dan na poslu da znači problem, ali ako vam posao mesecima izaziva fizičke tegobe, osećaj bezvoljnosti ili iscrpljenost koja ne prolazi, možda telo pokušava da vam kaže nešto važno.

Ponekad rešenje nije da odmah date otkaz.

Nekada je dovoljno postaviti granice, uzeti odmor, razgovarati sa nadređenima ili potražiti stručnu podršku, jer nijedan posao ne bi trebalo da vas košta zdravlja.