Sombor.info

Jeste li ikada izašli sa terapije i imali osećaj da tih sat vremena nije imalo nikakvog efekta? Niste sami. Ponekad nije stvar u vama, već u pristupu, terapeutu ili trenutku u životu.

Dakle, odlučili ste se na taj korak, pronašli terapeuta i počeli da govorite o svemu što vas muči i s čim ste se sami nosili. Seanse su završene, a vi se sada pitate – zašto terapija nije uspela?

Verovatno mislite tada da se stvari nikada neće promeniti, da je sve vaša krivica i da vam jednostavno nema pomoći.

Međutim, postoji mnogo različitih faktora koji utiču na činjenicu da nekim ljudima ni terapija ne može. Psihološkinja Madelin Jago je za HuffPost otkrila pet razloga zbog kojih vaša seansa nije imala efekta.

Među njima su:

Problemi u odnosu s terapeutom

Najbolji pokazatelj uspešne terapije je pozitivan odnos između klijenta i terapeuta. Ako se u tom odnosu ne osećate dovoljno bezbedno i deluje kao da vas osoba prekoputa osuđuje, to vas može sprečiti da se zaista otvorite, razumete uzrok svojih poteškoća i ono što treba promeniti. Terapeut bi trebalo da postavi odgovarajuće granice i pruži saosećajan, ali profesionalan odnos.

Znaci koju ukazuju na ovaj problem:

• Niste osećali saosećanje od strane terapeuta
• Osećali ste da vas osuđuje ili kritikuje
• Terapeut nije pamtio ključne stvari koje ste ranije rekli
• Delovao je rastreseno ili nezainteresovano tokom seansi
• Generalno ste osećali da ne možete biti potpuno iskreni
• Ponašao se kao prijatelj, delio puno svojih iskustava s vama ili je bio na neki drugi način neprofesionalan

Problemi s veštinama ili iskustvom terapeuta

Moguće je da vaš terapeut nije imao odgovarajuću obuku, iskustvo ili znanje da vam pomogne. Prilikom odabira terapeuta, pažljivo razmislite o tome da li su akreditovani i kakvo su obrazovanje stekli. Bez obzira na kvalitet obuke, razvijanje veština potrebnih za pomoć ljudima u vezi s mentalnim zdravljem zahteva vreme i ne može se brzo postići.

Znaci da je ovo bio problem za vas:
Vaš terapeut je bio dobronameran, ali je delovao nesigurno ili anksiozno tokom seansi

Davao je neodgovarajuće savete i nije znao kako da reaguje

Nije bio fleksibilan u radu s vašim temama, već je primenjivao generički pristup umesto da razume vaše iskustvo.

Psihološke barijere koje su ometale vaš oporavak

Logično, možda želimo da unesemo promene u svoje mentalno zdravlje, ali postoji deo nas (često nesvestan) koji se tome opire. Ovo obično proizlazi iz straha da će promene doneti neke negativne posledice. Takođe, možda ste se trudili da ugodite terapeutu i rekli ono što mislite da on želi da čuje, što vas je sprečilo da budete iskreni i suočite se s korenom svojih poteškoća. Ove psihološke barijere ili uverenja mogu ometati postizanje vaših ciljeva. Iskusan terapeut bi trebalo da ih prepozna i identifikuje njihovo poreklo kako biste ih prevazišli.

Znaci koji ukazuju na ovaj problem:
Osećali ste otpor prema primeni strategija o kojima ste razgovarali

Uključivali ste se u ponašanja koja su sabotirala vaš napredak

Jako ste želeli da ugodite terapeutu i bili motivisani njegovim pohvalama

Fokusirali ste se na kognitivni proces, ali niste rešavali problem na emocionalnom nivou

Verujemo da su naše odluke, ponašanja i razmišljanja pod našom svesnom kontrolom. Možemo racionalizovati zašto smo nešto uradili ili se tako osećali, ali to ne znači da smo u pravu. Mnogi naši emocionalni odgovori i ponašanja potiču iz implicitnih, nesvesnih pokretača povezanih s detinjstvom i prošlim iskustvima. Možda vam je potrebna pomoć da obradite prošla iskustva ili da se povežete s emocijama na dubljem nivou. Somatski pristupi, EMDR i rad na telesnom nivou, poput vežbi disanja, mogu vam pomoći da se pozabavite teškoćama ne samo na kognitivnom već i na emotivnom nivou.

Znaci koji ukazuju na ovaj problem:
Razvili ste razumevanje svojih poteškoća, ali to nije dovelo do značajnih promena

Tokom terapije niste osetili snažne emocije

Fokus je bio na sadašnjim problemima, bez istraživanja njihovog porekla u prošlim iskustvima

Dolazili ste na seanse jednom nedeljno, ali niste pravili promene u svom životu

Psihološka terapija je poput treninga. Ako idete kod trenera jednom nedeljno, ali ne vežbate i ne jedete zdravo, verovatno nećete videti željene promene. Možda niste bili spremni na promene u načinu života i nadali ste se da će terapeut „popraviti“ sve za vas. Taj jedan sat nedeljno treba da ima uticaj na ostatak vaše nedelje – kroz refleksiju, primenu strategija, izbegavanje negativnih uticaja i uključivanje pozitivnih aktivnosti poput hobija, vežbanja ili meditacije.

Znaci koji ukazuju na ovaj problem:
Niste razmišljali o seansama između termina

Niste radili na zadacima koje ste se dogovorili s terapeutom

Nastavili ste aktivnosti ili kontakte koje ste identifikovali kao štetne

Niste stvorili prostor za refleksiju i pozitivne prakse tokom nedelje

Ako prepoznajete bilo koji od ovih problema, ne odustajte od promene. Možda nije bio pravi trenutak ili prava osoba za vas.

Evo šta možete učiniti da biste imali drugačije iskustvo u budućnosti:

Istražite terapeuta – Proverite njegovo obrazovanje i akreditaciju.

Razgovarajte s nekoliko terapeuta pre odluke – Većina nudi besplatne telefonske konsultacije.

Budite spremni na rad na i sa emocijama – Razmotrite pristupe koji se fokusiraju na emocije i prošla iskustva.

Podelite svoja ranija iskustva – Razgovarajte o otporu ili potrebi da ugodite terapeutu.

Procena spremnosti – Razmislite o svom trenutku života i spremnosti za promene.

Promena je moguća – samo treba pronaći pravi način i vreme za nju.

Izvor: Nova.rs

Ukrašavanje jelke jedan je od najlepših delova praznične sezone, a sam običaj je često savršen razlog za porodično druženje.

Mnogo pre hrišćanstva, biljke i drveće koje je ostalo zeleno cele godine imalo je posebno značenje za ljude zimi.

Baš kao što ljudi danas ukrašavaju svoje domove za prazničnu sezonu, drevni narodi su okačili zimzelene grane preko svojih vrata i prozora. U mnogim zemljama verovalo se da će odvratiti veštice, zle duhove i bolesti.

Mnogi drevni narodi verovali su da je sunce bog i da je zima dolazila svake godine jer je sunce postalo slabo i bolesno.

Slavili su solsticij, što je značilo da će bog početi da se oporavlja, a zimzelene grane su ih podsećale na sve zelene biljke koje će ponovo izrasti kada bog sunca ojača i leto se vrati.

Stari Egipćani su obožavali boga Ra, a tokom solsticija, kada bi on počeo da se oporavlja od bolesti, Egipćani su svoje domove ispunjavali zelenim palmama, koje su simbolizovali trijumf života nad smrću.

Stari Rimljani su slavili solsticij gozbom zvanom saturnalije u čast boga Saturna, boga poljoprivrede. Solsticij im je značio da će farme i voćnjaci uskoro ponovo biti zeleni i plodni.

Povodom ove prilike, kuće su bile ukrašene zimzelenim granama.

U severnoj Evropi, misteriozni druidi su takođe ukrašavali hramove istim granama kao simbol večnog života.

Vikinzi su zimzelene grane smatrali posebnim biljkama boga sunca Baldera.

Kićenje jelke je, dakle, ostatak prehrišćanstva kao element obožavanja prirode, to je etnološka tradicija. Drvo je simbol veze neba i zemlje, koreni su mu u zemlji i idu ka nebu.

Kada je počela današnja tradicija?
Za početak tradicije kakvu danas poznajemo zaslužni su Nemci u 16. veku. Tada su hrišćani u svoje domove unosili okićeno drveće. Neki su pravili božićne piramide od drveta i ukrašavali ih zelenim granama i svećama.

Rašireno je verovanje da je protestantski reformator Martin Luter prvi dodao sveće na drvo. Jedne zimske večeri, prema priči, išao je prema svojoj kući i sastavljao besedu, kada ga je zapanjila sjaj zvezda koje su svetlucale među zelenim drvećem. Da bi prizor preneo svojoj porodici, u dnevnu sobu je postavio drvo na koje je stavio upaljene sveće.

Običaj kićenja jelke proširio se po celom svetu. Danas se okićene jelke nalazi na svakom koraku, od domova, preko gradskih ulica i trgova do poslovnih prostora, prenosi Zadovoljna.hr.

Svemirska letelica „Parker” Američke svemirske agencije NASA uranja u spoljašnju atmosferu naše zvezde i prilazi na 6,1 milion kilometara od površine Sunca - najbliže do sada u istoriji istraživanja svemira.

Ovih 6,1 milion kilometara od površine Sunca možda ne zvuče tako blizu, ali kako objašnjava dr Nikol Foks, direktorka za naučni razvoj u Nasi: „Udaljeni smo 150 miliona kilometara od Sunca, pa ako stavim Sunce i Zemlju na jedan metar jedno od drugog, solarna sonda ‘Parker’ je četiri centimetra od Sunca – tako da je to blizu.“

Sonda će morati da izdrži temperature od 1.400 stepeni Celzijusa i zračenje koje bi moglo da ošteti elektroniku na brodu, prenosi rts.rs.

Zaštićena je štitom od ugljeničnog kompozita debljine 11,5 centimetara, ali taktika svemirske letelice, koja je na misiji još od 2018. godine, je da brzo ulazi i izlazi.

U stvari, kretaće se brže od bilo kog objekta koji je napravio čovek, jureći brzinom od 692.000 kilometara na sat, što je ekvivalent letenju od Londona do Njujorka za manje od 30 sekundi.

Sonda će biti van komunikacije nekoliko dana tokom ovog vrelog preleta i naučnici će čekati signal, koji se očekuje 27. decembra, da vide da li je preživela.

Astronomi i astrofizičari se nadaju da će dok svemirska letelica prolazi kroz spoljašnju atmosferu naše zvezde – njenu koronu – rešiti dugotrajnu misteriju.

„Korona je zaista vruća, a mi nemamo pojma zašto“, objašnjava astronom dr Dženifer Milard.

„Površina Sunca je oko 6.000 stepeni Celzijusa, ali korona, ova slaba spoljna atmosfera koju možemo da vidimo tokom pomračenja Sunca, dostiže milione stepeni – a dalje je od Sunca. Pa kako ta atmosfera postaje toplija?“

Misija bi takođe trebalo da pomogne naučnicima da bolje razumeju solarni vetar – stalni tok naelektrisanih čestica koje izbijaju iz korone. Kada ove čestice stupe u interakciju sa magnetnim poljem Zemlje, nebo se osvetljava blistavim aurorama.

Ali ovo takozvano svemirsko vreme takođe može da izazove probleme, kvareći električne mreže, elektroniku i komunikacione sisteme.

„Razumevanje Sunca, njegove aktivnosti, svemirskog vremena, solarnog vetra je toliko važno za naš svakodnevni život na Zemlji“, ističe dr Milard.

Muškarac (51) poginuo je danas u mesto Doroslovo kod Sombora kada je izgubio kontrolu nad vozilom i sleteo s puta, rečeno je Tanjugu iz Policijske uprave u Somboru.

Saobraćajna nesreća dogodila se danas oko 14.30 časova.

Telo preminulog preneto je na Institut za sudsku medicinu

U toku prethodne nedelje, na području Policijske uprave u Somboru, evidentirano je 16 saobraćajnih nezgoda u kojima je jedna osoba zadobila teške, a 10 lake telesne povrede. Zbog nasilničke vožnje zadržana su četiri, a zbog vožnje pod dejstvom alkohola 12 vozača.

Na teritoriji grada Sombora evidentirano je osam saobraćajnih nezgoda u kojima je pet osoba zadobilo lake telesne povrede. Zbog nasilničke vožnje zadržan je jedan, a zbog vožnje pod dejstvom alkohola četiri vozača.

Na području opštine Apatin evidentirane su dve saobraćajne nezgoda u kojima su tri osobe lakše povređene. Zbog nasilničke vožnje zadržan je jedan, a zbog vožnje pod dejstvom alkohola tri vozača.

Na području opštine Odžaci evidentirana je jedna saobraćajna nezgoda u kojoj je jedna osoba zadobila teške telesne povrede.

U opštini Kula evidentirano je pet saobraćajnih nezgoda u kojima su dve osobe lakše povređene. Zbog nasilničke vožnje zadržana su dva, a zbog vožnje pod dejstvom alkohola pet vozača.

Napisano je ukupno 86 zahteva za pokretanje prekršajnog postupka i izdato je 388 prekršajnih naloga.

Opština Apatin je potpisala ugovor sa Ministarstvom privrede o finansiranju izgradnje biciklističke staze u ulici Omladinski put. Ukupna vrednost projekta iznosi 26.433.522,72 dinara, a sredstva u potpunosti obezbeđuje Ministarstvo privrede.

Biciklistička staza protezaće se od ulice Dunavski kej, u blizini brodogradilišta, do ulice Mića Radakovića, ukupne dužine 800 metara. Izgradnjom staze rešiće se problem bezbednosti za pešake i bicikliste na delu puta gde je zbog velike krivine vidljivost značajno smanjena, što je dugo predstavljalo rizik u saobraćaju.

"Ovaj projekat je od izuzetne važnosti za našu zajednicu, jer će značajno unaprediti bezbednost pešaka i biciklista koji svakodnevno koriste ovaj deo puta. Naša opština ostaje posvećena poboljšanju infrastrukture i ulaganju u kvalitet života naših građana," istakla je Dubravka Korać prilikom potpisivanja ugovora.

Pored same staze, projekat obuhvata i postavljanje osvetljenja sa LED svetiljkama radi bolje vidljivosti u noćnim uslovima, kao i izgradnju sistema za odvodnjavanje. Staza će biti prilagođena i za kretanje lica sa posebnim potrebama, čime se obezbeđuje nesmetan i bezbedan pristup za sve građane.

Izgradnja staze u ulici Omladinski put predstavlja korak napred ka modernizaciji saobraćajne infrastrukture i podizanju bezbednosti na viši nivo u opštini Apatin.

Iako vam sigurno prvo padaju na pamet intimne zone, većina muškaraca zapravo uživa u nečem drugom - proverite o čemu se radi.

Samo pet posto muškaraca priznalo je u anketi da nikad nemaju predigru, već se odmah bacaju na akciju. Većina takođe želi da žene preuzimaju inicijativu u krevetu.

Poprilično ćete se iznenaditi kada otkrijete koje su to erogene zone većine muškaraca.

Istraživanje je pokazalo da 79 posto muškaraca uopšte ne smatra intimne delove tela najuzbudljivijim, iako je to sigurno ono na šta svi prvo pomislimo.

79 posto muškaraca izjavilo je da im je jedna od najvećih erogenih zona njihova brada. Nakon toga dolaze vrat, donji stomak te unutrašnji deo bedara.

Osim toga, većina muškaraca, čak 75 posto, obožava predigru i vole da budu mentalno stimulisani.

Tiktokerka Marija, koja se na društvenim mrežama predstavlja pod korisničkim imenom Marija solo traveler, nedavno je posetila 36. evropsku zemlju na svom spisku – Litvaniju. U videu koji se proširio društvenim mrežama, ispričala je sve o svom putovanju i zašto je ova zemlja nije posebno oduševila.

“Da li je ovo najdosadnija država u Evropi? Litvanija mi se nije svidela. Simpatičan je Vilnjus, ali ništa što već nisam videla. Biće vam dovoljan jedan dan da obiđete sve”, napisala je Marija u opisu videa.

“Ova zemlja je poznata kao jedan od naših najljućih protivnika kada je reč o košarci. Jedna od baltičkih zemalja koja kod nas nije posebno popularna. Njen jezik je jedan od najstarijih na svetu… Dobrodošli u Litvaniju i njen glavni grad Vilnjus”, započela je tiktokerka.

U videu se osvrnula na arhitekturu. “Kao što možete primetiti po arhitekturi, očigledan je ruski uticaj, ali kako Baltik nastoji postati deo nordijske regije, odnosno dostići nivo Skandinavije, vidljivo je da je novi deo grada izgrađen prema uzoru na skandinavske zemlje. To omogućava da na jednom mestu vidite nekoliko generacija arhitekture”, ispričala je.

“Ovde ljudi ne komuniciraju”

Dodala je da joj se sviđa glavni grad Vilnjus, koji je opisala kao “uredan” i “čist”, ali kaže da joj se ljudi nisu svideli.

“Imam osećaj da sam ovde prestala da se smejem… Ovde se ljudi ne smeju, ovde ljudi ne komuniciraju jedni s drugima, ovde mislim da čak ni ne govore engleski. Ovde se doslovno niko nikome ne javlja. Nisam do sada doživela ni u hostelu da me je neko od osoblja pozdravio, nego se prave da nas ne vide. Ne znam da li je to stvar mentaliteta, ali ljudi su jako hladni i uopšte ne ulaze u interakciju jedni s drugima”, iznenađena je Marija.

“Sve je povoljno”

Ono što joj se svidelo u Litvaniji su – cene.

“Sve je dosta povoljno. Obrok u restoranu je, na primer, koštao osam evra. Takođe, ovde kafu služe u velikim šalicama, a kolači su ukusni. Kafu i kolač ukupno sam platila 5 evra. Vozovi su odlični, a karte jako povoljne. Za kraj, hostel u kojem sam odsjela je zaista lep. Iako nisam zadovoljna uslugom i osobljem, prostor je topao, a zasebnu sobu platila sam 25 evra po noćenju, što je zaista povoljno”, zaključila je Marija.

Izvor: danas.rs

Ova namirnica je vrlo lekovita, samo je treba pravilno koristiti.

Nana je višegodisnja biljka koja se može uzgajati u bašti, ali i u saksiji u stanu.

Pravilna upotreba nane podrazumeva da jednu kašičicu prelijete sa 200 ml vruće vode i obavezno poklopite. Ukoliko ne poklopite nanu, sva korisna eterična ulja će ispariti.

Nana je zbog svojih eteričnih ulja pogodna za osobe koje se slabo kreću, pa ukoliko je vaš posao vezan za kancelarijski sto, u pauzama kafu možete zameniti čajem od nane, piše Danas.rs.

Lekovita dejstva nane

Organi za varenje: nana deluje kao prirodni lek za smirenje stomaka. Popijte čaj od nane čim primetite prve simptome, kao što su nadimanje, grčevi i nadutost. Treba piti jednu šolju dnevno. Čaj od nane će umiriti vaš želudac i creva. Možete koristiti čaj od nane i za gastritis.

Protiv bronhitisa: sirćetna i askorbinska kiselina u nani pomaže u razgradnji sluzi i doprinosi da se sluz izbaci iz pluća.

Neprijatan zadah: ukoliko imate problema sa neprijatnim zadahom, napravite napitak od jedne kašičice suve nane i jedne čaše vode. Pijte dve čaše dnevno ili ispirajte usta ovom tečnošću.

Pronalaženje ravnoteže između podrške i nezavisnosti kao odrasle dece u porodičnim odnosima može biti izazovno, ali dobri roditelji ostavljaju nam prostora da to sami istražimo.

Postavljajući zdrave granice, otvoreno komunicirajući i pružajući nežnost, takvi roditelji stvaraju uslove za naš napredak u odrasloj dobi, čak i ako to podrazumeva odlazak od njih na neko vreme ili ulaganje u druge lične odnose.

Psiholozi, poput Peg Strip, ističu da su takve veze uspešne kada ih obe strane svesno održavaju uz zajedničko ulaganje. Osnova razumevanja, poverenja i poštovanja osigurava da su potrebe svih uključenih zadovoljene.

Dakle, prema psiholozima i terapeutima, ovo su glavni znakovi da roditelji zaista poštuju svoju odraslu decu.

Poštuju vaše odluke i različita mišljenja

Dobri roditelji ostavljaju prostor za razgovor bez osuđivanja ili nepotrebne kritike, čak i kada se naše mišljenje razlikuje od njihovog. Prema rečima savetnice dr Rejčel Glik, promena vrednosti i životni stavovi često mogu izazvati tenzije u odnosima između roditelja i odrasle dece.

Međutim, stvaranje prostora za razumevanje, čak i putem kompromisa, ključno je za održavanje veze, piše „YourTango“.

Ne osećate se omalovaženo ili neprijatno u njihovom društvu
Terapeutkinja Ana M. Aluizi ističe da odnos sa roditeljima bez poštovanja može biti emocionalno iscrpljujući i frustrirajući i često nas vraća na nezrelo ponašanje iz detinjstva.

Međutim, ako u njihovom društvu osećamo podršku i utehu umesto povređenosti ili poniženja, to je dobar znak da nas zaista poštuju.

Ostavljaju vam prostora u razgovorima

Prema socijalnom radniku Džudi Sineas, prekidanje tokom razgovora, omalovažavanje, primedbe ili preterano objašnjavanje mogu učiniti da se odrasla deca osećaju necenjenim.

Ako naši roditelji aktivno slušaju i dozvoljavaju nam da izrazimo svoje misli i osećanja bez prekida, to je jasan znak poštovanja, prenosi Index.hr.