Sombor.info

Crveni krst Sombor u saradnji sa Zavodom za transfuziju krvi Vojvodine, u sredu 26. februara, organizuje redovnu akciju dobrovoljnog davanja krvi. Akcija će se odvijati u periodu od 09.00 do 13.00 časova, u prostorijama Centra za edukaciju Crvenog krsta Sombor, na adresi Apatinski put broj 19.

Iz Crvenog krsta napominju da su rezerve krvi i dalje smanjene, te pozivaju sve naše sugrađane koji se osećaju zdravim i sposobnim da se odazovu na akciju dobrovoljnog davanja krvi.

U Srbiji od raka prostate godišnje oboli oko tri hiljade, a umre oko hiljadu muškaraca. Međutim, mnogi još uvek nisu svesni važnosti prevencije i odlaska kod urologa na vreme.

Karcinom prostate je najčešća vrsta karcinoma kod muškaraca, a koji su uzroci nastanka, kako se dijagnostikuje i kako se leči​ kancer prostate, objasnio je za TV Prva docent dr Tomislav Pejčić sa Klinike za urologiju Univerzitetskog kliničkog centra.

U Srbiji od ove bolesti godišnje umre 1.000 muškaraca

"Problemi sa prostatom uglavnom nastaju zbog benignog uvećanja prostate koji nastaju u unutrašnjem delu prostate, a manifestuju se kroz otežano mokrenje i slabo pražnjenje. Ti simptomi dovode pacijente kod urologa. Međutim, tu je neophodno naglasiti da karcinom prostate u svom najranijem početku ne pravi smetnje. On raste u kori i daleko je od mokraćne cevi, zbog čega u početku ne pravi smetnje", objasnio je dr Pejčić. Istakao je:

"Zato je izuzetno važno da pacijenti ne čekaju simptome nego da idu na redovne preglede kod urologa posebno nakon 50. godine. Simptomi otežanog mokrenja vezani su za drugu bolest, a to je uvećanje prostate i nemaju veze sa karcinomom."

Prevencija raka prostate je ključna

Prostata se prirodno uvećava s godinama, zbog toga je izuzetno važno da se posle 50. godine odlazi na redovne preglede.

"Oni koji imaju karcinom prostate u porodičnoj anamnezi, posebno ako im je od toga bolovao otac ili brat, treba da dolaze na preventivne preglede od 45. godine. Muškarci bi trebalo da idu kod urologa jednom godišnje na preventivne preglede", rekao je doktor.

Kako se leči rak prostate?

Uspešnost lečenja zavisi od toga kada je karcinom prostate otkriven i koliko je veliki.

"Tada se hirurškim odstranjivanjem prostate dovodi do izlečenja. Što je tumor manji, to su rezultati bolje. Međutim, zbog toga što nema simptoma, pacijenti često dolaze kasno. Takođe, pored operacije, terapijskih opcija i lekova u Srbiji ima puno, a njihova primena zavisi od stadijuma bolesti", objašnjava dr Tomislav Pejčić.

Doktor je istakao da je u poređenju sa Srbijom u Kini znatno manji broj obolelih od karcinoma prostate.

"Incidencija na 100.000 stanovnika godišnje u Srbiji iznosi 70–80, a u Aziji je recimo ovaj broj izuzetno nizak, to je recimo 5 slučajeva karcinoma prostate godišnje", rekao je dr Pejčić. On je objasnio:

"To se objašnjava genetskim faktorima, a važnu ulogu ima i ishrana. U selima u Kini u kojima je nizak procenat obolelih se ne jede crveno meso, pržena hrana, a oksidativni stres koji nastaje zbog slobodnih radikala je nizak. Oni uzimaju mnogo hrane bogate polifenolima i korisnim sastojcima." - piše B92.

Listu devet automobila koji su pokazali izuzetnu dugovečnost sastavio je Valerij Antufjev

Stariji modeli automobila su jednostavniji za održavanje i popravljanje, za razliku od savremenih vozila prepunih tehnologije

Kada je reč o dugovečnosti automobila, japanski proizvođači su najčešće sinonim za pouzdanost. Međutim, najnoviji izbor stručnjaka donosi i neka neočekivana imena, uključujući modele Renaulta i Dačije.

Valerij Antufjev, šef odeljenja za procenu vozila kompanije Alfa Leasing Group, sastavio je listu devet automobila i njihovih motora koji mogu da pređu više od 400.000 kilometara bez značajnijih kvarova. Očekivano, šest mesta zauzimaju japanski modeli – Toyota RAV4 i Land Cruiser Prado sa motorom 3ZR-FAE, Honda CR-V i Accord sa R20A agregatom, kao i Mitsubishi Lancer i Outlander sa poznatim motorom 4B11.

Ono što iznenađuje jeste pojava Renaulta i Dačije u ovom izboru. Modeli Megane, Logan i Sandero sa motorom K4M 16V dokazali su izuzetnu dugovečnost, iako su često percipirani kao budžetska rešenja.

Ovaj atmosferac od 1.6 litara poznat je po jednostavnoj konstrukciji, malim troškovima održavanja i izdržljivosti, sve dok se redovno menja zupčasti kaiš na svakih 60.000 km - piše Blic.rs.

Ovi podaci potvrđuju da složenost savremenih vozila često ne ide u korist dugotrajnosti. Dok su stariji modeli jednostavniji za održavanje i popravljanje, današnji automobili su pretrpani tehnologijama koje povećavaju rizik od kvarova.

Uprkos tome, ako tražite pouzdan polovan automobil, ovi modeli i dalje predstavljaju siguran izbor.

Registrovan porast obolelih za oko 20 odsto i oko 15 odsto više akutnih infekcija

Virus gripa dominira, a oboleli su i deca i odrasli

Doktorka Ivana Begović Lazarević, epidemiolog istakla je da se nalazimo u piku respiratornih infekcija i da je registrovano 20 odsto više obolelih sa dijagnozom sličnom gripu, i nekih 15 odsto više sa akutnim respiratornim infekcijama. Kako da prepoznate da imate grip ili respiratornu infekciju, koji su simptomi i kako se leči, danas je detaljno objasnila dr Begović Lazarević.

Respiratorne infekcije ne posustaju, sve je više onih koji se žale na kašalj, malaksalost, povišenu temperaturu... Boluju i mlađi i stariji, gotovo da nema dana da ne čujemo da se neko prehladio. Nekada i cele porodice. Ipak, prema rečima dr Ivane Begović Lazarević, epidemiologa, smirivanje cele situacije trebalo bi da dođe sa lepšim vremenom - piše Blic.

Šta možemo očekivati u narednom periodu

„Podaci o respiratornim infekcijama stižu nam svakog ponedeljka. Tako je, prema dobijenim podacima, utvrđeno da je registrovan porast obolelih za oko 20 odsto, i oko 15 odsto je više akutnih infekcija, dok ne stižu sledeći podaci”, istakla je doktorka.

Napominje da stiže toplije vreme, a virusu gripa ne pogoduje visoka temperatura vazduha, kao ni ultravioletni zraci. Očekujemo pad bolesti.

„Obolevaju deca u uzrastu do 14 godina mada ima dosta obolelih i među odraslom populacijom. Virus gripa je potisnuo sve druge infekcije, u februaru dominiraju AH1, AH3, ali se povećava i virus tipa B”, rekla je doktorka.

Kako da prepoznate simptome gripa

„Tipična klinička slika ovog gripa su nagli skokovi temperature koja je visoka i traje nekoliko dana, osoba je malaksala, treba vremena da se kondiciono povrati. Kod nekih virus traje i kraće, temperatura je niža, pa je i klinička slika bolesti raznolika. Tokom prethodne godine imali smo više zabeleženih slučajeva gripa“, istakla je doktorka.

Kako da prevenirate infekciju

„U principu je kasno, ali ću kao epidemiolog uvek preporučiti vakcinu, mada je sada kasno jer se očekuje pik bolesti tokom ove nedelje. Preporuka je da se vakcinišu stariji sugrađani i oni koji imaju neke od hroničnih bolesti“, rekla je doktorka Lazarević.

Ističe da je prevencija često pranje ruku, jer se virus uglavnom tako prenosi, zatim često provetravanje prostorija. Virus na temperaturi od četiri stepena može da opstane i bude aktivan i nekoliko dana, ne prija mu ultravioletno zračenje. Što više voća i povrća, izbalansirana ishrana, dovoljan unos tečnosti, umeren odnos rada, boravak na svežem vazduhu.

Koje su mere prevencije:

izbegavanje bliskih kontakta sa obolelim osobama
redovno pranje ruku uz izbegavanje dodirivanja očiju, nosa i usta
provetravanje prostorija

"Jačanje opšte otpornosti organizma podrazumeva adekvatan režim rada i odmora, umerenu fizičku aktivnost i ishranu bogatu vitaminima", navodi dr Begović Lazarević.

Svako ko dobije temperaturu treba da ostane kod kuće kako se infekcija ne bi dalje širila. Ne treba ignorisati visoku temperaturu koju treba spuštati, a ako simptomi potraju, treba se obratiti lekaru, zaključila je dr Ivana Begović Lazarević, epidemiolog.

USVAJANJE šteneta donosi mnogo radosti, ali i veliku odgovornost. Osim što su neodoljivi i puni energije, štenci prolaze kroz faze učenja, a ujedanje je jedna od njih. Iako je ovo prirodno ponašanje, pogrešne reakcije vlasnika ga mogu dodatno pojačati.

Stručnjak za ponašanje pasa Vil Aterton, koji na društvenim mrežama deli savete o odgajanju pasa, objasnio je zašto štenci ujedaju i kako sprečiti da to postane problem.

Koja greška može podstaći štene da ujede?
Prema mišljenju stručnjaka, previše pažnje i igre može izazvati ili pogoršati problem ugriza kod šteneta.

„Štenci koji grizu mogu biti frustrirajući, ali najgore je ako nesvesno pogoršavate problem“, kaže Aterton. „Ako povećate uzbuđenje psa, povećava se i verovatnoća ujeda.

On savetuje vlasnicima da svoje štence nauče da budu mirni jer će tako izrasti u stabilne pse. Takođe je važno da im se obezbedi alternativa žvakanju.

"Ako vas štene ugrize, odmah prekinite sa ponašanjem i jasno dajte do znanja da to nije prihvatljivo. U isto vreme, ponudite mu odgovarajući predmet za žvakanje i nagradite ga kada to prihvati", objašnjava Aterton.

Cilj je naučiti psa šta može, a šta ne sme da ujede, usmeravajući tako njegovo ponašanje u željenom pravcu. Pre nego što nabavite psa, važno je da budete dobro informisani. Takođe, imajte na umu da je obuka ključna i da nisu sve rase pogodne za vlasnike bez prethodnog iskustva, piše Index.

Ukoliko ste se ikada zapitali da li vas vaša mačka voli, ovo je tekst za vas. Naime, jedan vlasnik mačke nedavno je na svom TikTok nalogu podelio video u kome je otkrio 4 načina na koja mačke pokazuju ljubav.

Četiri načina na koja mačka pokazuje ljubav

Prvo, ako vaša mačka nastavi da gleda u vas, postoji velika šansa da joj se dopadate. Ona vas posmatra jer je radoznala i zainteresovana za ono što radite. Slatko, zar ne?

Drugo, ako vaša mačka od svih mesta u kući odabere vaše krilo za dremku, to je veliki kompliment! Mačke su izbirljive i neće se ugnezditi bilo gde, piše Danas.

Treće, ako vas mačka gurne glavom, to je njen način da kaže „Ti si moj!“. Kada vas mačka gurne glavom, ona vas zapravo obeležava svojim mirisom, a to je kao da vam da pečat odobrenja.

Konačno, ako je u prostoriji nekoliko ljudi i vaša mačka dođe pravo do vas, to nije slučajnost. Vi ste njena omiljena osoba i sa vama se oseća najprijatnije.

Mnogi vlasnici mačaka su potvrdili ove znakove u komentarima. Neki su primetili da njihove mačke imaju različite favorite u zavisnosti od doba dana ili situacije.

Dakle, sledeći put kada uhvatite mačku kako vas gleda ili vam se sklupča u krilu, znajte da ona zapravo govori „Volim te!“. Načini na koje mačka pokazuje ljubav i naklonost možda nisu uvek tako očigledni, ali kada znate šta da tražite, videćete koliko vas vaša maca obožava!

Ova večernja navika, koju većina ljudi praktikuje, loše utiče na san i mentalno zdravlje, pokazuje novo istraživanje

Ako se ujutru često budite umorni i neispavani, a pritom svake večeri ostajete do kasno budni, znajte da niste jedini. Ipak, ova loša navika može imati neželjene efekte na zdravlje, pokazuju rezultati istraživanja objavljenog u časopisu Journal of Clinical Psychology.

Odlaganje spavanja – navika koja loše utiče na zdravlje

Do odlaganja spavanja dolazi kada osoba svesno odluči da odloži odlazak na spavanje kako bi uveče imala više vremena za aktivnosti koje ne stigne da radi tokom dana. Psihijatrica dr Niši Bopal objašnjava da se to obično dešava kada ljudi osećaju da nemaju dovoljno vremena za sebe tokom dana, prenosi Index.hr.

Prema stručnjakinji za spavanje Šelbi Haris, odlaganje spavanja često praktikuju ljudi pod stresom ili oni koji žele da odvoje malo vremena za sebe nakon napornog dana. „Roditelji to često rade nakon što im deca spavaju, koristeći vreme za gledanje televizije, čitanje ili druge aktivnosti“, ističe Haris.

Rezultati studije sprovedene na 300 ljudi pokazali su da je kašnjenje sna povezano sa lošijim kvalitetom sna i mentalnim zdravljem. Anksiozniji učesnici češće odlažu odlazak u krevet, manje spavaju i teže spavaju, piše MindBodyGreen.

Iako je teško sa sigurnošću reći zašto ljudi odlažu san, istraživači primećuju da postoji jasna veza između anksioznosti, kašnjenja sna i problema sa spavanjem.

Prema velikom glasanju onlajn magazina Travelbook, za najlepše ostrvo na svetu izabran je - Zakintos.

Travelbook je zamolio svoje pratioce na Fejsbuku i Instagramu da glasaju za svoje omiljeno ostrvo. U konkurenciji su se našli egzotični biseri poput Mauricijusa, Mauija i Koh Taoa, ali su brojne evropske destinacije takođe dobile veliki broj glasova. Skoro 13.000 ljudi je dalo svoj glas, a od najčešće pominjanih destinacija sastavljena je lista od 12 ostrva.

U trci za prvo mesto razlika je bila minimalna: sa samo 16 glasova prednosti i ukupno 1.569 glasova, grčko ostrvo Zakintos osvojilo je titulu najlepšeg ostrva na svetu, pobedivši Bora Boru, prenosi B92. Treće mesto zauzelo je ostrvo Praslin, koje pripada Sejšelima.

Zakintos je destinacija koja kombinuje spektakularnu prirodu, uzbudljive aktivnosti i neverovatnu gostoljubivost lokalnog stanovništva, a njegov najpoznatiji simbol je Navagio zaliv, gde se nalazi čuvena olupina.

Top 12 ostrva prema Travelbook anketi:

• Zakintos, Grčka
• Bora Bora, Francuska Polinezija
• Praslin, Sejšeli
• Koh Tao, Tajland
• Mauricijus
• Krit, Grčka
• Formentera, Španija
• Madeira, Portugal
• Porto Santo, Portugal
• Island
• Iskija, Italija
• Oahu, Havaji, SAD

Neki ljudi jednostavno ne mogu da odole da ne vide svet kao svoju ličnu pozornicu.

Dok drugi pažljivo odmeravaju osećanja i potrebe svojih najmilijih, postoje oni kojima empatija zvuči kao strana reč, a kompromis zvuči kao nešto što se dešava drugima.

Ako ste se ikada zapitali zašto neko uvek sebe stavlja na prvo mesto, možda odgovor leži u njihovom horoskopu. U nastavku otkrivamo tri znaka koji su majstori ignorisanja tuđih emocija.

Ovan

Ovnovi ne samo da vole da budu prvi u svemu, već su i uvereni da su uvek u pravu.

Ako mislite da će stati i razmišljati o vašim osećanjima dok žure ka svom cilju, bolje je da se sklonite s puta.

Ne vole dramu (osim ako nisu glavni lik) i nemaju strpljenja za tuđe probleme – osim ako ne mogu da ih reše za tri sekunde i vrate se svojim životima. Da, ponekad mogu biti brutalno iskren, ali ti barem znaš na čemu si.

Lav

Lavovi ne samo da vole pažnju, već su i uvereni da je ceo svet jedna velika predstava sa njima u glavnoj ulozi.

Ako se slučajno nađete u razgovoru sa Lavom, budite spremni da se većina priče završi o njemu – njegovim uspesima, problemima i planovima.

Naravno, Lavovi mogu biti velikodušni, ali ako mislite da će vam dozvoliti da pomračite njihovu slavu, razmislite ponovo. Oni vole da budu u centru pažnje, a ako niste tu da ih obožavate, možda ćete se zapitati zašto vas uopšte trpe, prenosi Index.hr.

Jarac

Jarčevi su disciplinovani, vredni, ali i emotivno distancirani. Nemaju vremena za besmislene razgovore i drame.

Ako im se obratite sa problemom, verovatno će vam ponuditi rešenje umesto saosećanja – a ako nema rešenja, šta uopšte želite od njih?

Jarčevi su poznati po tome što često nisu previše pogođeni emocijama drugih ljudi zato što je njihov fokus negde drugde – na uspehu, naravno.

Ako ih prekinete dok su na poslu, postoji šansa da će vas gledati kao da im ometate put ka osvajanju sveta, prenosi Index.hr.

Usporen metabolizam pored toga što otežava razmenu materija u organizmu i održavanje zdrave telesne težine, takođe utiče i na smanjen nivo energije za svakodnevne aktivnosti.

Ukoliko imate ovaj problem, u nastavku otkrijte koji faktori najčešće usporavaju metabolizam.

Metabolizam je odgovoran za održavanje optimalne energije tokom dana. Iako može da izdrži brojne izazove koje mu postavljamo, treba ga negovati i brinuti o njemu kao što brinemo o zdravlju kože ili mozga, na primer.

Metabolizam će se prilagoditi našim svakodnevnim navikama, pa je važno imati na umu šta ga usporava.

Spor metabolizam takođe znači manje energije, a WebMD navodi nekoliko „krivaca“ koji mogu biti odgovorni za to.

Hormoni

Promena nivoa hormona može usporiti potrošnju energije vašeg tela što vas može učiniti značajno umornim. Neka stanja, kao što su slaba ili prekomerna funkcija štitne žlezde i poremećaji u proizvodnji estrogena, utiču na vaš metabolizam.

Stres je takođe odgovoran za oslobađanje hormona koji mogu uzrokovati usporavanje metabolizma. Upravo zbog toga je važno svesti stres na minimum za pravilan metabolizam i proveriti nivoe hormona ako sumnjate na neravnotežu, prenosi Miss7/24sata.hr.

Nedostatak sna

Spavanje pomaže metabolizmu da normalno funkcioniše, a kada ne spavate dovoljno, možete to osetiti. Loš kvalitet sna i premalo sna mogu dovesti do neravnoteže hormona odgovornih za kontrolu metabolizma.

Upravo zbog toga je važno spavati najmanje šest sati dnevno, ali je najbolje spavati sedam do devet sati. Takođe je važno kada spavate.

Ako često ostajete budni do kasno u noć i pokušavate da nadoknadite nedostatak sna tokom dana, velike su šanse da će vam se metabolizam usporiti.

Stroge dijete

Ako je vaš cilj da smršate, stroge dijete nisu pravi izbor. Iako na početku mogu pokazati značajan gubitak težine, posledica će biti usporen metabolizam.

Kroz veoma restriktivnu ishranu, navićićete svoje telo na nizak unos kalorija i vaš metabolizam će se prilagoditi i raditi sporije.

Pokušajte da izgubite težinu uvođenjem razumnijeg kalorijskog deficita u kombinaciji sa uravnoteženom ishranom i vežbanjem.

So bez joda

Himalajska so ili cvet soli omiljeni je izbor gurmana i kuvara, pa se često može naći u vrhunskim restoranima.

Takva so je dobra kada se konzumira povremeno, ali joj nedostaje jod, koji je potreban štitnoj žlezdi za upravljanje metabolizmom.

U svakodnevnoj upotrebi i dalje treba da koristite jodiranu so ili u svoj meni uvrstite namirnice bogate jodom, poput škampa.

Nedostatak vode

Voda je ključ za pravilno funkcionisanje organizma, a kada je telo žedno, patiće i metabolizam.

Istraživanja su pokazala da smanjeni unos vode može da uspori proizvodnju energije, pa je potrebno piti osam i više čaša dnevno.

Ako se bavite sportom ili drugim fizički zahtevnim aktivnostima, potrebno je da pijete još više vode.

Nedostatak kalcijuma

Kalcijum u telu nije potreban samo za održavanje zdravih kostiju, već je i ključni mineral za pravilno funkcionisanje tela.

Hranom bi trebalo da unosite dovoljnu količinu kalcijuma, a ako imate ozbiljan nedostatak pomoći će vam i suplementi. Budite oprezni kada uzimate suplemente jer se kalcijum u velikim količinama može deponovati u krvnim sudovima i time stvoriti dodatne probleme.

Pre nego što odlučite da pijete suplemente bilo koje vrste, konsultujte se sa svojim lekarom.

Izbegavanje ugljenih hidrata

Smanjenje unosa jednostavnih šećera je uvek dobra ideja, ali potpuno isključivanje ugljenih hidrata iz vaše ishrane može usporiti vaš metabolizam.

Ugljeni hidrati su ključni za proizvodnju energije u organizmu, a učestvuju i u procesu razgradnje masti.

Integralne žitarice i proizvodi od njih su idealan način da zadovoljite dnevnu potrebu za ugljenim hidratima bez izazivanja naglih skokova šećera u krvi.