Sombor vesti

Ljudi širom sveta žele da produže godine života u dobrom zdravlju, ali mnogi i dalje nisu svesni da njihova krvna grupa može igrati ulogu u brzini starenja.

Rezultati novog istraživanja ukazuju na to da bi osobe sa krvnom grupom B mogle sporije da stare, što je otvorilo mnoga pitanja o tome šta ovu grupu izdvaja od ostalih.

Toni Vajs-Korej sa Univerziteta Stanford godinama proučava ove biološke misterije, s posebnim fokusom na ulogu faktora iz krvi u očuvanju vitalnosti. Njegova istraživanja ističu kako krv može otkriti važne informacije o „istrošenosti“ našeg tela kako starimo, prenosi Nova.rs.

Razumevanje krvne grupe B

Krvne grupe se određuju specifičnim markerima na crvenim krvnim zrncima i antitelima koja kruže krvotokom. U ABO sistemu krvnih grupa, osobe sa grupom B imaju B antigen na svojim crvenim krvnim zrncima i proizvode antitela protiv A antigena.

Samo oko 10 odsto svetske populacije spada u ovu kategoriju. Naučnici su ispitivali da li ovaj jedinstveni marker može doprineti efikasnijem odgovoru na metaboličke promene, što bi moglo pomoći tim osobama da sporije stare, navodi se u izveštaju „National Library of Medicine".

Faktori dugovečnosti

Još pre nekoliko decenija, naučnici su počeli da istražuju povezanost između krvnih grupa i životnog veka.

„Naši nalazi ukazuju na to da krvna grupa B može biti povezana sa izuzetnom dugovečnošću“, zaključili su Šimizu i saradnici u Tokiju još 2004. godine. Stručnjaci su dalje analizirali zašto bi ova grupa mogla nadmašiti druge po dugovečnosti.

Neki ukazuju na efikasnije mehanizme obnavljanja i popravke ćelija, dok drugi smatraju da njihova tela lakše podnose metabolički stres, što ih može štititi od određenih zdravstvenih problema povezanih sa starenjem.

Moguće negativne strane

Naučnici napominju da osobe sa krvnom grupom B nisu imune na zdravstvene rizike. Istraživanja su pokazala blago povećanu verovatnoću za kardiovaskularne probleme kod ovih osoba. Dobre prehrambene navike, redovna fizička aktivnost i upravljanje stresom mogu smanjiti ovu ranjivost. Takođe, ova grupa ima reputaciju da je emocionalno osetljivija, pa neki smatraju da joj je potrebna snažna mreža podrške za očuvanje mentalnog zdravlja.

Uvid u starenje organa

Sve više dokaza ukazuje na to da starenje ne zahvata ravnomerno sve delove tela. Neki organi mogu propadati brže od drugih, što povećava rizik od bolesti čak i kod ljudi koji deluju zdravo spolja. Jedno obimno istraživanje analiziralo je više od 5.000 volontera kako bi odredilo biološku starost 11 organa na osnovu više od 4.000 proteina u njihovoj krvi.

Ova studija je pokazala da oko 20% populacije ima ubrzano starenje bar jednog organa.

Krv kao alat za procenu

Postojeće metode često se oslanjaju na epigenetske promene u DNK za procenu starenja, ali one zahtevaju uzorke tkiva koje je teško prikupiti iz svakog organa. Krv, međutim, lako je dostupna i može pružiti trenutni uvid u nivoe proteina povezanih sa različitim unutrašnjim sistemima.

Alati zasnovani na veštačkoj inteligenciji analiziraju hiljade ovih proteina i povezuju specifične nivoe sa pojedinačnim organima, otkrivajući koji delovi tela stare brže nego što bi trebalo.

Ovi podaci bi u budućnosti mogli da se koriste za izradu personalizovanih strategija za usporavanje propadanja organa.

Praktične posledice

Sama ideja da se otkrije starenje organa pre nego što se pojave ozbiljni simptomi deluje primamljivo, ali nosi i važne dileme. Saznanje da ste u riziku od bubrežne ili srčane bolesti može vas podstaći na dodatnu pažnju, ali može i izazvati anksioznost ako ne postoji konkretan lek.

Stručnjaci savetuju da se to znanje kombinuje sa preventivnim koracima. Za osobe sa krvnom grupom B preporučuje se posebna pažnja na zdravlje srca, kao i upravljanje stresom koji može uticati na emocionalno stanje.

Više od statistike

Iako statistika može da zaintrigira, svakodnevne navike najčešće određuju kako će se ovi nalazi odraziti na život. Uravnotežena ishrana, fizička aktivnost, dovoljno sna i snažni međuljudski odnosi doprinose stabilnom fizičkom i emocionalnom zdravlju.

Naučnici podstiču sve koji su radoznali o sopstvenom procesu starenja da razmotre sve moguće faktore. Krvna grupa B može objasniti određene osobine, ali ona nije jedini faktor u toj jednačini. Dostupnost naprednih testova na bazi krvi još nije široko rasprostranjena. Ako postanu uobičajeni, ljudi bi mogli ranije da otkriju signale koji ukazuju na starenje određenih organa i da blagovremeno reaguju.

Rad Tonija Vajs-Koreja pokazuje da jednostavno vađenje krvi može otkriti skrivene promene u različitim delovima tela — što bi moglo otvoriti vrata ka fokusiranijoj nezi, posebno za one koji žele da očuvaju visok kvalitet života kako stare, navodi se u istraživanju koje je objavio Experimental Gerontology.

Intuicija je sposobnost da se nešto oseti čak i pre nego što se dogodi, bez potrebe za logičnim objašnjenjem.

Neki ljudi jednostavno osete kada nešto „nije kako treba“, znaju kada im neko ne govori istinu ili prepoznaju neizrečene emocije kod drugih, prenosi Index.hr.

Iako svako može s vremena na vreme imati dobar osećaj, astrologija otkriva da su neki horoskopski znaci posebno osetljivi skrivene poruke.

Njihova intuicija se ne zasniva na dokazima, već na snažnom unutrašnjem osećaju kojem veruju bez razmišljanja.

Znakova koji su poznati po svojoj razvijenoj intuiciji su sledeći:

Riba

Ljudi rođeni u znaku Riba poznati su po svojoj dubokoj emocionalnoj osetljivosti i povezanosti sa svojim unutrašnjim svetom.

Njihova intuicija gotovo nikada ne izneveri, posebno kada je reč o međuljudskim odnosima. Ribe često osećaju promene raspoloženja kod drugih i znaju kada im neko nešto krije.

Mnogi ih smatraju sanjarima, ali upravo ta emocionalna dubina im omogućava da osete ono što drugi ne vide.

Škorpija

Škorpije imaju izuzetnu sposobnost posmatranja, ali ono što ih izdvaja je njihova prodorna unutrašnja percepcija. Retko će nešto propustiti jer ne samo slušaju šta im se kaže - čitaju između redova.

Imaju jak osećaj kada neko nešto krije, a njihova intuicija često deluje kao unutrašnji detektor laži. Iako se ne otvaraju lako, veoma brzo procenjuju tuđe namere i retko greše u proceni ljudi.

Rak

Kod Rakova je intuicija duboko povezana sa njihovom emocionalnom inteligencijom. Na njih snažno utiču tuđa osećanja, tako da mogu veoma brzo da osete kada je neko uznemiren ili zabrinut, čak i ako pokušava da to sakrije.

Iako deluju tiho i rezervisano, često znaju više nego što pokazuju. Oni imaju sposobnost da prepoznaju suptilne promene u ponašanju i tonu glasa, što im daje prednost u razumevanju potreba drugih.

Rakovi veruju svojoj intuiciji i često je stavljaju ispred logike - i najčešće su u pravu.

Odabir boje za zidove u vašem domu jedan je od najtežih zadataka u preuređenju enterijera. Dobar izbor boja zidova mnogo doprinosi ukupnom izgledu prostorije. Izbor boja u domu ne može biti prepušten slučaju ili trenutnom raspoloženju, ali pri odabiru boja morate uskladiti boju zidova sa bojom nameštaja, namenom prostorije koju ukrašavate, a možda i sve to uskladiti sa svojom omiljenom bojom.

Ne zaboravite da nameštaj koji naknadno kupite treba da odgovara bojama koje odaberete.

Boje zidova dnevne sobe

Dnevna soba je prostorija u kojoj provodite većinu svog vremena. Možete eksperimentisati sa bojama u njemu, ali zapamtite da ne stvarate previše kontrasta između boja nameštaja i zidova. Najbolji izbor za boje dnevne sobe su pastelne boje. Lepljenje foto tapeta i zidnih nalepnica je veoma popularno poslednjih godina. Ako lepite foto tapete, izaberite samo jedan zid u prostoriji, a ostali neka budu jednobojni i usklađeni sa bojom koja preovladava na tapetama.

Boje zidova u kuhinji

Izaberite prijatne boje u kuhinji i trpezariji kako bi pripremanje i jedenje hrane bilo prijatnije. Pored boje kuhinjskih ormarića, boja zidova kuhinje treba da bude usklađena i sa bojom pločica ili zaštitnog stakla, koji su neizostavni deo svake kuhinje. Za kuhinju su najbolji svetli i meki i živahni tonovi. U ovom delu doma se ne preporučuje upotreba hladnih nijansi sive i plave, jer smanjuju apetit.

Boje zidova spavaće sobe

Spavaća soba je mesto za opuštanje i odmor, tako da boje zidova treba da budu u skladu sa namenom ove prostorije u kući. Najbolje je obojiti zidove spavaće sobe plavom, ljubičastom, sivom ili bež. Neutralne nijanse ovih boja pomoći će vam da lakše zaspite. Narandžaste i crvene boje nisu pogodne za zidove spavaće sobe jer vas razbude.

Boje zidova u dečijoj sobi

Zidovi dečije sobe mogu biti obojeni u raznim bojama. Boje treba da budu žive, ali ne previše svetle i fluorescentne, kako ne bi izazivale agresiju kod dece. Ako ukrašavate bebinu sobu, koristite svetlije i mekše boje i pastelne nijanse. U dečjoj sobi možete izabrati drugu boju za svaki zid ili čak primeniti dve različite, obično kontrastne boje na isti zid. Učinite zidove dečije sobe još interesantnijim korišćenjem zidnih nalepnica.

Izbor boja

Počnite sa palete boja - postoje primarne, sekundarne i tercijarne boje.

Primarne boje su crvena, plava i žuta. One su čiste boje i ne mogu se stvoriti mešanjem drugih boja. Sekundarne boje su narandžasta, zelena i ljubičasta. Ove boje su kombinovane iz dva jednaka dela dve osnovne boje. Na primer, jednaki delovi plave i žute zajedno čine zelenu. Tercijarne boje su mešavina različitih proporcija primarnih i sekundarnih boja, koje kada se kombinuju stvaraju različite nijanse boja. Bela i crna se često dodaju ovim kombinacijama kako bi se postigla svetlija ili tamnija željena nijansa.

Napravite sopstvenu šemu boja

Koristite paletu boja da biste kreirali šemu koja najbolje odgovara vašoj ličnosti. Postoje četiri vrste mogućih šema boja:

Harmonične šeme – u ovoj šemi sve boje su harmonične i ne takmiče se jedna sa drugom. Nijedna boja ne zahteva posebnu pažnju, tako da je preovlađujuće raspoloženje umirujuće. Postoje dve osnovne vrste harmonijskih šema.

Monohromna šema uključuje jednu boju niskog intenziteta, kao što je svetlo bež, svetlo siva ili bela u ograničenom opsegu vrednosti. Ova šema se često koristi za izložbene salone jer njena smirenost stvara savršenu pozadinu. Svaki svetao ili upečatljiv objekat uveden u ovu šemu će privući pažnju na sebe, razbijajući monohromatsku šemu, koju možete iskoristiti u svoju korist ako želite da se nešto ističe.

Monohromatska šema se sastoji od jedne nijanse, ali u širem rasponu vrednosti i intenziteta od monohromatske šeme. Ova šema, koja se zasniva na žutoj, na primer, može uključivati svetlo žutu, limun žutu i ​​zlatno žutu koje se mogu koristiti pojedinačno ili u kombinaciji. Monohromatska šema čini ceo prostor posebnim.

Kontrastne šeme – za razliku od harmonijskih šema, kontrastne šeme postoje da bi skrenule pažnju na sebe. Ovde boja nije nasumična, već predstavlja fokusnu tačku. Postoji nekoliko efikasnih tipova kontrastnih šema. Za početak, kontrast možete postići korišćenjem analognih boja, što znači da, na primer, možete kombinovati plavu sa tirkiznom (plavo-zelenom), koje su jedna pored druge na krugu boja. Ponekad analogne boje neće dati previše kontrasta, već će više ličiti na harmonične šeme.

Među sledećim načinima, koristite kombinovanje dve komplementarne boje koje su jedna naspram druge na krugu, npr. plava i narandžasta, a možete koristiti plavu od jedne ili više kao nijanse narandžaste na drugoj strani ili obrnuto. Ako igri dodate više boja, stvarate kontraste uz pomoć trozvuka, gde ponovo možete proširiti celu skalu dodatnim nijansama svake boje iz trozvuka. Takođe, možete postići veoma lepe i harmonične kontraste korišćenjem toplih i hladnih boja, a čitav prostor se dodatno proširuje ugradnjom različitih dezena i materijala, ali o tome drugi put.

Primena izabrane palete boja

Budite pažljivi kada birate zidnu boju – one su jeftine i mogu se napraviti u bilo kojoj boji i nijansi koju želite. Zato je prilikom uređenja sobe najbolje početi sa predmetima poput nameštaja i tepiha, za koje se teže odlučiti i koji su skuplji. Nakon što odaberete nameštaj, možete odabrati i boju zidova.

Možete odlučiti da li više volite da primenite svoje boje na pribor i nameštaj ili na zidove. Mnogi ljudi to više vole. Drugi se, s druge strane, odlučuju za neutralan nameštaj, ali biraju smele i intenzivne boje za zidove.

Četiri uobičajene greške pri izboru boja

Boje su važan dekorativni element u dizajnu enterijera i mogu u velikoj meri uticati na stil, lepotu i udobnost vašeg doma. Zbog toga je potrebno obratiti posebnu pažnju na izbor boja, konsultovati se sa stručnjakom i uložiti dodatno vreme u pronalaženje boja koje će ulepšati vaš dom.

Prilikom odabira boje nameštaja, zidova, dekorativnih elemenata ili opšte teme vašeg doma, vrlo je lako pogrešiti, a da biste to izbegli, donosimo vam neke od najčešćih i najčešćih grešaka.

Boja dekoracije je identična dominantnim objektima u prostoru.

Ako želite da istaknete centralne predmete u prostoriji, kao što je nameštaj u dnevnoj sobi, birajte dekoracije u istoj boji, ali u svetlijim i nežnijim nijansama. Izbor potpuno identične boje zatvara prostor, a ono što želite da naglasite ostaje nenaglašeno. Dakle, uz tamni nameštaj birajte svetlije nijanse tepiha, ukrasnih jastuka, zavesa i sl.

Biranje bele ili krem boje samo zato što mislite da ne možete pogrešiti

Ako mislite da je izbor ovih boja najlakši izbor i da sa njima ne možete pogrešiti, moramo da vas razuverimo. Naime, čak i neutralne boje poput bele, sive ili bež dolaze u brojnim tonovima i nijansama, pa ćete u ovom slučaju morati da uložite trud i vreme da odaberete pravu.

Koristite uzorke, a da biste izbegli dodatnu muku pri izboru, ograničite se na tri ili četiri boje koje vam se posebno dopadaju i koje će odgovarati prostoru za koji su namenjeni. Ako je reč o farbanju zidova, uzmite probni uzorak i obojite deo zida i razmislite o svojoj odluci posmatrajući boju na dnevnom, ali i noćnom osvetljenju.

Izbor previše svetlih i svetlih boja

Previše svetle ili svetle boje su generalno previše intenzivne za većinu enterijera. Veoma prostrana i osunčana soba može da toleriše boje poput limun žute ili svetlo zelene, ali je svakako bolja opcija odabrati boje koje će se uklopiti u okolinu, u kojima ćete se osećati prijatno i koje će sakriti sve nedostatke u prostoriji. Ali ako ste oduvek želeli crvenu dnevnu sobu, umesto jarko crvenih nijansi, izaberite boju cigle ili maline.

Boja neprikladna za prostor za koji je namenjen

Tople boje utiču na dobro raspoloženje i ističu udobnost, pa su najpogodniji izbor za dnevne sobe. Ovo su zemljane nijanse crvene, prljavo ljubičaste i tamno zlatne nijanse. Hladne boje poput srebrno plave, prirodne zelene i lavande imaju smirujući efekat i odličan su izbor za spavaće sobe.

S druge strane, zeleni zidovi u kupatilu ili svetle nijanse žute u spavaćoj sobi mogu biti iritantne, pa je preporučljivo dobro razmisliti kako želite da se osećate i šta želite da postignete u određenom prostoru odabranom bojom.

Izvor: reporter-info.com

Gradonačelnik Sombora Antonio Ratković i predsednik Gradskog vatrogasnog saveza Sombor Goran Popić danas su potpisali Ugovor o finansiranju Gradskog vatrogasnog saveza Sombor i njegovih članica.

Potpisivanjem ovog ugovora Grad Sombor dodelio je sredstva u iznosu od 8.000.000 dinara Gradskom vatrogasnom savezu, na osnovu sprovedenog Кonkursa za finansiranje i sufinansiranje programa/projekata dobrovoljnih vatrogasnih društava i vatrogasnih saveza na teritoriji grada Sombora za 2025. godinu.

Izdvojenim sredstvima, finansiraće se rad i funkcionisanje Gradskog vatrogasnog saveza i njegovih članica, nabavka, registracija i održavanje vatrogasnih vozila, nabavka vatrogasne opreme, troškovi kategorizacije dobrovoljnih vatrogasnih jedinica, vatrogasna takmičenja i edukacije.

Na ovaj način Grad Sombor, uvažavajući značaj dobrovoljnog vatrogastva, kontinuirano pomaže rad dobrovoljnih vatrogasnih društva na svojoj teritoriji, a sve u cilju zaštite i prevencije od izbijanja požara i ostalih vanrednih događaja, kako bi se osigurala bezbednost sugrađana, te privatna i javna svojina.

Deca su smeštena u 32 objekta, u 87 vaspitnih grupa u gradu i naseljenim mestima. Upis u vrtićku grupu traje tokom cele godine. Kapacitet ustanove je gotovo uvek popunjen, a postoji i lista čekanja.

"Trenutno je na listi čekanja 568 mališana, to je popriličan broj i izazov za sledeću godinu. U planu je izgradnja potpuno novog objekta, a čekamo i da krene sa radom već izgradjeni objekat", rekla je Snežana Gazetić Pavošev, direktorka PU "Vera Gucunja" Sombor.

U PU "Vera Gucunja" u Somboru za treće i četvrto dete se vrtić ne plaća. Za ostalu decu 80 odsto ekonomske cene snosi Grad Sombor, dok roditelji plaćaju preostalih 20 odsto.

Puna cena vrtića iznosi 5960 dinara.

Zajedno sa popodnevnom smenom, tokom leta plan je da dežuran o bude objekat u Sportskoj ulici, napominju iz PU " Vera Gucunja" u Somboru.

Izvor: rtv.rs

Juče je u Adi održano školsko međuokružno takmičenje u rukometu, na kom je OŠ “Žarko Zrenjanin” Apatin predstavljala ekipa devojčica.

Kako navode u školi, rukometašice su u polufinalu pobedile ekipu iz Vrbasa, a u finalu su poražene u neizvesnoj borbi od domaćina Ade. Osvojile su drugo mesto u Vojvodini i za malo im je izmakao plasman na republičko takmičenje. Ekipu je na takmičenje vodio nastavnik Nikola Orelj.

Čestitamo našim mladim rukometašicama, kao i njihovom nastavniku, i želimo im puno uspeha u daljim takmičenjima.

Izvor: radioapatin.com

U moru egzotičnih destinacija i tropskih atrakcija, laskavu titulu najlepše plaže na svetu za 2025. godinu ponela je, iznenađujuće, jedna mala, skrivena uvala na istočnoj obali Sardinije. Cala Goloritze, prirodni dragulj Italije, osvojila je srca međunarodnih stručnjaka, blogera i putnika u okviru prestižnog izbora "The World's 50 Best Beaches".

Ono što izdvaja Cala Goloritze nije luksuz, već netaknuta priroda i autentičnost, tirkizno plavo more, dramatične litice, beli kamenčići i spokoj koji se retko gde može doživeti. Do ove plaže se ne stiže lako, potrebno je pešačiti više od sat vremena kroz zaštićeni park ili pristupiti čamcem, ali upravo ta nepristupačnost čini je posebnom i očuvanom. Plaža Cala Goloritze idealna je za one koji traže mir, tišinu i spoj sa prirodom, daleko od komercijalnih gužvi i glasnih barova.

Plaža koja ostavlja bez daha

"Njena sirova lepota ostavlja bez daha, bilo da je posmatrate sa vidikovca na liticama ili stojite na obali dok vam tirkizna voda zapljuskuje stopala", pišu autori rang liste.

Okružena je impozantnim krečnjačkim formacijama koje dosežu 143 metra visine. Prepoznatljiv deo pejzaža čini vitki kameni vrh koji privlači penjače iz cele Evrope, kao i prirodni kameni luk na južnom kraju uvale.

Ova plaža nije samo praznik za oči, već i primer održivog turizma. Od 1993. godine je prirodni rezervat, a od 1995. nalazi se na listi UNESCO-a kao italijanski spomenik prirode. Kako bi se sačuvao njen jedinstveni ekosistem, pristup je strogo ograničen – dnevno može da je poseti najviše 250 ljudi.

Ulaz na plažu je 7 evra

Motorni čamci ne smeju da priđu obali bliže od 200 metara, pa oni koji dolaze morskim putem moraju da doplivaju. Sa kopna, jedini put vodi pešačkom stazom dugom 3,5 kilometra, koja prolazi kroz strme litice i nudi zadivljujuće poglede.

Ulaznica košta 7 evra, a rezervacija mora unapred da se izvrši putem aplikacije "Heart of Sardinia". Nedostatak tuševa, toaleta i barova dodatno naglašava divlju prirodu ovog mesta, gde je sve podređeno netaknutoj prirodi.

Cala Goloritze nije jedina sardinijska plaža koja je zaslužila pažnju. U izboru "The World's 50 Best Beaches" našla se i La Pelosa iz Stintina, koja je zauzela 50. mesto. Poznata je po svetlom, sitnom pesku i tirkiznoj vodi, a predstavlja još jedan dokaz da je Sardinija pravi dragulj Sredozemlja. Još impresivnije je to što se u prvih deset našla još jedna plaža sa istočne obale ostrva – Cala Mariolu, koja je osvojila drugo mesto, potvrdivši dominaciju ovog dela Sardinije.

Ovogodišnji izbor "The World's 50 Best Beaches" izdvojio je i druge spektakularne destinacije:

Na drugom mestu je plaža Entalula na ostrvu Palavan (Filipini), poznata po egzotičnim pejzažima i netaknutim ribarskim selima.

Na trećem je plaža Bang Bao na ostrvu Ko Kut (Tajland), oaza mira daleko od masovnog turizma.

Iza nje je plaža Fteri na Kefaloniji (Grčka), okružena belim liticama i tirkiznom vodom, dostupna samo brodom ili strmom stazom, a za njom sledi plaža PK 9 na ostrvu Fakarava (Francuska Polinezija), jedno od najčarobnijih mesta južnog Pacifika.

Izvor: zena.blic.rs

Uživanje u alkoholnim pićima je teško izbeći, ali su umerenost i pravi izbor važni.

Uživanje u povremenom alkoholnom piću deo je društvenog života mnogih ljudi, ali često nismo svesni koliko kalorija unosimo kroz nekoliko običnih pića.

Mnogi kokteli i druga alkoholna pića su puni dodatog šećera, što znači da imaju visok sadržaj „praznih“ kalorija – onih koje nude malo ili nimalo hranljive vrednosti, prenosi 24sata.hr.

Redovna konzumacija visokokaloričnih alkoholnih pića bogatih šećerom može doprineti zdravstvenim problemima kao što su povećanje telesne težine, gojaznost, dijabetes tipa 2 i srčana oboljenja.

Na primer, čaša alkoholnog koktela Margarita od 240 ml ima 455 kcal. To je kao jedan ceo obrok.

Vodka soda (oko 80-100 kcal)

Klasik među niskokaloričnim napicima. Kombinacija votke (oko 45 ml) i gazirane vode (soda vode) gotovo da nema kalorija osim onih iz same votke.

Dodavanje sveže ceđenog soka od limuna ili limete pruža osvežavajući ukus bez dodavanja značajnih kalorija. Jednostavno, čisto i osvežavajuće piće.

Špricer (oko 75-90 kcal)

Odlična opcija ako želite piće sa manje alkohola i kalorija. Priprema se mešanjem belog vina (preporučuju se aromatične sorte poput Sovinjon Blan, Rizling ili Pino Griđo) i mineralne vode, obično u odnosu 1:2 ili 1:3 u korist vina.

Standardna čaša od oko 150 ml sadrži približno 75-90 kalorija, u zavisnosti od količine vina.

Određena žestoka pića (oko 100-120 kcal po porciji)

Džin, rum, tekila, votka ili viski sadrže približno 100-120 kalorija po standardnoj meri (45 ml). Kalorije dolaze isključivo iz alkohola jer ova pića nemaju ugljene hidrate ni šećer (osim nekih aromatizovanih verzija).

Najbolji način da ih uživate sa minimalnim kalorijama je da ih pijete „čiste“, sa ledom ili pomešane sa niskokaloričnim bezalkoholnim pićima poput gazirane vode.

Proseko (oko 120-130 kcal)

Italijansko penušavo vino, Proseko, je odličan izbor za proslave. Čaša od oko 180 ml sadrži približno 128 kalorija.

Osvežavajuće, lagano i voćno, idealno je za sporo pijenje. Mehurići mogu doprineti osećaju sitosti, što može usporiti tempo pijenja.

Vodka Martini (oko 120 kcal)

Klasični votka martini, napravljen od votke (45 ml) i suvog vermuta (10 ml), sadrži oko 120 kalorija.

Tekila sa limetom (oko 100-130 kcal)

Čašica tekile (45-60 ml) sa ledom i sveže ceđenim sokom od limete (ili pomorandže) ima oko 100-130 kalorija.

Pruža lep balans zemljanih, slatkih i kiselih ukusa. Idealno za sporo pijenje.

Izvor: n1info.rs