Sombor.info

Intuicija ili kako je neki zovu šesto čulo može da pomogne dosta u donošenju važnih odluka, razumevanju određenih situacija pa možda čak i u tome da se spreči neki negativan događaj u životu. Astrolozi kažu da su ova četiri znaka najviše intuitivna.

Ova četiri znaka imaju neverovatnu intuiciju:

Rak

Ljudi rođeni ovom znaku poznati su po dubokoj emocionalnoj osetljivosti i sposobnosti povezivanja sa drugima upravo na na intuitivnom nivou. Veoma su empatični i često mogu da osete tuđe emocije i potrebe.

Preuzmite Žena.rs besplatnu natalnu kartu OVDE

Intuitivna priroda ukorenjena je emocionalnoj inteligenciji, koja im omogućuje da primete suptilne znakove koje drugi ne primećuju i značajne signale neverbalne komunikacije.

Strelac

Sa svojim vladajućim planetom Jupiterom koji im donosi mudrost i ekspanziju, Strelčevi imaju urođenu sposobnost da vešto koriste svoje intuitivne sposobnosti. Oni percipiraju svet jasnije i bolje od mnogih ljudi.

Prirodno su usklađeni sa svojim instinktima i poseduju duboko razumevanje nevidljivih "sila" koje oblikuju našu realnost. Intuicija im služi kao kompas koji ih vodi prema dobrim prilikama, avanturama i duhovnom razvoju.

Škorpija

Pripadnici ovog znaka su povezani s elementom vode, a njima vlada planeta transformacije Pluton. Škorpija je poznata po intenzivnoj prirodi i snažnoj intuiciji, što je čini jednim od najintrigantnijih znakova Zodijaka.

Škorpije razumeju skrivene aspekte života i krasi ih sposobnost da vide šta je skriveno ispod površine. Veoma su perceptivne i razumeju suptilne znakove i energije koje drugi ne vide i ne osećaju, smatraju astrolozi. Njihova intuicija im pomaže u donošenju važnih odluka, često se oslanjaju na intuiciju dok traže rešenje u raznim situacijama.

Ribe

Poznate su po dubokom emocionalnom razumevanju sveta oko sebe. Ljudi rođeni u ovom znaku smatraju se sanjarima i veoma osetljivim osobama ali oni poseduju sposobnost da osete neizražene emocije i energije koje ih okružuju. Njihova intuicija ima je putokaz, vodi ih kroz životne preokrete, piše astrotalk.com.

Ministarstvo unutrašnjih poslova Srbije (MUP) je danas saopštilo da je tokom 2023. godine primećen porast broja slučajeva krađe identiteta putem interneta i slučajeva neovlašćenog pristupa računarskim sistemima.

„Do ovoga često dolazi nepažnjom korisnika internet usluga, koji zbog svoje neopreznosti i otvaranjem različitih linkova dozvole instalaciju zlonamernog programa na svom računarskom sistemu, ili pak ostavljaju svoje podatke na raznim stranicama bez prethodne provere“, objavio je MUP na Instagramu.

MUP tim povodom na nekoliko slika uputio preporuke građanima, među kojima i da zaštitni program na računaru uvek drže uključenim.

„Ovakva vrsta računarskog programa štiti vaš računar od zlonamernih pokušaja pristupa računaru, oštećenja ili brisanja podataka, otuđenja korisničkih imena i lozinki, ii drugih osetljivih informacija“, objašnjeno je u saopštenju.

Građanima je preporučeno i da instaliraju i uvek vrše ažuriranje antivirus programa, kao i da redovno ažuriraju operativni sistem računara da bi se sigurnosni propusti na vreme otkrili i uklonili.

MUP je upozorio na opasnost od preuzimanja (download) sadržaja s interneta, jer su neki od njih napravljeni tako da mogu da zaobiđu i najsavremeniju antivirusnu zaštitu.

„Nikada ne otvarajte priloge elektronskih poruka koje su vam stigle od nepoznatih osoba. Generalno, pažljivo sa prilozima, moguće je da pošaljilac koga poznajete nije svestan šta se nalazi u prilogu poruke“, naveo je MUP na Instagramu.

Među preporukama je i isključivanje računara kada se ne koristi, jer se time sprečava neovlašćeno preuzimanje kontrole ukoliko je uređaj zaražen virusom.

MUP je apelovao i da se šifra za vaj-faj (wi-fi) ne deli javno, jer lica koja neovlašćeno dođu do nje, mogu da korišćenjem jedinstvene IP adrese učine niz krivičnih dela za čije se izvršenje može smatrati odgovornim vlasnici te IP adrese.

Izvor: danas.rs

Povodom proslave 275. godina od proglašenja Sombora za slobodan i kraljevski grad, u Gradskoj hali „Mostonga“, održan je Međunarodni MMA turnir „Armmada“.

Brojna publika imala je priliku da vidi sedam izvrsnih borbi, a učešće su uzeli takmičari iz Grčke, Portugala, Brazila, Kirgistana, Kipra, Turske i Srbije.

U glavnoj borbi večeri, Srbin Jovan Leka, pobedio je nokautom Grka Amirana Severnia, a pehar mu je uručio direktor Sportskog centra „Soko“, Darko Kosanović.

Rvački klubovi „Soko“ i „Radnički“, zajedničkim treningom u Gradskoj hali „Mostonga“, obeležili su danas 100 godina od učešća somborskih rvača Ištvana Pište Nađa i Nikole Grbića na Olimpijskim igrama u Parizu. Mlade rvače i buduće šampione posetili su članica Gradskog veća za oblast sporta, dece, omladine i zdravstva Antonija Nađ Kosanović i predsednik Sportskog saveza grada Sombora Miloš Mijić, te ih pozdravili i poželeli im puno sportskog uspeha u daljoj rvačkoj karijeri.

„Velika je čast i zadovoljstvo da vas pozdravim u ime Grada i u svoje lično ime. Zahvaljujem se ljudima koji vas vode i koji se trude da vam obezbede adekvatne uslove, kako bi odlazili na takmičenja i postizali željene ciljeve. Vi kroz sport postajete hrabriji, borbeniji, izdržljiviji i ono što naučite ovde sa vašim trenerima, nosićete sa sobom kroz ceo život. Cilj svega ovoga je da postanete pre svega ljudi, a onda i uspešni sportisti. Želim vam puno sportske sreće i uspeha u daljoj karijeri, budite istrajni i srećan vam Dan grada Sombora“, rekla je gradska većnica Antonija Nađ Kosanović u svom obraćanju.

Somborski rvači poznati su po svom kvalitetu i uspešnim rezultatima na domaćoj i stranoj sceni. Jedan od njih je Stevan Horvat, koji je osvojio olimpijsko srebro 1968. godine u Meksiko Sitiju, a to isto ponovio je i Ivica Frgić osam godina kasnije u Montrealu.

Današnji događaj koji je obeležio vek somborskih rvačkih olimpijaca, održao se u sklopu obeležavanja Dana grada Sombora.

Javno preduzeće “Putevi Srbije” je najavilo obustavu saobraćaja na deonicama puta Bač-Deronje i Bački Petrovac – Rumenka. Radovi će biti obezbeđeni adekvatnom saobraćajnom signalizacijom i opremom.

Na deonici puta Bač-Deronje saobraćaj će biti obustavljen od 19. februara od 8 sati do 31. marta, zbog radova na rehabilitaciji kolovoza na delu državnog puta I B reda broj 12, od ulaza u naseljeno mesto Deronje do raskrsnice državnih puteva I B reda broj 12 i II A reda broj 112, u Baču.

Alternativni putni pravac tokom obustave: Bač – Selenča – Ratkovo (IIA 112), Ratkovo – Odžaci (IIA 111), Odžaci – Deronje (IB 12).

U periodu od 20. februara od 8 sati do 31. maja na snazi će biti obustava saobraćaja zbog radova na rehabilitaciji kolovoza na delu državnog puta II A reda broj 111, na deonici od Instituta za ratarstvo i povrtarstvo NS “Seme”, Odeljenje u Bačkom Petrovcu, do raskrsnice državnih puteva II A reda broj 111 i II A reda broj 113 u Rumenci.

Saobraćaj će se odvijati alternativnim putnim pravcem: Bački Petrovac – Gložan (lokalni put), zatim državnim putem I B reda broj 12 Gložan – Begeč – Futog – Novi Sad, i povratak na trasu državnog puta II A reda broj 111 u Novom Sadu.

Dana 17.02.2024. sa startom u 9 h na Dunavskoj šetnici u Vukovaru održan je "33. Vukovarski Hamburg maraton" – 42.195 m, koji je okupio ekipu iz okoline (Vukovar, Đakovo, Osijek, Sombor i Novi Sad).

Na ovoj maratonskoj trci ARK Sombor imao je tri učesnika - maratonaca.

Pobednik bio je Zlatko Platužić iz Đakova, 2. i 3. mesto podelili su Aleksandar Oparnica iz Novog Sada ( rođeni Somborac ) i Nedjeljko Katić član ARK Somaratona, koji su celu trku trčali zajedno.

Zoran Popić je zauzeo peto mesto, a Damir Milankov je uspešno istrčao svoj 15. maraton.

Sigurno ste bar jednom čuli za situaciju u kojoj je neko dobio otkaz od svog poslodavca, a da mu prethodno nije bio ni najavljen. U tom slučaju, postavlja se pitanje da li on ima prava da tako nešto učini, a da nije ranije upozorio svog zaposlenog na nesavesno ponašanje.

Ukoliko poslodavac želi da vam otkaže ugovor o radu zbog toga što ne poštujete radnu disciplinu ili ste povredili neku radnu obavezu, dužan je da vam dostavi pisano upozorenje i u njemu navede osnov za davanje otkaza, činjenice i dokaze koji potkrepljuju iste i da ostavi rok od osam dana u kom imate mogućnost da se na njega izjasnite.

- Ako se ispostavi da poslodavac nije poštovao zakonom propisanu proceduru, takav otkaz je nezakonit i u tom slučaju imate pravo da zahtevate od suda da odredi poslodavcu da vas vrati na rad, a imate i pravo na naknadu štete, koja se ogleda u izmaklim zaradama, što znači da poslodavac mora da naknadi sve zarade koje ste ostvarivali na poziciji pre otkaza - od momenta otkaza, pa do momenta vraćanja na rad - objašnjava advokat Željka Kovačević.

Kako navodi, poslodavac može iz bilo kog validnog razloga da vas odstrani sa radne pozicije. Međutim, ukoliko to ne učini prema pomenutim propisima, imate mogućnost za potraživanjem i naknade sudskih troškova. Ali, postoji jedan izuzetak.

- Imate pravo i na naknadu sudskih troškova, s tim da postoji jedna caka - ukoliko poslodavac u sudskom postupku dokaže da je osnov za davanje otkaza postojao, odnosno da ste stvarno povredili radnu obavezu ili da niste poštovali radnu disciplinu, a da vam nije uručio upozorenje, onda nemate prava da zahtevate vraćanje na rad, već će vam umesto toga sud odrediti do šest zarada - ističe Kovačević.

Takođe, Zakon o radu predviđa nekoliko mehanizama zaštite zbog nezakonitog otkaza. Osnovna pravna sredstva borbe jesu tužba sudu zbog nezakonitog otkaza ugovora o radu i obraćanje inspekciji rada.

- Prvo što treba da uradite jeste da podnesete tužbu protiv poslodavca, a zatim da obavestite i inspekciju rada. Oni mogu da donesu rešenje o odlaganju izvršenja rešenja o otkazu ugovora, u slučaju da je poslodavac prekršio neko pravo zaposlenog, a sve to u roku od 30 dana od dana podnošenja tužbe protiv poslodavca - priča advokat.

S druge strane, ukoliko se desi obrnuta situacija, da zaposleni podnese ostavku bez prethodne najave i bez utvrđenog otkaznog roka, situacija je potpuno drugačija.

- Zakon o radu ne predviđa nikakvu vrstu sankcije za zaposlenog koji da otkaz i ne ispoštuje otkazni rok - zaključuje advokat Željka Kovačević.

Izvor: kurir.rs

Pre pedeset godina, bircuz u trošnoj ulici na Menhetnu, postao je dom nove muzičke scene, izgradivši karijere mnogim bendovima.

Danas slavljen kao jedan od najživljih kulturnih epicentara na planeti, ranih sedamdesetih Njujork je bio veoma drugačiji grad.

Koncertni prostori za alternativnu muziku bili su oskudni pre nego u izobilju.

Maksov Kanzas Siti bio je obavezno mesto za procvalu glem rok scenu, organizovao je koncerte samo za etablirane zvezde sa diskografskim ugovorima, ostavivši mladim muzičkim nadama veoma ograničen broj mesta za svirke.

Dejvid Bouvi, Mark Bolan, Endi Vorhol i Lud Rid bili su njegovi česti gosti.

Merser Arts Centar bio je vitalno plodno tle za sazrevanje bendova kao što su Njujork Dols, ali je 1973. godine propao, ostavivši još manje opcija za novu generaciju bendova.

"U to vreme nije bilo rok klubova.

"Sa Peti smo uglavnom svirali po folk klubovima ili neobičnim lokalima, kao što su restorani. Nije bilo prostora za bend sa stavom", kaže Leni Kej, dugogodišnji gitarista Peti Smit, za BBC Kulturu.

Ali jedan novi klub će im pružiti baš to: CBGB.

Smeštena u četvrti Boveri na Donjem Menhetnu u Njujorku, oblast je više bila sinonim za zajednicu beskućnika i kriminal nego što je bila uzavrela meka za revolucionarnu muziku i bujajući kontrakulturni pokret.

"Iako se CBGB nalazio u samom srcu Menhetna, delovao je kao neki drugi univerzum.

"To je praktično bila sirotinjska gradska četvrt. Na ulicama nije bilo nikog sem obespravljenih, tako da je delovalo kao savršeno mesto da tu počne nešto da se dešava. A i jeste se dešavalo", priča Kej.

Ubrzo pošto se otvorio, u decembru 1973. godine, pripadnici proto-pank art-rok grupe Televižn (Television) slučajno su pronašli ovaj prostor i raspitali se da li bi mogli da sviraju u njemu.

Vlasnik, Hili Kristal, zdepasti bradonja koji je promovisao muziku još od šezdesetih, imao je samo jedan uslov za svaki bend koji je želeo da svira u njegovom novom lokalu: može samo originalna muzika - bez obrada.

I tako je, pre 50 godina, u proleće 1974. godine, Televižn počeo tamo redovno da svira.

Uskoro su im se pridružili i drugi, učvrstivši brzo reputaciju doma nove rok scene - doma koji će, bez znanja malog kruga prijatelja koji su tu svraćali, uskoro promeniti budućnost alternativne muzike.

Kakvo je to mesto bilo?

Iznutra je bilo više kao oronuli bircuz nego kao glamurozna koncertna sala.

Imao je malu binu, a kasnije je podignuta veća kod bilijarskog stola.

Na podu je često mogao da se nađe pseći izmet Kristalovog psa Džonatana, poznatog po tome da se slobodno kretao po klubu.

"Bio je veoma propao, ali od samog starta je to imalo smisla", kaže Ejmos Po, filmadžija, koji je snimao sve bendove koji su tu nastupali i kasnije.

Godine 1976, objavio je film o njima pod naslovom Prazna generacija.

"Nije ličio ni na jedan prostor koji ste videli pre toga", dodaje Po.

Klub se nalazio ispod hostela sa garsonjerama kojeg su voleli beskućnici i nije bilo neuobičajeno da morate da izbegavate flaše koje padaju sa prozora kad bi ljudi stali ispred da popričaju između dva nastupa i udahnu malo svežeg vazduha.

Bilo je to od samog početka daleko od glamurozne destinacije.

"Bilo je puno ljudi koje bih nazvala profesionalnim alkoholičarima.

"Išla sam da gledam prvi koncert Televižna i bio je vrlo slabo posećen. Bili su to uglavnom prijatelji i drugi ljudi koji su želeli da osnuju bend", kaže Roberta Bejli, za BBC Kulturu.

Ona je radila na ulazu u klub i fotografisala bendove koji su tamo svirali u ranim godinama.

Iako su se glasine o novom mestu brzo raširile među malim brojem bendova koji su tražili mesto na kojem bi mogli da sviraju, ono je neko vreme ostalo svet za sebe.

"CBGB je bio tajna otprilike dve godine.

"Isprva je podsećalo na atmosferu u kabareu u kojem se sedi - sve je bilo vrlo boemski. Nije bilo majica sa imenima bendova, nije bilo pankera, nije bilo pogoa. Sve je to došlo mnogo kasnije. Ljudi su samo sedeli za stolovima sa upaljenim svećama i klimali glavama na Televižn", kaže Blondi Klem Berk, bubnjar grupe za BBC kulturu.

Iako će klub kasnije postati sinonim za pank, njegovi muzički koreni bili su mnogo širi.

Prostor je ispočetka planirao da pušta kantri, bluz i blugras (otud i ime CBGB), ali prihvativši raznovrsnu gomilu eksperimentalne dece koja su obećala da će dovesti prijatelje koji će trošiti novac za šankom, ubrzo je postao nešto sasvim drugo.

"Svi bendovi su se razlikovali među sobom.

"Tom Verlejn iz Televižna jednom je rekao da je svaki bend bio kao zasebna ideja. Kasnije će sve strpati pod etiketu panka, ali to je više bio senzibilitet nego muzički stil. Postao je neverovatni inkubator za silne kreativne ideje i mislim da je jedan od glavnih razloga zašto se desilo što se desilo bio taj što je dugo ostavljen na miru da nađe sebe", kaže Kej.

Muzički raspon

Ono što je izraslo je scena oko jednog broja bendova koji su bili povezani posredno, preko senzibiliteta i drugarstva više nego preko bilo kakvog određenog žanra.

Blondi je postao kućni pop bend, Televižn je počeo da usavršava besprekoran i neponovljivi stil gitarske muzike, Peti Smit je spojila poeziju sa garažnim rokom šezdesetih, a Toking Heds (Talking Heads) su svirali neobičan, ćoškasti art-rok.

Za to vreme je Mink Devil tvrdio da je u duši ritam i bluz bend, Džoni Tanders i Hartbrejkersi su nastavili tamo gde su stali Njujork Dols, a Ramonsi su postali model za savremenu pank muziku koja će definisati klub.

To je postalo mesto na kojem su bendovi bez ugovora pronalazili vlastiti zvuk, dok su tradicionalniji prostori očekivali da su grupe već postigle određeni nivo uspeha da bi tamo svirale.

"CBGB je bio prvo mesto dostupno za ljude koji su se nalazili veoma nisko na listi.

"Ne samo da nisu imali ugovor sa diskografskom kućom, već nisu imali ni sledbenike i u mnogim slučajevima, nisu bili posebno muzički vešti. Bilo je to kao da dobijate prostor za probe u kom možete da vežbate pred ljudima i izgradite bend", kaže Bejli.

Kej takođe ističe izuzetno važnu funkciju kluba kao mesta, gde su eksperimentisali neki od najrevolucionarnijih bendova toga doba.

"Svi su dolazili tamo da prokljuve sami sebe", kaže on.

"Ramonsi bi otprašili set od dvadeset minuta, od čega bi pet minuta odlazilo na svađu, demonstrativni odlazak, vraćanje i počinjanje ispočetka, dok je svako pokušavao da shvati ko bi oni mogli da budu", dodaje.

Prilika da se svira nedelju za nedeljom, ponekad veče za veče, dovela je do toga da su se neke od najklasičnijih alternativnih ploča decenije oblikovale upravo na toj sceni.

"Svirali smo šest nedelja zaredom sa Televižn, od četvrtka do nedelje.

"Pre toga smo svirali jednom mesečno, kao predgrupa za folk bend negde u Grinič Vilidžu, ali kad smo svirali šest nedelja dva seta na veče sa jednim od naših bratskih bendova to nam je zaista pomoglo da shvatimo kuda nas vodi naša improvizacija", priseća se Kej.

Bila je to, dodaje, "ona vrsta okruženja u kojoj možete da isprobate ko ste, rizikujete i vidite u šta će se sve to pretvoriti".

U trenutku kad su završili, shvatili su kako će snimiti njihov debitantski album Horses.

Društvena strana kluba je takođe bila značajna: postao je sastajalište za brojne srodne ljude koji su mogli da razmenjuju ideje, kuju planove i započinju kreativne projekte.

"Odjednom ste postali deo neke ekipe.

"Do tog trenutka ste bili vanzemaljac, a onda ste se odjednom našli u nečemu, a mislim da je i to bilo tajna svega. Ono, 'Oh, u redu. Ovde sam prihvaćen. Nisam neki neobični, uvrnuti lik zato što je tu bilo i pisaca, fotografa, filmadžija, muzičara, slikara, vajara, dramaturga i pesnika.'

"Bilo je toliko mnogo velikih umetnika na jednom mestu da nije moglo, a da ne eksplodira u nešto ogromno", priseća se Po.

Život posle zlatnog doba

Pred kraj decenije veliki broj tih ključnih ranih bendova nastupao je u ogromnim salama, otpočevši dugotrajnu karijeru.

U tom trenutku se klub promenio jer je ušao u eru koju je više definisao hardkor pank.

"Kad je reč pank od malog slova 'p' prerasla u veliko slovo 'P', atmosfera se promenila", priseća se Kej.

Hardkor pank je bio tvrđi, brži i agresivniji, i može se reći mnogo više mačo od stila muzike koji mu je prethodio, tako da je to dovelo do promene energije.

"A onda je pank postao određena definicija za ono što bend treba da bude na sceni.

"Volim kad su žanrovi i granice zamagljeni. Kad niko zapravo ne zna šta se dešava i zato se nigde ne uklapa. A kad se nigde ne uklapate, tad smislite nešto jedinstveno. Suština zlatnog doba CBGB-a bila je upravo u tome", kaže Kej.

Poperioda sa hardkor pankom, klub se vratio više žanrovski fluidnoj politici, prihvatajući raznovrsnije nove bendove, mada nikad nije uspeo da povrati vrhunac iz sredine sedamdesetih pre nego što se zauvek zatvorio 2006. godine.

Kej je tamo odsvirao još jedan poslednji koncert sa Peti Smit u oktobru iste godine.

"Bilo je veoma emotivno iskustvo gledati u publiku i videti toliko mnogo duhova iz prošlosti sa te bine na kojoj sam proveo toliko mnogo vremena.

"Bio sam veoma dirnut", priseća se on.

Mnogi ljudi povezani sa CBGB-om umrli su tokom godina, među njima i Kristal i više članova benda, ali za one koji su još sa nama a koji su proveli vreme među njegovim prljavim, loše osvetljenim, grafitima ispisanim zidovima, snaga uspomena nije izbledela čak ni pola veka kasnije.

"Bila je to kao rokenrol srednja škola", kaže Berk.

"Kad sretnete ljude iz tog vremena, momentalno vas obuzme osećaj zajedničke istorije, među vama postoji veza koja istrajava. Da nismo bili u CBGB-u, Blondi ne bi ostvarila uspeh koji smo uživali - to je bila odskočna daska za nas.

"Čitav nukleus prvog talasa bendova stvorio je energiju koja nam je donela međunarodnu pažnju. Bez tog čitavog kontingenta bendova, ne biste imali ni uspeh nekolicine. Svi bendovi su podupirali jedni druge", dodaje.

Kej se nada da njegov duh i dalje živi.

"Siguran sam da sada negde CBGB 21. veka pušta korenje.

"Sa novom generacijom muzičara, slikara i pisaca, zaista verujem da je ovaj klub pomogao da naša kultura pođe napred, a to je stvarno sve što čovek može da poželi od nekog koncertnog prostora", kaže on.

Pratite nas na Fejsbuku, Tviteru i Vajberu. Ako imate predlog teme za nas, javite se na Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli.

Izvor: BBC News na srpskom

Ponekad nismo ni svesni da neke stvari radimo pogrešno. To je i slučaj kada određene namirnice želimo da sačuvamo u frižideru, a one zapravo mogu postati vrlo toksične i dovesti do trovanja hranom.

Doktorka Dimpl Jangda koja putem društvenih mreža često deli savete kako bi pomogla ljudima u njihovoj svakodnevnici, podelila je četiri namirnice koje mogu biti štetne ako ih ostavimo u frižideru.

Beli luk

Doktorka savetuje da nikada ne treba kupovati oguljeni beli luk, a ni da ga ne trebamo držati u frižideru. To je zato što će ga vrlo brzo uhvatiti plesan. Budući da je usev bogat vodom, poznato je da beli luk apsorbira vlagu iz frižidera, što ga čini osetljivijim na pojavu i rast plesni.

Beli luk koji je stajao u frižideru može prouzrokovati stezanje u grudima, koje je praćeno kašljem. Tu se radi već o kasnoj fazi proizvodnji mikotoksina, koji su povezani s rakom. Stoga, beli ruk radije držite na suvoj radnoj površini.

Crveni luk

Crveni luk veoma je sličan belom luku i ne biste ga trebali ostavljati u frižideru. Ne samo da nije poželjno ostaviti polovinu luka, nego ne biste trebali ostavljati ni ceo luk jer on uvlači bakterije iz svoje okoline. Istraživanja su pokazala da mnogi Amerikanci čiste frižidere jednom ili dva puta godišnje, stoga su njihovi frižideri pravo leglo bakterija.

Sveži đumbir

Ni svežem đumbiru nije mesto u frižideru. To je zato što plesan vrlo brzo počne da raste na đumbiru. Iako je veoma zdrav, njegovo nepropisno skladištenje je opasno. Doktorka Jangda navela je da stvaranje plesni na svežem đumbiru podstiču hladna temperatura i vlaga, a to ga čini vrlo toksičnim.

Kuvani pirinač

Poslednja na spisku namirnica koje mogu biti toksične jer ih brzo uhvati plesan je kuvani pirinač. Ako se nalazi u vašem frižideru, poželjno je da je konzumirate u roku od 24 sata. Osim toga, navodi se da kuhani pirinač ima potencijal za uzgoj bakterije pod nazivom b.cereus, koja je povezana s trovanjem hranom.

Izvor: kuvar.in.rs

Orah je oduvek priznat kao superhrana. Sada međunarodna studija otkriva da ima moćan efekat protiv stanja koja čine „metabolički sindrom“ – smanjujući rizik od jedne bolesti za skoro 70%, piše Healthy.

Jedan od tri odrasla Amerikanca ima metabolički sindrom, prema Nacionalnom institutu za zdravlje (NIH). Metabolički sindrom se definiše kao prisustvo najmanje tri koegzistirajuća stanja koja se odnose na to kako telo procesuira i pretvara energiju – kao što su višak masti oko srednjeg dela tela, abnormalni nivoi glukoze, visok krvni pritisak, zabrinjavajući nivoi holesterola i visoki trigliceridi. Značajan broj prethodnih istraživanja pokazao je da metabolički sindrom povećava rizik pojedinca za srčani udar, moždani udar, druge kardiološke događaje i dijabetes.

Izmena načina života i usvajanje zdrave ishrane obično su među najčešćim preporukama lekara za prevenciju ili lečenje metaboličkog sindroma. Dve često promovisane dijete u tu svrhu su DASH dijeta, koja ograničava zasićene masti, dodati šećer i natrijum; i mediteranska dijeta, koja promoviše povrće, voće, ribu, pasulj i orašaste plodove.

Nova analiza se fokusirala na jednu vrstu orašastih plodova za koje istraživači tvrde da bi mogla biti jedno od najmoćnijih oružja u borbi protiv metaboličkog sindroma.

Studija koju su sproveli iranski medicinski istraživači i objavljena 28. januara 2024. godine u časopisu Food Science and Nutrition, sastavila je više studija o koristima oraha kako bi videla da li se mogu koristiti u borbi protiv ovog klastera stanja.

Ono što su pronašli su brojne jake veze sa markerima metaboličkog zdravlja kod ljudi koji redovno konzumiraju ove orašaste plodove. Jedinstvene osobine ovog malog vojnika iz ljuske, koje uključuju polifenole i korisne polinezasićene masti poput omega-3, delovale su na mnoge od ovih odvojenih povezanih stanja kako bi smanjile ukupni rizik od razvoja metaboličkog sindroma.

Orah može da štiti od kardiovaskularnih bolesti

U meta-analizi, orasi su povezani sa poboljšanim krvnim profilima, uključujući smanjenje triglicerida, niži ukupni holesterol, smanjenje nivoa „lošeg“ HDL holesterola i čak poboljšan protok krvi.

„Uopšteno, istraživanja sugerišu da konzumiranje oraha može imati obećavajuće efekte u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti“, komentarisali su istraživači.

Orah može sprečiti i poboljšati simptome dijabetesa

Orah se takođe činilo da se bori protiv nekih komplikacija dijabetesa, uključujući smanjenje nivoa glukoze u postu, smanjenje HbA1C i poboljšanje osetljivosti na insulin.

Jedno istraživanje na koje su istraživači obratili pažnju čak je otkrilo da osobe koje konzumiraju orahe imaju 68% manji rizik od dijabetesa u poređenju sa onima koji ne konzumiraju orahe. To može biti zahvaljujući svesnim navikama u ishrani, ali skoro 70% razlike je značajno.

Orah bi mogao biti koristan za mršavljenje i održavanje telesne težine

Težina je još jedan važan faktor u razvoju metaboličkog sindroma i njegovih komplikacija. Nekoliko studija koje su istraživači pregledali pokazalo je korist od konzumiranja oraha na telesnu težinu i njen odnos sa višim nivoima sitosti.

Međutim, druga istraživanja dovela su do nepotpunih rezultata, pa nije jasno da li su orahe same faktor u povećanju ili smanjenju telesne težine. „Zbog obećavajućih efekata konzumiranja oraha na druge komplikacije MetS-a (metabolički sindrom), orasi mogu biti dodati u ishranu bez zabrinutosti zbog negativnih efekata na BMI ili telesnu težinu“, zaključili su istraživači.

Samo obratite pažnju na količinu masti – iako je „zdrava mast“, mast u orasima i dalje nosi istu količinu energije, devet kalorija po gramu, kao manje zdrave vrste masti.

Izvor: danas.rs