Sombor.info

Prekomerno visoke temperature vazduha i vlažnost opterećuju telo i organizam, ali to ne doživljavaju svi podjednako. Među onima koji su posebno ugroženi su starije osobe.

Metaboličke promene povezane sa starenjem posebno otežavaju starijim osobama podnošenje vrućine, kaže dr Bernd Betiger, profesor na Medicinskom fakultetu u Berlinu i specijalista za hitnu medicinu.

On nas podseća da stariji imaju smanjen osećaj žeđi i zbog toga ne unose dovoljno tečnosti u organizam - piše N1.

Pored toga, mnogi od njih uzimaju lekove, poput onih za bolesti bubrega ili srca, koji imaju diuretički efekat. Njihova regulacija telesne temperature je takođe sporija, što čini njihovo telo manje sposobnim da se ohladi znojenjem.

„Sve navedeno povećava verovatnoću pregrevanja ili dehidratacije na ekstremno visokim temperaturama“, upozorava Betiger.

Zbog toga, starije osobe treba posebno da vode računa o sebi i drugima svojih godina tokom vrelih letnjih dana, posebno one koje žive same.

Postoji niz načina na koje starije osobe mogu ostati zdrave i osećati se bezbedno po vrućem vremenu, a najvažniji od njih je da piju puno tečnosti.

Idealno bi bilo, podseća nas Betiger, da se pridržavaju rutine hidratacije, što znači piti nekoliko gutljaja tečnosti svakih petnaest minuta ili punu čašu svaka dva sata.

U vrućem danu, on savetuje konzumiranje dva do tri litra tečnosti. Ova smernica se ne odnosi na sve starije osobe, kao što su one koje pate od srčanih ili bubrežnih bolesti. Takvim osobama se savetuje da se konsultuju sa svojim lekarom.

Nakon korišćenja toaleta u vrućim danima, dobra je ideja da proverite boju urina. Svetlo žuta boja je dobar znak, prema smernicama Nemačkog društva za vaskularnu hirurgiju i vaskularnu medicinu (DGG). Nasuprot tome, tamno žuta boja ili mala količina urina su znak dehidratacije.

Lagani, lako svarljivi obroci takođe vam mogu pomoći da se nosite sa vrućim i vlažnim vremenom. Ako je moguće, u ishranu uključite voće i povrće sa visokim sadržajem vode, kao što su dinje, krastavci, jagode ili breskve, što će takođe povećati unos tečnosti.

Slani krekeri su odgovarajuća užina. „Oni vas čine žednim i istovremeno povećavaju nivo soli u organizmu“, kaže Betiger, dodajući da pomažu u nadoknađivanju ključnih minerala izgubljenih znojenjem.

Kada je u pitanju hlađenje tela, on nudi nekoliko preporuka: „Umotajte ruke ili stopala u lagane vlažne krpe, napravite hladne kupke za stopala ili ruke, hidratizirajte kožu iz bočice sa raspršivačem i/ili koristite ventilator.“

I naravno, trebalo bi da svoj dom održavate što hladnijim. Ventilacija je najbolja kada je napolju hladnije nego unutra, kao što je rano ujutru.

Važno je i odgovarajuće oblačenje. Svetla odeća je najbolji izbor, savetuje Nemačka agencija za zaštitu životne sredine (UBA), jer reflektuje sunčevu svetlost i apsorbuje manje toplote od tamnih boja.

Trebalo bi da bude lagana, napravljena od prirodnih vlakana i komotnog kroja kako bi omogućila cirkulaciju vazduha i sprečila zadržavanje toplote na koži.

Kada su u pitanju znaci opasnosti na koje treba obratiti pažnju po vrućem vremenu, to su „iznenadni simptomi poput vrtoglavice, slabosti, ubrzanog otkucaja srca, glavobolje, uznemirenosti i konfuzije. Sve ovo može ukazivati na to da se telo pregreva i dehidrira“, kaže Betiger.

Ako se pojave, potražite hladno mesto i nadoknadite tečnost ili, ako starija osoba nije u mogućnosti da to učini, pronađite nekoga da je odvede na takvo mesto. Ako starija osoba izgubi svest ili niste sigurni šta bi trebalo da radite, najbolje je da pozovete hitnu pomoć.

Prema najnovijim podacima Nacionalne službe za zapošljavanje, na evidenciji nezaposlenih u Zapadnobačkom okrugu trenutno se nalazi 9.588 lica, što predstavlja smanjenje od 5 odsto u odnosu na isti period prošle godine.

Кada je reč o strukturi nezaposlenih prema stepenu stručne spreme, najveći broj prijavljenih pripada prvoj kategoriji, licima sa prvim stepenom stručne spreme, koji čine 31 odsto ukupne nezaposlene populacije. Slede lica sa četvrtim stepenom stručne spreme (26 odsto) i trećim stepenom (23 odsto).

Starosna struktura pokazuje da je najveći broj nezaposlenih u dobi od 50 do 60 godina, čak 29 odsto. Lica starosti između 40 i 50 godina čine 21 odsto prijavljenih, dok je u kategoriji od 30 do 40 godina registrovano 17 odsto nezaposlenih - piše Radio Dunav.

Proteklog vikenda Zabrežje (Obrenovac) je bio domaćin 4. kola Mini kajak lige, Pionirske lige i Lige Olipmijskih nada. Predstavnici bezdanskog Kajak kluba "Dunav" imali su više nego zapažene rezultate. Osvojili su 27 medalja, od kojih su čak 15 najsjajnijeg odličja. Pored toga osvojeno je i deset srebrnih i dve bronzane medalje.

U mini kajaku zlatna odličja osvojili Tea Rica (9. godina), Mihaela Maria Horvat (10. godina), Leona Kiš (12. godina), Andrija Perović (12. godina) u pojedinačnim konkurencijama, dok su Mihaela Maria Horvat i Kinga Panda (10. godina) slavile u konkurenciji dvoseda.

U istoj konkurenciji srebrni su bili: Lena Kiš (9. godina), Kinga Panda (10. godina), Petra Đanić (11. godina) i Daniel Panda (9. godina). Muški dvosed Aleksandar Roža i Daniel Panda bio je trećeplasirani u konkurenciji dečaka do 9. godina.

U pionirskoj konkurenciji zlatna odličja osvojili su: Daniel Kantor, Lea Rica i dvosedi Oliver Bezdan/David Bojić, te Lea Rica/Emina Bojić. Oliver Bezdan, Emina Bojić su bili srebrni, kao i četverac Oliver Bezdan/Daniel Kantor/Denis Tibor/Boris Tibor. Sebastian Štaub je trijumfovao u kadetskom uzrastu, dok je Luka Kolar bio odmah iza. Ovaj dvojac je zajedno odneo pobedu u disciplini K2.

U ženskoj konkurenciji Anja Loknar je bila srebrna, a isto odličje pripalo joj je u paru sa Teom Kolar u konkurenciji dvoseda. Vladimir Čapo je pobedio u konkurenciji juniora, dok je Vuk Perović bio bronzani. U konkurenciji dvoseda ovaj dvojac je bio najbrži, te im je pripalo zlato.

Što se ekipnog plasmana tiče, Dunav je osvojio prvo mesto u pionirskoj ligi i Ligi Olimpijskih nada. Bezdanski klub je objavio i rezultate sa XI memorijalne međunarodne regate „Staniša Radmanović“ koja je održana 12. jula u Višnjićevu. Mihaela Maria Horvat je osvojila duplo zlato u mini kajaku. Slavila je na trka u dužini od 500m u konkurenciji 2014. odnosno 2015. godišta.

Izvor: somborsport.org

Raspored sahrana na somborskim grobljima za 22. jul

U subotu 19.07.2025. godine u Novom Sadu održana je humanitarna trka za profesora Aleksandra Pavlovića "Trka za Caleta - gospodar vremena". Na keju u Novom Sadu okupilo se više stotina trkača koji su došli da podrže svog kolegu Aleksandra kojeg čeka transplantacija jetre koja treba da se uradi sledeće nedelje u Turskoj.

Učešće u ovoj humanitarnoj akciji u velikom broju uzeli su i članovi Atletsko rekreativnog kluba "Somaraton’" Sombor koji su donirali priloge za lečenje profesora Aleksandra, a jedan deo trkača "Somaratona’" je i trčao 7 kilometara u Novom Sadu kako bi poslali podršku za što brže izlečenje. "Trku za Caleta" istrčali su Damjana Perenčević, Vesna Bogišić Vicko, Vedran Berleković, Milan Kovačić i Damir Marković.

Iako je trka bila pre svega humanitarnog karaktera možemo spomenuti i da su Damjana i Vesna bile druga odnosno treća u ženskoj konkurenciji.

Iako je veći deo novca potrebnog za transplantaciju sakupljen, akcija i dalje traje i svako može da uplati sredstva i donacije na račun.

Broj računa za uplate:
Ime i prezime: Jasmina Vesić-Pavlović
Broj računa: 265000000656107134
Banka: Rajfajzen banka
Svrha: Donacija za lečenje
Devizni račun (EURO)
SWIFT (BIC) code: RZBSRSBG
IBAN account number: RS35265050000046048257

Ako ste zainteresirani za virtualno kockanje, vjerojatno ste već pretraživali internet za neke povezane ključne riječi i vjerojatno pronašli neke web stranice online kockarnica. Snalaženje u svijetu online kockarskih stranica u početku može izgledati kao zastrašujući zadatak i može izazvati mnogo pitanja. 

U sljedećem članku, pomoći ćemo vam da malo razumijete sistem online kockanja i dat ćemo vam nekoliko korisnih savjeta koji vam mogu poslužiti kao smjernice za orijentaciju.

Kako odabrati najbolji kockarnicu za vas

Da biste pronašli najprikladnije stranice za kockanje za vas, trebat će vam puno strpljenja i istraživanja, ali energija i odlučnost koju uložite definitivno će se isplatiti u kratkom vremenu. 

Na internetu možete pronaći opise i prezentacije mnogih online kockarnica, koje su sastavljene na osnovu iskustava i recenzija uspješnih igrača. Ako ste uspjeli suziti krug na osnovu opisa, vrijedi birati prema nekoliko kriterija.

Zlatna pravila sigurnog igranja

Iako natpis Casino Bonus Albania na novoj web stranici može lako omesti igrače, ne smijemo zaboraviti na sigurnost naših ličnih podataka. Kako biste izbjegli nailazak na web stranicu kojom upravljaju prevaranti, prvi korak je provjera njene licence i uvjeriti se da je službena. 

Ako pogledate web stranice nekih online kazina, vidjet ćete da je u mnogim slučajevima njihov rad zagarantovan licencom koju izdaje MGA ili Curacao Online Gambling Authority. 

To su službene licence, tako da su pouzdane. Osim toga, kako biste maksimizirali zaštitu svojih podataka, vrijedi malo istražiti sigurnosni sistem kazina i tehnologiju zaštite podataka. Pregled uslova zaštite podataka je za vaše dobro. 

Pažljivo čitanje ovoga može potrajati, ali je mala cijena koju morate platiti za svoj mir. Konačno, toplo se preporučuje da provjerite načine plaćanja dostupne na web stranici: kako funkcionišu uplate i isplate. 

Uvijek provjerite s kojim pružateljima finansijskih usluga web stranica sarađuje. Zapamtite, ako se zaglavite u bilo kojem koraku ankete o web stranici za kockanje, na internetu su dostupni brojni vodiči koji će vam, na primjer, reći sve o ponudi Casino Bonus Albania. 

Također, ne bojte se kontaktirati korisničku službu kazina, koja je često dostupna 24 sata dnevno, a također i putem live chata, što značajno ubrzava proces.

Šta misle redovni igrači?

Nakon što se uvjerite u autentičnost web stranice, svakako se isplati pročitati povratne informacije s drugih igara, jer na taj način možete dobiti sveobuhvatnu sliku o tome kako ona funkcionira iz prve ruke, a učeći o praktičnim iskustvima, možete steći odličan prvi utisak.

Međutim, važno je imati na umu pristranosti uzrokovane subjektivnim formiranjem mišljenja. Ponekad ljudi, zbog svoje frustracije ili ljutnje, daju posebno negativno i uvredljivo mišljenje o određenoj web stranici. Stoga ćete morati kritički tretirati ove komentare i pokušati uočiti nepristrasne, objektivne stavove zasnovane prvenstveno na jeziku koji vam zaista može biti koristan.

Konačno, imajte na umu da je mišljenje koje pročitate autentično, jer su na mnogim stranicama recenzije zapravo reklame koje promoviraju 1-2 kazina, dok se ostale ne spominju ili se jednostavno odbacuju. Možete vjerovati svom sudu, jer se reklamna priroda može uočiti uz dužnu pažnju.

Registrujte se na odabranoj stranici i upoznajte se s bonusima

Ako ste uspjeli pronaći online kazino koji vam najbolje odgovara prema gore navedenim kriterijima, onda sve što trebate učiniti je registrirati se. To je proces koji traje nekoliko minuta i nekoliko koraka. Ovdje samo trebate provjeriti jesu li vaši podaci tačni. 

Gotovo svaki online kazino ima bonus dobrodošlice. Ovo je odlična ponuda koju svakako trebate iskoristiti, jer je možete koristiti za dopunu svojih depozita odmah nakon registracije. 

Osim toga, mnogi kazini imaju ponudu bez depozita, koja vam omogućava da besplatno dobijete neku prednost. Ovdje bismo željeli spomenuti, na primjer, ponudu no deposit bonus Albania Casino, koja može biti odlična početna tačka. 

Ne bojte se iskoristiti razne bonuse i isprobati što više igara, jer vam redovnost omogućava da izgradite i razvijete vlastite taktike i steknete rutinu. Ne samo no deposit bonus Albania, već i mnogi drugi bonusi na depozit, ponovno punjenje i povrat novca, kao i ozbiljne promocije povrata novca dostupni su u većini kazina.

Uživanje u igri u okviru razuma

Slijedeći ove jednostavne korake, upoznavanje s online kockanjem može izgledati malo transparentnije i lakše. Prvi koraci su izuzetno važni u stvaranju sigurnog okruženja za igranje za sebe i kako ne biste propustili sjajne prilike koje nudi Casino Bonus Albania.

Nakon toga, samo trebate obratiti pažnju na nastavak igranja u razumnim granicama. Kako biste sačuvali vlastito mentalno zdravlje, možete imati koristi od postavljanja budžeta, svjesnog upravljanja financijama i poznavanja vlastitih granica prilikom kockanja. Važno je da igra ostane igra, i pored stalnog napredovanja kroz iskustvo, ostati svjesni i oprezni.

Navika koje imamo čitav život nije se lako rešiti, ali kada one utiču na naše zdravlje i uopšteno na to da se osećamo dobro, trebalo bi da se potrudimo.

Među njima je i sledećih 5 grešaka koje svi radimo posle jela, a ne bismo smeli:

1. Idemo na spavanje

Ukoliko legnete da spavate nakon što ste se najeli, nateraćete želudac da prebrzo vari hranu što može izazvati osećaj nelagode i probleme sa spavanjem. Niste jedini (zapravo ste u većini) ako vam se posle jela prispava, ali pokušajte da se oduprete snu i sačekajte bar dva sata nakon jela. Najbolje što nakon obroka za sebe možete uraditi je da prošetate - piše portal Kuvar.

2. Palimo cigaretu

Mnogim pušačima veliki je užitak da zapale cigaretu posle jela, ali to je velika greška. Nakon što ste pojeli, telu treba vremena da svari hranu, a pušenje mu u tome sigurno neće pomoći. Naime, nikotin se veže za višak kiseonika koji je potreban za probavu zbog čega će telo da apsorbuje još više kancerogenih materija nego inače.

3. Tuširamo se

Kada se tuširamo, protok krvi u telu se menja jer krv želi brže da dopre do površine kože kako bi organizam lakše podneo promenu temperature. To znači da će količina krvi koja pomaže u varenju hrane biti smanjena, što proces probave može da uspori ili uzrokuje lošu probavu.

4. Jedemo voće za dezert

Ne govore nutricionisti uzalud da je voće najbolje jesti za doručak, odnosno na prazan želudac. Osim što će vas šećer iz voća napuniti energijom potrebnom za novi radni dan i obaveze, izbeći ćete i lošu probavu koju može izazvati konzumiranje voća za desert.

S obzirom na to da su za varenje voća potrebni drugi enzimi, voće je najbolje jesti na prazan želudac kako bi se maksimalno apsorbovalo u organizam. Jedete li voće odmah nakon obroka, ono neće moći da se pravilno svari jer će se pomešati s drugom hranom koju ste pojeli pre.

5. Vežbamo

Trebalo bi da sačekamo barem dva sata posle jela da bismo išli da vežbamo. Pustite hranu da se slegne i tako ćete izbeći mogući želučani refleks, štucavicu, mučninu, pa čak i povraćanje.

Vreme u Srbiji će danas biti pretežno sunčano i veoma toplo, sa slabim i umerenim južnim vetrom, saopštio je Republički hidrometeorološki zavod (RHMZ).

Vetar će se tokom dana pojačati na severu Vojvodine i Kosovu.

Najniža temperatura kretaće se između 15 stepeni i 23, a najviša dnevna između 36 i 40 stepeni.

Vreme u Beogradu će danas biti sunčano i veoma toplo, sa slabim i umerenim južnim vetrom.

Najniža temperatura biće od 20 stepeni do 23, a najviša oko 38 stepeni.

Brza, jednostavna i naizgled praktična - supa iz kesice je mnogima omiljeno rešenje kada nemaju vremena za kuvanje.

Ono što se krije u sastavu supe iz kesice može ozbiljno ugroziti vaše zdravlje, upozoravaju stručnjaci.

Skriveni sastojci koji ubrzavaju starenje

Naučnici su analizirali uticaj industrijski obrađene hrane na ćelijsko starenje i otkrili da supe iz kesice spadaju među najštetnije proizvode. Sadrže visoke količine natrijuma, šećera, zasićenih masti i pojačivača ukusa, koji podstiču upalne procese u telu i oštećuju ćelije.

Koliko soli zapravo unosite

Jedan tanjir supe iz kesice može sadržati između 800 i 1.000 mg natrijuma, što je skoro polovina preporučenog dnevnog unosa. To dovodi do zadržavanja tečnosti, nadutosti i pritiska na bubrege, a dugoročno može povećati rizik od srčanih oboljenja, piše Krstarica.

Zabluda o praktičnosti – po koju cenu?

Iako je priprema brza, cena koju plaćate je vaše zdravlje. Osim soli, ove supe sadrže rezance od belog brašna, transmasti i veštačke arome, koje dodatno opterećuju organizam. Redovno konzumiranje može doprineti razvoju metaboličkog sindroma i drugih hroničnih tegoba.

Birajte domaće – vaše telo će vam biti zahvalno

Umesto da posegnete za kesicom, odvojite malo vremena za domaću supu od svežih sastojaka. Ne samo da ćete kontrolisati količinu soli i masti, već ćete svom telu pružiti pravu nutritivnu vrednost.

Iako dodaci ishrani mogu imati pozitivan efekat na zdravlje, osobe sa povišenim holesterolom treba da budu posebno oprezne.

Neki suplementi mogu imati negativan uticaj na holesterol ili ometati delovanje terapije, upozorava dr Vesli Bakl, stručnjak za prirodnu medicinu, prenosi Index.hr.

1. Dodaci za rast mišića

Popularni među onima koji redovno vežbaju, ovi suplementi mogu ozbiljno ugroziti zdravlje srca. Mnogi proizvodi – posebno oni kupljeni preko interneta – nisu dovoljno regulisani i mogu povećati loš (LDL) i trigliceride, dok istovremeno snižavaju dobar holesterol (HDL), što je veoma nepovoljno za srce.

Zdravija alternativa su rastvorljiva vlakna, koja pomažu varenje, produžavaju osećaj sitosti i snižavaju loš holesterol, posebno kada se kombinuju sa uravnoteženom ishranom.

2. Dodaci sa visokim dozama vitamina A

Iako se vitamini često smatraju bezbednima, prevelike količine mogu izazvati probleme. Visoke doze vitamina A mogu povećati i HDL i trigliceride, što kod osoba sa već povišenim holesterolom može dodatno povećati rizik od srčanih bolesti.

Zato je preporuka da se ovaj vitamin unosi kroz uravnoteženu ishranu, a ne kroz jake suplemente. Ako se koriste multivitamini, treba birati one sa umerenim i sigurnim količinama hranljivih materija.