Sombor.info

Magnezijum je mineral neophodan za zdrave mišiće, nerve, kosti i nivo šećera u krvi. Ako ne unosite dovoljno magnezijuma tokom dužeg vremena, možda ćete biti izloženi većem riziku od zdravstvenih problema kao što su srčani udar, moždani udar, dijabetes ili osteoporoza.

Ukoliko razmišljate o suplementima magnezijuma, imajte na umu da postoje različite vrste magnezijuma sa različitim namenama. Samim tim i odgovor na pitanje koji je magnezijum najbolji zavisi od vaših potreba i stanja koja tretirate.

Magnezijum glicinat

Magnezijum glicinat je visoko bioraspoloživi oblik magnezijuma napravljen od magnezijuma i aminokiseline glicinata. Smatra se jednim od najbolje apsorbovanih oblika magnezijuma.

Efikasan je za lečenje niskih nivoa magnezijuma, dobro se podnosi i manje je verovatno da će izazvati gastrointestinalne neželjene efekte od drugih oblika, kao što su magnezijum oksid i magnezijum sulfat. Starija istraživanja sugerišu da magnezijum glicinat može biti od pomoći za poboljšanje simptoma depresije.

Magnezijum citrat

Magnezijum Citrat je jedan od najpopularnijnih suplemenata ovog tipa. Reč je o obliku magnezijuma koji je vezan sa limunskom kiselinom koja se prirodno nalazi u citrusnom voću i daje kiselkast ukus. Obično se uzima oralno da bi se nadoknadio nizak nivo magnezijuma. Zbog svog prirodnog laksativnog efekta, ponekad se koristi i u većim dozama za lečenje zatvora.

Magnezijum oksid

Magnezijum oksid je so koja kombinuje magnezijum i kiseonik. Prirodno formira belu, praškastu supstancu i može se prodavati u obliku praha ili kapsula. Ova vrsta se obično ne koristi za sprečavanje ili lečenje nedostataka magnezijuma, jer neke studije navode da se slabo apsorbuje u digestivnom traktu. Umesto toga, češće se koriste za ublažavanje neprijatnih simptoma za varenje, kao što su žgaravica, loše varenje i zatvor.

Magnezijum hlorid

Magnezijum hlorid je magnezijumova so koja uključuje hlor – nestabilan element koji se dobro vezuje sa drugim elementima, uključujući natrijum i magnezijum, da bi formirao soli. Dobro se apsorbuje u digestivnom traktu, što ga čini odličnim višenamenskim dodatkom. Možete se koristiti za lečenje niskih nivoa magnezijuma, a najčešće se uzima u obliku kapsula ili tableta, ali može biti i sastojak proizvoda kao što su losioni i masti.

Magnezijum laktat

Magnezijum laktat je so koja nastaje kada se magnezijum vezuje sa mlečnom kiselinom. Često se dodaje da bi se hrana obogatila magnezijumom. Magnezijum laktat je efikasan kao dodatak ishrani i verovatno nežniji za probavni sistem. Možda je pogodnije za one koji ne tolerišu druge oblike ili moraju da uzimaju posebno velike doze.

Magnezijum sulfat

Kada se magnezijum, sumpor i kiseonik kombinuju, formiraju magnezijum sulfat, koji izgleda slično kao kuhinjska so. Često se koristi za opuštanje mišića kako bi se ublažio stres. Kao so, može se rastvoriti u vodi za kupanje.

Kada i koliko dugo se pije magnezijum?

Gornja granica za unos magnezijuma kroz suplemente je 320 miligrama dnevno. Gornja granica za suplemente je niža nego preporučena doza magnezijuma, jer ćete kroz hranu takođe uneti određenu količinu magnezijuma, obzirom da je prisutan u velikom broju namirnica.

Iako unos velikih količina magnezijuma kroz hranu, ne predstavlja rizik za zdrave ljude, unos velikih količina putem suplemenata može dovesti do mučnina, dijareje i slabosti mišića.

Generalno se smatra da nije štetno unositi suplemente magnezijuma svakog dana, ali svakako bi trebalo da se pridržavate upustava sa pakovanja i konsultujete svog lekara.

Takođe, preporuka je da se obratite lekaru i kada budete birali koji tip magnezijuma želite da unosite kroz suplemente, kao i oblik u kojem ćete ga unositi – u tečnom stanju, u prahu ili u tabletama.

Izvor: n1info.rs

Svako od nas ima svoju sudbinu, ali na nju možete uticati i ako poslušate unutrašnji glas. Pre nekoliko hiljada godina, u planinama Tibeta, gde i dan danas ljudi iz raznih delova sveta odlaze u potrazi za odgovorima na svoja najintimnija pitanja, rođen je tibetanski horoskop.

Postoje samo 4 horoskopska znaka, a oni simboliziraju božanska bića, piše Sensa.hr.

U nastavku donosimo karakteristike svojstvene svakom od njih:

Pauk

Meseci rođenja: januar, februar, mart

Predstavnike ovog horoskopskog znaka karakteriše dobro zdravlje i neiscrpna energija zahvaljujući kojoj postižu vrhunce u profesionalnom i financijskom smislu. Ipak, oni se generalno ponašaju nerazumno sa novcem. Imaju običaj da velike svote novca troše na zabavu (šoping, zabave, putovanja i ostale životne radosti), a ostatak meseca žive praznih džepova.

Tibetanski spisi takođe obraćaju pažnju na specifične karakteristike ljudi rođenih u prva tri meseca u godini. Pauci plene pažnjom i osvajaju srca svojim bogatim duhovnim svetom na čijoj privlačnosti mogu da im pozavide.

Mrav

Meseci rođenja: april, maj, jun

Budisti poštuju mrave zbog neverovatno napornog rada, visokog nivoa organizacije i energije. Sićušne, pametne bube stalno su zauzeti i nastoje da postignu svoje ciljeve. Zato se osobe rođene u ovom horoskopskom znaku smatraju odgovornim radnicima. Napori mrava uvek su velikodušno nagrađeni, a oni onda žure da podele svoje blagostanje sa porodicom i prijateljima, kojima su privrženi.

Škorpion

Meseci rođenja: jul, avgust, septembar

Škorpion u tibetanskom budizmu predstavlja pravdu, oštar um, snagu i dugovečnost. Osobe rođene u trećem kvartalu godine odlikuju se jakim fizičkim i psihičkim zdravljem, pa obično žive dugo i srećno. Ako se Škorpioni iznenada osećaju loše, to je zbog problema sa probavom, a prema tibetanskim spisima.

U profesionalnom i ljubavnom životu, ovim snažnim i živahnim osobama sve ide od ruke. Osobe rođene u znaku Škorpiona su svrsishodne, inteligentne, brižne i pouzdane. Drugima je vrlo teško da odole takvim harizmatičnim pojedincima.

Kornjača

Meseci rođenja: oktobar, novembar, decembar

Na kraju smo stigli do najnezaštićenijeg znaka zodijaka (prema tibetanskim budistima). Kornjače karakterišu loše zdravlje i bolesti, pa je za njih ključna reč odricanje od svih loših navika. Iako im sudbina nije najnaklonjenija, ne znači da ispravnim životom ne mogu stvari da preokrenu u svoju korist.

Kada se grade ljubavne veze, ljubomora se smatra nedostatkom za osobe rođene u poslednjoj četvrtini godine. Ipak, to ne znači da savez sa kornjačama donosi samo patnju i nelagodu: one su vrlo strpljive, dosledne i više vole da budu povezane porodičnim vezama sa jednom osobom za ceo život.

Izvor:n1info.rs

Raspored sahrana na somborskim grobljima za 27. maj

Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Somboru otkrili su laboratoriju za uzgoj marihuane u veštačkim uslovima i uhapsili S. N. (1983) iz Sombora i T. Z. (1985) iz Beograda zbog postojanja osnova sumnje da su izvršili krivično delo neovlašćena proizvodnja i stavljanje u promet opojnih droga.

Policija je prilikom pretresa laboratorije, u kojoj je zatekla osumnjičene, pronašla oko 250 biljaka kanabisa i oko 9,4 kilograma biljne materije nalik na marihuanu.

Takođe, policija je pronašla i opremu i sredstva za proizvodnju ove opojne droge.

Osumnjičenima je određeno zadržavanje do 48 sati i oni će, uz krivičnu prijavu, biti privedeni Višem javnom tužilaštvu u Somboru.

Izvor: RTV

Konjički klub Vojvođanin, u nedelju, 26. maja na Gradskom hipodromu u Somboru organizuje drugi trkački dan.

Objavljeno je da će glavna trka nedeljnog programa biti 23. Pehar grada Sombora. Pored ove predviđeno je održavanje još pet kasačkih trka. Sve trke su jednoprežne i u dužini od 1.700 metara. Nagradni fond se kreće od 100.000 dinara do 33o hiljada dinara.

Propozicije sa posebnim odredbama možete pročitati u prilogu. Somborski klub uputio je poziv svim prijateljima i ljubiteljima konjičkog sporta da dođu u što većem broju na hipodrom i uživaju u čarima konjičkog sporta.

Da podsetimo, prošlogodišnji pobednik 22. trke za „Pehar grada Sombora“ je bilo grlo „Bondo JET„, Mileta Kopunovića iz Tavankuta.

Izvor: somborsport.org

„Susret starovremenih vozila“ održao se po 19. put u Somboru i okupio ljubitelje oldtajmera, ali i privukao veliku pažnju naših sugrađana. Manifestaciju je zvanično otvorio član Gradskog veća za oblast komunalne delatnosti i investicija Đorđe Zorić, koji je pozdravio učesnike i poželeo im prijatan boravak u Somboru.

„Dragi gosti i dragi Somborci, pozdravljam vas u ime Grada Sombora i u svoje lično ime. Lepo je videti da istrajavate u vremenu i želite da vreme zaustavite i učinite da sve ono što je nekada bilo lepo, prikažete danas ovde. U prethodna dva dana smo imali ovde „Karavan bezbednosti saobraćaja“, gde su naši najmlađi, ali i ostali sugrađani imali priliku da se upoznaju sa osnovama iz bezbednosti saobraćaja, a danas imamo ovu izuzetno lepu manifestaciju. Svima želim prijatan boravak u našem gradu i da uživate u svemu onome što ovaj grad pruža i da nam se svi zajedno vratite ovde iduće godine i po dvadeseti put“ rekao je gradski većnik Zorić.

Manifestacija za cilj ima širenje tehničke kulture i znanja o istoriji automobilizma, a pored toga, predstavljanje Sombora i njegovih znamenitosti gostima koji dolaze. Na ovogodišnjem susretu, publici je prikazano oko 70 automobila i 20 motocikala.

Organizatori manifestacije su Oldtajmer Kretaivni studio „Des Arts“, u saradnji sa Turističkom organizacijom grada Sombora, uz pokroviteljstvo Grada Sombora.

U dvorištu Dečijeg odeljenja Gradske biblioteke „Karlo Bijelicki“ u Somboru, prigodnim programom obeležen je mini jubilej, pet godina akcije „Bebiteka: bibliobata i biblioseka“. Ispred lokalne samouprave, događaju je prisustvovala članica Gradskog veća za oblast kulture i obrazovanja Anita Stojakov, koja je pozdravila prisutne i istakla da Grad podržava aktivnosti koje uključuju naše najmlađe sugrađane i promovišu njihov razvoj i napredak.

„Gradska biblioteka već pet godina uspešno sprovodi ovu akciju i nama je veoma drago što su razmišljali o našim najmlađim sugrađanima i što su upravo sproveli ovu akciju kako bi podigli svest kod roditelja o značaju čitanja deci i sa decom, što ujedno poboljšava vezu roditelja i deteta, samim tim kod deteta razvija neku veću zainteresovanost za okruženje. Drago mi je da se to sprovodi sa našom bolnicom i što su uključeni i drugi privrednici koji pomažu da naša dečica budu svakog meseca obradovana. Takođe, mi kao Grad podržavamo sve programe i aktivnosti koje imaju za cilj poboljšanje uslova života, učenja i igre za decu“, istakla je ovom prilikom gradska većnica Stojakov.

Prisutne sugrađane, pozdravila je i direktorica Gradske biblioteke „Karlo Bijelicki“ Nataša Turkić, kao i pomoćnik direktora Opšte bolnice „Dr Radivoj Simonović“ Sombor za medicinska pitanja, dr Milisav Vujović.

„Veoma smo srećni što ove godine proslavljamo pet godina akcije „Bebiteka: bibliobata i biblioseka“ koju smo pokrenuli 2019. godine. Svake godine nam se pridružuju novi članovi, kako u biblioteci tako i ljudi koji prepoznaju važnost ove akcije, a pokrenuli smo je sa ciljem da promovišemo čitanje kod dece od najmlađeg uzrasta, dakle dok su još bebe u stomaku, jer istraživanja pokazuju da od 18. nedelje trudnoće ako majka čita detetu, dete pamti taj glas i kada se rodi ako se to čitanje nastavi, deca dok odrastaju imaju bogatiji fond reči, ulaze u svet mašte, upoznaju likove koje nikada ne bi upoznali na drugačiji način“, rekla je Nataša turkić.

Akciju „Bebiteka: bibliobata i biblioseka“ Gradska biblioteka sprovodi od 2019. godine u saradnji sa Opštom bolnicom „Dr Radivoj Simonović“ i društveno odgovornim kompanijama sa teritorije Grada Sombora. Pomenuta akcija podrazumeva darivanje paketa prvorođenoj devojčici i prvorođenom dečaku u mesecu, koji sadrži knjige za najmlađi uzrast i igračku. Ovom akcijom biblioteka želi da ukaže, pre svega roditeljima, na to koliko je važno čitanje sa decom od najranijeg uzrasta.

Povodom ovog lepog jubileja, organizovan je koncert Dečijeg hora „Šareni vokali“.

Predsednik Vlade Srbije Miloš Vučević zajedno sa ministrom građevinarstva, saobraćaja i infrastrukture Goranom Vesićem i predsednicom Pokrajinske vlade Majom Gojković, posetio je Sombor, gde je u prisustvu domaćina, gradonačelnika Grada Sombora Antonia Ratkovića i načelnika Zapadnobačkog upravnog okruga Gorana Nonkovića, obišao radove na izgradnji kanalizacione mreže u Bezdanu.

Tom prilikom, predsednik Vlade Srbije Miloš Vučević je izjavio da je najvažnije da su građani Bezdana zadovoljni jer će biti rešen njihov decenijski problem.

„Ono što je najvažnije je to da su građani Bezdana zadovoljni i da će dobiti infrastrukturu koju treba da imaju. Idemo u pravcu da život bude bolji. Dugo godina i decenija, Sombor je bio skrajnut što je nepravedno. Danas, brzom saobraćajnicom koja će povezati grad Sombor sa autoputem, a samim tim i sa Novim Sadom i Beogradom, menja se kompletan ambijent ovog grada i ono što je bitno da radimo i što je i u fokusu ministra Vesića jeste rekonstrukcija pruga, a Sombor nam je tu čvorište i tačka spajanja i prema Subotici i prema Vrbasu. Time će građani Sombora, bez obzira da li putuju vozom ili automobilom, putovati bezbednije i brže, te imati mnogo više vremena za sebe i za svoje porodice“, rekao je predsednik vlade Miloš Vučević.

Ministar Vesić je tokom obilaska radova rekao da mu je Sombor uvek drago mesto gde voli da dođe i dodao da se trenutno odvijaju mnogi važni projekti koji će doprineti boljem životnom standardu građana i većoj povezanosti sa ostatkom Srbije, kada se izgradi brza saobraćajnica i rekonstruiše pruga.

„Kao što možete da vidite, projekat „Čista Srbija“ u Somboru dobro napreduje. Sombor trenutno ima 140 kilometara kanalizacione mreže, a s ovih 260 kilometara, imaćemo preko 400 kilometara kanalizacione mreže što znači da će preko 90 odsto Sombora biti pokriveno kanalizacijom. Imaćemo postrojenja za preradu otpadnih voda , što znači da će sve otpadne vode biti prerađivane i u čistom obliku vraćene u prirodu. Radili smo Stanišić, počeli smo da radimo sada kanalizaciju u Bezdanu, a krenućemo uskoro da radimo i sam Sombor, kao i tri postrojenja za preradu otpadnih voda. “, rekao je ministar Vesić.

Radovi na izgradnji kanalizacione mreže izvode se u okviru projekta „Čista Srbija“, a izvođač radova je „China Road and Bridge Corporation Company“. Tim povodom, obilasku radova je prisustvovao i ambasador NR Kine Li Ming, koji je rekao da je narod prioritet svakog razvoja i da je Kina spremna da učestvuje kako u ovom, tako i u ostalim projektima.

„Moje prisustvo ovde pokazuje našu ideju. Srpska vlada je najavila ogroman plan čiste Srbije i Kina je spremna da učestvuje u ovom projektu. Poverenje koje smo dobili za nas je dužnost“, rekao je ambasador Li Ming.

Evropski dan parkova obeležen je juče u Somboru sadnjom bođoša u Parku heroja u kojoj su učestvovali član Gradskog veća za oblast ekologije i zaštite životne sredine Slobodan Stanić, zaposleni u JKP „Zelenilo“ Sombor, učenici i nastavnici u ŠOSO sa domom „Vuk Karadžić“ Sombor.

Na ovaj način želeli su da skrenu pažnju na značaj zelenih površina i ulogu parkova kao prirodnih resursa.

Sombor je grad raskošnog zelenila čiji drvoredi se protežu u dužini od 21 kilometra, i sa razlogom se smatra jednim od najlepših gradova u Srbiji. Evropski dan parkova naša zemlja je počela da obeležava 2001. godine.

Obeležavanje Evropskog dana parkova ima za cilj da približi ljude prirodi i podigne svest javnosti o značaju očuvanja prirodnih lepota u zaštićenim područjima, kao i važnosti očuvanja i održivog upravljanja tim mestima.

Izvor: novosti.rs

Raspored sahrana na somborskim grobljima za 25. maj