Sombor.info

Gradonačelnik Sombora Antonio Ratković pridružio se sugrađanima koji su odlučili da na samom početku godine pruže pomoć drugima na prvoj ovogodišnjoj akciji dobrovoljnog davanja krvi u Somboru.

Akciju su organizovali Crveni krst Sombor i Zavod za transfuziju krvi Vojvodine u prostorijama Crvenog krsta Sombor, a gradonačelnik je ovom prilikom apelovao na sve koji su u mogućnosti, da se priključe akcijama dobrovoljnog davanja krvi koje se organizuju tokom godine.
„Samo 5 do 10 minuta, koliko traje davanje krvi, dovoljno je da se spasi nečiji život. Ovaj put apelujem na sve one koji su imali želju da daju krv, ali se još nisu odvažili, da učine prvi korak i dođu na neku od sledećih akcija koje se organizuju u prostorijama Crvenog krsta Sombor. Tu će ih dočekati ljubazno i stručno medicinsko osoblje koje će im proveriti zdravstveno stanje, videti da li su u mogućnosti da daju krv i biti uz njih tokom cele procedure. Smatram da je ovo najhumaniji način na koji možemo da pomognemo nekome, a koji samom davaocu donosi poseban osećaj ispunjenosti i zadovoljstva“ poručio je Ratković.

U prvoj akciji dobrovoljnog davanja krvi u 2025. godini krv su dali i direktor Sportskog centra „Soko“ Darko Kosanović i član UO Rukometnog saveza Srbije Rastko Stojković.

Sledeće akcije dobrovoljnog davanja krvi zakazane su za 16, 23. i 29. januar, na adresi Apatinski put broj 19, a na akcije mogu da se odazovu sve osobe od 18 do 65 godina starosti, koje se osećaju zdravo i sposobno.

Nastavnici nas mogu naučiti mnogo više od matematike ili čitanja. Njihovo iskustvo često donosi vredne lekcije o životu, vaspitanju i odnosima.

Učiteljica u penziji, koja je radni vek provela sa decom u osnovnoj školi, otkrila je šta smatra najvećom greškom roditelja. Na pitanje koje je njeno najvažnije zapažanje o roditeljstvu, dala je jednostavan odgovor: „Nisu uživali u njima“.

Objasnila je kako roditelji često žele da im deca budu nešto što nisu – savršena, potpuno prilagođena očekivanjima drugih. Umesto toga, ona je naglasila koliko je važno prihvatiti decu takvu kakva jesu i uživati u njihovoj individualnosti.

„Deca su zabavna“, rekla je na TikToku. „Morate da uživate u njima. Većina nas nije baš ono što drugi žele da budemo, pa uživajte u detetu koje imate.“ Okrenula se svojoj odrasloj ćerki i dodala: „Uživala sam u tebi.“

Poruka ovog učitelja je jasna: prihvatite svoju decu onakvu kakva jesu. Ne pokušavajte da ih promenite ili oblikujete u skladu sa svojim očekivanjima. Nemojte se razočarati u njih jer ne odgovaraju idealnoj slici koju ste možda zamislili. Jednostavno ih volite i uživajte u vremenu koje provodite sa njima, prenosi Index.

Svaki povratak Novaka Đokovića u Australiju, pored nezaboravnih deset titula na terenu, evociraće i uspomene na mučne scene iz 2022. kada je najbolji teniser sveta bio smešten u zdanje koje nadležni vole da nazivaju hotelom, a zapravo predstavlja zatvor za ilegalne migrante.

Ništa drugačije nije ni ove godine.

Srpski as po dolasku u Melburn dao je intervju poznatom časopisu „GQ“ i otkrio da je tada, pre tri godine, dobio i „suvenir“ prilikom deportacije u Srbiju.

„Kada sam došao kući imao sam zdravstvene probleme i shvatio sam da su me otrovali hranom u tom hotelu“, rekao je Đoković u razgovoru njujorškom magazinu, prenosi Sport Klub.

„Ovo nikome nisam javno rekao, ali kada sam se vratio u Srbiju otkrio sam u sebi visok nivo teških metala. Imao sam u sebi visok nivo olova i žive“, dodao je Đoković, koji će u tandemu s Endijem Marijem napasti 11. titulu na Australijan openu, a 25. grend slem u karijeri.

Vlada Srbije će najkasnije sledeće sedmice razmatrati zakonsko rešenje za stambene kredite za mlade uz državne subvencije. Očekuje se da predlog zakona u februaru bude pred poslanicima Skupštine Srbije. U taj program, kako je najavljeno, ući će i jedna privatna banka, uz banku Poštanske štedionice.

Generalni direktor Sektora za kontrolu poslovanja banaka NBS Darko Stamenković rekao je za RTS da je u toku priprema predloga zakona o garantnoj šemi za stambene kredite za mlade, koji bi uskoro trebalo da se nađe na sednici Vlade.

„Predlog bi uskoro trebalo da se nađe na sednici Vladi, kako je najavljeno, i očekuje se da bude, nakon usvajanja, upućen Skupštini Srbije, gde bi se početkom februara usvojio zakon, a početak primene je, prema najavama, planiran za 1. mart ove godine“, rekao je Stamenković.

Istakao je da je ključni problem mladih prilikom uzimanja stambenih kredita iznos uobičajenog učešća od 20 odsto - piše Danas.

„Narodna banka Srbije omogućila je 10 odsto učešća i određeni broj banaka je prihvatio taj program. Međutim, i taj iznos može biti nepremostiva prepreka za kupovinu prve stambene nepokretnosti. Prvi ključni element ovog programa Vlade jeste snižavanje na svega jedan odsto od vrednosti nepokretnosti“, naveo je Stamenković.

Za kupovinu stana od 75.000 evra biće potrebno učešće od 750 evra i država će prvih šest godina otplate kredita subvencionisati kamate.

„Drugi važan element ovog programa jeste da u prvih šest godina kamatna stopa bude fiksna, 3,5 odsto, u okviru toga dva odsto će subvencionisati Republika Srbija, klijent bi u tih prvih šest godina plaćao 1,5 odsto. Od druge do šeste godine, recimo za kredit od 75.000 evra, 175 evra bi plaćao klijent, a do 124 evra država“, objasnio je Stamenković.

Istakao je da je treći bitan element rok otplate kredita, i da je uobičajeni period do 30 godina.

„Ovim programom predviđa se mogućnost do 40 godina perioda otplate za mlade do 30 godina, odnosno 35 godina za mlade do 35 godina starosti, a najviše do 70. godine u momentu otplate celokupnog kredita“, rekao je Stamenković.

Koje banke će učestvovati?

Predviđeno je da obim programa subvencionisanih stambenih kredita za mlade bude 400 miliona evra.

„To je ukupan iznos odobrenih kredita koji se planira u ovoj fazi realizacije programa. Već je najavljeno da će se razmatrati povećanje tog iznosa. Država u okviru tog programa garantuje do 40 odsto pojedinačnog kredita, odnosno do 20 odsto ukupnog portfolija“, istakao je generalni direktor Sektora za kontrolu poslovanja banaka NBS.

Banka Poštanska Štedionica i Banka Inteza potvrdile su spremnost za učešće u tom programu.

„Mi očekujemo da će i druge banke, s obzirom na to da se radi o jako dobrom programu, pružiti podršku i uključiti se u sam program“, naglasio je Stamenković

Naveo je da je od 2022. zabeležen nagli rast kamatnih stopa na stambene kredite.

„Razlog za to su odluke Evropske centralne banke i euribor koji je vezan za referentne kamatne stope i onda su iz neke negativne zone porasle za oko 4,5 odsto, što je uticalo na drastičan skok kamata na stambene kredite sa promenljivim stopama kod nekih korisnika i do 50 odsto“, navodi predstavnik NBS.

Nakon prazničnog prejedanja, kada su obroci bili bogati teškom hranom i slatkišima, naša creva i digestivni sistem mogu biti preopterećeni. U tom periodu, važno je ponovo uspostaviti ravnotežu u organizmu i omogućiti pravilno funkcionisanje probave.

Jedna od najboljih namirnica koja vam može pomoći da očistite creva i poboljšate probavu su šljive i suve šljive. Ovaj voćni dar prirode bogat je vlaknima, antioksidansima i nutrijentima, koji ne samo da pomažu u čišćenju creva, već i donose brojne druge zdravstvene koristi.

Zdravstvene prednosti šljiva i suvih šljiva

I šljive i suve šljive sadrže vlakna i antioksidanse, koji mogu pomoći u smanjenju problema sa zatvorom i pozitivno uticati na vaše opšte zdravlje.

Šljive su izuzetno hranljive, s brojnim zdravstvenim koristima, jer osim vlakana i antioksidanata, sadrže i vitamine i minerale koji mogu smanjiti rizik od različitih hroničnih bolesti, piše Healthline.

Šljive možete konzumirati sveže ili suve. Suve šljive su posebno poznate po tome što pomažu u rešavanju problema sa zatvorom, a imaju i brojne karakteristike koje mogu smanjiti rizik od mnogih hroničnih bolesti, kao što su osteoporoza, rak, srčane bolesti i dijabetes. Jednostavne su za konzumaciju i lako ih je uključiti u svakodnevnu ishranu, čineći ih savršenim izborom za postprazničnu detoksikaciju i poboljšanje probave.

Sveže i suve šljive sadrže brojne nutrijente

Šljive i suve šljive bogate su hranljivim materijama. Sadrže više od 15 različitih vitamina i minerala, uz vlakna i antioksidante.

Šljive su relativno niske kalorijske vrednosti, ali sadrže značajnu količinu važnih vitamina i minerala. Na primer, jedna šljiva sadrži:

• Kalorije: 30
• Ugljeni hidrati: 8 grama
• Vlakna: 1 gram
• Šećeri: 7 grama
• Vitamin A: 5% preporučene dnevne doze (PDD)
• Vitamin C: 10% PDD
• Vitamin K: 5% PDD
• Suve šljive su bogatije kalorijama nego sveže šljive. Na primer, 28 grama suvih šljiva sadrži:
• Kalorije: 67
• Ugljeni hidrati: 18 grama
• Vlakna: 2 grama
• Šećeri: 11 grama
• Vitamin K: 21% PDD

Suve šljive su takođe bogatije vitaminima B grupe i mineralima, kao i vlaknima i ugljenim hidratima.

Suve šljive i sok od suvih šljiva mogu olakšati zatvor

Suve šljive i sok od suvih šljiva dobro su poznati po svom dejstvu u olakšavanju zatvora. To je delimično zbog velike količine vlakana koje se nalaze u suvim šljivama. Vlakna u suvim šljivama su uglavnom nesolubilna, što znači da se ne mešaju sa vodom, već pomažu da stolica bude čvršća i brže prolazi kroz probavni sistem.

Dodatno, suve šljive i sok od njih sadrže sorbitol, prirodni šećerni alkohol sa laksativnim dejstvom.

Jedna studija je pokazala da su ljudi koji su konzumirali 50 grama suvih šljiva svakog dana tokom tri nedelje imali bolju konzistenciju stolice i veću učestalost u odnosu na grupu koja je koristila psyllium.

Bogate su antioksidansima

Šljive i suve šljive sadrže visok nivo antioksidanata, koji pomažu u smanjenju upala i zaštiti ćelija od oštećenja izazvanog slobodnim radikalima. One su naročito bogate polifenolima, antioksidansima koji imaju pozitivan uticaj na zdravlje kostiju i mogu smanjiti rizik od bolesti srca i dijabetesa.

Mogu pomoći u regulaciji nivoa šećera u krvi

Šljive i suve šljive mogu pomoći u kontrolisanju nivoa šećera u krvi. Bez obzira na to što su relativno bogate ugljenim hidratima, šljive i suve šljive ne izazivaju nagli porast nivoa šećera u krvi. Ovo je zahvaljujući vlaknima koja usporavaju apsorpciju ugljenih hidrata i sprečavaju nagle skokove šećera.

Suve šljive mogu poboljšati zdravlje kostiju

Neka istraživanja su pokazala da konzumiranje suvih šljiva može smanjiti rizik od osteoporoze i osteopenije, stanja koja se karakterišu smanjenom gustinom kostiju. Pored toga, smatra se da suve šljive mogu čak doprineti obnavljanju kostiju koje su već izgubile svoju gustinu.

Mogu poboljšati zdravlje srca

Redovno konzumiranje šljiva i suvih šljiva može imati zaštitni efekat na zdravlje srca. One su istraživane zbog mogućnosti smanjenja visokog krvnog pritiska i nivoa holesterola, koji su glavni faktori rizika za srčane bolesti.

Recept za kompot od suvih šljiva

Šljive i suve šljive su jednostavne za unos u vašu ishranu. Mogu se jesti same, kao prilog uz meso, ali i dodavati u smutije i salate ili konzumirati kao sok. Takođe se često kuvaju kao kompot, što je jednostavan način da uživate u njihovim zdravstvenim prednostima.

Kompot od suvih šljiva je ukusan, hranljiv i jednostavan napitak koji je savršen za detoksikaciju i poboljšanje probave, naročito nakon prazničnih dana. Osim što je bogat vlaknima i antioksidansima, kompot od suvih šljiva je odličan za regulisanje rada creva i može pomoći u ublažavanju problema sa zatvorom. Ovaj kompot je prirodni izvor energije i može biti zdrav dezert ili užina.

Sastojci za kompot:

200 g suvih šljiva

1 litar vode

2-3 kašike meda (po želji)

1 štapić cimeta (opciono)

2-3 karanfilića (opciono)

1 kašičica vanilin šećera ili vanilin ekstrakta (po želji)

Kako se pravi kompot od suvih šljiva:

Ako su suve šljive vrlo tvrde, možete ih prethodno namočiti u vodi na nekoliko sati (po mogućstvu preko noći) kako bi omekšale. Ukoliko nemate vremena za to, možete odmah koristiti suve šljive, ali kompot će biti nešto gušći.

U velikoj šerpi stavite vodu i dodajte suve šljive. Stavite šerpu na srednju vatru i kuvajte 15-20 minuta, povremeno mešajući. Ako volite da kompot bude gušći, možete kuvati duže. Kada šljive omekšaju, dodajte štapić cimeta, karanfiliće i vanilin šećer. Ovi začini će dati kompotu prijatan miris i ukus. Kuvajte još nekoliko minuta kako bi začini otpustili arome. Ako želite kompot da bude slađi, dodajte med prema ukusu. Med dodajte pred kraj kuvanja kako bi sačuvao svoja korisna svojstva.

Nakon što je kompot skuvan, skinite ga sa vatre i ostavite da se ohladi na sobnoj temperaturi. Možete ga poslužiti hladan ili mlak, u zavisnosti od vaših preferencija.

Kompot možete piti kao napitak ili koristiti kao dodatak uz obrok. Možete čak i poželeti da pojedete same omekšale šljive koje su bogate vlaknima. Ovaj kompot može da se čuva u frižideru do 3 dana, u hermetički zatvorenoj posudi - piše Nova.rs.

Za gluteus i bedra nema bolje, ali koliko čučnjeva treba uraditi da se vide rezultati?

Čučnjevi su vežba kojom se sagoreva više kalorija nego mnogim drugim vežbama, a mogu se izvoditi kod kuće, na poslu, u teretani, parku, zapravo svugde. Osim što jačaju mišiće gluteusa i bedara, čučnjevima ćete poboljšati držanje tela i ravnotežu.

Vežbanje čučnjeva takođe će ubrzati metabolizam, što će podstaći brže sagorevanje masnoća i rezultirati gubitkom kilograma. Sve u svemu, redovno izvođenje čučnjeva poboljšaće kvalitet života i olakšati svakodnevne zadatke i obaveze.

Za početak je važno znati kako se čučnjevi pravilno izvode: kada smo u položaju čučnja, važno je da kolena ne idu preko vrha nožnih prstiju. Ako izvodite čučanj ispravno, tokom svakog ponavljanja, tj. vraćanja iz čučnja u početni položaj, osetićete kontrakcije mišića gluteusa.

Ako ne osećate da se mišići guze zatežu, onda vrlo verovatno prenosite težinu tela na prednji deo stopala umesto na pete. To znači da većinu posla odrađuju kvadricepsi, a ne mišići gluteusa.

Kako biste to ispravili, prebacite težinu tela na pete i stisnite gluteus dok se vraćate u početni položaj. Tokom vežbanja osetićete peckanje u mišičima zadnjice.

Većina stručnjaka savetuje izvođenje seta od 10 do 20 ili 30 čučnjeva dnevno, dva do tri puta sedmično, piše Zadovoljna.hr.

Vaš plan izvođenja čučnjeva može biti i sledeći:

20 čučnjeva dnevno – savršeno za početnike. Ako dodajete čučnjeve svom programu vežbanja, na početku ne bi trebalo da izvodite više od 20 čučnjeva. Kada vam to postane lako, možete povećati broj čučnjeva.

50 čučnjeva dnevno – odlično za one koji naročito žele da ubrzaju metabolizam.

100 čučnjeva dnevno – idealno za one koji žele da vide i osete brojne rezultate vežbanja, uključujući povećanje mišićne mase, bolju izdržljivost i generalno promenu načina života.

Ejdžizam je termin koji se koristi da se opiše oblik diskriminacije na osnovu starosti osobe.

On se zasniva na stereotipima i predrasudama koji su ukorenjeni u našem društvu, a koji počinju da se formiraju već u četvrtoj godini života.

Pojavljuje se u svakom aspektu društva, od najrazličitijih institucija preko međuljudskih odnosa do odnosa sa nama samima.

Šta je ejdžizam?

Ejdžizam je svaka vrsta diskriminacije pojedinca ili grupe na osnovu starosti.

Može biti usmerena prema mladima i starima, ali je češća prema starima.

S obzirom da je starosna diskriminacija ili starosna diskriminacija ukorenjena u predrasudama i ima negativne konotacije, može značajno da promeni način na koji doživljavamo sebe i svoje odnose sa drugima.

Dakle, u prisustvu ejdžizma, razlike među generacijama se znatno produbljuju i osećaj solidarnosti i pripadnosti se gubi.

Sve ovo ima izuzetno negativan uticaj na mentalno zdravlje i blagostanje, a na kraju i na fizičko zdravlje, što čak skraćuje životni vek.

Institucionalni ejdžizam

Institucionalni ejdžizam se odnosi na diskriminaciju osobe na osnovu njenog uzrasta i podstiče se zakonima, politikama i društvenim normama.

Na primer, mladima je teško da dobiju dobre poslovne prilike ili napreduju na poslu jer se zbog godina smatraju nedoraslim za posao, bez obzira na dostignuća.

Ovaj primer se može primeniti i na starije osobe koje u velikom broju slučajeva teško pronalaze novi posao zbog predrasuda vezanih za zdravlje, poznavanje tehnologije, način razmišljanja i slično.

Jednako tako, ejdžizam uključuje diskriminaciju starijih iz više razloga.

Ejdžizam u međuljudskim odnosima i sa samim sobom

Ejdžizam koji se pojavljuje u međuljudskim odnosima tiče se predrasuda koje pojedinci imaju jedni prema drugima zbog starosti.

Jedan od primera koji opisuje interpersonalni ejdžizam je onaj u kome stariji misle da su mladi, odnosno nove generacije, razmaženi i neobrazovani.

Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, polovina svetske populacije ima predrasude prema starijima.

S druge strane, u Evropi, koja sprovodi istraživanja za sve starosne grupe, mladi prijavljuju više slučajeva starosne diskriminacije nego druge starosne grupe.

Treći tip ejdžizma, odnosno ejdžizma u odnosu na sebe, javlja se kada osećamo da ne možemo nešto dovoljno dobro da uradimo, učestvujemo u nečemu ili se ponašamo na određeni način samo zbog godina.

Zaključak

Ejdžizam se naziva i starosna diskriminacija i opisuje diskriminaciju osobe na osnovu njenih godina, a odnosi se i na mlade i na stare ljude. Ona je ukorenjena u predrasudama i ima negativne konotacije, a može biti institucionalna, interpersonalna, ali i u odnosu na sebe samog.

Ejdžizam dodatno produbljuje razlike među generacijama i stvara negativan uticaj na mentalno i fizičko zdravlje, što može čak i da skrati životni vek - prenosi n1info.rs

Klub iz Sombora na Svetog Stefana odlučio da se više ne nadmeće u regionalnom takmičenju

Iako je u toku dana kružila informacija da Džoker razmišnja napuštanju ABA 2 lige, te da će odluku doneti do kraja nedelje, iz sedišta regionalnog takmičenja sinoć su potvrdili da Somborci neće nastaviti takmičenje.

- Uz zahvalnost ABA ligi i klubovima na profesionalnoj, fer i korektnoj saradnji, zbog vanrednih okolnosti (član 5. st. 2. i 3. Ugovora), koje sprečavaju klub da se redovno takmiči u nastavku sezone, Džoker je obavestio ABA ligu zvaničnim pismom, 9. januara 2025. godine, da je prinuđen da se povuče iz ostatka takmičenja – piše u saopštenju ABA 2 lige.

U skladu sa pravilima FIBA i propisima ABA lige, sve utakmice Džokera iz prve faze takmičenja u kojem je osvojio prvo mesto u C grupi i obezbedio učešće u TOP 8 fazi, biće registrovane službenim rezultatom 20:0 u korist protivnika. Mesto Džokera u drugoj fazi preuzeće Podgorica.

Prvu utakmicu u drugom delu Džoker je trebao da odigra protiv Zlatibora 22. januara.

Izvor: zurnal.rs

Raspored sahrana na somborskim grobljima za 10. januar

Aleksandar Brborić, otac jednog od mladih fudbalera koje su danas u Novom Sadu pretukli huligani, izjavio je da je "ovo postao Divlji zapad".

- Znači da ih u gradu kulture, takoreći gradu kulture, napadnu bejzbol palicama, bez ikakvog povoda. Ako ćemo tako da puštamo našu decu i da ih neko napada, onda smo mi stvarno u velikom problemu. Ovo je stvarno postao teški Divlji zapad - rekao je on za portal 021.

Objasnio je da su deca bila na "Dnevnikovom“ božićnom fudbalskom turniru i dodao da ovako nešto niko nije mogao da očekuje.

Dodao je da je u šoku zbog svega što se desilo.

- Dete mi ide u srednju školu, sportista je, niti puši, niti pije, tinejdžer, niti je ikad iko imao sa njim problem - rekao je Brborić.

Dodao je da su decu napali "na najdivljačkiji način", bejzbol palicama.

- Ne znam stvarno kao profesor i roditelj sam zgrožen. Da ne smem rođeno dete da šaljem u Novi Sad koji se vodi kao grad kulture. Ja ne znam više kako da ga učim. Koju ja njemu lekciju da prenesem, šta da mu kažem - upitao je on.

Mediji su objavili da su najmanje tri tinejdžera povređena danas kada ih je grupa huligana napala ispred veoma frekventnog tržnog centra Promenada.

Dečaci su se vraćali sa humanitarnog turnira u fudbalu, kada su ih napali šipkama i palicama mladići crnom.

Portparol hitne pomoći Zoran Krulj rekao je da je jedan tinejdžer (16) prevezen u Dečju bolnicu na hirurgiju, "po prvom prioritetu, nakon inicijalnog zbrinjavanja“, dok su dvojica povređenih privatnim automobilima prevezeni u Dečju bolnicu.

Policija se do sada nije oglasila povodom ovog incidenta, dok su napadači pobegli sa lica mesta.

Izvor: direktno.rs