Sombor vesti

Grad Sombor je učešćem na Javnom pozivu za dodelu subvencija za finansiranje Programa energetske sanacije porodičnih kuća i stanova, koje je raspisalo Ministarstvo rudarstva i energetike, dobio sredstva u iznosu od 8.125.000,00 dinara. U tu svrhu, Grad je iz sopstvenog budžeta izdvojio još toliko sredstava, te je za sprovođenje mera energetske sanacije stambenih zgrada, porodičnih kuća i stanova ukupno bilo opredeljeno 16.250.000,00 dinara.

Na osnovu Javnog poziva koji je raspisao Grad Sombor, 102 sugrađana su ostvarila pravo na subvenciju, a tim povodom, danas su u Velikoj sali u zgradi Županije svečano uručeni Ugovori o dodeli sredstava za realizaciju odobrenih projekata.

Ugovore o dodeli sredstava za sprovođenje mera energetske sanacije porodičnih kuća, stambenih zajednica i stanova na teritoriji grada Sombora, svečano su uručili član Gradskog veća za oblast finansija i privrede Sava Dojić i član Gradskog veća za oblast komunalne delatnosti i investicija Đorđe Zorić, koji se ujedno i obratio prisutnima.

„Istinski mi je učinjena čast da vam se obratim danas, obzirom na činjenicu da ćemo zahvaljujući zajedničkim naporima svih zajedno i udruženim sredstvima Ministarstva rudarstva i energetike i Grada Sombora, uspeti, pre svega, da poboljšamo kvalitet života za 102 porodice sa teritorije našeg grada i obezbedimo vam viši stepen ostvarenog komfora i standarda življenja. Neki od vas su se odlučili da zamene prozore i ulazna vrata, neki da zamene postojeće kotlove koji su zastareli, a neki da urade termoizolaciju, ugrad esolarne panele i slično. Zaista sam zadovoljan dobrim odjecima i veoma pozitivnim reakcijama, naših sugrađana koji su na ovakav način učinili pozitivan pomak, ne samo u smislu ušteda u sopstvenom domaćinstvu, već i svojim direktnim dugoročnim doprinosom ekologiji i zaštiti životne sredine. Na kraju, želim svima vama da se zahvalim što pratite rad gradskih službi i organa, što se na ovakav način uključujete u zajedničke projekte i aktivnosti i činite da nam budete efikasni, a mi vama poudani partneri“, rekao je većnik Zorić.

Mere energetske sanacije koje su bile obuhvaćene ovogodišnjim javnim pozivom su bile namenjene za zamenu spoljnih prozora i vrata i drugih transparentnih elemenata termičkog omotača; postavljanje termičke izolacije spoljnih zidova, podova na tlu i ostalih delova termičkog omotača prema negrejanom prostoru; postavljanje termičke izolacije ispod krovnog pokrivača ili tavanice; ugradnja toplotnih pumpi; zamena postojećeg grejača prostora na čvrsto gorivo, tečno gorivo ili električnu energiju efikasnijim kotlom na gas; zamenu postojeće ili ugradnja nove cevne mreže, grejnih tela i pratećeg pribora; ugradnja solarnih kolektora u instalaciju za centralnu pripremu potrošne tople vode; ugradnja solarnih panela i prateće instalacije za proizvodnju električne energije; te izradu tehničke dokumentacije prema važećoj zakonskoj regulativi.

Ovo je bila četvrta godina kako Grad Sombor učestvuje u sprovođenju mera energetske efikasnosti, a do sada je podržano više od 430 sugrađana u iznosu većem od 69 miliona dinara.

Кao i prethodnih desetak godina, i ovog proleća gradsko odmaralište u Кranjskoj gori u maju otvara vrata stanovnicima Sombora i okolnih sela.

Naime, ovdašnje Javno komunalno preduzeće „Prostor“ kojem je na staranje data gradska imovina, objavilo je javni poziv za korišćenje varoškog odmarališta „Nika“ u jednom od najpoznatijih ski centara u Sloveniji.

Ovo odmaralište je u deceniji raspada bivše Jugoslavije bilo nedostupno Somborcima, da bi tek početkom 2000. godina bilo vraćeno u posed grada, ali je u nekoliko navrata iznajmljivano u dugogodišnji zakup tamošnjem preduzeću „Meplast TNT“. Ovim ugovorom sa zakupcem gradskog odmarališta gradu Somboru je omogućeno godišnje 60 dana besplatnog korišćenja objekta hostelskog tipa, koji raspolaže sa 50 ležaja u renoviranim sobama.

Sobe su višekrevetne sa zasebnim kupatilom ili po dve sobe koje dele jedno kupatilo, a svi koji imaju prebivalište na teritoriji grada Sombora mogu besplatno da se prijave za boravak u gradskom odmaralištu u popularnom slovenačkom skijaškom centru. Smeštaj je besplatan, ali putnici moraju sami da snose troškove prevoza i boravišne takse, koja za odrasle iznosi dva evra po danu, za decu od sedam do 18 godina evro po danu, dok su deca mlađa od sedam godina oslobođena plaćanja boravišne takse.

Prema ovogodišnjem konkursu trajanje aranžmana je šest dana, a termin prvog polaska je 5. maj, dok je polazak na put poslednje grupe predviđen za 23. maj.

- Prevoz nije organizovan i ne postoji mogućnost nadoknade za bilo koji vid prevoza od strane JКP „Prostor”, grada Sombora ili samog zakupca. Ishrana je u sopstvenoj organizaciji, uz skladištenje i pripremanje u okviru čajne kuhinje ili nezavisno od smeštaja, po želji korisnika usluge - piše u javnom oglasu JКP „Prostor“ iz koga podsećaju da će kao i prilikom pređašnjih konkursa, prednost pri prijavljivanju imati organizovane školske grupe, sportski klubovi, sindikati, udruženja čije je delovanje od interesa za grad.

Rok za podnošenje prijava je 10. april lično, u prostorijama JКP „Prostor” na Vencu Vojvode Radomira Putnika broj 18, u kancelariji broj devet. Prilikom prijave treba dostaviti kopiju lične karte za svako prijavljeno punoletno lice.

Izvor: dnevnik.rs

Iz Javnog komunalnog preduzeća “Naš Dom” Apatin, obaveštavaju građane da će u ponedeljak, 24. marta u vremenu od 08 do 12 sati, usled radova na vodovodnoj mreži, biti obustavljena distribucija vode u ulicama Poljska i Кružni nasip (od ul. Poljska do “Zelene žabe”).

Izvor: radiodunav.com

Za dane vikenda najavljene su utakmice 17. kola 2. Republičke lige Srbije u odbojci u obe konkurencije.

Kako saznajemo iz Odbojkaškog kluba Apatin, naše odbojkašice dočekuju ekipu Vršca. Igračice Apatina pred ovaj meč žele da ostvare pobedu pred svojim navijačima i da ostanu na 3. mestu na tabeli.

S tim u vezi, pozivaju sve svoje navijače, kao i ostale ljubitelje odbojke, da dođu u što većem broju i podrže ih.

Utakmica je na programu u subotu, 22. marta, sa početkom u 16 sati, u sportskoj hali Rade Ratko Vejin u Apatinu.

Izvor: radioapatin.com

Udruženje lečenih od raka “NADA” Apatin obeležilo je Nacionalni dan borbe protiv raka dojke. Ovom događaju prethodio je, kao i prethodnih nekoliko godina, literarni ilikovni konkurs raspisan za apatinske osnovce, a u biblioteci OŠ “Žarko Zrenjanin”, članovi “NADE” uručili su nagrade pobednicima.

Kada je u pitanju literarni konkurs, teme su nosile naziv “Šta znam o prevenciji maligne bolesti” i “Okreni se oko sebe nekome treba tvoja pažnja”, na koje su najbolje radove napisali Dmitra Ćopić (6-5), Danica Medić (6-4) i Andjelka Đurđević (7-1).

Pobednici likovnog konkursa su Telodora Grahovac (3-6), Marija Cvijanović (4-1) i Nina Gostović (3-1).

Članovi udruženja lečenih od raka uručili su pobednicima prigodne poklone, te izrazili zahvalnost svoj deci koja su pisala i slikala, njihovim nastavnicima, učiteljicama i rukovodstvu škole na toplom prijemu.

Izvor: radioapatin.com

Neki ljudi jednostavno imaju neobičan talenat da se zaljube u one koji ne mogu da im daju ono što im trzodijakeba.

Bez obzira na ekološka upozorenja ili loša prošla iskustva, oni uporno biraju partnere koji su emocionalno nedostupni, nepouzdani ili skloni manipulaciji.

Umesto da traže stabilnost i sigurnost, privlače ih izazovi i iluzija da će ljubav promeniti osobu koju vole. Prema astrologiji, takvi ljudi su rođeni u ovim znacima Zodijaka.

Riba

Ribe su nepopravljivi romantičari koji uvek veruju u najbolje u ljudima, čak i kada im stvarnost pokazuje drugačije. Njihova osetljiva priroda i snažna empatija često ih dovode do odnosa u kojima daju mnogo više nego što dobijaju.

Pripadnici ovog znaka idealizuju partnere, ignorišu crvene zastavice i ubeđuju sebe da će se ta osoba promeniti – samo ako ih dovoljno vole. Nažalost, to ih često dovodi do razočaranja i emocionalnog bola.

Pored njihove sklonosti da biraju emocionalno nedostupne ljude, Ribe teško napuštaju prošle veze.

Njihova nostalgija i uverenje da su neke ljubavi sudbinske mogu ih zadržati u toksičnim vezama mnogo duže nego što bi trebalo. Čak i kada znaju da nešto nije dobro za njih, teško se odlučuju da to okončaju, nadajući se da će nekako stvari same krenuti na bolje.

Vaga

Vaga je znak koji voli ljubav više od svega, ali sama ta potreba za partnerskom vezom ih često vodi u pogrešne veze.

Njihova želja za harmonijom i romantikom može da ih natera da ostanu u vezi koja im ne donosi sreću, samo da bi izbegli sukob ili usamljenost.

Umesto da postavljaju jasne granice i štite svoje emocije, Vage često popuštaju i pokušavaju da udovolje svom partneru – čak i ako to znači da zanemaruju sopstvene potrebe.

Njihova sklonost da idealizuju vezu ponekad ih sprečava da vide stvari kakve jesu.

Često pokušavaju da „poprave“ problematične odnose i ubede sebe da će se stvari promeniti, umesto da prihvate da su sa pogrešnom osobom.

Kada konačno shvate da je vreme da se završi, Vage se teško oporavljaju jer su navikle da u ljubavne veze ulažu celo srce – čak i kada im donose više tuge nego radosti, prenosi Index.hr.

Izvor: n1info.rs

Kada je Džoel Furman, popularni američki lekar i jedan od najpoznatijih nutricionista koji se zalaže za biljnu ishranu posebno bogatu hranljivim materijama, stvorio svoj model ANDI (Ag - gregate Nutrient Density Index), jedna naizgled neupadljiva zelena biljka popela se na sam vrh superhrane, u pitanju je potočarka.

- Adekvatna potrošnja mikronutrijenata - vitamina, minerala i drugih fitohemikalija - bez prejedanja je ključna za postizanje odličnog zdravlja. Mikronutrijenti stimulišu pravilno funkcionisanje imunog sistema, omogućavaju detoksikaciju i mehanizme obnove ćelija koji nas štite od hroničnih bolesti. Nutritarijanska hrana je ona koja ima visok odnos mikronutrijenata po kaloriji i visok nivo raznolikosti mikronutrijenata, ističe Fuhrman, a na celoj planeti broj 1 je - ispostavilo se - potočarka.

Izvor je više od 28 esencijalnih vitamina, minerala i hranljivih materija, kojih ima više od bilo koje druge hrane, a samo kelj može da joj parira.

Smanjuje upalu

Dosadašnje studije pokazuju da potočarka ima mnoštvo potencijalnih zdravstvenih koristi, uključujući antimikrobna svojstva, može da pomogne u nekim hemoterapijskim tretmanima kako bi se sprečio rast i podstakla smrt ćelija raka, smanjuje upalu u organizmu i ima kardioprotektivne efekte zahvaljujući visokom sadržaju antioksidanata.

Potočarka je povrće iz grupe kupusa, koje je opšte poznato kao borac protiv raka zbog visokog nivoa fitohemikalija izotiocijanat. U studiji Instituta za rak Univerziteta u Pitsburgu, potočarka je posebno povezana sa smanjenim rizikom od nekoliko karcinoma, uključujući rak prostate.

Česta konzumacija potočarke takođe je povezana sa smanjenjem oštećenja DNK i povećanjem antioksidativne aktivnosti u organizmu, što može pomoći u borbi protiv raka, prema istraživanju objavljenom u American Journal of Clinical Nutrition. Pored toga, potočarka je zauzela visoko mesto na rang listi "antidepresivnih" namirnica jer sadrži mnogo hranljivih materija koje pomažu u ublažavanju simptoma depresivnog raspoloženja.

Na primer, sadrži više folata od banane i više vitamina C od narandže, zbog čega je značajan pojačivač imuniteta. Bogat je gvožđem i, za razliku od drugih biljnih izvora, može se lako apsorbovati u organizmu, jer vitamin C podstiče apsorpciju biljnog gvožđa pretvarajući ga u isti oblik koji se nalazi u mesu. Pored gvožđa, ima kalcijum, kalijum i magnezijum - supstance koje su neophodne za izgradnju kostiju i mišića.

Potočarka je dobar izvor vitamina A, esencijalnog vitamina neophodnog za normalan vid, zdravlje kože i održavanje imunološke funkcije. Takođe je odličan izvor vitamina K, koji formira i jača kosti i ograničava oštećenje neurona u mozgu. Ulja u potočarke pomažu varenje i respiratorni sistem. Prirodno je niskokaloričan i dugo vas drži sitim zbog visokog sadržaja vode i vlakana.

Konzumacija u umerenim količinama

Međutim, njena izvanredna svojstva i bogat nutritivni profil ne znače da je treba jesti u ogromnim količinama.

Oko stotinu grama će vam biti dovoljno, jer u velikim količinama eterična ulja mogu da izazovu iritaciju bešike, bubrega i želuca kod osetljivijih osoba. Dakle, kao što je često slučaj, manje je više, čak i sa najzdravijom hranom na svetu, prenosi Živim.hr.

Hranjiva zelena salata

Potrebno je:

- 100 g potočarke

- 100 g endivije

- 1 jabuka

- pola šolje seckanih oraha

- 30 g svežeg sira

- šolja klice brokolija ili cvekle

Priprema: Sve sastojke dobro operite i isecite jabuku na kriške. Stavite potočarku, endiviju i jabuku u posudu, sipajte maslinovo ulje i sok od pola limuna, dodajte orahe, sveži sir i klice.

Izvor: zena.blic.rs

Spavanje u sveže opranim čaršavima je pravo zadovoljstvo za mnoge. Međutim, da bi nova posteljina zadržala svoju mekoću i dugotrajan kvalitet, važno je da je pravilno operete.

Nova posteljina može biti izložena različitim vrstama prljavštine i bakterija koje se mogu nakupiti tokom proizvodnje ili pakovanja, pa je preporučljivo da je operete pre nego što počnete da je koristite.

Kada prvi put perete novu posteljinu, možda ćete primetiti promene pri dodiru materija. Razlog tome leži u skrobu koji se koristi tokom proizvodnje da posteljina bude glatka i privlačna u pakovanju. Ovaj skrob može učiniti posteljinu krutom i neudobnom, pa je važno da ga uklonite kroz temeljno pranje, piše klix.ba.

Da biste održali posteljinu mekom i zadržali njen kvalitet, možete koristiti jednostavan trik.

Umesto standardnog omekšivača, koji često sadrži hemikalije, preporučuje se upotreba sode bikarbone.

Naime, soda bikarbona ne samo da omekšava tkaninu, već i neutrališe neprijatne mirise koji mogu nastati tokom proizvodnje.

Pranje posteljine na višoj temperaturi pomoći će da posteljina bude mekša i prijatnija na dodir, bez zadržavanja mirisa i krutosti.

Izvor: danas.rs

Polina je Ruskinja koja živi u Beogradu, a u jednom podkastu je otkrila svoje utiske o muškarcima iz Srbije.

Kako kaže u Polina u podkastu Dating Beyond Borders imala je dosta iskustva sa Srbima.

„Tako sam zapravo naučila engleski. Samo sam otvorila Tinder i počela da odlazim na dejtove. Predivno je izlaziti sa ljudima iz Srbije zaista, oni su tako fini, tako kulturni i otvoreni za sve. Otvoreni su da istražuju i ono što mi se najviše dopada je što vole da sednu i razgovaraju. Ne pričam pritom o krupnim momcima iz Srbije, već o feminiziranim, sa brkovima.“

Voditeljka je pitala da li su muškarci iz Srbije puni samopouzdanja.

„Možda ponekad i previše, samo žele da kažu da će devojka to uraditi i nikada se ne izvinjavaju, jer su muškarci.“

„Tvrdoglavi?“

„Da, da, a Ruskinje su isto tvrdoglave posebno one koje su emigrirale, pa se to pretvara u okršaj ega“, zaključila je ova Ruskinja.

Izvor: zadovoljna.nova.rs

Dnevna konzumacija oraha pruža brojne zdravstvene prednosti, od podrške zdravlju srca do jačanja funkcije mozga i poboljšanja zdravlja creva, prema brojnim studijama.

Porcija oraha od 30 grama sadrži 185 kalorija, uključujući 18,5 grama ukupnih masti, 2 grama zasićenih masti, 4 grama proteina, 2 grama vlakana, 1 miligram natrijuma i 2 miligrama kalcijuma, prema platformi Eating Well.

Sa ovim nutritivnim profilom, evo kako dodavanje oraha u vašu dnevnu rutinu može koristiti vašem telu:

1. Podrška zdravlju srca

Orasi su prepoznati zbog svojih pozitivnih efekata na zdravlje srca, zahvaljujući visokom nivou nezasićenih masti, posebno omega-3 masnih kiselina. Američko udruženje za srce je certificiralo orahe kao hranu zdravu za srce, jer ispunjavaju stroge kriterijume za zdravlje srca i krvnih sudova, prenosi klix.ba.

Istraživanja su pokazala da redovna konzumacija oraha može smanjiti nivo LDL („lošeg“ holesterola) i smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti. Pregled iz 2023. godine objavljen u časopisu Nutrients otkrio je da samo 10 grama oraha dnevno (oko pet polovina oraha) može smanjiti kardiovaskularni rizik, što je ključno za prevenciju ateroskleroze, stanja u kojem se plak nakuplja u arterijama, potencijalno izazivajući srčani ili moždani udar.

2. Poboljšanje zdravlja creva

Nedavna istraživanja ističu prednosti oraha za zdravlje creva, naročito njihovu ulogu kao prebiotika. Prebiotici hrane korisne mikrobe u probavnom sistemu, podstičući bolje varenje i balansiranje mikrobioma.

Studija iz 2023. godine objavljena u časopisu Antioxidants pokazala je da orasi mogu poslužiti kao izvor hrane za ove korisne mikrobe, potencijalno smanjujući upalu i poboljšavajući zdravlje creva.

3. Poboljšanje pamćenja i kognitivnog zdravlja

Omega-3 masne kiseline u orasima nisu samo korisne za zdravlje srca, već podržavaju i funkciju mozga. Istraživanja su pokazala da antioksidansi i antiinflamatorna svojstva oraha mogu smanjiti oksidativni stres, koji je povezan sa kognitivnim padom i neurodegenerativnim bolestima poput Alchajmerove bolesti.

Pregled iz 2023. godine u časopisu Nutrients otkrio je da redovna konzumacija oraha može poboljšati pamćenje i kognitivne funkcije, čineći ih pametnim izborom za održavanje zdravlja mozga kako starimo.

4. Poboljšanje kvaliteta ishrane

Orasi mogu značajno poboljšati ukupan kvalitet vaše ishrane, kako za odrasle, tako i za decu. Studija iz 2023. godine pokazala je da dodavanje oraha u obroke može povećati unos esencijalnih hranljivih materija, poput omega-3 masnih kiselina, vlakana, kalijuma, magnezijuma i folne kiseline. Ova jednostavna promena može pomoći u popunjavanju praznina u ishrani i poboljšanju njenog ukupnog kvaliteta.

5. Poboljšanje mentalnog zdravlja

Konzumiranje oraha može imati koristi za mentalno zdravlje i pomoći u upravljanju stresom. Bogati neurozaštitnim jedinjenjima, kao što su melatonin, folat, vitamin E i polifenoli, orasi su povezani sa smanjenjem stresa, boljim snom i poboljšanjem opšteg mentalnog zdravlja.

Studija iz 2022. godine objavljena u časopisu Nutrients otkrila je da konzumiranje dve porcije oraha dnevno tokom 16 nedelja dovodi do smanjenja stresa, boljeg sna i poboljšanja mentalnog zdravlja, uključujući smanjenje simptoma depresije.

6. Regulacija nivoa šećera u krvi

Orasi takođe mogu igrati značajnu ulogu u regulaciji nivoa šećera u krvi, naročito u lečenju dijabetesa tipa 2. Njihova kombinacija zdravih masti, proteina i vlakana pomaže u stabilizaciji nivoa šećera, sprečavajući nagle skokove i padove.

Izvor: danas.rs