Web Analytics Made Easy - Statcounter

Naučnici razbili mitove o namirnicama koje su navodno dobre za jak imunitet

Poznato je da se mnoge zdrave namirnice smatraju lekom za sve, pa tako i za jak imunitet. No, postavlja se pitanje da li je to baš tako…

Sa tim u vezi, novo istraživanju koje je sprovela britanska kompanije Wren Kitchens otkrilo je da ljudi veruju u razne mitove o hrani, što je podstaklo dr Deboru Li i dr Šam Sing da ih razjasne, piše Index.hr.

Na primer, 42 odsto ispitanika smatra da je beli luk moćno sredstvo za jačanje imuniteta, ali dr Li ističe da naučni dokazi, posebno oni iz studija na ljudima, ne podržavaju ovu tvrdnju. „Iako beli luk može da stimuliše određene imune ćelije kao što su makrofagi i limfociti, većina dokaza dolazi iz studija na životinjama“, objašnjava ona za Daily Express.

Isto važi i za crnu čokoladu i čili papričice. „Tamna čokolada sadrži polifenole sa antioksidativnim svojstvima, ali je njen efekat na imunitet minimalan“, navodi dr Sing. Dodaje da čili papričice, iako sadrže kapsaicin sa antiinflamatornim dejstvom, „nemaju direktnu vezu sa jačanjem imuniteta“.

Takođe, dok se supa često konzumira tokom bolesti, 18 odsto ispitanika veruje da ima supermoći u jačanju imuniteta, ali lekari napominju da je njena glavna korist zapravo hidratacija.

Dakle, prema mišljenju stručnjaka, namirnice koje zaista jačaju imunitet su:
Borovnice – bogate antioksidansima i polifenolima sa antivirusnim i antibakterijskim svojstvima
Lisnato povrće – stimuliše proizvodnju intraepitelnih limfocita (IEL), koji su ključni za imunitet creva
Kurkuma – sadrži kurkumin, snažno antiinflamatorno i antioksidativno jedinjenje namirnice
Citrusi – povećavaju nivo vitamina C, koji je neophodan za imune ćelije
Đumbir – pomaže u borbi protiv respiratornih infekcija i simptoma prehlade.

Dakle, iako su neke namirnice popularizovane kao superhrana bez dovoljno naučnih dokaza, određene namirnice zaista imaju snažan efekat na imuni sistem.

„Uključujući ove sastojke u svoju ishranu, možete podržati svoje telo i ojačati prirodne odbrambene mehanizme“, zaključuje dr Sing.

Slobodno vreme

Lifestyle

Bolest masne jetre je najčešća vrsta oboljenja jetre, a nastaje kao posledica nagomilavanja masti u ovom organu koja pr...

Disclaimer I

Sve informacije na ovoj veb stranici objavljuju se u dobroj nameri i samo u opšte informativne svrhe. Veb stranica sombor.info ne daje nikakve garancije o potpunosti, pouzdanosti ili tačnosti objavljenih informacija. Svaka radnja koju preduzmete u vezi sa informacijama koje pronađete na ovoj veb stranici je na vaš sopstveni rizik i vlasnik sajta neće biti odgovoran za bilo kakve nastale gubitke i/ili štetu.

Disclaimer II

Materijal preuzet sa interneta smatra se javno dostupnim osim ako nije drugačije navedeno. U slučaju da postoji problem ili greška u vezi sa autorskim pravima na određenom materijalu, kršenje autorskih prava je učinjeno nenamerno.

Nakon predstavljanja dokaza o autorskim pravima, sporni materijal će odmah biti uklonjen sa sajta.