Sombor.info

Ministarstvo zaštite životne sredine je krajem januara raspisalo Javni konkurs za dodelu sredstava za sufinansiranje realizacije projekata pošumljavanja u cilju zaštite i očuvanja predeonog diverziteta u 2023. godini, a za dodelu sredstava za sufinansiranje nabavke sadnica i izvođenje radova za pošumljavanje zemljišta autohtonim vrstama drveća i žbunja, na zemljištu koje je u nadležnosti jedinica lokalnih samouprava.

„Našoj opštini je po ovom konkursu odobren deo sredstava za realizaciju projekta „Podizanje poljozaštitnih pojaseva na teritoriji opštine Apatin“, tako da danas put od aerodroma do Kupusine dobija novi drvored Lipe koji će u budućnosti predstavljati i vetrozaštitni pojas na ovoj deonici puta“, rekao je prilikom obilaska radova zamenik predsednice opštine Apatin Radovan Đukić.

Kulturni centar „Laza Kostić“ Sombor i Udruženje građana „Una Saga Serbica“, pozivaju vas da prisustvujete javnom času Studija klasičnog baleta u Velikoj sali Kulturnog centra „Laza Kostić“ Sombor, na adresi Venac Radomira Putnika 2, u subotu, 16. 12. 2023. godine, u 18.00 časova.

Ulaz je slobodan!

Somborski odbojkaški klubovi u proteklom (9) kolu Druge lige Sever ostvarile su pobede. Volejstars je pobedom u derbiju kola na novosadskim NS Volej timom 3:1 (20:25, 25:16, 25:17, 25:18) preuzeo lidersku poziciju na tabeli.

Kljajićevčanke su jedini tim lige sa maksimalnim učinkom, trenutno imaju svih osam pobeda i 22 osvojena boda. Štrand Volej ima isti broj bodova, ali i jedan upisan poraz.

U narednom kolu, u subotu, 16. decembra od 15 časova Volejstars gostuje u Bačkom Petrovcu ekipi Mladosti.

Drugi naš predstavnik u ovom rangu, CVS Elbraco Tehnolend došao je do prve prvenstvene pobede. Somborke su u derbiju začelja maksimalnim rezultatom, po setovima (25:16, 25:16, 25:16) savladale Dunav Volej.

U petak, 15. decembra očekuje ih teško gostovanje u Novom Sadu drugom timu lige. Utakmica je predviđena da se odigra u 20.15 časova.

Izvor: somborsport.org

Ministarka nauke, tehnološkog razvoja i inovacija Jelena Begović izjavila je juče u Somboru da je nezaposlenost mladih od 15 do 24 godine u 2012. godini iznosila 51,2 odsto, a da je u drugom kvartalu 2023. godine duplo manja i da iznosi 24,7 odsto.

Kako je saopšteno iz tog ministarstva, Begović je prilikom obilaska gradilišta Omladinskog centra u Somboru rekla da se trenutno grade još tri omladinska centra, u Novom Pazaru, Nišu i Subotici.

Istakla je da je vlada Srbije do sada dala podršku od 180 miliona dinara, a da za sledeću godinu planirano da bude izdvojeno još 240 miliona dinara za izgradnju novih centara.

Begović je navela da će Omladinski centar u Somboru „biti mesto neformalnog obrazovanja, gde će se mladi susretati, dobijati mentorsku podršku i različite vrste pomoći, bilo da se radi o odabiru zanimanja, novim tehnologijama ili izazovima koje će doneti budućnost“.

Izvor: BIZLife

Komesarka za izbeglice i migracije Republike Srbije Nataša Stanisavlјević, gradonačelnik Grada Sombora Antonio Ratković i gradski većnik za oblast socijalne zaštite Darko Smilјanić, uručili su klјučeve stanova namenjenih izbegličkim porodicama iz Bosne i Hercegovine i Republike Hrvatske, na teritoriji grada Sombora i održali sastanak na temu kreiranja plana za dalјe zbrinjavanje izbegličkih porodica.

Komesarka Stanisavlјević se ovom prilikom zahvalila gradonačelniku Sombora na rezultatima koje su postigli u zbrinjavanju izbegličkih porodica i naporima koje ulažu da sve izbegličke porodice u najskorijem periodu budu zbrinute i najavila nastavak uspešne saradnje po pitanju zbrinjavanja svih izbegličkih porodica kojima je pomoć potrebna.

„Komesarijat je u toku 2023. godine gradu Somboru dodelio ukupno 13.951.000,00 dinara kojim je obezbeđeno 176 porodica izbeglica i interno raselјenih lica, kroz dodelu seoskih domaćinstava, građevinskog materijala, dohodovnih aktivnosti, ekonomskog osnaživanja, paketa hrane i ogreva. I u 2024. godini ćemo kao i do sada raditi marlјivo i posvećeno dok ne zbrinemo sve porodice koje još uvek čekaju svoj krov nad glavom. Politika Aleksandra Vučića nam daje podršku ka postizanju zajedničkog cilјa Komesarijata i jedinica lokalne samouprave, a to je da odgovorno brinemo o svim izbeglicama koje su ratom ugrožene ostale bez svojih ognjišta i dom potražili u Srbiji“, rekla je komesarka Stanisavlјević.

U 2023. godini Komesarijat za izbeglice i migracije Republike Srbije dodelio je ukupno 558 stambenih rešenja.

Gradonačelnik Ratković se zahvalio Komesarijatu na podršci u cilјu zbrinjavanja izbeglih i interno raselјenih lica i dodao da će lokalna samouprava nastaviti da pomaže kako bi svi oni kojima je potrebno, dobili svoj dom.
„Želim da se zahvalim Komesarijatu za izbeglice i migracije Republike Srbije na podršci i sredstvima koja izdvajaju kako bi zajednički obezbedili krov nad glavom za što više izbeglih i raselјenih lica koja žive na teritoriji našeg grada. Danas smo potpisali Ugovore sa još dve porodice i predali im klјučeve njihovih budućih domova i verujem da će im ovo puno značiti u dalјem životu jer su rešili jedan od najvećih problema koji su imali, a to je da imaju svoj dom. Zajedno sa Komesarijatom, nastavićemo kroz razne aktivnosti da pomažemo izbeglim i raselјenim licima kako bi im život učinili što pristojnijim“, rekao je gradonačelnik Ratković.

Komesarka i gradonačelnik su nakon sastanka i uručenja klјučeva posetili izbegličke porodice koje su dobile seosku kuću sa okućnicom i tom prilikom se upoznali sa njihovim potrebama.

„Poseta i razgovor sa korisničkim porodicama nam pomaže u još većoj motivaciji ka zbrinjavanju svih izbeglih lica na teritoriji Srbije u cilјu rešavanja stambenog pitanja. Komesarijat je tu zbog svojih korisnika i uvek se trudimo da pomognemo svima kojima je pomoć najpotrebnija, ali isto tako ne zaboravlјamo ni naše korisnike koji su pomoć već ostvarili“, zaklјučila je komesarka.

Nakon sastanka i obilaska korisničkih porodica, komesarka Nataša Stanisavlјević i gradonačelnik Antonio Ratković su posetili prihvatni centar za migrante u Somboru i tom prilikom se upoznali sa trenutnom situacijom u Centru.

Pitanje, „Zašto mi treba web sajt?”, i dalje je prilično često. Izdvojili smo 10 važnih razloga zašto vašem poslovanju treba web sajt, bez obzira na delatnost kojom se bavite.

Hajde da pričamo o važnosti web sajta!

1. Vaši kupci od vas očekuju da imate web sajt

Uzimajući u obzir prethodnu tačku, vaši kupci upućeni u tehnologiju očekuju od vas da imate web sajt na kome će pronaći više informacija o vašem poslu. Što se vas tiče, vaš web sajt vam može pomoći da kreirate posao, povećate vrednost brenda, promovišete dobru volju pred kupcima i ciljnom publikom, kao i da isporučite snažne marketinške poruke. Razmislite o tome na ovaj način, vaš web sajt isporučuje vašu marketinšku poruku 24 sata, 365 dana u godini! Osim web sajta za internet prodaju, većina profesionalnih web sajtova su orijentisani na informacije i pokušavaju da reše neke od problema posetilaca.

2. Društveni dokaz

Ponašanje kupaca je uglavnom vođeno onim što drugi imaju da kažu o vašem poslovanju. Bez obzira na to, ako je vaš brend ocenjen sa 5 zvezdica na sajtovima za pregled kao što su Google, FourSquare ili Yelp, ljudi očekuju da vide vašu internet prezentaciju kako bi dobili više informacija o vama i vašem brendu. Pošto vas potencijalni kupci već traže na internetu, uključujući i one koji su ostavili recenzije o vašem web sajtu i uslugama to je odličan način da ih impresionirate i pružite društveni dokaz o vašem kvalitetu.

3. Kontrolišite naraciju

Iako je teško kontrolisati šta ljudi govore o vama, možete uticati na percepciju vašeg brenda pisanjem sopstvene priče na web sajtu. Web sajt je daleko efikasniji način od štampanih reklama ili brošura kada je reč o pomoći brendovima da šire svoju poruku, viziju i misiju. Prema SEOTribunalu, postoji više od 6 milijardi pretraga na Google-u dnevno i 65.000 pretraga u sekundi svakog dana. Zamislite, sa takvom vrstom obima pretrage, možda postoji neko na internetu ko trenutno traži vašu uslugu ili proizvod. Ako nemate web sajt, pogodite ko će dobiti posao? Definitivno, ne vi! Ali hoće konkurencija iz vašeg okruženja, koja ima web sajt optimizovan za Google pretragu.

4. Povećajte povrat uloženog

U eri digitalne transformacije web sajt pruža „više novca“ za vaš novac. Web sajt optimizovan za pretraživače omogućava vam da budete ispred hiljada potencijalnih potrošača bez mnogo trošenja. Može vam pomoći da dosegnete širu ciljnu publiku za promovisanje vaših usluga ili proizvoda. Sadržaj na web sajtu takođe utiče na odluke o kupovini i komercijalne transakcije, bez obzira na to u kojoj ste industriji.

5. Web sajt povećava kredibilitet kompanije

Ako želite da pokažete svetu da ozbiljno shvatate svoj posao, onda je vreme da investirate u profesionalnu web stranicu. U doba kada više od 70% korisnika pametnih telefona otkriva novu kompaniju ili proizvod dok pretražuju na svojim pametnim telefonima, nepostojanje web sajta može narušiti vaš kredibilitet. Prema studiji, 80% onlajn korisnika je prihvatilo da proceni kredibilitet kompanije na osnovu dizajna njene web stranice. Na kraju, ljudi će verovatno stupiti u kontakt sa kompanijom kojoj mogu verovati, a web sajt je odskočna daska ka izgradnji tog odnosa.

6. Vodite konstruktivne razgovore

Web sajt je vaša platforma za odgovore na sva osnovna pitanja koja vaši potencijalni klijenti mogu imati o vašem poslovanju i brendu. Kada ljudi posete vaš web sajt, traže odgovore na osnovna pitanja kao što su šta radite, vaši proizvodi/rešenja, vaša lokacija, kontakt detalji, itd. Kada budu zadovoljni sa svim tim, odlučuju da li da vas kontaktiraju ili ne. Samo zapamtite, kada dajete takve informacije, neka budu jednostavne i kratke jer posetioci očekuju da trenutno dobiju sve informacije koje traže.

7. Takmičite se sa drugim Golijatima iz industrije

Da li ste znali da vam web sajt daje fer šansu da se takmičite sa gigantima vaše industrije? Kada se kreira optimizovan web sajt, on može da bude na pravom mestu u pravo vreme. Licitiranje za prave ključne reči može povećati posetu vašem web sajtu i uticati na put vašeg potrošača, koji obično počinje istraživanjem, preporukama i recenzijama. Imati istaknutu poziciju na stranici rezultata pretrage jedan je od mnogih načina da izazovete Golijate u svojoj industriji. Stoga, ako ne dominirate internetom, dajete svojim klijentima razlog da kupuju od konkurencije.

8. Doseg na društvenim mrežama se smanjuje

Ako mislite da je stranica na društvenim mrežama dovoljna za privlačenje novih kupaca, razmislite ponovo. Nije dovoljno imati Facebook stranicu, jer je ima svaki drugi biznis. Stoga, mnoge kompanije prelaze na pravljenje web sajta umesto da se oslanjaju samo na društvene mreže. Dok društvene mreže imaju potencijal da povećaju poslovanje, predstavljanje samo na njima može biti ogromna greška koja vas može koštati u narednim godinama.

9. Proširite svoje radno vreme

Imati web sajt znači da je vaš sadržaj dostupan korisnicima u bilo koje vreme tokom dana, kada im odgovara. Dakle, bez obzira da li neko poseti vaš sajt u gluvo doba noći ili tokom dana, na neki način ste uvek u interakciji sa njima i možete se oprostiti od tog znaka „zatvoreno“. Biti dostupan u svakom trenutku podržava marketing i dramatično povećava prodaju, a to posebno važi za kompanije za e-trgovinu.

10. Prikažite vašu ponudu

Ne može se dovoljno naglasiti da je web sajt prva interakcija vaše ciljne publike sa vašim brendom. Kako pozicionirate svoje poslovanje je potpuno u vašoj kontroli. Dodajte tome, ne samo da možete da prikažete svoje ponude sa funkcijama, već i da pružite kratke video tutorijale ili PDF uputstva za preuzimanje. Takođe možete da istaknete svoje nagrade, sertifikate i sve ostalo šta može da uveri i otkloni sumnje vaših posetilaca. Ovo povećava prosečno vreme koje vaši klijenti provode na web sajtu i možda utiče na njihovu odluku da vas kontaktiraju.

Završne reči

Cena zaostajanja je mnogo veća od cene izrade web sajta.

Profesionalno dizajniran web sajt koji se razlikuje od konkurencije i ističe vaš brend je ključna stvar za povećanje prodaje, povećanje rezultata i razvoj vašeg poslovanja. To vam daje priliku da se nađete pred pravom ciljnom publikom sa pričom vašeg brenda.

Štaviše, posedovanje osnovnog web sajta košta mesečno manje od prosečnog telefonskog računa.

Dakle, umesto da pitate zašto je vašoj firmi potreban web sajt, pitajte zašto ne!

I ako ste niste sigurni koliko vas sve to košta pogledajte Cenovnik izrade web sajta u svim varijantama

KADA svog voljenog psa ostavimo samog u stanu, često se pitamo šta mu se dešava u glavi dok nas nema. Dok psi ne mogu da komuniciraju sa nama rečima, možemo pokušati da razumemo njihove emocionalne i mentalne reakcije dok su sami. U ovom članku istražujemo o čemu bi vaš pas mogao razmišljati kada je ostavljen sam i kako možete poboljšati njegovo iskustvo.

Osećaj odvojenosti

Psi su izuzetno društvene životinje koje često stvaraju jake emocionalne veze sa svojim vlasnicima. Kada ih ostavimo na miru, oni mogu osetiti osećaj odvojenosti i tuge zbog privremenog razdvajanja. Ovo može izazvati anksioznost ili stres.

Dosada i frustracija

Kada ostanu sami, psi se često suočavaju sa dosadom i frustracijom. Nedostatak stimulacije i aktivnosti može dovesti do toga da pas postane nemiran i da traži načine da ispuni vreme.

Bezbednost životne sredine

Vaš pas može biti svestan da je u vašem stanu, poznatom okruženju koje povezuje sa vama. Ovo može pružiti određenu meru sigurnosti dok ste odsutni.

Zvuci i mirisi

Psi imaju izuzetno razvijeno čulo mirisa i sluha. Dok ste odsutni, pas može da registruje zvukove i mirise iz okoline i povezuje ih sa različitim doživljajima i ljudima koji prolaze kroz stan.

Sanjarenje o povratku

Psi često reaguju na povratak vlasnika sa velikim entuzijazmom i srećom. Dok su sami, mogu da sanjaju o vremenima kada ćete se ponovo pojaviti kod kuće i provoditi vreme zajedno, piše index.hr.

Snežne padavine prethodnih dana utabale su staze na Kopaoniku, pa je popularno srpsko skijalište tokom proteklog vikenda bilo puno posetilaca.

Jedna od nezoabilaznih tema kada je ova planina u pitanju jesu ekstremno visoke cene, koje nisu izostale ni ove godine. Đorđe Stanković iz Kraljeva sa porodicom vikend je upravo proveo na ovom skijalištu i kaže da se tu i poprilično dubok džep prazni brzinom svetlosti.

"Dovoljno vam je reći, da za jedan ručak sa porodocom najmanje koštati 120 evra, dok su na primer samo domaća kafa i čaj 700 dinara, a flaša od dva litra vode 2.000 dinara. Pritom konobar je prišao i rekao iz topa rekao "čaj i domaća kafa su vam 700 dinara", kada smo tražili račun, koštalo nas je 620. Iako smo bili i prošle godine, imam utisak da je poskupelo sve za 30 posto", kazao je za Djordje za RINU.

On dodaje da su staze na Kopaoniku zasta odlične i da zbog ljubavi prema skijanju rado bira ovu planinu, ali da će zbog visokih cena i neljubaznosti konobara tokom predstojeće zime najverovatnije potražiti drugu destinaciju.

"Razumem da sve poskupi, ali mislim da je Kopaonik nije više planina za šire narodne mase, već samo za one sa izrazito dubokim dzepom, zbog toga se mi selimo na Zlatibor ili Staru Planinu. Kada saberemo sve i stavimo na papir, za našu porodicu na ovom mestu, za sve četiri dana, skijanja treba preko 2.000 evra, što je zaista puno", ističe Stanković.

Izvor: b92.net

Iako su ujedinjene u spremnosti da upotrebe nasilje protiv Izraela, razlikuju se po tome kako misle da buduća palestinska država treba da se vodi i kakva treba da je uloga religije u njoj.

Viši lider Hamasa Musa Abu Marzuk rekao je za BBC u skorašnjem intervjuu da Hamas ne drži sve taoce u Gazi.

On je naveo da neke taoce drže "različite frakcije" koje su učestvovale u napadu na Izrael od 7. oktobra.

BBC tim za proveru činjenica je utvrdio da je u napadu pored Hamasa učestvovalo još pet grupa.

Iako su ujedinjene u spremnosti da upotrebe nasilje protiv Izraela, razlikuju se po tome kako misle da buduća palestinska država treba da se vodi i kakva treba da je uloga religije u njoj.

Teško je odrediti tačan broj oružanih grupa u Gazi.

Šta, dakle, znamo o njima?

Hamas/Brigade Al Kasam

Brigade Iz Al Din Al Kasam su vojno krilo pokreta Hamas koji je na vlasti u Gazi od 2007. godine.

Ime su dobile po kleriku kog doživljavaju kao simbola palestinskog otpora.

Grupa je vodila nekoliko ratova protiv Izraela, a napadala je i Izraelce samoubilačkim bombašima i hiljadama raketa.

Hamas je ogranak Muslimanskog bratstva iz Egipta, osnovan dvadesetih godina prošlog veka sa ciljem širenja islamskog morala i dobrih dela, ali je kasnije postao politički igrač.

Jedan od ciljeva Muslimanskog bratstva je da stvori državu kojom upravljaju Šerijatski zakoni.

Hamas je 2017. godine saopštio da je prekinuo sve veze sa Muslimanskim bratstvom, ali novinar BBC-ja na arapskom Feras Kilani kaže da mnogi u regionu veruju da je to samo privid i da su iza kulisa odnosi ostali isti.

Hamasovo vojno krilo, koje su Izrael, SAD, Velika Britanija, EU i drugi, proglasili terorističkom organizacijom, jeste grupa koja je predvodila napade na Izrael 7. oktobra.

Procenjuje se da ima između 20.000 i 30.000 boraca u Pojasu Gaze.

Nijedna druga grupa nije toliko moćna i nema toliku vlast u vođenju ove teritorije.

Iran podržava Hamas, obezbeđuje mu sredstva, oružje i obuku, a njegovi lideri su se nekoliko puta javno zahvalili Iranu na njegovoj podršci.

Palestinski islamski džihad/Brigade Al Kuds

Brigade Al Kuds smatraju se drugom najvećom vojnom silom u Gazi.

Grupa je osnovana osamdesetih kao vojno krilo pokreta Islamski džihad - koja su kao i mnoge druge među ovim grupama, zapadne države proglasile terorističkom organizacijom.

Ime, koje se odnosi na Jerusalim na arapskom, postalo je poznato kad je grupa 2002. godine učestvovala u teškim borbama sa izraelskim snagama u izbegličkom kampu Dženin na Zapadnoj obali.

Smatra se da grupa ima oko 2.000 boraca, a njen odnos sa Iranom je bliži nego Hamasov, dodaje naš dopisnik.

Iako obe grupe žele nezavisnu Palestinu u kojoj islam igra važnu ulogu u vladi, verzija Islamskog džihada bila bi mnogo tvrdokornija verska država.

U skorašnjem intervjuu za Al Džaziru na arapskom, jedan od njenih lidera je priznao da su 7. oktobra uzeli 30 talaca iz Izraela, ali je tvrdio da su sada vratili žene i decu.

Lider ove grupe odbio je da potvrdi koliko talaca još drže.

Narodni front za oslobođenje Palestine/Brigade Abu Ali Mustafa

Nekada poznate kao Narodne snage otpora, brigade Abu Ali Mustafa su vojno krilo PFLP-a, marksističko-lenjinističke ili komunističke grupe.

Grupa je poznata po otmici aviona i drugim istaknutim globalnim napadima, naročito šezdesetih i sedamdesetih.

Pre uspona Hamasa, bila je to druga najveća palestinska grupa.

Prema nekim izveštajima, i oni drže taoce, ali BBC nije uspeo da potvrdu tu informaciju.

Brigade Al Nasir Salah Al Din

Prvobitno osnovane 2000. godine, veruje se da su prethodno učestvovale u zajedničkim napadima sa Hamasom, među kojima je otmica izraelskog vojnika Gilada Šalita 2006. godine.

To je treća najveća frakcija u Gazi, saveznik Hamasa i Islamskog džihada, i ima članove u policijskoj službi Gaze.

Bila je dovoljno moćna da ispali vlastite rakete na Izrael i tvrdi da je 7. oktobra zarobila nekoliko izraelskih vojnika, ne ponudivši nikakve dokaze za to.

Brigade Mučenika Al Akse

Ova militantna grupa vezuje se za pokret Fatah, mada ih on ne podržava direktno.

Fatah je sekularna politička grupa koja vodi Palestinsku upravu na okupiranoj Zapadnoj obali.

Kada je izgubila kontrolu nad Gazom od Hamasa na izborima 2006. godine, oterana je sa teritorije naredne godine.

Postoje različite frakcije brigada Mučenika Al Akse povezanih sa različitim liderima Fataha, ali u Gazi sada imaju vrlo malo moći.

To nije sprečilo da neki članovi učestvuju u napadu 7. oktobra, što je pokazala istraga BBC tima za proveru činjenica.

On je pronašao snimke na kojima se vidi njihovo učešće, i na dan napada i u vežbama za obuku sa drugim grupama pred sam napad.

BBC-jev novinar Feras Kilani kaže da je teško znati da li je sama grupa odlučila da učestvuje ili je bio samo izbor pojedinaca.

Mudžahedinske brigade

Ova grupa ima korene u Fatahu, povezana je sa Islamskim džihadom i ekstremnom verskom ideologijom.

To je još jedna grupa koja tvrdi da drži taoce uzete 7. oktobra.

Izvor: BBC News na srpskom

Ovo bi trebalo da zna svaki srčani bolesnik o svojoj bolesti tokom zime.

Hladnoća izaziva sužavanje krvnih sudova, a kada nastupi hladno vreme, takođe se smanjuje i količina kretanja, što samo po sebi povećava rizik od srčanog udara. Ali uz pomoć ovih saveta, možete smanjiti rizik od srčanog udara tokom zime.

Šta izaziva srčani udar zimi?

Hladno vreme dovodi do sužavanja krvnih sudova, što povećava vrednosti krvnog pritiska, a samim tim i rizik od srčanog udara.

Regulišite krvni pritisak

Puls i periferni vaskularni otpor mogu povećati vrednosti krvnog pritiska, a povišen krvni pritisak je faktor rizika za srčani udar. Zbog toga redovno proveravajte svoj krvni pritisak.

Nosite toplu odeću

Održavajte adekvatnu telesnu toplotu u zimskim mesecima toplom odećom. Trebalo bi da nosite više toplih, ali tankih slojeva odeće da biste sačuvali telesnu toplotu po hladnom vremenu.

Vežbajte u zatvorenom prostoru

Treba izbegavati ekstremno hladne i neprijatne vremenske prilike zimi i ostati kod kuće i vežbati u zatvorenom prostoru. Ali morate ostati aktivni i vežbati da biste održali svoje srce zdravim.

Jedite hranu zdravu za srce

Morate da jedete zdravu hranu, kao što su voće i povrće, orasi, živina, integralne žitarice i biljna ulja. Takođe treba da izbegavate alkohol, pušenje, dodatke šećera, soli i hranu koja sadrži trans masti.

Piti više vode

Održavanje dobrog hidriranja vašeg tela može vam pomoći da držite nivo natrijuma u ​​telu pod kontrolom, a samim tim i nivo krvnog pritiska, i na taj način smanjite rizik od srčanog udara.

Pronađite način da se nosite sa stresom

Negativno psihičko stanje može povećati rizik od srčanih bolesti i srčanog udara. Zato pokušajte da smanjite količinu stresa i držite ga pod kontrolom bilo kroz vežbe meditacije ili uz stručnu pomoć.

Uzimajte redvono svoju terapiju

Uzmite lekove koje vam lekar savetuje da shvatite ozbiljno i počnite da ih uzimate na vreme kako biste smanjili rizik od razvoja srčanih bolesti i srčanog udara, prenosi živim.hr.