Sombor vesti

Polina je Ruskinja koja živi u Beogradu, a u jednom podkastu je otkrila svoje utiske o muškarcima iz Srbije.

Kako kaže u Polina u podkastu Dating Beyond Borders imala je dosta iskustva sa Srbima.

„Tako sam zapravo naučila engleski. Samo sam otvorila Tinder i počela da odlazim na dejtove. Predivno je izlaziti sa ljudima iz Srbije zaista, oni su tako fini, tako kulturni i otvoreni za sve. Otvoreni su da istražuju i ono što mi se najviše dopada je što vole da sednu i razgovaraju. Ne pričam pritom o krupnim momcima iz Srbije, već o feminiziranim, sa brkovima.“

Voditeljka je pitala da li su muškarci iz Srbije puni samopouzdanja.

„Možda ponekad i previše, samo žele da kažu da će devojka to uraditi i nikada se ne izvinjavaju, jer su muškarci.“

„Tvrdoglavi?“

„Da, da, a Ruskinje su isto tvrdoglave posebno one koje su emigrirale, pa se to pretvara u okršaj ega“, zaključila je ova Ruskinja.

Izvor: zadovoljna.nova.rs

Dnevna konzumacija oraha pruža brojne zdravstvene prednosti, od podrške zdravlju srca do jačanja funkcije mozga i poboljšanja zdravlja creva, prema brojnim studijama.

Porcija oraha od 30 grama sadrži 185 kalorija, uključujući 18,5 grama ukupnih masti, 2 grama zasićenih masti, 4 grama proteina, 2 grama vlakana, 1 miligram natrijuma i 2 miligrama kalcijuma, prema platformi Eating Well.

Sa ovim nutritivnim profilom, evo kako dodavanje oraha u vašu dnevnu rutinu može koristiti vašem telu:

1. Podrška zdravlju srca

Orasi su prepoznati zbog svojih pozitivnih efekata na zdravlje srca, zahvaljujući visokom nivou nezasićenih masti, posebno omega-3 masnih kiselina. Američko udruženje za srce je certificiralo orahe kao hranu zdravu za srce, jer ispunjavaju stroge kriterijume za zdravlje srca i krvnih sudova, prenosi klix.ba.

Istraživanja su pokazala da redovna konzumacija oraha može smanjiti nivo LDL („lošeg“ holesterola) i smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti. Pregled iz 2023. godine objavljen u časopisu Nutrients otkrio je da samo 10 grama oraha dnevno (oko pet polovina oraha) može smanjiti kardiovaskularni rizik, što je ključno za prevenciju ateroskleroze, stanja u kojem se plak nakuplja u arterijama, potencijalno izazivajući srčani ili moždani udar.

2. Poboljšanje zdravlja creva

Nedavna istraživanja ističu prednosti oraha za zdravlje creva, naročito njihovu ulogu kao prebiotika. Prebiotici hrane korisne mikrobe u probavnom sistemu, podstičući bolje varenje i balansiranje mikrobioma.

Studija iz 2023. godine objavljena u časopisu Antioxidants pokazala je da orasi mogu poslužiti kao izvor hrane za ove korisne mikrobe, potencijalno smanjujući upalu i poboljšavajući zdravlje creva.

3. Poboljšanje pamćenja i kognitivnog zdravlja

Omega-3 masne kiseline u orasima nisu samo korisne za zdravlje srca, već podržavaju i funkciju mozga. Istraživanja su pokazala da antioksidansi i antiinflamatorna svojstva oraha mogu smanjiti oksidativni stres, koji je povezan sa kognitivnim padom i neurodegenerativnim bolestima poput Alchajmerove bolesti.

Pregled iz 2023. godine u časopisu Nutrients otkrio je da redovna konzumacija oraha može poboljšati pamćenje i kognitivne funkcije, čineći ih pametnim izborom za održavanje zdravlja mozga kako starimo.

4. Poboljšanje kvaliteta ishrane

Orasi mogu značajno poboljšati ukupan kvalitet vaše ishrane, kako za odrasle, tako i za decu. Studija iz 2023. godine pokazala je da dodavanje oraha u obroke može povećati unos esencijalnih hranljivih materija, poput omega-3 masnih kiselina, vlakana, kalijuma, magnezijuma i folne kiseline. Ova jednostavna promena može pomoći u popunjavanju praznina u ishrani i poboljšanju njenog ukupnog kvaliteta.

5. Poboljšanje mentalnog zdravlja

Konzumiranje oraha može imati koristi za mentalno zdravlje i pomoći u upravljanju stresom. Bogati neurozaštitnim jedinjenjima, kao što su melatonin, folat, vitamin E i polifenoli, orasi su povezani sa smanjenjem stresa, boljim snom i poboljšanjem opšteg mentalnog zdravlja.

Studija iz 2022. godine objavljena u časopisu Nutrients otkrila je da konzumiranje dve porcije oraha dnevno tokom 16 nedelja dovodi do smanjenja stresa, boljeg sna i poboljšanja mentalnog zdravlja, uključujući smanjenje simptoma depresije.

6. Regulacija nivoa šećera u krvi

Orasi takođe mogu igrati značajnu ulogu u regulaciji nivoa šećera u krvi, naročito u lečenju dijabetesa tipa 2. Njihova kombinacija zdravih masti, proteina i vlakana pomaže u stabilizaciji nivoa šećera, sprečavajući nagle skokove i padove.

Izvor: danas.rs

Grupa Guns N' Roses saopštila je odlazak njihovog dugogodišnjeg bubnjara Frenka Ferera iz benda nakon 19 godina.

Ferer je bio bubnjar sa najdužim stažom u bendu, pridružio im se 2006. godine kao zamena za Brajana Mantiju, mnogo pre nego što se frontmen Eksel Rouz ponovo ujedinio sa Slešom i basistom Dafom Mekaganom.

Izvor: b92.net

 Ministarstvo privrede, u saradnji sa Fondom za razvoj Republike Srbije, raspisalo je Javni poziv za dodelu bespovratnih sredstava u okviru Programa finansijske podrške porodičnim preduzećima i preduzetnicima u 2025. godini.

Ukupno raspoloživa bespovratna sredstva za sprovođenje ovog programa su 400.000.000,00 dinara.

Sredstva opredeljena Programom namenjena su za finansijsku podršku porodičnim mikro i malim preduzećima i preduzetnicima, koji obavljaju delatnost iz oblasti proizvodnje i prerade dobara, a koji ispunjavaju uslove Programa u vezi porodičnog vlasništva, upravljanja i zaposlenosti članova porodice u tom privrednom subjektu.

Privredni subjekti koji zadovolje uslove Programa mogu ostvariti pravo na finansijsku podršku u vidu bespovratnih sredstava u iznosu do 50% vrednosti ulaganja. Preostali iznos investicionog ulaganja privrednih društava i preduzetnika finansiraće se iz sopstvenih sredstava.

Iznos ukupno odobrenih sredstva po zahtevu može maksimalno iznositi 2.000.000 dinara.

Ulaganja koja se mogu finansirati u okviru ovog Programa obuhvataju:

- kupovinu mašina/opreme/delova za mašine i specijalizovanih alata, nove računarske opreme, softverske licence;

- kupovinu mašina i opreme za unapređenje energetske efikasnosti i ekoloških aspekata proizvodnje;

- kupovinu vozila;

- kupovinu, adaptaciju, rekonstrukciju i tekuće održavanje poslovnog/proizvodnog/magacinskog prostora.

Zahtev za dodelu bespovratnih sredstava se podnosi Fondu za razvoj i to dostavljanjem popunjenog obrasca za prijavu, kao i prateće dokumentacije kojom se dokazuje ispunjenost uslova iz ovog programa, elektronskim putem.

Javni poziv je otvoren do utroška sredstava, a najkasnije do 30.06.2025. godine.

Sve dodatne informacije zainteresovani mogu pronaći OVDE.

Izvor: radioapatin.com

Ministarstvo za rad, zapošljavanje, boračka i socijalna pitanja saopštava da je predviđena isplata sledećim korisnicima:

- Novčane socijalne pomoći, posebne novčane naknade i dodataka za pomoć i negu drugog lica za mesec februar dana 20.03.2025. godine

- Naknade za izdržavanje korisnika na porodičnom smeštaju za mesec februar dana 20.03.2025. godine

- Dečijeg dodatka i roditeljskog dodatka za mesec februar dana 20.03.2025. godine

- Naknade zarade odnosno plate za vreme porodiljskog odsustva, nege deteta i posebne nege deteta za mesec februar dana 21.03.2025. godine direktno od strane Ministarstva po novom zakonu

- Ostale naknade po osnovu rođenja i nege deteta i posebne nege deteta za mesec februar dana 21.03.2025. godine direktno od strane Ministarstva po novom zakonu

- Prava iz boračko invalidske zaštite za mesec februar dana 20.03.2025. godine.

Izvor: radioapatin.com

Članovi ovdašnjeg Gradskog veća su nedavno doneli rešenje o utvrđivanju nove ekonomske cene boravka dece u objektima Predškolske ustanove „Vera Gucunja“.

Tako od početka godine roditelji najmlađih Somboraca i Somborki u gradu koji gubi više od deset procenata stanovnika između svakog popisa, u proseku, moraju za boravak svoje dece da izdvajaju oko 800 dinara više nego do korekcije cena ustanove koja je početkom prošle godine bila predmet interesovanja javnosti i zbog turbulencija oko izbora nove direktorke, Snežane Gazetić Pavošev.

Za celodnevni boravak dece u jaslenom i obdanišnom programu ekonomska cena je sa 25.899 dinara, u razmaku od godinu dana, podignuta na 29.792 dinara, što je povećanje od 15 procenata. Кako roditelji plaćaju 20 odsto od ekonomske cene, to znači da će svakog meseca morati da izdvoje 5.958 dinara po detetu.

Nova ekonomska cena celodnevnog boravka dece u pripremnom predškolskom programu iznosi 25.278,17 dinara i veća je za oko 13 odsto od prethodne, što za roditelje predstavlja mesečni izdatak od 5.055 dinara. Poludnevni boravak predškolaca staje 2.076 dinara, što je petina ekonomske cene koja je utvrđena na nivou od 10.381 dinara.

Prema odredbi iz rešenja, za dane odsustva korisnik plaća 50 odsto od utvrđenog iznosa. Na snazi je još uvek rešenje po kojem su od obaveze plaćanja u potpunosti izuzeti roditelji korisnici novčane socijalne pomoći, kao i roditelji dece sa smetnjama u razvoju, te staratelji, odnosno hranitelji dece bez roditeljskog staranja.

Za celodnevni boravak dece u jaslenom i obdanišnom programu ekonomska cena je sa 25.899 dinara, u razmaku od godinu dana, podignuta na 29.792 dinara, što je povećanje od 15 procenata

Mada se poslednjih godina radilo na rekonstrukciji i proširenju kapaciteta ove predškolske ustanove čiji je grad osnivač, postojeće liste čekanja su, po ugledu na neke druge sredine, primorale ovdašnje vlasti da prihvate subvencionisanje boravka dece i u privatnim vrtićima, pa se tako samo u jednom od njih, „Malom princu“ koji je ujedno i najpoznatiji u gradu, svakodnevno brinu o stotinak mališana.

Izvor: dnevnik.rs

Turistička organizacija opštine Apatin organizuje u našem gradu “Humanitarni bazar”, s ciljem prikupljanja sredstava za lečenje našeg sugrađanina Gordana Tišme. Bazar je zakazan za subotu, 22. april, a kako saznajemo od organizatora, do sada je prijavljeno petnaestak izlagača.

“Nova prilika da pomognemo Gordanu. Rukotvorine, peciva, kolači, nešto od stvari koje više ne koristimo, igračke i sve drugo što bi moglo pomoći da se prikupe sredstva za lečenje našeg sugrađanina. Bazar će trajati od 10:00 do 13:00 časova, a svi ljudi dobre volje koji žele da pomognu, mogu da se prijave još danas u prostorijama Turističke organizacije Apatin - trg Nikole Tesle 13 ili putem telefona 025 772 555”, poručili su u TO Apatin.

Podsećamo, Gordanu je uspostavljena dijagnoza C30.0 Neoplasma malignem cavi nasi(karcinom nosa i kože). Naša pomoć mu je potrebna kako bi nastavio dalje lečenje u zemlji i inostranstvu. Potrebna su sredstva za operativni zahvat, imunoterapije, pet skener, suplemente, rehabilitaciju, putne troškove, kao i za smeštaj tokom lečenja.

Izvor: radioapatin.com

Trudnoća ne mora nužno značiti da se više ne smijete baviti sportskim aktivnostima. Većina žena može nastaviti sa vježbanjem, samo imajte na umu da nećete moći raditi sve vježbe i istim intenzitetom. Uz vježbu ostat ćete zdravi, snažni i spremniji za porod i dolazak bebe. Naravno prije svakog oblika vježbanja obavezno se konzultirajte sa svojim liječnikom.

Hodanje

Hodanje je odlična vježba, koju možete raditi gotovo svugdje. Prije nego počnete nabavite udobne cipele za hodanje. Za vrijeme hodanja pripazite da se držite uspravno, koristeći abdominalne mišiće kako bi vam leđa bila ravna. Započnite sa 5- 10 minuta zagrijavanja, zatim nastavite sa hodanjem. Nemojte se zaboraviti rasteći nakon hodanja, kako bi smanjili mogućnost upale mišića. Probajte hodati minimalno 30 minuta dnevno, 3-5 dana svaki tjedan.

Plivanje

Ovo može biti najbolji oblik vježbe za trudnice. Također je najmanji rizik od ozljeđivanja. Plivanjem ćete olakšati pritisak sa zglobova, uz osjećaj laganog tijela u vodi. Plivanje je izvrsna kardiovaskularna vježba kojom koristite velike grupe mišića. K tome, mala je vjerojatnost da ćete se ozlijediti, ali ipak pripazite dok hodate oko bazena, da se ne poskliznete. Dok ste u vodi možete raditi vježbe u bazenu, poput aqua aerobika, trčanja u vodi ili plivanja. Upišite se na tečaj aqua aerobika ili jednostavno plivajte 20 minuta svaki dan, 3-6 puta tjedno. Izbjegavajte vruće kupke ili saunu jer mogu podići vašu tjelesnu temperaturu na opasnu razinu, koja može ugroziti bebu.

Trčanje

Ako ste trčali prije nego ste zatrudnili, možete slobodno nastaviti sa tom aktivnošću. Ali budite pažljivi i slušajte što vam tijelo govori. Ako se osjećate umorno, usporite ili hodajte. Nemojte se previše naprezati. Kako vam se termin poroda približava, prestanite sa trčanjem. Ako se pojavi neki zdravstveni problem, vaš će vam liječnik najvjerojatnije savjetovati da prestanete sa trčanje do kraja trudnoće. Prije svakog oblika vježbe, obavezno se konzultirajte sa svojim liječnikom.

Aerobik

Možete se baviti laganim low-impact aerobikom za vrijeme trudnoće. Nemojte skakati ni raditi velike pokrete nogama (oni se u pravilu i ne rade u laganom low-impact aerobiku). Promijenite vježbu ako mislite da vam ne odgovara. Uvijek možete usporiti ili hodati na mjestu. Pridružite se grupi u lokalnoj dvorani ili vježbajte uz DVD kod kuće.

Biciklizam

Budite oprezni sa biciklizmom. Vaš centar ravnoteže se mijenja, zbog čega ste ranjiviji kod padova. Izbjegavajte neravni teren kad vozite bicikl van uređenih cesta. Kako vam se trbuh povećavam vjerojatno će vam biti sve teže dohvatiti ručke. Također će vam sa približavanjem trećeg trimestra sjedalo biti sve neugodnije. Nemojte se naprezati. Napravite više pauza ako trebate.

Pilates

Pilates jača cijelo tijelo (osobito trbušne mišiće, mišiće zdjelice i leđa, što bi vam moglo pomoći kod poroda), čini vas svjesnijim vašeg tijela i pomaže vam da budete fleksibilniji. Pilates spada među vježbe koje se preporučaju za vrijeme trudnoće. Neki fitness centri imaju posebni program za trudnice ili pak možete nabaviti DVD ili knjigu sa pilates vježbama za trudnice. Ako nemate komplikacije u trudnoći, ne bi smjelo biti zapreka za vježbanje pilatesa, ali izbjegavajte pokrete kojima vam se previše napreže vrat.

Joga

Joga se fokusira na opuštanje i tehnike disanja koji vam mogu pomoći da pravilno dišete kad vas ulove trudovi. Možete vježbati jogu kroz cijelu trudnoću. Ipak, izbjegavajte položaje koji zahtijevaju da ležite ravno na leđima i položaje u kojima izvijate tijelo trbuhom prema van. Isto kao i kod pilatesa, neki fitness centri imaju jogu za trudnice ili nabavite DVD ili knjigu sa vježbama za trudnice koje možete raditi kod kuće.

Izvor: bitiroditelj.com

Sokotra je ostrvo u Indijskom okreanu, blizu Jemena. Poznato je po svom jedinstvenom pejzažu, bogatom biodiverzitetu i endemskim vrstama. Osim toga, ovo ostrvo često se naziva jednim od najlepših mesta na Zemlji, pre svega zbog svoje neobične flore, kao što je jedinstveno drvo zmajeve krvi, koje ima poseban oblik nalik kišobranu i proizvodi crveni sok. No, uprkos njegovoj lepoti, retko ko se usuđuje da poseti ovo ostrvo – evo zašto.

Sokotra je ostrvo nestvarne lepote koje se prostire na 3.796 kvadratnih kilometara u Indijskom okeanu.

To je mesto neverovatne raznolikosti: prelepe plaže i kristalno plavo more, dugačke peščane dine koje se naizgled protežu u beskraj, ali i egzotična flora koja izgleda kao da je sa druge planete, piše Punkufer.hr.

Reč je o ostrvu koje se smatra delom Jemena – jedne od najopasnijih zemalja na svetu, gde poslednjih 10 godina besni građanski rat, a polovina stanovništva šeta ulicama sa oružjem.

Stoga ne čudi što je malo međunarodnih letova do ove destinacije i što je malo onih koji žele da je posete.

Miran život i spektakularna priroda

Ekipa Jutjub kanala Yes, Theory jedna je od retkih koja nije odolela njenim čarima. Posetu Sokotri planirali su pet godina, a na kraju su ih oduševili nestvarni pejzaži, ali i toplina i gostoprimstvo ljudi na ostrvu.

Tokom četvorodnevne posete bili su prinuđeni da kampuju u šatorima jer na ostrvu nema ni jednog hotela.

Otkrili su da je život na Sokotri miran i spor. Internet signala gotovo da nema, pa niko ne gleda u ekrane telefona i kompjutera. Ljudi provode dobar deo dana na otvorenom.

Veliki deo stanovništva bavi se ribarstvom i stočarstvom i tako hrani svoje porodice. Jedu hranu koja raste na ostrvu i u okolini – hrana se deli i jede rukama, a stanovnici to rade sedeći na podu.

Ljudi se pozdravljaju blagim dodirom nosa na nos. Oni govore sokatranskim jezikom, kojim danas govori nešto više od 50.000 duša. A kud god stignu, društvo im prave koze. Na Sokotri živi pet puta više koza nego ljudi.

izvor: n1info.rs

Naši krzneni prijatelji su korak ispred svojih ljudskih saputnika kada je u pitanju osećaj opasnosti. Prema istraživanjima, psi to mogu da urade zbog svog odličnog mirisa, oštrog sluha i raznovrsnog vida.

Ako vaš pas oseti da nešto nije u redu, pokušaće da vas upozori na opasnost pomoću ovih znakova:

1. Lajanje, režanje i cviljenje

Kada vaš pas primeti opasnost ili uljeza na svojoj teritoriji, pokušaće da vas upozori i privuče vašu pažnju neprestanim lajanjem. Takođe, ako vaš pas reži ili cvili, to znači da se plaši ili mu preti zbog nečega. Stoga, kad god čujete svog psa kako peče, reži ili nezaustavljivo cvili, obavezno ga proverite jer možda nešto ozbiljno nije u redu.

Zapamtite da će vaš pas lajati ili režati na nova lica koja bi vam mogla biti poznata kao redovni posetioci ili poštar. Dakle, lajanje i režanje nisu uvek očigledan znak opasnosti, ali jednostavno mogu biti nešto što vašem psu ne odgovara.

2. Trčanje okolo

Ovaj znak je više za unutra nego spolja – što znači – da ovaj znak ukazuje da nešto nije u redu sa zdravljem vašeg šteneta. Ako vaš dragoceni pes previše liže svoje šape i noge, to je jasan znak da ga odvedete veterinaru i da ga pregledate na moguće bolesti.

3. Prekomerno lizanje

Ovaj znak je više za unutra nego spolja – što znači – da ovaj znak ukazuje da nešto nije u redu sa zdravljem vašeg šteneta. Ako vaš dragoceni pes previše liže svoje šape i noge, to je jasan znak da ga odvedete veterinaru i da ga pregledate na moguće bolesti.

4. Skrivanje

Ako je vaše štene previše uznemireno i uplašeno izraženom opasnošću, moguće je da pokušava da se zaštiti skrivanjem. Stoga, ako vidite da se vaš pas krije bez ikakvog očiglednog razloga, trebalo bi da ustanete i proverite razloge.

Takođe je moguće da se vaš pas plaši novog kandidata – drugog psa – na svojoj teritoriji i da se zato krije, ili to može biti zbog naizgled opasne osobe. U svakom slučaju, potrebno je da sve pregledate i osigurate bezbednost sebe i vašeg psa.

5. Čuvanje

Ponekad vaš ljubimac može da se bori protiv opasnosti i počne da čuva svoju teritoriju, odnosno vašu kuću i sve u njoj. Ako vidite svog ljubimca super upozorenog i u tom položaju čuvara, izađite i proverite da li je nešto ozbiljno.

6. Grebanje

Ako vaš pas ispušta te čudne zvukove koristeći svoje šape, to bi moglo biti da vas upozori na ono što dolazi. Uvek je dobra ideja ispitati situaciju i proveriti da li nešto ozbiljno nije u redu ili ne.

Svi ovi znaci se odnose na neprirodno ponašanje koje vaš pas ne pokazuje redovno. Moguće je da vaš pas laje na svakoga ko prolazi i možda to ne smatrate opasnim, ali morate znati razliku između lajanja na stranca i lajanja na opasnost. Ukratko, morate temeljno da poznajete ponašanje vašeg psa da biste protumačili i razumeli njegove znakove.

izvor: stil.kurir.rs