Sombor.info

Izložbe „Кrug života i smrti — prstenje iz srednjovekovne arheološke zbirke Gradskog muzeja Sombor” i „Кrug života i smrti — analize drugačijih perspektiva" gostuju u Gradskom muzeju Subotica od 28. avgusta do 10 oktobra.

Dve izložbe arheološkog odeljenja Gradskog muzeja Sombor: Кrug života i smrti: prstenje iz srednjovekovne arheološke zbirke Gradskog muzeja Sombor i Кrug života i smrti: analize drugačijih perspektiva, koje su otvorene u našem muzeju u sklopu obeležavanja 140. godišnjice muzejske delatnosti u Somboru (prva 18. maja, druga 25. maja 2023. godine), gostovaće u Gradskom muzeju u Subotici.

Na izložbi Кrug života i smrti — prstenje iz srednjovekovne arheološke zbirke Gradskog muzeja Sombor, predstavljena je po prvi put celokupna sistematizovana zbirka prstenja iz kolekcije srednjovekovnog nakita, dok je kao rezultat interdisciplinarnih istraživanja i analiza predmeta sa nekropola nastala izložba Кrug života i smrti — analize drugačijih perspektiva koja ima za cilj da ukaže na nova saznanja stečena radom Arheološkog odeljenja u proteklih 20 godina.

Ovim gostujućim izložbama u Subotici učestvuje se u predstavljanju arheološkog nasleđa u okviru programa manifestacije Godina arheologije 2025.

Otvaranje će biti upriličeno u četvrtak, 28. avgusta u 18 časova, a postavka će trajati do 10. oktobra.

Raspored sahrana na somborskim grobljima za 23. avgust

Sigurno ste već čuli izreku: „Kad ti život da limun, napravi limunadu.“ Hajde da je malo prilagodimo — šta kažete da umesto toga napravite limunovu vodu?

Iako se limun obično vezuje za sladak ukus limunade (zahvaljujući dodatom šećeru), evo jedne važne činjenice: „Limun je zapravo jedno od voća sa najmanje šećera,“ kaže Džulija Zumpano, dijetetičarka iz Klivlendske klinike. Dodaje i da je, kako se približava sezona gripa, dobro znati da su limunovi puni vitamina C koji jača imunitet. Takođe su niskokalorični, sadrže malo ugljenih hidrata, a imaju i vlakna, prenosi Danas.

Patricija Varaćelo je pila limun i vodu svakog dana i svoja zapažanja je iznela u magazinu Healthy.

„Moja mama je radila kao instruktorka fitnesa i lifestyle kouč, pa sam iz prve ruke videla koliko koristi donosi limunova voda — bio je to obavezan deo njenog jutarnjeg rituala. Iako sam i sama povremeno pila limunovu vodu, tek kada su mi urednici predložili ovaj tekst, odlučila sam da se potpuno posvetim tome“, napisala je.

U nastavku saznajte zašto bi limunova voda mogla da bude odličan dodatak i vašoj rutini, uz savete nutricionista o tome kako da je najbolje uključite u ishranu.

Zdravstvene koristi limunove vode

„Limun je neverovatno voće puno hranljivih materija,“ kaže dr Samjuel Matis, porodični lekar i profesor na Univerzitetu u Teksasu. Osim što su puni vitamina C, „sadrže i značajne količine vitamina B6 i kalijuma, koji su važni za energiju i zdravlje srca.“ Vitamin C pomaže i u apsorpciji gvožđa, pa može smanjiti rizik od anemije.

U pola čaše limunovog soka (oko 120 ml) dobijate:
27 kalorija
8,4 g ugljenih hidrata
3,1 g šećera
više od pola preporučenog dnevnog unosa vitamina C
vitamine B kompleksa
minerale poput magnezijuma i bakra
antioksidanse (lutein, zeaksantin, beta-kriptoksantin).
Limun sadrži i posebne supstance:
hesperidin (može da smanji aterosklerozu),
eriocitrin (antioksidans, smanjuje upale),
D-limonen (olakšava varenje i smiruje želudac).

Mešanje limuna s vodom poboljšava apsorpciju ovih hranljivih materija. A ako koristite ceo limun, vlakna iz pulpe dodatno pomažu zdravlju creva.

Najbolji način za pripremu limunove vode

Potrebno vam je samo: svež limun i voda. Preporučuje se blago topla ili voda sobne temperature jer tako najbolje čuva vitamin C.

Kako da napravite:
Iscedite pola limuna u čašu (oko 250 ml) vode.
Voda treba da bude sobne temperature ili blago topla.
Ako vam je previše kiselo, dodajte još malo vode ili ubacite mentu, đumbir ili prstohvat kurkume (protiv upala).
Po želji možete dodati i prstohvat crnog bibera — on poboljšava apsorpciju.
Izbegavajte šećer, a malo meda povremeno je u redu.

Kada je najbolje piti limunovu vodu?

Nema čvrstog naučnog pravila, ali čaša limunove vode ujutru može biti posebno korisna — nakon 6–10 sati sna, telo je blago dehidrirano, a vitamin C daje energiju i može ubrzati metabolizam.

Lična iskustva nakon nedelju dana

Bolja hidratacija – počela sam da pijem više vode i lakše postizala dnevni unos, napisala je Patricija.
Bolja probava – kiselina iz limuna pomaže varenje, a kako starimo, nivo želudačne kiseline opada.
Jači imunitet – vitamin C štiti od infekcija, baš kao što pijemo limun čaj kad smo prehlađeni.
Prevencija bubrežnih kamenaca – citrat iz limuna može da spreči njihovo stvaranje i razbije manje kamenčiće u začetku.

Česte zablude

Mršavljenje i salo na stomaku: Limunova voda sama po sebi ne topi masne naslage, ali može pomoći da jedete manje i ubrzati metabolizam.

Detoksikacija: Ideja da limun „detoksikuje“ telo je mit — to radi jetra. Limun pomaže samo indirektno, jer podstiče unos vode.

Da li je bezbedno piti svakodnevno?

Apsolutno, ali umereno. Previše limuna može oštetiti zubnu gleđ zbog kiseline. Savet: pijte kroz slamčicu i perite zube redovno.

(SZO) proglasila je telesno kažnjavanje globalnim problemom javnog zdravlja koji uzrokuje ozbiljnu štetu fizičkom i mentalnom blagostanju dece, i može dovesti do kriminalnog ponašanja u odraslim godinama.

U novom izveštaju SZO se navodi da su deca koja su u 49 zemalja sa niskim i srednjim prihodima bila izložena telesnom kažnjavanju, što je definisano kao "bilo koje kažnjavanje u kojem se koristi fizička sila i čija je namera da izazove određeni stepen bola ili nelagodnosti, ma koliko blag", imala 24 odsto manje šanse da razvijena na pravi način, nego deca koja nisu bila meta fizičkog kažnjavanja, prenosi N1.

Procenjuje se da je širom sveta 1,2 milijarde dece svake godine izloženo telesnom kažnjavanju.

U proteklom mesecu, 17 odsto sve dece izložene telesnom kažnjavanju pretrpelo je teške oblike fizičkog nasilja, poput udaranja po glavi, licu ili ušima, ili jakog i višestrukog udaranja, navodi se u izveštaju.

"Sada postoje ogromni naučni dokazi da telesno kažnjavanje nosi višestruke rizike po zdravlje dece. Ono ne nudi nikakve koristi za ponašanje, razvoj ili dobrobit dece, niti koristi za roditelje ili društvo", rekao je direktor odeljenja WHO za zdravstvene determinante, promociju i prevenciju Etjen Krug.

On je pozvao da se "ova štetna praksa okonča kako bi se osiguralo da deca napreduju kod kuće i u školi".

U izveštaju SZO se navodi da deca izložena telesnom kažnjavanju imaju veću verovatnoću da razviju anksioznost, depresiju, nisko samopoštovanje i emocionalnu nestabilnost, što se nastavlja i u odraslom dobu i može dovesti do upotrebe alkohola i droga, nasilnog ponašanja i samoubistva.

Telesno kažnjavanje često je praćeno psihološkim kažnjavanjem, koje podrazumeva ponašanje koje omalovažava, ponižava, plaši ili ismeva dete, dodaje se.

Jovan Nikolić boriće će 30. avgusta protiv Omira Rodrigeza iz Paname u kategoriji do 73,5 kilograma na profi reviji u Somboru, saopšteno je juče iz BSS.

BSS je naveo da će u organizaciji "Balkan boksinga" na gradskom Trgu u Somboru biti održano sedam profi boks mečeva.

Glavna borba večeri je meč između Nikolića i Rodrigeza, koji će biti održan u šest rundi.

U kategoriji do 81 kg srpski bokser Rastko Simić će odmeriti snage sa Belgijancem Zijadom El Mohorom u šest rundi.

Srpski bokseri Omer Ametović (kategorija do 54 kg) i Almir Memić (kategorija do 76 kg) takođe će učestvovati na profi reviji u Somboru. Ametović će boksovati u četiri runde i još čeka ime protivnika, dok će Memić imati meč od šest rundi protiv Poljaka Adama Česlaka.

Srpski reprezentativac Nazif Sejdi boriće se u kategoriji do 63.5 kg protiv predstavnika BiH Luke Veljovića.

U kategoriji do 83 kg srpski bokser Relja Stojković ukrstiće rukavice sa Rumunom Marius Mihai Dumitrom. Marko Marić, koji učestvuje pod američkom zastavom, boriće se u kategoriji do 70 kg. Ime njegovog protivnika biće naknadno saopšteno.

- Pred nama je još jedno profi boks veče gde imamo priliku da dođemo do vrednih poena na profi boks sceni. Od kako je donešena odluka da amaterski bokseri imaju pravo učešća i na profi revijama, krenuli smo silovito da na oba fronta radimo i gradimo našu sportsku priču za koju sam uveren da će doneti velike rezultate. Iza sebe imamo medalje, uspehe, ali ne zadovoljavamo se onim što je učinjeno, uvek stremimo ka višim ciljevima, svakako da je jedan od najvećih plasman na Olimpijske igre u Los Anđelesu 2028. i medalja sa istih - rekao je Nikolić. - Zato je svaki naš dan, mene i mojih kolega iz reprezentacije Srbije, ispunjen radom i realizacijom plana koji će nas odvesti ka ispunjenju naših snova. Verujem da će profi boks veče u Somboru biti jedno od najlepših do sada i da će nas publika u velikom broju zdušno bodriti.

Udruženje sportskih ribolovaca „Hajduk Šaran“ po sedmi put organizuje ribolovačku manifestaciju „Bas kup“. Takmičenje će se održati u nedelju, 24. avgusta.

Skup takmičara je u 5 časova na keju u Kuli, a takmičenje traje od 6 do 12 časova. Obezbeđeni su doručak i ručak za sve takmičare, kao i pehari i nagrade za tri prva mesta. Boduju se basevi koji prelaze 20 centimetara dužine po principu gram – poen.

Planirana isključenja struje u Somboru za petak, 22. avgust

SOMBOR
08:30 - 11:30
Ulice: Vase Pelegaća od Ive Andrića do kraja, Ilije Garašanina, Neznanog Junaka, Ive Andrića, Venac Petrove Gore, Lipov Lad, A.Šenoe do Ciglane, R.Simonovića, Ž.Jovanović Španca, Stevana Mokranjca 12-60 i 13-55, S.J.Vukotića, Apatinski put 119 i 121, Jovana Skerlića 12, 13 i 14

Stanišić
08:30 - 11:00
Ulice: Njagoševa, Nova, deo V.Кaradžića, deo Štrosmajerove, deo Savske, deo M.Tepića, A.Šantića i deo Dunavske

Raspored sahrana na somborskim grobljima za 22. avgust

Iako većina ljudi unosi minimalne količine, to ne znači da uvek unosimo dovoljno kvalitetnih proteina koji odgovaraju našem zdravlju i nivou aktivnosti.

Telo nam često šalje signale da mu nešto nedostaje, ali oni nisu uvek lako prepoznatljivi.

Stalna glad

Ako nakon obroka i dalje osećate glad ili ubrzo posežete za grickalicama, moguće je da ne unosite dovoljno proteina. Proteini podstiču hormone koji daju osećaj sitosti, pa njihov manjak može dovesti do stalne potrebe za hranom. Ishrana bogata proteinima pomaže u kontroli apetita i čuva mišićnu masu.

Česte bolesti

Nedostatak proteina može oslabiti imuni sistem. Telo proteine razgrađuje na aminokiseline, koje su ključne za stvaranje imunskih ćelija i antitela. Ako ih nema dovoljno, organizam se teže brani od prehlada, infekcija i sporije se oporavlja nego inače.

Bolovi u mišićima

Ako osećate bol čak i nakon lagane fizičke aktivnosti, moguće je da vam nedostaje proteina. Oni su neophodni za obnovu i jačanje mišića, a bez njih telo počinje da troši sopstveno mišićno tkivo. Unos proteina tokom ili nakon vežbanja ubrzava oporavak i smanjuje bolove.

Slabi rezultati u treningu

Ako redovno trenirate, ali ne vidite napredak u snazi ili izgledu tela, uzrok može biti nedovoljan unos proteina. Aktivne osobe imaju veće potrebe za kalorijama i proteinima, jer se u suprotnom oni troše kao izvor energije, umesto da učestvuju u izgradnji mišića.

Poslednji podaci Monitoringa za alergeni polen Agencije za zaštitu životne sredine pokazuju da je koncentracija jednog od najjačeg alergenog polena ambrozije znatno iznad graničnih vrednosti.

"Najnoviji podaci merenja alergenog polena Agencije za zaštitu životne sredine pokazuju da su intezivno krenule da cvetaju korovske vrste, a sa njima i ambrozija", rekla je za Tanjug Mirjana Mitrović, rukovodilac grupe za monitoring alergenog polena - Agencija za zaštitu životne sredine.

Prisutni su poleni pelina, konoplji, stireva, bokvice, trava i koprive, kao i ambrozije. Koprive su u prekograničnim vrednostima, ali njihova zrna nemaju jako alergeno svojstvo za razliku od polena ambrozije, rekla je ona.

"Čitavu nedelju polen ambrozije je bio u prekograničnim vrednostima sa najveći koncentracijom u nedelju od 222 poleovih zrna po metru kubnom. Ako je granična vrednost 30 polenovih zrna jasno je koliko je prekoračenje - koliko su alergične osobe imale burne simptome", rekla je Mitrović.

Prošle godine istog dana 17. avgusta 2024. bilo je 133 polenovih zrna po metru kubnom vazduha, podsetila je ona.

Prema njenim rečima, procena je da se krajem septembra očekuje posteneno opadanje jer ambrozija ulazi u završnu fenofazu cvetanja - piše B92.