Sombor.info

Doktorka Jagoda Jorga otkriva koliko leti treba da pijemo vode, ali i zašto žene od 50. godine treba da izbace takozvane "luksuzne" kalorije i uvedu tri pristojna obroka.

Prof. dr Jagoda Jorga objasnila je kako da se pravilno hranite leti, kako kad pređete pedesetu i šta puniji ljudi moraju da promene u svojim životnim navikama.

Doktorka Jorga tvrdi da „veliki broj ljudi koji ima višak kilograma često pogrešno bira namirnice“ pa tako puniji ljudi često unose višak kalorija, ali i premalo vitamina i drugih važnih nutrijenata.

„To je pogrešan tip ishrane. U takvoj ishrani nedostaje povrća i ‘mršavih’ izvora proteina poput belanaca, nemasnog mesa i ribe. Treba sve kombinovati. Sve proteinske namirnice sadrže i druge korisne sastojke. Biljni izvori ne pružaju dovoljno B12, cinka i taurina. Ribe i morski plodovi, osim proteina, bogati su jodom i selenom, koji nedostaju u životinjskim proteinima. Idealna situacija podrazumeva da ribu jedemo dva puta nedeljno, biljne proteine jednom nedeljno i tri do četiri puta nedeljno. To je jednostavno. Oni koji ne mogu ribu, mogu da je zamene piletinom ili ćuretinom ili da konzumiraju biljne proteine dva puta nedeljno“, rekla je dr Jorga u TV emisiji ‘Uranak’.

Ona je preporučila da jedemo na svakih 5-6 sati, da izbacimo konzumaciju hrane posle 21h, a za doručak je rekla da ga je najbolje uzeti dva sata nakon buđenja. Ono što je važno je i da izbegavamo grickalice između obroka.

Šta da jedete leti ako imate više od 50 godina

Otkrila je i kako se optimalno hraniti na visokim temperaturama nakon pedesete godine.

„Voda, voda i voda. To ne znači da ne treba da jedemo, nego da nikako ne smemo da zaboravimo na hidriranje organizma. Normalne potrebe tela za vodom su oko 3 litra dnevno, 3,5 za muškarce, a kad se čovek puno znoji, što se dešava na 36 stepeni, to treba nadoknaditi. Dehidriranost je najveći problem na ovoj temperaturi’, istakla je ona.

Posle 50. godine ona kaže da postoje tri problema.

„Prvi je gubitak mišićne mase, posebno kod žena, ali dokazano je da je taj gubitak znatno manji kod fizički aktivnih osoba. Drugi problem je ishrana bogata proteinima. Treće, potrebno je smanjiti ukupni energetski unos. Najjednostavniji način za to je eliminacija onog što nazivamo ‘luksuznim’ kalorijama, a to su slatkiši. Kad se to eliminiše i kad se uspostave tri pristojna obroka, nema više nikakvih problema’, zaključila je dr Jorga.

Zašto se gojimo u menopauzi

Hormonske promene u menopauzi mogu da uzrokuju dobijanje na težini oko stomaka, kukova i na butinama, ali isto tako je činjenica i da mnoge žene svoj izgled pravdaju mitom da se „goje od disbalansa hormona“, a ne od palačinke sa nutelom i plazmom u 21 uveče.

Dr Jorga je za naš portal govorila o vezi između hormona i gojenja.

„Kada je reč o hormonskom statusu, to je posebno pitanje za endokrinologe, a da li hormoni imaju veze sa dobijanjem težine – naravno da imaju. Kako bi žena u drugom stanju inače dobijala na težini? Ona dobija na težini jer ima izmenjen hormonski status. Takav je ženski organizam, nas je priroda napravila tako, pa svakog meseca dok žena ima ciklus, priroda se igra sa nama – do pola ciklusa je jedan hormonski status, onda se dogodi ovulacija, pa onda priroda kaže – sad si u drugom stanju, a onda dođe period ovulacije kada ženski hormoni krenu nepravilno da se ponašaju. Ali ne možemo svako dobijanje na težini da pripišemo hornonima“, ističe dr Jorga.

No, činjenica jeste sledeća – mnoge žene se ugoje oko 1,5 kilograma godišnje u periodu između 40. i 50. godine, kao i u šestoj deceniji života. Stručnjaci navode da se to dešava zbog nekoliko procesa, a pre svega zbog toga što se metabolizam usporava, žena počinje da gubi mišićnu masu, a mišići sagorevaju više kalorija nego masno tkivo. Osim toga, niži nivo estrogena može da dovede do intenzivnijeg nakupljanja masnog tkiva u predelu stomaka.

„Sve naravno ima veze, ali to ne može biti jedino objašnjenje za ono što nam se događa vremenom.

Ima drugih elemenata koji tu učestvujuju – žene brže i lakše gube mišićnu masu nego muškarci, i to je opet horomonski, ali to je biologija, teška borba je s tim. Menopauza je jedan izrazito turbulentan, osetljiv period u životu svake žene. Ali činjenica je da je sa stanovišta struke malo potcenjen – u smislu da se sva objašnjenja svode na ‘eto to je tako, pa šta sad‘. U razlozima za dobijanje na težini u menopauzi definitivno hormoni ne igraju jedinu ulogu, ali nauka to i dalje ne može prostim laboratorijskim analizama da objasni“, zaključila je prof. dr Jagoda Jorga za Zadovoljnu.

Ova dijetoterapeutkinja preporučuje da svaka žena, koliko god bilo teško, proba da drži višak kilograma pod kontrolom jer kilogrami povećavaju rizik od karcinoma, posebno karcinoma dojke, dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih bolesti, pa je veoma važno da žena bude fizički aktivna – ne mora da ide u teretanu, ali može, na primer, redovno da šeta ili da preskače vijaču.

Izvor: zadovoljna.nova.rs

Teritorija Mokre Gore je prva lokacija gde je projektom prekogranične saradnje obeležen eko kamp, prvi od ukupno devet koji će se naći na teritoriji koju obuhvata Turistička organizacija regije „Zapadna Srbija“.

Za samo deset evra, kolika je promotivna cena ove sezone, može se iznajmiti šator, dva dušeka, dva jastuka, dve vreće za spavanje, pumpa za naduvavanje, lampa i dve stolice. Eko kamp „Lokomotiva“ se nalazi lokalitetu „Deveti kilometar“ na pristupačnom terenu, pokraj vode, šume i pruge i prirodnom ambijentu. Prostor je upotpunjen i igralištem za decu, mini sportskim terenom i roštiljem, svim onim što je kamperima potrebno za boravak u prirodi.

Ideja da se ovakvi lokaliteti obezbede za turiste koji su ljubitelji kamping turizma, nastala je tokom kovid peroda.

„Dosta je ljudi koji su tragali za odmorom u prirodi, a kako je zapadna Srbija bogata takvim lokalitetima, mi smo želeli da promovišemo lokacije koje možda nisu do sada bile dovoljno atraktivne i promovisane za ovaj tip turizma, koji poslednjih godina sve više dobija na značaju. Sve više ljudi je zainteresovano za ovakav vid aktivnog odmora koji je na neki način komplementaran sa standardnim vidovima turizma već prisutnim u zapadnoj Srbiji, kaže za Novu direktor Turističke organizacije regije „Zapadna Srbija“, Nemanja Nešić.

Svaki sadržaj koji će upotpuniti turističku ponudu Mokre Gore, jednog od najlepših sela na svetu, značajan je za dalji razvoj ove lokacije koja je obeležena na svetskoj turističkoj mapi. Eko izletišta su sve popularnija, pogotovo ako su u planinskim predelima tokom vrelih letnjih dana. Iz Muzejsko-turističkog kompleksa „Šarganska osmica“ kažu da jedan ovakav sadržaj apsolutna novina u Mokroj Gori.

„U zajedničkoj saradnji i koordinaciji smo uvideli kolika je potreba ovog prostora na ovakvoj lokaciji da se dobije nešto novo u sadržaju. Dobili smo pre svega parkić za decu koji Mokra Gora nije imala a od prvog dana postavljanja sprava, mališani svakodnevno uživaju u ovom prostoru. Ovo nije samo opremljen teren spravama već potreba da nešto novo pružimo posetiocima, da želimo da ih združimo i da što više njih, kao izletnika, dolaze na ovu lokaciju gde mogu i kampovati i uživati u ovako jednom predivnom relaks prostoru“, kazala je ispred „Šarganske osmice“ Aleksandra Milutinović.

Čime su se vodili prilikom odabira lokacija, za Novu odgovara predsednik Kamping asocijacije Srbije Vladimir Đumić:

„Pre svega nam je bila bitna dostupnost kako bi kamperi lokaciju što lakše pronašli. Važno je da lokacija poseduje osnovnu infrastrukturu jer je struja uvek potrebna. Posebnu važnošt smo pridavali činjenici da je mesto bezbedno, ušuškano, udaljeno od buke što čini pravo izletište. Ideja je da ljude, koji su se zatekli u nekom tranzitu, hteli bi da prenoće u kampu a ne nose kamping opremu sa sobom, kao što su biciklisti, mogu opremu da iznajme na licu mesta. Udeo kamperskog turizma u Zapadnoj Evropi je oko 25% a kod nas nije ni deset procenata. Srbija je idealna za ovakvu vrstu turizma koji obuhvata aktivan odmor, preko eko turizma, banjskog do planinskom“, kazao je za Nova.rs Đumić.

Pored Mokre Gore, ovakvi lokaliteti će se ovih dana naći i u Rastištu na teritoriji Bajina Bašta, Borjak u Požegi, Taorska vrela u Kosjeriću, pokraj Rzava u Arilju, u Sjenici na Pešteru, na Zlataru pokraj jetera Kokin brod, u Prijepolju na gradskom izletištu i u Gostilju na teritoriji Čajetine. Iz Grada Užica najavljuju i nove sadržaje daljih aktivnosti na novom projektu koji će realizovati do kraja godine a tiče se jačanja pešačkog koridora u prekograničnoj oblasti BIH. Na teritoriji Mokre gore je već obeleženo kilometra pešačkih staza Evropskog pešačkog puta E7 a u Parku prirode biće postavljeno četiri odmorišta. Ukupna vrednost projekta koji je realizovan na teritoriji dve zemlje a koji je finasirala Evropska munija, je oko 400 hiljada evra, a opremanje devet eko kampova u Zlatiborskom okrugu, uključujući sve prateće troškove, koštalo je nešto manje od polovine tog iznosa.

Izvor: nova.rs

U toku prethodne nedelje, na području Policijske uprave u Somboru, evidentirano je 13 saobraćajnih nezgoda u kojima je jedna osoba zadobila teške, a 12 osoba lake telesne povrede. Zbog vožnje pod dejstvom alkohola zadržano je pet vozača, a zbog vožnje pod dejstvom psihoaktivnih supstanci i nasilničke vožnje po dva vozača.

Na teritoriji grada Sombora evidentirane su četiri saobraćajne nezgode u kojima je jedna osoba zadobila teške telesne povrede, a dve osobe su lakše povređene. Zbog vožnje pod dejstvom alkohola zadržana su tri vozača, a zbog vožnje pod dejstvom psihoaktivnih supstanci i nasilničke vožnje po dva vozača.

Na području opštine Apatin evidentirane su dve saobraćajne nezgode u kojima je pet osoba zadobilo lake telesne povrede.

Zbog vožnje pod dejstvom alkohola zadržana su dva vozača. Na području opštine Odžaci evidentirano je pet saobraćajnih nezgoda u kojoj je jedna osoba zadobila lake telesne povrede.

Na području opštine Kula evidentirane su dve saobraćajne nezgode u kojima su četiri osobe zadobile lake telesne povrede.

Napisan je 61 zahtev za pokretanje prekršajnog postupka i izdato je 393 prekršajnih naloga.

U noći između 25. i 26. jula 2014. godine nestala je 15-godišnja devojčica iz Subotice, Tijana Jurić. Njen nestanak potresao je i na noge digao celu Srbiju. Nažalost, potraga je imala tragičan kraj, jer je 7. avgusta Tijanino telo pronađeno na zapuštenom smetlištu u naselju Čonoplja u opštini Sombor.

Za Tijanino ubistvo na 40 godina zatvora osuđen je mesar Dragan Đurić iz beogradskog naselja Surčin. Monstrum je priznao zločin i policiju odveo do mesta na kojem je sakrio žrtvu.

Uhapšen je u svojoj mesari u Surčinu, gde je potpuno mirno sekao meso i ponašao se kao da se ništa nije dogodilo. Nije pokazao kajanje. Mada je mesar isprva poricao otmicu, nakon što je pao na poligrafskom testiranju, odlučio je da prizna i detaljno opiše zločin.

Naime, Đurić je Tijanu u Bajmoku udario svojim vozilom. Nakon što je devojka počela da zapomaže, uhvatio ju je za vrat, udarao, a potom ubacio u automobil, odvezao u atar i ubio. U automobilu je sa nje skinuo odeću, a telo odvezao desetak kilometara od Sombora, gde ga je i zakopao.

Prema svedočenju Vojice Janoševića, vlasnika ove radnje u kojoj je ubica radio, Đurić je u vreme Tijaninog ubistva bio na odmoru. Dana 25. jula bio je u Bajmoku u poseti rođacima. Pre susreta sa Tijanom popio je nekoliko pića. Kada se vratio na posao, niko nije primetio ništa čudno, jer je malo pričao sa kolegama.

Neobičnu ćutljivost primetila je i Draganova majka Makivija. Meštani naselja Aleksa Šantić, u kojem je Đurić sa majkom, ocem i sestrom živeo od rođenja, ali se sedam godina ranije odselio u Surčin, dodali su da je nekoliko sati pre odlaska u Bajmok osumnjičeni svratio na kafu kod prijatelja. U Sombor se vratio 2. avgusta, kako bi prisustvovao seoskoj slavi u Gakovu. U oba navrata nije im delovao neobično.

Trinaestog dana od nestanka, a prvog od otkrića ubistva (8. avgust), objavljeno je još detalja o slučaju. Naime, Đurić je, u jednoj od najobimnijih potraga u istoriji srpske policije, otkriven sistemom eliminacije. Meštani Bajmoka su otežali istragu, tako što su potencijalne dokaze gazili i premeštali prilikom traženja Tijane, ali je, na osnovu baznih stanica mobilne telefonije utvrđeno da je Dragan kritične noći bio na mestu otmice. Posmatran je od utorka, 5. avgusta, ali se ponašao sasvim obično, dok je veza između njih dvoje bila nepostojeća. Priveden je u nameri da otkrije gde drži devojku, ali je nakon poligrafskog testa priznao da ju je ubio.

Mišljenje policije je da Jurićeva ipak nije udarena automobilom, jer na vozilu nema oštećenja, već da ju je Dragan namerno napao, pre čega je zaustavio vozilo. Kako se devojčica opirala, jako ju je udarao i onesvešćenu stavio na zadnje sedište. Na putu do naselja Aleksa Šantić, Tijana se probudila i odmah pokušala da izađe.

Zbog toga je Đurić skrenuo sa puta, a petnaestogodišnjakinji krenuo da kida odeću i da je seksualno zlostavlja rukom.

Međutim, iznerviralo ga je što je zapomagala, pa ju je udavio duksericom koju u noći ubistva nameravala da vrati drugu, a koju je nosila zavezanu oko struka.

Tijanino nago telo zatim je stavio na zadnje sedište svog "golfa 3", a, na pola puta ka Somboru, prebacio ga je u gepek.

Tokom dana (26. jul), ostavio ga je u napuštenom objektu nedaleko od kolovoza, prekrivši ga kartonima. Kupio je torbu i ašov, koje je tokom noći iskoristio za prenošenje tela na obližnje improvizovano smetlište u Čonoplji, pa ga prekrio humusom namenjenim majci za cveće. Nakon ovoga se vratio u Sombor, gde je po kontejnerima pobacao delove Tijanine odeće. Uputio se kod sestre u selo Klek kod Zrenjanina, a tokom vožnje devojčicin telefon izbacio kroz prozor.

U narednim danima, mobilni je lociran i, zajedno sa crvenim "golfom" u kome su, prema izvoru iz policije, nađeni golim okom vidljivi tragovi krvi, iako je prošlo neko vreme od zločina, poslat na veštačenje. Ašov, međutim, nije pronađen.

Izor: kurir.rs

Možda ste videli ljude kako skaču u hladno more ili u ledene kupke, tvrdeći da je to dobro za zdravlje srca, oporavak mišića, stres i još mnogo toga.

Ova praksa je poznata kao uranjanje u hladnu vodu, vrsta krioterapije ili hladne terapije - koja se može koristiti u medicinske ili terapeutske svrhe na različite načine. Ovo se može uraditi putem leda, vode ili vazduha, uključujući kriohirurgiju za lezije, ledene obloge za oticanje, ili kroz ledene kupke za različite svrhe, uključujući oporavak od fizičke aktivnosti ili smanjenje stresa.

Postoji duga istorija ljudi koji su uranjali u hladnu vodu zbog njenih navodnih zdravstvenih koristi, koja datira još iz antičke Grčke - i stoga je velika količina istraživanja ove vrste hladnoće. U modernim vremenima, neki ljudi se pitaju da li bi hladni tuševi, pristupačniji oblik ovog trenda, takođe mogao da funkcioniše.

- Istraživanje je veoma, veoma tanko o samim hladnim tuševima - rekao je dr Kori Sajmon, vanredni profesor ortopedske hirurgije na Univerzitetu Djuk i viši saradnik u Centru za starenje Djuka. Postoji najmanje 100 studija, od kojih su neke stare decenijama ili imaju metodološke probleme, a većina takođe ima mali broj učesnika, koji su obično zdrave mlađe odrasle osobe, rekao je Simon.

Ali stručnjaci imaju ideje o tome kako bi hladni tuševi mogli da funkcionišu, na osnovu naučnih i anegdotskih dokaza koji postoje, dodao je on.

Mentalno i srčano zdravlje

Sajmon veruje da većina prednosti uzimanja hladnog tuša dolazi iz psihološkog procesa prilagođavanja i prevazilaženja stresora – u ovom slučaju, hladne vode.

- Ljudi ne idu samo od nule do 60 pod hladnim tuševima. Obično moraju da im se prilagode, tako da postoji element u kome vaše telo može da kontroliše boravak u stresnom okruženju - rekao je on.

Ova teorija je u skladu sa rezultatima nekih studija hladnog tuširanja. Učesnici koji su se tuširali sa temperaturom vode od oko 10 do 14 stepeni Celzijusa – do jednog minuta dnevno tokom dve nedelje - prijavili su niže nivoe stresa od kontrolne grupe, prema studiji iz 2022. objavljenoj u časopisu Current Psichologi. Prednosti su bile veće kada su se učesnici tuširali nakon nekoliko rundi tehnike disanja koja je uključivala duboko disanje, izdisanje i zadržavanje daha.

Sajmon se tušira ​​jednom ili dva puta nedeljno, što mu je, kako kaže, pomoglo da postane mentalno prisutniji uopšte, jer ga praksa primorava da procesuira „patnju“.

Hladan tuš takođe može poboljšati raspoloženje i energiju ili mentalnu budnost, kao što je iskusila dr Rejčel Rid, fiziolog za vežbanje u Atini, Džordžija. „Osećate se malo ushićeno, a smatra se da je to barem delimično posledica povećanja (neurotransmitera) epinefrina, norepinefrina i dopamina“, objašnjava on.

Ove psihološke prednosti mogu takođe da budu primarni razlog zašto neki ljudi smatraju da hladni tuševi smanjuju njihov bol, za koji je psihološki stres glavni prediktor, rekao je Simon.

Tokom terapije imerzivnom hladnoćom, temperaturni šok može na kratko da optereti kardiovaskularni sistem, podižući krvni pritisak, broj otkucaja srca i disanje, kažu stručnjaci. Ali ova hiperaktivnost može dovesti do poboljšanja protoka krvi jer telo treba da radi da bi se vratilo u normalno stanje i zagrejalo, rekao je Rid. Hladni tuševi bi teoretski mogli donekle proizvesti isti efekat.

Međutim, ljudi sa kardiovaskularnim problemima, problemima sa cirkulacijom, senzornim problemima - poput Rejnove bolesti ili neuropatije - ili dijabetesa ne bi trebalo da se tuširaju hladno bez prethodnog razgovora sa lekarom, kažu stručnjaci. Isto važi i za trudnice, osobe koje su nedavno operisane ili su pod uticajem alkohola ili droga, rekao je Rid.

Ljudi su umirali od pokušaja terapije hladnoćom, rekao je Simon, tako da je ovo odricanje od odgovornosti ozbiljno i ne treba ga zanemariti.

Podrška imunitetu

Hladni tuševi takođe mogu pomoći u jačanju imunološkog sistema. U studiji iz maja 2014. godine, autori su testirali da li se imuni sistem male grupe holandskih muškaraca može poboljšati praktikovanjem meditacije, dubokog disanja i hladnih tuševa tokom 10 dana. Kada su autori primenili bakterijsku infekciju putem injekcije, učesnici studije koji su koristili velnes tehnike imali su manje simptoma. Ovi učesnici su takođe proizveli više antiinflamatornih hemikalija i manje inflamatornih proteina kao odgovor na infekciju.

Ali Sajmon nije siguran da je ovaj rezultat u potpunosti pozitivan, pošto su nedavna istraživanja počela da sugerišu da bi smanjenje inflamatornog odgovora na privremenu bolest moglo da produži ili spreči oporavak, rekao je on. Hronična upala, a ne akutna upala, je veći problem, rekao je Simon. Holandska studija takođe ne odražava individualnu efikasnost tri tehnike: meditacije, dubokog disanja i hladnog tuširanja.

Međutim, studija iz septembra 2016. sprovedena u Holandiji otkrila je da su ljudi koji su proveli 30 do 90 sekundi pod hladnim tušem iskusili 29% manje vremena van posla zbog bolesti. Bilo je i anegdota izveštaja o ređim oboljenjima tokom tuširanja hladnom vodom.

Hladni tuševi mogu biti korisni za fitnes kao način za ublažavanje bolova u mišićima - ali ne odmah nakon treninga, rekao je Rid.

- Najnoviji dokazi sugerišu da ne želite da poremetite zapaljen proces koji dolazi nakon dizanja tegova - rekao je Rid, zbog čega „mišići vremenom postaju jači, veći i efikasniji“.

Reed preporučuje korišćenje hladnoće terapije samo u danima bez dizanja tegova. Pored toga, hladni tuševi mogu privremeno da ubrzaju metabolizam, ali to nije povezano sa gubitkom težine.

Tuširanje hladnom vodom

Ako želite da pokušate da se tuširate pod hladnim tušem, a lekar vam je dao zeleno svetlo, počnite sa malim, kažu stručnjaci.

Studije obično koriste hladne tuševe u rasponu od 10 do 15,5 stepeni Celzijusa, ali termometar nije potreban, rekao je Simon.

Brzi prelazak sa toplog na hladno može biti previše uznemirujući, pa pređite sa mlakog na hladno polako, predložio je Simon.

Izlaganje hladnoći od 15 do 30 sekundi je dobar početak, rekao je Rid. Nakon toga pokušajte da dodate oko 15 sekundi svakih nekoliko nedelja.

Kako gradite svoj nivo tolerancije, tzv disanje u kutiji može vam pomoći da se osećate smireno pod tušem; oduprite se predugo zadržavanju daha, dodala je. Ovo uključuje udisanje za četiri brojanja, zadržavanje za četiri brojanje, izdisanje za četiri brojanje i zadržavanje za četiri brojanja.

Obratite pažnju na povratne informacije svog tela i sve znakove koji vam trebaju da izađete iz hladnoće, rekao je Rid.

Sajmon i Rid ne mogu definitivno da kažu da je hladno tuširanje siguran način za poboljšanje opšteg zdravlja, ali smatraju da u stresnom svetu ova praksa može biti dobar dodatak osnovnom nivou zdravlja koji je već podržan ishranom, hidratacija, vežbanje i san.

Izvor: direktno.rs

Građani koji imaju mogućnost da svakog meseca ostavljaju određenu sumu novca “sa strane”, neretko biraju da štede u banci. Oni koji imaju i decu, mogu da odaberu da otvore specijalni račun na koji će uplaćivati novac koji će deca u budućnosti moći da koriste. Ovakva štednja može da bude dobra opcija za, primera radi, obezbeđivanje školarine u budućnosti, a mi smo proverili koliko novca može da se uštedi ako se svakog meseca na račun uplati 1.000, 5.000 i 10.000 dinara.

Građani naše zemlje na štednim računima drže, u proseku, po 162.000 dinara, dok vlasnici deviznih računa u proseku imaju 3.158 evra ušteđevine, pokazuju podaci Narodne banke Srbije za maj mesec. Koliko je novca na računima maloletnika, nije poznato, jer to je evidencija koju svaka banka vodi za sebe. Ipak, učestalo je mišljenje da štednja u Srbiji nije preterano popularna i da se na nju odlučuje mali broj ljudi.

Inače, razlozi za štednju mogu da budu različiti – od osiguranja u slučaju da se roditelju nešto dogodi do obezbeđivanja školarine za fakultet za dete u budućnosti.

Kako bismo proverili koliko može da se uštedi za, recimo, školarinu, napravili smo računicu uz pomoć kalkulatora koji je dostupan na sajtu NBS. Kao primere, uzeli smo sume od 1.000, 5.000 i 10.000 dinara svakog meseca od prve do 18. godine života deteta. Inače, štednja može biti oročena ili po viđenju. Oročena štednja znači da se novac drži u banci i ne može se koristiti dok ne istekne ugovoreni period, dok štednja po viđenju omogućava korišćenje novca u bilo kom periodu. Treba imati u vidu da je kamata za štednju po viđenju uvek dosta niža.

Primera radi, u jednoj banci, kamata na dečju štednju po viđenju trenutno iznosi dva odsto, dok je za oročenu dinarsku štednju oko tri.

Za 1.000 dinara mesečno – godinu i po dana školovanja

Ko ima mogućnosti da svakog meseca na račun svog deteta, u periodu od 17 godina, uplaćuje 1.000 dinara, uštedeće oko 265.000 (2.260 evra)– i to ukoliko odabere oročenu štednju. Ukoliko je u pitanju štednja po viđenju, ušteđevina će biti oko 242.000 dinara, odnosno malo manje od 2.100 evra. To je, u proseku, školarina za godinu i po dana studiranja u Beogradu.

Ko ima više novca koji na mesečnom nivou može da izdvoji za štednju, 5.000 dinara, nakon 17 godina će, prema kalkulatoru NBS, imati oko 1.326.800 miliona (11.300 evra), ukoliko odabere oročenu štednju.

U slučaju štednje po viđenju, sa istim iznosom svakog meseca, ukupna ušteđena suma će, kada dete već bude punoletno, dostići 1.213.700 miliona (10.400 evra).

Poslednja suma koju smo koristili je ujedno i najveća – 10.000 dinara. Ko svakog meseca bude uplaćivao ovu sumu, posle 17 godina imaće oko 2.653.600 dinara (22.700 evra) ukoliko se odluči za oročenu ili 2.427.400 dinara (20.800 evra) ukoliko odabere štednju po viđenju.

Ko može da uplati i podigne novac?

Pojedine banke toliko su oprezne u zaštiti svojih najmlađih klijenata, da roditelji mogu sa štednih računa svoje dece da podignu novac samo uz odobrenje Centra za socijalni rad.

Inače, pored roditelja, na dečji štedni račun novac mogu da uplate i drugi bliski srodnici, poput baka i deka.

Izvor: nova.rs

Rate stambenih kredita vezanih za evro u Srbiji miruju sigurno bar do kraja godine, pošto je do tada na snazi posebna mera Narodne banke Srbije kojom su kamatne stope za najveći broj ovih zajmova ograničene na 4,08 odsto. Da li će se ova mera produžiti i na određeni period u 2025. zavisiće u velikoj meri, smatraju bankari - od daljih odluka Evropske centralne banke po pitanju smanjenja kamatnih stopa do kraja ove godine.

Evropska centralna banka spustila je u junu svoje kamatne stope za 0,25 procentnih poena. Dalji pad je, međutim – u julu izostao.

Poznato je da je u Srbiji čak 99 odsto stambenih kredita vezano za evro, a da je gotovo 85 odsto tih zajmova ugovoreno sa promenljivom kamatnom stopom.

Na sve te kredite (uz uslov da ne prelaze iznos od 200.000 evra) od oktobra 2023. primenjuje se mera NBS doneta u septembru 2023. godine, koja podrazumeva ograničenje kamatne stope.

Ima li šanse da kamatne stope na evro padnu do kraja godine na nivo koji neće od januara usloviti značajan rast rata građanima koji otplaćuju stambene zajmove?

„Trend smanjenja kamatnih stopa Evropske centralne banke (ECB) ne ide tom dinamikom koje je tržište očekivalo – referentna stopa spuštena je za 25 bazičnih poena, a to nije efekat koji može da donese značajno olakšanje gradjanima koji su uzeli evro denominirane stambene kredite“, kaže za portal N1 Predrag Mihajlović, predsednik Izvršnog odbora OTP banke.

On podseća da do kraja godine očekujemo još dve odluke ECB, „koje bi trebalo dodatno da utiču na smanjenje kamatnih stopa“.

„Uz to, činjenica je i da inflacija dolazi u željene okvire. Međutim, s druge strane vidimo da rast BDP u evro-zoni nije značajan – što predstavlja otežavajuću okolnost. Što se tiče Narodne banke Srbije, ona će sigurno da proceni na bazi odluka ECB i kretanja na tržištu da li je to dovoljno da se mera ‘oročena’ do kraja godine posle toga stavi sa strane ili ostane i dalje na snazi. Očekivanja u velikoj meri zavise od toga da li će se nastaviti trend smanjenja kamatnih stopa od strane ECB“, navodi Mihajlović, koji je i predsednik Upravnog odbora Udruženja banaka Srbije.

Ukoliko takvog trenda ne bude, on pretpostavlja da bi „verovatno moglo da dođe do produženja mere NBS“.

„Iako je OTP banku kao najvećeg kreditora u oblasti stambenog kreditiranja ova mera dosta pogodila, i da smo snosili najveći trošak te odluke, smatramo da je mera bila prava i da je doprinela finansijskoj stabilnosti za građane koji su ušli u stambene kredite“, kaže Mihajlović.

On ukazuje da se tempo rasta stambenih kredita, uprkos značajnom okruženju visokih kamatnih stopa, nije značajno smanjio u odnosu na prethodne godine.

„Tempo rasta stambenih kredita i dalje ‘drži ritam'“, ističe naš sagovornik.

Šta je sa dinarskim keš kreditima

Kada je reč o gotovinskim kreditima u dinarima, kamatne stope na njih prate kretanje referentne kamatne stope koju utvrđuje Narodna banka Srbije.

„Tu je malo drugačija priča. Za razliku od ECB, Narodna banka Srbije je od početka godine referentnu kamatnu stopu spustila za 50 bazičnih poena (dva puta po 0,25 procentnih poena), što je značajniji pomak nego u evro zoni. Uzimajući u obzir da je razlog tome približavanja ciljanoj inflaciji – a mi smo sa junskom međugodišnjom inflacijom od 3,8 odsto već u okviru zadatih inflatornih okvira – tu postoji opravdanje za takvu odluku. Naša očekivanja su da će NBS nastaviti u tom smeru, pogotovo što su bitne komponente značajne za ekonomiju – ciljani inflatorni okvir i rast BDP iznad očekivanja – doprinele tome da može doći ro relaksacije kamatnih stopa“, objašnjava Mihajlović.

A ta relaksacija kamatnih stopa, kaže on – već je evidentna.

„Vidi se ta relaksacija u rastu kreditnih aktivnosti i to ne samo kod stanovništva, već i kod privrede koja u junu beleži značajni pomak u rastu kredita i to ne samo refinansirajućih, već i u puštanju novih. Na to utiču i druge komponente, poput rasta plata kod stanovništva što omogućava rast kreditne sposobnosti“, kaže Mihajlović.

On dodaje i da je raspoloživost dinara na tržištu značajna.

„Uz to, vidi se uticaj pada referentne kamatne stope kroz jaču tržišnu borbu među bankama – što je vezano za odobravanje keš kredita. I tu tržišna borba sigurno ide u korist građana“, zaključuje prvi čovek OTP banke u Srbiji.

Izvor: n1info.rs

Ovaj astrološki mesec posvećen je prihvatanju autentičnosti i hrabrosti, postavljanju trendova, svesno ili nesvesno, i oslobađanju našeg kreativnog potencijala. Da li ste spremni da zaronite u ovu moćnu sezonu Zodijaka i udahnete svetlost i lepotu svom životu?

Tri horoskopska znaka će ovu sezonu Lava smatrati posebno radosnom.

Ovan

Energija vladavine Lava 2024. donosi vam odličnu ravnotežu. Ako imate Sunce, Veneru, Mars ili Merkur u Ovnu, pripremite se za izvanredno vreme ovog astrološkog meseca.

Za one sa Suncem, Merkurom i Marsom u Ovnu, mudro je da budu oprezni sa kim dele svoje planove i tajne.

Držite se svog saveta i prikupljajte informacije gde god možete. Što više znate, lakše ćete donositi ispravne odluke. Sezona Lava će vam pomoći da uklonite prepreke kada imate jasan put napred.

Slobodni Ovan će uskoro pronaći značajnu vezu, potencijalnu srodnu dušu! Ova veza može biti platonska ili romantična, pa nemojte prebrzo donositi zaključke.

Ova osoba će igrati ključnu ulogu u sledećem poglavlju vašeg života, pomažući vam da prevaziđete prethodna ograničenja.

Da biste poboljšali svoje iskustvo tokom sezone Lava, razmislite o nošenju lapis lazulija ili lepidolita. Ovo kamenje vam može pomoći da centrirate i uravnotežite svoje duhovne čakre, piše Atma.hr, a prenosi Zadovoljna.rs.

Oni će vam pomoći da se oslobodite negativnosti i usmeriće vas ka ljudima i situacijama koje su vam korisne.

Prihvatite živu energiju sezone Lava i dozvolite joj da vas odvede do novih visina.

Lav

Lavovi, ovo je vaša sezona, spremite se da zablistate. Takođe, ako imate Sunce, Mesec, Mars ili Veneru u Lavu, ova sezona Lava obećava da će biti fantastična.

Oni sa Suncem i Marsom u Lavu mogu očekivati da će biti u centru pažnje tokom ovog perioda. Lako ćete se popeti na lestvici popularnosti, a većina ljudi ne može da odoli vašem šarmu.

Oni će više opraštati i rado će vam ponuditi prilike ako tražite. Koristite ovu moć mudro.

Venera u Lavu će u ovom trenutku doživeti više indirektnih blagoslova. Iako volite da budete aktivni i da pokažete sve od sebe, ovaj period od vas zahteva strpljenje i prijemčivost.

Pokušajte da dozvolite svetu da dođe do vas za promenu. Verujte da su dobre stvari na putu.

Oni sa Mesecom u Lavu se podstiču da iskoriste svoju kreativnost tokom ove sezone.

Bilo da drugi prepoznaju vašu genijalnost ili ne, vama je suđeno da stvorite nešto revolucionarno i jedinstveno. Nemojte zanemariti ovaj kosmički dar.

Ako vas ovog meseca privlači povećana energija, razmislite o radu sa čistim kristalima.

Oni vam mogu pomoći da otvorite treće oko i stimulišete vašu kreativnost. Prihvatite živu energiju svog godišnjeg doba i pustite da vaša unutrašnja svetlost blista!

Vodolija

Vodolije, pripremite se za letenje tokom sezone Lava! Oni sa Suncem, Venerom i Merkurom u Vodoliji će se osećati najviše uzdignuti ovom živahnom energijom.

Ako imate Merkur u Vodoliji, očekujte da ćete naći prijatelje i podršku na najneverovatnijim mestima. Vaše jedinstvene ideje i perspektive će imati odjek kod drugih, stvarajući neočekivane saveze.

Za to vreme, odvojite trenutak da izrazite svoje želje univerzumu kada ste u miru sa sobom. Gledajte kako se kosmičke struje spremaju da ostvare vaše želje.

Dogodile su se čudnije stvari nego što je Vodolija napredovala u sezonu Lava, zato prihvatite ovu pozitivnu promenu. Ako je vaše Sunce u Vodoliji, podstičemo vas da zauzmete opušteniji pristup tokom ovog perioda.

Ovo će vam omogućiti da usavršite svoje ideje i napravite čvrste planove za budućnost. Možda još nije pravo vreme za njihovu primenu, ali priprema je ključna.

Za one sa Venerom u Vodoliji, proaktivnost će privući blagoslove.

Univerzum će vas dočekati na pola puta kad god preuzmete inicijativu. Neki od vas mogu čak naići na značajnu srodnu dušu tokom ovog vremena, iako može biti razlika u navigaciji.

Da biste povećali svoju energiju, razmislite o nošenju prozirnog kvarcnog priveska ili prstena od dimljenog kvarca tokom sezone Lava.

Lapis lazuli i ljubičasti kristali će takođe imati snažan uticaj, pomažući vam da premostite jaz između fizičkog i duhovnog carstva. Prihvatite ovu moćnu sezonu i neka vaša jedinstvena svetlost zasija.

Izvor: n1info.rs

„Ta masna koža čini ih izrazito smrdljivima – nije važno koliko ih kupate, miris ovih pasa se teško uklanja“.

Stručnjak za dresuru pasa izazvao je žustru raspravu na internetu nakon što je podelio koje tri rase pasa nikada ne bi imao. Geret Ving, osnivač American Standard Dog Training-a, ima više od dvadeset godina iskustva u treniranju pasa širom sveta. Njegova impresivna biografija uključuje obuku policijskih pasa, pasa za otkrivanje bombi i rešavanje složenih slučajeva napada, piše Mirror.

Međutim, čak i ovaj iskusni profesionalac izbegava tri određene rase – a njegovi razlozi mogli bi da vas iznenade. U TikTok videu otkrio je: „Tri rase pasa koje nikada ne bih imao kao profesionalni trener pasa su…“.

Prvi na popisu je srednjeazijski ovčar, poznat i kao Alabai. Mužaci ove rase mogu da teže više od 80 kilograma i izvrsni su čuvari stoke. Ving objašnjava: „Problem je što ja nemam stoku. Ako imate stoku kod kuće, ovaj pas bi vam mogao pomoći u zaštiti stada“.

Sledeća rasa koju izbjegava je pas Svetog Huberta tj. Bloodhound, koji može da naraste do 50 kilograma. Ali, nije veličina ta koja smeta vingu, već njihova masna koža. „Ta masna koža čini ih izrazito smrdljivima – nije važno koliko ih kupate, miris se teško uklanja“, objašnjava.

Treća rasa koju bi izbegao je Čivava. „Ako bih hteo demona od 1 kilograma koji služi samo za sedenje u mom krilu i griženje svega što se približi u krugu jednog metra, onda bih izabrao Čivavu. Ali, to je jednostavno previše za mene“, kaže Ving.

Geretove izjave o Čivavama izazvale su burnu reakciju na internetu, s mnogim obožavaocima rase koji su se javili. Jedna je korisnica napisala: „Moja Čivava, Sparki, bio je najdraži, najopušteniji i najšašaviji pas. Svi su ga voleli!“, a druga je dodala: „Imala sam Čivavu 14 godina. Najbolji mali demon kojeg možete zamisliti“. Ali, neki su se složili s Vingovim mišljenjem i s jednim korisnikom koji je napisao: „Ovo je najprecizniji opis Čivave“.

Izvor: danas.rs

Somborska policija uhapsila je J. J. (1975) iz okoline Sombora zbog sumnje da je izazvao požar, saopštila je policijska uprava tog grada.

On se sumnjiči da je u sredu zapalio vatru koja je zahvatila travu i nisko rastinje i tako prouzrokovao požar većeg obima na obilaznici Sombor- Apatin

Njemu se na teret stavlja krivično delo izazivanje opšte opasnosti.

Osumnjičenom je određeno zadržavanje do 48 sati i on će, uz krivičnu prijavu, biti priveden Osnovnom javnom tužilaštvu u Somboru.