Sombor.info

Nizak nivo progesterona može imati šire posledice, uključujući uticaj na srčani ritam, krvni pritisak i mentalno zdravlje.

Hormoni igraju ključnu ulogu u funkcionisanju tela, a jedan od njih, progesteron, često se povezuje isključivo sa reproduktivnim zdravljem. Ipak, nizak nivo progesterona može imati šire posledice, uključujući uticaj na srčani ritam, krvni pritisak i mentalno zdravlje, prenosi N1.

Šta je progesteron i čemu služi?

Progesteron je hormon koji se najviše povezuje sa menstrualnim ciklusom i trudnoćom, ali ima i druge važne uloge. Pomaže u regulaciji ravnoteže tečnosti, smiruje nervni sistem, podržava rad srca i krvnih sudova, te deluje kao prirodni diuretik i antiinflamator, piše Hormones Matter.

Nizak progesteron i panični napadi

Jedna od najčešćih posledica niskog progesterona su simptomi anksioznosti i paničnih napada.

Progesteron ima blagi sedativni efekat jer podstiče proizvodnju GABA neurotransmitera, koji smiruje nervni sistem. Kada je nivo progesterona smanjen, taj prirodni „umirujući efekat“ je slabiji, što može dovesti do osećaja teskobe, napetosti i iznenadnih paničnih napada.

Simptomi povezani sa niskim progesteronom mogu uključivati:

– pojačanu anksioznost ili nervozu,

– osećaj gušenja ili ubrzanog disanja,

– noćno znojenje i nesanicu.

Uticaj na srčani ritam

Progesteron takođe utiče na autonomni nervni sistem, koji kontroliše rad srca. Nizak nivo progesterona može dovesti do nepravilnog rada srca, palpitacija ili osećaja „preskakanja“ srca.

Ovi simptomi se često pogrešno pripisuju isključivo stresu ili srčanim bolestima, dok je hormonska neravnoteža zapravo jedan od okidača.

Povišen krvni pritisak

Zbog uticaja progesterona na krvne sudove i ravnotežu natrijuma i tečnosti u telu, njegov nedostatak može doprineti povišenom krvnom pritisku.

Progesteron ima blagi vazodilatatorni efekat – širi krvne sudove i smanjuje pritisak – a kada ga nema dovoljno, krvni pritisak može rasti, naročito kod žena u perimenopauzi ili nakon trudnoće.

Šta možete da učinite?

Ako se suočavate sa paničnim napadima, nepravilnim radom srca i povišenim pritiskom, važno je da se konsultujete sa lekarom i proverite hormonske vrednosti.

Lečenje niskog progesterona može uključivati:

– hormonsku nadoknadnu terapiju (progesteron ili kombinovane terapije),

– promene u ishrani i načinu života, uključujući smanjenje stresa i dovoljno sna,

– praćenje krvnog pritiska i srčanog ritma.

„Hormonska ravnoteža često se zanemaruje kod simptoma anksioznosti i srčanih nepravilnosti, a pravilna dijagnoza može značajno poboljšati kvalitet života“, napominju stručnjaci.

Sve Lidl prodavnice od 1. marta imaće novo radno vreme. Naime, vrata za potrošače otvaraće se pola sata ranije, u 7.30 h. Radno vreme će trajati do 21 h ili do 22 časa, već u zavisnosti od toga kako konkretna prodavnica trenutno radi, može se zaključiti iz prilično šturog saopštenja ovog trgovinskog lanca.

"Lidl Srbija od 1. marta uvodi novo radno vreme prodavnica širom Srbije. Ova odluka predstavlja prvu veću izmenu režima rada od ulaska kompanije na domaće tržište 2018. godine i to sa ciljem da kupovina bude dodatno prilagođena svakodnevnim navikama i tempu života potrošača", saopštio je ovaj trgovinski lanac.

U skladu sa novim radnim vremenom, Lidl prodavnice će, kako se navodi "raditi od ponedeljka do subote od 07:30 do 21:00 ili 22:00, dok će nedeljom radno vreme biti od 8:00 do 21:00 ili 22:00, u zavisnosti od lokacije. 

Obaveštenja o novim radnim vremenima za sve prodavnice biće, kako se navodi, dostupna od 1. marta na zvaničnom sajtu kompanije, na linku: Lidlove prodavnice u Srbiji.

Trenutno je na ovom linku dostupno radno vreme za svaku Lidl prodavnicu u Srbiji za tekuću sedmicu, što uključuje i nedelju, 1.mart.

Prema nasumično pregledanim podacima, moguće je zaključiti da će prodavnice koje su vrata za potrošače zatvarale u 21 čas to i nadalje nastaviti da čine. Isto važi i za one koje su otvorene do 22 časa.

Početak radnog vremena će, pak, biti pomeren za sve prodavnice na 7.30 časova radnim danima, dok za nedelju 1. marta, kao i sve ostale nedelje u sedmici, ostaje radno vreme od 8 časova.

Ovom promenom Lidl Srbija želi da, kako se ističe u kompanijskom saopštenju - "svoje usluge i asortiman učini još dostupnijim, omogućavajući potrošačima više fleksibilnosti, bilo da kupovinu obavljaju u ranim jutarnjim časovima, nakon radnog vremena ili tokom vikenda".

"Naš prioritet je da kupovinu učinimo još jednostavnijom i dostupnijom. Pomeranjem početka radnog vremena najvećeg broja prodavnica na 7:30 časova, omogućavamo našim potrošačima da dan započnu kupovinom svežeg hleba, peciva i ostalih potrepština bez žurbe”, objašnjava Marija Kojčić ispred sektora Corporate Affairs kompanije Lidl Srbija.

Juče je oko 15 časova i 20 minuta izbio je požar u porodičnoj kući u selu Stapar kod Sombora. Pričinjena je veća materijalna šteta.

Požar je prijavljen u 15.28 časova, nakon čega su na lice mesta izašli pripadnici VSB Sombor, DVD Stapar kao ekipe Hitne pomoći .

Jedna osoba prevezena u bolnicu

Kako se navodi na stranici 192, u požaru je povređeno jedno lice, koje je zadobilo opekotine i nakon ukazane prve pomoći transportovano je u Opštu bolnicu u Somboru radi daljeg lečenja.

U objektu se u trenutku izbijanja požara nalazilo i dete, koje je pravovremeno evakuisano i, prema prvim informacijama, nije zadobilo povrede.

Uzrok požara za sada nije zvanično potvrđen.

Požar je ugašen nešto posle 17 časova.

Suplementi su dodaci izbalansiranoj ishrani i nisu zamena za hranu niti za terapiju lekovima koju je propisao lekar. Njihova uloga je da dopune ishranu vitaminima, mineralima, aminokiselinama i biljnim ekstraktima u situacijama kada potrebe organizma nisu u potpunosti pokrivene hranom.

Suplementi - kada imaju smisla, a kada ne?

Kod zdravih osoba, uz pravilnu i raznovrsnu ishranu, suplementi često nisu neophodni, piše za Stetoskop prim dr Mira Kiš Veljković.

Ipak, savremeni način života, stres, nepravilna ishrana i specifična zdravstvena stanja čine da suplementacija u određenim situacijama ima opravdanje. Ključ je u individualnom pristupu, pravilnom doziranju i savetovanju sa lekarom.

Posebnu korist od suplemenata mogu imati trudnice i dojilje, deca u razvoju, starije osobe, sportisti, kao i vegani i vegetarijanci. Važno je naglasiti da postoje značajne razlike u kvalitetu, čistoći i formulaciji suplemenata, što direktno utiče na njihovu efikasnost i bezbednost.

Vitamin D

Vitamin D je liposolubilni vitamin koji učestvuje u regulaciji brojnih fizioloških procesa u organizmu. Neophodan je za zdravlje kostiju, mišića i imunog sistema, a njegovi receptori prisutni su u mnogim tkivima – od nervnog i endokrinog sistema do srca i imunih ćelija.
Nastaje u koži pod dejstvom sunčevih zraka, ali se unosi i hranom i suplementima. Optimalni nivoi se postižu uz kontrolisanu suplementaciju, uz redovno praćenje vrednosti u krvi.

Vitamin C

Vitamin C ima snažno antioksidativno dejstvo i važnu ulogu u funkcionisanju imunog sistema. Učestvuje u zaštiti ćelija od oksidativnog stresa, podržava funkciju imunih ćelija i regeneraciju drugih antioksidanata. Preporučene su umerene dnevne doze, dok megadoze nemaju dodatnu korist.

Vitamini B grupe

Vitamini B kompleksa ključni su za energetski metabolizam, funkciju nervnog sistema, stvaranje neurotransmitera i krvnih ćelija. Njihove potrebe su povećane kod osoba izloženih stresu, hroničnom umoru, intenzivnom fizičkom ili mentalnom naporu, kao i kod određenih zdravstvenih stanja.

Vitamin E

Vitamin E je snažan antioksidans rastvorljiv u mastima, važan za zaštitu ćelijskih membrana, regulaciju imunog odgovora i zdravlje jetre. Njegova primena ima mesto u jasno definisanim indikacijama, uz stručni nadzor.

Minerali - nevidljivi, ali ključni

Gvožđe (Fe)

Pre razvoja anemije često se javlja tzv. marginalni deficit gvožđa, koji može izazvati umor, slabost i smanjenu koncentraciju. Nadoknada gvožđa mora se sprovoditi uz laboratorijsku dijagnostiku i u saradnji sa lekarom.

Magnezijum (Mg)

Magnezijum učestvuje u više od 300 enzimskih reakcija i ima značajnu ulogu u radu mišića, nervnog sistema i srca. Ne postoji jedan „najbolji“ oblik – izbor zavisi od cilja suplementacije, a najčešće se preporučuju oblici sa dobrom apsorpcijom i tolerancijom.

Cink (Zn)

Cink je esencijalni element u tragovima, neophodan za imunitet, regeneraciju tkiva i antiinflamatorne procese. Kako ga organizam ne skladišti, njegov unos direktno zavisi od ishrane i suplementacije.

Suplementi za imunitet i opšte zdravlje

Najčešće se koriste kombinacije vitamina, minerala, antioksidanasa i specifičnih aktivnih supstanci poput beta-glukana, omega-3 masnih kiselina i probiotika. Ove kombinacije deluju sinergistički, podržavaju imuni odgovor i smanjuju oksidativni stres, posebno u periodima povećanih potreba.

Proteinski, sportski i specijalizovani suplementi

Proteinski suplementi, kreatin i slični preparati imaju mesto kod sportista i u rehabilitaciji, ali njihova upotreba mora biti opravdana i kontrolisana. Dugoročno zdravlje uvek ima prednost nad kratkoročnim estetskim ili sportskim ciljevima.

Specijalizovani suplementi, poput onih za zglobove, kožu, nerve ili kardiovaskularni sistem, koriste se ciljano i u ograničenom vremenskom periodu, u skladu sa individualnim potrebama.

Mitovi o suplementima

Suplementi ne mogu zameniti zdravu ishranu, niti važi pravilo „više je bolje“. Kvalitet, doza i individualna potreba daleko su važniji od broja preparata. Takođe, „prirodno“ ne znači uvek i bezbedno, moguće su interakcije i neželjeni efekti.

Poruka za čitaoce

Suplementacija ima smisla kada postoji laboratorijski potvrđen deficit, specifično zdravstveno stanje ili povećane potrebe. Rutinska i nekontrolisana upotreba „za svaki slučaj“ nije opravdana.Konsultacija sa lekarom je ključna za pravilan i bezbedan izbor suplemenata.

Zdravlje se pre svega gradi kroz uravnoteženu ishranu, fizičku aktivnost, kvalitetan san i brigu o mentalnom balansu – suplementi su samo dodatna podrška, a ne osnova zdravlja.

Povodom Međunarodnog dana žena, Gradska biblioteka „Karlo Bijelicki” Sombor organizuje predavanje „ŽENE KOJE CVETAJU“ koje će održati diplomirani psiholog Izabela Rašković.

Na predavanju će biti reči o psihološkoj podršci ženama u izazovnim vremenima, o tome kako mogu biti otpornije na stres, kako da prepoznaju i na najbolјi način koriste svoje snage karaktera, žive život ispunjen blagostanjem i dožive procvat.

Izabela Rašković se dugi niz godina uspešno bavi temama iz pozitivne psihologije i primenjuje najnovija stručna saznanja iz te oblasti u svom radu.

Četvrtak, 5. mart, u 18.00 časova, Legat Miroslava Josića Višnjića (Kralјa Petra I 11, na spratu).

PISMO ŽENI

Kojoj ženi u vašem životu dugujete jedno VELIKO HVALA?

Majci, supruzi, baki, tetki, učitelјici. prijatelјici, sebi....

Povodom Međunarodnog dana žena, tokom naredne nedelјe (od 2. marta), pozivamo vas da u našoj biblioteci, na Pozajmnom odelјenju za odrasle, odvojite nekoliko trenutaka i napišete kratko pismo ženi koja je ostavila neizbrisiv trag u vašem životu.

U utorak, 3. marta, u Velikoj galeriji Kulturnog centra „Laza Kostić” u Somboru biće upriličeno svečano otvaranje izložbe pod nazivom „Francuskih sedam veličanstvenih”, sa početkom u 19 časova.

Sedmorica stvaralaca koji su, svaki na svoj način, oblikovali lice moderne umetnosti i obeležili epohu francuske i svetske likovne kulture. Njihove sudbine i stilovi se ukrštaju i razilaze, ali zajedno čine snažan narativ o rađanju savremene umetnosti između realizma, impresionizma, postimpresionizma, fovizma i simbolizma.

Poredani hronološki, od najstarijeg do najmlađeg, oni su:

1. Édouard Manet (1832–1883) – preteča impresionizma, začetnik modernog slikarstva.

2. Claude Monet (1840–1926) – otac impresionizma, slikar svetlosti i atmosfere.

3. Pierre-Auguste Renoir (1841–1919) – impresionista topline, senzualnosti i ljudske prisnosti.

4. Paul Cézanne (1839–1906) – most ka kubizmu, graditelj forme i strukture.

5. Paul Gauguin (1848–1903) – simbolista i vizionar egzotičnih svetova.

6. Henri Matisse (1869–1954) – majstor boje i linije, predvodnik fovista.

7. Jean Cocteau (1889–1963) – renesansni duh 20. veka, pesnik, crtač, mislilac

Ova izložba nije samo omaž sedmorici veličanstvenih. Ona je poziv da kroz njihove grafike ponovo po gledamo temelje modernizma i prepoznamo njegovu neugaslu iskru.

Ovog vikenda održano je Pojedinačno prvenstvo Srbije u kuglanju. Seniorsko takmičenje u muškoj konkurenciji održano je u Smederevu. Nastupila su 32 igrača, a polovina se kvalifikovala za sledeći krug koji se igra 4. aprila.

Na ovom takmičenju nastupilo je i pet kuglaša iz tri somborska kluba. "Vihor" i "Kordun" su imali po dva predstavnika, dok je Kljajićevo imalo jednog. Kako je navodi u izveštaju Kuglaškog saveza Vojvodine, najbolji rezultat ostvario je Mateja Tadić (Crvena Zvezda) sa 679 srušenih čunjeva. Iza njega su ostali Željko Garafijat (Dolina, 646) i Sabolč Frank (Sloboda, 639). Od somborskih kuglaša, najbolji učinak imao je Danilo Mandić (Vihor) koji je na kraju zauzeo peto mesto sa 637 oborenih čunjeva.

Tri mesto niže plasirao je Milan Trkulja (Kljajićevo) sa 630 srušenih čunjeva. Aleksandar Stojšić (Vihor) na kraju je zauzeo 25. poziciju (576), dok je dvojac Korduna Milan Cimeša (568) i Marko Basara (533) na kraju bio pozicioniran na 27. odnosno 31. mestu - piše somborsport.org.

Predsednica Narodne skupštine Ana Brnabić raspisala je juče redovne lokalne izbore u devet jedinica lokalne samouprave u Srbiji za 29. mart.

Redovni lokalni izbori biće održani u gradu Boru, opštinama Kula, Aranđelovac, Bajina Bašta, Kladovo, Knjaževac, Lučani, Majdanpek i Smederevska Palanka.

Brnabić je rekla da je, u skladu sa ovlašćenjem iz člana 34. Zakona o lokalnim izborima, donela odluku o raspisivanju redovnih izbora za odbornike skupština devet jedinica lokalne samouprave.

„Prethodni lokalni izbori u ovih devet jedinica lokalne samouprave održani su 3. aprila 2022. godine, a članom 35. Zakona propisano je da se odluka donosi najranije 150 dana, a najkasnije 45 dana pre isteka mandata odbornika“, rekla je Brnabić nakon potpisivanja Odluke o raspisivanju izbora.

Prema Zakonu o lokalnim izborima, odbornici se biraju na četiri godine, a izbori za odbornike moraju se sprovesti najkasnije 30 dana pre kraja mandata odbornika kojima ističe mandat.

Od dana raspisivanja do dana održavanja izbora ne može proteći manje od 45, ni više od 60 dana, a odlukom o raspisivanju izbora određuje se dan održavanja izbora, kao i dan od kada počinju da teku rokovi za vršenje izbornih radnji.

Nacionalna služba za zapošljavanje Filijala Sombor, Regionalna privredna komora Zapadnobačkog upravnog okruga, Centar za socijalni rad Sombor i Školska uprava Grada Sombora organizuju „Sajam zapošljavanja, obrazovanja i privrede“ u Somboru 18. marta 2026. godine, u Sportskom centru „Soko“ Sombor, Venac Petra Bojovića 11 od 11-14 časova.

Sajam će objediniti poslodavce i privrednike koji imaju potrebe za zapošljavanjem i obrazovne institucije koje će predstaviti svoje obrazovne profile budućim srednjoškolcima i studentima.

Prijave za učešće na sajmu mogu se dostaviti do 11. marta 2026. godine lično u Filijali Sombor Nacionalne službe za zapošljavanje i Regionalnoj privrednoj komori u Somboru ili na telefone 025/464-013, 064/8028479, 025/420-780, 066/8751066, kao i na e-mail Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli., Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli.

U Apatinu, bogatstvo tradicije i kulturna raznolikost predstavljaju temelj našeg zajedničkog identiteta. Manifestacije koje organizuju lokalna udruženja osnažuju veze među građanima, promovišući međusobno uvažavanje i čuvanje kulturnog nasleđa.

U Banji Junaković, zavičajno udruženje Ličana „Nikola Tesla“ sa ponosom predstavlja 13. manifestaciju „Ličko prelo“ koja će se održati 28. februara u 19:00 časova, ovaj događaj okuplja prave čuvare običaja – Krajišku grupu „Majkani“ i vokalnog solistu Milu Deliju. Gosti će uživati u autentičnoj ličkoj večeri, gde uštipci sa basom i projom, kao i kiseli kupus sa mesom, slaninom, kobasicom i krumpjerima, pričaju priču o bogatoj tradiciji.

U Prigrevici, zavičajno udruženje Banijaca juče je organizovalo manifestaciju Bele poklade, takozvane „Maškare“, kojom isteruju zimu, a sa njom i zle duhove, dok kroz maske simbolizuju preobražaj duha i oslobađanje unutrašnje radosti. Maskare, su počele u nedelju ujutro od 8č, a kulminirale okupljanjem na Trgu heroja u 14 časova, one predstavljaju snagu i lepotu sela – podsetnik da tradicija oživljava duh meštana i daje im krila za nove snove.

U Sonti, OKUD „Ivo Lola Ribar“ ponosno čuva običaje – ovde, Šokci drže do svojih tradicija, a predstava „Šokačko prelo“ u Domu kulture u Sonti, održana je 15. Februara. Bila je to prava oda autentičnosti i ljubavi prema nasleđu koje se prenosi s generacije na generaciju.

Lokalna samouprava već godinama prepoznaje da su ove manifestacije kao žive iskre koje greju dušu mesta — zato kroz konkurse uporno pomaže udruženjima građana, a i ove godine biće raspisani novi. Kad se takva podrška nadoveže na trud čuvara običaja, Apatin postaje kao knjiga koja se sama piše: svaka pesma je nova stranica, svaka nošnja šarena mapa sećanja, a svaki osmeh pečat koji potvrđuje da tradicija nije prošlost, već svetlost koja nas vodi napred. Tako u ovoj maloj sredini različitosti ne stoje jedna pored druge — već se prepliću kao raznobojne niti u jednom platnu, u kom se i budućnost već nazire, topla i sigurna, kao prvo prolećno jutro.