Sombor.info

Takmičarska grupa karate kluba ‘’Somborac’’ učestvovala je proteklog vikenda na 20.internacionalnom karate turniru "Kup prijateljstva 2024", koji je održan u Novom Sadu u organizaciji karate kluba "Mawashi" i Karate saveza Vojvodine.

U konkurenciji oko 800 takmičara iz 70 klubova iz Srbije , Crne Gore, Hrvatske , Bosne i Hercegovine, Rumunije, Bugarske, Makedonije i Slovenije osvojeno je ukupno 6 medalja: 1 zlatna , 3 srebrne i 2 bronzana.

Šampionsku titulu u seniorskoj kategoriji osvojila je Kristina Kosanović, koja je osvojila i srebrnu medalju u kategoriji juniorki u izvođenju kata.

Srebrne medalje osvojili su Luka Pantović u konkurenciji juniora i Ilija Hristov u konkurenciji pionira.

Bronzanom medaljom okitili su se Vedran Jurić i Teodor Terzić u konkurenciji muških nada.

Studiju su sproveli statističari sa univerziteta Erasmus u Tilburgu i Roterdamu, koji su proučavali životni vek 75.000 ljudi u Holandiji tokom 30 godina, sve do 2017.

Zanimljivo je da se nisu fokusirali na očekivano trajanje života kako bi došli do svojih otkrića. Umesto toga, istraživači su želeli da ispitaju koliko dugo bi pojedinac mogao da živi ako vodi računa o sebi i ako mu život nije prekinut zbog bolesti ili drugih nepredviđenih okolnosti.

Uzimajući u obzir to koliko su ljudi u studiji imali godina kada su umrli, istraživači su utvrdili da je maksimalni životni vek za njih bio između devedeset i sto godina, ali to ne znači da će tu završiti. Istraživači su sugerisali da je malo verovatno da će čovek živeti više od 115 godina, ali su otkrili da žene žive nešto duže od muškaraca.

Dok je maksimalni životni vek žena iznosio 115,7 godina, za muškarce je maksimalna teoretska starost 114,1 godine.

Sedam simptoma koji otkrivaju da vam nedostaje magnezijum, grčevi u mišićima su samo jedan

- Naravno, prosečni životni vek se produžio. Ipak, sama gornja granica se nije promenila - rekao je za AFP profesor Džon Einmal, jedan od trojice naučnika koji su sproveli studiju.

Najstariji izuzeci

Uprkos nalazima istraživača, Einmal je priznao da postoje slučajevi u kojima ljudi nadmašuju norme i žive duže od projektovanog maksimalnog životnog veka. Najstariji čovek prema Ginisovoj knjizi rekorda bio je Japanac po imenu Džiromeon Kimura, koji je doživeo 116 godina, piše Unilad.com.

Početkom prošle godine, francuska časna sestra Andre preminula je u dubokoj starosti sa 118 godina. Nakon njene smrti, Ginisova knjiga rekorda proglasila je Mariju Branjas Moreru, rođenu u SAD-u, za najstariju živu osobu na svetu, sa 115 godina. Morera je 2019. godine dala intervju u kojem je svoju dugovečnost pripisala "urednom načinu života koji je u socijalnom smislu bio vrlo prijatan, dobar i bez incidenata". Morera je rođena u San Francisku u Kaliforniji 4. marta 1907. godine, a preselila se u Kataloniju 1914. godine. Ove godine, u avgustu, umrla je u 117. godini.

Izvor: direktno.rs

Gotovo da nema osobe koja pre ili tokom sna nije doživela nagli trzaj i osetila da se „propada“. Da li ste se ikada zapitali zašto se to dešava?

Hipnični trzaj, poznat i kao hipnagogički trzaj, početak sna, trzaj sna ili mioklonični trzaj, jeste kratka i iznenadna nevoljna kontrakcija mišića tijela koja se javlja kada osoba stupa u san, što često dovodi do toga da osoba skoči i probudi se iznenada na trenutak. Hipnički trzaji su jedan oblik nevoljnih trzaja mišića koji se naziva mioklonija.

Najčešće se javlja kada mišići na nogama (iako se to može desiti u bilo kom drugom mišiću) počnu brzo da se stežu, navodi klik.

Fizički, hipnički trzaji podsjećaju na „skok” koji doživi osoba kada se zaprepasti, ponekad praćen osjećajem pada. Hipnički trzaji su povezani sa ubrzanim otkucajima srca, ubrzanim disanjem, znojenjem, a ponekad i „posebnim čulnim osjećajem ’šoka’ i ’pada u prazninu’”. Takođe, može biti praćen živopisnim iskustvom iz snova ili halucinacijom.Veća pojava je prijavljena kod ljudi sa nepravilnim rasporedom spavanja. Takođe, poznato je da muškarci ovo doživljavaju češće nego žene. Kada su naročito jaki i česti, hipnički trzaji su prijavljeni kao uzrok nesanice koja počinje u snu.

Iako još nije u potpunosti otkriveno zašto se to dešava, neka istraživanja pokazuju da je hipnični trzaj tokom evolucije imao najmanje dve funkcije, od kojih je jedna i danas veoma korisna.
Naime, ovo naglo buđenje nas „tera” da još jednom pogledamo okolinu i uverimo se da nema opasnosti i da možemo bezbrižno da zaspimo.

Druga funkcija hipničnog trzaja bila je da omogući našim precima da provere stabilnost tela pre nego što u potpunosti utonu u san. Posebno je bilo korisno u drevnoj istoriji, kada su ljudi spavali u prirodi.

Vodeća teorija sugeriše da je hipnični trzaj samo simptom našeg aktivnog fiziološkog sistema koji konačno popušta, iako ponekad nevoljno, našem nagonu za spavanjem, prelazeći iz aktivne i dobrovoljne motoričke kontrole u ​​stanje opuštenosti i eventualne telesne paralize - piše Danas.

Magnezijum je esencijalni mineral koji se koristi u više od 300 hemijskih reakcija u telu, pomažući u brojnim važnim funkcijama. Ima ga u mnogim namirnicama, a većina ljudi će dobiti dovoljno magnezijuma kroz ishranu. Međutim, neki ljudi razviju nedostatak magnezijuma kada nisu u stanju da konzumiraju ili zadrže dovoljno magnezijuma u ​​svojoj ishrani, bilo zbog načina života, lekova koje uzimaju ili zdravstvenih stanja.

Simptomi nedostatka magnezijuma su obično veoma nespecifični, što znači da su česti i mogu imati mnogo uzroka, piše Best Life. Zato, ako osetite ove simptome, trebalo bi da zatražite laboratorijsko testiranje umesto da pokušavate da sami dijagnostikujete.

Umor

Jedan od najčešćih simptoma nedostatka magnezijuma je jak umor.

Magnezijum je ključni deo proizvodnje energije, a nizak nivo znači manje goriva za vaše telo.

Migrene

Premalo magnezijuma u ​​vašem sistemu takođe može izazvati neurološke simptome. Kada je nivo magnezijuma nizak, nervne ćelije mogu biti preterano stimulisane i rezultirati migrenama i drugim poremećajima mozga.

Nepravilan rad srca

Jedna od važnih funkcija magnezijuma je da pomaže u kontroli kontrakcija krvnih sudova i srčanog mišića. Kada je nivo magnezijuma nizak, možete doživeti kardiovaskularne promene kao rezultat.

Mučnina i povraćanje

Mučnina i povraćanje su takođe uobičajeni simptomi niskog nivoa magnezijuma.

Vašim crevima je potreban magnezijum da bi pravilno funkcionisali, a nedostatak magnezijuma može poremetiti vaš želudac.

Međutim, važno je napomenuti da uzimanje previše magnezijuma takođe može izazvati mučninu, povraćanje i stomačne tegobe. Testiranje vam može pomoći da utvrdite da li su vaši brojevi visoki ili mali.

Grčevi i slabost mišića

Još jedan simptom koji može ukazivati na nedostatak magnezijuma je slabost mišića.

Magnezijum pomaže vašim nervima i mišićima da komuniciraju, a ako ne mogu da ‘ćaskaju’ jedni sa drugima, mogli biste se osećati slabo.

Poremećen imuni sistem

Vaš imuni sistem takođe može da pati ako dobijete ili održavate nedovoljan nivo magnezijuma.

Sumnja se da narušena funkcija imunog sistema zbog niskog nivoa magnezijuma sprečava telo da otkrije i bori se protiv raka.

Trnjenje u nogama ili rukama

Pošto magnezijum može uticati na funkciju nerava, neki ljudi sa niskim nivoom magnezijuma mogu takođe primetiti utrnulost ili trnjenje u nogama, stopalima, licu ili rukama.

Međutim, napominje se da se to dešava u slučajevima ozbiljnog nedostatka magnezijuma.

Izvor: nova.rs

Sve navike koje imate utiču na vaš metabolizam i zdravlje, a samim tim i na uspeh mršavljenja. Možda niste ni svesni da određene navike koje imate negativno utiču na vaš gubitak težine, od bezumnog grickanja do kasnog odlaska u krevet.

Grupa stručnjaka za portal Eating Well otkrila je pet navika koje imaju mnogi ljudi koji pokušavaju da smršaju, a koje negativno utiču na njihov uspeh.

Prejedanje na kraju dana

Mnogi ljudi zbog nedostatka vremena nemaju vremena da jedu normalno tokom dana, pa se često završi prekomernim unosom hrane uveče pre spavanja. Ako se ovo često ponavlja, takva navika počinje negativno da utiče na uspeh gubitka kilograma.

Da bi sprečila prejedanje uveče, nutricionista Nikol Stefanov savetuje da „se postarate da jedete dovoljno tokom dana kako biste zadovoljili svoje potrebe. Na taj način nećete biti toliko gladni posle posla.“

Iako može zvučati kontraproduktivno da jedete više tokom dana kada pokušavate da smršate, jedenje uravnoteženih obroka sa proteinima, vlaknima i mastima svaka tri do četiri sata sprečiće prejedanje uveče i pomoći vam da završite dan u kalorijskom deficitu. Dodajte užinu sredinom popodneva, poput jabuke sa puterom od kikirikija, tako da ne budete previše gladni u 17 časova i preterajte sa grickalicama pre večere, prenosi Index.

Jedete direktno iz kese

Nutricionista Rut Hjuston kaže da nije dobro grickati direktno iz kese ili kutije. Razlog je jednostavan: vrlo lako možete izgubiti pojam o tome koliko ste zapravo pojeli i konzumirate mnogo više hrane nego što vam je zaista potrebno.

Hjuston preporučuje da grickalice stavite na tanjir „i da uklonite kesu ili kutiju“, piše Eating Well. Jedenje čipsa direktno iz kese dovodi do nesvesnog jedenja, posebno ako to radite dok skrolujete po telefonu ili gledate TV. Pre nego što to shvatite, možete da unesete kalorije celog obroka.

„Umesto nesvesnog grickanja, isplanirajte večernju užinu koja će vas zasititi. Na primer, voće i proteini koji će vam pružiti osećaj sitosti“, ističe dijetetičar Džulija Stivens. On dodaje da isključujete ometanja poput televizije i telefona i uživate u obroku.

Odlazite na spavanje kasno

Kako je izvestio Eating Well, studija iz 2021. objavljena u American Journal of Clinical Nutrition povezala je ishranu kasno uveče sa poteškoćama u gubitku težine i povišenim trigliceridima. Što kasnije ostanete budni, imate više vremena za jelo, a većina ljudi ne poseže za najzdravijim grickalicama kasno uveče.

Uspostavljanje rutine pre spavanja može sprečiti noćne grickalice, što može ometati gubitak težine.

„Kada nemate strukturiranu rutinu odlaska na spavanje ili ostajete budni prekasno, ostavlja vam više vremena za užinu, bilo iz dosade ili navike. Umesto toga, postavite alarm svake noći da vas podseti da se opustite i nastavite da gledate TV na minimum“, kaže dijetetičarka Melisa Mitri.

Druga studija iz 2021. godine, objavljena u Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, otkrila je da nedovoljno sna može dovesti do većeg unosa hrane sledećeg dana. Istraživači su otkrili da su ljudi koji su spavali manje od sedam sati tokom noći pojeli više grickalica sledećeg dana od onih koji su spavali više od sedam sati. Ove grickalice su imale više kalorija i manje hranljivih materija, poput čipsa, kolačića i gaziranih pića.

Izbegavate ugljene hidrate za večeru

Može da izgledati kao dobra ideja da izbacite ugljene hidrate iz večere, ali na taj način rizikujete da vas ne zasitite večerom i tražite neke nezdrave opcije kako biste sprečili da budete gladni.

„Ugljeni hidrati obezbeđuju energiju za naš mozak i centralni nervni sistem, dok masti pomažu u apsorpciji određenih hranljivih materija, smanjuju glikemijski uticaj i doprinose osećaju sitosti. Proteini su gradivni blokovi mišića i mogu da pojačaju metabolizam i da nas duže drže sitima. Eliminišući celinu grupa namirnica može izazvati osećaj uskraćenosti, što može dovesti do prejedanja kasno uveče“, objašnjava dijetetičarka Marijana Dinin za Eating Well.

Otvarate frižider i tražite hranu čak i kada niste gladni

Otvaranje frižidera ili ormarića u kojima se nalazi hrana kada niste gladni može dovesti do povećanja telesne težine. Naravno, ako se prejedete, a ne ako povremeno pojedete štanglu ili red čokolade. Da biste uspešno smršali, važno je da imate plan i raspored koji se trudite da se pridržavate što je više moguće.

Prvo, pripremite se za uspeh tako što ćete izbaciti visoko prerađenu hranu poput čipsa, slatkiša i rafiniranih grickalica i napuniti svoj frižider, zamrzivač i ormare zdravijim alternativama poput orašastih plodova, voća, integralnih žitarica i nemasnih proteina. Zatim napravite plan.

„Planirajte svoje deserte tako da ne posežete uvek za visokokaloričnim slatkišima sa malo hranljivih materija“, savetuje nutricionista Endru Akhafong, koji dodaje: „Razmislite o voću, granoli i nemasnom grčkom jogurtu za pravljenje parfea umesto činije sladoleda pune dodatog šećera. Ili možda imate humus za desert, koji je bogat proteinima sa naznakom slatkoće i možete umočiti voće u njega.“

Izvor: n1info.rs

Grad Sombor oglasio je javnu prezentaciju urbanističkog projekta za izgradnju proizvodnog kompleksa za mešanje i punjenje farbi i sprejeva za autoindustriju na teritoriji tog grada.

Izgradnja objekata planirana je na parceli 10500/1 K.O. Sombor I površine 63.899 m2, na građevinskom području namenjenom za izgradnju radnih zona, vidi se iz projekta koji je uradio Arhitop doo iz Bačke Topole.

Kako je ranije preneo portal SOinfo.org, Grad Sombor je parcelu na kojoj je planirana gradnja prodao firmi Balkan Technical Aerosol doo sa sedištem u Beogradu pre godinu dana, po ceni od 46,5 miliona dinara.

Po podacima sa APR-a, Balkan Technical Aerosol doo Beograd je osnovan 2022. godine i u vlasništvu trojice ruskih državljana – Alexander Rudakov, Alexander Gavrilov i Oleg Rudakov, u jednakim udelima. Firma je registrovana za delatnost proizvodnja deterdženata, sapuna sredstava za čišćenje i poliranje.

Prema idejnom rešenju koje je izradio Konstruktor konsalting doo iz Beograda, investitor projekta Balkan Technical Aerosol ima plan da u novoj fabrici u Somboru vrši mešanje i punjenje farbi i sprejeva za autoindustriju.

U planu je zapošljavanje 120 ljudi, od čega 100 zaposlenih u proizvodnji i 20 u administraciji i prodaji.

Predračunska vrednost objekta je približno 2,2 milijarde dinara, odnosno oko 18,7 mil EUR.

Ovim projektom predviđena je izgradnja proizvodnog kompleksa za mešanje i punjenje farbi i sprejeva za autoindustriju na neizgrađenoj parceli.

Tehnologija proizvodnje podrazumeva mešanje i punjenje tri kategorije proizvoda: PU (poliuretanske) pene, boja u aerosolnom stanju i boja u ne-aerosolnom stanju.

Pored ovoga planirana je i proizvodnja ambalaže za gorepomenute proizvode, u vidu metalnih konzervi.

Projektom je planirana izgradnja proizvodno-poslovnog objekata koji se sastoji od poslovnog dela spratnosti P+2, i proizvodno-skladišnog dela spratnosti P+0), kao i pratećih objekata među kojima su dve tankvane.

Ukupna bruto razvijena građevinska površina objekata iznosi 23.310,44 m2, a gradnja je planirana fazno.

Izvor: ekapija.com

Zbog izvođenja radova na rehabilitaciji kolovozne konstrukcije u dužini od oko šest kilometara obustavljen je saobraćaj državnim putem 2. A reda broj 106, kroz Telečku.

- Alternativni putni pravci tokom trajanja obustave saobraćaja su Kljajićevo – Svetozar Miletić – Bajmok – Bački Sokolac, odnosno Kljajićevo – Sivac – Kula – Bačka Topola – Bački Sokolac - saopštilo je JP "Putevi Srbije".

Planirani rok izvođenja radova je do 23. januar 2025. godine, ukoliko vremenski uslovi to dozvole. Radovi će, po navodima javnog preduzeća, biti obeleženi adekvatnom saobraćajnom signalizacijom i opremom - pišu Novosti.

Raspored sahrana na somborskim grobljima za 5. novembar

O izložbi će u četvrtak, 7. novembra, od 17 časova, u izložbenom prostoru u prizemlju, govoriti autorka izložbe Milka Ljuboja.

Autorsko vođenje kroz izložbu Kraljevska umetnost u legatu Velimira Bate Žugića održaće se u četvrtak, 7. novembra, od 17 časova, u izložbenom prostoru u prizemlju Gradskog muzeja Sombor.

O izložbi će govoriti Milka Ljuboja, muzejska savetnica istoričarka Gradskog muzeja Sombor.

U petak, 15. novembra, u Velikoj sali Kulturnog centra “Laza Kostić” Sombor, biće održana predstava “Mala sirena”, pozorišta “Pan teatar” iz Beograda, s početkom u 18.00 časova.

Ulaznice po ceni od 400 dinara možete obezbediti na Blagajni Kulturnog centra, utorkom i sredom od 10.00 do 13.00 časova, a četvrtkom, petkom i subotom od 15.00 do 20.00 časova.

Kontakt telefon za informacije: 0695622560

„Daleko, daleko na morskoj pučini, gde je voda prozirna kao staklo, krije se tajno kraljevstvo. Tu, bezbroj milja ispod talasa, plivaju sirene…” (Hans Kristijan Andersen)

„Mala sirena i princ Ivan“ je poznata i voljena priča o Arijel, prelepoj i temperamentnoj mladoj sireni koja žudi za avanturom. Najmlađa i najneposlušnija ćerka kralja Tritona, Arijel, čezne da sazna nešto više o svetu iznad mora. Međutim kada dospe do same površine vode, zaljubljuje se u energičnog princa Ivana. Dok je sirenama zabranjeno da komuniciraju sa ljudima, Arijel prati svoje srce…