Sombor.info

U petak i subotu 03. i 04. maja odražano je još jedno izdanje izuzetno teškog ultra maratona oko jezera Balaton u Mađarskoj.

Popularni Ultrabalaton predstavlja izazov za najspremnije trkače koji pred sobom imaju 212 kilometara koje moraju da pretrče. Ovaj neverovatni izazov kao prvi Somborac i član Atletsko rekrativnog kluba ‘’Somaraton’’ uspešno je istrčao Valentin Vranić. Valentinu je bilo potrebno 22 sata i 28 minuta da pređe više od 200 kilometara.

Iako je cilj bio da se završi trka, Somaratonac je tokom cele trke ostao stabilan i fizički i psihički tako da je trku završio na sjajnom 20. mestu u generalnom plasmanu i kao 17. u muškoj konkurenciji.

Muškarac je izvršio samoubistvo u kući u Ratkovu.

Prema nezvaničnim informacijama, u jednoj kući u Ratkovu muškarac od 30 godina izvršio je samoubistvo. Uviđaj je u toku. Potvrda zasad nije dobijena iz PU Sombor.

Ako ste u depresiji ili pomišljate na samoubistvo, postoji više načina da dobijete psihološku pomoć. Broj SOS linije klinike “Laza Lazarević” je 011/7777-000. Broj Centra “Srce” za pružanje emotivne podrške osobama u krizi i prevenciju samoubistva je 0800-300-303.

Izvor: mondo.rs

Iako zdravlje psa zavisi od mnogih faktora, neke rase pasa imaju manje zdravstvenih problema od drugih.

Najzdravije rase imaju dug životni vek i manje su sklone bolestima, zbog čega im je potrebna samo kvalitetna ishrana i dovoljno vežbanja za održavanje zdravlja.

Pet rasa pasa koje su veterinari portala PetMD izdvojili kao najzdravije.

Australijski govedar

Australijski govedari su jedna od najzdravijih rasa na svetu.

Ovi psi su poznati po svojoj otpornosti, inteligenciji i izdržljivosti. Međutim, ne preporučuju se neiskusnim vlasnicima jer su veoma aktivni i odgajani za rad na farmi, pa im je potrebno mnogo vežbanja i mentalne stimulacije.

Australijski ovčar

Kao i australijski govedari, australijski ovčari su uzgajani za rad na farmi.

Zbog visoke inteligencije traže vlasnike koji mogu da posvete dosta vremena usavršavanju. Iako su uglavnom zdrava rasa, australijski ovčari mogu razviti displaziju laktova i kukova, kao i neke očne bolesti.

Čivava

Čivave su male i nežne, ali su i jedna od najdugovečnijih rasa na svetu.

Ovi mali psi imaju jaku ličnost, žive do 20 godina i veoma su odani svojim porodicama. Međutim, skloni su gojaznosti ako njihovi vlasnici ne vode dovoljno računa o ishrani i vežbanju.

Bigl

Biglovi nisu umereni u hrani, zbog čega su skloni gojaznosti.

Međutim, vlasnici bi trebalo da obrate pažnju na ishranu i dovoljno vežbanja. Biglovi su zdravi psi koji mogu da žive i do 15 godina.

Engleski hrt

Engleski hrtovi su lovački psi poznati po svojoj agilnosti i brzini. Potrebna im je obuka da nauče da žive sa manjim životinjama, kao što su mačke i glodari.

Hrtovi uglavnom nemaju većih zdravstvenih problema, ali su neke osobe sklone torziji stomaka, zbog čega je neophodno da se podvrgnu genetskom testiranju, prenosi Index.hr.

Fizička aktivnost je važna. Međutim, određena zdravstvena stanja, poput hipertenzije, mogu učiniti neke oblike vežbanja opasnima.

Hipertenzija ili visok krvni pritisak pogađa milione ljudi širom sveta i predstavlja značajan rizik za zdravlje kardiovaskularnog sistema ako se ne kontroliše.

Iako se vežbanje često predstavlja kao ključna komponenta u lečenju hipertenzije, nisu svi oblici fizičke aktivnosti sigurni za osobe s ovim stanjem.

Personalni trener, Endrju Vajt, upozorio je na tri vrste vežbe koje bi osobe s visokim krvnim pritiskom trebale da izbegavaju.

1. Dizanje tegova

Za većinu ljudi, dizanje tegova može biti izvrstan način za izgradnju mišića i održavanje forme. Međutim, ako se borimo s hipertenzijom, najbolje je da se klonimo tegova.
"Podizanje tegova može uzrokovati značajno povećanje krvnog pritiska tokom dizanja", kaže Vajt za SheFinds.

Intenzivno naprezanje i mišićna kontrakcija, uključeni u ove vežbe, mogu dramatično da povećaju vaskularni otpor, prisiljavajući srce da radi jače kako bi pumpalo krv. Za osobe s hipertenzijom, ti trenutni skokovi krvnog pritiska mogu biti opasni.

2. Izometrijske vežbe

Izometrijske vežbe, kao što su plank ili sedenje uza zid, mogu se činiti bezopasnima, ali prema Vajtu mogle bi da predstavljaju rizik za ljude s hipertenzijom.

"Ove vežbe mogu uzrokovati stalni porast krvnog pritiska tokom trajanja vežbe", objasnio je.

Tokom izometrijskih držanja ograničava se protok krvi, što dovodi do povišenog krvnog pritiska i predstavlja rizik za one koji već imaju problema s regulacijom pritiska.

3. Naporni sportovi

Ako smo zabrinuti zbog visokog pritiska, trebali bismo da izbegavamo takmičarske sportove, powerlifting i intenzivne sprinteve.

"Ove naporne aktivnosti mogu dovesti do naglog porasta otkucaja srca i krvnog pritiska, što može biti opasno za nekoga s hipertenzijom", upozorava White.

Opterećenje kardiovaskularnog sistema tokom ovih aktivnosti može predstavljati značajan rizik za osobe s visokim krvnim pritiskom.

Dakle, iako je vežbanje važno za upravljanje hipertenzijom, određene aktivnosti mogu predstavljati ozbiljne rizike za pojedince s ovim stanjem.

Umesto učestvovanja u ovim potencijalno opasnim vežbama, osobe s hipertenzijom mogu da se usredsrede na vežbe koje pružaju kardiovaskularne prednosti bez ekstremnog opterećenja kao što su joga, pilates ili lagani trening otpora.

Izvor: b92.net

Astrolozi smatraju da svi mi u određenim situacijama gledamo ličnu korist, ali kada je reč o ova tri horoskopska znak, njihova sebičnost se može osetiti na milju udaljenosti.

Ljudi rođeni u ovim horoskopskim znakovima vrlo su ambiciozni, odlučni i često sebični. Oni su sebi na prvom mestu i nije ih briga koga će povrediti kako bi ispunili svoje ciljeve.

Najvažnije im je da im je život dobar i ne brinu toliko o drugima, pogotovo ako smatraju da su ti ljudi mogli sami poboljšati situaciju u kojoj se nalaze.

Škorpija

Strast i odlučnost Škorpije mogu ih dovesti do toga da postave svoje ciljeve i interese iznad svega ostalog. Njihova sklonost tajnovitosti i ponekad manipulativno ponašanje odvode ih u situacije u kojima će više razmišljati o sopstvenim potrebama nego o dobrobiti drugih.

Jarac

Jarčevi su poznati po svojoj ambiciji i želji za postizanjem osobnih ciljeva. Usmeravanje prema karijeri i materijalnom uspehu često ih može odvesti u situacije u kojima će se fokusirati isključivo na svoj napredak, zanemarujući potrebe i osećaje drugih oko sebe.

Vodolija

Vodolije često teže nezavisnosti i slobodi izražavanja svojih ideja. Njihova sklonost idealizmu i revolucionarnom duhu može ih dovesti do toga da zanemare potrebe drugih, jer se previše fokusiraju na ostvarenje svojih vizija i ciljeva.

Izvor: blic.rs

Dođu zrele godine kada žena nauči dosta o ljubavi, ali i sebi samoj.

10 stvari koje zrela žena neće raditi prekos voje volje.

1. Nikad neće ići na utakmice, ako to stvarno ne voli. Neće da sluša muziku, ili da posećuje restorane u kojima joj nije prijatno, samo zato što "njen muškarac voli tu da boravi." Ona zna da je sasvim uredu da on tamo ide sa drugarima, a da ona ima svoj način zabave.

2. Nikad neće čekati da je muž "zabavi", da joj organizuje vreme... Ona zna da svako od njih ima svoje potrebe i da je sasvim uredu da ona posle ručka ide u šetnju ili na kafu sa drugaricom, dok on kod kuće gleda televiziju.

3. Ne oprašta zanemarivanje. Njen muž mora i treba da se seti njenog rođendana, godišnjice, bilo kog važnog datuma - jer to znači da je poštuje i da poštuje vreme koje zajedno provode.

4. Nikad neće ćutati na ono što joj ne odgovara ili joj se ne sviđa. Ona će stvari isterati na čistac, ako može - popraviće odnos koliko je to u njenoj moći.

5. Nikad neće opravdati muškarca koji uvredi ili povredi ženu, koji se opija ili drogira, kocka ili živi onako kako ne treba.

6. Ne plaše se direktnih pitanja. One su sve već "raščistile" pre braka i u brak nisu ušle noseći prtljag tabu tema sa sobom.

7. Zrela žena nikad neće ostati u braku koji je guši, pored muškarca koji joj ne prija.

8. Neće tolerisati bolesnu ljubomoru od muža, pogotovo ako ona nema nikakvog osnova.

9. Zrela žena shvata da je za brak bitna ljubav, ali i vođenje ljubavi i to nikad ne sme da se promeni.

10. Zrela žena se nikad neće fizički promeniti zbog muškarca, jer ona zna da muškarac treba da je voli zbog nje same, a ne zbog izgleda.

Izvor: direktno.rs

Konzumiranje voća i povrća deo je ishrane koji niko ne bi smeo da zanemari, ali kod mnogih to često nije slučaj. Ponekad je lakše izabrati brzo dostupnu i jednostavnu hranu koju ne treba mnogo prerađivati ili samo grickati nešto da prestanete da budete gladni.

U takvim situacijama mnogi jedu opcije poput brze hrane i hrane bogate šećerima, soli i nezdravim mastima koje loše utiču na organizam, izbegavajući jedenje povrća koje je veoma korisno za celokupno zdravlje.

Grupa dijetetičara za Parade je istakla šta se dešava sa telom ako ne jedemo dovoljno povrća.

Unos vlakana je smanjen

Dijetetičarka Kara Harbstrit ističe da „preskakanje porcija povrća znači da propuštate ključne hranljive materije koje biste dobili takvom ishranom, uključujući vlakna. Konstantno nizak unos vlakana može uticati na zdravlje creva ili opšte zdravlje.“

Sa njom se složio i dijetetičar Danijel Čavez, koji tvrdi da „nedostatak povrća u ishrani implicira nedostatak vlakana, što rezultira nepravilnim pražnjenjem creva i gastrointestinalnim tegobama”.

Povećava se rizik od razvoja bolesti

Voće i povrće treba jesti svaki dan, a poželjno je jesti nekoliko različitih vrsta tokom dana. Međutim, to nije slučaj sa mnogima koji ponekad u toku dana ne pojedu ni jedno voće ili povrće.

„Nedovoljna konzumacija voća i povrća može povećati rizik od mnogih zdravstvenih stanja, uključujući kardiovaskularne bolesti, dijabetes, visok krvni pritisak i moždani udar“, kaže dijetetičarka Dženifer Hernandes.

Posledice neredovne konzumacije utiču i na imuni sistem. „Bez stalnog snabdevanja vitaminima i antioksidansima iz povrća, imuni sistem bi jedva mogao da se ‘bori’ sa šmrkanjem“, kaže dijetetičarka Kalin Tru, prenosi Parade.

Manjak energije

Zdrava i uravnotežena ishrana je ključ za dovoljan nivo energije tokom dana.

„Povrće obezbeđuje esencijalne vitamine i minerale koji pomažu da se hrana pretvori u energiju. Ako stalno preskačete povrće, mogli biste da se osećate umorno i tromo tokom celog dana, što predstavlja izazov da se koncentrišete ili održavate svakodnevne aktivnosti“, ističe Tru.

Možda ste više žedni

Dok je pijenje tečnosti i dalje najbolji način za hidrataciju, jedenje određene hrane takođe može pomoći.

Harbstreet tvrdi da povrće svojim visokim sadržajem vode doprinosi ukupnom dnevnom unosu tečnosti. Zaista možete dobiti svu potrebnu tečnost pijući vodu i druga pića, ali porcija povrća se „računa” kao vid hidratacije.

Mogu se javiti problemi sa kožom

Povrće je bogato hranljivim materijama i dobrim hranljivim materijama, tako da ne treba da čudi da je ishrana bogata povrćem dobra za kožu.

Čaves objašnjava da povrće „sadrži hranljive materije poput vitamina A i antioksidansa koji promovišu zdravu kožu. Bez dovoljno povrća može doći do suve kože, akni, prevremenog starenja i drugih problema sa kožom“, prenosi Parade.

Izvor: danas.rs

Jelena Karleuša, koja je na Instagramu imala više od dva miliona pratilaca, a svoj profil redovno koristila kako bi objavljivala slike, u poslednje vreme sve češće govor mržnje, ostala je bez istog, potvrdio je njen menadžer Zoran Birtašević na Tviteru / X-u.

Za početak, ovako nešto nije lako proveriti ako ste osoba koja je makar jednom javno rekla da vam se ne dopada Karleušina slika na Inatagramu, jer bi vas ona odmah blokirala.

Šalu na stranu, mnoge medije, javne ličnosti i nekadašnje fanove jeste blokirala, tako da smo pored Zoranovih navoda morali da uđemo i sa nekoliko drugih Instagram profila za koje smo sigurni da Jelena ne zna i koji je nikada nisu pratili da bismo ustanovili da je zaista nema na ovoj društvenoj mreži.

Brisanje njenog naloga dogodilo se nakon što je tokom poslednja dva dana neprestano imala izlive govora mržnje na nacionalnoj i verskoj osnovi prema građanima Crne Gore. Negirala je suverenitet te države, vređala državljane Crne Gore, nazivala ih ekstremistima i pretnjom po Srbe i Srbiju, a za kraj, tražila je i svojim pratiocima da prekinu da letuju u Crnoj Gori.

Ovakvi ispadi samo su kruna njenog prethodnog rada. Tokom protekle dve godine komentarisala je i da su nepobodni novinari oni koji ne pristaju da besomučno hvale Srpsku naprednu stranku – „izdajnici“, prebrojavala je krvna zrna političarima i političarkama, pa je tako na primer govorila da Marinika Tepić ne sme da se bavi politikom u Srbiji jer joj je devojačko prezime Čobanu.

Birtašević, njen menadžer i najbolji prijatelj, na Tviteru / X-u, rekao je da je reč o „botovima“.

U odgovorima, uglavnom državljani Crne Gore, navode da nisu botovi već da su oni pravi ljudi, imenom i prezimenom, koji su odlučili da prijave njen profil.

Instagram ima zvaničnu politiku i pravilnik u kojem je zabranjeno targetiranje, iznošenja govora mržnje prema bilo kojoj manjini, naciji, veriji, grupi, itd. Zbog prijava tog tipa, Instagram briše profile korisnika.

Izvor: nova.rs

U Bačkom Monoštoru u utorak, 7. aprila u periodu od 9 do 14 časova biće siključenja struje us leećim ulicama:

Dolska 93-159 i 92-136, Baštovanska 27-83A i 8-20, Oslobođenja 146A-148, kao i vikend naselja ''Karlica'' i ''Opaljenik''.

Raspored sahrana na somborskim grobljima za 7. april