Sombor vesti

Opšta bolnica „Dr Radivoj Simonović“ Sombor raspisala je oglas za prijem u radni odnos velikog broja medicinskog i nemedicinskog osoblja.

Bolnica zapošljava na određeno vreme sa punim radnim vremenom doktora medicine na Internom odeljenju na period do 3 meseca, doktora medicine na Odeljenju za anesteziju, reanimatologiju i intenzivnu terapiju, Sektor za zajedničke medicinske delatnosti , 16 medicinskih sestara – tehničara, dva administrativna radnika, dva nemedicinska tehnička radnika sa srednjom stručnom spremom, tri nemedicinska pomoćna radnika sa nižom stručnom spremom, odnosno spremača ili spremačicu na odeljenju za hirurgiju i to na period od 3 meseca i spremača ili spremačicu u odseku operacionog bloka na Odeljenju za prijem, trijažu i zbrinjavanje urgentnih stanja, bog zamene zaposlene koja je privremeno sprečena za rad – najduže do njenog povratka sa bolovanja, pomoćnog radnika u Odseku za zaštitu životne i radne sredine pri Odeljenju za sanitarni nadzor i zaštitu životne i radne sredine, Služba za tehničke i druge poslove zbog povećanog obima posla, a na period najduže do 3 (tri) meseca.

Više informacija moguće je pronaći na https://www.bolnicasombor.org.rs/?p=8002

Кonkurs je otvoren do 30. maja 2025. godine.

Izvor: radiodunav.com

Ženska rukometna ekipa apatinske Gimnazije i stručne škole “Nikola Tesla” je osvojila peto mesto na Školskom prvenstvu Srbije.

Državno takmičenje je održano 22. maja u Кladovu, nastavnica-mentorka je Dragana Uzelac a sa ekipom je bio i profesor Nikola Orelj. Mlade rukometašice su ovom prilikom posetile Manastir “Tumane” i “Golubačku tvrđavu”.

Izvor: radiodunav.com

Jedno od najčešćih pitanja novih majki jeste šta se dešava kada se dojilja prehladi. Da li je neophodno prekinuti dojenje ukoliko majka ima temperaturu, i koje lekove je moguće piti u tom periodu. Dajemo vam odgovore na ova pitanja.

Da li se prekida dojenje ako majka ima temperaturu?

– Dojenje se ne prekida ako majka dobije temperaturu, ali se svakako preduzimaju koraci u lečenju majke, a po preporuci lekara. Čak i kada je temperatura visoka preko 39°C ne prekida se dojenje. Važno je obratiti pažnju na stanje majke i kako se oseća, kao i pronaći uzrok povišene temperature kao i preduzeti korake u lečenju. Uzeti antipiretike samo ako je temperatura iznad 38,5°C. Povećati unos tečnosti . Obavezno se javiti lekaru!

Da li majka sme da pije antibiotike i analgetike ako doji bebu?

– Antibiotici jesu savremena sredstva u borbi protiv infekcija i u tom smislu nijedna druga supstanca ne može da se meri sa njihovim terapijskim efektom. To su generalno bezbedni lekovi za upotrebu, ali sa antibioticima treba biti oprezan, jer je uzimanje ovih lekova vrlo ozbiljna stvar i lekar je taj koji određuje terapiju.

Čajevi za dojilje: Koji su bezbedni, a koji ne?

Uzimanje ovih lekova napamet, međutim, smanjuje mogućnost izlečenja, čime se pomaže razvoju rezistentnih bakterija, koje napadaju najslabiju populaciju. Antibiotici, analgetici, gvožđe, vitamini, dozvoljeni su dok majka doji, ali u uobičajenim dozama. U grupu lekova koji su bezbedni u toku dojenja spadaju i antipiretici (paracetamol, ibuprofen).

Pre upotrebe lekova treba obavezno konsultovati lekare

– Ukoliko majka mora da uzima lek koji je kontraindikovan u periodu laktacije treba dojenje privremeno prekinuti. Samo neki antibiotici su kontraindikovani u toku dojenja (tetraciklini, baktrim, hloramfenikol) zatim tuberkulostatici, citostatici, neki hormoni.

Izvor: bitiroditelj.com

Sa stotinama prelepih ostrva, Grčka je turistički raj. Ali kako odabrati savršeno ostrvo za sledeći odmor? Neka ostrva su poznata po prelepim plažama, ali bez noćnog života i kulture, a neka imaju zanimljiva arheološka nalazišta, ali ne i najbolje hotele ili plaže.

Postoji ostrvo koje ima kombinaciju svih stvari koje obožavamo kada je Grčka u pitanju – od neverovatnih plaža sa svim nijansama tirkizne i plave do najlepših sela, muzeja i arheoloških nalazišta, piše kulturizam.com. To je Rodos – ostrvo sunca i vitezova.

Pre svega zašto ostrvo sunca? To je očigledno, Rodos je jedno od najsunčanijih ostrva na Mediteranu i tokom vašeg boravka možete biti sigurni da ćete imati plavo nebo tokom skoro svih dana letovanja, a osim toga to je i ostrvo antičkog boga Heliosa, boga Sunca, koji je Rodos dobio na poklon od Zevsa.

Ali otkud pored sunca i vitezovi? Nakon krstaških ratova i poraza od islamskih snaga, kada su izgubili Jerusalim i teritorije svete zemlje, krstaši, odnosno vitezovi templari i vitezovi ostalih redova, naselili su prvo Kipar, zatim Rodos i na kraju Maltu gde i danas postoji red malteških vitezova. Tokom boravka na ostrvu Rodosu izgradili su prelepe tvrđave i ono što je danas ostatak srednjevekovnog grada Rodosa sa zidinama, crkvama i palatama.

Na Rodosu ima toliko mesta, muzeja, tvrđava i plaža koje treba posetiti. Ali evo nekih od glavnih atrakcija, kao i nekih tajnih:

Grad Rodos – Stari grad Rodosa smatra se jednim od najlepših u celoj Grčkoj, miriše na začine i kafu – miriše na orijent. Čak i arhitektura podseća na bazare dalekog istoka. Kupole džamija i vitki minareti svedoče o turskoj vlasti.

Veličanstvene građevine vitezova, kao što je moćna palata Velikog majstora, još su impresivnije. Tu se stvorila neverovatna raznolikost prodavnica, taverni i kafića, za turiste iz celog sveta, unoseći život u stare ulice. Najlepši pogled na grad i luku Mandraki pruža se šetnjom starim gradskim zidom. Postoji živopisni lavirint uličica, oivičenih prelepim unutrašnjim dvorištima, džamijama pored kapela iz vizantijskog doba, kao i turskim fontanama i ruševinama gotičkih crkava.

Palata Velikog majstora – je nesumnjivo glavna turistička atrakcija srednjovekovnog grada.

Nalazi se severozapadno, na najvišoj tački grada. Sagradili su je vitezovi hospitalci Jerusalima, na mestu prethodnog utvrđenja iz 7. veka. Bila je rezidencija Velikog majstora i mesto gde su se održavale konferencije viteškog reda. Unutar dvora su sačuvani sarkofazi svih velikih majstora.

Kalitea – kompleks je izgrađen za vreme italijanske vladavine, kako bi bio centar za terapiju i rekreaciju za italijanske turiste oko postojećih, prirodnih termalnih izvora. Kupatila su svečano otvorena 1. jula 1929. godine, odmah nakon završetka puta, koji je vodio od Rodosa do Kalitee. Dizajnirao ga je arhitekta Pjetro Lombardi, koji je kombinovao vizantijske i muslimanske sa klasično grčkim elementima, mudro integrisanim u celokupnu kompoziciju.

Plaža u samom gradu Rodosu – na ovoj kosmopolitskoj plaži, na severnoj strani grada, možete uživati u suncu i azurnoj vodi, na samo nekoliko koraka od centra grada. Veliki hoteli, taverne, barovi i prodavnice su takođe u blizini.

Lindos je poznat ne samo po svom tradicionalnom naselju, drevnom akropolju i značajnom arheološkom nalazištu, već i po prelepim plažama.

Pejzaž je u obliku amfiteatra, sa akropolom koja dominira pejzažom odozgo, dok snežno belo naselje klizi sve do zamka. Plivanje u smaragdnim vodama i uživanje u pogledu koji se nalazi pred vama je životno iskustvo koje ćete zauvek pamtiti.

Manastir Filerimos se nalazi na brdu iznad Jalisosa, oko 10 kilometara od grada Rodosa, u blizini lokaliteta antički Jalisos. Sagradili su ga vitezovi Svetog Jovana u Srednjem veku, a rekonstruisan je početkom 20. veka. Manastir je posvećen Bogorodici Životvornoj i njegova arhitektura je mnogo drugačija od uobičajenih manastira u Grčkoj. Njena kamena konstrukcija u gotskom stilu, podignuta je na mestu starijeg vizantijskog manastira.

Ovaj manastir je i poznat po tome što je Ikona koju je po predanju naslikao Sveti Luka zanimljivim istorijskim putevima stigla sve do Crne Gore. Ikona Presveta Bogorodica Filermosa se danas čuva u Istorijskom muzeju Crne Gore u Cetinju. Prema predanju, delo je Svetog Apostola Luke, koji je naslikao 46. godine. Ikona je vekovima bila u vlasništvu Malteških vitezova, koji su je poklonili ruskom caru za zaštitu koje im je pružio. U Rusiji je Ikona Presveta Bogorodica Filermosa bila skoro vek i po, do kraja Oktobarske revolucije, kada je izneta i odnesena u Dansku. Zatim je neko vreme bila u Berlinu, da bi 1928. godine, zajedno sa dve velike svetinje, česticom Časnog Krsta i šakom Jovana Krstitelja stigla u Beograd, kao poklon ruskog kralja Aleksandra i kralja Srbije. Do 1941. godine čuvana je u dvorskoj crkvi, da bi tokom povlačenja kraljevske porodice preko Crne Gore, kralj Petar II Karađorđević poklonio manastiru Ostrog. Od tada se ova velika svetinja nalazi u Crnoj Gori.

Najbolje plaže Rodosa – od kosmopolitskih do skrivenih bisera

Rodos je poznat po raznovrsnim plažama – od organizovanih, živopisnih obala sa vodenim sportovima do osamljenih uvala koje pružaju mir i tišinu.

Jedna od najpoznatijih je Tsambika plaža, sa zlatnim peskom i plitkom, bistrom vodom, idealna za porodice. Iznad nje se na brdu nalazi manastir Tsambika, do kog vodi stotinak stepenika – a pogled koji se pruža s vrha vredan je svakog truda.

Plaža Anthony Quinn, nazvana po glumcu koji se zaljubio u ovo mesto tokom snimanja filma, nudi kristalno čistu vodu i stene koje okružuju malu, intimnu uvalu – savršeno za ronjenje.

Za one koji vole vetar i adrenalin, Prasonisi, na samom jugu ostrva, predstavlja raj za surfere. To je mesto gde se Egejsko i Sredozemno more sreću, stvarajući idealne uslove za surfere s obe strane peščanog spruda.

Ako tražite nešto posebno, Agathi plaža blizu Lindosa je pravi mali raj sa mekanim peskom i tirkiznom vodom, dok je Glystra mirna plaža okružena maslinjacima – idealna za opušteni dan bez gužve.

Neki ljudi jednostavno zrače dobrotom. Ne zato što žele da ispadnu bolji od drugih, već zato što im je u prirodi da pomažu, razumeju i budu oslonac kada sve drugo počne da se ruši.

Ne jure za pohvalama, ne objavljuju svoja dobra dela i ne očekuju ništa zauzvrat – najvažnije im je da znaju da su nekome olakšali dan, piše Index.

Ako verujemo zvezdama, postoji jedan horoskopski znak u kojem se najčešće rađaju ljudi sa takvim srcem. Ljudi koji vas zagrle pogledom, leče rečima i uvek imaju mesta za još jedno prijateljstvo, još jedan lep gest, još jedno: „Tu sam ako zatreba.“

Ribe: Tihi heroji zodijaka

Ribe možda nisu najglasnije, najodvažnije niti najorganizovanije, ali kada je u pitanju toplina srca – retko ko im može parirati. Njihova empatija je bezgranična, a sposobnost da se stave u tuđu kožu gotovo nestvarna. Ribe vole da pomažu, i to ne iz osećaja dužnosti, već zato što ih iskreno ispunjava tuđa sreća.

Poslaće vam poruku u dva ujutro ako osete da ste tužni, kupiće sitnicu koja ih je podsetila na vas, slušati vaše probleme i kada i sami sebi dosadite – i nikada vam to neće zameriti. U njihovom svetu, ljudi nisu brojke niti prolaznici – svako ima svoju priču, i svaka priča im je važna.

Ribe možda ponekad zaborave na sebe jer se toliko trude da budu tu za druge, ali upravo u toj nesebičnosti leži njihova prava snaga. One nas podsećaju da dobrota nije slabost, već najtiši oblik hrabrosti. I da plemenitost ne traži pozornicu – već samo otvoreno srce.

Otišli ste da plivate ili se opuštate u toploj kupki i prsti vam se nakon boravka u vodi potpuno smežuraju. Česta zabluda je da se to dešava zbog oticanja izazvanog upijanjem vode. Sada su naučnici potvrdili da to nije slučaj – pravi uzrok leži u našim krvnim sudovima.

Gaj Džerman, vanredni profesor na Odeljenju za biomedicinski inženjering Univerziteta Bingemton u Njujorku, okupio je troje dobrovoljaca koji su potapali prste u vodi tokom 30 minuta, prenosi Net.hr.

Njegov tim je beležio obrasce zakrivljenih brazdi koje su se formirale na koži nakon potapanja. Otkrili su da se ti obrasci uglavnom ponavljaju kada se prsti ponovo potope 24 sata kasnije.

„Ljudi često pretpostavljaju da se bore na koži javljaju jer koža upija vodu, što je čini natečenom i uzrokuje savijanje“, rekao je Džerman. „Iskreno, i ja sam dugo verovao u to.“

Međutim, pokazalo se da je za sve odgovoran naš autonomni nervni sistem. Taj sistem kontroliše naše automatske pokrete, poput disanja, treptanja i rada srca – kao i sužavanje i širenje krvnih sudova.

Na ponašanje krvnih sudova mogu uticati temperatura, lekovi, kao i ono što jedemo i pijemo.

„To sužavanje krvnih sudova takođe izaziva smežuravanje kože nakon dužeg boravka u vodi“, objasnio je dr Džerman. „Kada vaše ruke i stopala dođu u kontakt s vodom duže od nekoliko minuta, znojne žlezde u koži se otvaraju i omogućavaju vodi da prodre u unutrašnje slojeve kože.“

Objasnio je da ta dodatna voda snižava odnos soli u koži. Nervna vlakna zatim šalju signal mozgu o nižem nivou soli, a autonomni nervni sistem reaguje tako što sužava krvne sudove. Sužavanje krvnih sudova smanjuje ukupni volumen kože, zbog čega ona počinje da se bora i formira karakteristične šare.

„To je kao kada se grožđe osuši i pretvori u suvo grožđe – izgubi više volumena nego površine“, dodao je. Smežurani prsti uglavnom stvaraju isti obrazac bora jer se krvni sudovi „ne menjaju značajno po svom položaju“.

Rezultati eksperimenta, objavljeni u časopisu Journal of the Mechanical Behavior of Biomedical Materials, potvrdili su i drugu teoriju – da se bore ne formiraju kod ljudi koji imaju oštećenje nerava u prstima.

Dr Džerman je otkrio još jednu zanimljivu prednost smežuranih prstiju – poboljšanu sposobnost hvatanja. Istraživanja su pokazala da naborana koža omogućava bolji hvat pod vodom u poređenju s glatkom kožom, prenosi Daily Mail.

„Sve ok.“ Dve reči. Kratke, jednostavne, zvuče nevino. Ali ne i ako ste jedan od horoskopskih znakova koji ne ume da se zaustavi kad mu nešto nije jasno.

Dok drugi na takvu poruku jedva obrate pažnju, ovim znakovima ona odzvanja u glavi satima – ili danima. Šta to zapravo znači? Da li je pasivno-agresivno? Da li je to kraj? Ili možda... početak nečeg važnog?

Ovi znakovi poznati su po tome što analiziraju, preispituju i seciraju svaku poruku do najsitnijeg detalja. I ne, ne rade to zato što žele da zakomplikuju stvari – rade to jer im je stalo. I jer njihov um jednostavno ne zna da stane, piše Index.

Škorpija: Svaka reč je trag

Za Škorpije ne postoji „samo“ poruka. Svaka reč nosi težinu, svaki ton ima značenje, svaki zarez je potencijalna sumnja. Ako im napišete nešto poput „Ma nije ništa“, spremite se – kreće mentalna detektivska istraga. Pregledaće stare poruke, prisetiće se tona vašeg glasa i svakog sličnog razgovora koji ste ikada vodili. Nisu paranoični – samo su izuzetno temeljni. I da, još uvek razmišljaju o onome što ste rekli u utorak.

Devica: Analiza bez kraja

Device su majstori racionalne analize, ali to ne znači da će vas pustiti na miru ako nešto „ne štima“. Jedna nespretno sročena rečenica može ih držati budnim celu noć. Ne zato što ste ih uvredili, već zato što nije dovoljno jasna. Device ne podnose dvosmislenost. U svojoj glavi vrte sve moguće scenarije, gramatičke konstrukcije, kontekst i potencijalne skrivene poruke – dok sebi ne naprave PowerPoint prezentaciju o tome šta ste zapravo hteli da kažete.

Ribe: Emocije u svakom slovu

Ribe će možda odmah reći da im je sve jasno – ali to ne znači da su prestale da razmišljaju o tome. Njihova intuicija i emocije često im govore da se iza nečega krije dublje značenje – i one to osećaju celim bićem. Ako ste rekli nešto što zvuči bezazleno, Ribe će to povezati sa pogledom koji ste im uputili pre tri dana, snom koji su sanjale prethodne noći i činjenicom da ste promenili ton. Njihov um analizira, a srce tumači. I to može potrajati.

Nedavna naučna studija identifikovala je grčko ime Sofija kao najlepše ime na svetu.

Prema istraživanju koje je sproveo dr Bodo Vinter, kognitivni lingvista sa Univerziteta u Birmingemu, ime Sofija se izdvojilo zahvaljujući svom melodičnom zvuku i univerzalnoj privlačnosti u različitim jezicima, prenosi Zadovoljna.rs.

U studiji je učestvovala raznolika grupa ispitanika koji su slušali izgovor 100 različitih imena. Njihove reakcije su pažljivo analizirane, uz fokus na fonetsku privlačnost, ritam i emotivni odgovor.

Od svih testiranih imena, Sofija je dosledno zauzimala najvišu poziciju zahvaljujući svojoj eufoničnosti – ravnoteži između blagih suglasnika i harmoničnih samoglasnika, što je čini izuzetno prijatnom za sluh, prenosi Greek Reporter.

Značenje i istorija grčkog imena Sofija

Pored melodičnosti, ime Sofija nosi bogato istorijsko i filozofsko značenje. Potiče od starogrčke reči σοφία (sofía), što znači „mudrost“. Ovo ime je duboko ukorenjeno u grčkoj filozofiji i kulturi.

Mudrost, kao ključni koncept antičke Grčke, personifikovana je kroz ime Sofija, koje simbolizuje inteligenciju, znanje i duboko razumevanje – osobine visoko cenjene u filozofiji i mitologiji tog doba.

Veza između mudrosti i grčke kulture ogleda se u boginji Atini (Αθηνά), božanstvu mudrosti, strategije i ratovanja. Atina je bila jedno od najpoštovanijih božanstava u grčkoj mitologiji, poznata po svojoj pronicljivosti, pravičnosti i sposobnosti da savetuje i bogove i smrtnike.

Često je prikazivana sa sovom, simbolom mudrosti, i bila je zaštitnica grada Atine, koji je nazvan po njoj. Njena mudrost nije bila samo teorijska – bila je i praktična, oličenje strateškog razmišljanja, filozofije i zanatstva.

Svetiteljka Sofija i rano hrišćanstvo

U ranom hrišćanstvu, ime je dodatno popularizovala Sveta Sofija iz Rima, hrišćanska mučenica iz 2. veka.

Ime je najpre postalo široko korišćeno u istočnim provincijama Rimskog carstva, naročito u grčko-govornim regionima. Kasnije se proširilo na slovenske zemlje i postalo uobičajeno širom Zapadne Evrope već u 16. veku. Danas su varijacije kao što su Sophia, Sophie, Sofie i Sophy popularne u brojnim jezicima i kulturama.

Zašto roditelji biraju ime Sofija

Trajna popularnost imena Sofija ne leži samo u njegovoj zvučnoj lepoti, već i u značenju i kulturnom nasleđu. Asocijacija sa mudrošću i intelektom čini ga omiljenim izborom među roditeljima koji žele imena sa pozitivnim konotacijama.

Njegova univerzalnost – lakoća izgovora i prepoznavanja u više jezika – doprinosi njegovom bezvremenskom šarmu.

Bilo da se piše Sophia na engleskom, Sofía na španskom ili София na ruskom, ime zadržava svoju eleganciju i melodičnost bez obzira na jezičke granice.

Sa svojim harmoničnim zvukom, bogatom istorijom i dubokim značenjem, Sofija ostaje jedno od najomiljenijih imena širom sveta. Studija dr Vintera samo potvrđuje ono što mnogi već odavno osećaju – Sofija nije samo lepo ime, već ime koje simbolizuje mudrost, gracioznost i univerzalnu vrednost.

Poznate ličnosti koje nose ime Sofija

Sofija Loren – legendarna italijanska glumica („Dvema ženama“, „Italijanski brak“)

Sofija Vergara – kolumbijsko-američka glumica i komičarka („Moderna porodica“)

Sofija Buš – američka glumica („One Tree Hill“, „Čikago P.D.“)

Sofija Kopola – rediteljka, poznata po filmovima „Izgubljeni u prevodu“ i „Samoubistva nevinih“

Sofija Karson – američka glumica i pevačica („Naslednici“)

Sofija od Hanovera – naslednica britanskog prestola u 18. veku

Princeza Sofija od Švedske – supruga princa Karla Filipa

Sofi, grofica od Veseksa – članica britanske kraljevske porodice, supruga princa Edvarda

Sofija Tolstoj – ruska spisateljica i supruga Lava Tolstoja, poznata po svojim dnevnicima

Jutro nakon fantastične noći može biti "pakao na zemlji". Glava zvoni kao crkveno zvono, stomak se prevrće, a usta su suva kao pustinja Sahara.

Da, mamurluk vas je zgrabio svojim nemilosrdnim kandžama. Ali ne brinite, niste sami. Postoji izlaz iz ovog stanja, i to brži nego što možda mislite.

Šta je mamurluk i zašto nas muči?

Mamurluk nije ništa drugo nego odgovor našeg organizma na preveliku količinu alkohola. Medicinski gledano, to je stanje koje karakterišu glavobolja, mučnina, vrtoglavica, umor, žeđ i osetljivost na svetlo i zvuk. I sve to zato što je naše telo u procesu detoksikacije od etanola i njegovih toksičnih metabolita.

Kada konzumiramo alkohol, naša jetra mora da radi prekovremeno da bi ga razgradila. Tokom ovog procesa stvara se acetaldehid, jedinjenje koje je toksičnije od samog alkohola i koje izaziva većinu simptoma mamurluka. Uz to, alkohol deluje kao diuretik, što znači da izaziva dehidraciju, a takođe remeti i naš obrazac spavanja, što dodatno pogoršava stanje.

Najefikasniji načini za brzo ublažavanje mamurluka

Hidratirajte se – odmah i puno

Voda je vaš najbolji saveznik u borbi protiv mamurluka. Dehidracija je jedan od glavnih uzroka simptoma, pa je nadoknada izgubljene tečnosti apsolutni prioritet. Preporučuje se da popijete bar litar vode pre spavanja ako ste konzumirali alkohol, a ujutru nastavite sa hidratacijom.

"Dehidracija je glavni krivac za većinu simptoma mamurluka. Pijte vodu kao da vam život zavisi od toga – jer, u neku ruku, i zavisi," objašnjava doktor Milan Jovanović, gastroenterolog.

Nemojte potceniti moć vode. Ako vam je teško da popijete dovoljno obične vode, možete je osvežiti kockicama leda, kriškama limuna ili krastavca. Važno je samo da unesete dovoljno tečnosti u organizam.

Elektroliti – ključ za ravnotežu

Osim obične vode, kisela voda i napici bogati elektrolitima su odlično rešenje. Alkohol izbacuje iz ravnoteže važne elektrolite poput natrijuma, kalijuma i magnezijuma, što dovodi do dehidracije i umora.

Sportski napici ili obična kisela voda mogu biti spas. Kisela voda ne samo da hidrira organizam već i pomaže u varenju, smanjujući mučninu koja često prati mamurluk.

Prirodni lekovi iz kuhinje

Neki od najboljih lekova protiv mamurluka kriju se u vašoj kuhinji. Evo nekoliko proverenih:

Čaj od đumbira ili nane: Đumbir i nana su poznati po svojim anti-mučninskim svojstvima. Pripremite sebi šolju toplog čaja od đumbira ili nane da smanjite mučninu i podstaknete varenje. Ovi čajevi takođe pomažu u detoksikaciji organizma i umiruju sluzokožu želuca.

Banane: Bogate su kalijumom koji pomaže u nadoknadi izgubljenih elektrolita. Banane takođe sadrže prirodne šećere koji će vam pomoći da povratite energiju.

Med: Sadrži fruktoza koja pomaže vašem telu da brže metaboliše alkohol. Dodajte kašičicu meda u čaj ili jednostavno razmutite u čaši tople vode.

Suplementi koji mogu pomoći

Neki vitamini i minerali mogu značajno ublažiti simptome mamurluka:

Vitamin B kompleks: Alkohol iscrpljuje rezerve B vitamina u organizmu. Uzimanje B kompleksa pre ili posle konzumiranja alkohola može pomoći u ublažavanju simptoma.

Magnezijum: Pomaže u ublažavanju glavobolje i opušta mišiće.

Vitamin C: Pomaže vašoj jetri u procesu detoksikacije.

Hrana koja leči mamurluk

Iako možda nemate apetit, ishrana igra ključnu ulogu u oporavku od mamurluka. Evo šta da jedete:

Laka supa: Povrćna ili pileća supa hidrira telo i obezbeđuje važne elektrolite i nutrijente.

Jaja: Sadrže cistein, aminokiselinu koja pomaže u razgradnji acetaldehida. Proteini u jajima takođe stabilizuju šećer u krvi.

Ovsena kaša: Bogata vlaknima, pomaže u stabilizaciji nivoa šećera u krvi i pruža dugotrajan osećaj sitosti.

Slani krekeri ili perece: Pomažu u nadoknadi izgubljenog natrijuma i mogu ublažiti mučninu.

Napravite svoj anti-mamurluk napitak

Evo recepta za napitak koji zaista funkcioniše:

Pomešajte čašu vode sa:

1. Pola limuna (iscedite sok)
2. Kašičicom meda
3. Prstohvatom soli
4. Kašičicom jabukova sirćeta

Ovaj napitak će vam pomoći da nadoknadite tečnost, elektrolite i šećere, dok jabukovo sirće pomaže u uravnoteženju pH vrednosti u telu.

Šta izbegavati kada imate mamurluk

Jednako je važno znati šta NE raditi kada vas muči mamurluk:

"Lečenje" dodatnim alkoholom

Mit o "klincu koji isteruje klin" ili popularna "kontra" je upravo to - mit. Pijenje još alkohola samo odlaže i pogoršava neizbežni mamurluk.

"Dodatni alkohol samo odlaže problem i zapravo komplikuje proces oporavka vašeg tela," upozorava dr Jovanović.

Preterana konzumacija kofeina

Iako šoljica kafe može pomoći kod glavobolje (zbog vazokonstrikcijskih svojstava), preterana količina kofeina može pogoršati dehidraciju. Ako pijete kafu, popijte i dodatnu čašu vode uz nju.

Teška, masna hrana

Iako mnogi posežu za masnom hranom, istina je da ona može dodatno opteretiti već preopterećenu jetru i pogoršati mučninu. Bolje je odabrati lakšu hranu bogatu ugljenim hidratima.

Brzi trikovi za specifične simptome mamurluka

Za glavobolju

Kombinacija kafe i analgetika može biti izuzetno efikasna. Kofein suzi krvne sudove i može pojačati efekat lekova protiv bolova. Acetilsalicilna kiselina (aspirin) ili ibuprofen mogu pomoći, ali izbegavajte paracetamol jer dodatno opterećuje jetru.

Hladna obloga na čelu i potiljku takođe može ublažiti glavobolju uzrokovanu mamurlukom.

Za mučninu

Đumbirov čaj ili male količine limunade mogu umiriti želudac. Možete i sažvakati nekoliko listića sveže nane.

Još jedan trik je duboko disanje – udahnite polako kroz nos do brojanja pet, zadržite dah, pa izdahnite kroz usta. Ovo može umiriti nervni sistem i smanjiti mučninu.

Za umor i malaksalost

Kratka, umerena fizička aktivnost, poput šetnje na svežem vazduhu, može pomoći. Vežbanje oslobađa endorfine koji poboljšavaju raspoloženje i pospešuju cirkulaciju, pomažući telu da se brže oslobodi toksina.

Dugoročno rešenje – prevencija mamurluka

Naravno, najbolji lek za mamurluk je prevencija. Evo nekoliko saveta kako da uživate u alkoholu bez sutrašnjih posledica:

• Pijte vodu između alkoholnih pića - jedno alkoholno piće, jedna čaša vode
• Jedite pre i tokom konzumiranja alkohola
• Izbegavajte tamna pića (viski, tamni rum, crveno vino) jer sadrže više kongenerskih supstanci koje pogoršavaju mamurluk
• Postavite sebi granicu i držite se nje
• Uzimite vitamin B kompleks pre izlaska

Kada potražiti medicinsku pomoć?

Iako je mamurluk generalno bezopasan i prolazi sam od sebe, neki simptomi zahtevaju medicinsku pažnju:

• Povraćanje krvi
• Konfuzija ili nesvestica
• Grčevi
• Izrazito ubrzano ili nepravilno lupanje srca
• Teškoće u disanju

Ovi simptomi mogu ukazivati na trovanje alkoholom, koje je mnogo ozbiljnije stanje od običnog mamurluka.

Mamurluk ne mora da upropasti vaš dan. Sa pravim pristupom i ovim brzim rešenjima, možete značajno skratiti vreme oporavka i brzo se vratiti normalnim aktivnostima. Sledeći put, možda razmislite o tome da implementirate neke preventivne strategije pre nego što podignete čašu. Vaše sutrašnje jutro će vam biti zahvalno.

Izvor: n1info.rs