Kakva ishrana je idealna u periodu mart – april?

Na koji način nutricionistički da se pripremimo za proleće – kakva ishrana je idealna u periodu mart – april?

Došlo je vreme da se odmorimo od teške zimske hrane, od praznične, obilne, začinjene hrane. Idealno je vreme da očistimo organizam i da ga ubrzamo.

Treba mu dati više sunce, sveže hrane, više tečnosti.

Unos svežeg voća i povrća će nam obezbediti potrebne vitamine.

Konzervirane namirnice menjamo za sveže salate, zelena, spanać, mladi luk, sremuš.

Više kuvanog povrća, razne čorbice, potaži, supe će nas hidrirati i olakšati varenje. Unositi dovoljno tečnosti kroz biljne čajeve, vodu, sveže ceđenih sokova.

Jedite manje porcije, prirodno nam je manji apetit u periodu proleća.

Koje kombinacije namirnica treba da izbegavamo u ovo doba godine?

Treba da izbegavamo, tešku, masnu i začinjenu hranu.

Smanjiti unos životinjskih proteina i zameniti ih biljnim izvorima poput mahunarki.

Smanjiti količinu pržene hrane, ljutih začina, masna crvena mesa.

izvor:danas.rs

Slobodno vreme

Lifestyle

S obzirom da ulazimo u prolećnu sezonu, gde temperature postepeno rastu, raste i aktivnost miševa i pacova koji traže me...

Disclaimer I

Sve informacije na ovoj veb stranici objavljuju se u dobroj nameri i samo u opšte informativne svrhe. Veb stranica sombor.info ne daje nikakve garancije o potpunosti, pouzdanosti ili tačnosti objavljenih informacija. Svaka radnja koju preduzmete u vezi sa informacijama koje pronađete na ovoj veb stranici je na vaš sopstveni rizik i vlasnik sajta neće biti odgovoran za bilo kakve nastale gubitke i/ili štetu.

Disclaimer II

Materijal preuzet sa interneta smatra se javno dostupnim osim ako nije drugačije navedeno. U slučaju da postoji problem ili greška u vezi sa autorskim pravima na određenom materijalu, kršenje autorskih prava je učinjeno nenamerno.

Nakon predstavljanja dokaza o autorskim pravima, sporni materijal će odmah biti uklonjen sa sajta.