Sombor.info

U takvim trenucima lako je reći nešto što ne mislite, a kasnije požalite – rečenice koje ostaju upamćene mnogo duže od same svađe.

Bes ponekad dolazi kao iz vedra neba – brzo, snažno i burno – i u tom trenutku reči izlete pre nego što stignete da ih zaustavite.

Posebno u partnerskim odnosima, impulsivna reakcija može ozbiljno da naruši poverenje i bliskost. U takvim trenucima lako je reći nešto što ne mislite, a kasnije požalite – rečenice koje ostaju upamćene mnogo duže od same svađe.

Učenje kako da prepoznate taj trenutak i uzmete predah pre nego što planete može promeniti dinamiku odnosa na bolje.

Umesto da dozvolite da emocije vode razgovor, postoji niz jednostavnih, ali moćnih koraka koji pomažu da smirite telo, oslobodite um i sačuvate vezu.

Prepoznajte šta zaista stoji iza vašeg besa

Ljutnja je često samo površinski sloj dubljih osećanja – možda je u pitanju osećaj zanemarenosti, povređen ponos ili strah od odbacivanja.

Umesto da odmah reagujete, zapitajte se: šta me je zapravo pogodilo? Dišite duboko i pokušajte da sagledate koren emocije pre nego što je izrazite.

Nekada pomaže da na papir zapišete dve ili tri moguće pozadine svog besa, zajedno sa osećanjem koje je s tim povezano – da li je to tuga, nesigurnost, razočaranje?

Čak i ako niste spremni da sve odmah podelite sa partnerom, sama spoznaja pravog razloga može vas umiriti i pomoći da razgovor bude iskreniji i manje napet.

Ne dozvolite negativnim emocijama da vas vode kroz razgovor

Bes je kao vatra – traži više goriva, više krivice, više argumenata da bi rastao. Ako mu se prepustite, lako vas može potpuno obuzeti.

Umesto da reagujete iz nagona, zaustavite se. Udahnite duboko. Setite se da niste u borbi, već u vezi. Vaš cilj nije da pobedite, već da se povežete.

Ponekad razgovor sa prijateljem pre suočavanja sa partnerom može pomoći da se "ispušete" i sagledate stvari iz druge perspektive.

Većina ljudi ne želi da povredi druge – čak i kada to nesvesno učine. Podsetite sebe da vaš partner možda ne zna kako je njegovo ponašanje uticalo na vas, sve dok mu to mirno ne kažete.

Vratite se u sećanje kada je bilo lepo

Iako zvuči jednostavno, prisećanje lepih trenutaka sa partnerom može vas trenutno izvući iz spirale negativnosti. Podsetite se dana kada ste se smejali zajedno, zagrljaja koji su vas umirili, načina na koji vas je gledao/la kada ste se osećali nesigurno.

Možete čak i zapisati nekoliko takvih trenutaka. To ne briše problem, ali vas vraća u emocionalnu ravnotežu.

Kada gledate partnera očima ljubavi, a ne samo frustracije, razgovor dobija potpuno drugačiji ton – i šansa za razumevanje postaje mnogo veća.

Počnite sa pozitivnim ponašanjem, čak i kada to ne osećate

U trenucima ljutnje lako je čekati da se najpre osetimo smireno, pa da se ponašamo smireno. Ali često je obrnuto efikasnije – počnite da se ponašate ljubazno i promišljeno, i osećaj će pratiti.

Umesto da napadnete, pitajte: "Možemo li da pokušamo drugačije?" Umesto da vičete, spustite ton. Ove sitne promene u ponašanju mogu potpuno preokrenuti dinamiku konflikta.

Ljubazna radnja stvara prostor za empatiju, a vi dobijate priliku da izrazite sebe bez uništavanja onoga što ste gradili.

Republički hidrometeorološki zavod danas je upozorio na promenu vremena koja će se desiti 3. i 4. avgusta, a koja je bila vidljiva na grafikonu dugoročne vremenske prognoze.

Pljuskovi i grmljavine koji se na području Srbije očekuju u nedelju posle podne i uveče, 03. avgusta, uglavnom u severnim i zapadnim, a tokom noći i u ponedeljak, 04. avgusta, u ostalim krajevima, lokalno će biti praćeni gradom, jakim ili olujnim vetrom i velikom količinom padavina za kratko vreme, navodi se u upozorenju RHMZ-a.

Za konkretne lokacije izdavaće se hitna upozorenja jedan do dva časa unapred.

Danas i sutra toplo, a onda promena vremena

Danas pretežno sunčano i toplo. Vetar slab do umeren južni i jugoistočni. Najviša dnevna temperatura od 28 do 32 stepena.

Sutra (02.08.) pretežno sunčano i toplo. Posle podne i uveče na zapadu i severozapadu, uz promenljivu oblačnost, tek ponegde kratkotrajna kiša ili pljusak s grmljavinom. Vetar slab i umeren istočni i jugoistočni. Jutarnja temperatura od 12 do 19 °S, a najviša dnevna od 30 do 34 °S.

U toku noći ka nedelji u Vojvodini retka pojava pljuskova s grmljavinom.

U nedelju (03.08.) promenljivo oblačno i nestabilno. Pre podne uglavnom suvo, posle podne i uveče mestimično kiša i pljuskovi s grmljavinom uz osveženje, uglavnom u severnim zapadnim i centralnim predelima.

U toku noći i u ponedeljak (04.08.) naoblačenje i osveženje s kišom, pljuskovima i grmljavinom zahvatiće i ostale krajeve uz istovremeni prestanak padavina sa severozapada. Lokalno se očekuju i kratkotrajne vremenske nepogode: veća količina padavina za kratko vreme, jak vetar u zoni pljuska i grad.

Od utorka (05.08.) suvo sa dužim sunčanim intervalima i uz postepeni porast temperature, a od četvrtka (07.08.) i pretežno sunčano.

Hemikalija TFA dospeva u životnu sredinu putem pesticida, lekova i rashladnih sredstava. Pošto se ne razgrađuje, nalazi se, na primer, u vodi za piće i prehrambenim proizvodima.

Mihael Miler je farmaceutski hemičar na Univerzitetu u Frajburgu i istražuje prisustvo trifluorsirćetne kiseline (TFA) u istorijskim uzorcima vina. Njegov zaključak je alarmantan: dok su stara vina – do 1970-ih – još bila bez TFA, od 1980-ih se vidi sve veće prisustvo. Od 2010. godine vrednosti naglo rastu. „Nova vina sadrže izuzetno visoke nivoe TFA, s kojima nismo računali“, kaže Miler, prenosi Dojče vele.

U pojedinačnim uzorcima utvrđene su koncentracije do 300 mikrograma po litru – što je deset puta više u roku od 15 godina. Za Milera je jasno: „Imaćemo toksične probleme. Pitanje je samo kada i u kom obimu.“

Šta je TFA i zašto je opasan?

TFA je bezbojna so trifluorsirćetne kiseline i spada u grupu PFAS – per- i polifluorisanih alkilnih supstanci. Ta grupa obuhvata više od 10.000 sintetičkih hemikalija koje se nalaze u brojnim svakodnevnim proizvodima: tiganjima, odeći za boravak na otvorenom, ambalaži za brzu hranu, pesticidima, pa čak i u lekovima.

Jednom kada dospeju u životnu sredinu, PFAS se teško ili nikako ne razgrađuju. Zato se i nazivaju „večnim hemikalijama“. „Svaki kilogram TFA koji ispustimo trajno povećava opterećenje životne sredine“, upozorava Miler. „Razgradnja se ne očekuje.“

Zabrinutost zbog vode

I snabdevači vodom podižu uzbunu. U regionu Gornje Rajne, koncentracije TFA u reci Rajni su se od 2016. udvostručile. Kompanija Vodovod Bodensko jezero–Rajna (AWBR) govori o „stalnom porastu“ s direktnim posledicama po vodu za piće. TFA je posebno problematičan, jer ne može da se ukloni iz vode konvencionalnim metodama.

Ispitivanje vode za piće, koje je širom Nemačke sproveo javni servis ARD, pokazuje: svi uzorci – bilo iz privatnih domaćinstava ili javnih ustanova – sadržali su TFA. Vrednosti su uglavnom bile ispod jednog mikrograma po litru, ali su u Drezdenu iznosile 1,3 µg/l, a u Kevelaeru (Severna Rajna–Vestfalija) čak 2,4 µg/l.

I mineralne vode su bile pogođene. Dok su marke Gerolštajner i Sprekvel imale relativno niske vrednosti od 0,1 i 0,2 µg/l, u negaziranoj vodi Aqua Mia trgovačkog lanca REWE izmerena je TFA vrednost od 1,8 µg/l. Ulrih Borhers iz Instituta za analizu vode to smatra zabrinjavajućim: „Takva voda jedva da se više može smatrati izvornom i čistom. Ne ispunjava očekivanja potrošača.“

Još veće TFA vrednosti u prehrambenim proizvodima

Još ozbiljnija situacija je kod proizvoda od žitarica. Ekološka organizacija Global 2000 testirala je 48 proizvoda. Svi su bili zagađeni s TFA. Konvencionalni proizvodi imali su tri puta veće vrednosti od ekoloških. Rekorder: jedan konvencionalni keks sa 420 µg/kg – što je sto do hiljadu puta više nego u vodi za piće.

Uzrok je, prema rečima ekološkog hemičara Helmuta Burčera-Šadena, očigledan: „U zemljištu se već nalaze visoke koncentracije TFA – pre svega zbog pesticida koji sadrže PFAS.“ On zahteva hitnu zabranu tih supstanci i svih materija koje se u životnoj sredini razgrađuju u TFA.

Vlasti i politika ne uspevaju da prate

Još 2023. godine više članica Evropske unije, a među njima i Nemačka, podnelo je predlog Evropskoj agenciji za hemikalije (ECHA). Cilj je bio bolja regulacija cele grupe PFAS hemikalija – dakle i TFA. Međutim, taj proces napreduje vrlo sporo.

Stručnjak Miler sumnja da iza toga stoji namerno odugovlačenje od strane industrije: „Namerno se podnosi veliki broj zahteva kako bi se postupak razvukao. Smatram to neodgovornim.“ Ni iz politike ne dolazi jasan signal. U koalicionom sporazumu nemačke vlade izričito stoji da se opšta zabrana čitavih grupa hemikalija odbacuje.

Savezno ministarstvo zdravlja u tome ipak ne vidi kontradikciju. Na upit naglašava: „U osnovi bi trebalo smanjiti unošenje posebno postojanih i teško razgradivih supstanci u životnu sredinu.“

Preteća opasnost

Koncentracije TFA u životnoj sredini i prehrambenim proizvodima godinama rastu – merljivo, između ostalog, u vodi za piće, vinu i proizvodima od žitarica. Iako su većina izmerenih vrednosti trenutno ispod važećih referentnih ili graničnih vrednosti, stručnjaci sa sve većom zabrinutošću prate dalji razvoj.

Koji bi mogli biti zdravstveni efekti dugoročno povišenih koncentracija TFA – za sada još nije konačno razjašnjeno. Ipak, jedno je jasno: što se ranije prepoznaju i ograniče mogući izvori i putevi unošenja u životnu sredinu, to se bolje mogu kontrolisati potencijalni rizici.

Apatin će u subotu, 9. avgusta po prvi put biti domaćin “Noćnog bazara” koji će se održati na Trgu Nikola Tesla u vremenu od 17 do 23 sata, a u okviru Festivala Кraft-zanatskog piva.

Pored raznovrsne ponude hrane, pića i rukotvorina, biće organizovan i zabavno-muzički program.

Sa početkom u 17 sati nastupiće bend “Lako ćemo”, od 19 sati apatinske “Bitange” i od 21 i 30 bend “Njuške”.

Organizatori pozivaju zainteresovane izlagače da se prijave putem mejla: Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli..

U prijavi je potrebno navesti:
Naziv brenda i kratak opis proizvoda
Кontakt podatke (ime, prezime, broj telefona, adresu, e-mail, linkove ka društvenim mrežama)
PIB i MB (ako ih posedujete)
Ako se prijavljujete kao PG, obavezno dostaviti: broj poljoprivrednog gazdinstva, sedište, JMBG i namenski račun
Кotizacija po kategorijama:
Hrana: 3.750 RSD
Pivo: 7.500 RSD
Rukotvorine i prirodna kozmetika: 2.500 RSD

Bazar organizuje Regionalna razvojna agencija “Bačka”, pod pokroviteljstvom Pokrajinskog sekreterijata za regionalni razvoj, međunarodnu saradnju i lokalnu samoupravu, a u saradnji sa opštinom Apatin i Turističkom organizacijom Apatin - piše Radio Dunav.

Kao što smo već najavili, naš grad će na Trgu Svetog Trojstva ugostiti najbolje tandeme u Beach volleyu u periodu od 1. do 3 avgusta. U pitanju je jedanaesti turnir odbojke na pesku koji se organizuje u Somboru. Nakon višednevnih priprema, sve je spremno za početak takmičenja.

U obe konkurencije će nastupiti po 16 parova, koji će biti raspoređeni u četiri grupe, s tim da će se odigrati i nekoliko kvalifikacionih mečeva. Sastave grupa u muškoj i ženskoj konkurenciji možete pogledati u prilogu. Turnir startuje u petak, 1. avgusta u 11 časova (muške kvalifikacije), dok će sat vremena kasnije biti odigran i jedan ženski duel. Nakon toga kreće borba po grupama. U prva dva dana biće odigrano 40 mečeva u obe konkurencije, dok će borba za postolja uslediti tokom nedeljnog popodneva i večevri.

Da podsetimo, od ponedeljka startuje i rekreativni turnir. Više informacija o samom turniru svi zainteresovani mogu dobiti putem telefona 063/811 – 90 – 33 (Miloš Aleksić). Tehnički organizator turnira je Odbojkaški klub Sombor, uz podršku Grada Sombora i Sportskog centra Soko i Odbojkaškog saveza Srbije - piše somborsport.org.

Raspored sahrana na somborskim grobljima za 2. avgust

Uz ovu jednostavnu svakodnevnu rutinu više nećete sanjati o velikom sređivanju, a vaš um biće zahvalan na miru.Možda zvuči kao magija kada govorimo o uređenju doma, ali kuću je zaista moguće dovesti u red u samo deset minuta dnevno. Nije vam potrebno veliko čišćenje, već kratke i fokusirane mini-radnje koje se mogu uklopiti i u najzaposleniji raspored, a s vremenom postaju navika.

Ideja iza ovog pristupa jeste da svakodnevnim malim koracima postepeno promenite način na koji doživljavate nered i počnete da primećujete ono što vam ranije nije smetalo – kutak pretrpan poštom, prepunu fioku ili sto zatrpan stvarima – te naučite brzo da delujete a da vam to ne bude uzrok stresa.

Stručnjakinja za uređenje doma Orna Faders, koja stoji iza brenda Grace This Space Interiors, predlaže jednostavnu tehniku. Radi se o desetominutnom ritualu u kojem prostor vraćate njegovoj osnovnoj funkciji – spremanjem stvari na njihovo mesto i vraćanjem reda u prostor. To može značiti samo da presložite ćebad na sofi, pomerite igračke sa stola ili odnesete šolje i poštu nazad u kuhinju. Takav vizuelni red, kaže Orna, ima ogroman efekat na naše raspoloženje – čak i kad su fioke još uvek haotične.

Ova metoda idealna je za zaposlene roditelje, ljude s ograničenom koncentracijom ili one koji jednostavno ne mogu da odvoje previše vremena. Orna sama svakodnevno koristi tu rutinu, posebno u delovima doma kao što su ulazni hodnik i kuhinja, gde se stalno prolazi. Ne zahteva posebne alate, ali korisno je imati neku vrstu korpice ili pladnja u koji nered može brzo da se skupi i premesti.

Mnogi ovu rutinu olakšaju sebi tako da uključe omiljenu muziku ili podkast, što pomaže da pretvore zadatak u mentalni predah, a ne obavezu. Iako se možda čini kao premalo vremena za stvarnu promenu, deset minuta s jasnim ciljem i krajnjim rokom može doneti neočekivano velik rezultat.

Organizatorka Dajen Kvintana, specijalizovana za rad s osobama koje se bore s hroničnim neredom i ADHD-om, osmislila je čak i špil kartica koje korisnicima daju konkretne, kratke zadatke. Svaka kartica sadrži zadatak koji se može obaviti u deset minuta. Postoje i kartice prilagođene deci, kako bi se cela porodica uključila u proces, a organizovanje doma pretvorilo u zajedničku aktivnost, gotovo poput igre.

Uz vizuelne promene u prostoru, desetominutno sređivanje ima i snažan psihološki efekat. Prema rečima Šule Melamed, stručnjakinje za mentalno zdravlje iz platforme Headspace, i najmanji koraci mogu pomoći da se osećamo manje preopterećeno. Uređen prostor šalje mozgu signal da stvari držimo pod kontrolom, čak i ako se ostatak života trenutno čini haotičnim - piše B92.

Ponekad neuredan dom samo reflektuje mentalni nered – vizuelni nadražaji mogu pojačati stres i osećanje gubitka kontrole. Upravo zato je i deset minuta dovoljno da se probije led, da se stvori to prvo osećanje dostignuća na kojem se može graditi dalje. Čak i ako ne stignete da sredite celu sobu, organizacija jedne fioke može učiniti čuda. U proces možete uključiti i decu pa zajedno, recimo, reorganizovati orman s odećom.

Umesto da sanjate o danu kada ćete "napokon imati vremena za sve", desetominutni pristup omogućuje da počnete odmah i osetite razliku već danas.

Rezultat? Uredniji dom i smireniji um. Kad se sve sabere, teško je ne dati ovoj metodi čistu desetku.

Migrena je vrsta glavobolje koja se javlja iznenada, često s jakim bolom i pratećim simptomima poput mučnine, osetljivosti na svetlo i zvuk, umora.

Migrena mnogima može da poremeti svakodnevne aktivnosti i da traje satima, pa čak i danima.

Iako se migrena najčešće leči lekovima, postoje i prirodne metode koje mogu da ublaže simptome već u ranoj fazi napada. Među njima se ističe jednostavan, ali efikasan pristup koji može pomoći u smanjenju intenziteta bolova i neprijatnosti.

Jedan od tih metoda jeste da popijete pola kašike soli rastvorene u čaši vode. Ova jednostavna kombinacija može da pomogne u stabilizaciji tela kada se pojave prvi simptomi migrene.

Ispijanje slane vode može da utiče na ravnotežu elektrolita u organizmu, posebno natrijuma, koji igra važnu ulogu u funkcionisanju nervnog sistema i krvnih sudova. Kada je ta ravnoteža poremećena, mogu da se jave simptomi poput glavobolje, vrtoglavice ili mučnine – upravo oni koji često prate migrenu. U tim trenucima rastvor soli može pomoći u ublažavanju tegoba i pružiti brzo olakšanje.

Važno je napomenuti da ovaj metod treba koristiti s merom i pažnjom, naročito kod osoba koje imaju problema s krvnim pritiskom ili s bubrezima - prenosi B92.

Kako cene novih automobila dostižu vrtoglave visine, sve više ljudi se okreće polovnim vozilima kao praktičnijem i povoljnijem rešenju.

Za kupce koji ne žele da izdvoje 30.000 evra (ili više) za nov auto, tržište polovnih automobila nudi zanimljive opcije – čak i s budžetom od 5.000 evra. Iako u tom cenovnom rangu postoji ogroman izbor po pitanju godišta, kilometraže i pogona, nema svaki auto istu reputaciju kada je u pitanju izdržljivost i kvarljivost.

Zato su novinari nemačkog „Auto Bilda“ napravili listu modela koji su se pokazali pouzdanim, pristupačnim i razumno izdržljivim u različitim klasama - prenosi Danas.

1. Alfa romeo gt (2003–2006)

Cena: već od 2.500 evra

Elegantni kupe sa dvoja vrata napravljen na osnovi modela 156, alfa gt i danas izgleda privlačno. Modeli sa motorima snage od 140 do 240 KS mogu se naći za pristupačan novac, iako verzija sa legendarnim 3.2 V6 „Busso“ motorom (240 KS) daleko premašuje pomenuti budžet. Možete očekivati kilometražu ispod 200.000 km, a najčešći problemi se javljaju kod creva između turbo punjača i intercoolera kod JTD verzija, kao i kod notornog Selespeed menjača koji je bolje izbegavati.

2. Kia picanto (2004–2011)

Cena: već od 1.300 evra

Mali gradski auto dostupan s benzinskim motorima snage 65–75 KS. ESP sistem bezbednosti uveden je tek nakon redizajna 2008. godine (prepoznaje se po „suza“ farovima), ali čak i tada nije bio deo standardne opreme. Četvorocilindrični benzinac sa 65 KS dovoljan je za auto mase samo 900 kg i prosečnu potrošnju do 6 litara. Obavezno proverite stanje kvačila i eventualnu koroziju.

3. Audi a2 (1999–2005)

Cena: oko 2.500 evra

Jedinstven gradski automobil sa potpuno aluminijumskom karoserijom i štedljivim motorima. Traženiji su noviji modeli (nakon 2003) sa 90 KS dizelašem. Karoserija duga 3,8 metara nudi dovoljno mesta za četiri osobe. Potencijalne mane su visoki troškovi rezervnih delova i oštećenja na laku. Preporučuje se detalna provera kočnica i ogibljenja, ali generalno je kvalitet izrade dobar.

4. Honda jazz (2008–2015)

Cena: oko 4.000 evra

Sa snagom od 80 do 120 KS, jazz je jedan od najrazumnijih izbora u gradskoj klasi. Ovaj model često dobija visoke ocene na testovima polovnih automobila. Honda je poznata po pouzdanosti, ali treba obratiti pažnju na koroziju podvozja i zadnje kočnice, koje ponekad znaju da prave probleme.

5. Bmw serije 5 (2003–2010)

Cena: vrlo varira – neki primerci dostupni ispod 5.000 evra

Model E60 donosi tehnički napredak i novu estetiku u odnosu na prethodnika E39. Najviše se preporučuju redni šestocilindrični benzinski motori (npr. N52), koji imaju manju kilometražu u poređenju sa dizel verzijama. Važno je proveriti stanje razvodnog lanca, sistema Vanos i Valvetronic, jer su eventualne popravke skupe. Na starijim modelima posebno proveriti karoseriju oko nosača zadnje osovine zbog mogućnosti rđe.

6. Škoda roomster (2006–2015)

Cena: 2.000–2.500 evra

Neobičan češki karavan sa visokim krovom i puno prostora – posebno koristan za porodice. Zadnja sedišta se mogu pomerati, preklapati i potpuno ukloniti, što oslobađa čak do 1.800 litara prtljažnog prostora. Ipak, modeli sa 1.2 TSI motorom iz perioda nakon redizajna imali su problema sa razvodnim lancem. Bolje je birati 1.6 atmosferca sa zupčastim kaišem i redovno proveravati potrošnju ulja.

Ako imate oko 5.000 evra, tržište polovnjaka nudi više nego što biste pomislili. Od sportskih kupea do praktičnih karavana i pouzdanih gradskih modela, izbor je raznovrstan. Ključno je dobro proveriti servisnu istoriju i potencijalne probleme karakteristične za svaki model – i naravno, ne zaboravite da proverite stanje karoserije i osnovne mehaničke komponente.

Na graničnom prelazu Kelebija 25. jula sprečen je pokušaj krijumčarenja jedinke strogo zaštićene vrste kornjače, saopštila je Uprava carina.

Kako su naveli u saopštenju, Službenici Odeljenja za suzbijanje krijumčarenja Uprave carina su detaljnom kontrolom automobila utvrdili da se u prtljažniku nalazi kornjača za koju vozač nije posedovao neophodnu CITES dozvolu iako je reč o zaštićenoj vrsti.

“Kornjača, vozilo i putnik predati su u dalju nadležnost policiji”, dodaju iz Uprave carina.