Sombor.info

S obzirom na to da je konzumacija alkohola ove godine dostigla rekordne nivoe, mnogi će razmišljati o tome da tokom „suvog januara“ (engl. Dry January) naprave pauzu od alkohola.

Doktor Ros Peri objasnio je kako već nakon nedelju dana bez alkohola možete primetiti promene u prehrambenim navikama, povećanje energije i opšte bolji osećaj, kako fizički, tako i psihički.

Nakon mesec dana apstinencije, san će se potpuno regulisati, a koža će izgledati čistije.

Dr Peri naglašava kako prekomerno konzumiranje alkohola može imati ozbiljne posledice, kao što su povećan rizik od bolesti jetre, visokog krvnog pritiska, moždanog udara, određenih vrsta raka i srčanih bolesti. Pored toga, često dovodi do nezgoda, problema s pamćenjem, trovanja alkoholom i nakupljanja alkohola u krvi, što utiče na vitalne organe.

„Jedan povremeni alkoholni napitak neće uzrokovati velike probleme, ali kada svakodnevna konzumacija postane pravilo, dugoročno može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih rizika“, ističe doktor.

Šta se dešava kada prestanemo da pijemo alkohol?

Prva nedelja

Već nakon nekoliko dana bez alkohola, telo počinje da se detoksikuje. Glavobolje će nestati, i uopšteno ćete se osećati osveženije. Ipak, potrebno je do 72 sata da se mentalno i fizički potpuno vratite u normalu.

Vaš san postaje kvalitetniji jer se telo reguliše. Iako alkohol može pomoći da brže zaspite, on ometa ključnu REM fazu sna, zbog čega se tokom noći dešava samo jedna ili dve REM faze umesto preporučenih šest do sedam. Primećićete i promene u prehrambenim navikama. Alkohol povećava hormon gladi, zbog čega često posežemo za nezdravim grickalicama. Bez alkohola biraćete kvalitetniju hranu i unositi manje kalorija – ako ste, na primer, svake večeri pili čašu vina, unućete oko 960 kalorija manje u nedelji. Takođe, stomak će izgledati ravnije, a osećaj nadutosti će se smanjiti.

Druga nedelja

Nakon dve nedelje, san će se dodatno poboljšati, a zamena alkohola vodom učiniće čuda za vašu kožu – izgledaće čišstije, manje suvo, a sitne bore će se smanjiti. Tokom ovog razdoblja, verovatno ćete primetiti i smanjenje telesne težine, smanjenje podočnjaka i manje nadutosti.

Treća nedelja

U trećoj nedelji krvni pritisak počinje da se smanjuje, što je važno za prevenciju dugoročnih zdravstvenih problema. Primećićete značajno poboljšanje kognitivnih sposobnosti i nivoa energije.

Četvrta nedelja

Nakon mesec dana bez alkohola, koža i oči će izgledati svežije i bistrije. Koža koja je možda bila suva i iritirana, sada će izgledati hidratizovano i zdravo. Jetra će smanjiti masnoće za čak 15 posto, što povećava njenu sposobnost uklanjanja toksina. Ako osoba potpuno prestane piti, moguće je i potpuno preokrenuti blaže bolesti jetre, poput masne jetre.

Na kraju četvrte nedelje, vaš san će se u potpunosti regulisati, osećaćete se odmorno, imaćete više energije i verovatno ćete smršati. Produktivnost i opšte dobro raspoloženje biće znatno poboljšani, piše Daily Mail, a prenosi Danas.

U Novom Sadu je održana dugoočekivana dodela nagrada najboljim sportistima naše pokrajine u izboru lista Dnevnika. I ove godine ova manifestacija koja se održava dugih 68 godina je ispunila očekivanja. Nijedan medij ne pridaje toliko pažnje uspesima vojvođanskih sportista, dajući im time i dodatni podsticaj. Nagrade su zaslužili sportisti iz različitih disciplina, a mnogi od njih su pored pokrajinskih, imali i zapažene evropske/svetske rezultate.

Među dobitnicima ovogodišnjih laureata u oblasti boksa je Dragana Jovanović, takmičarka Bokserskog kluba "Sombor".

Pored nje, nagrađeni su i Andrej Barna (plivanje), Boris Puhovski (rukomet), Luka Stanković (odbojka), Izabela Lupulesku (stoni tenis), Aleksandra Havran (streljaštvo), Milan Bulaja (džudo), Želislav Jakab (kuglanje).. Stojan Knežević, trener naše bokserke istakao je da je ovo još jedno lepo priznanje za nje/njegov rad i vrhunske sportske rezultate, te da je nagrada otišla u prave ruke.

Izvor: somborsport.org

U Velikoj sali zgrade Županije danas je održana 4. sednica Skupštine grada Sombora. Sednicom je predsedavao Vladislav Živanović, a odbornici su odlučivali o 21 tački dnevnog reda.

Između ostalog, Skupština grada je usvojila predlog odluke o budžetu Grada Sombora za 2025. godinu. Prema ovom predlogu, budžet se planira sa razvojnim karakterom sa značajno povećanim kapitalnim ulaganjima, što će obezbediti zadržavanje određene neophodne dinamike investicione aktivnosti i samim tim omogućiti nastavak privrednog rasta. Očekivani ukupni prihodi za 2025. godinu iznose 4.901.773.000 dinara, a najveći udeo u prihodima zauzimaju porezi. Iz budžeta za narednu godinu, najviše sredstava će se izdvojiti za komunalnu oblast ( 28,69%) i društvene delatnosti ( 23,88%).

Na 4. sednici su usvojeni predlozi za davanje saglasnosti na šeste izmene i dopune Pravilnika o radu JKP „Energana“ Sombor, četvrte izmene i dopune Pravilnika o radu JKP „Čistoća“ Sombor, šeste izmene i dopune Pravilnika o radu JKP „Vodokanal“ Sombor, šeste izmene i dopune ravilnika o radu JKP „Parking servis Sombor“, četvrte izmene i dopune Pravilnika o radu JKP „Prostor“ Sombor, četvrte izmene i dopune Pravilnika o radu JKP „Zelenilo“ Sombor i druge izmene i dopune Pravilnika o radu JKP „Vodovod“ Bezdan.

Odbornici su na 4. sednici Skupštine imenovali Ljiljanu Ticu za direktoricu Centra za stručno usavršavanje zaposlenih u obrazovanju Sombor, Kseniju Janković za direktoricu Kulturnog centra „Laza Kostić“ Sombor, te imenovali Izbornu komisiju grada Sombora.

Mobilni telefoni su u našim životima svaki dan, u našim rukama tokom dana, a većina ljudi drži svoje mobilne telefone blizu sebe čak i dok spavaju. Da li je štetno po zdravlje?

Dr Neha Narula sa Medicinskog fakulteta Univerziteta Stanford smatra da zračenje nije razlog za zabrinutost kada su u pitanju mobilni telefoni, čak i ako spavate pored njih.

„Trenutno nema dokaza koji podržavaju tvrdnju da zračenje mobilnih telefona ili tableta dugoročno utiče na naše zdravlje“, rekao je Narula za Iahoo Life. Ona je objasnila da je zračenje koje emituju mobilni telefoni tzv „nejonizujuće“ i drugačije od zračenja za koje znamo da može oštetiti DNK.

„Zračenje mobilnih telefona, mikrotalasnih pećnica i sličnih uređaja ne pokazuje dokaze o dugotrajnim štetnim efektima na zdravlje“, rekao je Narula. Međutim, iz Međunarodne agencije za istraživanje raka ističu da nema čvrstih dokaza da nije štetan, prenosi Index.

Kako korišćenje mobilnog telefona utiče na san?

Spavanje pored mobilnog telefona može uticati na kvalitet sna jer podstiče upotrebu neposredno pre spavanja. Istraživanja pokazuju da je veća verovatnoća da će ljudi koji koriste mobilne telefone pre spavanja imati lošiji san u poređenju sa onima koji su ih odložili sat ili dva ranije.

Svetlost mobilnog telefona dodatno remeti cirkadijalni ritam i smanjuje proizvodnju melatonina, hormona koji nas tera da zaspimo. Smanjenje melatonina negativno utiče na REM fazu sna, koja je ključna za emocije i sećanja, može povećati stres i dovesti do zdravstvenih problema.

Da li svi treba da spuste svoje mobilne telefone pre spavanja?

Dr Rafael Pelajo, profesor medicine spavanja na Univerzitetu Stanford, navodi da blizina mobilnog telefona tokom spavanja može imati različite efekte, u zavisnosti od osobe. Osobe sa hroničnom nesanicom, na primer, mogu biti previše razbuđene mobilnim telefonima, što pogoršava njihov san.

Dr Pelajo takođe navodi da mobilni telefon može uticati na san čak i ako očekujete poziv noću. Ali u nekim situacijama, mobilni telefon može pružiti osećaj sigurnosti, posebno ako živite sami - piše n1info.rs.

Kada želite da ostavite dobar utisak svojom pojavom, naravno da je važno da vam odeća dobro pristaje, ali što ste stariji, naglasak bi više trebalo da bude na bojama koje nosite. Na mladim devojkama većina boja lepo izgleda, zahvaljujući njihovoj prirodnoj svežini, no posle 45. godine žene moraju pažljivije da biraju nijanse koje nose. Izbor prave boje ima moć da podmladi ženu, osveži je i čini da zablista punim sjajem.

Pogledajte kako se oblače žene u zrelijim godinama: često su to monohromatske kombinacije, često u dosadnim i praktičnim bojama kao što su siva, crna ili teget. Naravno, sve navedene nijanse mogu da izgledaju vrlo atraktivno i lepo, ali važno je u svom stilu napraviti i mesta za svetlije, upečatljivije boje koje prave razliku.

Neke nijanse imaju posebnu "moć" da podmlade zrelije dame, brišu pet do deset godina sa lica, daju svež, odmoran izgled, a uz to neće znatno promeniti vaš stil. Probajte, možda se iznenadite efektom!

Koje je SKRIVENO ZNAČENJE vašeg imena? Unesite i saznajte odmah!

Ovo su četiri boje koje čine da u trenu izgleda mlađe i lepše!

1. Roze boja

Profesionalni koloristi tvrde da postoji najmanje 168 nijansi roze boje, a radi praktičnosti podeljene su u nekoliko podgrupa: hladne, tople, svetle, tamne i zasićene, nijanse iz spektra boje maline... Jasno je da baš svako može da pronađe nijansu roze boje koja mu dobro stoji i koja mu se dopada. Ipak, pojavio stereotip da su ružičasti tonovi rezervisani samo za mlade devojke, što nikako ne odgovora istini.

Roze treba da bude bliže licu

Veoma lepo stoje i zrelijim damama, ali je važno ne preterivati - roze ne treba da preovladava u izdanju, odnosno neophodno ju je kombinovati sa drugim bojama. Roze treba da bude bliže licu, odnosno birajte gornje komade odeće u ovoj boji, a to mogu biti i ešarpe, šalovi ili šeširi.

Roze je boja koja "briše" godine

Kakav efekat daje roze boja, zavisi od nijanse, ali što je manje drečava i napadna, odnosno zagasitija, privlači manje pažnje, a ne gubi svoju glavnu svrhu. Ovakve nijanse ne pružaju oštar kontrast koži, već se čini kao da obavijaju lice, vrat i ruke ružičastim velom. Rezultat je harmoničan utisak i koža koja blista.

2. Bela boja

Bez obzira koliko se žene možda plaše bele boje, uz izgovor da je nepraktična, previša svetla i neprikladna za srednje godine, stilisti insistiraju - isprobajte je! Bela boja pokazuje se u punom sjaju na jakom svetlu, dakle u sunčanim, vedrim danima, doprinosi tome da lice sija i vizuelno minimizira znakove starosti na koži. Žene u belom uvek ostavljaju utisak samopouzdanih, veoma negovanih, otmenih osoba.

Žene u belom uvek ostavljaju utisak samopouzdanih, veoma negovanih, otmenih osoba

Bela boja odgovara svim uzrastima, tipovima i figurama, bez izuzetka. Lako se kombinuje se sa bilo čim, uklapa se u sve stilove. Kao i kod drugih boja, morate pronaći svoju nijansu; ako vam snežnobela ne odgovara, uvek možete izabrati mekšu verziju - mlečnu ili ekru nijansu, boju slonovače...

3. Plava i golubje plava boja

Žene neretko u naletu praktičnosti biraju dosadne, bezlične boje, nesvesno kreirajući nezanimljiv stil. Vredi obratiti pažnju na plavu boju i sve njene nijanse.

Vredi obratiti pažnju na plavu boju i sve njene nijanse

Svetle i pastelne nijanse plave nisu napadne, "kapriciozne" niti zahtevne, dobro se slažu sa mnogim drugim bojama, a imaju značajan doprinos u tome da svoju garderobu obogatite koloritom.

Takođe, plava i golubje plava boja veoma lepo ističu oči, bez obzira koje su boje - one prosto počinju da "svetle" kada se ove nijanse nose u blizini lica.

Šeron je najbolji primer koliko svetloplava može da obasja čitavo lice

Ono što je važno zapamtiti, a odnosi se i na belu i na roze, jeste da morate naučiti da birate nijanse koje vam odgovaraju. Važno je proceniti da li vam bolje pristaju hladni ili topli tonovi; u suprotnom možete poništiti efekat mladolikosti koje ove boje ostavljaju.

4. "Vaša" boja

Ovo možda nije konkretna nijansa kao prethodne tri, ali je zapravo najvažnija. Tokom života morate pronaći "vaše" boje, odnosno paletu boja koje ističu prednosti vašeg izgleda, a kamufliraju potencijalne mane. U mladosti se mnogo toga oprašta ili se uopšte ni ne vidi, ali sa godinama izbor pravih boja, koje savršeno odgovaraju našem tenu, postaje sve značajniji.

Kada uz lice prislonimo boju koja je samo "naša", odnosno ispravnog tona, primetićemo kako ono postaje čisto, porcelansko, čak i vizuelno tonirani. Prosto, nedostaci postaju mnogo manje primetni. S druge strane, boja koja nas ne "voli" čini da naše lice ne izgleda sveže i dodatno naglašava nesavršenosti na licu.

Izvor: blic.rs

Zdrava i uravnotežena ishrana treba da nam obezbedi hranljive materije koje su nam potrebne. Međutim, ako to nije slučaj, nedostatak vitamina i minerala može izazvati bol u našem telu.

Recimo, nedostatak vitamina B12 može izazvati bol u ustima.

Nacionalna zdravstvena služba (NHS) upozorila je ljude da bolni simptom u ustima može ukazivati na ozbiljan, pa čak i potencijalno opasan nedostatak vitamina B12.

Vitamin B12 je takva hranljiva materija koja može izazvati probleme ako vam nedostaje. Nalazi se prvenstveno u proizvodima životinjskog porekla kao što su meso, sir i jaja, pa ne treba da čudi što je nedostatak ovog vitamina česta pojava među veganima i vegetarijancima.

Potreban je za održavanje zdrave krvi i nervnih ćelija u vašem telu. Bez toga, krvne ćelije ne mogu pravilno da prenose kiseonik, što može dovesti do anemije.

Uobičajeni simptomi nedostatka vitamina B12 uključuju umor, peckanje i gubitak telesne težine. Ali dva znaka koja se pojavljuju u vašim ustima takođe mogu ukazivati da vam nedostaju hranljive materije.

NHS navodi da bi bolan i crveni jezik, medicinski nazvan glositis, mogao biti znak nedostatka vitamina B12. Kada osoba ima glositis, jezik menja boju i oblik, postaje bolan, crven i otečen.

Upala takođe čini da jezik izgleda glatko, jer se sitne izbočine na jeziku koje sadrže pupoljke ukusa rastežu i nestaju. Čirevi u ustima su takođe potencijalni simptom.

Ostali znaci koje treba tražiti uključuju: ubrzano disanje ili kratak dah, glavobolje, loše varenje, gubitak apetita. palpitacije, probleme sa vidom, osećanja slabosti ili umora, dijareju i probleme sa pamćenjem, razumevanjem i rasuđivanjem.

U nekim slučajevima, nedostatak vitamina B12 takođe može izazvati simptome koji utiču na vaš mozak i nervni sistem kao što su: utrnulost, slabost mišića, psihološki problemi (mogu da variraju od blage depresije ili anksioznosti, do konfuzije i demencije) i problemi sa ravnotežom i koordinacijom.

Nedostatak vitamina takođe može imati veze sa neplodnošću, rakom stomaka i urođenim manama.

Ako osetite simptome nedostatka B12 i promena vaše ishrane nije donela nikakvu razliku, trebalo bi da razgovarate sa svojim lekarom opšte prakse. Analizom krvi utvrđuje se nedostatak vitamina - piše klix.ba.

Iako se često misli da žene to rade zbog lošeg seksualnog iskustva sa partnerom, nova studija na više od 500 ljudi, starosti od 18 do 80 godina, pokazuje da to nije uvek tako.

Najčešći razlog zašto to rade, prema rezultatima studije, je kratka dužina veze.

Stručnjaci primećuju da je manje verovatno da će žene u dugotrajnijim vezama lažirati orgazam, verovatno zato što se osećaju ugodnije izražavajući svoje prave emocije.

U prilog ovoj teoriji govori i činjenica da su žene koje su glumile orgazam češće koristile seks igračke same, dok su one koje nisu glumile orgazam koristile igračke sa partnerom, piše Dejli mejl.

Trećina žena izjavila je da nije glumila orgazam jer su se osećale prijatno da ne dožive vrhunac tokom seksa, što se smatra znakom ljubavi i prihvatanja u vezi, kažu stručnjaci.

Studija, objavljena u The Journal of Sex Research, bazirana je na onlajn anketi sprovedenoj u šest evropskih zemalja: Danskoj, Švedskoj, Norveškoj, Finskoj, Francuskoj i Ujedinjenom Kraljevstvu.

Učesnici su odgovarali na pitanja o svojoj seksualnoj orijentaciji, statusu veze, životu s partnerom i porodičnoj situaciji. Rezultati su pokazali da je gotovo polovina (49 posto) svih učesnika priznala da su glumili orgazme.

Istraživači su takođe anketirali one koji su prestali da glume orgazam i otkrili da je 18 odsto žena prestalo jer su same naučile da dožive orgazam, dok je 19 odsto muškaraca prestalo iz istog razloga.

Zanimljivo je da je veći procenat muškaraca (12 odsto) prestao jer su uhvaćeni u pretvaranju, dok je kod žena taj procenat svega 3 odsto.

Žene koje su priznale da su glumile orgazam prijavile su niže seksualno zadovoljstvo od onih koje nisu, iako su rezultati bili minimalno značajni. Autori studije sugerišu da ovo istraživanje ukazuje da orgazam nije neophodan za uživanje u seksu.

- Ne morate da doživite orgazam da biste uživali u seksu i osetili zadovoljstvo - rekla je Silvija Pavan, autorka studije i doktorantkinja na Univerzitetu u Kopenhagenu. Ona je dodala da postoji mnogo razloga zbog kojih ljudi glume orgazam, poput želje da se seks završi, da zadovolje partnera ili da izbegnu povredu partnera zbog neispunjenog orgazma.

Izvor: direktno.rs

Ako često preopterećujete svoju mašinu za veš, to može dovesti do kvarenja, ali i do tragova deterdženta na odeći.

Da biste znali da li stavili previše veša u bubanj, možete koristiti trik sa ispruženim dlanom.

Prvi korak pri pranju veša je sortiranje. Belo, tamno, svetlo i osetljiv veš treba odvojiti i prati zasebno. Za veće količine, sortirajte po nijansi boje. Takođe, trebalo bi da proverite etikete na odeći kako biste bili sigurni da ne zahteva poseban tretman.

Vredi sačekati da napunite mašinu do pune količine odeće koju vaš bubanj podržava. Ako ne napunite mašinu, samo trošite struju i vodu.

S druge strane, ako preopterećujete svoju mašinu za pranje, lako možete završiti sa prljavom odećom.

Previše veša upije svu vodu, ostavljajući malo prostora za otapanje deterdženta, što može dovesti do ružnih tragova deterdženta na vašoj odeći. Što je još gore, čak možete oštetiti mašinu dok perete odeću.

Kako da znate da li preopteretili svoju mašinu?

Jednostavan način da to saznate je pomoću trika sa vašim ispruženim dlanom. Stavite ruku u bubanj mašine i proverite koliko prostora je ostalo. Savršeno punjenje je kada ne možete da stavite ništa drugo osim ruke i veša. Ako ne možete da stavite ruku u bubanj, to znači da ste stavili previše veša, prenosi klix.ba.

Kada je u pitanju pranje veša, većina nas se drži jednostavne, proverene rutine - napunimo mašinu za veš, stavimo odabrani deterdžent i na kraju dodajemo omekšivač.

Dodavanje omekšivača je korak koji mnogi od nas smatraju vrlo važnim, što nije iznenađujuće ako uzmemo u obzir da on doprinosi smanjenju statičkog elektricitetu i gužvanja odeće, čineći je pritom mekanom i mirisnom.

Međutim, da li ste znali da omekšivač može napraviti više štete nego koristi vama, vašoj odeći i vašoj mašini za veš?

U nastavku pročitajte šta omekšivač zapravo radi tokom pranja i saznajte zašto bi bilo najbolje da ga jednostavno prestanete koristiti. Na kraju donosimo i dve prirodne alternative omekšivačima, koje možete početi koristiti već prilikom sledećeg pranja veša, piše Centar zdravlja, a prenosi City Magazin.

Omekšivači mogu izazvati alergije

Kod osoba koje imaju osetljivu kožu ili pate od ekcema, omekšivači mogu da izazovu alergijsku reakciju. Ona može da se javiti kao svrab ili upala kože, a u težim slučajevima može doći i do pojave respiratornih problema. Omekšivači često sadrže kvarterna amonijum jedinjenja, za koja su istraživanja pokazala da mogu da izazovu astmu, kao i iritacije kože.

Ako posumnjate da imate alergijsku reakciju na omekšivač, odmah prestanite da ga koristite i po potrebi potražite lekarsku pomoć. Odeću koja je bila u kontaktu sa omekšivačem moraćete ponovo da operete pre nego što je ponovo obučete.

Omekšivači mogu da oštetite odeću

Pojednostavljeno rečeno, omekšivač deluje tako da na odeći stvara poseban „premaz“ koji je čini glatkom i mekom. Međutim, time se smanjuje sposobnost upijanja tkanine, što u nekim slučajevima može da bude nepoželjno. Na primer, peškiri neće moći da upiju vodu kako bi trebalo ili sportska odeća neće moći da upije znoj tokom vežbanja.

Osim toga, ako svaki put koristite omekšivač, on će verovatno početi da se nakuplja u odeći i spreči adekvatno upijanje vode ili deterdženta tokom pranja. Rezultat su neefikasni ciklusi pranja, a posledica mogu da budu neprijatni mirisi „zarobljeni“ u odeći, kojih je vrlo teško da se rešite.

Omekšivači mogu da naškode mašini za veš

Omekšivač nije dobar ni za vašu mašinu za veš. Čak i kada je razređen, supstanca je gusta i može da ostavi sluzav talog u fioci za deterdžent, a na tom mestu može da se stvoriti plesan. Takođe, omekšivač tokom dužeg vremenskog perioda može čak da uzrokuje začepljenje cevi i odvoda, što dalje može da prouzrokuje prestanak rada mašine. Neće se otopiti u pranju na niskim temperaturama, pa bi trebalo redovno da izdvajate vreme i čistite mašinu.

Omekšivači ne doprinose čistoći odeće

Iako neki veruju u suprotno, omekšivač ne pomaže u procesu čišćenja. Deluje slično kao regenerator za kosu, prekrivajući odeću nevidljivim premazom koji je omekšava i dodaje miris. Ako biste pokrenuli ciklus pranja samo sa omekšivačem, odeća ne bi bila čista, dok bi sa deterdžentom, snaga čišćenja ostala nepromenjena.

Omekšivači negativno utiču na okolinu

Većina omekšivača sadrži sastojke na bazi nafte i nisu biorazgradivi, te s vremenom mogu da izazovu ozbiljnu štetu okolini. Poznato je da se takozvana kvarterna amonijum jedinjenja mogu da budu opasna za život u moru, a ona su ključni sastojak većine omekšivača.

Pored toga, treba razmišljati i o ambalaži – ako prestanete da koristite omekšivač, smanjujete plastični otpad.

Šta koristiti umesto omekšivača?

Srećom, postoje jednostavne alternative uz koje će vaš veš i dalje biti mek, iako ne koristite omekšivač.

Da biste omekšali veš, dodajte ½ šolje sode bikarbone ili ¼ šolje destilovanog belog sirćeta. Ako vam je miris sirćeta previše jak, možete da dodate nekoliko kapi eteričnog ulja. Samo je važno da zapamtite da nikako ne dodajte sirće ako koristite izbeljivač, jer to izaziva stvaranje opasnih isparenja.

Izvor: n1info.rs

Solo putovanja beleže rast popularnosti, a istraživanja pokazuju da je 42% putnika planiralo da putuje samo u 2024. godini. Žene starije od 50 godina predvode ovaj trend, koristeći solo putovanja kao priliku za samootkrivanje i osnaživanje nakon godina posvećenosti porodici i karijeri.

Hešteg #solotravel na TikToku dostigao je preko 6,5 milijardi pregleda, što dodatno potvrđuje interesovanje za ovakav način putovanja. Solo avanture nisu sinonim za samoću – one pružaju slobodu planiranja, jačaju samopouzdanje i omogućavaju upoznavanje novih ljudi kroz zajednička interesovanja.

Pitate se kako da započnete svoje solo putovanje? Donosimo vam praktične savete koji će vam pomoći da iz ovog iskustva izvučete maksimum i uživate u svakom trenutku!

Zašto ćete obožavati solo putovanja

Putovati sam znači imati slobodu. Vi birate tempo, destinaciju i aktivnosti. Ako vam se istražuje, istražujete. Ako vam se odmara, odmarate. Imate priliku da upoznate nove ljude kada to želite, ali i da uživate u tišini i vremenu za sebe. Nema kompromisa – samo vi i vaš plan.

Ipak, solo putovanja donose više od slobode. Kroz ovakva iskustva gradite samopouzdanje i učite kako da se snalazite u neočekivanim situacijama. Počinjete bolje da razumete sebe, otkrivate šta vas ispunjava i vraćate se kući kao jača, samostalnija i zanimljivija verzija sebe.

Ako ste spremni za ovakvo putovanje, većina agencija među kojima je i turistička agencija Rapsody Travel nudi aranžmane prilagođene solo putnicima. 

Hajde sada da pređemo na praktične savete i korake za organizaciju idealnog solo putovanja!

Kako se povezati s ljudima tokom solo putovanja

Solo putovanje može biti savršena prilika da uživate u vremenu za sebe, ali to ne znači da morate biti sami sve vreme – osim ako baš to ne želite. Ako ste raspoloženi za društvo, razmislite o uključivanju u lokalne aktivnosti poput časova kuvanja, grupnih obilazaka ili neformalnih okupljanja. 

Takođe, boravak u zajedničkom smeštaju, poput hostela, može biti odličan način za povezivanje s ljudima iz različitih delova sveta. Većina hostela organizuje zajedničke večere, filmske večeri ili lokalne ture, što stvara opuštenu atmosferu za upoznavanje. 

Razmislite o troškovima pre puta

Solo putovanja mogu biti skuplja nego što se na prvi pogled čini, naročito zbog smeštaja. Hoteli i kruzeri često prilagođavaju cene za dve osobe, što znači da ćete kao solo putnik verovatno platiti više. Istraživanje u Velikoj Britaniji su pokazala da samostalni putnici ponekad plaćaju čak 97% više nego oni koji putuju u paru. 

Da biste izbegli neprijatna iznenađenja, budžet planirajte pažljivo. Razmislite o mogućnostima za uštedu – na primer, obroci u restoranima obično ne uključuju dodatne troškove kada jedete sami, dok troškovi smeštaja često predstavljaju izazov za jednog putnika.

Izaberite mesto koje je lako za kretanje

Ako planirate svoje prvo solo putovanje, izbor destinacije s dobrim opcijama za prevoz može vam uštedeti mnogo vremena, energije i novca. Gradovi s razvijenim javnim prevozom, jasnim uputstvima i praktičnim načinima za kretanje olakšaće vam svakodnevnu logistiku i učiniti da se osećate sigurnije.

Umesto da trošite na skupe taksije ili se borite s koferom po neravnim ulicama, razmislite o gradovima koji nude više opcija – od vozova i tramvaja do bicikala ili čak električnih skutera. Kopenhagen, sa svojom mrežom biciklističkih staza, savršen je za istraživanje na dva točka. Njujork ima metro koji vas povezuje sa svim krajevima grada, dok je Bangkok poznat po svojim tuk-tukovima i povoljnim načinima prevoza.

Osim što olakšavaju kretanje, ovakve destinacije nude i autentično iskustvo. Vožnja tramvajem kroz Prag ili biciklom kroz Amsterdam nije samo praktična već i poseban doživljaj koji ćete pamtiti.

Prigrlite trenutke samoće

Solo putovanja donose trenutke kada ste zaista sami, i to je potpuno u redu – pa upravo ste zbog toga i krenuli sami na put. Dugi letovi, večere u miru ili lagane šetnje kroz nepoznate gradove pružaju priliku da cenite sopstveno društvo. 

Ne treba vam uvek saputnik da biste uživali u putovanju. Ponekad su dobra knjiga, dnevnik za beleženje utisaka ili kamera za fotografisanje sve što vam treba da upotpunite svoj doživljaj. To su trenuci kada se možete povezati sa sobom na potpuno nov način.

Šta kada solo putovanje ne ispuni očekivanja?

Hajde da budemo realni – solo putovanje nije za svakog. Možda krenete na svoje prvo solo putovanje i shvatite da vam ne prija koliko ste očekivali. To je potpuno u redu. Prvo što treba da znate jeste da ne morate odmah da uživate u svakom trenutku. Dajte sebi vremena da se prilagodite, jer retko ko pronađe pravi osećaj već na prvom pokušaju.

Putovati sam je način da rastete, rešavate izazove na svoj način i upoznate nove kulture iz drugačije perspektive. Ako želite da izvučete najbolje iz solo putovanja, razmislite o ovome: kako se povezati s drugima na putu, kako pametno upravljati budžetom i odabrati destinacije koje nude jednostavan prevoz. Ciljajte na lične avanture koje će vas inspirisati i obogatiti vaše iskustvo.

Možda solo putovanje nije ljubav na prvi pogled, ali uz strpljenje i prilagođavanje možete otkriti potpuno novu dimenziju putovanja – onu koja vas ispunjava na način koji niste očekivali.