Iako su bubrezi ključni vitalni organi, često im ne posvećujemo dovoljno pažnje. Njihova glavna funkcija je prerada svega što unosimo, a kada ishrana sadrži previše šećera, soli i nezdravih masti, njihov posao postaje još teži.
Vremenom, nezdrave navike u ishrani mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su gojaznost, dijabetes i visok krvni pritisak. Milioni ljudi svake godine umiru od bolesti bubrega, zbog čega je važno biti svestan faktora, poznatih i manje poznatih, koji oštećuju bubrege.
Ovo su stvari koje uništavaju bubrege na duge staze:
Gazirana pića
Ako svakodnevno konzumirate dva ili više gaziranih pića, rizik od razvoja bolesti bubrega je veći.
U jednoj studiji, istraživači su utvrdili da su bubrezi žena koje su pile gazirana pića nakon 20. godine funkcionisali lošije nego kod onih koje to nisu činile.
Lekovi protiv bolova
Lekovi protiv bolova mogu imati opasne neželjene efekte koji utiču na stanje i funkciju organa.
Istraživanja pokazuju da redovno i dugoročno uzimanje velikih količina lekova protiv bolova na recept može oštetiti bubrege i smanjiti protok krvi.
Lekovi za gorušicu
Lekovi koji se nazivaju inhibitori protonske pumpe (PPI), koji smanjuju želudačnu kiselinu, takođe mogu izazvati oštećenje bubrega, posebno ako se uzimaju dugotrajno.
Neka istraživanja sugerišu da povećavaju rizik od razvoja hronične bolesti bubrega.
Ako koristite ovaj lek za tegobe sa gorušicom, posavetujte se sa svojim lekarom o mogućim alternativama.
Previše intenzivno vežbanje
Prekomerno vežbanje može imati ozbiljne posledice, uključujući pretreniranje, koje može dovesti do rabdomiolize – medicinskog stanja u kojem se oštećeno mišično tkivo brzo razgrađuje.
Bolovi u mišićima i tamna boja urina su uobičajeni simptomi ovog stanja.
Rabdomioliza je posebno opasna za bubrege, jer se tokom razgradnje mišićnog tkiva u krv oslobađaju supstance koje mogu oštetiti bubrege i dovesti do njihovog otkazivanja.
Zato je važno postepeno povećavati intenzitet vežbi i izbegavati vežbanje u ekstremnim uslovima, poput velike vrućine i visoke vlažnosti.
Prekomerni unos kofeina
Previše kofeina može biti štetno za bubrege, a treba napomenuti da kofein nije prisutan samo u kafi, već i u energetskim pićima i mnogim drugim popularnim pićima.
Ipak, stručnjaci kažu da konzumacija dve do tri šoljice kafe dnevno obično nije razlog za zabrinutost.
Izvor: metropolitan.si
