Može li ishrana bazirana na krvnoj grupi pomoći u mršavljenju i poboljšanju zdravlja? To je koncept koji stoji iza dijete po krvnim grupama koju je razvio naturopata Peter J. D’Adamo, piše Centarzdravlja.hr.
D’Adamo tvrdi da hrana koju konzumirate hemijski reaguje sa vašom krvnom grupom.
Tvrdi da ako pratite ishranu prilagođenu vašoj krvnoj grupi, vaše telo će efikasnije variti hranu. Gubitak težine, veća energija i prevencija bolesti su navodne koristi od ovog načina ishrane.
Njegovo istraživanje na poljima antropologije, medicine i genetike dovelo ga je do zaključka da je upravo krvna grupa „ključ koji otključava vrata misterijama zdravlja, bolesti, dugovečnosti, fizičke vitalnosti i emocionalne snage“.
Evo šta treba da znate o ovom pristupu ishrani.
Šta možete da jedete?
Preporuke o tome šta biste trebali jesti zavise od vaše krvne grupe. D’Adamo preporučuje sledeće:
- Krvna grupa 0: Pretežno konzumirati nemasno meso, perad, ribu i povrće, s manje žitarica, pasulja i mlečnih proizvoda.
- Krvna grupa A: Najbolje je izbegavati meso i fokusirati se na voće, povrće, pasulj i žitarice.
- Krvna grupa B: Izbegavati kukuruz, pšenicu, heljdu, sočivo, paradajz, kikiriki i seme susama. Konzumirati zeleno povrće, jaja i nemasno meso.
- Krvna grupa AB: Fokusirati se na tofu, plodove mora, mlečne proizvode i zeleno povrće, izbegavajući kofein, alkohol i dimljene proizvode.
Krvna grupa i bolesti
Istraživanja su, otkrila da ljudi sa krvnom grupom O imaju manji rizik od srčanih oboljenja, ali veći rizik od razvoja čira na želucu. Krvna grupa A ima veći rizik od mikrobnih infekcija, a žene s tom krvnom grupom imaju veću stopu plodnosti, dok oni sa krvnom grupom AB i B imaju mnogo veći rizik od razvoja raka pankreasa.
„Krvna grupa, sa svojom specifičnošću za varenje i imunitet, predstavlja osnovu za verovatnu podložnost osobe određenim bolestima“, smatra dr D’Adamo.
Navodi da će tip O najverovatnije patiti od astme, polenske groznice i drugih alergija, dok tip B ima visok prag alergije, ali je posebno podložan autoimunim poremećajima, kao što su hronični umor, lupus i multipla skleroza. Tip AB obično ima najmanje problema sa alergijama, dok su srčana oboljenja, rak i anemija medicinski rizici za njih.
Kod artritisa, tip O, opet, dominira, tipovi A i B su najpodložniji dijabetesu, dok tipovi A i AB imaju ukupnu veću stopu kancera.
Od krvne grupe, navodno, zavisi i reakcija tela na stres – ljudi s krvnom grupom A prirodno imaju više nivoe kortizola (hormona stresa) u svojim telima i proizvode više kao odgovor na stresne situacije, dok ljudi sa krvnom grupom O imaju reakciju ‘bori se ili beži’ na stres što dovodi do prekomerne proizvodnje adrenalina i duže im treba da se oporave od stresa.
Antigeni vaše krvne grupe nisu samo u vašoj krvi, već svuda u vašem telu, objašnjava D`Adamo, posebno na površinama koje su u interakciji s okolinom (uključujući vaš digestivni trakt, nazalne prolaze, pluća) i kroz niz faktora utiču na to kako vaše telo reaguje na hranu koju jedete. U skladu s tim, nemaju svi iste osnovne nutritivne potrebe.
Izvor: danas.rs
