Sombor.info

Već neko vreme svi pričaju o ašvagandi, ali dok se jedni kunu u nju, drugi pominju zabranu korišćenja iste u Danskoj. O čemu se zapravo radi?

Adaptogeni su poslednjih godina postali vrlo popularna tema, a ašvaganda je jedan od najspominjanijih. Kao što i samo ime sugeriše, adaptogeni navodno pomažu telu da se prilagodi stresu. Zato nije iznenađenje što njihova popularnost naglo raste među ljudima. Ipak, ovi „zen“ favoriti nisu naročito novi.

Ašvaganda se u ajurvedskoj medicini koristi već stotinama godina zbog navodnih brojnih zdravstvenih benefita – od povećanja nivoa energije, regulacije nervnog sistema, poboljšanja sna i odmora, prevencije ili zaustavljanja opadanja kose izazvanog stresom, pa čak i podizanja libida. Neki je preporučuju i za zdravlje creva.

Sve što nam može pomoći da se bolje izborimo sa stresom privlači našu pažnju, ali ne možemo, a da ovakvim stvarima ne pristupimo sa zdravom dozom skepticizma. Šta ašvaganda zaista može da učini i da li postoje neželjeni efekti na koje treba obratiti pažnju? Pre tog dela, hajde da razjasnimo zašto je Danska zabranila ašvagandu 2023.

Zašto je Danska zabranila ašvagandu

Danska je zabranila ašvagandu u dodacima ishrani u aprilu 2023. godine zbog izveštaja Danskog tehničkog univerziteta (DTU) iz 2020, koji je ukazao na rizike, uključujući moguće negativne efekte na hormone štitne žlezde i polne hormone, plodnost, kao i potencijalna abortivna svojstva, zbog čega nije bilo moguće odrediti bezbednu dozu.

Detaljnim pregledom izveštaja uočeno je da nisu predstavljeni novi podaci, već samo sažetak ranijih naučnih eksperimenata. Jedna studija na glodarima pokazala je da ašvaganda smanjuje kvalitet i količinu sperme, dok je jedno ispitivanje na ljudima pokazalo da ašvaganda može povećati nivo hormona štitne žlezde. Ako se hormoni štitne žlezde previše povećaju, to može dovesti do retkog stanja koje se zove tireotoksikoza. Iako su ovi neželjeni efekti zabrinjavajući, izveštaj ne daje jasan dokaz o uticaju ašvagande na hormone i plodnost. Slučajevi koje autori pominju retki su, a u mnogim studijama nije pronađen nikakav dokaz o problemima sa štitnom žlezdom.

Što se tiče abortusa, izveštaj ne predstavlja nikakav klinički dokaz da je ašvaganda abortiv. Navodi se preporuka Svetske zdravstvene organizacije da ljudi ne bi trebalo da konzumiraju ašvagandu tokom trudnoće ili dojenja jer „postoje informacije da se koren koristio kao abortiv“. Poreklo tih informacija nije jasno, ali je verovatno preneto u okviru ajurvedskog medicinskog sistema. S druge strane, neki naučni članci navode da je ašvaganda bezbedna za upotrebu tokom trudnoće i da se čak koristila za jačanje zdravlja pre i posle porođaja. Bez jasnih dokaza, Danska je odabrala najoprezniju opciju i potpuno zabranila ašvagandu.

Šta je ašvaganda

Ašvaganda – poznata i kao Withania somnifera ili „indijski ženšen“ – koren je koji se široko koristi u ajurvedskoj medicini.

„Jedno od glavnih svojstava ašvagande su njena adaptogena dejstva“, kaže akupunkturolog i naturopatski lekar Ellie Heintze. „Može pomoći u balansiranju nivoa stresa, podizanju raspoloženja, kao i u poboljšanju mentalne jasnoće i fokusa. Postoje i studije koje pokazuju da ašvaganda može pomoći kod upala i smanjenja bola.“

Mnoge studije o adaptogenima male su i ograničenog obima, pa nema mnogo kliničkih podataka koji potvrđuju sve potencijalne koristi adaptogena za telo.

Za i protiv ašvagande

Sajt Healthline navodi potencijalne benefite ašvagande među kojima su: smanjenje stresa i anksioznosti, bolje sportske performanse, ublažavanje simptoma nekih mentalnih stanja, moguće podizanje nivoa testosterona i povećanje plodnosti kod muškaraca, smanjenje upalnih stanja, bolje funkcionisanje mozga i pobošljšanje memorije, bolji kvalitet sna.

Ašvaganda je verovatno bezbedna za većinu ljudi kada se koristi do 3 meseca, iako njeni dugoročni efekti nisu poznati.

Međutim, ašvaganda možda nije bezbedna ako je osoba:

trudna
doji
ima hormonski osetljiv rak prostate
uzima određene lekove, poput benzodiazepina, antikonvulzanata ili barbiturata
treba da ide na operaciju
ima autoimuno ili oboljenje štitne žlezde
ima probleme sa jetrom

Neki ljudi koji koriste suplemente sa ašvagandom prijavili su sledeće neželjene efekte:

nelagodnost u gornjem delu gastrointestinalnog trakta
pospanost
dijareju
povraćanje

Efekti ašvagande možda neće biti trenutni i može biti potrebno uzimati je nekoliko meseci pre nego što se primete rezultati.

Uvek se posavetujte sa lekarom kako biste bili sigurni da je upotreba ašvagande ili drugih suplemenata bezbedna za vas.

Ideje koje ti mogu pomoći da smanjiš stres

• Provedi vreme u prirodi.
• Potrudi se da dovoljno spavaš.
• Pokreni svoje telo kroz aktivnosti u kojima uživaš.
• Provedi vreme sa voljenim osobama.
• Postavi granice kako bi zaštitio/la i stavio/la u prioritet svoje fizičko i mentalno zdravlje.

Povišen nivo šećera u krvi najčešće ukazuje na dijabetes, ali ne mora uvek da znači da je bolest već razvijena. Kada je glukoza iznad normalnih vrednosti, a ipak nedovoljna da bi se svrstala u dijabetes tipa 2 (jutarnja glikemija od 5,6 do 6,9 mmol/L), govori se o stanju predijabetesa, ozbiljnom riziku koji u čak 70 odsto slučajeva vodi ka razvoju šećerne bolesti.

"Predijabetes je uvod u moguće velike i nepovoljne promene po zdravlje. Upravo zato ovo stanje shvatamo kao šansu za prevenciju. Ako reagujemo na vreme, možemo sprečiti razvoj dijabetesa i posledice koje on nosi", objašnjava prof. dr Teodora Beljić Živković, endokrinolog iz Klinike za interne bolesti Kliničko Bolničkog Centra Zvezdara.

Dijabetes je hronična bolest koja pogađa gotovo sve organe, od srca i krvnih sudova, preko bubrega, očiju i nerava, pa do zuba i stopala. Zato je rana dijagnoza ključna - piše N1.

Godišnja kontrola šećera u krvi i redovne konsultacije sa lekarom mogu učiniti razliku između zdravlja i ozbiljnih komplikacija. Jedna od deset odraslih osoba ima predijabetes, a da to i ne zna. Simptomi gotovo da ne postoje, dok posledice vremenom postaju ozbiljne. Najugroženije su oni koji u porodici imaju dijabetes, kao i osobe sa povišenim pritiskom, gojazne osobe i žene sa sindromom policističnih jajnika.

Najčešće posledice predijabetesa su dijabetes tipa 2, kardiovaskularni događaji, moždani udar, promene na krvnim sudovima, masna jetra i bolesti bubrega. Pored merenja jutarnje glikemije našte iz krvi, neophodno je uraditi i dodatne analize u saradnji sa izabranim lekarom radi postavljanja dijagnoze, ukoliko postoji sumnja na predijabetes.

"Do skoro smo radili samo OGTT test sa merenjem šećera pre i posle dva sata. Danas se savetuje samo merenje nakon jednog sata, od uzimanja 75 grama glukoze u 300ml vode. Ako je vrednost veća od 8,6 mmol/L, rizik za predijabetes postoji.
Dodatno, glikozilirani hemoglobin (HbA1c) od 5,6 do 6,4 odsto ukazuje na predijabetes. Potrebno je uraditi insulin i glikemiiju iz krvi, sa računanjem HOMA indeksa, C-peptid, lipidni status, kao i ultrazvuk abdomena, radi uvida u stanje jetre i pankreasa. Na osnovu tih analiza lekar dobija sliku metaboličkog poremećaja, koji nije isti kod svakog, i kreira individualizovan terapijski pristup", ističe prof. dr Beljić Živković.

Predijabetes ne mora uvek da vodi u dijabetes. Male, ali dosledne promene u načinu života (zdrava ishrana, fizička aktivnost, kontrola telesne mase) mogu značajno smanjiti rizik, savetuje doktorka.

Ukoliko do bolesti ipak dođe, najvažnije je redovno uzimati propisanu terapiju i pratiti uputstva lekara. Predijabetes je upozorenje, ali i prilika. Ako se na vreme prepozna i ozbiljno shvati, može postati ključna prekretnica ka zdravijem i kvalitetnijem životu

Društvo odgajivača sitnih životinja „Sombor 1871“ organizuje Jesenju berzu sitnih životinja u Somboru u nedelju 28. septembra 2025.

Berza sitnih životinja, najveća ove vrste u ovom delu Balkana, će se održati u dvorištu odnosno na prostoru fabrike „Panonka“ na Staparskom putu bb. Posetioci će imati priliku da pogledaju i kupe ptice, živinu, zečeve i druge sitne životinje, kao i opremu i hranu za njih. Vrata objekta za izlagače će biti otvorena već u 4 sata, dok će posetioci berzu moći da obiđu do 12 sati.

Organizatori su saopštili da je na berzi strogo zabranjeno izlaganje pasa i životinja koje nisu u skladu sa zakonom republike Srbije, osim ako vlasnik poseduje sve potrebne dokumente i dokaz o čipovanju i vakcinaciji pasa. Izlagači moraju imati uverenje o zdravstvenom stanju životinja.

Кako kažu organizatori u slučaju kiše biće obezbeđen natkriven prostor - piše Radio Dunav.

Danas (25. septembar) na glavnoj somborskoj ulici održaće se „Trka za srećnije detinjstvo“ za učenike osnovnih škola grada Sombora. Trka je namenjena deci od prvog do četvrtog razreda koja će trčati deonicu od 100 metara, kao i učenike od petog do osmog razreda koji će nastupati na deonici od 150 metara. Po navodima organizatora, trke imaju humanitarni karakter, i biće održane u obe konkurencije.

Prijave su išle preko škola, ali će svi zainteresovani učenici moći da se prijave na licu mesta. Cena startnog broja iznosi 100 dinara, a sav prihod biće poklonjen dečijem odeljenju Opšte bolnice dr. Radivoj Simonović u Somboru.

Organizator trke je Crveni krst Sombor, uz podršku Sportskog saveza grada Sombora, Grada Sombora i Atletsko – rekreativnog kluba Somaraton Sombor. Svečano otvaranje je u 10 časova, a nedugo potom kreću i nadmetanja po razredima - piše somborsport.org.

Planirana isključenja struje u Somboru za četvrtak, 25. septembar

Sombor

09:00 - 14:00
Ulice: Čonopljanski put, Jug Bogdana, N.Grujića, S.Dečanskog, Baranjskih Dobrovoljaca, Lička, Braće Lukačev, Braće Jeftića, Banjalučka, Slavonska, Dvorska, Vodovodska, Sv.S.Arhiđakona, Jaroš Salaši, deo Partizanske. M.Grgurov, Radnička i deo H.Veljka

Somborski Salaši

08:30 - 14:00
Ulice: Bukovac, Lazići, Rokovci-deo, domaćinstva kod TS Sombor 1

08:30 - 11:30
Ulice: deo Rokovaca prema kanalu

Gradski muzej Sombor organizuje izložbu pod nazivom „Izgovoreno rukama“, koja će biti otvorena u sredu, 8. oktobra, u 18 časova. Postavka donosi predmete narodne kulture – peškire, dozidnice, čuture, nameštaj, keramiku i druge artefakte – kroz koje su nekadašnji majstori i domaćice „rukama ispričali“ svoje poruke.

Izložba će biti dostupna posetiocima do 16. novembra.

Raspored sahrana na somborskim grobljima za 25. septembar

Kada seks počne da bledi, muškarci se obično pitaju – šta se zapravo dogodilo?

Veze i brakovi često izgledaju kao da su "uhodani" – sve dok odjednom ne prestane da funkcioniše ono najvažnije: intimnost.

Prema rečima dr Sare Hensli, doktorke socijalne psihologije i stručnjaka za dejting, glavni razlog zbog kog žene prestaju da imaju seks sa svojim muževima nema veze sa fizičkom privlačnošću ili godinama, već sa – emocionalnom sigurnošću.

"Primarni razlog zbog kojeg žene prestaju da imaju seks sa svojim muževima je to što se ne osećaju emotivno bezbedno", otkriva Hensli. "Kada potrebe za vezanošću i bliskošću nisu zadovoljene, žena se oseća neprivučeno i nesigurno da svoje telo daje partneru."

Drugim rečima – ako žena ne oseća podršku, ljubav, ili makar osnovno poštovanje, teško da će želeti intimnost. Umesto privlačnosti, pojavljuje se odbojnost.

Hensli dodaje da različiti tipovi ličnosti imaju i različite zahteve. Anksiozne i nesigurne žene traže stalnu potvrdu da su voljene i da je veza stabilna. Distancirane i "izbegavajuće" žene traže prostor, autonomiju i – mir bez kritika. Kada partner ne prepoznaje ili ignoriše te potrebe, nastaje raskorak. Žena se oseća neshvaćeno i emotivno napušteno, što direktno ubija želju za seksom.

Naravno, Hensli naglašava da su ovo dominantni psihološki obrasci, ali komentari drugih stručnjaka i parova pokazuju da ulogu igraju i hormonalne promene, poljuljano poverenje, kao i svakodnevni stres – od vikanja i rasprava do toga da žena oseća kako više liči na "majku" nego na partnerku.

Ako se pitate zašto vaša partnerka sve ređe inicira seks – odgovor nije u spavaćoj sobi, već u svakodnevnom odnosu. Kritika, nedostatak pažnje i nepoštovanje nagrizaju intimnost daleko pre nego što se ugasi fizička želja.

Rešenje? Više iskrenog razgovora, manje kritika i stvaranje osećaja da ste partner, a ne protivnik. Kada žena oseti emocionalnu sigurnost, strast se mnogo lakše vraća - piše B92.

Kad je reč o zdravlju srca, izbor vrste sira igra veliku ulogu.

Kardiolog dr Tariqshah Syed naglašava da je presudno obratiti pažnju na količinu i vrstu sira koji konzumiramo, prenosi Index.hr

„Konzumacija sira u umerenim količinama obično ima mali uticaj na LDL holesterol, ali sirevi s visokim udelom masnoće mogu ga znatno povisiti ako se jedu preterano“, ističe za Parade.

Glavni razlog tome je sadržaj zasićenih masti, koje povećavaju rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i povišenog krvnog pritiska. Najproblematičniji su sirevi bogati zasićenim mastima i natrijumom.

„Prerađeni sirevi i tvrdi, punomasni sirevi poput čedar sira i parmezana sadrže više zasićenih masti i soli, što može povisiti LDL holesterol i krvni pritisak“, navodi dr Syed.

Najgori primer je maskarpone, koji u jednoj porciji ima čak 29 grama zasićenih masti i ukupno 44 grama masnoće. Za poređenje, otprilike 56 grama čedar sira sadrži 23 grama zasićenih masti i 364 miligrama natrijuma, što vrlo brzo može preći dnevne preporuke Američkog udruženja za srce.

Ipak, postoje i vrste sira koje se smatraju povoljnijim za zdravlje srca. Dr Syed preporučuje niskomasne opcije poput mocarele, rikote i svežeg sira. Na primer, pola šoljice rikote ima deset grama zasićenih masti, dok ista količina svežeg sira sadrži samo tri grama.

Osim odabira sira, važno je i s čim ga kombinujemo – stručnjaci savetuju da se jede uz voće ili celovite žitarice, što pomaže kontroli porcija i boljem prehrambenom balansu. Umerena konzumacija i pažljiv odabir mogu omogućiti da sir ostane deo prehrane bez većeg rizika za srce.

Američki ministar zdravlja Robert F. Kenedi Mlađi je nedavno obećao da će u septembru biti otkriveno šta izaziva epidemiju autizma, a američki predsednik Donald Tramp je u ponedeljak objavio da upotreba paracetamola tokom trudnoće može biti povezana sa “veoma povećanim rizikom od autizma”. Iako se na konferenciji za medije nijedan od američkih zvaničnika nije pozvao ni na jedno konkretno istraživanje, Kenedi je u svom obraćanju ponovio rečenice iz studije objavljene 14. avgusta, a kojoj je učestvovao dekan Harvardove škole javnog zdravlja i profesor zdravlja i životne sredine.

Iako su lekari decenijama uveravali da je paracetamol najbezbednija opcija za trudnice i novorođenčad, američka administracija je upravo upotrebu ovog leka povezala sa povećanim rizikom od autizma i drugih neurorazvojnih bolesti, među kojima je i ADHD (Poremećaj pažnje i hiperaktivnosti kod dece) - piše N1.

"FDA (američka Agencija za hranu i lekove) takođe prepoznaje da je paracetamol često jedino sredstvo za snižavanje temperature i ublažavanje bola u trudnoći, jer druge alternative imaju dobro dokumentovane štetne efekte. Stoga HHS želi da ohrabri lekare da koriste svoj najbolji sud u primeni paracetamola za temperaturu i bol u trudnoći, propisujući najnižu efikasnu dozu na najkraći mogući period i samo kada je lečenje neophodno", rekao je Kenedi na konferenciji za štampu pošto je Tramp izneo zaključke o paracetamolu.

Isto je u zaključku studije naveo i profesor Andrea Bakareli, dekan Harvardove škole javnog zdravlja i profesor zdravlja i životne sredine, koji je sa grupom kolega 14. avgusta objavio studiju o vezi između prenatalne upotrebe paracetamola i autizma.

Celo istraživanje možete pročitati OVDE.

Istraživanje, koje je vodila Medicinska škola Ikan medicinskog centra Maunt Sinaj u Njujorku a uključivalo je i koautore iz drugih institucija, analiziralo je rezultate 46 studija koje su prethodno obavljene širom sveta, a u kojima je učestvovalo više od 100 hiljada osoba, i koje su istraživale moguću vezu između uzimanja paracetamola u trudnoću i kasnijih neurorazvojnih poremećaja kod dece.

Od 46 ispitanih istraživanja 27 su prijavila pozitivne veze između paracetamola i neurorazvojnih poremećaja, devet nije pokazalo nikakve veze, a četiri su ukazala na negativne veze (zaštitini efekti koje ima upotreba paracetamola u trudnoći).

Istraživači su u zaključku istakli da iako treba preduzeti određene korake kako bi se ograničila upotreba paracetamola, lek ostaje veoma važan za snižavanje temperature i ublažavanje bola u trudnoći, koji takođe mogu biti opasni i uticati na razvoj ploda.

“Preporučujemo razumnu upotrebu paracetamola – najnižu efikasnu dozu, najkraće trajanje i pod medicinskim nadzorom, prilagođeno individualnim procenama rizika i koristi, a ne široka ograničenja”, istakli su istraživači koji su učestvovali u ovoj studiji.

Maunt Sinaj je saopštio da studija ne pokazuje da paracetamol direktno izaziva neurorazvojne poremećaje, ali da nalazi istraživačkog tima pojačavaju dokaze o vezi i izazivaju zabrinutost u vezi sa trenutnim kliničkim praksama.

Dekan sa Harvarda, koji je bio stariji istraživač u studiji, napomenuo je u radu da je tokom karijere bio veštak na strani tužilaca u sudskim sporovima koji su uključivali potencijalne veze između upotrebe paracetamola tokom trudnoće i neurorazvojnih poremećaja.

Uzroci autizma višestruki i kompleksni

Reagujući na Trampovu konferenciju, stručnjaci su istakli da su uzroci autizma višestruki i da naučni dokazi između paracetamola i ovog poremećaja nisu utvrđeni. Oni ističu da svaljivanje krivice na jedan lek neće zaustaviti autizam.

“Što se tiče autizma, znamo da je kompleksan, veoma varijabilan i izuzetno povezan sa genetikom. Ne postoji jedan, ključni uzrok autizma, ne postoji jedan lek koji će svakom autističnom detetu ili odrasloj osobi dati ono što im treba”, istakla je u saopštenju doktorka Suzan Kresli, predsednica američke Akademije pedijatrije.

Fondacija za istraživanje autizma je objavila da je duboko zabrinuta zbog izjave predsednika Trampa, koju su ocenili kao opasnu.

Doktor Stiven Flejšman, predsednik Američkog koledža akušera i ginekologa je rekao da Trampova je izjava neodgovorna.

“Izjava nije potkrepljena spektrom naučnih dokaza i opasno pojednostavljuje mnoge i kompleksne uzroke neuroloških izazova kod dece”, istakao je ginekolog.

On je kazao da uputstvo koje će izdati FDA može da ima efekte na zdravlje miliona ljudi, iako nije podržano pouzdanim naučnim podacima.

Kao što su neke studije pokazale vezu između paracetamola i autizma, tako su druge povezale nizak nivo folata u mozgu i razvoj autizma i drugih urođenih mana. FDA je zato navela da će odobriti da se za lečenje autizma koristi leukovorin, lek koji predstavlja visoku dozu kalcijuma i folinske kiseline, a koji se inače koristi za neutralisanje posledica hemioterapije kod onkoloških pacijenata.

Američka Agencija za hranu i lekove (FDA) je saopštila da će na lekovima koji sadrže paracetamol biti promenjena deklaracija tako da se na njoj ubuduće nalazi upozorenje, a da će krajnja odluka o upotrebi leka i dalje biti na pacijentu.

Agencija je dodala da iako je studija pokazala povezanost, direktna uzročno-posledična veza između paracetamola i autizma nije ustanovljena.

Kenvu, proizvođač leka Tilenol, što je ime pod kojim je paracetamol poznat u Severnoj Americi, odbacio je navode o vezi sa autizmom i istakao da je “duboko zabrinut zbog zdravstvenih rizika i konfuzije kod budućih roditelja koje proizilaze iz ovakvih tvrdnji”.

Istraživanje veze između paracetamola i autizma nije novo. Švedska studija iz 2024. godine, koja je uključila dva miliona dece, nije pronašla nikakvu vezu između upotrebe paracetamola u trudnoći I autizma, poremećaja pažnje, hiperaktivnosti I drugih neurorazvojnih poremećaja.

U SAD se govori o epidemiji autizma, a prema podacima Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) iz 2022. godine kod jednog od 31 deteta se do osme godine dijagnostikovao neki oblik iz spektra autizma. Dve godine ranije taj broj je iznosio 1 od 36, a 2015. godine jedno od 68 dece je imalo neki oblik autizma.

Jedan od faktora koji je doveo do ovako naglog rasta je i šira definicija autizma koja je ušla u upotrebu 2013. godine, kao i sve veća svest o simptomima i prihvatanje dijagnoze.